안녕하세요, 초대해 주셔서 감사합니다!

저는 에게해 영양사이며 수년 동안 만성 질환 관리에 전념해 왔습니다. 귀하의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다. 만성 질환 관리 과정에서 가장 흔히 접하는 문제이기 때문입니다. 또한 가장 흔한 문제이기도 합니다.

당뇨병에 걸린 이유는 무엇인가요?

당뇨병 환자와 함께 일할 때, 특히 더 완고하고 먹고 마시는 사람들에게는 말이 예의가 아닙니다."왜 당뇨병에 걸리는지, 솔직히 말해서"게으른"이라고 말할 것입니다. 물론 사람들은 화를 내지 않을 것이기 때문에 궤변의 여지가 없습니다. 그는 논쟁 할 수 없습니다.

당뇨병은 특히 -형 당뇨병, 주로 중년 및 노인에서 주로 설명되며 우리나라의 약 90-95 %를 차지하며 질병의 발병이 느리고 교활하고 더 비만하며, 예를 들어 식단은 대부분 고지방, 고 탄수화물, 고 에너지 및 β 세포 기능 결함 및 인슐린 저항성으로 인한 활동 또는 비 활동 등 온 가족의 생활 방식 불합리성에 대해 문의 할 수 있습니다. 이것이 당뇨병에 걸리는 이유입니다. 즉, 당뇨병에 걸리게 된 것은 그 사람의 잘못된 생활 방식과 식습관입니다.

나쁜 생활 습관은 하루아침에 생기는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 형성되는 습관입니다.

인생에서 당뇨병 환자는 당뇨병으로 이어진 장기적인 나쁜 생활 습관과 식습관을 가지고 있기 때문에 이번에는 강제로 수정하면 환자가 매우 어렵습니다. 그리고 대부분의 환자는 중년과 노인, 20-30 년 또는 30-40 년 동안 단기간에 교정 할 수있는 습관을 형성하는 데 너무 강하면 환자가하기 어려울뿐만 아니라 반대로 환자가 혈당을 조절하는 데 도움이되지 않아 기분에 영향을 미칩니다.

컨디셔닝 중에 환자를 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

첫째, 일주일 동안 제가 알려드린 레시피의 100%를 수행할 수는 없지만 60%는 반드시 수행해야 합니다. (천천히 개선 중)

둘째, 나쁜 식습관을 지적할 때 한꺼번에 다 고칠 수는 없고 하나씩 바꿔나가야 합니다. (나쁜 식습관을 고치려는 의식을 갖는 것이 좋습니다)

셋째, 일정 기간 식이 조절, 좋은 생활 습관 변화, 혈당 및 기타 모니터링 데이터 (세부 기록)를 통해 혈당, 혈압, 혈중 지질 등을 잘 모니터링하여 근본적으로 내가 이러한 나쁜 습관을 바꾼 것이 혈당 조절에 역할을한다는 것을 이해하도록하는 것이 가장 중요합니다. 또한 혈중 지질, 혈압, 체중에도 좋은 영향을 미쳤습니다.

넷째, 평일에 당뇨병 교육에 대한 더 많은 지식, 천천히 행동 방식을 주도하는 이념적 인식으로 마음의 변화를 가져 오도록하십시오.

당뇨병 지식 교육을 할 때 당뇨병 환자에게 당뇨병 피해 비디오를보기 위해 너무 많이 줄 수 없으며, 우리는 당뇨병 관리를 전문으로하는 영양학과 책임자 인 베이징 우정 병원에서 시간을 보내고 있으며, 환자가 우울한 기분, 식욕 부진 및 기타 현상을 겪은 후 환자에게 피해 비디오를 재생하도록 너무 많이주는 것이 발견되었습니다.

다섯째, 좋은 습관은 지속하기 어렵지만 나쁜 습관은 자신도 모르게 계속 이어지기 때문에 너무 조급해하지 말고 하나씩 서서히 바꿔나가야 합니다.

요컨대, 나쁜 식습관의 변화에서 당뇨병 환자가 일반적인 방향을 따르기 위해 첫 번째 변화, 작은 세부 사항은 너무 까다로울 수 없으며, 환자가 통제의 용이성에 대한 압력과 통제의 힌트를 느끼게하기 위해 통제에서 쉽게 감성을 느낄 수 있습니다. 이것은 질병의 통제를 계속할 것입니다.

식사 후 혈당을 원활하게 하는 방법

식이 보조제와 같은 기능성 식품으로 컨디셔닝하기.

초대해 주셔서 감사합니다! 저는 영양학 전문가는 아니지만 당뇨병을 앓고 있는 사람들을 주변에서 봐왔기 때문에 당뇨병에 대해 잘 알고 있습니다.

정상인에서 갑자기 당뇨병을 확인하는 것은 처음에는 생활 습관이 수년 동안 개발되어 한 번에 너무 많은 것을 바꾸는 것은 확실히 현실적이지 않으며 만성 질환 인 당뇨병은 기본적으로 아프지 않고 자신의 몸에 어떤 합병증이 발생하지 않았기 때문에 정신적으로 기회를 잡기 위해 자신의 신체에 어떤 합병증이 발생했는지 받아들이고 적응하는 것이 매우 어렵습니다.

나중에 발생할 수 있는 합병증에 대해 생각하기보다는 눈앞에 보이는 음식보다 현실적이지 않고, 바꾸고 싶은 생각이 있어도 의사나 영양사가 알려주는 레시피는 실행하기 쉽지 않고 매우 번거로울 때가 있습니다. 예를 들어 가족이 함께 식사하는 경우 당뇨인은 가족과 같은 음식을 먹어야 하는지, 아니면 당뇨인을 위한 별도의 요리를 해야 하는지, 직장 때문에 요리를 할 수 없는 경우 레시피를 어떻게 준수해야 하는지 등입니다.

식습관은 하루 만에 형성되지 않으므로 한 번에 변경하기가 어렵고 조건이 허용하는 경우 평소 식습관을 약간 수정하고 약간 침투하는 한 효과가 더 좋을 수 있습니다.

예를 들어, 당뇨병 환자가 아침 식사를 직접 만들었지만 기본적으로 녹색 채소와 국수, 고품질 단백질 없음, 국수 많이 내려, 아마도 200-300 그램이 있어야한다고 말했고, 살코기가 있고 고기를 조금 넣으면 녹색 채소를 더 넣을 수 있고, 계란을 한두 개 넣지 않고, 국수는 덜 먹고, 설탕이 더 빨리 올라갈 수 있다고 말했습니다. 그렇게하면 아침 식사로 오트밀 등 그가 좋아하지 않는 것을 먹도록 강요하지 않을 것입니다.

혈당 조절이 좋지 않은 일반 당뇨병 환자는 대부분의 주식이 너무 많아서 주식의 일부를 익숙한 식단에서 자신이 좋아하는 다른 음식으로 대체하는 방법을 찾아 특정 효과를 발휘할 수 있으며 동시에 이것이 먹을 수없는 것을 먹을 수 없다는 것을 지나치게 강조하지 않으면 살 필요가 없다고 느낄 수 있습니다!

혈당 부하는 매우 중요한 문제, 즉 흰 쌀 혈당 빠른, 나는 반 그릇 만 먹고, 조사료 혈당 느린, 한 번에 세 그릇을 먹으면 혈당이 폭발적으로 증가한다고 들었습니다. 혈당이 빠른 음식을 먹을 수 없다는 것이 아니라 포만감을 높이기 위해 야채와 양질의 단백질을 많이 섭취하여 가능한 한 적게 먹으면 혈당 안정성을 조절하는 데 도움이됩니다.

운동을 싫어하지 않는다면 식사 후 걷기만 해도 일상 생활에서 운동을 할 수 있고, 이는 선순환이 되어 서서히 새로운 습관을 기를 수 있습니다.

요약하자면, 초기 환자는 내가 하라는 대로 해야만 한다고 생각해서는 안 됩니다. 그의 식습관을 이해하고, 그가 더 쉽게 할 수 있도록 몇 가지 합리적인 제안을 해야 하며, 가족들도 건강을 위해 기꺼이 변화할 수 있도록 해야 합니다. 사실 당뇨병과 원리가 거의 같지 않나요?

저는 영양사나 전문가는 아닙니다. 하지만 저는 큰 노력 없이 식습관을 바꿨습니다. 당뇨병에 걸리면 식습관이 나빠지는 것은 사실이지만 처음에는 깨닫지 못합니다. 일부 전문가, 일부 영양사는 괜찮지 않습니다. 심지어 남쪽으로 갔다가 돌아와서 사람들을 속이는 벽돌공도 있습니다. 사실 그들은 고상한 직함에만 의존하여 XX 전문가라고 주장하며 반드시 정확하지 않을 수도 있는 일방적인 이론과 현실과 동떨어진 상상력을 가지고, 결과나 실험의 정확한 데이터를 고려하지 않고 겁을 주는 정보를 발표하고 "아마도"라는 단어를 사용하여 질문을 미루고 있습니다. 그들에 따르면 방향도 없고, 진전도 없고, 결과도 없습니다. 그들에게 어떤 발견, 발명 또는 창조를 요구할 수 없습니다. 이러한 상황에서 수년간의 생활 습관으로 발전한 당뇨병의 나쁜 습관을 바꾸고 당뇨병을 치료하는 것은 불가능합니다.

정말 인내의 문제입니다. 당뇨병 환자들은 대부분 인내심이 약해 젓가락을 내려놓지 못하는 약자입니다.

큰 케이지를 구해 당뇨병 환자를 케이지에 넣고 잠그고 일정한 간격으로 규칙적인 식사를 제공하세요.

첫째로 저는 전문가가 아니며, 둘째로 여러분이 먼저 길을 막으면 제가 전문가라고 해도 여러분과 평행하게 걸어갈 것이고 여러분과 길을 건너지 않을 것입니다.

음식과 음료에 대한 식욕을 조절할 수 없는 당뇨병 환자가 합병증으로 인해 더 큰 고통을 겪는다면 이는 자해적 고통이라고 할 수 있습니다.

제 친구는 48살이고 5년 동안 당뇨병을 앓고 있으며 전형적인 술꾼이자 육식주의자입니다.

저희는 파티를 즐기는 편이라 저녁 식사를 하기 전에는 제 친구가 드레스에 대해 수다를 떨며 배를 두드리는 모습을 자주 보곤 했습니다.

어느 날 아침을 먹던 중 그가 몰래 들어와서 아침에 혈당 수치가 32라는 놀라운 수치를 측정했다고 말했습니다. 그 수치는 들리기도 하고 실제로도 무서운 수치여서 그의 생명에 큰 위협이 될 수 있었습니다.

그 후 그는 작은 감기에 걸려 병원에서 나오지도 못할 지경에 이르렀습니다.

따라서 누군가가 당뇨병을 앓고 나서 입을 통제 할 수 없다면 이것은 자신에게 무책임하고 나쁜 결과가 있다면 그에게 예상해야한다고 생각합니다.

누구나 무슨 일을 하든 선택에 직면하게 되며, 모든 선택은 스스로 해야 합니다. 결과가 좋든 나쁘든 그것은 우리가 하고 생각해야 할 일입니다. 삶을 소중히 여기면 필연적으로 잘못된 길로 나아가는 대신 올바른 선택을 하게 될 것입니다.

따라서 조언에 귀를 기울이지 않는 것은 여전히 유효합니다.

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오래된 잘못된 습관을 바꾸고 싶지 않으세요?

"끝까지" 가고 싶으시다고요?

건강한 라이프스타일로 돌아가고 싶지 않으세요?

그래서 자책하시나요? 너 혼자서 하는 거지?

우리 모두는 한 가지 공통점이 있습니다. 벽에 부딪힐 때까지 돌아가지 않는다는 것, 사람들은 문제를 위해 행동하지 않고 큰 문제에만 행동한다는 것입니다!

당뇨병 환자 치료의 5중주: 식단, 운동, 치료, 교육, 모니터링! 당신의 삶에 침투하고 일관성을 유지하고 자신을 훈련하십시오. 솔직히 당뇨병의 결과를 스스로 알고 있더라도 지식이없는 사람은 말할 것도없고 자기 훈련 전에 자신을 편안하게 할 수 있습니다!

의사에게 가져 가서 교육 작업을 수행 한 다음 이미 당뇨병 병변이 발생한 환자에게 가져 가서 향후 당뇨병에서 발생할 병변이 저렇게 될 것이라는 시나리오를 머릿속에 제공하고 미래의 시나리오가 먼저 그의 머리를 통과 할 수 있도록하는 것이 좋습니다!

이런 장면을 보고 나면 당뇨병은 정말 장난이 아니라는 그림자가 머릿속에 그려질 것 같아요. 그렇기 때문에 치료 전반에 걸쳐 교육이 중요합니다!

당뇨병은 운동없이 먹고 마시고, 질병의 원인을 알고 있지만 변화하지 않고, 자신의 몸을 소중히 여기지 않고, 다른 사람들이 할 말이 있고, "하나님의 죄는 용서받을 수 있고, 자해 한 죄는 살 수 없다"는 여섯 단어 만 보낼 수 있습니다.