먹고 마실 수 있고 몸이 마른 경우 항상 이런 상태인지 아니면 최근에야 이런 상태인지 확인하십시오. 설명 할 수없는 체중 감소와 마른 경우 대사 질환 (예 : 당뇨병, 갑상선 기능 항진증) 또는 소모성 질환 (종양)의 전조와 같은 질병 요인의 영향을 받는지주의해야합니다 (긴장할 필요는 없지만 경계 할 필요가 있습니다).

몸을 살펴봐도 문제가 없고, 먹고 마실 수 있고, 살이 찌지 않을 뿐이고, 몸이 마른 경우(자기 인식상 마른 것이 아니라 BMI와 표준체중에 따른 것)는 소화흡수의 문제로, 한의학에서는 비장과 위의 운반기능 저하, 현대의학에서는 소화기계의 문제라고 합니다.

우선, 영양 비 흡수는 불균형 한 영양 섭취 일 수 있으며, 예를 들어 비타민 B1 부족은 신체의 정상적인 신진 대사에 영향을 미칠 수 있으며, 비타민 B2 결핍은 B6 및 니아신의 대사에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 니아신 결핍은 체중 감소, 피로, 피로, 비타민 B는 단백질, 설탕, 지방의 신체 대사에 관여하므로 식단은 먹을 수 있고 먹을 수 있고 먹을 수 있도록만 할 수는 없습니다. 먹을 수 있고 균형 잡힌 영양을 섭취 할 수 있습니다.

둘째, 환경, 습관, 유전자 등의 영향으로 태어나서 일년 내내 상대적으로 마른 체형인 경우 살이 찌는 것은 실제로 매우 어렵지만 약간의 살이 찌고 체중이 증가하는 것은 불가능하지 않습니다.

첫째, 우리는 좋은식이 요법과 생활 습관을 개발하고 비장과 위를 돌보고 과식, 장기 지방, 달콤하고 두껍고 기름진 음식을 피하거나 자극적 인 음식을 먹지 말고 규칙적인 식사를하고 좋은 기분을 유지해야합니다.

둘째, 식단에서 하루 종일 총 에너지 섭취량을 늘리고 예를 들어 적당한 양의 근력 운동과 결합하는 것이 중요합니다:

1, 일일 총 에너지 섭취량을 확인합니다: 키 - 105 x 30 + 실제로 섭취해야 하는 총 에너지 중 500을 뺀 값입니다;

2, 탄수화물 섭취를 적당히 늘리고 (거칠고 미세하게) 식사 사이에 추가 식사, 주로 유제품 또는 견과류, 과일 기반에 추가 음식을 섭취합니다;

3, 단백질 섭취는 충분해야하며, 더 적을 수 없으며, 육류 식품의 일일 섭취량은 반 2 개 (예 : 정상 최대 75g, 최대 100g까지 먹을 수 있음), 계란, 우유, 콩 및 콩류의 권장량을 초과하는 정상인의 최고 섭취량에 도달 할 수 없습니다.

마지막으로 덤벨, 웨이트, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기와 같은 근력 운동을 추가하는 것을 잊지 마세요. 이는 근육과 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

식욕은 꽤 좋고 음식의 양도 많지만 뚱뚱한 사람들은 정말 많이 먹을 수 없습니다. 이 상황은 일반적으로 두 가지 이유입니다 : 몸을 얇게 먹고 마실 수 있고, 팽만감, 느슨한 변을 동반하거나 심지어 음식 찌꺼기와 혼합되어 위가 강한 비장이 약하고 비장 수송 기능의 기능을 받아들이고 부패시키는 위가 충분하지 않으며식이 제품의 본질을 영양 근육 사지에 퍼뜨리는 것을 잃을 수 없습니다; 더 많은 음식과 좋은 배고픔 대신 메스꺼움과 구토 산, 구취, 뜨겁고 냄새 나는 대변, 변비 및 기타 증상이 위 화재 타오르는 것보다 더 얇은 대신, 위장 기능에 대한 병적 인 과잉입니다. 위 기능의 병적인 과잉입니다.

위장이 강하고 비장이 약한 것은 대부분 조절되지 않은 식습관, 과로, 걱정과 생각으로 인한 비장의 손상 등으로 인해 발생하므로 매일 식단을 규칙적으로하고 과식하지 말고 비장 강화 효과가있는 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 더 많이 섭취하고 좋은 분위기를 유지하며 야외 운동을 더 자주해야합니다. 증상이 더 심각한 경우 중조 이치 환, 인삼 비장 환, 샹샤 위 환 등과 같이 비장의 운반 및 소화 기능을 강화하고 회복하는 한약을 복용 할 수 있습니다.

위 화재는 주로 매운 음식, 따뜻하고 건조한 음식, 열과 불을 과식하여 발생하며 사랑은 가스 우울증과 불 등에 만족하지 않으므로 식단은 가볍고 쓴 멜론, 쓴 국화, 루체른, 녹두, 수박 및 기타 쓴맛과 냉기를 더 많이 섭취하여 음식의 불을 조절하고 가능한 한 술을 마시지 않고 매콤하고 기름기가 많고 불에 타기 쉬운 음식을 먹지 말고 침착 한 마음 상태를 유지하고 분노 우울증을 피하고 간 우울증과 화재를 예방하기 위해 노력해야합니다. 위와 설사를 조절하기 위해 약물을 사용해야하며, 위 가루를 제거하고 빼기, 옥황 위약, 위를 제거하고 황련 약 등과 같은 일반적으로 사용되는 공식, 변비가 심각한 경우 마 렌륜 장약의 사용과 결합 할 수 있습니다.

위의 증상은 주로 나쁜 식습관으로 인해 발생하므로 "입 다물기"가 매우 필요합니다.

실제로 신체가 소모되는 것을 발견하면 가장 먼저 배제해야하는 질병 중 하나는이 질병의 발병률이 높기 때문에 당뇨병이며, 소모 증상을 유발하는 다른 가장 걱정스러운 문제는 전염병 (예 : 결핵 및 기타 장기 질환) 또는 악성 종양입니다. 따라서 소모 증상이있는 환자는 부주의해서는 안되며 영양소 흡수 불량으로 인해 소모가 발생한다고 말하기 전에 위의 질병을 배제하기 위해 적절한 검사를 받아야합니다.

영양소 흡수 장애로 인한 낭비이고 음식과 음료의 양 자체가 정상이라면 이러한 낭비는 크게 걱정할 필요가 없으며 식단과 운동으로 조절할 수 있습니다. 사실 체중에 관한 대부분의 사항은 식단과 운동으로 조절할 수 있습니다. 영양소 흡수 장애가있는 사람들은 장내 세균총을 조절하기 위해 프로바이오틱스를 섭취하면 영양소 흡수에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 낭비 증상이 발생한 후 어떤 이유로 체중이 감소하고 있다고 생각하여 먼저 올바른 위치에 자신을 두지 말고 먼저 검사 및 배제를해야하며 악성 및 유기 병변이 배제 된 경우에만 위장관의 소화 및 흡수 이상을 고려할 수 있습니다.

신체 낭비의 문제점은 무엇입니까? 인생에서 많은 비만인 사람들이 체중 감량을 원하지만 신체 낭비와 고통으로 인해 많은 사람들이 있으며, 이것은 모든 사람이 자신의 고통을 가지고 있습니다. 예를 들어 갑상선 기능 항진증, 간 및 담낭 질환, 암 종양 등 신체 낭비에는 여러 가지 이유가 있습니다. 신체 낭비의 매우 중요한 이유 중 하나는 위장 기능 저하입니다.

위장 기능 저하가 체중 감소로 이어질 수 있는 이유는 무엇인가요? 우리의 체중 증가는 실제로 에너지 섭취와 소비의 변화입니다. 장기적인 에너지 섭취량은 체중 소비량보다 확실히 천천히 증가합니다 (예 : 하루에 2000kg의 에너지를 소비 할 수 있지만 일일 섭취량은 3000kcal이므로 확실히 지방이 될 것입니다. 반대로 일일 에너지 섭취량이 장기적으로 소비량보다 적 으면 신체가 얇아집니다. 따라서 낭비는 여러 가지 이유로 에너지 섭취가 적기 때문입니다. 에너지의 원천은 소화 흡수 후 다양한 음식의 위장 산화이므로 에너지와 위장 기능 사이에는 밀접한 관계가 있습니다.

신체 낭비의 가장 중요한 이유는 위장 기능 저하, 위장 기능 저하, 식욕 부진, 위 용량이 작고 섭취량이 적고 많은 사람들이 많이 먹는다고 느끼고 실제로 섭취량이 소비량보다 훨씬 적고 마른 사람들은 많이 먹는다고 느끼고 뚱뚱한 사람들은 많이 먹지 않는다고 느낍니다. 사람마다 위 용량이 다르고 더 많이 먹을 수있는 위 용량이 다릅니다.

사람마다 위장의 용량이 다릅니다.

식욕 부진

체중과 에너지의 관계

따라서 신체 낭비를 치료하는 가장 중요한 것은 위장 기능을 개선하는 것입니다. 고품질 단백질, 땅콩 단백질, 스피루리나, 삼겹살, 참마 및 기타 위장력 향상을 보충하고 상온 플레인 요구르트, 흰 당근 수프, 산사 나무 끓는 물을 보충하여 위장 소화를 촉진하여 천천히 위장 기능이 향상되고 섭취량이 증가하며 체중이 천천히 증가합니다. 물론 합리적인 사용의 실제 상황에 따라 다른 상황이 다르므로 근본적으로 체중을 향상시킬 수 있습니다.

마른 몸으로 먹고 마시는 것은 매우 흔한 일이며, 많은 사람이 음허 체질로 고통받고 있습니다.

음 결핍 신체는 일반적으로 신체가 물이 적고 물이 적 으면 두 가지 결과가 발생하며, 하나는 보습 부족으로 눈, 관절, 건성 피부, 입술 및 혀가 빨갛고 혀가 적습니다. 둘째, 몸이 불이 나기 쉬운 물이 적기 때문에 위 화재에서 나타나는 "좋은 굶주림"은 먹고 마실 수 있지만 먹는 방법은 뚱뚱하지 않습니다. 이런 종류의 사람은 화를 내고 화를 내기 쉽고 오심 열이 있습니다.

음 결핍 체격은 기본적으로 차분한 체격이나 다른 체격으로 변형되지 않으며 적절하게 톤만 조절할 수 있으며 사람들이 결핍에 대한 내부 열 결핍을 증가시키는 것을 허용 할 수 없습니다. 더 많은 과일, 덜 매운 음식을 먹는 다이어트. 한의학은 "정적은 음을 키울 수 있고 움직임은 양으로 태어난다"고 믿기 때문에 음 결핍 체격은 약간의 진정 운동에 적합하며 태극권, 요가 등의 격렬한 운동에는 적합하지 않습니다.

저는 루잉타오 박사인데, 건강과 웰빙에 대해 더 많이 알 수 있도록 저에게 관심을 가져주시고, 도움이 된다면 좋아요와 포스팅을 부탁드려요! 다른 질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨주시면 감사하겠습니다!

지방이 아닌 먹고 마실 수 있습니다 주로 흡수 기능이 좋지 않습니다, 나는 개인적으로 80 파운드의 1m 58 아들을 먹고 마시기 전에 사람들은 여전히 내가 긴 고기를 먹을 수 없다고 부러워하고, 사실 나는 흡수 기능이 좋지 않고 피로하기 쉽고, 오래된 한약을 보러 가서 더 먹을 수있는 후 반달 동안 위와 장을 조절하고 차례로 한 달 이상 조절하고 지금은 98 파운드이고, 지금은 식단을 조절해야하거나 너무 지방이고, 너무 지방이고, 너무 뚱뚱해집니다. 체중을 늘리고 몸을 조절하는 것은 정말 쉽습니다.

저는 여전히 개인 체력과 관련이 있다고 생각합니다! 주변 사람들은 똑같이 먹고, 똑같이 일하고, 똑같이 살이 찌는데, 저는 그대로입니다! 누가 제발 20kg만 더 찌게 해줄 수 있나요? 비용은 문제가 되지 않습니다! 저는 마른 체형인데 어떻게 살이 찌지 않고 먹을 수 있을까요?

피험자의 위와 장이 소화가 잘 안되고 너무 많이 먹지 않고 규칙적으로 먹지 않으며 자주 과식하는 것은 가능한가요? 제 옆에 피험자와 매우 유사한 예가 있습니다!

우리 회사의 어린 소녀는 보통 그녀가 우리가 먹는 것보다 더 많이 먹는 것을보고, 특히 포트럭이 기본적으로 처음부터 끝까지 야채를 먹는 것을 좋아하지 않고 고기와 과일을 먹는 것을 좋아하고 매운 음식을 먹는 것을 좋아하고 처음에는 그녀가 왜 그렇게 많이 먹었는지 매우 궁금해하고 위장이 좋지 않고 때로는 집에서 설사를 많이 먹고 다음 며칠은 식욕이 떨어지고 너무 늦게까지 자고 간식을 먹고 너무 많이 먹고 잠을 잘 수없고 아침을 먹지 않고 때로는 정오에 무거운 음식을 먹고 오후에는 입을 통제 할 수없는 것을 좋아하지만. 또한 야식을 먹고, 너무 많이 먹고 잠을 잘 수없고, 아침은 일어나지 못하고, 아침을 먹지 않고, 때로는 정오에 무거운 음식을 먹고 싶고, 오후에는 위장 불편 함이 있지만 입을 통제 할 수 없으며, 저녁에는 드라마를 쫓아 집에서 요리 한 음식을 사서 먹고, 시간이 지남에 따라 먹으면 배출되고 때로는 게으른 수면 때문에 먹지 않기 때문에 보통 식사를 많이 먹지만 지방은 없다고 느끼며 실제로는 이유가 있습니다! 이유가 있습니다!

요약하면 다음과 같습니다:

1. 불규칙한 식단, 식사 시간에 식사를 하지 않거나 한밤중에 끼니를 거르는 경우;

2, 식이 요법은 기름진, 짠맛, 위장 불편 함을 유발하기 쉽고 설사, 복통을 유발합니다;

3. 종종 과식하고 배가 부르면 두 입 더 먹어 결국 설사를 하고 남은 몇 끼 동안 식욕을 잃게 됩니다;

4. 위장 질환 또는 기능 장애, 영양 흡수에 영향을 미칩니다.

제 조언입니다:

1. 가벼운 식단을 유지하고 규칙적으로 식사하며 일찍 자고 일찍 일어납니다;

2, 굵고 미세한, 고기와 야채, 편파적이지 않은, 음식 다양성 섭취;

3, 위장 기능이 좋지 않습니다 차갑고 매운 기름진 음식을 먹지 마십시오;

4, 식사 후 한 시간 후에 요구르트 한 잔을 마시고 소화와 흡수를 도울 수 있습니다;

5. 규칙적으로 운동하여 신체를 강화하고 식욕을 증진하세요;

6. 음식의 영양소 밀도와 칼로리 밀도를 높이기 위해 7분 분량의 식사를 조금씩 자주 섭취합니다;

7. 식사량을 늘리되 튀긴 음식은 적게 먹습니다.

한의학에서는 신체 질환은 대부분 비장과 위의 기능이 저하되고 기와 혈액이 부족하여 발생한다고 믿습니다 ... 얇고 약한 사람을 신체적으로 건강하게 만드십시오. 마른 사람에게는 위장 흡수가 좋지 않으므로 얇고 약한 체격이 건강하고 강합니다. 위장 기능이 약한 얇은 사람들입니다.

제안 : 제안, 닭고기, 오리, 생선, 양 간을 먹을 수 있으며 생선도 소화 및 흡수가 쉽고 신선한 버터 밀크 요구르트를 더 많이 마셔서 위와 장을 조절할 수 있습니다.

다양한 친구들, 사실 체중을 늘릴 필요가 어렵지 않고 매일 튀긴 라드가 밥과 함께 먹는 한 3 개월 동안 6 ~ 10 파운드의 체중을 늘릴 수있는 것은 문제가되지 않습니다.