달릴 때마다 땀을 많이 흘리는 것이 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? 저도 달리기를 할 때마다 땀을 엄청나게 많이 흘리는 러너입니다. 달릴 때마다 땀을 닦을 때 사용하는 수건이 다 닳아 없어진다고 해도 과언이 아닐 정도입니다.

큰 땀을 흘릴 때마다 달리기 위해 어떤 사람들은 너무 많은 운동이라고 말하고 땀은 신체의 체액이며 많은 땀이 칼슘 손실로 이어지고 신체에 해를 끼칠 것입니다. 어떤 사람들은 땀을 흘리면 몸을 해독하고 지방을 줄일 수 있다고 말합니다.

달리기 때문에 땀을 많이 흘리는 것이 좋은지 나쁜지 알 수 없습니다. 하지만 매일 달릴 때마다 땀을 많이 흘리지만 불편함을 느끼지 않고 익숙해졌습니다.

저는 달리기만 하고 땀을 흘리며 기본적으로 다른 운동에서는 땀을 많이 흘리지 않고 거의 흘리지 않습니다. 걷기를 해도 땀이 전혀 나지 않고, 자전거를 100km 이상 타도 몇 킬로미터를 달릴 때만큼 땀을 많이 흘리지 않습니다. 머리에서는 땀이 많이 나지만 몸의 다른 부위에서는 땀이 많이 나지 않습니다.

내 자신의 경험에 따르면, 나는 운동 운동이 얼마나 땀을 흘리고, 좋든 나쁘지 않다고 느낍니다. 인간의 땀샘의 분포가 발달하고 분비뿐만 아니라 일종의 신진 대사뿐만 아니라 운동 강도에 따라 더 많은 땀을 흘립니다.

땀을 많이 흘리는 것이 몸에 해로울 수 있다는 생각에 너무 집착할 필요는 없다고 생각하며, 조금만 더 주의를 기울이면 됩니다.

개인적인 의견으로, 참고용으로 친구 댓글 메시지를 환영합니다.

좋은 것은 아니지만 나쁜 것도 아니며, 사실 땀은 신체가 외부 세계에 적응하는 수단일 뿐입니다!

운동할 때 땀을 더 많이 흘리는 것은 이러한 이유 때문일 수 있습니다!

1, 온도가 너무 높습니다.

해가 지고 있는 밤에 달리는 것은 사실이지만, 공기 순환이 잘 안 되고 사람이 너무 많고 통기성이 좋은 옷을 입으면 신체는 표면 온도의 균형을 맞추기 위해 땀을 흘리며 열을 발산하여 쉽게 말해 더위를 식히게 됩니다.

2, 너무 많은 물

우리는 땀을 흘리는 이유가 무엇이든이 땀은 기본적으로 우리가 섭취하는 물로 구성되어 있으며, 같은 사람이 같은 양의 운동을하고 더 많은 물을 마시면 자연스럽게 물을 마시지 않는 사람보다 더 많이 땀을 흘리며 이것이 가장 기본적인 조건이라는 것을 이해해야합니다.

3. 타고난 차이점

한 종류의 쌀은 백 종류의 사람을 키우고 정확히 같은 사람은 없으며 각 사람은 독특하며 어떤 사람들은 더 발달하고 민감한 땀샘을 가지고 태어나며 외부 세계의 사소한 자극은 선천적 인 차이 인 땀에서 땀을 흘리게됩니다.

좋은 땀과 나쁜 땀의 조합이 필요합니다!

운동으로 인한 발한은 정상이며 어린 나이에는 크게 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 땀을 흘리는 다른 원인도 주의해야 하며, 다른 질병이 있거나 숨어 있을 가능성이 높습니다.

1, 갑상선 기능 항진증 : 과도한 발한 및 낭비, 환자는 심장 부정맥, 불면증 및 대변 빈도 증가가있을 수 있습니다.

2, 저혈당증 : 과도한 발한과 현기증, 환자는 창백한 얼굴, 손발 마비가있을 수 있습니다.

3, 결핵 : 환자가 식욕 감소, 기침, 수면 곤란, 피로 및 피로를 느낄 수있는 동시에 식은 땀을 흘립니다.

4, 심장병 : 과도한 발한 및 흉통, 환자는 흉부 압박감, 공황, 호흡 곤란 및 기타 상태가있을 수 있습니다.

발한 자체는 정상이며, 위험 여부를 조사 할 때 얼마나 많은 또는 얼마나 적은 영향을 미치는 많은 요인이 있으며,이 상황으로 인한 발한과 같은 포괄적이고 정확한 분석을 수행하기 위해 여러 조건을 조합하여 고려해야하며, 정상일 가능성이 매우 높습니다.

저는 달리기를 할 때 땀을 많이 흘리는 사람입니다. 특히 여름에는 5K를 뛸 때마다 머리가 축축하게 젖을 뿐만 아니라 옷이 쭈글쭈글해집니다.

가장 짜증나는 것은 젖은 머리이고, 눈에 흐르는 땀방울이 매우 불편하며, 땀 밴드를 가져오는 것을 잊어버리면 고문과도 같습니다.

운동할 때 땀을 흘리는 것은 정상입니다. 땀이 나지 않는 것은 나쁜 것이 아니라 의사의 진찰을 받아야 합니다.

여름에는 특히 야간 달리기 후 땀을 흘리면 행복감과 함께 매우 편안해집니다.

하지만 건강 학자들에 따르면여름에는 방출하는 것이 바람직하고 땀을 흘리는 것은 해독이며 겨울에는 저장하는 것이 바람직하므로 특히 밤에는 땀을 흘리는 것이 적절하지 않습니다.

달리기의 목적은 건강과 웰빙을 위해 달리는 사람들이 많고, 결국에는 상대적으로 소수의 사람들이 달리기를 합니다. 목적을 명확히 한 후 해당 시간 정책을 만드는 것이 적절합니다.

달리기를 좋아하는 사람들은 기온에 흔들리지 않고 땀의 양은 달리기 속도에 정비례하기 때문입니다.

여름에는 힘닿는 데까지 달리고, 땀이 흐를 정도로 즐겁게 뛰고, 제때 옷을 갈아입기만 하면 됩니다.

동계 훈련 기간 동안 주의를 기울여야 할 때입니다.

이 작업을 수행하기 가장 좋은 시기는정오부터 오후 5시까지且태양이 밝게 빛납니다.연습할 수 있는 기간입니다.

방법은 어떻습니까?울트라 조깅전체 프로세스는 매우대기 속도를 사용하여발한For Good. 달리기 내내 페이스를 조절하고 마음을 차분하게 유지한다면 가벼운 땀을 흘리는 것도 충분히 할 수 있습니다.

우리는 건강을 목표로 하고 있으며 다른 사람의 시선을 신경 쓸 필요가 없다는 점을 기억하세요.

조용히 자기 할 일만 하세요.

초대해 주신 작은 도우미에게 감사드립니다.

몸을 담근 후에도 항상 지치고 절뚝거리는 느낌이 들지 않고 오랜 시간이 지나도 신체적 쇠약과 정신적 피로를 경험하지 않는다면 아무 문제가 없는 것입니다. 사람의 땀샘에는 차이가 있으며, 어떤 사람들은 땀샘이 발달하여 땀을 더 많이 흘리는 반면 다른 사람들은 땀샘이 적고 내용물이 적습니다. 물론 어떤 사람들은 격렬하고 과도한 운동으로 인해 땀을 너무 많이 흘리며, 오랫동안 유지하면 우리가 원하는 "운동"효과를 얻기보다는 많은 에너지 손실을 일으키고 사람들을 약하고 약하게 만드는 것은 사실입니다. 인체는 실제로 "깨지기 쉬운 시스템"이며 운동하면 피곤함을 느끼고 신체가 자극을 받아이 "역경"에 저항하기 위해 신체는 심폐 기능을 개선하고 혈액 및 산소 공급을 늘리며 근육량을 늘려 더 편안해질 수 있도록 더 강해질 수있는 방법을 찾을 것입니다. 근육 함량은 체력을 향상시키기 위해 다른 스포츠를 더 쉽게 할 수 있도록 체력을 향상시킬 수 있지만 이것은 "우리 몸이 견딜 수있는 범위"에 있어야합니다. 그렇지 않으면 신체도 강한 압력을 받고 일어나지 못할 수 있습니다.

한의학에는 "양을 생성하는 불은 적고 기를 먹는 불은 강하다"라는 말도 있는데, 이는 적절한 운동, 적당한 양의 양을 땀을 흘리게하면 우리가 더 활기차고 건강하게 발달하는 데 도움이되지만 과도한 운동은 우리에게 많은 에너지를 만들어 체력과 에너지를 많이 소비하지만 결과적으로 기를 약화시켜 건강에 좋지 않다는 것을 의미합니다. 신체 건강. 예를 들어 장기간 과도한 발한과 같이 미네랄 흡수가 너무 많으면 땀을 많이 흘리면 미네랄 손실도 높아질뿐만 아니라 칼슘 부족으로 이어져 골다공증 및 기타 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 과도한 운동은 좋은 것이 아니며, 특히 스포츠 초보자, 근육 파악은 좋은 힘이 아니며 특정 운동 방식에 익숙하지 않으며 과도한 운동은 인대와 심지어 관절과 뼈, 일부 과도한 운동 및 심지어 심폐 정지, 매우 간단한 예를 들어 축구 선수, 운동 강도 조절에주의를 기울이지 않으면 급사가 많은 경우가 될 수 있습니다.

어떤 친구들은 운동에 땀이 많을수록 슬리밍 효과가 더 좋다고 느끼고,이 관행은 과학적이지 않으며, 땀의 양 ≠ 소비 칼로리, 운동으로 소비되는 칼로리는 30 분 동안 만 소비되는 칼로리와 요구르트 한 병과 같이 우리의 상상력에 비례하지 않을 수 있으며, 요구르트 칼로리 한 병을 마시는 것보다 좋지 않은 땀에 20 분 동안 달리기의 주제는 땀에 젖어 있습니다. 많은 친구들이 오후에 체육관에서 운동하고 땀을 흘리며 모든 옷을 적시고 소를 먹을 수 있지만 피자 저녁을 즐기지 않는 것처럼 느끼고 오늘 오후는 낭비 될 것이며, 입을 통제하고 적절한 운동을하는 것이 체중 감량에 더 나은 접근 방식입니다. 그러나 격렬한 운동이 없으면 종종 앉아 있으면 땀이 나고, 폐기 부족, 신장 양 결핍, 폐기 부족으로 인한 비장 약화 Weiqi가 단단하지 않고, 피부를 담당하는 폐기, Weiqi의 표면은 땀 분비를 조절하는 것, Weiqi가 단단하지 않으면 땀이 자유롭게 흐르고 밤 땀이나 자기 땀 현상이 더 빈번하며 비장 약화는 물 습기를 조절하기 어렵고 밤 땀도있을 수 있습니다! 이 경우 의사의 지시에 따라 조정해야하며 그렇지 않으면 신체가 점점 약해집니다.

한창 에너지가 넘쳐나는 21살, 여름이 가장 더운 시기인 지금, 운동으로 땀을 흘리는 것은 너무나 당연한 일이라고 말합니다.

운동, 달리기는 지방을 태우는 것이고, 지방 분해는 모공을 통해 물을 생성하여 제거하는 것이며, 이것은 특별히 좋은 것이 아닙니다.

땀을 흘리면 일반적으로 몸에서 노폐물이 제거되어 건강에 매우 좋습니다.

그러나 달리기 직후 샤워를하지 말고 일반적으로 달리기 운동 후 30 분 이내에 열 제거를 계속하면 샤워에서 신체 대사가 안정 될 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다!

아침 달리기 연습을 하면 좋을 것 같습니다. 데이터 기록 기능이 있는 스포츠 팔찌와 스포츠 시계를 구입한 후 거의 3년 동안 한 달에 약 250킬로미터를 달리고 있으며, 1회 평균 13.59킬로미터, 평균 페이스는 5분 58초입니다. 날씨가 춥고 빠를 때는 더 많이 달리고, 날씨가 더울 때는 덜 달립니다. 하지만 겨울이든 여름이든 땀을 흘리는 것이 중요합니다. 더 땀을 흘리는 것이 좋지 않다면 최근 몇 년 동안 건강 검진, 70 세, 신체 조건이 허용하지 않으면 감히 달리지 마십시오. 즉, 달리고 싶은 것은 달릴 수 없습니다.

땀을 많이 흘린다는 것은 땀샘이 발달하여 일반인보다 땀을 많이 흘린다는 의미일 뿐, 이점이나 단점은 없습니다.

많은 다이어터들은 "땀을 많이 흘릴수록 체중 감량에 더 효과적"이라고 믿습니다. 사실 이 말은 완전히 잘못된 생각입니다.

운동 계획을 따르고 규칙적으로 식사하며 칼로리 결핍이 있는 한, 땀을 얼마나 흘리는지가 중요한 것이 아니라(땀을 전혀 흘릴 필요도 없습니다) 체중 감량에 대한 진실입니다.

세트 사이의 휴식 시간을 짧게 하고 정신적 긴장과 땀을 흘리는 상태를 지속하면 근육을 더 잘 만들 수 있다고 믿는 근육 강화 운동가도 많습니다.

언뜻 보기에 헬스장에서 운동을 잘하는 사람은 일반적으로 긴 휴식을 취하지 않는 반면, 운동을 잘하지 못하는 사람은 긴 휴식을 취하는 경향이 있는 것 같습니다.

사실, 세트 사이의 휴식 시간을 짧게 하는 목적은 근육 형성의 원리 중 하나인 근육에 더 많은 신진대사 스트레스를 주기 위한 것입니다. 그리고 세트 사이의 휴식 시간을 늘리는 것은 종종 복합 운동(벤치 프레스, 하드 풀, 스쿼트, 푸시 프레스 등) 세트 사이의 휴식 시간을 늘리는 것을 의미하며, 이는 근육에 다음 세트의 큰 웨이트를 위한 충분한 휴식 시간을 제공하기 위해 고안된 것입니다. 그리고 큰 웨이트 역시 근육을 키우는 원리 중 하나입니다.

결국, 단순히 몸이 튼튼해지는 것이든 체중을 줄이고 근육을 키우는 것이든, 땀을 얼마나 흘렸는지가 운동의 효과를 나타내는 것은 아닙니다.

이것까지가 제 답변입니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었다면 팔로우와 좋아요를 눌러주세요~ 감사합니다!

달릴 때마다 과도하게 땀을 흘리는 것은 좋은 일이 아니라고 생각합니다. 나는 2 년 넘게 야외에서 달리기를 해왔고, 처음 달리기 시작했을 때 정상적인 땀의 뒷면에 조금 더 땀을 흘리는 것 같고, 달리는 사람들은 확실히 땀을 흘리며 평소보다 조금 더 땀을 흘리며 너무 많이 땀을 흘리는 것처럼 우리는 그것에주의를 기울여야합니다. 한약은 땀이 심장의 액체이며 땀을 너무 많이 흘리면 심장에 악영향을 미칠 수 있으므로주의해야한다고 말합니다. 당신은 이런 종류의 땀을 특히 많이 흘리는 상황, 먼저 병원에 가서 확인하는 것이 좋습니다, 문제가 없는지 확인하기 위해 병원에 가면 과도한 땀을 피하기 위해 아침 일찍과 같이 달리기를 할 때 조금 더 시원한 날씨를 선택해야하며 과도한 땀이 신체 탈수로 이어지는 것을 피하기 위해 달리기 전에 적절한 보충 수로 달리는 도중에 달리는 것이 좋습니다. 5km를 달리는 데 20 분, 1km를 달리는 데 4 분이 걸리는 것을 볼 수 있는데, 이런 종류의 속도는 상대적으로 빠른 것으로 간주되어 땀을 너무 많이 흘리게하는 이유 중 하나이며 속도를 줄이려고 노력하면 땀을 덜 흘려야합니다. 그런 다음 달리기 장비의 선택도 매우 중요하며 땀을 흘리는 데 도움이되는 속건성 옷을 입고 태양 모자를 착용하여 달릴 때 약간 더 시원하게 느끼도록 노력하십시오.

우리는 강해지기 위해 달리고 있으니 여러분도 건강하시길 바랍니다.

빠른 속도에서는 땀을 더 많이 흘리고 느린 속도에서는 땀을 덜 흘립니다.

땀을 좋아하는 사람들은 더운 몸에 속한다는 설명이 있는데, 지난 세대에 땀을 좋아하는 사람들이 있었을 것입니다. 이것은 쓴맛, 음식과 의복 부족으로 조상이며 추위를 막기 위해 자동으로 이런 식으로 진화했으며 이것은 일종의 축복이라고합니다.

나는 또한 3 ~ 4 파운드의 땀을 잃지 않고 달리고 몸 전체에 건조한 곳이없고 양말이 젖어 있으며 땀을 흘리지 않는 하루는 편안하지 않습니다 .