1. 규칙적으로 물 마시기

　　 우리는 종종 물이 생명의 근원이고 물을 마시는 것은 우리에게 많은 이점이 있다고 말하며 물에는 세 가지 주요 이점이 있습니다. 첫 번째는 장을 씻어 내고 두 번째는 혈액 순환을 개선하며 세 번째는 우리 몸의 독소 배출을 촉진하는 것입니다. 물을 많이 마시면 우리 몸의 신진대사를 돕고 물 마시는 습관을 기를 수 있습니다.

2, 늦게까지 일하지 않기

　　 충분한 수면을 취해야하며, 수면은 사람들의 건강에 큰 도움이되며, 신장 유지에 도달 한 수면 시간, 살아있는 가스 및 혈액, 바쁜 일 때문에 때때로 집에 돌아와서 아이들을보기 위해 초과 근무로 돌아가는 일 때문에 해결해야 할 일이 많이 있으며, 여기서는 잠을 자지 않는 이유의 일 때문에 밤새도록 할 수 없기 때문에 신장 쉬의 원인으로 이어지지 않도록주의를 기울여야합니다.

3. 불규칙한 식습관

　　 과식 할 수없고, 자극적 인 음식을 자주 먹을 수 없으며, 장기간 매운 음식을 먹으면 비장과 위장에 많은 칼륨 손상이 발생하고, 너무 짠 음식은 신장을 해치고, 너무 차가운 음식은 신장 양 부족 등으로 이어질 수 있으며, 철분 단백질 음식 곰팡이, 계란 등을 먹을 수 있습니다. 적당히 매운 짠맛을 먹을 수없고 몸의 음식에 좋은 음식을 많이 먹어야합니다.

4. 금연 및 금주

　　 우리 모두가 알고있는 담배와 술은 몸에 해롭고, 특히 외국에서 담배를 피우는 것은 그 해를 상상할 수 있으며, 장기적인 담배와 술은 자신의 신장을 만드는 데 큰 해를 끼치고 신장 시스템의 다양한 기능이 천천히 감소하고 천천히 포기하고 해를 끼치 지 않고 장기적으로는 결국 신장 쉬로 이어질 것입니다.

신장은 타고난 본질, 불의 본질과 활력의 주요 수집, 성장과 발달 및 번식의 숙주이며 숨기고 배출하지 않는 것이 바람직하므로 신장 질환은 결핍 이상입니다. 일반적으로 신장 결핍이라고하는 것은 선천적 부여 결핍, 후천적 영양 손실, 노령, 생명 본질 상실, 장기간의 질병 및 노동 또는 성관계의 무분별한 성관계 등으로 인해 신장의 음, 양 및 기의 결핍이 일반적이며 현대인의 작업은 큰 압박, 무거운 정신적 부담, 특히 가족의 남성과 가족의 작업이 일반적으로 지배적이며 압박이 더욱 커져 신장 결핍의 중요한 이유의 원인입니다. 신장 결핍은 일반적으로 낮은 목소리, 작은 호흡 및 게으른 말, 창백한 얼굴, 피로, 청력 상실, 허리와 무릎의 약점 및 약점, 야행성 배뇨, 배뇨 후 잔류 누출 또는 요실금, 미끄러운 사정 및 조루로 나타납니다.

신장 기 결핍의 원인에 따르면 다음과 같은 측면에서 예방할 수 있습니다. 비장과 위를 강화합니다. 신장은 후자의 본질의 영양에 의존하고 비장과 위 기능은 강하고 건강하며 기와 혈액 생화학 소스는 근본적인 보증의 본질에있는 신장을 보장하기에 충분합니다. 따라서 일반적으로 좋은 식습관을 개발하고, 과식하지 말고, 지방, 달콤하고 진한 맛을 먹지 말고, 감기에 중독되지 않고, 알코올에 중독되지 않고, 규칙적으로 먹고, 균형 잡힌 영양을 섭취하고, 소금 섭취를 조절하십시오. 검은 깨, 뽕나무, 흑미, 호두, 해삼, 땅콩 등과 같은 신장 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 2, 성관계를 금합니다. 적당히 부족하면 신장 에센스 손실이 발생하여 허리 통증, 현기증, 청각 장애, 이명, 마른 기침 및 호흡 곤란 및 일련의 신장 결핍 증상이 발생하며 중년 및 노인 남성은 신체 기능 저하로 인해 적당히 적당히주의해야합니다. 3, 정시에 일하고 휴식을 취하고 늦게까지 머물지 마십시오. 좋은 수면의 질을 유지하고 충분한 수면 시간은 정신을 회복하고 신장 관리를 돕는 데 매우 좋을 수 있습니다. 4, 신체 운동을 강화하십시오. "오랫동안 누워 있으면 가스가 아프다", 편안함에 대한 과도한 욕구, 운동이 거의 없거나 일 때문에 앉아있는 것은 기와 혈액의 느린 달리기, 사지 약화, 식욕 부진, 외부 침입에 취약한 5, 아프고시기 적절한 치료로 이어질 것입니다. 인간 본질의 질병 소멸, 개인 건강을 위협하고 기대 수명에 영향을 미치며 경제적 이유로 일부 중년 및 노인은 자녀에게 문제를 일으키고 싶지 않은 질병이 종종 치료를 지연시키는 것도 신장 기 결핍의 원인 중 하나입니다.

요약하면, 좋은 기분 유지, 적시에 스트레스 해소, 과학적이고 합리적인 식단, 규칙적인 생활, 신체 운동에 적극적으로 참여, 신장 결핍 예방을위한 적당한 노동 및 여가는 긍정적 인 영향을 미칩니다.

답변:

1, 종종 태극권을 연습하십시오 : 신체 건강을 운동 할 수있을뿐만 아니라 신장 결핍을 예방할 수도 있습니다.

2, 매일 마사지 허리 : 두 손을 문지르고 열 후 손바닥에 문지르고 두 허리의 측면에 놓고 피부 위에 손바닥을 놓고 앞뒤로 마사지하고 좋은 열에 마사지했습니다. 아침과 저녁에 각각 한 번씩, 매번 약 200을 얻습니다. 이것은 신장 결핍을 예방할 수 있습니다.

3, 매일 문지른 발 : 뜨거운 문지른 후 두 손, 왼손으로 오른발 심장을 문지르고 오른손으로 왼발 심장을 문지른 다음 아침과 저녁에 각각 1 번 문지르고 각각 300 번 문지릅니다.

4, 매일 항문 수축 운동을하기 위해 : 당신은 몸을 이완시킬 수 있습니다, 이완 후에도 자신의 호흡 조절이 될 것입니다. 항문 수축 운동을 할 때 숨을 내쉬고 몸이 이완되면 흡입하고 약 30 회 반복적으로하십시오.