물을 많이 마시면 신장이 손상될 수 있나요?

한 설탕 환자는 물을 너무 많이 마시면 신장이 상할까 봐 매일 수백 밀리리터의 물만 마셨고, 그 결과 신장 결석이 생겼습니다.

왜 이럴까요? 물을 적게 마시면 몸의 쓰레기 (대사 산물)가 소변을 통해 성공적으로 배출되지 않기 때문에 요로에 침착되기 쉽고 시간이 지남에 따라 요관에는 요관 결석, 신장에는 신장 결석 인 "돌"로 형성됩니다.

설탕 중독자가 매일 마시는 물의 양은 실제로 얼마나 적당할까요?

우리 몸의 수분 공급원은 우리가 마시는 물뿐만 아니라 우리가 먹는 음식에 포함된 물입니다.

체내 수분 손실 경로는 배뇨뿐만 아니라 대변, 땀, 눈물을 통해서도 이루어집니다.

일반적으로 신체의 수분 섭취와 배설은 균형을 이룹니다.

성인은 일반적으로 하루에 2,000~2,500ml의 수분을 배설하므로 물도 2,000~2,500ml를 마셔야 합니다.

일상 생활에서 설탕 애호가는 물을 너무 많이 마시는 것이 적절하고 가벼운 체중은 조금 덜 마시고 무거운 체중은 체중의 비율을 차지하는 물이 상대적으로 고정되어 있고 사람의 체중이 무거울수록 몸에 더 많은 물이 포함되어 있기 때문에 조금 더 많이 마셔야합니다.

다음과 같은 경우에는 물의 양을 보통 500~1,000ml 더 늘립니다:

혈당이 지속적으로 13.9 mmol/L 이상으로 높은 경우 물을 충분히 마시면 케톤체 생성을 예방할 수 있습니다;

케톤이 있으면 소변이나 혈액에 케톤이 있는지 확인하고 물을 충분히 마셔 케톤 배출을 돕습니다;

날씨가 덥고 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 손실됩니다;

격렬한 운동을 많이 하면 신체는 많은 양의 수분을 소비하고 땀을 흘리면서 수분의 일부를 빼앗깁니다;

감기, 기관지염, 폐렴, 요로 감염, 위장염 등으로 인해 몸이 아플 때는 육체적으로 지치게 됩니다;

외상, 화상 및 수술 후 상처 치유 회복 기간 동안 신체의 높은 신진대사 상태를 나타냅니다.