지금은 영양이 부족한 시대가 아니라 영양소가 풍부하고 넘쳐나는 시대입니다. 과식하지 않고 균형 잡힌 영양 섭취, 소식, 절제된 생활, 올바른 행동만 할 수 있다면 건강하게 오래 살 수 있을 것입니다.

여러분과 가족의 건강을 위해 중국 전통 명절인 춘절을 안전하고 건강하고 행복하게 보내는 방법에 대해 말씀드리고자 합니다.

좋은 해는 좋은 해는 좋은 해는 좋은 해는 좋은 건강입니다.

춘절은 중국의 일반 대중을위한 전통 축제로, 그 주요 목적은 일년 내내 봄 바쁜 가을 수확이 아직 일하지 않은 해까지 열심히 일해 왔으며, 겨울철에는 가난하든 부자 든 남녀 노소가 가족이되어 함께 모여 며칠 동안 편안하게 지내야한다는 것입니다.

그런 날에는 집을 떠나있는 사람들이 노인과 젊은이, 사랑과 애정이 있는 집으로 돌아가기 위해 노동을 선택하지 않습니다.

집에 머무는 사람들은 설날인 15일부터 베이컨을 굽고 소시지를 만들고, 어르신들을 위한 와인, 아이들을 위한 사탕, 온 가족을 위한 새 옷을 사느라 바빴습니다.

음력 정월 18일부터는 설떡 만들기, 막걸리 빚기, 마당과 부엌 청소하기, 연등 달기, 문신 초대하기, 춘절 덕담 올리기, 재물신 초대하기, 난로신 보내기, 조상님께 제사 지내기 등 의미 있고 재미있는 행동도 많이 했는데요, .......

설날 30일 저녁을 상봉 만찬이라고 하는데, 이는 가족들이 걱정 없이 편안하고 즐겁게 함께 술을 마시고 밥을 먹으며 속마음을 털어놓고 서로의 마음을 이야기하며 긴 밤을 지새우며 끝없이 이야기하는 시간을 가지라는 의미로, 길고 긴 의미와 함께 가족의 은혜를 생각하는 긴 시간을 가져야 한다는 뜻이 담겨 있다.

정월 초하루에는 만두를 먹고 국물 만두를 끓여 먹습니다. 만두에는 대추(아침), 땅콩(생), 귀원(비싼), 과자(씨앗)를 넣는다고 합니다.

. 탕원은 꽃과 부의 의미를 가지고 있습니다.

다음 며칠은 여행, 친구 및 친척 방문, 새해에 대한 경의를 표하고 건강을 축하하며 행운을 기원하는 데 보냅니다. 음력 정월 15일까지는 여러 지역의 민족적 풍습이 어우러져 등불, 용등, 음악과 북, 퍼포먼스를 즐기며 마음껏 노래하고 춤을 추며 새해를 맞이하기 위해 자신을 마음껏 발산합니다. .......

즐거운 설날을 보내기 위해서는 모두가 안전을 최우선으로 생각하는 것이 중요하다는 것을 인식해야 합니다.

이동 중, 차 안에서 규칙과 규정을 준수하는 모든 업무 행동, 엄격한 시스템, 안전 우선을 항상 염두에 두어야 합니다.

집에 있을 때는 먹지 말아야 할 것을 먹어서는 안되며, 할 수없는 일을해서는 안됩니다. 와인은 드물게 마셔야 하며 취하지 않는 것이 좋습니다. 요리는 다양해야 하며 음식은 적을수록 좋습니다.

새해를 축하하기 위해 좋은 수면, 좋은 기분, 좋은 마음, 좋은 행동, 충성과 효도, 정직, 존경과 겸손을 유지할 수 있다면 좋습니다, 좋습니다! 아주 영양가가 높습니다!

즐거운 설날, 행복한 가정, 새해 복 많이 받으세요! 새해 복 많이 받으세요!

요즘 같은 시대에 새해 전날에 음식 없이 보내는 것은 불가능합니다. 대신 절제하고 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 건강에 가장 유익합니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

새해에는 거의 모든 사람들이 음식에 관심이있을 것이고, 새해 전날은 동창회 저녁 식사이기 때문에 새해 전날은 먹고 마시는 것이 불가피하고, 새해 전날은 지방을 두려워하는 것은 많은 것을 먹기 때문에 매일 큰 물고기와 고기와 기름진 것, 새해 전날을 잘 먹고 마시고 건강의 효과를 위해 가장 좋은 방법은 입을 통제하는 것입니다, 장과 위장의 며칠 동안 먹지 마십시오, 나쁜, 가장 좋은 방법은 잘 먹고 마시는 것입니다 기억하십시오. 평생 두 번의 차가운 세 가지 지원을 거부하고, 차가운 음식을 먹지 말고, 자신의 지지대를 먹는 폭식 때문에 새해 건강은 좋은 비장과 위를 유지하는 것입니다.

새해에는 많은 사람들이 기름진 음식을 싫어하고, 가벼운 채식 채식 국수 및 기타 음식을 먹는 것을 좋아하고, 새해 전날 또는 덜 음주 및 흡연, 덜 자극적 인 음식을 먹고, 신체의 위장 보호가 건강 할 것입니다, 건강의 목적은 신체의 건강을 보호하는 것입니다, 새해 동안 채식 음식은 여전히 매우 인기있는 음식, 모든 가족은 큰 물고기, 기본적으로 거의 동일하지만 다른 접근 방식 만, 재료는 비슷하지만 채식 음식은 새해에는 준비되지 않습니다, 당신이 손님을 즐겁게하기 위해 새로운 스타일의 채식을 준비하면 확실히 좋아할 것입니다. 재료는 비슷하지만 새해에는 채식 식단이 준비되어 있지 않지만 새해 전날 손님을 즐겁게하기 위해 채식 채식 식사의 새로운 패턴을 준비하면 매일 고기를 마시고 먹고 담배를 피우고 늦게까지 머물면서 위와 장이 좋지 않으면 비장과 위가 약하고 식욕 부진, 소화 불량, 위와 장을 보호하기 위해 최고의 건강이 될 것입니다.

채식주의 건강은 가장 간단하고 효과적인 방법이지만 많은 사람들이 채식주의의 이점을 이해하지 못하지만 새해에는 모두가 기름진 음식을 먹었지만 채식주의 채식 국수가 특히 좋아할 것입니다, 기름기가 많은 이유에 대해 생각하는 것보다 채식이 좋은 생각보다 더 많이 먹는 이유에 대해 생각하십니까? 위가 나쁜 사람들은 새해에 위를 다치게하기 쉽고, 음주와 흡연은 늦게까지 채팅을하고, 위를 손상시킬 수 있으므로 새해에는 채식 음식을 준비하고, 음식의 양을 조절하여 채식 음식을 조금 더 먹는 것도 매우 좋으며, 새해는 더 많은 채식 음식을 먹는 것이 가슴이 아플 것입니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

새해 전야, 영양이 과잉 공급되는 오늘날에는 건강을 챙기는 것을 잊지 않는 것이 정말 "의제"에 포함되어야합니다!

새해 전야에는 적당히, 적당히, 다양하게 먹는 것이 가장 영양가가 높습니다. 위장약과 위장약과 차를 적절히 조합하세요!

적당히 먹습니다.

음식의 양을 조절해야 합니다! 우리 위의 "내성"힘, 소화력이 제한되어 있기 때문에 많은 음식을 먹는 것이 문제가 될 수 있습니다. 노인, 고혈압, 고혈당, 모든 종류의 사람들의 고혈당은 말할 것도없고, 정상적인 건강한 사람들, 매일 소화, 흡수, 배설량은 기본적으로 일정합니다. 먹기가 힘들면 흡수 할 수 없을뿐만 아니라 질병에서 벗어나 지방에서 먹고 나쁜 몸을 먹는 것은 조만간 같은 것이 아닙니다.

완벽한 제어를 고수하세요!

• 1인당 하루 기본 배급량이 있으며, 점심에 많이 먹으면 저녁에는 간단한 샐러드와 혼합 야채를 사용할 수 있습니다.
  

• 각 식사는 밥 한 그릇 또는 찐빵의 주 식사 크기를 따르도록 설계되었으며, 식사에 참여하는 인원 수에 따라 한 끼당 4~6인분씩 배분됩니다.
  

• 간식의 양을 줄이면 홍차와 보이차를 함께 먹으면 기분 전환과 가족과의 소통 시간을 모두 늘릴 수 있습니다.
  

• 건강한 식문화에 대한 내용을 반영하여 식당에 그림이나 공예품을 걸거나 전시할 수 있습니다.
  

• 집의 식당에 체중계를 배치하여 지속적인 알림과 경고의 역할을 하세요.

적게 먹기

음식을 먹을 때 "배부르다", "배불러야 한다"는 개념을 버리고 건강한 개념을 사용하여 새해 전야 식습관을 안내하세요.

구정에는 여가 시간이 많고 활동량이 적습니다. 갑자기 너무 많이 먹거나 너무 많이 마시면 소화를 위해 더 많은 소화액이 필요하고 위가 매우 팽만 해지고 연동 운동이 어려워져 정상적인 소화 기능에 영향을 미치며 상황이 심각하면 급성 췌장염, 위장염, 위궤양 및 기타 질병으로 이어질 수도 있습니다.

여러 인분(예: 음식)을 먹습니다.

올해는 겨울과 봄의 교대 인 "봄"직전과 직후에 가벼운 톤을 유지하면서 더 따뜻한 음식을 먹는 것이 적절하며 매운 음식은 간과 담낭을 자극하여 사람들의 활력을 자극하고 더 달고 산성이 적으며 간을 조화시켜 비장과 위를 보충 할 수 있습니다.

• 봄 재료의 종류
  

• 숙주나물, 콩나물, 미나리, 취나물, 봄동, 부추, 시금치, 샐러리, 표고버섯, 연근, 다시마, 대추, 계피, 밤, 호두, 닭고기, 바다새우, 굴비, 생강, 마늘, 파 등입니다.
  

• 볶음과 튀김 외에도 조림, 끓이기, 찌기, 섞기 등의 조리법을 선택해 음식을 조리하세요.
  

• 잡곡죽과 수프 등을 적절히 준비하고 일부 약용 음식도 만들 수 있습니다.
  

유명 전문가의 지침 참조

장중징은 "봄, 식단의 맛, 산을 줄이고 단맛을 늘리는 것이 적절할 때 비장 기를 키우기 위해 언젠가는 식단을 폐지해서는 안됩니다. "

손시먀오는 "봄철 식단은 산을 절약하고 단맛을 높이며 비장에 영양을 공급하고 기를 이롭게 해야 한다"고 말했습니다.

음식과 위장약 및 허브 소화기 기름진 차 제거

1, 바오허 과립 : 음식과 정체를 제거합니다. 다양한 종류의 부상당한 음식, 음식 정체를 사용할 수 있습니다.

약물통제되지 않은 식단이나 과식으로 인한 위장의 음식 정체에 좋은 치료 효과가있어 위의 소화 기능에 영향을 미치고 위장은 "조화와 하강"기능을 상실합니다.

기능 및 적응증]: 음식물 제거, 정체 유도, 위를 조화롭게 합니다. 음식물 정체, 위 팽창, 트림 및 삼키는 산에 사용되며 먹고 싶지 않습니다.

용법 및 용량] 끓인 물과 함께 복용하십시오. 한 번에 4.5g씩, 하루에 두 번 복용합니다.

2, 위와 소화 정제 : 일반적으로 약한 비장과 위를 사용할 수 있습니다.

둘째, 음식의 제거와 한방 차의 정체

1. 호손 몰트 차

구성] 호손, 생 맥아 각 10g. 두 약재를 컵에 넣고 끓는 물을 부은 다음 뚜껑을 덮고 30분간 우린 후 차로 마신다.

2. 디바인 클로브 차

[구성 생산] 쉔쿠 15그램, 정향 1.5그램. 끓는 물 양조, 차 대신 음료.

새해 전야, 식사는 필수적이지만 잘 먹는 것이 우리 몸을 돌보고 건강을 유지하는 열쇠입니다. 식사는 종종 우리의 "의지"를 충족시키기 위한 것이며, 신체는 원래 "너무 많은" 영양을 필요로 하지 않습니다!

초대해 주셔서 감사합니다! 새해 전야에 가장 잘 먹는 방법은 무엇인가요?

새해 전야, 가족 상봉, 호화로운 요리가 부족하지 않고 가족이 함께하고, 자유롭게 이야기하고, 자주 마시는 잔을 들어 올리십시오. 그렇다면 건강에 도움이되는 영양을 공급하기 위해 어떻게 먹어야합니까? 내 경험에 따르면 참조를 위해 소개합니다.

첫째, 고기와 야채가 잘 섞여 있고 기름기가 너무 많지 않아야 합니다.

둘째, 매 끼니마다 죽을 먹는 것이 가장 좋습니다.

셋째, 무리한 다이어트를 피하고 무리한 식단을 피하세요.

넷, 식사는 작고 정확해야하며 한 번에 접시를 비워야합니다.

다섯, 음식을 과열하거나 재가열하지 마세요.

여섯: 동창회에서 술을 너무 많이 마시지 마세요.

일곱, 식사 분위기는 조화로워야 합니다.

여덟, 자오 자 첸피 메밀 건강 차 냄비를 만들고, 음식, 위를 제거하고 지방을 제거 할 수 있으며 효과가 좋습니다!

위의 내용은 새해, 건강의 일부 방법을 먹는 방법에 대한 나의 소개입니다, 당신의 참고, 부적절, 수정하시기 바랍니다, 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 의학 지식 또는 한약과 건강에 대해 자세히 알아 보려면 내 관심 → [청 좋은 한약]을 클릭하고 칭찬 해주세요, 나는 당신의 서비스에 대해 정직 할 것입니다!

모두가 재결합하는 새해 전야에는 좋은 와인과 맛있는 음식이 당연히 빠질 수 없습니다. 더 많이 마시고 싶지 않더라도 더 많은 고기를 먹고 싶지만 새해의 분위기가 너무 강해서 더 많이 먹고 마실 수밖에 없습니다! 어떤 사람들은 자신을 효과적으로 통제하는 방법을 모르고, 말하지 않고 더 많이 마시고, 친구와 친척들에게 더 많이 마시라고 조언하고, 결국에는 사람들이 자신을 다치게하고, 전체 나쁜 위장입니다. 후회는 너무 늦었고 마침내 병원 라인에만 있습니다.

새해 전야이고 멋진 사람들을 위한 시험이죠? 하지만 우리 몸은 우리 자신의 것이며, 언제 어디서나 우리 몸을 관리하는 것은 우리 자신의 책임입니다! 다른 사람에게 맡길 수는 없습니다! 따라서 새해 기간 동안 건강 관리의 원칙은 자신의 몸을 책임지는 원칙을 고수하고 다른 사람의 수사를 듣지 않아야한다는 것입니다!

새해 전야, 친척 상봉, 친구들의 작은 모임, 우리는 적극적으로 참여해야하지만 입을 통제하고 평소와 똑같이 먹어야하고 먹지 말고 먹지 말아야합니다!

겨울은 무의 계절이므로 과식이나 과음을 한 것 같다면 제때에 무를 먹는 것도 좋은 방법입니다! 여러분 모두 새해 복 많이 받으세요! 건강한 몸!

초대해 주셔서 감사합니다, GokuQ.

새해 전야, 모든 식사, 특히 이제 생활 조건이 거의 덜 고기가 거의 없습니다. 따라서 축제 지방 3 킬로그램도 있습니다.

새해 전야 건강 식단은 물론 기름진 고기와 야채 사이에 있으며 과일을 더 많이 섭취하십시오.

건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 효도, 존경, 겸손의 기분을 유지하는 것입니다.

신선한 채소를 더 많이 섭취하세요. 채소는 알칼리성 식품으로 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 신체의 과도한 산성 물질을 중화하여 신체의 신진 대사 요구를 유지할 수 있습니다. 그중에서도 채소의 섬유질은 기름기를 완화하고 정상적인 위장 연동 운동을 유지하며 변비를 예방할 수 있습니다. 예를 들어 무, 셀러리, 고추 등이 있습니다. 물론 기름기를 제거하고 소화를 돕는 효과가있는 다른 많은 종류의 야채가 있습니다. 이것은 의심할 여지없이 고기와 생선이 많은 새해 전날의 큰 식사에서 기름을 긁어내는 가장 좋은 방법입니다. 또한 피로, 피로, 팽만감을 느끼는 경우. 이러한 신체적 위기를 완화하기 위해 야채를 더 많이 섭취할 수도 있습니다.

봄 양기는 양기를 촉진하기 위해식이 수정에주의를 기울이는 것 외에도 좋은 내부 장기를 주조하는 것 외에도 제품의 매운맛과 달콤한 분산을 먹는 것이 적절해야하며 산의 맛을 먹어서는 안됩니다. 수렴성이있는 간으로의 신맛은 양기와 간기 배설의 탄생에 도움이되지 않기 때문입니다. 음식은 매운 따뜻한 분산 파, 고수풀, 땅콩, 부추, 새우 등, 덜 매운 음식을 선택할 수 있습니다.

과일 더 많이 먹기: 맛있는 봄 축제를 즐기면서 주변의 과일을 무시할 수는 없습니다. 그것은 신체의 신진 대사 기능을 조절하고 개선하고 다양한 질병을 예방하며 건강을 향상시킬 수 있습니다. 사과와 같은 사과는 갈증, 뇌와 혈액, 수면 및 정신에 영양을 공급하고 만성 설사 치료, 지방 감소 및 기타 효과가있는 많은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 배에는 설탕, 비타민, 미네랄 및 펙틴이 풍부합니다. 그것은 본질적으로 차갑고 시원하며 압력을 낮추고 가래를 제거하고 건조 함과 체액을 촉촉하게하는 효과가 있습니다. 기침, 가래, 노인은 더 많이 먹어야합니다.

다음 식품의 섭취를 줄이세요.

고기, 닭고기, 오리, 생선, 돼지 고기 및 기타 육류 섭취는 소화 불량으로 이어져 위장에 부담을 증가시킵니다. 정상적인 섭취는 흡수되고 소화 될 수 있으며, 봄 축제 기간 동안 친척을 방문하고 친구가 필연적으로 소화 시스템 부하가 너무 커서 몇 입 먹기를받을 수 있습니다. 특히 소화 시스템이 좋지 않은 일부 친구는 위장 불편, 설사, 팽만감 및 기타 부작용을 일으키기 쉽습니다.

튀긴 음식은 쉽게 몸에 과도한 건조함과 불을 유발하여 인후염, 편도선염, 발열 및 감기, 여드름, 얼굴의 기름 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 튀긴 음식은 조금만 드셔야 합니다.

춘절 기간 동안 사람들은 보통 집에서 손님을 접대하거나 스스로 즐기기 위해 온갖 종류의 사탕, 멜론 씨앗, 땅콩 및 기타 작은 음식들을 준비합니다. 또한 축제 기간 동안 TV를 보거나 카드놀이를 하면서 간식을 먹는 것이 자연스럽기 때문에 평소보다 몇 배 또는 10배 이상 많은 양의 멜론 씨앗과 사탕을 먹게 되는 경우가 많습니다. 멜론 사탕의 설탕과 향신료는 음식을 더 맛있게 만들 수 있지만 너무 많은 음식을 섭취하면 입이 건조하고 쓴맛이 나고 정서적 동요, 심지어 설명할 수 없는 분노를 일으키기 쉽습니다. 자녀가 이러한 증상을 보이면 부모는 자녀가 과자와 향신료 섭취를 즉시 중단하도록 해야 합니다.

건강한 식습관: - 건강하게 먹기

음식의 선택은 덜 세련되어야하며 생산은 가볍고 아름다워야합니다. 고기와 같은 고기는 토끼, 돼지 발, 닭 발톱 등을 자주 먹지 않아야하며 신선하고 맛있을뿐만 아니라 아름다움과 건강도 선택해야합니다. 생선 생산은 메인으로 쪄서 튀김이 적고 빛을 받아 신선한 맛을 강조하고 식욕, 영양을 촉진해야합니다.

생선은 다양한 방법으로 조리할 수 있지만 찐 생선, 청장어, 중국 철갑상어의 경우 찜으로 조리하는 것이 훨씬 더 풍미가 좋습니다.

또한 구정에는 음주가 불가피합니다. 전문가들은 적당한 음주는 괜찮지 만 과도한 음주는 건강 문제를 일으킬 것이라고 제안합니다. 성인 남성과 여성은 하루에 25g, 15g 이하의 알코올을 섭취해야하며 동시에 전문가들은 단 음료를 적게 마실 것을 권장합니다.