첫째로, 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 지방 세포는 종종 호르몬을 생성하며, 에스트로겐은 유방암 발생을 촉진할 수 있기 때문입니다. 따라서 체중을 합리적인 범위 내에서 유지하고 지방을 줄이는 것은 유방 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 둘째로, 건강한 식습관을 선택해야 합니다. 고지방, 고칼로리 음식은 영양가가 없을 뿐 아니라 체내의 내분비 시스템을 교란시킬 수 있으며, 특히 에스트로겐 수준을 높여 유방 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 셋째로, 기분 좋은 상태를 유지하고 야근을 피해야 합니다. 장기적인 스트레스와 야근은 면역 기능을 저하시켜 체질 저항력을 약화시키며, 동시에 내분비 시스템의 정상적인 작동을 방해하여 암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 유방을 보호하려면 이 세 가지 사항을 반드시 주의해야 합니다.