위대한 시인 이백은 익사했고, 어떤 사람들은 술에 취해 우연히 물에 빠졌다고 말하고, 어떤 사람들은 이백이 당뇨병이고 목이 마르고 물을 떠서 마실 물을 떠서 우연히 물에 빠졌다고 믿습니다.

당뇨병의 일반적인 증상은 "3 더하고 1 덜"(더 많이 먹고, 더 많이 마시고, 더 많이 소변을보고, 체중이 감소)이므로 당뇨병이있는 일부 사람들은 내가 덜 마시면 화를 내지 않는다고 잘못 생각합니다. 이 견해가 맞을까요? 당뇨병이 있는 친구는 물 마시는 양을 조절해야 할까요?

당뇨병은 왜 다뇨증을 유발할까요? 많이 마시고 소변을 많이보기 때문이 아니라 다뇨증으로 인한 "삼투 이뇨"때문이며 "삼투 이뇨"는 고혈당의 원인입니다-고혈당, 소변 많이, 배출 "삼투 성 이뇨"의 이유는 고혈당-고혈당, 더 많은 소변; 배설, 필연적으로 목 마름; 갈증, 물론 물을 마시고, 더 많이 마시고, 더 많이 배설하는 등 등등의 고혈당 때문입니다.

"삼투성 이뇨"란 무엇인가요?

이는 매우 전문적인 용어로, 신장 세뇨관 및 수집관의 세뇨관액 내 용질 농도 증가로 인해 수분 재흡수가 감소하여 발생하는 이뇨를 말합니다.

쉽게 말해, 혈당이 높을 때 외부(이뇨제) 개입의 결과(약물이 아닌)가 아닌 '용질 농도'(고혈당)로 인한 이뇨이므로 이 또한 비정상적인 현상입니다.

그렇다면 혈당이 높거나 혈당 조절 초기 단계인데도 여전히 다뇨증이 있는 경우 물을 마셔야 할까요? 물을 더 마셔도 괜찮을까요?

화장실에 가는 횟수를 줄이기 위해 물을 적게 마시거나 아예 마시지 않는 것은 명백한 오해로 이어집니다. 이는 사실 극단에서 다른 극단으로 가는 훨씬 더 위험한 행동입니다.

생각해 보면, 24 시간 (하루) 동안 정상적인 사람은 여전히 충분한 물이 필요합니다. 몇 밀리리터와 그램, 적어도 4 잔의 물 (식사에도 물이 포함되어 있음)은 말할 것도없고, 설탕 애호가는 물론 충분한 물을 보충해야합니다. 매우 간단하며 물은 혈액 점도를 희석시킬 수 있으며 물론 혈당 농도도 희석시킬 수 있습니다.

(물 4잔)

그러나 물을 많이 마신다고 해서 당을 낮출 수는 없으며, 당은 주로 약학적 개입과 인슐린 또는 운동의 도움으로 낮아지므로 화장실에 가는 횟수가 늘어날까봐 물을 마시지 않는 것은 금물입니다.

하루에 최소 4잔의 물을 마셔야 한다는 사실을 기억하세요.

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당뇨병 환자는 과도한 음주와 배뇨 증상이 나타나고 탈수되기 쉬우므로 당뇨병 환자는 물을 더 많이, 가급적 하루에 2,000ml 이상 마셔야 합니다.

그렇다면 당뇨병 환자는 혈당을 안정시키기 위해 물을 어떻게 마셔야 할까요?

1. 물은 소량씩 여러 번 마셔야 합니다.

아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔을 마십니다.밤에 부족한 수분을 보충하고 혈액 점도를 낮추며 순환하는 혈액량을 증가시킬 수 있습니다.

하루 중 언제든지 물 마시기，특히 운동을 많이 한 후에는 소량의 물을 여러 번 마시는 것이 가장 좋습니다.。잠자리에 들기 전에도 물 한 잔을 마셔야 합니다.를 섭취하면 밤에 혈액 점도가 높아지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

2, 노인 당뇨병 환자는 더 많은 물을 마시기 위해 주도권을 잡아야합니다.

고령자는 갈증 감각 중추가 둔해져 몸이 이미 목이 마른 상태에서도 갈증을 느끼지 못할 수 있으므로, 고령의 당뇨병 환자는 목이 마를 때까지 기다리지 말고 주도적으로 물을 마셔야 합니다.

3. 매일 충분한 수분 섭취

현대 의학 연구에 따르면 인체는 하루에 1500~2500밀리리터의 물을 필요로 하며, 당뇨병 환자는 더 많은 물을 마셔야 하므로 하루에 최소 2000밀리리터의 물을 마셔야 합니다. 겨울보다 여름에 더 많이, 땀을 많이 흘릴수록 더 많이 마셔야 합니다.

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원활한 혈당 조절은 당뇨병 환자들이 원하는 목표입니다.

물을 마시는 것은 당뇨병 환자의 식단만큼이나 중요합니다. 물은 음식의 운반자이자 일상 생활에 꼭 필요한 음료입니다.

고혈당 환자의 경우 음료 선택의 폭이 상대적으로 좁을 수 있으므로 물을 마시는 방법은 반드시 이해해야 하는 중요한 문제입니다.

중국 거주자를 위한 식이 지침의 요구 사항에 따르면 일일 식이 섭취량은 2000ml에 도달해야 일일 요구량을 충족할 수 있으며, 당뇨병 환자의 경우 일정량의 식수를 확보하는 것이 매우 필요합니다.

고혈당 환자의 경우 물을 더 많이 마시면 갈증 증상을 완화하고 탈수 증상을 줄일 수 있으며,이 경우 2000ml의 양을 고수하지 말고 필요에 따라 물의 양을 늘릴 수 있습니다. 그리고 단순히 물을 마시는 것만으로는 갈증 문제를 해결할 수 없으므로 증상을 줄이기 위해 가능한 한 빨리 혈당을 낮춰야합니다.

혈당을 부드럽게하기 위해 물을 마시는 주된 방법은 배고픔을 줄이고 극심한 배고픔의 경우 환자가 서둘러 먹지 않도록하여 음식의 양이 너무 많아서 식사 후 혈당이 크게 증가하고 혈당 변동이 커지는 것입니다. 식사 전 배고픔을 줄이는 방법은 식사 전에 따뜻한 물을 마시고 위액을 희석하여 배고픔을 약화시키고 위장의 소화액 감소로 인해 음식의 소화가 느려져 혈당 상승을 효과적으로 늦출 수 있습니다.