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도움 없이 스쿼트 100개씩 3세트, 하루에 총 300개를 하면 좋은 운동 효과를 얻을 수 있나요?
2025-02-14 02:30
19 조회수
조회수 0 회
체육관에 갈 시간이없고 집에서 팔 굽혀 펴기와 턱걸이 만 연습하는데 이런 식으로 근육질의 남자를 만들 수 있습니까?
2025-02-14 02:30
25 조회수
조회수 0 회
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