눈 뒷부분 질환 예방 방법 아래와 같이 눈 뒷부분 질환을 예방하는 방법이 있습니다 1. 어린이와 청장년은 최소한 6개월에 한 번, 노인과 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 세 가지 중 하나 이상을 가진 사람들은 3개월에 한 번씩 눈 뒷부분 검사를 받아야 합니다. 이는 눈 뒷부분 질환을 예방하는 중요한 부분입니다. 노인들이 눈 뒷부분 검사를 받기 전에는 먼저 안압 검사를 하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 눈 뒷부분을 철저히 검사하기 위해서는 때때로 동공 확대가 필요하며, 안압이 높거나 녹내장 경향이 있는 노인들에게는 동공 확대가 적합하지 않기 때문입니다. 2. 눈 뒷부분 검사는 눈의 유리체, 망막, 맥락막, 시신경 질환을 확인하는 중요한 방법일 뿐만 아니라 많은 전신 질환을 모니터링하는 '창구' 역할도 합니다. 이는 눈 뒷부분 질환을 예방하는 좋은 방법입니다. 3. 눈 뒷부분 질환을 예방하기 위해서는 가능한 한 설탕 과자, 달콤한 음료, 튀김 음식 등의 고열량 식품, 장아찌 등 소금으로 절인 음식, 동물성 지방을 적게 섭취해야 합니다. 눈 뒷부분 병변의 일상적인 예방 작업 수행 만약 당신이 원래 눈물 분비가 적어 눈이 쉽게 건조해진다면, 컴퓨터 앞에서는 콘택트렌즈보다는 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 컴퓨터 앞에서 콘택트렌즈를 착용하는 경우에도 산소 투과성이 높은 종류를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 눈 뒷부분 병변을 예방하는 방법 중 하나입니다. 눈 뒷부분 병변 예방을 위해서는 좋은 작업 자세를 유지해야 합니다. 가장 적절한 자세를 유지하여 두 눈이 화면을 직시하거나 약간 아래를 바라보도록 하여 목 근육을 편안하게 하고, 공기 중에 노출되는 눈의 면적을 최소화해야 합니다. 화면 거리와 위치 조정을 권장합니다. 거리가 50-70cm, 화면이 눈 수평선보다 10-20cm 아래에 위치하고, 15-20도 각도로 아래를 바라보는 것이 좋습니다. 이러한 각도와 거리는 굴절력 요구를 줄이고 눈의 피로를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 평소에는 충분히 쉬고 눈을 과도하게 사용하지 않아야 합니다. 눈 뒷부분 병변을 예방하기 위해 근시가 되지 않도록 주의해야 합니다. "눈을 떼지 말 것"을 명심하고 자주 깜빡임을 해야 합니다. 자주 깜빡임을 함으로써 눈이 공기 중에 노출되는 시간을 줄이고 눈물 증발을 방지할 수 있습니다. 건강한 식단으로 눈 뒷부분 질환 예방 컴퓨터 앞에 오랜 시간 앉아 있을 경우, 화면을 오랜 시간 바라보면서 망막의 감광 물질이 과도하게 소모될 수 있으며, 비타민 A와 관련 영양소를 적시에 보충하지 않으면 눈 통증, 시력 저하, 광 민감성 등의 눈 뒷부분 질환 증상이 발생할 수 있으며 심지어 야맹증을 유발할 수도 있습니다. 측정 결과, 신선한 체리 100g 당 비타민 A 함량은 사과, 포도 등과 같은 과일보다 4-5배 더 높습니다. 체리의 철분 함량은 과일 중 가장 높으며, 철분은 혈색소의 원료이므로 컴퓨터 복사선에 노출된 여성에게 매우 적합합니다. 시력에 좋은 용안육, 산약, 당근, 시금치, 고구마, 양파, 옥수수, 동물 간, 소고기, 산미실, 대추 등을 많이 섭취하거나 대추, 인삼, 오미자, 국화, 나한과 등을 차로 마셔도 눈을 보호하고 눈 뒷부분 질환을 예방할 수 있습니다.