우선, 일반적인 원칙 : 추위와 습기의 발생을 줄이고, 추위와 습기를 증가시키고, 즉 추위와 습기의 일부 습관의 탄생에서 벗어나 신체에서 오랫동안 추위와 습기는 인체에 다양한 건강 위험을 가져올 것이며, 가장 흔한 것은 추위, 피로, 약점, 사지가 따뜻하지 않고 여성도 월경 문제가 있고 노인들도 면역력이 떨어지는 것처럼 보일 것입니다.

추위와 습기를 피하고 건강을 지키는 4가지 팁을 알아보세요.

1, 차갑고 차가운 음식을 먹거나 덜 먹지 마십시오.

가장 흔한 것은 해산물, 차가운 음료 및 일부 냉장 식품 과일 등이며, 많은 사람들이 현재 밀크티, 음료, 알코올, 얼음, 디저트 등을 먹고 싶어하며, 이들은 음식의 차갑고 습한 영양을 공급하기 쉽고식이 조절에서 조정해야하며 일반적으로 음식의 온화하고 차갑고 습한 것을 먹어야합니다.

2. 생활 환경에 주의하기

강변, 해안가, 보트에서 장기간 생활하는 사람들은 차가운 습기가 발생하기 쉽고, 일상 생활은 또한 따뜻함의 핵심 부분에주의를 기울여야하며, 특히 찬물로 샤워를하지 말고, 시원한 물로 머리를 감고, 드라이 건조 후 세탁이 적시에 이루어져야하며, 목 뒤와 허리, 복부, 하지의 발목은 따뜻함을 인식해야하며, 특히 겨울에는 봄 덮개와 가을 동결의 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

3, 차가운 습기를 제거하기 위해 뜸 발을 담글 수 있습니다.

일부 포인트의 뜸은 신체의 추위와 습기를 효과적으로 제거 할 수 있으며 뜸은 따뜻하고 차갑고 수 경락이 될 수 있으며 신체의 양을 보충하고 주간 뜸이 주된 것이 좋으며 가장 일반적인 침술 포인트는 발 산리 포인트, 관원 포인트, 셴케 포인트, 큰 척추 포인트, 포인트의 운명 등이지만 밤에 잠자리에 들어 뜨거운 물에 발을 담가 추위와 습기를 제거하고 발을 담그고 뜸 잎, 생강 등에 추가 할 수 있도록 권장합니다.

4, 양기를 증가시키기 위해 햇빛을 운동하여 차가운 습기를 제거 할 수 있습니다.

매일 일정량의 운동을하면 신체의 면역력을 향상시키고 신진 대사를 개선하며 신체의 추위와 습기를 효과적으로 제거 할 수 있으며 햇빛뿐만 아니라 야외 스포츠를 선택하여 양을 보충 할 수 있으며 양이 충분히 추위와 습기가 자연적으로 완화되며 특히 약하고 질병에 걸리기 쉬운 인구가 감소합니다.

몸의 수분 무거운 감기, 하루에 한 시간 운동 시간, 운동을 시작하기 만하면 걷기에서 시작하여 매일 처음 30 분, 한 달에 한 시간의 빠른 속도로 한 시간 동안 걷고 열흘 후에 몸이 약간 땀을 흘리면 스퀘어 댄스, 탁구, 배드민턴 등과 같은 다른 좋아하는 스포츠도 할 수 있습니다. 천천히 매일 땀을 조금 흘리며 몸의 수분 제외, 몸이 열을 증가 시키면 추위를 두려워하지 않을 것이라고 생각합니다! 약을 복용하는 효과보다 더 빨리 운동하고, 게다가 약 3 독, 이것은 내 개인적인 경험이며, 내 공유가 도움이 될 수 있기를 바랍니다.

습기가 무겁고, 첫 번째와 생활 습관은 관계가 있으며, 생활과 식습관에서 첫 번째를 조절하여 시작하기 위해 나쁜 습관을 키워야합니다. 예를 들어, 신맛과 매운 차가운 음식은 가능한 한 적게 먹거나 먹지 않고, 여름에는 에어컨이 적고, 너무 짧은 치마, 여성의 몸에 감기는 기본적으로 발 허벅지에서, 겨울은 아름다운 냉동을 입기 위해 미국을 사랑하기 위해 잘 보이고 싶지 않으며, 이들은 일반적으로 우리가주의를 기울이지 않습니다.

동시에 운동을 적당히 운동하는 동시에 운동은 또한 혈액 순환을 촉진하기 위해 해독을 돕습니다. 가장 중요한 것은 비장, 위 및 신장을 조절하기 시작하여이 세 기관이 정상적인 작동의 생리적 기능을 회복하고 신체의 장 쓰레기를 줄이면서 3 개월 이상 천천히 기본 컨디셔닝이 효과를 볼 수 있도록하는 것입니다.

습기는 증상과 근본 원인을 모두 치료할 때 효과적입니다!

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무거운 습기의 임상 증상은 머리의 무거움, 졸음과 피로, 형성되지 않은 변, 흰색 기름기가 많은 혀입니다. 그러나 일반적으로 추위에 대한 두려움 현상은 나타나지 않으며, 습기가 무겁고 추위에 대한 두려움이 동반되면 두 가지 주요 상황이 있습니다 : 하나는 차갑고 습기가 갇힌 비장이고 두 번째는 비장과 신장 양 결핍입니다.

추위와 습기가 갇힌 비장 : 질병의 원인은 대부분 과일을 많이 섭취하거나 탄산 음료를 마시거나 비장과 위가 감기의 단열에주의를 기울이지 않는 등 차가운 것을 과도하게 섭취했기 때문입니다. 비장이 손상되면 수분과 습기가 운반되고 변형되지 않아 상복부 답답함, 설사, 손발이 차가워지는 등의 증상이 나타납니다. 치료를 위해 부자중환(附子理中丸)을 사용할 수 있습니다.

비장 및 신양 결핍 : 비장이 오랫동안 결핍되어 신장 결핍 (예 : 만성 대장염)으로 이어 지거나 신장 양 부족이 비장에 영향을 미칩니다 (예 : 과도한 실내 노동이 신장을 손상시키는 경우). 비장은 주요 운반자이고 신장은 주요 물이며이 두 기관은 물과 습기의 대사에 가장 중요합니다. 양이 손상되면 물-습기가 몸에 정체되어 피로, 추위에 대한 두려움, 느슨한 변 및 기타 양 결핍 및 습기가 많은 징후가 나타납니다. 치료를 위해 진귀신기환을 사용할 수 있습니다. 뜸 관원, 비장 유 및 신장 유로 치료하는 것이 가장 좋습니다.

비장이 주요 운송 수단이기 때문에 비장 기 결핍을 먼저 고려하고 비장 결핍은 물 습기를 운반 할 수 없기 때문에 몸이 무겁고 쉽게 피로 피로, 끈적 끈적한 변, 식욕 부진, 비만 등과 같은 습기가 많은 것으로 나타납니다. 감기에 대한 두려움은 양 결핍의 징후이며, 질병의 추가 발달은 신체의 비장 양과 심지어 신장 양, '양 화학 가스, 음 형성', 양 결핍은 화학 가스, 물과 습기가 변형되지 않아 인간의 습기를 더 무겁게 만들 수 없음을 나타냅니다.

컨디셔닝 방법:

1, 생활 규제 : 봄과 여름 비, 무거운 습기, 젖은 환경에 대한 노출을 줄이고 바닥에서 직접 자지 않는 것이 가장 좋으며 침대에서 일정 거리를두고 바닥에서자는 것이 가장 좋습니다. 비오는 날에는 외출을 줄이고, 젖지 않도록 하며, 젖은 옷을 입지 말고, 젖은 이불을 덮으세요. 목욕 후에는 몸을 잘 말리고 머리를 말립니다. 습하고 추운 환경에서 생활하지 말고 실내를 건조하게 유지하고 비가 오는 날씨에는 창문과 문을 닫고 외부의 습기가 몸에 침입하지 않도록주의하세요. 날씨가 좋아지고 습도가 낮아지면 제때 창문을 열어 공기가 순환하고 실내 습기를 제거하여 실내 공기를 건조하게 만들어야합니다.

2, 식이 조절 : 일반적으로 소금이 적고 가벼워 야하며 담배와 술을 끊고 상추, 수박, 쓴 멜론, 연근, 오이, 감, 게 등과 같은 차가운 얼음 음료 또는 차가운 과일과 채소를 먹지 않아야합니다. 매일 요리할 때 파, 생강을 넣어 채소의 차가운 성질을 줄이세요. 고추, 양고기, 개고기, 오렌지, 생강 등과 같은 뜨거운 음식을 더 많이 섭취하세요.

3, 스포츠 컨디셔닝 : 운동 땀을 흘리는 것은 습기가있는 아주 좋은 방법이며, 습기는 사람들이 여름 야외 에어컨, 팬에서 너무 많이 할 수 없습니다.

4, 족욕 조절 : 매일 밤 쑥 잎, 후추, 생강 삶은 물 발 담그기를 고집하고 몸의 수분을 제거 할 수 있습니다.

5, 뜸 조절 : 뜸을 통해 펑롱, 발 산리, 관원 및 기타 지점을 통해 양 배수 습기를 따뜻하게하는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다.

6, 한약 : 창주, 포리아, 고르곤 과일, 튀긴 코익스 씨앗 가루 죽을 사용하여 몸의 수분을 제거하기 위해 매우 효과적입니다. 비가 몸의 수분을 없애기 위해 뜨거운 생강 수프가 될 수 있다면 생강 수프가 체수에서 효과적으로 흩어질 수 있습니다. 보통 죽을 요리하고 야채 볶음도 생강을 넣을 수 있습니다.

습담은 끈적끈적하고 기름기가 가장 제거하기 어려운 것이기 때문에 일정 기간 동안 한약 보약의 양과 기를 따뜻하게 하여 비장을 강화하여 습담을 제거해야 할 것으로 생각되며, 마지막으로 한약 조정은 개별화 된 치료 계획이 필요한 경우가 많으므로 변증 조정을 통해 한의사를 찾는 것이 여전히 권장됩니다.

초과 중량(수하물, 화물)

날씨가 매우 습할 때만 먹구름이 끼고 비가 내릴 때까지 기다리면 비가 내리는 것처럼 습기는 음의 악입니다. 그리고 날씨가 맑으면 습기가 증발하여 건조해집니다. 습기는 양기를 손상시키는 음의 악으로, 우리 몸을 따뜻하게 유지하기에 충분하지 않아 추위를 두려워하게됩니다. 의학 현자도 "가래와 음료로 아플 때 따뜻한 약초를 사용하여 조화를 이루어야한다"고 말했고, 수습과 가래는 한 종류의 물질이며 수습 치료에 따뜻한 약초를 적용하는 것도 좋은 치료법입니다.

습기를 치료하는 예천시의 속담이 있습니다. "통양은 따뜻하지 않지만 배뇨는 촉진된다", 이것은 무엇을 의미할까요? 습을 치료하기 위해 양을 따뜻하게 하고 보하는 것은 올바른 방법이 아니며, 양을 보충하는 것도 열로 변하여 습과 열을 유발할 수 있다는 뜻입니다. 습기를 치료하는 것은 이뇨의 주요 방법이며, 소변으로 습기를 몸 밖으로 배출하고 물을 통해 자연적인 양을 몰아내는 것은 몸을 따뜻하게하는 목적을 달성 할 수 있습니다.

두 가지 치료법 사이에 모순이 있나요? 하나는 따뜻한 허브를 사용하여 조화를 이루어야 한다고 말하고 다른 하나는 따뜻하지 않다고 말하는데, 어느 것이 맞나요? 둘 다 맞으며 모순은 없으며 관점이 다를 뿐입니다. 따뜻하지 않고 온화한 약물을 사용하지 않는 것이 아니라 따뜻한 약물이 주된 것이 아니라 Ling Gui Jiu Gan Tang과 같이 Gui Zhi는 단지 기를 따뜻하게하는 역할을하고 Poria와 Atractylodes는 주요 약물이며 Poria의 양은 Atractylodes보다 많으며 Poria Gui Zhi Dazao Gan Cao Tang Poria의 Poria 양은 Gui Zhi의 양보다 훨씬 많으며 따뜻하지 않으며 따뜻한 것은 배뇨를 촉진하기위한 것이므로 두 가지가 서로 모순되지 않습니다.

1. 차갑고 맵고 자극적인 음식은 피하세요.

2. 여름에는 에어컨을 피하고, 선풍기가 불지 않으며, 땀을 흘린 후에는 바람을 불 수 없습니다.

3. 집안일을 할 때는 찬물을 거의 또는 전혀 사용하지 않고 손을 씻고 찬물을 피하세요.

4. 목, 복부, 발목의 세 부위를 보호합니다. 휴식을 취하고 보온을 유지하세요.

5. 조깅, 요가 등 자신에게 맞는 운동 루틴을 개발하여 신체 기능을 조절하세요.

당신은 약초를 복용하는 사람에 가깝습니다.

알아야 할 의사가없고 조정할 공식이 있는데 어떤 공식이 있습니까? 가장 먼저해야 할 일은 당신이하고 싶은 일을 말하는 것이고, 누가 당신이하고 싶은 일을 말할 수 있습니까? ，身安力于真，真安力于裸，骡安理于奔，本安理于鯤，鯤鹏展翅，筋血活絡，哪里还有湿呀？ 젖은 것은 소변, 새는 날개, 즉 진안도 ...... 날아 ...... 하하하하하하하하하하 ......