외출은 일반적으로 걷는 것을 피할 수 없으며 때로는 오랜 시간 동안이 운동의 강도가 상당히 크고 더 많은 에너지를 소비하므로 설탕 친구는 때때로 저혈당증이 될 수 있으므로 설탕 친구는 음식으로 저혈당증을 예방하기 위해 외출하고 식사, 식사를 언급 할 때 저혈당에 따라 외출하는 것이 가장 좋으며 다양한 활동을 편안하게 수행하기 위해 외출하는 것이 좋습니다.

운동은 일상 생활에서 피할 수 없는 부분입니다. 특히 인슐린을 사용하는 당분 섭취자는 운동하기 전에 혈당을 확인하고 필요한 경우 저혈당을 예방하기 위해 식사를 추가하는 것이 가장 좋습니다.

일반적으로 청소년이나 성인의 경우 운동으로 인한 저혈당증을 예방하기 위해 아래 제안된 대로 운동 전 식사를 추가하여 예방할 수 있습니다.

가벼운 운동:

운동 전 혈당을 6~8 사이로 유지하기 위해 과일 60g 또는 음료 100ml를 섭취합니다;

운동 전 혈당을 3.9~6 사이로 유지하려면 과일 100g 또는 음료수 140ml를 섭취하세요;

운동 전 혈당을 3.9 미만으로 낮추고, 과일 150g 또는 음료 180ml를 섭취한 후 혈당이 상승한 후 운동하세요.

적당한 운동:

운동 전 혈당을 6~8 사이로 유지하기 위해 과일 80g 또는 음료 120ml를 섭취합니다;

운동 전 혈당을 3.9~6 사이로 유지하려면 과일 120g 또는 음료수 160ml를 섭취하세요;

운동 전 혈당을 3.9 미만으로 낮추고, 과일 160g 또는 음료 200ml를 섭취한 후 혈당이 상승한 후에 운동하세요.

심한 운동:

운동 전 혈당을 6~8 사이로 유지하기 위해 과일 120g 또는 음료수 160ml를 섭취합니다;

운동 전 혈당을 3.9~6 사이로 유지하려면 과일 160g 또는 음료 200ml를 섭취하세요;

운동 전 혈당을 3.9 미만으로 낮추고, 과일 200g 또는 음료 250ml를 섭취한 후 혈당이 상승한 후에 운동하세요.

당뇨병 지식과 당 조절 기술에 대해 자세히 알아 보려면 온라인 지침 당 조절 선구자 인 weitangr에주의를 기울일 수 있습니다.

저혈당 사람들은 배고픔을 느끼는 것과 같은 일부 과당을 준비하는 한 외출하고, 하나 또는 두 개의 과당 증상을 먹으면 즉시 구제를받습니다. 저혈압 환자는 실신으로 인한 혈액 공급 부족으로 인한 저혈압을 예방하기 위해 동작이 너무 빠를 수 없을 때 구부리거나 쪼그리고 앉거나 일어서는 것에주의를 기울여야합니다.

초콜릿을 준비합니다. 표시기에 여분의 설탕이 있다고 해서 몸에 설탕이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다.