게시일: 2025-12-24
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정형외과
골다공증 예방에 도움이 되는 다양한 음식 중에서 가장 먼저 떠오르는 것은 무엇인가요? 우유, 녹색 채소, 아니면 두부 제품일까요. 믿기 어려울 수 있지만, 칼슘 한 점 없는 식이섬유라는 음식이 뼈의 견고한 성을 지키는 무명의 수호자 역할을 하며, 동시에 장 환경 조절에도 도움을 줍니다. 그것이 어떻게 뼈의 항상성을 위한 보호막을 제공하는지, 이 글에서 그 ...
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게시일: 2025-12-24
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정형외과
무릎 관절 상태를 좋게 하고 마모를 줄이고 싶으신가요?현대 생활 방식의 변화로 우리의 무릎 관절은 조용히 건강과 활력을 잃기 쉬워졌습니다. 모두가 자신의 무릎 관절이 젊은 상태의 활력을 유지하길 바라며, 60세에도 40세의 무릎 상태를 갖고 싶어 합니다.어떻게 해야 할까요?시안교통대학교 제2부속병원 정형외과 황스화(黄思华) 의사가 다섯 가지 핵심 포인트를 ...
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게시일: 2025-12-24
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정형외과
사회의 고령화가 심화됨에 따라 골다공증은 주목받는 건강 문제가 되었습니다. 골다공증 환자에게 있어 합리적인 식단 조절은 증상 완화와 회복을 돕는 중요한 수단입니다. 오늘은 골다공증 환자를 위한 식단 레드 리스트와 그린 리스트를 함께 살펴보며, 무엇을 먹어야 하고 피해야 하는지 알아보겠습니다.식단 그린 리스트: 추천 음식유제품:유제품은 칼슘의 보고로, 우유,...
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게시일: 2025-12-24
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사회의 고령화가 심화됨에 따라 골다공증은 주목받는 건강 문제가 되었습니다. 골다공증 환자에게 있어 합리적인 식단 조절은 증상 완화와 회복을 돕는 중요한 수단입니다. 오늘은 골다공증 환자를 위한 식단 레드 리스트와 그린 리스트를 함께 살펴보며, 무엇을 먹어야 하고 피해야 하는지 알아보겠습니다.식단 그린 리스트: 추천 음식유제품:유제품은 칼슘의 보고로, 우유,...
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게시일: 2025-12-24
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부귀방빠르게 변화하는 현대 생활 속에서 많은 사람들이 장시간 앉아서 일하거나 자세가 나쁘고 운동 부족으로 인해 목 뒤에 조용히 ‘부귀방’이 생기는 경우가 많습니다. 이름은 부귀처럼 들리지만 실제로는 외모와 건강에 영향을 주는 작은 고민거리입니다. 부귀방의 본질은 목 뒤에 쌓인 여분의 지방으로, 목선을 통통하게 보이게 할 뿐만 아니라 경추 불편 등의 문제를 ...
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게시일: 2025-12-24
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부귀방빠르게 변화하는 현대 생활 속에서 많은 사람들이 장시간 앉아서 일하거나 자세가 나쁘고 운동 부족으로 인해 목 뒤에 조용히 ‘부귀방’이 생기는 경우가 많습니다. 이름은 부귀처럼 들리지만 실제로는 외모와 건강에 영향을 주는 작은 고민거리입니다. 부귀방의 본질은 목 뒤에 쌓인 여분의 지방으로, 목선을 통통하게 보이게 할 뿐만 아니라 경추 불편 등의 문제를 ...
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게시일: 2025-12-23
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노인의 무릎 문제, 특히 반월상 연골 손상은 일상 활동에 큰 장애가 될 수 있습니다. 반월상 연골은 무릎 관절 내에서 중요한 충격 흡수 구조로, 그 건강 상태는 우리의 이동 능력과 삶의 질에 직접적으로 영향을 미칩니다.
반월상 연골이 손상되는 것은 이유 없는 것이 아닙니다. 일상생활에서 우리가 주의하지 않는 작은 행동들이 이러한 심각한 결과를 초래할 수 있...
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게시일: 2025-12-23
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정형외과
무릎 골관절염이 어떻게 '전염'되는가?
무릎 골관절염은 종종 통증과 기능 장애를 유발하며, 이는 관절 연골의 마모와 퇴화로 인해 발생합니다. 이러한 마모와 퇴화는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 과도한 사용, 외상 또는 유전 등 외부 요인에 의해 가속될 수도 있습니다.
이 질환은 병원체(예: 박테리아나 바이러스)에 의해 발생하지 않으므로 전...
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게시일: 2025-12-23
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정형외과
과학적인 약물 사용, 돈 절약과 안심
일상 생활에서 통증은 피하기 어려운 부분입니다. 어깨 통증, 등 통증, 허리 통증, 다리 통증 등 이러한 통증들은 우리의 삶의 질을 저하시키고 다양한 진통제 구매와 치료 방법 찾기에 많은 돈을 들이게 합니다.
사실 두 가지 저렴하고 유용한 약이 있습니다. 이 약들은 우리 몸의 80% 이상의 통증을 해결할 수 있으며,...
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게시일: 2025-12-23
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정형외과
과학적인 체중 감소 방법을 통해 전체적인 건강 상태를 개선하고 무릎 관절 통증을 효과적으로 완화하여 우리의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이러한 내용에 대해북경대 인민병원 골관절과/재활의학과 부교수인 류강 대부님의 조언과 방법을 들어보겠습니다.
체중 감소가 왜 무릎 관절에 유익한가?
과체중이나 비만은 관절 손상의 중요한 위험 요소입니다.체중이...
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