남성의 양기 부족은 주로 신장 양 부족으로 인해 발생하며, 주로 요추 및 무릎 통증, 빈뇨 및 절박감, 정자 및 조루, 리프팅하지만 단단하지 않거나 심지어 발기 부전 증상으로 나타납니다.

남성은 어떻게 양기 결핍을 예방할 수 있나요? 다음 사항을 수행해야한다고 생각하며 비판하고 수정해 주시기 바랍니다.

첫째, 성관계는 지나치지 않고 적당히 해야 하며, 방종(미혼자의 자위행위 포함)은 말할 것도 없습니다.

둘째, 식단에는 양고기, 닭고기 등의 육류와 해산물, 특히 굴과 아연이 많이 함유된 기타 식품을 더 많이 포함해야 합니다. 더 많이 먹되 너무 극단적으로 먹지 않도록 주의하세요.

셋째, 자신의 신체 상태에 따라 신체 운동을 강화하고 매일 운동을 고집해야합니다.

넷째, 정시에 일어나고 매일 밤 10시 30분 이전에 잠자리에 들도록 노력하세요. 음주는 과도하게 마시거나 금주해서는 안됩니다. 술은 번영을 돕지만 패배를 돕지 않으며 성적으로 양을 해치는 악을 돕습니다.

첫째, 운동량을 늘리세요. 운동은 양기를 보충하고 신체적 불편함을 완화하며 신체를 건강하게 회복시킬 수 있습니다. 운동은 박테리아의 침입에 저항하기 위해 신체의 저항력과 면역력을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 동시에 운동은 신체의 신진 대사율을 가속화하고 쓰레기 배출을 가속화하며 남성 양기 회복에 도움이됩니다. 달리기, 윗몸 일으키기 또는 수영과 같은 운동을 선택하여 양기를 강화할 수 있습니다.

둘째, 발을 담그기 위해 뜨거운 물을 고집하세요. 발을 담그는 것은 행복한 일이며 피로를 덜어 줄 수 있습니다. 남성은 신체 양기를 보충하거나 보호하기를 원하며 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물을 사용하여 발을 담그도록 선택할 수 있습니다. 인체는 발바닥에 오장육부와 연결된 발바닥에 많은 경혈이 있으며 뜨거운 물에 달라 붙어 발을 담그면 경혈을 자극하여 몸의 습기와 차가운 가스를 배출 할 수 있습니다.

셋째, 식이 영양. 일상 생활에는 양고기, 비둘기 고기, 개고기, 미꾸라지, 까마귀 닭고기 및 기타 열이 많은 뜨거운 음식과 같이 양기를 따뜻하게하는 음식이 많이 있습니다. 겨울에 남성의 양기가 약해지면 양고기 수프 한 그릇을 마셔 온몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 입이 쓰거나 코피가 나거나 목이 아픈 등 열이 나는 경우 인동 덩굴 차를 끓여 열을 제거 할 수 있습니다.

넷째, 충분한 수면을 유지하세요. 숙면은 신체의 해독에 좋으며, 이는 신체가 신체의 독소와 쓰레기를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에 적절한 수면은 신체의 면역력 향상에서 신체의 다양한 기관이 휴식을 취하는 것이 휴식을 취하기 때문에 인체 건강에도 도움이됩니다. 남자 친구가 양 에너지가 부족한 경우 오후 23:00 ~ 오전 1:00가 양 에너지를 보충하기에 가장 좋은 시간이기 때문에 오후 23:00 이전에 잠을 자도록 노력하십시오.

몸이 비어있는 느낌, 서른에 사람들이해서는 안된다고, 단열 컵은 구기자 열매를 담그지 않아야합니다! 서른 명의 남성의 신체 기능이 해마다 감소한 후 매일 먹고 마시면 작은 문제가 발생하고 많은 일을 할 수 없다고 느낄 것입니다. 여기서 나만의 방법을 공유하게되어 기쁩니다:

(i) 캠페인

한의학에서는 약이 음식보다 낫고 음식이 운동보다 낫다고 말합니다.

1: 전통 우슈(우슈 루틴, 건강 증진 펀치, 더미 운동 등)

2: 현대 인기 스포츠(웨이트, 달리기, 수영, 요가 등).

(ii) 야근을 자제하고 음란물, 도박, 마약을 멀리합니다.

밤새도록 밤새도록 양을 다치게하고, 30 세 이상의 남성은 밤새도록 밤새도록 조금만 잠을 자면 며칠 동안 휴식을 취해야한다는 것을 알게 될 것입니다. 종종 밤새도록 모든 종류의 하위 건강 클래스 질병도 나타납니다.

음란물, 도박, 마약을 멀리하는 것도 이러한 것들에 중독된 사람들이 이해하는 것은 말할 필요도 없습니다!

(iii) 양기운을 높이기 위한 식이 및 약용 보충제

약용 보충제는 권장되지 않습니다. 결국 그들은 전문가가 아니며 보충 방법을 모른다면 점점 더 약해 지거나 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

사실, 천 마디, 사람들은 황하가 될 때까지는 문제에서 벗어나 부처님을 숭배하여 치료를 구할 것입니다. 모든 종류의 악덕을 멀리하고 더 많은 운동 양기가 자연스럽게 떠오를뿐만 아니라 더 남자답고 자신의 몸에 더 자신감을 갖게됩니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 금욕하는 것이 비용이 많이 든다는 것이며, 금욕하는 방법을 아는 사람들은 자연스럽게 이해할 것입니다! 시청해주셔서 감사합니다!

알겠습니다:

첫째, 밤에 가능한 한 많은 수면을 취하세요.

둘째, 달리기, 팔굽혀펴기 등의 운동을 꾸준히 하세요. 가능하면 아침(해가 뜨는 시간)에 달리기를 하세요.

셋째, 머리, 버클 치아, 발끝, 따뜻한 물에 발을 담그는 등 일상적인 건강 수칙을 준수하세요.

넷째, 좋은 마음가짐을 유지하세요.

누구나 운동에 대해 언급하지만 그 방법을 모릅니다.

남성의 양 결핍을 예방한다는 것은 남성성을 향상 및 유지하고 안드로겐 결핍을 지연시키는 것을 의미하며, 이를 위해 운동은 한 가지 측면에 불과합니다.

그렇다면 어떤 운동이 남성 호르몬 분비를 촉진할 수 있을까요? 가장 효과적인 운동은 근력 운동으로, 바벨과 아령을 이용한 웨이트 트레이닝과 근력 자극을 통해 남성 호르몬 테스토스테론의 생성을 증가시키는 운동입니다.

근력 운동은 호르몬 생성을 촉진할 뿐만 아니라 근육 성장을 자극하여 남성을 안팎으로 정력적으로 유지해줍니다.

따라서 남성의 양 결핍을 예방하는 데 있어 근력 운동은 다른 모든 운동을 대신할 수 없습니다.

남자의 양은 또한 내부에서 외부로 반영되고, 남자의 성격, 정신은 또한 남자가 피를 갖는 측면이며, 남자의 양의 피 부족은 자연적으로 불충분하며, 교육, 환경, 미학 등은 종합적인 요소의 남자의 양 강화입니다.

애국심에 대한 교육을 받고 여성스러운 미니어처를 피하는 것은 모두 남성의 정력 부족을 예방하는 방법입니다.

또한 남자의 식단도 매우 중요하며, 우리 피트니스 사람들은 고기를 먹는 것도 고환을 촉진하는 방법이며, 심리적에서 생리적 인 고기를 먹지 않는 것은 자신의 양기, 신체에 필요한 단백질, 미량 원소, 비타민 등을 보충하는 합리적인 식단, 먹을 수없는 경우 남자, 양기 부족에도 영향을 미칩니다.

남자의 양기는 한의학적인 해석을 가지고 있으며, 평범한 사람들은 남성적인 에너지가 있고, 신장의 능력이 손실되지 않고, 정상적인 지속적인 욕망이 있으므로 신체 기능 외에도 양기 부족을 방지하고 이성에 대한 욕망을 잃지 않기 위해 의식적인 행동이 있음을 이해합니다.

남자는 크기를 가질 수있는 능력, 타고난 요인과 후천적 유지 관리가 있으며, 남자는 남자의 외모를 가져야하며, 양 부족의 신체적 측면을 조정할 수 있으며, 양 부족에 대한 생각은 아무것도 할 수 없을 수 있습니다.

남성의 양 결핍을 예방하는 방법:

첫째, 늦게까지 깨어 있는 시간을 줄이고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르세요.

둘째, 더 많이 걷고, 과학적이고 올바른 신체 운동을 하고, 일관성을 유지하며 습관화하세요.

셋째, 더 많은 햇빛, 가급적이면 태양의 뒷면이 좋습니다. 태양의 뒷면은 인체의 태양 전지판과 같습니다.

넷째, 흡연, 음주, 방종을 줄이세요.

다섯째, 찬 음식을 덜 먹고 찬물 목욕을 줄이세요!

여섯째, 삶에 대해 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하고 차분하고 즐거운 마음 상태를 유지하세요.

우선, 일상 생활은주의를 기울이고, 다이어트, 차갑고 차가운 것을 덜 먹고, 차가운 것은 비장과 위 양기를 손상시키기 쉽고, 규칙적으로 생활하고, 늦게까지 머물지 말고, 일하고 쉬고, 의사의지도하에 뜸 관원, 발 산리가 될 수 있습니다.

남성과 여성 모두 양기 결핍의 성능이 나타날 것이며, 남성과 여성 모두 자신의 양기를 보호해야하며, 인체의 활력은 "신장에 약간의 진정한 양기", 진정한 양이 인체의 성장과 발달과 신진 대사를 촉진하기 때문에 양기가 주, 음이 양기의 변화에 따라 풍부하고 다채로운 삶을 형성하기 위해 음이 뒤 따릅니다.

양기를 지키기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

衣

옷은 체온을 보호하고 양기가 너무 많이 빠져나가지 않도록 적당히 입어야 합니다. 그래서 몸이 약간 따뜻하게 느껴지지만 땀을 심하게 흘릴 정도는 아닙니다. 이렇게하면 신체의 양 에너지가 덜 소실됩니다. 특히 겨울에는 몸을 따뜻하게 유지하고 무릎 관절은 물론 발목 관절을 노출시키지 않는 것이 중요합니다.

食

요즘 많은 사람들이 차가운 음료, 아이스 콜라, 아이스 티, 아이스 커피를 마시는 것을 좋아하고 젊은이들이 가장 좋아하는 음료가되었습니다. 특히 운동 후 많은 사람들이 차가운 음료를 많이 마시고 싶어하는데, 그 당시에는 매우 행복하다고 느끼며 이것이 양기의 가장 해로운 관행이라는 것을 모릅니다. 많은 수의 양기 분산 후 운동하는 사람들 때문에 이번에는 차가운 음료를 몸에 마시고 차가운 음료에 의해 직접 몸의 내부 장기 인 양기 가드가 없기 때문에이 관행은 매우 바람직하지 않습니다. 대신 물을 더 많이 마시고, 따뜻한 음식을 더 많이 먹고, 차가운 음료를 덜 먹고, 가벼운 식단, 고기 및 야채를 먹어야합니다.

住

거주하는 장소는 상온이어야 하고, 방은 따뜻하게 유지되어야 하며, 때때로 환기와 공기에주의를 기울이고 더 많은 햇빛을보아야합니다. 특히 여름에는 에어컨 온도가 너무 낮아서는 안됩니다. 어떤 사람들은 여름에 담요로 몸을 덮고 에어컨을 매우 낮은 수준으로 돌리는데, 이는 잘못된 습관입니다.

行

여름에 많은 사람들이 실내에 머무르는 것을 좋아하고 실내에서 찬 바람을 즐기기 위해 움직이지 않고 여름 건강의 규칙을 준수하기 위해 더 많이 밖으로 걷고 약간의 땀을 흘리며 양이 소멸되는 것 같으며 실제로 여름 건강과 일치하며 양이 성장하는 것은 매우 유익합니다.

인체의 양기는 사지와 내부 장기를 따뜻하게하고 신체의 정상적인 기능을 유지하는 효과가 있습니다. 양기가 부족하면 추위, 사지 차가움, 창백한 얼굴, 묽은 변, 길고 맑은 소변, 약한 맥박과 같은 증상이 나타납니다.

'양기가 부족하면 만병이 생긴다'는 속담처럼 남성에게도 양기가 부족하면 사지가 차고 피곤하고 게으르며 허리와 무릎이 아프고 쇠약해지는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 남성의 양기 결핍을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 충분한 수면 보장

인체의 음양 두 기 상호 출생, 상대적으로 균형 잡힌 상태에서 인체는 건강해질 것입니다. 해가 진 후 양기가 잠기고 음기가 상승하면 이때 인체는 양이 음에 영양을 공급하는 효과로 잠을 자게됩니다. 그리고 밤새도록 양을 키우도록 강요하는 것은 신체의 음양 두 기 달리기 규칙을 방해하고 염증에 거짓 불을 일으켜 마음과 마음을 방해합니다.

충분한 수면을 취하면 양기가 풍부해져 나쁜 기운이 몸에 들어오는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2. 밤에 격렬한 운동하지 않기

한약은 자연의 법칙, 아침과 일을 따라 양기 강화를 돕는 것입니다. 일몰과 휴식, 양기가 물에 잠기고 음기가 상승하는 데 도움이되는 일몰과 휴식. 밤에 과도한 운동, 교감 신경이 계속 흥분하고 인간의 수면의 질에 영향을 미치며 밤에 많은 움직임은 저녁이나 아침 및 기타 운동 순간만큼 좋지 않은 인체의 기, 혈액 및 체액을 손상시킬 수 있습니다.

3, 아침에 일어나서 차가운 흰색을 마시지 마십시오.

아침은 양기가 태어나는 시간이며, 인체가 일어나서 일하면서 양기가 천천히 상승하고 강화됩니다. 아침 일찍 차가운 끓인 물을 마시는 것은 비장과 위장이 차가운 사람들에게 나쁜 자극이되어 위장 문제, 비염, 월경통, 성기능 저하 및 기타 감기 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.

4. 아침에 목욕하고 머리를 감지 마세요.

사람이 목욕을 하면 물이 몸의 표면을 자극하고 모공이 열리면서 기와 혈액을 강제로 몸의 표면으로 끌어당기는 효과가 있습니다. 따라서 너무 오래 목욕하는 사람들은 목욕이 끝날 때 신체적으로 약해진다고 느낄 것입니다. 그리고 아침에 머리를 감을 때 완전히 말리지 않거나 거실 온도가 표준에 미치지 못하면 감기에 걸리기 쉽고 장기적으로는 두통, 편두통 등을 유발할 수 있습니다.

따라서 아침에 샤워를 하고 머리를 감는 것은 권장하지 않으며, 부득이하게 아침에 샤워를 하고 머리를 감아야 한다면 샤워 시간을 짧게 하고 머리를 감은 후 완전히 말린 후 외출하는 것을 권장합니다.

5. 적당한 운동

신체 기가 선천적으로 정상인 사람은 적당한 운동이 양기를 높이고 기와 혈액을 보충하는 좋은 방법입니다. 아침에 일어난 후 또는 9시 전후와 저녁 4시 전후가 운동하기에 좋은 시간입니다.

한의학에서 양기는 서양의학에서 면역력으로 볼 수 있으며, 면역력이 좋은 사람은 매우 건강한 생활 방식을 가질 수밖에 없습니다.

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남성의 양 결핍 특성, 주로 선천성 부족, 질병의 영향, 노년, 어두운 부상 및 관계의 내부 고갈로 인한 남성의 양 결핍 특성.

예방에는 생리적 기능 운동, 환경적 정신적 통합, 의학적 조절 및 영양 지원과 같은 요인이 있습니다.

충분한 수면, 스포츠 달리기, 따뜻한 물 족욕, 물리 치료 건강 관리, 더 많은 유지 관리, 음양 기 조절 등을 시도하세요.

악, 그 가스는 약해야하며 더 많은 온난화 기능 역할이어야합니다.

약리 조절 방법 : 음을 키우고 양을 보충하고, 원을 키우고 뿌리를 강화하며, 음양을 조화시키고, 경락을 준설하고, 연속적인 하늘을 보충하고, 긍정적 인 기를 지원합니다.

처방은 하늘을 밝게 하고 추가 차감으로 위대한 약을 구성하는 것일 수 있습니다.

성분: 인삼, 황기, 아트라틸로데스 마크로세팔라, 참마, 지황, 숙지황, 당귀, 대추피, 녹용, 사슴뿔.