대변의 상태는 신체, 특히 위장관의 건강을 반영할 수 있습니다. 마른 변은 일상 생활에서 매우 흔하며 경우에 따라 변비를 유발할 정도로 심한 경우도 있습니다.

마른 변은 초기에는 큰 해를 끼치지 않지만 심한 변비로 진행되면 만성 장염과 장폐색으로 이어질 수 있습니다.

중국 전통 의학(TCM)에 따르면 마른 변은 주로 기와 혈의 부족, 열과 화로 인해 발생합니다. 기와 혈액 결핍은 신체의 기와 혈액이 제대로 작동하지 않는 것을 말하며, 이는 비정상적인 내부 순환이라고도 할 수 있습니다. 기와 혈액이 제대로 기능하지 못하면 소화 기능이 저하되고 장의 힘이 부족해지며 변이 쌓여 배출되지 않습니다. 열과 불로 인해 위와 장에 열이 축적되고 음식물 찌꺼기가 장에 너무 오래 머무는 등 장에 수분이 부족해져 변이 건조해집니다.

마른 변은 어떤가요?

1. 물을 더 많이 마시기

따뜻한 일반 물을 적절히 충분히 마시고, 몸이 이미 탈수 증상을 보일 때 목이 마를 때까지 기다리지 마세요. 정상적인 생리적 기능을 유지할 수 있도록 하루 2,000ml 정도의 물을 하루 중 시간대별로 충분히 섭취하세요.

2. 식단 조절

매일 신선한 과일과 채소, 거친 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 매운 음식, 튀긴 음식, 기타 자극적인 음식은 덜 먹고 담배와 술 섭취를 조절하세요.

3. 스포츠 강화

신체 상태에 따라 적당한 운동을 하면 장의 연동 운동을 촉진하여 대변 배출을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

4. 약물 치료

장내 프로바이오틱스를 섭취하여 장내 세균총을 조절하고 장 연동 운동을 촉진할 수 있습니다. 식이 요법과 프로바이오틱스 조절의 효과가 만족스럽지 않은 경우 락툴 로스 경구 용액, 인산 나트륨 염 및 기타 약물을 사용하여 대변 치료를 안내 할 수 있습니다.

마른 변의 상태가 너무 오래 지속되거나 큰 호전 없이 악화되고, 약물로도 호전이 없거나 약물 중단 후 재발하는 경우 장 용종, 만성 대장염 여부를 고려해야 하며, 명확한 진단을 위해 가능한 빨리 대장 내시경 검사를 하는 것이 좋습니다.

염소 배설물과 같은 마른 변, 배변이 매우 어렵고 배변 횟수가 줄어들거나 배변없이 며칠이 걸리고 배변량이 작고 불규칙하며이 상황은 더 심각한 변비에 속하며 대부분의 체액이 마르고 음의 결핍, 장의 영양 손실로 변비, 건조, 내려 가기가 어렵습니다. 일반적으로 비장과 위 기능이 불완전하게 발달 한 영유아와 노인은 혈액 결핍과 체액 고갈로 인해이 상황이 악화 될 때 열이나 불에있는 사람들이 더 흔하기 때문에 일반적으로 영유아와 어린이가 불완전하게 발달합니다.

하나는 더 많은 따뜻한 물이나 꿀물, 꿀 토닉 드라이, 마른 대변 치료, 꿀 달임 가이드 및 기타 방법으로 장중 징을 마시는 것입니다. 두 번째는 규칙적인 식단, 씹고 천천히 삼키고 바나나, 용 과일, 잎이 많은 녹색 채소 및 잣, 호두, 복숭아 커널 등과 같은 기름이 풍부한 말린 과일과 같은 완하제 음식을 더 많이 먹고, 가능한 한 가볍고 소화하기 쉬운 식단, 매운 음식을 먹지 마십시오; 셋째는 규칙적인 배변 습관을 개발하고 조깅과 걷기와 같은 적절한 운동은 품질을 향상시키고 위장 운동성을 증진시키는 것입니다. 조깅과 걷기와 같은 적절한 운동은 체력을 향상시킬뿐만 아니라 위장 연동 운동을 촉진하고 복부를 시계 방향으로 반죽하면 위장 연동 운동의 역할을 촉진하며 필요한 경우 마 렌환이나 우 렌환과 같은 한약의 영양 음과 보습 건조를 섭취하여 열 현상을 조절하는 것이 분명합니다 알로에 베라 캡슐을 복용 할 수 있습니다.

양의 대변과 같은 변을 보는 상태를 완화하는 데는 일반적으로 더 오랜 시간이 걸리므로 매일 좋은 식단, 생활 습관 및 배변 습관으로 시작하는 것이 중요합니다.

하하, 제가 어렸을 때 어르신들이 '양똥'이라고 부르던 것인데요, 변이 양똥처럼 마른다면 건조하고 딱딱하다는 뜻입니다. 이러한 대변의 주요 원인은 섭취하는 음식과 환경입니다. 장기적으로 변비뿐만 아니라 대변을 노력으로 완화시킬뿐만 아니라 중년 및 노인의 경우 국화에 통증을 유발하여 항문 균열을 일으키기 쉬울뿐만 아니라 대변의 힘을 너무 강하게 받아 항문 부분이 작은 혈관 파열, 혈압 상승 및 기타 심뇌 혈관 질환을 유발하기 때문에 변비를 유발할 수 있습니다.

그렇다면 대변의 모양이 변하는 주된 이유는 무엇일까요?

우선, 물 부족, 체내 수분 섭취 부족, 인체의 물은 인체 환경 구성의 구성 요소를 구성하고 신체의 물질 대사, 혈액 순환, 소화 및 흡수, 배설 과정에 참여하여 영양소 흡수와 노폐물 배설을 가속화하고 촉진 할 수 있으며 인체 대사는 물론 생리적 및 화학적 반응을 원활하게 수행 할 수 있습니다. 즉, 물은 대변을 희석하는 역할을 할 뿐만 아니라 대변의 배출을 촉진하는 역할도 합니다.

둘째, 너무 잘 먹고, 현대인에게도 흔한 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하지 않으며, 주식은 너무 잘 먹고, 거친 곡물을 먹지 않으며, 야채와 과일 섭취가 적고,식이 섬유, 비타민 B1 섭취 부족, 위력 및 대변의 무게가 약화됩니다.

위의 결과로 대변이 대장에 너무 오래 머무르고 수분이 과도하게 흡수되어 대변이 건조하고 딱딱해집니다.

어떻게 해야 하나요?

1, 매일 물에 대한 사랑을 키우고, 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하고, 습관으로 거칠고 미세한 곡물을 먹고, 목이 마를 때까지 기다리지 말고, 하루 물의 양은 1500ml 이상이어야하며, 야채를 먹고, 매일 과일을 먹고, 매일 300-500 그램의 야채, 그중 어두운 색 야채의 절반을 먹어야합니다. 과일 섭취량은 200-350 그램으로 보장됩니다. 거친 곡물의 일일 섭취량은 100g입니다.

2, 규칙적인 배변 습관을 개발하십시오. 그렇지 않으면 대변 자극 감도가 감소하는 직장을 줄일 수 있습니다. 매일 아침 일어나서 의도적으로 또는 의도하지 않게 배변을 위해 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마실 수 있습니다.

3, 전문가의 감독하에 프로바이오틱스를 복용하고 장기간 열악한식이 습관은 위장 기능 장애, 장내 식물상 장애로 이어질 수 있으므로 규제를 위해 결장 식물상에 프로바이오틱스를 섭취 할 수 있습니다.

대변이 양의 똥처럼 마른 대변은 장에 대변이 너무 오래 머물러 있어 장에서 대변의 수분을 빨아들여 대변이 양의 똥처럼 마르는 것을 의미합니다. 이 경우 장의 연동 운동을 촉진하는 것 외에도 수분을 보충해야 합니다. 먼저 일일 수분 섭취량이 1500ml 이상인지 확인해야합니다. 동시에 장의 연동 운동을 가속화하기 위해 더 많은 조잡한 섬유질 음식을 섭취하는 데주의를 기울이십시오. 이 외에도 한약 조절 방법을 통해 완화 할 수도 있습니다.

첫째 : 대변을 견딜 수없고, 쪼그리고 앉는 화장실에 갈 대변이 있고, 대변을 견디면 직장 냄비 배에 대변이 오랫동안 머물러 대변 의도를 잃고 대변 물도 장에 흡수되어 대변 부분의 시작 부분을 해결하기 위해 두껍고 건조해질 것입니다!

둘째 : 변비가 우선 자신의 이유로 인해 운동량이 적고 배변이 느려지면 변비를 유발하고 식단 구조도 있으며 조잡한 섬유질 음식은 대변을 느슨하게 만들고 쉽게 배출 할 수 있습니다.

위의 조건이 나타나면 대변이 여전히 건조하고 일반적으로 더 많은 물을 마시고 용 과일, 익은 바나나, 키위, 견과류 등과 같은 보조 완하제 과일을 더 많이 섭취하는 데주의를 기울이십시오. 마른 매듭을 약물로 치료할 수있는 경우 대황, 망고 스틴, 알로에 베라 및 기타 약물과 같은 장기 안트라 퀴논 함유 약물을 사용하지 마십시오. 장기간 사용하면 대장 점막이 어두워지고 변비가 더 심해질 수 있습니다. 변비가 전문가와 상담하기 위해 변비가 심각한 경우 약물을 복용하지 마십시오.

이틀이나 사흘에 한 번씩 같은 일을 하곤 했는데, 똥이 염소 똥 같아서 여기서는 돌북이라고 불렀어요. 어디 하나 불편하지 않았어요. 그리고 특히 아침에 일어나서 물을 많이 마시고 밤에 잠자리에 들기 전에는 반드시 따뜻한 끓인 물을 마시고 차가운 끓인 물은 절대 마시지 말라고 강조했습니다. 사과, 바나나, 배와 같은 과일을 많이 먹습니다. 바나나는 최대 두 개만 먹습니다. 늦게까지 자지 말고 늦게까지 자는 것도 저렴하기 쉽습니다. 매일 활발한 걷기를 고수하십시오. 현재 변은 정상입니다. 더 많이 운동하고 물을 더 많이 마시면 절대적으로 유용합니다!

식이 요법을 사용하려고하면 코르크 마개를 사용할 수 있지만 두 번 이상은 의존 할 수 있습니다.

사람마다 체형이 다르기 때문에 적합한 방법도 다를 수 있습니다.

고구마를 더 많이 먹을 수 있습니다. 새해에는 고구마 냄비를 쪄서 라디에이터에 뜨거운 간식으로 먹고, 매우 효과적이며, 일주일 전에 배변을하지 않고, 놀랍게도 하루에 두 번, 매우 부드럽고, 화장실에 간 후 전체 사람이 편안해졌습니다.

참깨와 참기름을 더 많이 먹고 믹스에 더 많이 넣어도 됩니다.

변비 치료는 사람마다 다르므로 일률적으로 적용해서는 안 되며, 변비의 다양한 원인에 따라 적절히 처방해야 합니다:

1 식이 치료: 닭고기, 오리, 생선, 고기, 특히 양과 소고기와 같은 단백질을 너무 많이 섭취하지 말고, 튀긴 음식을 덜 먹고, 물을 더 많이 마시고, 고구마, 다시마, 바나나 및 기타 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.


2. 약물 : 경구 페놀프탈레인 정제 또는 항문에 코르크 스크류 또는 한약 센나 차를 마시지 만 장기간 마실 수 없습니다 (약점은해서는 안됩니다).

3 변비가 안면 부종, 서맥, 식욕 부진 및 팽만감, 근육 약화, 추위에 대한 두려움과 같은 증상과 함께 나타나면 병원에 가서 갑상선 기능 저하증과 같은 질병이 있는지 확인해야 합니다.

저도 보통 이런 증상이 있는데, 주로 규칙적으로 먹지 않고 물을 적게 마실 때 발생합니다. 일반적으로 셀러리 주스, 셀러리 볶음 버섯, 혼합 시금치, 용과 및 사과 요구르트, 감자와 꿀 주스, 찐 고구마, 찐 사과 및 당근 등과 같이 섬유질이 많은 음식과 물이 많은 음식을 더 많이 먹는 등 식단을 조정 한 다음 따뜻한 물, 아침에 녹즙 한 잔 또는 식염수 한 잔으로 보통 2 ~ 3 일 정도 개선 할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식습관과 적절한 운동이 매우 중요합니다.

이 상황은 변비로 간주되므로 장기간 권장되는 경우 병원 위장병 학 상담, 필요한 경우 가능한 장내시경 검사 추가 검사. 가끔씩만 적절한 식수에주의를 기울이고, 운동을 강화하고, 식이 섬유를 보충하기 위해 야채, 과일 및 채소, 거친 곡물 섭취에주의를 기울이고, 앉아있는 것을 피하고, 배변 장애는 일시적으로 일시적으로 케세롤, 락툴 로스 구강 용액, pCms "Ma Ren Pills"및 완하제를 보조하는 기타 약물을 일시적으로 일시적으로 사용할 수 있습니다. 변비가 반복되면 치질, 치열, 심지어 탈출증과 같은 항문 직장 질환이 쉽게 발생하거나 악화될 수 있으므로 건강하고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.