안녕하세요, 여러분! 저는 체중 감량 매니저 스노위 퐁입니다.

생리 전에 변덕스럽고 부풀어 오른 가슴과 복통에 대한 메시지를 팬들로부터 자주받습니다. 사실, 생리 전에 식단을 통해 신체를 조절하고 월경이 생리혈의 원활한 배출을 돕고 건강을 유지하도록 도와줍니다. 죽을 마시면 몸에 영양을 공급하고 자궁을 따뜻하게하여 생리혈 배출을 촉진합니다. 오늘은 요정 여러분, 월경 전에 자주 마시는 죽 몇 개를 드릴게요.

생리 전에 마시기에 가장 좋은 죽은 무엇인가요?

I. 계란을 곁들인 중국 구기자 및 붉은 대추

1. 울프베리 약 20개, 붉은 대추 8개, 계피 고기 6조각, 달걀 1개.

2. 붉은 대추와 울프베리를 깨끗이 씻어 계피 껍질과 함께 캐서롤에 넣고 물을 넣어 센 불로 끓인 후 약한 불로 줄입니다.

3. 부드러워질 때까지 익히고 달걀을 치고 뜨거울 때 약간의 흑설탕을 넣습니다.

땅콩, 연근, 붉은 대추 수프

1. 연근 250g, 땅콩 100g, 붉은 대추 10개.

2. 연근 부분을 씻어서 작은 조각으로 자르고 땅콩과 붉은 대추를 씻고 모든 재료를 캐서롤에 넣고 적당량의 물을 넣습니다.

3. 센 불에 끓인 후 약한 불에서 3시간 동안 계속 끓인 다음 흑설탕과 소금을 넣어 간을 맞춥니다.

세, 흑설탕 기장 땅콩 죽

1. 기장 100g, 붉은 대추야자 8개, 으깬 땅콩 약간, 흑설탕 20g.

기장은 씻어서 약 30 분 동안 물에 담그고 붉은 대추는 씻어서 코어를 제거하고 대추 고기는 잘게 썬 여분입니다.

3. 냄비에 적당한 양의 물을 넣고 끓인 물을 기장을 넣고 불을 천천히 끓여서 기장 곡물 꽃이 으깬 대추, 땅콩에 넣고 고르게 저어주고 대추가 부드러워지면 흑설탕을 넣고 고르게 저어 2 분 동안 요리하면 불이 꺼질 수 있습니다.

IV. 다섯 가지 붉은 수프

1, 붉은 껍질 땅콩 50g, 팥 50g, 붉은 대추 30g, 구기자 10g, 흑설탕 40g

2: 팥을 하룻밤 동안 물에 불립니다;

3: 재료를 씻고 모든 재료를 캐서롤 접시에 담습니다;

4, 마지막으로 흑설탕을 넣고, 종양 환자는 덜 넣거나 넣지 않을 수 있으며, 고열은 작은 불을 끓인 다음 한 시간 동안 요리 할 수 있습니다.

V. 보라색 감자와 검은 쌀 죽

자색 감자 100g, 씻은 흑미 50g, 자색 감자는 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 흑미를 3시간 동안 불립니다.

2. 팬에 흑미와 자색 감자를 넣고 적당량의 물을 넣은 다음 가열을 시작합니다.

3. 죽이 끓으면 숟가락으로 저어주고 적당량의 흑설탕을 넣습니다. 그런 다음 약한 불로 바꾸고 검은 쌀이 익고 끓을 때까지 죽을 계속 끓이기 시작합니다.

따뜻한 팁:

기와 피가 부족하고 얼굴이 칙칙한 사람은 차갑고 매운 음식을 먹지 말고 휴식에주의를 기울여야합니다.

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만약물리적 주파수다음 조건은 다음과 같은 경우에 발생합니다.기와 혈이 부족하다는 것을 암시합니다.가능한 한 빨리 혈액을 보충해야 합니다.

1. 피부가 윤기를 잃는다:

갑자기 피부에 탄력이 없어지고 원래의 윤기를 잃고 주름이 더 많은 여성... 다음과 같은 경우일 가능성이 매우 높습니다.기와 혈액 부족으로 인한 원인기와 혈액을 보충하기 위해 더 많은 음식을 섭취해야하며, 기와 혈액이 부족하면 피부가 거칠어지고 피부가 거칠어집니다.피부 착색세대.

2. 노란 머리카락

건조하고 노란 머리카락은 여성에게 기와 혈액이 부족할 때 비교적 흔하게 나타나는 증상입니다.잦은 탈모이 문제는 신체의 기와 혈액 부족으로 인해 발생할 가능성이 가장 높습니다.기와 혈액의 적시 보충여성의 기와 혈액 부족 문제를 개선하기 위해 기와 혈액을 보충하는 음식을 더 많이 섭취하세요.

3. 안구 건조증

기와 혈액이 부족한 여성은 눈이 건조 해지고 눈꺼풀이 무거워지고 몸의 기와 혈액 부족 여부에주의하십시오.흐리고 충혈된 눈이러한 증상을 심각하게 받아들이고 기와 혈액을 적시에 보충해야 합니다.

4, 차가운 손발

차가운 손과 발은 여성의 기와 혈액이 부족한 증상이며, 장기간 차가운 손과 발을 가진 여성은 기와 혈액을 보충하기 위해 더 많은 음식을 먹어야하지만 몸이 감기에 걸리지 않도록 몸의 따뜻함에주의를 기울이고 차가운 음식을 먹지 않도록하십시오.따뜻하고 뜨거운 음식.

5. 수면의 질 저하

기와 혈액이 부족한 여성은 불면증과 건망증으로 고통 받고 수면의 질이 떨어지며 밤마다 다음과 같은 경험을합니다.잦은 야뇨증기와 혈액이 부족한 현상은 여성의 정상적인 수면에 심각한 영향을 미치고 장기 불면증과 건망증은 정상적인 삶의 질과 업무에 심각한 영향을 미칩니다.

혈액을 빠르고 효율적으로 보충하려면 어떻게 해야 하나요?

충분한 휴식과 더불어 식단을 조절하면 기와 혈액 결핍을 효과적으로 조절하고 기와 혈액을 보충하는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

흑설탕혈액에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 플레이하려면흑설탕의 이러한 강장 효과는 한 가지를 더 추가하면 더욱 좋아지는데, 바로 생강입니다!생강은 순수한 양입니다. 순수한 양을 위해 생강, 봄과 여름에 생강을 적당히 먹는 것은 양에 도움이되며 생강을 먹으면 위와 비장을 열 수 있으므로 사람들이 충분한 혈액을 가지고 강장 혈액의 목적을 수행 할 수 있습니다.

오늘은 기와 피를 보충하는 작은 디저트를 만드는 방법을 알려드리려고 하는데요, 정말 맛있어요!

흑설탕 생강 우유

[재료 준비] 전유 200ml, 생강 주스 20ml, 순수한 흑설탕 15g. 생강 주스와 우유의 비율은 1:10이 적당하며 생강 주스가 너무 적 으면 완제품이 얇아지고 너무 많으면 매운맛이납니다.

만드는 법] 생강을 씻어 껍질을 벗기고 알갱이로 자른 다음 푸드 프로세서로 생강 페이스트로 치대세요. 생강 페이스트를 거즈에 싸서 남은 생강즙을 짜냅니다. 우유에 흑설탕을 넣고 팬 가장자리에서 작은 거품이 올라올 때까지 약한 불로 가열합니다. 생강 페이스트를 용기에 넣고 삶은 흑설탕 우유를 헹구고 4 ~ 5 초 이내에 완료해야합니다. 최대한 높이 붓고 충격을 가해 저어주지 않고 자연스럽게 섞은 후 뚜껑을 덮거나 랩으로 덮고 10~15분간 그대로 둡니다.

[팁] 생강 우유는 탈지유가 아닌 전유로 만들어야 합니다.

곡물 죽

성분 목록

팥 50g, 땅콩 80g, 녹두 50g, 흰 강낭콩 50g, 대추 10개, 황설탕 40g, 꽃콩 50g, 욥의 눈물 곡물 50g, 찹쌀 40g, 기장 40g, 옥수수수염 40g을 넣습니다.

네 가지 빨간색 수프(요리)

성분 목록

재료: 팥 200g, 순흑설탕 100g, 붉은 대추 100g, 붉은 껍질 땅콩밥 100g

액세서리: 물

기와 피가 부족하고 노란 얼굴은 여성에게 더 흔하며 심각한 경우에는 색소 침착 반점이있을 수 있으며 이는 아름다움에 영향을 미칠뿐만 아니라 건강에 해로운 신체의 징후이기도합니다. "모든 내부는 외부에 모양이 있어야합니다", 황색은 얼굴에 기와 혈액이 부족한 성능이며, 기와 혈액의 조절을 통해서만 순환이 정상이며 공정하고 아름답고 윤기 있고 붉은 피부를 회복하기 위해 순환이 정상입니다. 노란 얼굴은 주로 비장 질환으로 인해 주로 운반 및 변형 실패로 인해 기와 혈액의 공급원이 충분하지 않습니다. 따라서 짙은 노란색 얼굴은 일반적으로 더 많은 비장, 기 및 혈액 음식 또는 약물을 섭취하고 비장 결핍 문제를 해결하고 음식을 먹고 소화 및 흡수 할 수 있도록주의를 기울입니다. 다음은 다음과 같은 종류의 건강 죽에 권장됩니다:

1, 참마 대추 기장 죽. 참마 섹스 플랫 특수 보완 비장 음, 대추 피와 피, 기장 비장과 신장, 마시는 혼합 죽은 혈액을 보충 할 수 있으며, 특히 여성은 종종 색을 개선 할뿐만 아니라 노화를 효과적으로 지연시킬 수 있습니다.

2, 대추와 계피 기장 죽. 계피 강장제 심장, 비장 및 마음의 평화, 비장 경락에 대추, 음혈, 액체로 가득 찬 영양 캠프, 혈액에 영양을 공급하고 마음을 진정시키는 대추, 기장 죽, 기와 혈액 부족, 허약, 불면증 및 건망증 등에 매우 좋은 영향을 미칩니다.

3, 복령 그레이비 Coix lacryma 죽. 복령 그레이비 Coix lacryma 놀라운 비장과 습기, 종종 먹으면 비장과 위, 노란 얼굴, 노란, 노란 사람들이 먹을 수있는 기능을 향상시킬 수 있으며, 비장 기 결핍이 가장 적합합니다.

4, 흑설탕 기장 죽. 흑설탕과 혈액은 혈액 정체를 없애고 감기를 따뜻하게하고 분산시키는 흑설탕, 강장 비장 기, 따뜻한 비장 감기뿐만 아니라 혈액을 보충하기 위해 혈액에 영양을 공급하고 모성 및 풍한 감기를 자주 먹을 수 있습니다.

건강 죽은 건강 관리 효과가 매우 좋으며 규칙적인 섭취는 사람들을 활기차고 장밋빛으로 만들 수 있습니다. 혈액과 기가 부족하고 얼굴이 칙칙한 사람들은 자신의 체질과 취향에 따라 식사를 선택할 수 있습니다.

영양 기 네 신사 수프, 혈액은 네 가지 수프, 당신의 상황에 따라, 죽, 좋은 아 수술이 아닌 죽을 마시면, 당신은 수프에 이러한 허브를하거나 직접 삶은 한약을 마실 수 있습니다! 얼굴의 노란 반점, 사프란 물, 시도해 볼 수도 있습니다!

홍화와 계란죽, 붉은 대추와 은이죽, 땅콩과 붉은 대추죽, 연자육과 붉은 대추와 마죽, 황기 닭죽, 붉은 대추와 간죽, 중국산 고르곤졸라와 양죽, 신선한 새우죽, 메추리알죽 ...... 재료 요리가 비교적 간단한 땅콩밥과 붉은 대추죽을 추천할게요.

필요한 재료 : 대추 50g, 땅콩 쌀 100g, 테리어 쌀 반 그릇, 설탕 (흑설탕 효과가 더 좋습니다) 보통

요리 과정.

1. 땅콩밥을 깨끗이 씻어 살짝 데친 후 껍질을 벗긴 붉은 대추를 불려서 넣습니다;

2. 씻은 쌀 줄기와 땅콩, 대추를 함께 전기 압력솥에 넣고 죽에 따라 물 4 그릇을 넣고 뚜껑을 열어 설탕을 적당량으로 저어 주면 설탕을 녹여 먹을 수 있습니다 (단맛이 더 많을 수 있습니다).

이 죽은 기와 혈액을 보충하는 효과가 있지만 땅콩은 지방이 풍부하고 차갑고 습하며 장이 미끄러운 설사를하는 사람은 먹지 않아야합니다.

이번 시즌에는 운동과 땀을 더 많이 흘리는 것이 좋으며, 비장과 위 기능을 잘 유지하는 것이 중요하며, 그 외에는 아무 소용이 없습니다.

기와 혈액의 부족과 얼굴의 결핍을 조절하기 위해 죽을 마셔도 되나요?

이 질문에 답하기 전에 기혈 결핍이란 무엇이며 기혈 결핍의 모든 징후는 무엇인지에 대해 이야기해야 합니다.

기와 혈액(한의학의 두 가지 기본 체액)

기와 혈액은 많은 건강 문제가 기와 혈액과 관련이 있기 때문에 대부분의 한의학 애호가뿐만 아니라 건강 전문가들이 많이 이야기하는 단어입니다."제는 피의 사령관이고 피는 제의 어머니다."기와 피는 분리할 수 없고 상호 의존적입니다.

기와 혈액이 부족하면 신체 내부 장기의 기능에 제약과 제한이 생겨 기능이 저하되어 안색을 포함한 신체의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.같은 나이의 사람들인데도 어떤 사람은 활기차고 에너지가 넘쳐 보이고 어떤 사람은 우울해 보이고 피부색이 어두운데, 그 이유는 무엇일까요? 기와 혈이 주요 요인일 겁니다.

그렇다면 기와 혈액이 부족한 사람의 증상에는 어떤 것이 있을까요? 여러분도 기와 혈액 결핍 증상이 있는지 살펴보는 데 중점을 두고 살펴보겠습니다.

기와 혈액 결핍의 증상

I. 피부색이 좋지 않음

우리는 사람이 건강한지 관찰하고, 가장 먼저 보는 것은 그 사람의 피부색이며, 가장 직관적 인 것은 얼굴이며, 어떤 사람들의 얼굴은 어둡고, 어떤 사람들은 여드름이나 다크 서클이 가득하고, 심지어 얼굴이 알레르기가 발생하기 쉽고, 이것은 기와 혈액 부족의 성능입니다.

二、정력 차이

당신은 항상 깨어 있지 않은 것처럼 하루 종일 무기력해 보입니다. 또한 몸 전체가 불편하고 허리와 등이 항상 아프고 졸리다고 느낍니다.

셋째, 눈은 생기가 없습니다.

기와 혈이 부족한 사람은 눈이 뿌옇고 생기가 없습니다. 또한 사물을 볼 때 흐릿하게 보이는 경향이 있으며 거의 항상 두꺼운 렌즈가 동반됩니다. 거울을 보면 눈의 흰 부분이 탁하고 노랗게 보이며 피도 있고 따라 잡히지 않는 것처럼 느껴집니다.

四、수면 차이

기와 혈액이 부족한 사람들은 수면 부족이라는 특징도 있으며, 이런 종류의 사람들은 불면증, 수면 장애가 매우 쉽고 수면에서 깨어나 기 쉽고, 즉 잠들기는 항상 꿈을 꾸고 수면의 질이 매우 열악합니다.

V. 우울한 기분

이런 사람들은 감정 기복이 심하지 않은 경우가 많으며 다른 사람의 감정에 쉽게 영향을 받기도 합니다. 사소한 화도 쉽게 확대되어 하루 종일 기분에 영향을 미치기도 합니다.

위의 내용은 기와 혈액이 부족한 성능이며, 이러한 증상 중 하나라도 있으면 일반적으로주의를 기울여야합니다.

부족한 기와 혈액을 보충하기 위해 어떤 종류의 죽을 마셔야합니까?

대다수의 사람들은 "기와 혈이 부족하다"는 말을 들으면 치료법으로 약이나 건강 보조 식품을 복용하는 것 이상을 생각할 수 없습니다. 실제로 식이 보충제는 거의 모든 사람이 건강하고 편리하면서도 안전하게 복용할 수 있는 방법입니다.

따라서 부족한 기와 혈액을 보충하기 위해 식이 보조제를 섭취하는 방법은 첫 번째 요점이 필요합니다:사람의 혈액 결핍은 사람마다 다릅니다.. 따라서 식이 치료도 변증법적으로 이루어져야 합니다. 예를 들어, 다음과 같은 사람들이 있습니다.심장의 혈액 부족기와 혈액의 결핍은 다음과 같은 원인으로 인해 발생합니다.간 혈액 결핍그 결과 기와 혈액이 결핍되고 경우에 따라 비장과 위장의 약화가 기의 결핍으로 인해 지배됩니다. 따라서 기와 혈액을 보충 할 때 일반화 할 수 없습니다. 여기에서는 간과 혈액 결핍에 대해 마실 죽에 초점을 맞 춥니 다.

간 혈액 결핍의 주요 증상은 현기증, 이명, 눈의 침침함, 참을성이 없고 화를 내기 쉽습니다. 또한 꿈을 꾸고 일찍 일어나기 쉽습니다. 여성의 경우 간 혈액 부족의 또 다른 특징은 월경량이 줄어든다는 것입니다.

간 혈액을 보충하는 방법

간 혈액을 보충하는 식이요법을 추천합니다.간 건강을 위한 죽

재료 준비당근, 붉은 대추, 검은 버섯*(다진 것), 닭 간(다진 것), 시금치(다진 것), 구기자, 돼지 피, 검은 참깨, 찹쌀.

끓이는 과정모든 재료를 냄비에 함께 넣고 적당량의 물을 넣고 함께 끓이면 시금치가 요리하기 쉽고 마지막에 넣을 수 있으며 다른 재료와 함께 넣을 수도 있습니다. 죽이 준비되면 취향에 따라 양념을 추가 할 수 있습니다. 짠 죽을 좋아한다면 소금과 양파와 생강을 넣어 맛을 내고 단 죽을 좋아한다면 흑설탕이나 흑설탕을 적당히 넣을 수 있습니다. 저는 개인적으로 짠 죽을 선호합니다.

이것은 기와 피를 보충하는 데 매우 좋은 레시피이므로 수집하는 것이 좋습니다.

저는 힐러 헬스입니다. 더 많은 건강 지식을 얻으려면 저를 팔로우하세요!

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나는 개인적으로 생강 흑설탕, 계란, 안젤리카, 코어 대추, 구기자, 일주일에 음료를 끓여서 얼굴이 점차적으로 장밋빛으로 변하고 눈에 보이는 결과, 안색이 점차적으로 피가 나는 경험을 가지고 있습니다!

붉은 대추, 구기자, 흑설탕, 계피, 돼지 간, 연꽃 씨앗, 인삼, 흰 쌀, 캐서롤에 죽, 하루에 한 번 마 십니다.