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저녁 식사 후 간식을 먹고 싶은 당뇨병 환자는 저녁 식사 후 간식을 먹어도 혈당이 크게 상승하지 않도록 저녁 식사 때 밥을 두 입 덜 먹습니다. 그러나 설탕은 간식을 먹기에 가장 좋은 시간 인 설탕 애호가, 1-2 시간의 저녁 식사 간격, 식사 후 20-30 분 동안 걸어 다니다가 간식을 먹으면 혈당이 더 안정 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 식후 혈당이 종종 11.1 이상과 같이 식후 혈당 조절이 매우 나쁜 경우 식사 후 간식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

식사 후 간식으로는 토마토, 사과, 딸기, 오렌지 등 당도가 낮은 과일, 땅콩, 피스타치오, 호두, 헤이즐넛 등의 견과류, 요구르트나 우유 반 컵, 말린 콩이나 육포를 원래의 맛으로 먹을 수 있지만 칩, 사탕 과일, 자두, 대추, 샌드위치 비스킷, 건조 파스타, 커스터드 파이 등의 간식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 간식은 칼로리와 설탕 함량이 높기 때문에 칼로리 한도를 초과하기 쉬울 뿐만 아니라 혈당을 급상승시키기 쉽습니다.

간식은 100g 이내로 섭취량을 조절하거나 한 번에 약 50g씩 두 번 나누어 먹을 수 있으며 칼로리는 최대 200 칼로리를 넘지 않아야합니다. 설탕 애호가를 위한 간식의 원칙은 적당히 먹지 말고 맛만 보고 한 번 먹으면 멈추지 않는 것입니다.

댓글에서 많은 설탕 친구들은 당뇨병 환자가 먹을 수없는 것을 먹을 수 없다고 말했고, 생활은 의미가 없습니다. 설탕은 오늘, 입을 통제하고, 내일의 건강을위한 것이라고 말하고 싶고, 입을 피하지 않으면 혈당이 통제 할 수없는 합병증으로 이어지지 않으면 후회할 수 없으며, 우리는 여전히 먹고 소중히 여깁니다.

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설탕을 좋아하는 사람은 적절한 종류와 양의 간식을 제때에 먹을 수 있습니다. 세 끼 식사 직후에 간식을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 식사 자체의 혈당이 가장 높을 때 간식을 먹으면 식사 혈당이 더 높아집니다.

설탕 중독자를 위한 식사 추가의 적절한 시기

1. 추가 식사 시기는 비교적 규칙적으로 하는 것이 바람직합니다.

2. 일반적으로 오전 10시 전후, 오후 3~4시, 밤 10시 전후 등 식사 사이에 식사를 하세요. 특히 인슐린을 사용하는 경우 저혈당증을 예방할 수 있습니다.

3. 일일 활동량이 증가하면 식사를 더 일찍 추가하거나 평소보다 활동량이 훨씬 적으면 식사량을 줄이거나 식사 횟수를 줄일 수 있습니다.

I. 적합한 간식

1. 과일

로터스 미스트, 구아바, 스노우 프루트, 프룻 오브 라이프와 같이 당도가 낮은 과일을 선택하세요.

2. 견과류

큰 아몬드, 캐슈, 피스타치오, 땅콩 등 설탕을 좋아하는 사람은 하루에 땅콩 10개 또는 캐슈 7~8개를 먹을 수 있습니다.

II. 가끔 간식

무가당 요구르트, 플레인 우유, 삶은 달걀, 비스킷, 케이크, 과자, 바삭한 과자, 초콜릿과 같은 간식은 적게 먹어야 합니다.

III. 먹지 말아야 할 간식

칩이나 감자튀김과 같은 튀긴 스낵 식품.

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안녕하세요, 이는 일반화할 수 없으며 사람마다 다른 혈당 수치를 고려해야 합니다.

저자 : 한약 올드 팡, 한약에 15 년의 경험을 가진 한의사, 관련 건강 문제가 나에게주의를 기울일 수 있으며, 매주 한약 건강 관리 오디오 프로그램 출시, 청취를 환영합니다! 동시에 한약 건강 관리 정보의 무료 선물, 개인 편지를받을 수있는 개인 편지에 오신 것을 환영합니다.

당뇨병 환자는 식단을 제한하고 일부는 밤에 쉽게 배가 고프기 때문에 간식을 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 간식을 먹은 후에는 혈당 조절이 좋지 않습니다. 어떻게 해야 할까요? 우선, 간식이 아닌 식사 사이에 먹는 것입니다. 간식에는 첨가물이 있으며 기타 유해 물질은 먹지 않는 것이 좋습니다. 중간 식사는 고단백 식품 또는 고섬유질 식품이 적합해야 합니다. 살코기, 달걀, 우유, 저당분 과일, 토마토 등이 이에 해당합니다. 참고: 양은 100g으로 제한해야 합니다. 주의해야 할 시간: 늦어도 오후 8시 이전에는 먹어야 하며, 오후 8시 이후에는 먹지 마세요. 식수는 괜찮습니다. 밤 10시 이후에는 잠자리에 들어야 하니까! 도움이 되었기를 바랍니다.

배가 고플 때 저탄수화물, 저칼로리 식품이나 무가당 요구르트, 저당 과일을 2시간 후에 리필로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

두 단어: "아니요"(혈당 조절이 정상이 아닌 경우). 혈당 패턴은 밤에 하루 중 가장 느리게 떨어지며 ...... 모든 음식은 혈당 수치가 높습니다.

간식을 먹으라고 하셨는데 너무 많이 먹지 말고 조금만 드세요. 물론이죠.