초대 주셔서 감사합니다, 나는 잘 모르겠습니다, 나는 단지 물을 마시는 것이 건강에 좋고, 감기와 의사는 더 많은 물을 마시고, 물을 마시는 것이 혈액 순환에 더 좋고, 변비가있는 사람들이 더 많은 물을 마시고, 신장 결석을 더 많이 마시고, 물을 마시는 것과 기술, 너무 빨리 마시지 말고 천천히 마시는 것이 너무 빨리 마시지 말고 큰 입을 마시고, 나는 ......

　우리 몸은 물 순환을 통해 신체의 혈액 순환을 통해 신체의 세포에 영양분을 공급하고 일부 대사 폐기물은 신체의 물질 및 에너지 변환과 균형을 유지하기 위해 신체의 혈액 순환을 통해 자신의 몸 밖으로 배출되어야합니다. 따라서 음식 소화 계획의 과정도 물과 분리할 수 없습니다.

　　물은 자체적으로 체온을 조절하는 기능이 있습니다. 주변 온도가 상승하면 땀을 흘려 열을 발산하고 체온의 균형을 유지합니다.

　　물은 또한 윤활과 보습의 기능을 가지고 있으며, 충분한 물은 자신의 신체 세포를 촉촉한 상태로 만들어 다양한 땀샘이 정상적인 분비가 될 수 있도록 할 수 있습니다. 물은 신장을 통해 신진 대사 노폐물을 배출하는 희석 및 해독 기능이 있습니다.

　　적절한 물은 또한 자신의 혈액의 점도를 조절할 수 있으며 혈액이 너무 점성이있어 뇌색전증과 일련의 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 적절한 식수는 자신의 혈액의 점도를 낮출 수 있습니다.

　　물론 사람들이 오랫동안 물을 마시지 않으면 신체에 특정 문제가 발생합니다. 우선, 빈뇨와 무 뇨증이 발생하고 일련의 신부전 증상이 나타나 궁극적으로 생명에 영향을 미칩니다. 따라서 물은 우리 몸의 첫 번째 요소이기도합니다.

　　물을 적게 마시면 많은 질병이 찾아올 수 있습니다:

　　변비 : 물을 너무 적게 마시면 신체의 장이 상대적으로 건조 해져 배변에 영향을 미치고 배변의 전체 과정이 덜 원활 해져 변비 및 기타 장 문제로 이어질 수 있습니다.

　　물은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 역할을하며 적절한 섭취 자체가 뇌와 골수 및 기타 물질에 영양을 공급하고 신체는 "물 부족"상태에 있습니다.

　　특히 어린이의 경우 뇌의 인지 기능에 영향을 미치기가 매우 쉽습니다. 많은 실험에서 "탈수는 주의력, 이미지 인식 및 단기 기억력을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

　　항상 탈수 상태가 되면 우리 몸은 입술이 트고 식욕이 떨어지고 피부가 건조해지는 등 다양한 불편함을 경험할 수 있으며, 탈수가 오래 지속되면 피부 질환의 위험도 높아집니다.

　　요로 결석 및 기타 신장 질환 : 물 부족, 신장 결석의 위험을 증가시키기 매우 쉬운; 지속적인 탈수, 신체 신장의 정상적인 기능에 영향을 미치고 심지어 신장 질환을 유발할 수 있습니다.

　　신체의 체온 조절 기능에 미치는 영향, 자신의 신체 에너지 감소 : 식수는 상대적으로 작고 기분이 매우 나빠질 것입니다; 물 자체는 자신의 체온을 조절하는 역할을하며 장기적인 물 부족은 신체의 정상적인 체온 조절 능력에 영향을 미치기 쉽고 신체가 피로하기 쉽고 우리 몸의 정상적인 신체 에너지를 줄입니다.

　　그렇다면 과학적으로 물을 어떻게 마셔야 할까요?

　　과학적으로 물을 마시려면 어떻게 해야 할까요? 사실 이것은 매우 간단하며, 여러분에게 도움이 되길 바라는 마음으로 세 가지 요점을 요약해 보았습니다.

　　1, 정상적인 마음으로 안전한 물을 마시는 것 : 식수는 안전한 물을 선택해야하지만 너무 까다 롭지 않아야합니다. 끓인 물, 미네랄 워터, 순수한 물, 가벼운 차, 천연 과일 및 채소 주스 등 국가 건강 기준을 충족하는 물이라면 선택할 수 있습니다.

　　2. 수돗물의 2차 오염에 주의하세요:

　　가장 좋은 마시는 도구는 유리 컵이며, 뜨거운 물을 담을 때는 플라스틱 컵을 사용하지 말고, 내부에 화려한 무늬가 있는 컵은 사용하지 말고, 산성 또는 알칼리성 음료를 담을 때는 스테인리스 컵을 사용하지 마세요. 탄산음료와 당도가 높은 음료는 많이 마시지 않는 것이 좋으며, 찜통에서 나온 물이나 반복해서 끓인 물도 마시지 않는 것이 좋습니다.

　　3. 적당한 양의 물을 마시고, 착용하거나 벗을 수 있습니다:

　　보통 사람은 하루에 1,200ml 이상의 물을 마셔야 하며, 최대 2,000ml까지 마셔도 문제가 없습니다. 노약자와 어린이는 적시에 수분을 섭취하도록 각별한 주의를 기울여야 합니다.

　　노인의 감각 기관이 저하되고 갈증에 민감하지 않기 때문에 물을 마시는 데 주도적으로 참여하는 경우가 거의 없으므로 노인은 갈증을 기다리지 않고 물을 마시는 습관을 길러야합니다. 집에 자녀가 있는 경우 정기적으로 물을 마시고 좋은 음주 습관을 기르도록 해주세요.

안녕하세요, 귀하의 질문에 답변하게되어 매우 기쁩니다, 신체의 필요한 물질로서의 물은 잠시 부족할 수 없으며, 물은 우리 유기체의 중요한 물질, 신체의 근육 구성 요소뿐만 아니라 신체의 대사 솔루션이기도합니다. 오랫동안 물을 마시지 않거나 물을 적게 마시면 몸에 물이 부족하여 유기체가 단기간, 갈증, 건성 피부 및 기타 증상뿐만 아니라 변비, 구취 및 기타 위장 장애, 전신 혈관 및 기타 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 가능성이있는 상태에있게됩니다.

체액의 주성분은 물입니다. 체외에서 보충되는 수분이 체내에 필요한 양에 도달하지 못하거나 많은 수분이 손실되어 적시에 보충되지 않으면 체내 수분 함량의 균형이 맞지 않아 체내 수분 부족을 유발합니다. 정상적인 생리적 조건에서 신체는 소변, 대변, 호흡 및 피부를 통해 수분을 잃습니다. 손실되는 수분의 양은 필수적이며 적절한 양의 물을 마시면 보상할 수 있습니다. 설사, 구토, 위 배출 및 누공과 같은 병적인 수분 손실도 있으며, 심한 경우 임상적인 재수화가 필요합니다.

우리 몸의 많은 조직과 기관은 물이 풍부하고 신진 대사는 물을 통해 배설되는 대부분의 폐기물을 생성하고 신체는 물이 부족하여 많은 조직과 기관이 위축되고 대사 폐기물이 몸에서 배출 될 수 없습니다. 예를 들어, 물을 적게 마시면 무균 성 방광염, 빈뇨 및 긴급 증상이 때때로 발생할 수 있으며, 특히 여성은 때때로 긴급 증상이 발생할 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

물은 우리에게 매우 중요한 천연 자원으로, 지구가 태양계에서 생명체가 있는 유일한 행성인 이유 중 하나는 지구 표면적의 71%가 바다인 물 때문이기도 합니다. 실제로 인체는 물로 이루어져 있다고 할 수 있는데, 인체의 수분 함량은 약 70% 정도이기 때문에 몸에 물이 부족하면 인체에 해를 끼칠 가능성이 높습니다.

물을 적게 마시는 것과 관련된 질병에는 어떤 것이 있나요?

1. 요로 결석

인체의 원래 소변에는 칼슘, 옥살산, 요산 및 기타 물질이 포함되어 있으며, 학습 된 화학은 명확하고 칼슘과 옥살산 조합은 칼슘 옥살산 결정을 생성합니다. 그러나 인체는 정상이거나 물을 더 많이 마시는 경우 소변이 더 많이 생성되고 한편으로는 소변의 희석이 옥살산과 칼슘이 결합하여 옥살산 칼슘을 형성하는 데 도움이되지 않으며, 반면에 정상적인 배뇨는 배출되기 전에 신체의 조합으로 옥살산과 칼슘을 만들어 결석을 형성하기 쉽지 않습니다. 물을 적게 마시고 소변을 너무 적게 보면 소변의 칼슘과 옥살산 농도가 너무 높아서 과포화 상태에 도달하여 결석 형성에 기여합니다.

2. 혈전증

혈전의 형성은 혈액 점도의 증가와 밀접한 관련이 있으며 혈액에는 지질과 혈소판 및 기타 성분이 포함되어 있으며 혈액이 더 희석 될수록 혈관의 흐름이 빨라지고 이러한 성분이 혈관벽에 덜 침착되지만 그 반대는 더 많아지고 점차적으로 혈전을 형성합니다. 물을 적게 마시면 혈액의 농도로 인해 혈액량이 감소하고 혈소판 및 지질 농도가 그에 따라 증가하여 혈관벽에 부착 된 이러한 성분의 침착을 가속화하여 혈전을 형성하여 뇌경색 또는 심근 경색 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.

3. 변비

흡수 된 후 음식물 찌꺼기는 장을 통과하여 장내의 장액과 수분의 연화 및 윤활없이 원활하게 배설 될 수있는 대변을 형성합니다. 물을 적게 마시면 장내의 장액과 수분 분비가 감소하고 대변이 수분을 잃고 건조해져 배출에 장애를 일으키고 변비를 유발할 수 있습니다.

4. 통풍

통풍의 병리학 적 기초는 요산이 높고 요산 배설을 촉진하는 중요한 조치 중 하나는 물을 더 많이 마시는 것이며, 물을 적게 마시면 신체가 너무 높은 요산이 적시에 소변을 통해 배설 될 수 없으며 관절의 요산을 촉진하여 요산 결정 침착을 형성하고 궁극적으로 통풍성 결석을 형성하고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

5. 악성 종양

일부 과학자들은 종양 세포의 출현이 정상 세포의 물 특성 변화와 관련이 있으며 암 발생의 중요한 원인 중 하나는 세포 내부 및 외부에 독성 물질이 장기간 축적되고 세포 손상의 결과라는 것을 발견했습니다. 물을 더 많이 마시면 이러한 독성 물질이 적시에 체내에서 배출되어 축적을 줄일 수 있으므로 일부 과학자들은 물을 더 많이 마시면 암 예방에 일정한 역할을한다고 제안합니다.

결론

2016년판 중국 거주자를 위한 식생활 지침에 따르면 신진대사와 음식 외에도 일반 성인은 하루에 최소 1,500~1,700ml의 물을 마셔야 하며, 200~250ml 용량의 일반 컵을 기준으로 하면 하루에 7~8잔을 마셔야 합니다. 몸이 견딜 수 있는 만큼의 물을 마시는 것이 항상 유익합니다.

참조:

중국 거주자를 위한 식이 지침, 2016년판

전립선염은 낮에는 요도를 씻어 내기 위해 더 많은 물을 마셔야하지만 잠자리에 들기 전에 마시지 말고 밤에 일어나지 않도록 한약 수프 외부 압축을 통해 목적의 근원을 달성하십시오.

물을 적게 마시면 변비, 고요산혈증, 요로 결석과 같은 신장 질환이 생길 수 있다고 생각할 수 있습니다.

물은 체액의 주요 구성 요소이며 세포, 조직액, 혈장 등을 구성하는 중요한 물질입니다. 물은 체내의 모든 생화학 반응의 매개체이자 다양한 영양소이자 생명체를 운반하는 플랫폼입니다. 물은 또한 신체의 윤활유이며 피부 영양, 아름다움은 그것과 분리 될 수 없습니다. 물 없이는 생명이 없다고 말할 수 있습니다.

목이 마를 때까지 기다리지 말고 매일 규칙적으로 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 물은 생수이지만, 오랜 차 문화의 역사를 가진 나라답게 차도 좋은 선택입니다. 순수한 물은 체내 미네랄 대사의 불균형을 초래할 수 있으므로 장기간 마시는 것은 권장하지 않습니다. 이는 많은 양의 통계 문헌 데이터에 의해 어느 정도 뒷받침되고 있습니다.

저는 개인적으로 물을 더 많이 마시면 높은 요산 수치가 낮아지는 것을 경험했습니다!

물을 적게 마시면 체내 혈액이 점성이 생겨 혈액 순환이 느려지고 영양분 공급이 부족해져 뇌가 쉽게 졸게 됩니다. 그리고 우울증은 스트레스와 관련이있을뿐만 아니라 신체의 항 스트레스 호르몬 엔돌핀 분비가 억제되면 신체에 물이 부족하면 신체가 혼란스러워지고 신체가 우울증, 우울한 기분, 기분이 저하되고 사고가 느려지는 증상이 나타납니다.

물을 너무 적게 마시고 소변을 너무 적게 보면 소변에 칼슘과 옥살산과 같은 고농도의 물질이 요로 결석을 형성할 수 있습니다.

물을 적게 마시면 혈액의 점성이 높아질수록 혈액이 농축되고 혈관 벽에 침전 된 지질이 포함 된 혈액이 점차 혈전을 형성하여 뇌경색이나 심근 경색 및 기타 질병을 유발합니다.

물을 적게 마시면 장내 체액과 수분 분비도 감소하고 대변이 수분을 잃고 건조 해져 배설에 장애가 생기고 변비를 유발할 수 있습니다.

물을 적게 마시면 체내 요산이 너무 높아지면 소변을 통해 적시에 요산이 배출되지 않아 관절에 요산이 침착되어 요산 결정을 형성하고 궁극적으로 통풍을 유발할 수 있습니다.

　물을 적게 마시면 고혈압, 고지방, 고혈당 심혈관 질환으로 고통받을 가능성이 높아집니다. 몸에 물이 부족하여 신진 대사가 느려지고 독성 물질이 적시에 몸에서 제거되지 않아 체내에 축적되어 암성 체세포를 유발하기 때문에 암을 유발할 수도 있습니다. 물을 더 많이 마시면 독성 물질이 제때 몸에서 배출되어 암 발생을 줄일 수 있습니다.

성인은 하루에 최소 1500-1700ml의 물을 마시는 것이 좋으며, 일반적인 컵의 용량을 200-250ml로 계산하면 하루에 7-8 컵의 물을 마셔야합니다. 그러나 식수도 우려되며, 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 컵, 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물 한 컵, 운동 후 약간의 소금이 든 따뜻한 물 한 컵, 감기와 열이 더 따뜻한 물을 마시면 가능한 한 따뜻한 흰 물을 마시면 몸의 독소 제거를 가속화 할 수 있습니다!

고지혈증, 고요산혈증, 당뇨병성 케톤증, 신장 결석은 모두 수분 섭취 부족과 관련이 있습니다. 정상인은 하루에 2000ml의 물을 마셔야 합니다. 그러나 물을 너무 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 심혈관계 질환에 대한 과도한 음용수는 심장의 부하를 증가시키고 부종으로 인한 나트륨 보유를 증가시킵니다.

건강한 삶, 적당히 물, 과도해서는 안됩니다! 물이 전부는 아니며, 어떤 사람들은 병에 걸리면 물을 많이 마시고 신체의 전해질 불균형이 약화 현기증 및 기타 불편 함을 유발하므로 건강한 식단, 건강한 물을 섭취하십시오. 정말 아플 때도 병원에 가야 합니다!

초대해 주셔서 감사합니다!

물은 신체 구성 요소 중 하나입니다. 또한 물은 신체의 신진대사를 촉진하고 대사 산물을 제거하는 방법 중 하나이기도 합니다.

물을 적게 마시면 요로 결석, 요로 감염, 고요산혈증과 같은 대사 장애와 같은 질병에 걸릴 위험이 있습니다.

물을 적게 마시면 신체가 탈수되면 혈액이 두꺼워져 혈전 장애 및 심혈관 질환 등이 발생하기 쉽습니다.

물은 인체에서 매우 중요한 역할을 합니다.

1. 물은 사람의 조직과 장기의 중요한 부분입니다.

예를 들어 조직액, 혈액, 소화액 등의 주성분은 물입니다. 물을 적게 마시면 이러한 체액이 감소하여 세포가 채워지지 않거나 혈액이 농축되고 소화가 잘 안 되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

2, 물은 인간의 신진 대사에 매우 중요한 역할을합니다.

우리가 마시는 물부터 배설하는 소변, 증발하는 땀까지, 그 안의 주요 성분은 여전히 물입니다. 그러나 많은 대사 산물을 운반합니다. 예를 들어 소변에는 요소, 무기염(인산염, 탄산염, 황산염 등), 요산, 세포, 단백질 등이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 몸에서 제거해야하며, 물을 적게 마시면 소변의 자연 감소 제거가 이러한 대사 산물의 소변을 통해 배출 될 수 없으며 인체에 어느 정도 영향을 미칩니다.

따라서 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 성인에게 필요한 기본 물의 양은 하루에 약 1,200~2,000ml입니다. 땀을 많이 흘리거나 열이 나는 등 수분 손실이 많은 경우에는 수분 섭취량을 늘려야 합니다.

제 답변이 더 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.