남성, 경력과 사랑은별로 (様), 불면증은 정상입니다. 여성, 시어머니는 어머니의 가족이 사랑하지 않는 것을 좋아하지 않으며,이 남편을 찾는 것은 자신을 매우 무력하게 이해하지 못합니다. 소녀들은 조금 불안한 곳에서 그들이 어디에 속하는지 모르겠습니다. 노인이 가볍고 잠을 잘 수없는 것은 정상입니다. 고맙습니다.

단순히 숙면을 취하지 못하는 것이 문제라면 뭔가 마음에 걸리는 것이 있습니다. 일반적으로 매듭이 풀리고 괜찮아 질 것입니다. 항상 수면에 문제가 있다면 의학 용어로 불면증입니다. 경미한 경우에는 자기 조절이 잘되면 불면증 증상이 사라질 수 있습니다. 자가 조절이 실패하고 불면증 증상이 악화되면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 한 가지 더 말씀드리고 싶은 것은 이 넓은 세상에서는 스스로를 잘 조절해야 한다는 것입니다. 먹어야 할 것은 먹고 자야 할 것은 자야 합니다. 왜냐하면, 심한 불면증에는 특별한 약이 없기 때문입니다!

이런저런 생각을 하면 잠이 안 오는데, 저도 이런저런 생각을 하면 잠이 안 오는데 어떻게 하면 좋을까요? 가장 좋은 방법은 행복한 일을 생각하고, TV 쇼의 줄거리와 소설의 줄거리를 생각하고, 자신을 이야기 속의 인물로 생각하고, 그렇게 생각하면서 잠드는 것입니다 [웃음].

지나친 생각!

잠을 자지 못하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 가장 먼저해야 할 일은 신체의 질병으로 인한 것인지와 같은 어떤 종류의 이유인지 알아내는 것입니다. 습관적인가? 나쁜 일 때문에 그런 건가요? 일상이 흐트러져서 그런 건가요? 감정의 상실 때문인가요? 전염병 때문인가요? 어쨌든 원인을 파악하고 이에 대한 조치를 취하면 수면을 되찾을 수 있습니다. 예를 들어, 감정 상실로 인한 불면증은 정신과 의사와 심리 상담을 받고, 생활 환경을 바꾸고, 달성하기 쉬운 단기 목표를 설정하고, 감정 기분을 상실하는 대신 일에 파묻혀야 합니다.

근본적인 이유는 우리가 기대만큼 잘 살지 못하기 때문입니다! 왜 어떤 사람들은 잠을 못 자는지 이해하지 못했습니다. 이제는 정말 같은 생각이 듭니다! 사람들이 잠을 못 자는 것은 주로 이러한 것들 때문이라고 생각합니다. 우리는 더 이상 젊지 않고, 특히 결혼하고 아이를 낳은 후 많은 일에 직면하고 있으며, 자녀 양육의 어려움과 책임감, 삶의 압박감으로 인해 숨을 쉴 수 없습니다. 우리는 밤에 너무 많은 생각을 하고, 우리가 더 잘하고 있는 곳, 발전할 수 있는 곳을 생각하며, 더 많은 압력을 받으면 너무 많이 생각하기가 더 쉽고, 너무 많이 생각하면 잠을 잘 수 없습니다.

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height': 720, 'vposter': 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/ec7255178e80469dbc41c57d50e6c54f~noop.image?x-expires=1971449773&x-signature=f4F1QR7Lf09em3epDz9TDs%2BqMI4%3D', 'thumb_width': 1280, 'vid': 'v020166e0000bqf57f11h1vqj3fv021g', 'vu': 'v020166e0000bqf57f11h1vqj3fv021g', 'duration': 87.835, 'thumb_url': 'tos-cn-p-0000/ec7255178e80469dbc41c57d50e6c54f', 'thumb_uri': 'tos-cn-p-0000/ec7255178e80469dbc41c57d50e6c54f', 'video_size': {'high': {'duration': 87.835, 'h': 720, 'w': 1280}, 'ultra': {'duration': 87.835, 'h': 720, 'w': 1280}, 'normal': {'duration': 87.835, 'h': 720, 'w': 1280}}} --}

수면은 사람들이 건강과 에너지를 유지하는 데 없어서는 안될 방법이지만 모든 사람이 하루 안에 가져야하는 습관 중 하나이며, 에너지가 강하고 사고에 문제가있는 뇌도 강하고 강력하며 규칙적인 불면증이 느려지고 먹고 마시는 물에도 영향을 미칠 수 있도록 충분히 잠을 자야합니다. 그래서 사람들은 때때로 몸을 눕히고 항상 접는 케이크를 앞뒤로 뒤집고 어떻게 잠을 잘 수 없습니까? 건강한 사람이라면 걱정할 필요가 없으며, 잠자기 전에 몇 가지 일을 겪었을 수 있으므로 다른 장애로 인해 땅에 떨어지지 않도록 일곱 가지 감정이 싹이 트는 것이 좋으며 줄에 토끼를 피하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 때때로 나쁜 수면이 아니라 장기 불면증, 질병 일 수 있으며 진단과 치료를 위해 의사를 만나야 할 필요가 있습니다. 이것을 취침 시간으로 과소 평가하거나 과소 평가하지 말고 장기적으로 수면 현상을 할 수 없으며 건강상의 위험이 큽니다. 더 조심하세요. 초대해 주셔서 감사합니다.

벨을 울려주세요! 당신은 당신 자신의 최고의 의사입니다. 잠을 잘 수 없는 이유는 뇌의 의식과 몸의 낮과 밤이 뒤바뀌고 시간 질서가 엉망이며 긍정과 부정의 에너지가 얽혀 있기 때문일 수 있습니다. 상황을 바로잡고 제자리와 정상으로 돌아가야 합니다.

자신의 몸과 기분, 정신은 자신이 가장 잘 알고 있습니다. 밤에 잠을 이루지 못하는 것이 힘든 것은 사실이지만, 이를 극복할 방법이 있을 것입니다.

제가 제안하는 해결책은 다음과 같습니다(첨부된 표에 따라 자체 검사 및 분류).

1. 현재 내가 걱정하는 불안의 요소(하나씩 나열하세요)

2. 본인의 신체 상태(나이, 체중, 육식 및 채식 식단, 업무 및 휴식 일정 ......)

3. 하루 일정(최근)은 어떻게 되나요(기상, 아침, 점심, 점심, 저녁, 저녁 휴식, 휴대폰을 보는 시간 ......)?

4. 자신의 공부, 독서, 관심사, 취미, 잘하는 것 ......

5. 기타 ...... (원하는 만큼 유연하게 변환 요소를 추가할 수 있음)

위의 접근 방식은 누구나 사용할 수 있고 효과적입니다. 언제 어디서나 자신의 몸, 감정, 생각 등을 들여다볼 수 있습니다.

물론 가장 좋은 방법이나 '치료법'은 모두 외부적이며 자신의 믿음, 자신의 변화에 직면 할 수있는 용기, 자신에 대한 더 큰 관심과 자기애가 필요합니다. 이런 식으로 내적 요인과 외적 요인이 서로를 변화시키고 촉진하면 반드시 결과가 있습니다!

(물론 한의사를 긴급히 만나서 조정을 조절하고 지체하지 않는 것이 좋습니다.)

빠른 메타를 기원합니다! 평화와 기쁨의 밤을 꿈꾸세요!

모든 파트너가 평화롭게 살기를 바랍니다! 편안하게 생활하세요!

구체적인 [기도]가 필요하면 언제든지 댓글을 남겨주세요.

그 이유를 알려드리겠습니다.

한의학에서는 불면증의 가장 근본적인 문제는 양기가 신체의 음 부분에 들어가지 못하기 때문이라고 생각합니다. 양기가 무엇이고 음기가 무엇인지 이해할 필요는 없으며, 이는 일반인에게는 불필요한 일입니다. 우리가 알아야 할 것은 양기가 음 부분에 들어갈 수없는 이유와 일반적으로 우리의 리듬을 조절하는 방법뿐입니다.

결핍의 측면에서는 수면 부족이 있습니다.

결핍.기와 혈액이 부족하고 신체의 물질이 풍부하지 않고 양기가 들어오고 싶지만 머물 곳이 없으며 주로 혈액과 음액에 구체화됩니다. 혈액과 체액은 양기의 "은신처", 혈액과 체액 부족, 양기 "집 없음", 외부 방황, 사람들은 자연스럽게 잠을 잘 수 없으며, 혈액과 체액 영양이없는 양기,이 양기는 단단하지 않아 사람들은 무기력 함을 나타내지 만 여전히 성공적인 수면을 취할 수 없습니다.

결핍과는 반대로 신체에는 매우 많은 수의 병리학 적 산물이 있습니다. 이러한 병리학 적 생성물은 혈액 정체, 가래 및 수분 섭취와 같은 양기의 반환 경로를 차단하여 신체의 정상적인 경로를 막고 양기가 돌아 오는 것을 방지하여 불면증을 유발합니다. 혈액 정체와 가래에는 고유 한 증상이 있으며 이러한 증상을 포착하는 한 진단하는 것은 어렵지 않습니다.

물론 신체의 양기가 너무 과도하여 신체의 음기가 너무 많은 양기를 담을 수 없어 불면증을 유발할 수도 있습니다. 양기가 왜 그렇게 강한가요? "소위 다섯 가지가 너무 극단적이며 모두 불로 인한 것입니다."일반적으로 우리는 너무 많이 맛보고, 너무 충동적인 감정을 느끼고, 너무 많이 먹는 등 우울한 불이 될 것입니다. 심장 화재, 간 화재, 위 화재는 수면의 영향에 영향을 미칩니다. 불이 불면증을 유발했기 때문에 우리는 이러한 불을 제거해야하며 열 치료법은 불면증을 치료하는 방법이기도합니다.

대대와 경비병의 호흡이 맞지 않습니다.영기와 위기는 상호 조율되고 협력하는 양기, 즉 영기는 음기, 위기는 양기의 몸입니다. 영기와 위기는 모두 인체에 흡수된 물과 곡물 진액에서 변형됩니다. 정맥의 내부 작동에서 영기, 정맥의 내부 작동에서 웨이 기, 정상적인 상황에서 영과 웨이는 라인과 함께 서로 협력합니다. 정상적인 상황에서는 잉과 웨이는 함께 일하고 서로 동행합니다. 그러나 병리학 적 조건에서는 잉과 웨이의 상호 협력에 문제가 있고 음과 양의 균형이 맞지 않으며 불면증도 발생할 수 있으며 잉과 웨이를 조절하는 가장 대표적인 공식은 Gui Zhi Tang입니다.

따라서 작은 불면증이지만 풍부한 분별력이 포함되어 있습니다. 사실 한의학의 모든 질병은 전체의 변화이며, 우리는 전체의 일반적인 추세를 바꾸고 음양의 전반적인 균형을 조정하지만 이러한 증상을 치료하지는 않지만 이러한 증상은 자연스럽게 사라질 것입니다.

안녕하세요, 여러분!
불면증은 불면증의 한 증상입니다. 삶의 속도가 빨라지고 업무 부담이 증가함에 따라 많은 사람이 불규칙한 수면을 취하고 늦게까지 잠을 자는 경우가 많습니다.

불면증은 정신적 스트레스, 낮 동안의 과로, 불안, 과도한 흥분, 자극적인 음식 및 약물 복용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 내분비 및 대사 요인이나 유전적 요인으로 인해 불면증에 시달리는 사람들도 있습니다.

불면증은 좋은 습관을 개발하고 수면 시간을 합리적으로 조정해야하며 일반적으로 오후와 저녁에 술, 차 및 카페인 함유 음료를 마시지 말고 일부 운동을하기에 적절하고 잠자리에 들기 전에 졸음을 피하고 수면과 관련이없는 일을 침대에서하지 않도록 노력해야합니다.

과도한 신경 흥분을 피하기 위해 취침 전 2시간 이내에 격렬한 신체 활동을 하지 않도록 하고, 아침에 규칙적으로 일어나서 잠자리에 들기 전에 음악을 듣거나 좋아하는 일을 하면서 몸을 이완시키고, 전신 마사지, 뜨거운 물에 발을 담그는 등 몸을 이완시키고, 마음을 진정시키기 위해 뜨거운 우유를 마실 수도 있습니다.

그래도 불면증이 개선되지 않는다면 의사의 지시에 따라 수면을 개선하는 약을 복용할 수 있습니다.
시청해 주셔서 감사드리며 저를 좋아하신다면 팔로우해 주세요!

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height': 1088, 'vposter': 'https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-p-0000/e813bd53f0be4e95ac2e05ad074586e5~noop.image?x-expires=1971449773&x-signature=TANWsR%2BACX0w%2FYheHOM62j2w%2FUA%3D', 'thumb_width': 1920, 'vid': 'v020161b0000bqf6kanu9qbe1odf5ns0', 'vu': 'v020161b0000bqf6kanu9qbe1odf5ns0', 'duration': 72.679, 'thumb_url': 'tos-cn-p-0000/e813bd53f0be4e95ac2e05ad074586e5', 'thumb_uri': 'tos-cn-p-0000/e813bd53f0be4e95ac2e05ad074586e5', 'video_size': {'high': {'duration': 72.679, 'h': 1088, 'w': 1920}, 'ultra': {'duration': 72.679, 'h': 1088, 'w': 1920}, 'normal': {'duration': 72.679, 'h': 1088, 'w': 1920}}} --}