나는 많은 당뇨병 환자들이 당뇨병 관리에 5 가지 마차, 즉 식단 조절, 혈당 모니터링, 운동 조절, 약물 조절, 심리적 조절, 우리가 나누고 싶다면 설탕은이 부분을 먹는 것이 50 %를 차지하고 다른 4 가지 항목이 총 50 %를 차지해야한다고 생각합니다. 즉, 당뇨병 환자가 식단을 조절하는 한 혈당이 절반으로 줄어든다는 것입니다.

먹는 캔디맨은 어떻게 만들 수 있나요?

1. 안목 있는 눈으로 음식의 당 함량을 식별합니다.당 함량은 단맛으로 판단하지 않습니다. 달다고 해서 반드시 당 함량이 높은 것은 아니며, 달지 않다고 해서 당 함량이 높을 수도 있습니다. 음식의 혈당량을 확인하려면 설탕을 좋아하시는 분들은 음식의 혈당지수와 혈당지수를 확인하는 방법을 배워야 합니다. 당뇨병 관련 앱을 다운로드하여 확인하거나 애플릿을 사용하여 더 간단하게 작은 설탕의 홈페이지에 들어가 비공개 메시지로 "혈당'를 검색하면 100가지 식품의 혈당 지수 전체 목록을 확인할 수 있습니다.

2. 음식을 섞어 먹는 법을 배웁니다.예를 들어, 거친 곡물은 고운 곡물과 짝을 이루고 콩은 살코기와 짝을 이룹니다. 혈당이 빠른 식품과 혈당이 느린 식품, 고탄수화물과 저탄수화물을 함께 섭취하면 혈당 상승 속도를 중화할 뿐만 아니라 포만감도 오래 지속됩니다.

3. 요리 기술 마스터하기.재료를 다룰 때 게으른 사람일수록 더 잘자를 수 없고, 큰 조각을자를 수 있고, 큰 조각을자를 수 있고, 곡물을 통째로 먹을 수 있고, 가루로 갈아서 먹지 말고, 튀김을 덜 튀길 수 있고, 설탕의 느린 상승의 가루 표면보다 바삭 바삭한 질감이 덜할 수 있습니다. 볶음은 식초, 레몬 주스 또는 계피, 오크라 가루 등과 같은 신맛이 나는 조미료를 추가 할 수도 있으며 혈당 조절에도 도움이됩니다.

4. 먹는 기술 마스터하기.적당히 자주 조금씩 먹는 식사는 저혈당증과 고혈당증을 동시에 예방할 수 있는 가장 적합한 식단 패턴입니다. 채소나 수프를 먼저 섭취한 후 밥과 고기를 먹는 것이 식후 혈당 안정에 더 도움이 됩니다.

5. 음료를 선택할 수 있습니다.생수, 생수, 두유, 우유, 차를 적당히 마시고 밀크티, 콜라 및 기타 단 음료는 마시지 마세요. 혈당이 허락한다면 과일과 채소를 짜서 마실 수도 있습니다.

물론 당뇨병 다이어트 팁은 너무 많아서 자세히 설명하고 싶으면 수만 단어를 쓸 수 있습니다. 댓글 섹션에서 여러분의 다이어트 경험을 자유롭게 공유해 주세요! 더 많은 당뇨병 다이어트 팁을 보시려면 저희를 팔로우하세요!

특히 중국 음식, 간식 등 식단은 혈당에 가장 큰 영향을 미치고 변동성이 가장 큰 요소입니다. 올바른 식습관은 혈당을 개선하고 약물을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

혈당에 영향을 미치는 요인은 저울의 양쪽 끝에 있는 추와 같으며, 이 추 중 하나라도 증가하거나 감소하면 저울의 균형에 영향을 미칩니다. 이러한 요인에는 포도당을 증가시키는 음식, 포도당을 감소시키는 운동, 내인성 또는 외인성 인슐린과 같은 직접적인 요인과 체내 글루카곤 분비를 유발하는 감염, 알레르기 및 기타 질병, 긴장 및 정서적 변동 같은 간접적인 요인도 포함됩니다.

설탕 리프팅 웨이트(인자)는 연령대에 따라 다릅니다:

설탕 체중이 증가하는 어린이:

1. 먹습니다:

(1) 메인 식사: 밥, 찐빵, 면, 튀김, 볶음, 조림 메인 요리, 채식 요리, 비채식 요리, 전골, 고기 바비큐, 케밥, 양식, 일식, 한식.

(2) 추가 기내식: 페이스트리, 커스터드, 오레오

(3) 간식: 아이스크림, 과자, 칩, 음료, 밀크셰이크, 젤리

(4) 과일: 수박, 오렌지, 망고, 포도, 당근

2. 글루카곤:

(1) 성장 및 개발

(2) 운동 경기 스트레스

(3) 수업 집중도

(4) 시험에 대한 긴장감

(5) 다툼

(6) 질병(염증, 알레르기, 외상)

(7) 특별 생리(여아의 경우 생리 기간)

어린이의 체중을 낮추는 설탕:

1. 이동:

(1) 체육 교육

(2) 여행 및 놀이

(3) 등하교 시

(4) 쉬는 시간 운동

(5) 게임 플레이

2. 글루카곤:

(1) 자가(내인성) 인슐린

(2) 인공(외인성) 인슐린

(3) 경구 혈당 강하제는 자체 췌장 섬에서 인슐린 분비를 촉진하거나 내인성 및 외인성 인슐린의 작용을 강화합니다.

성인 혈당 체중:

1. 먹습니다:

(5) 메인 식사: 밥, 찐빵, 면, 튀김, 볶음, 삶은 메인 요리, 채식 요리, 비채식 요리, 전골, 고기 바비큐, 케밥, 양식, 일식, 한식.

(6) 추가 식사: 애프터눈 티, 심야 간식, 마리네이드

(7) 간식: 아이스크림, 커피, 과일 주스

(8) 과일: 사과, 배, 수박, 오렌지, 망고, 포도, 당근

2. 글루카곤:

(1) 운동 경기 스트레스

(2) 회의 집중도

(3) 협상 토론의 긴장감

(4) 성질 부리기

(5) 질병(염증, 알레르기, 외상, 수술)

(6) 특수 생리 기간(여성 생리 기간, 폐경)

성인 혈당 강하 웨이트:

1. 이동:

(1) 체육관

(2) 여행, 트레킹, 사이클링, 등산

(3) 통근

(4) 육체적으로 활동적인 업무

(5) 엔터테인먼트 노래 및 춤

(6) 재결합

(7) 집안일

(8) 어린이 시청

(9) 노인 케어

2. 글루카곤:

(1) 자가(내인성) 인슐린

(2) 인공(외인성) 인슐린

(3) 경구 혈당 강하제는 자체 췌장 섬에서 인슐린 분비를 촉진하거나 내인성 및 외인성 인슐린의 작용을 강화합니다.

고령자의 혈당 가중치:

1. 먹습니다:

(1) 메인 식사: 죽, 국수, 국밥, 밥, 찐빵, 국수, 튀김 및 볶음 메인 요리, 채식 요리, 고기 요리, 전골, 바비큐 고기, 케밥, 양식, 일식, 한식

(2) 추가 식사: 우유, 페이스트리, 패스트리

(3) 영양 제품 : 심해 어유, 단백질 분말, 영양 분말

(4) 과일: 딸기, 망고, 블루베리, 바나나, 용과, 망고스틴

2. 글루카곤:

(1) 문제, 자녀의 가족 및 업무에 대한 걱정

(2) 성질 부리기

(3) 불안, 초조, 초조함

(4) 질병(염증, 알레르기, 외상, 수술, 급성 및 만성 수반 질환)

노인의 체중을 낮추는 설탕:

1. 이동:

(1) 스퀘어 댄스

(2) 여행, 투어

(3) 태극권

(4) 집안일

(5) 어린이 시청

(6) 커뮤니티 활동

2. 글루카곤:

(1) 자가(내인성) 인슐린

(2) 인공(외인성) 인슐린

(3) 경구 혈당 강하제는 자체 췌장 섬에서 인슐린 분비를 촉진하거나 내인성 및 외인성 인슐린의 작용을 강화합니다.

이상적인 혈당은식이 요법, 운동, 인슐린 및 경구 혈당 강하제의 역동적 인 균형의 결과이며, 인슐린은 의존성이나 중독성이 없으며, 부족한 외인성 인슐린의 자체 분비를 보충하는 데 도움이되며, 귀하에게 적합한 약물 프로그램은 간 및 신장과 같은 중요한 기관의 기능에 영향을 미치지 않으며 혈당을 이상적인 수준으로 유지하는 데 도움이되며 인체의 항상성의 관점에서 볼 때 비 설탕 애호가처럼 장기적으로 건강한 수준으로 혈당을 유지합니다. 인간의 항상성의 관점에서 볼 때, 당신의 혈당은 비 설탕 애호가, 신경과 혈관의 좋은 보호, 심장, 뇌, 신장, 눈 등의 합병증의 출현을 최소화 할 수있는 비 설탕 애호가와 마찬가지로 오랫동안 건강한 수준입니다.

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당뇨병 치료의 다섯 가지 마차 중 식단 조절은 가장 중요한 역할을 하는 첫 번째 마차입니다. 식이 조절이 잘 되지 않으면 나머지 네 가지 항목을 조정해야 하므로 식이 조절이 매우 중요합니다.

사람이 아프고 신체의 음양 냉기와 열 에너지 분배가 균형을 이룰 수 없으며 당뇨병도 예외는 아니며 비장의 에너지 부족으로 인해 곡물과 곡물의 본질이 화학적으로 매우 운이 좋지 않고 설탕에 음식을 먹으면 운반 할 수 없습니다.

어떤 사람들은 당뇨병 환자는 체내 당분이 많은 사람이므로 설탕을 적게 먹어야 한다고 말하지만, 이는 사실 헛소리입니다.

당뇨병은 몸에 당이 부족해서 ~~ 당이 흡수되지 않아서 생기는 병이기 때문에 당을 적게 먹는 식이요법보다는 당의 흡수와 운반 기능을 향상시키는 것이 문제의 핵심입니다.

그리고 신체의 흡수 및 운반 방식을 개선하기 위해 배 문지르기, 두드리기, 누르기, 머리 빗기 등의 전통적인 요법을 시도해 볼 수 있습니다.

이 방법의 목적은 신체의 양기를 강화한 다음 내부 장기가 곡물의 본질을 운반 할 수있는 에너지를 갖게하고, 우리는 다양한 영양소를 흡수 할 수있을 때 먹었지만 설탕 섭취가 너무 많은 아를 두려워하는 것입니다.