위장 문제는 수면의 질과 심한 경우 불면증에 영향을 미칠 수 있습니다.

한의학에서는 "위장이 조화를 이루지 못하면 수면에 방해가 된다"는 말이 있습니다. 즉, 위장 불편이 수면의 질에 영향을 미친다는 뜻입니다. 이러한 종류의 수면 문제를 조절하려면 비장과 위장을 조화시키는 것부터 시작해야하며 동시에 식단의 규칙성, 특히 밤에 너무 많이, 과도한 식단을 피하기 위해주의를 기울여 수면 문제를 개선하는 데 도움이됩니다.

불면증과 관련하여 사람들은 일반적으로 심장 혈액 결핍, 간 혈액 결핍, 신장 음 부족 등과 같은 심장, 간 및 신장과 연관시킵니다. 사실 위장은 수면의 질에도 영향을 미치며, 예를 들어 너무 배고프거나 너무 배가 부르면 잠들기가 쉽지 않습니다. 특히 어린이의 경우 비장과 위장 기능이 부족하여 너무 배불리 먹으면 울고 잠을 자지 않는 것처럼 보입니다.

황제내경에 "위가 조화롭지 않으면 수면이 불안하다"고 했는데, 이는 위장 장애가 수면의 질과 밀접한 관련이 있다는 것을 의미합니다. 위장 장애는 복부 팽만감, 복통, 위통, 트림, 신물 삼킴, 속쓰림 등과 같은 위장의 불편함을 말하며, 불면증은 속쓰림과 불면증을 말합니다. 위는 주요 수용체, 비장은 주요 운반자, 비장 기는 주요 상승, 위기는 주요 하강, 위가 강하고 음식이 많으면 먹은 음식이 소화 흡수되지 않고 위와 내부 장기가 정체되어 위기가 위로 역전되고 탁한 기가 내려 가지 않고 가슴과 횡격막의 상향 장애, 그리고 불면증으로 인해 정신과 마음이 혼란스러워집니다. 비장은 가래의 근원이며 비장 결핍은 가래 우울증이며 불이 마음을 방해하여 수면의 질에 영향을 미치더라도 가래 우울증입니다.

이런 종류의 열악한 수면의 질을 위해 매일 식단은 규칙적이고 너무 배부르지 않고 너무 배가 고프지 않아야하며 식사와 수면 사이의 간격을 한 시간 이상 유지해야합니다. 치료는 먼저 비장과 위장을 조절해야 합니다: 얼굴이 창백하고 사지가 약하며 정신이 졸리는 등 비장과 위기가 부족한 사람은 시준자탕과 중이치탕을, 상복부 팽만감과 불규칙한 배변 등 비장과 위장에 정체가 쌓인 사람은 보허탕과 호지추탕을, 입과 혀가 마르고 식욕이 떨어지는 등 위음이 부족한 사람은 이구탕탕을 사용할 수 있습니다.

확실히 수면의 질에 영향을 미칩니다! 잠자리에 들기 전에 손목 가운데, 발 삼리, 내관, 허구, 태충, 공순 등과 같은 관련 경혈을 마사지해 보세요.