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혈당은 혈액 내 당의 농도를 말하며, 정상적인 사람의 혈액 내 당은 주로 포도당입니다. 정상인의 공복 혈당 농도는 일반적으로 3.9~6.1mmol/L(70~110 mg/dl)이며, 공복 혈당 농도가 6.1(110 mg/dl) 이상이면 고당으로 간주합니다.

고당분은 인체에 매우 해롭고 고당분은 인체 조직을 손상시켜 생명을 위협합니다.

고혈당은 피로, 현기증, 시력 상실, 혼수 상태 등으로 이어질 수 있습니다. 만성 고혈당은 혈관, 심장, 신장, 폐, 신경, 췌장 및 뼈에 영향을 미칩니다. 인간의 혈관, 심장, 신장, 폐, 신경, 췌장, 뼈 등에 장기간 만성 고당이 영향을 미쳐 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 암 등을 유발하고, 인체의 당 대사 과정에는 비타민과 미량 원소의 참여가 필요하며, 설탕 섭취가 너무 많으면 비타민과 미량 원소가 부족하기 쉽지만 미량 원소의 흡수에도 영향을 미치며 설탕이 높은 임산부는 태아의 발달, 청소년의 설탕 영향이 높은 청소년에게 해를 끼칩니다. 신체적, 정신적 발달, 높은 설탕은 또한 사람들의 노화를 가속화합니다.

따뜻한 팁:

고당분 친구는 일반적으로 좋은 습관, 식이 조절, 일반적으로 더 많은 물을 마시고 백설탕, 흑설탕, 페이스트리, 보존 식품, 단 음료, 잼, 흰 감자, 마, 연근 등과 같은 고당분 및 탄수화물 함유 식품의 섭취를 줄이고 기름기가 적은 음식을 섭취하고 신선한 야채, 과일을 더 많이 먹고 굵은 곡물을 더 많이 섭취합니다. 피로를 피하고, 충분한 수면을 취하고, 운동을 강화하며, 면역력을 향상하세요.

설탕 자체는 해로운 것이 아니라 에너지를 공급하고 음식의 맛을 즐길 수 있도록 음식의 감각을 변화시키는 효과가 있는 천연 영양소입니다. 하지만 설탕을 너무 많이 섭취하면 우리 몸에 미치는 위험성을 무시할 수 없습니다.

비만

설탕은 에너지를 제공하는 물질이며 과도하게 섭취하면 신체가 칼로리를 소비 할 수 없어 체내에 칼로리가 유지되기 때문에 이것이 가장 분명한 요인입니다. 신체의 구조는 매우 흥미롭고 이러한 정체 된 칼로리는 결국 다양한 장기에 저장된 지방으로 전환되어 비만을 초래합니다.

면역 체계 약화

신체가 설탕을 너무 많이 섭취하면 포도당 대사를 촉진하고 다량의 피루브산을 생성하기 때문입니다. 혈액의 산성 특성을 피하기 위해 신체는 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등과 같은 체내 미네랄의 알칼리성을 중화하여 이러한 미네랄의 손실과 결핍을 초래하여 질병에 대한 저항력에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

암 발생 위험 증가

간암은 가장 흔한 형태의 간암으로, 일반적으로 간에 지방이 너무 많이 저장되어 간 기능에 이상이 생기고 간경변이 발생하여 점차 간암으로 발전합니다. 간 지방은 식단에서 섭취하는 설탕의 양과 밀접한 관련이 있으며, 이는 설탕이 많은 식단이 암의 위험을 증가시킬 수 있음을 간접적으로 나타냅니다.

실제로 고당분 식단에는 많은 위험이 있으며, 여기에는 가장 일반적인 위험만 나열되어 있습니다. 앞으로의 식단에서는 합리적인 식단, 적당한 설탕 조절, 소금 조절 및 기타 좋은 습관을 개발하는 것이 좋습니다.

I. 고혈당과 저혈당을 정확하게 판단하기

국제 표준을 준수합니다:

혈당 10~13.9 mmol/L는 경미한 고혈당증의 노란색 경고 영역에 해당합니다;

혈당 13.9~22.2mmol/L는 중등도 고혈당증의 주황색 경고 영역에 해당합니다;

혈당이 22.2mmol/L 이상이면 중증 고혈당증에 대한 적색 경보 구역에 해당합니다.

혈당 3.3~3.9 mmol/L는 경미한 저혈당에 대한 노란색 경고 영역에 해당합니다;

혈당 2.8~3.3mmol/L는 중등도 저혈당에 대한 주황색 경고 영역에 해당합니다;

혈당이 2.8mmol/L 미만이면 심각한 저혈당증에 대한 적색 경보 구역에 해당합니다.

고혈당은 질병을 유발합니다.

어떤 종류의 고혈당이 해롭나요?

13.9-22.2mmol/L의 고혈당증은 적시에 올바르게 교정하지 않으면 케톤산증의 위험을 증가시키고 신체가 고혈당 상태에 내성이 생기며 장기간의 고혈당 상태는 신경 및 혈관 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

22.2mmol/L 이상의 포도당이 수십 시간 동안 지속되면 케톤산증과 의식 장애의 단기적 위험과 신경, 미세혈관, 대혈관에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

며칠 동안 33.3mmol/L 이상의 포도당이 지속되면 단기적으로 고삼투압 혼수 상태에 빠질 위험이 있고 장기적으로는 신경, 미세혈관 및 대혈관에 영향을 미칠 수 있습니다.

III. 치명적인 저혈당증

중증 저혈당증은 2.8mmol/L 미만의 혈당을 말하며, 저혈당증은 배고픔, 공황, 손 떨림, 발한 등의 증상 여부에 관계없이 3.9mmol/L 미만의 혈당을 말합니다. 이러한 증상은 신체의 조기 경고 신호로 저혈당이 발생했다는 의미는 아니며, 손가락 혈당을 모니터링하거나 제때 동적 혈당을 확인하여 실제 저혈당인지, 저혈당 정도는 어느 정도인지 확인하는 것이 중요합니다. 혈당 측정이 편리하지 않을 때는 "실수로 죽이는 것보다 놓는 것이 낫다"는 원칙을 고수하고 안전을 보장하기 위해 먼저 음식을 추가해야합니다.

혈당이 2.8mmol/L 미만인 건강한 사람은 저혈당증입니다. 설탕 애호가 혈당 3.9mmol / L 미만은 저혈당증이며, 설탕 애호가 혈당 강하, 조절 기능의 저혈당증을 예방하기위한 글루카곤 생산, 특히 인슐린 설탕 애호가, 더시기 적절하고 올바른 식사를 사용하여 심각한 저혈당증을 예방하기 위해 불충분하기 때문입니다.

저혈당증의 위험은 무엇이며 왜 모두가 저혈당증을 두려워할까요?

심한 저혈당증은 단기적으로 의식 장애와 혼수 상태의 위험이 있으며, 혼수 상태를 제때 발견하지 못하면 그 결과는 상상할 수 없을 정도로 심각하며 장기적으로는 중추 신경계, 심혈관, 눈 및 신장의 기능에 영향을 미칩니다.

경증에서 중등도의 저혈당증을 적시에 올바르게 처리하지 않으면 심각한 저혈당증의 위험이 있으며, 이는 단기적으로 뇌세포 등 다양한 기관에 에너지 공급 부족으로 이어질 수 있고 장기적으로는 신경 및 혈관 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 저혈당증을 예방하는 데는 단순히 '저혈당일 때 먹는 것' 이상의 의미가 있습니다.

저혈당증은 추가 식사를 통해 저혈당증을 교정하여 안전을 확보한 다음, 운동량 증가나 음식 섭취량 감소 등으로 인한 것인지 원인을 파악하고, 저혈당증의 원인에 따라 의사를 찾아 저혈당 약을 줄이는 등 예방 조치를 취해야 합니다.

당뇨병 지식과 당 조절 기술에 대해 자세히 알아 보려면 온라인 지침 당 조절 선구자 인 weitangr에주의를 기울일 수 있습니다.