복부 팽만감은 위가 꽉 차고 심지어 고통스러운 증상입니다. 위는 인체가 음식을 소화하고 저장하는 곳으로, 음식이 위에 들어가면 4~5시간 동안 머물다가 위에서 소장으로 넘어가는데, 너무 오래 머물면 음식이 과도하게 발효되어 가스가 많이 발생하여 복부 팽만감을 느끼게 됩니다.

위 팽만감에는 여러 가지 이유가 있으며, 한의학은 비장과 위 약점에 속한다고 믿으며, 서양 의학으로 인한 비장과 위 기 정체는 급성 및 만성 위염, 위궤양이 위 팽만감의 성능을 갖지만식이가 너무 기름기가 많거나 물을 적게 마시거나 음식의 섬유질 함량의 음식이 너무 작고식이 불규칙, 과식과 같은식이와 관련이 있으며 위장의 음식이 너무 오래 머무르고 많은 양의 가스를 생성하여 위 팽창으로 인해 위가 팽만 해집니다. .

그렇다면 배가 부풀어 오른 환자는 일반적으로 무엇에주의해야합니까? 우선 콩, 케일, 흰 무 등과 같이 가스를 생성하기 쉬운 음식을 먹지 말고 빵, 아이스크림, 케이크 및 기타 알칼리성 식품을 먹지 말고 모두 복부 팽만감을 악화시킬 수 있습니다. 또한 복부 팽만감이 있는 환자는 기름기가 많고 소화하기 어려운 음식을 덜 먹고 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 배가 부풀어 오른 환자는 또한 가능한 한 규칙적으로 식습관에주의를 기울이고 소량의 식사를하고 과식하지 않아야합니다.

복부 팽만감은 주로 위장 운동 기능 장애와 소화 기능 약화, 특히 식후 헛배 부름과 지속적인 트림으로 인해 발생합니다.

복부 팽만감에는 여러 가지 이유가 있으며, 핵심은 질병의 원인을 명확히하는 것이며, 식단도 밀접한 관련이 있으며, 복부 팽만감은 무엇을 먹지 않아야합니까?

I. 가스 함량이 높은 음료 및 청량음료

맥주, 청량음료, 샴페인 등 거품이 넘쳐나는 음료는 병뚜껑을 열어 위 속으로 마신 후에도 거품이 계속 밖으로 나와 위와 장에 쌓여 복부팽만을 유발할 수 있으므로 적게 마시거나 우선 컵에 부은 음료를 일정 시간 방치하여 거품 발생량을 현저히 줄인 후 마시는 것이 가장 좋습니다!

둘째, 부풀린 음식

아이스크림, 수플레, 비스킷, 계란말이 및 기타 푹신한 음식에도 일정량의 가스가 포함되어 있으며 너무 많은 음식은 위장 헛배 부름을 유발할 수 있으므로 다음 사항에 유의해야합니다.

감자, 고구마, 콩과 같은 녹말이 많은 음식

이러한 음식은 전분 함량이 높고 위장관에서 많은 가스를 생성하여 과다 섭취 시 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.

IV. 가스 생성 물질이 많은 야채

예를 들어, 양파와 무는 섭취 후 복부 팽만감을 유발할 뿐만 아니라 방귀를 유발하는 경우가 많습니다.

V. 고섬유질 식품

더 많은 음식 섬유를 섭취하는 것은 건강에 좋으며 위장 기능이 좋지 않은 사람들은 소화가 잘되지 않고 박테리아의 작용으로 소화관에 음식이 남아 위장 헛배 부름으로 인한 다량의 가스를 생성합니다.

VI. 소화가 어려운 음식

단백질과 지방 함량이 높은 음식은 소화가 어려워 위장 과부하와 운동 이상증을 유발할 수 있습니다. 이러한 물질은 위장관에 남아 고혈압 상태를 형성하여 장내 수분량을 증가시키고 박테리아의 작용으로 많은 양의 가스를 생성 할 수 있습니다.
식단에주의를 기울이는 것 외에도 자주 팽만감을 느끼는 사람들은 무의식적으로 삼키는 것을 피하고 술을 마실 때 병을 직접 불거나, 말하면서 먹거나, 껌을 계속 씹는 등 나쁜 식습관을 교정하여 삼키면 가스가 위장관에 들어가 위장 팽만감을 유발할 수 있습니다. 따라서 일상 생활에서 이러한 나쁜 식습관을 피하도록 노력해야 합니다.

복부 팽만감은 거의 모든 사람이 경험 한 감각으로, 주로 메스꺼움, 구토, 빈번한 가스 벡터, 심지어 복통 및 기타 증상을 동반하는 위장의 명백한 충만감과 팽만감입니다. 복부 팽만감의 원인은 대부분 음식 정체와 기 정체입니다. 음식 정체는 비장과 위가 약하고 섭취 한 음식이 소화되지 않고 위장에 축적된다는 것을 의미합니다. 위 기가 부드럽게 쇠퇴하고 간이 주요 배설물이며 간의 배설 기능이 정상이며 위 기가 쇠퇴하고 위가 하강 및 통통한 통증과 조화를 이루지 않을 때 사람들이 화를 내거나 우울해집니다. 화가 나면 종종 먹지 못하고 여전히 매우 포만감을 느끼거나 너무 화가 나서 배가 아파요.

배가 더부룩할 때 먹으면 안 되는 음식은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 첫째는 비장과 위의 운반과 소화에 영향을 주는 음식으로 셔벗, 아이스크림 등 여름철 차갑고 날 음식, 닭다리 튀김, 감자칩 등 튀김 및 구이 음식, 꿀삼색떡, 월병 등 단 과자, 감 등 지나치게 달고 기름진 과일, 기름진 고기, 지방장 등 기름진 음식이 이에 속합니다. 또한 맥주, 탄산음료 등 가스를 쉽게 생성하는 음식이나 음료, 귤, 오렌지 등 산성 음료나 과일, 초콜릿 등 위식도 역류질환을 쉽게 유발하는 음식, 고추, 후추 등 맵고 자극적인 음식, 콩 음식, 무 등 헛배 부름을 쉽게 일으키는 음식, 유제품, 절임 음식 등도 많이 먹지 않는 것이 바람직하지 않습니다.

위 팽만감은 합리적인 식단을 먹을뿐만 아니라 좋은 습관, 규칙적인 식단, 정시 및 정량, 차갑지 않고 뜨겁지 않고 과식, 씹고 삼키는 것을 피하고, 주식은 빵, 케이크, 무설탕 빵 및 기타 소화하기 쉬운 음식을 먹어야하며 담배를 피우지 말고 술을 적게 마셔서 위 자극을 줄이고 동시에 따뜻하게 유지하고 추위를 피하기 위해 위장에주의를 기울여야합니다.

우선, 우리는 팽만감의 원인을 이해해야하며, 팽만감은 위 기능이 좋지 않아 위 정체 또는 소화 불량으로 음식을 먹어 장의 장에서 많은 가스를 생성하고, 위장에 너무 많은 가스가 있거나 너무 많은 축적 된 음식이 압력으로 인해 위벽에 쌓여 팽만감을 유발합니다.

그렇기 때문에 잦은 복부 팽만감으로 고통받는 사람들은 식단에서 다음 사항에주의를 기울여야합니다.

1. 너무 많은 음식은 위를 자극하여 위통을 유발할 수 있으므로 과식하지 마세요.

2. 감자나 옥수수와 같이 전분 함량이 높은 식품은 섭취 시 위장에 가스를 더 많이 생성하여 복부 팽만 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 섭취하지 마세요.

3. 콩, 양파, 무, 탄산음료 등 가스를 발생시키는 음식은 먹지 마세요.

4. 설탕, 기름, 튀김이 많은 음식은 소화가 쉽지 않고 위장에 들어가면 위산이 많이 분비되어 헛배 부름을 유발하므로 먹지 마십시오.

5. 고추, 커피 매운 음식과 자극적 인 음식을 먹지 마십시오.이 음식은 위장에 들어가면 위 점막을 자극하고 위 점막 손상은 헛배 부름을 일으키기 쉽습니다.

6. 외출 시 입에 바람이 들어가지 않도록 하고 마스크를 착용합니다.

복부 팽만감을 완화하려면 어떻게 해야 하나요?

복부 팽만감 완화는 가스 배출을 촉진하고 환자의 불편함을 완화하며 복부 팽만감의 원인을 찾아 근본적인 원인을 치료하는 것으로 시작됩니다.

위 팽만감 후 사람들을위한 빈번한 위 팽만감 먼저 식단을 조절하기 위해, 우리는 방금 여러 종류의 음식이 위 팽만감 환자가 식사를 피하고 쉽게 소화 할 수있는 음식을 먹고, 두 번째로 식습관을 규칙적으로 바꾸고, 씹고 천천히 삼킬 때 먹고, 너무 배불리 먹지 않도록 조절에주의를 기울이는 데 적합하지 않다고 말했습니다.

둘째, 복부 팽만감이 나타나면 주로 일반적인 제거 정제와 같은 음식물 제거에 도움이되는 일부 약물과 모사 프라이드, 돔 페리돈 등과 같은 일부 위력 약물뿐만 아니라 의사의지도하에 복용 할 수있는 일부 위장 건강 관리 약물, 장내 식물상 약물 등이를 완화하기 위해 약물을 복용 할 수 있습니다.

일상 생활에서 자주 배가 부풀어 오르는 친구들도 예방에주의를 기울이고 합리적인 식단, 규칙적인 일과 휴식, 적절한 운동에주의를 기울여야하지만 위염 및 기타 위 질환의 예방에도주의를 기울여야합니다.

저는 오랫동안 소화기내과 전문의로 일해 왔으며, 제 의학에 관심이 있으신 분이라면 이 글을 참고하세요.오른쪽 상단을 클릭하여 다음을 따르세요.감사합니다!

일반적으로 우리가 너무 많이 먹을 때 우리는 종종 배를 만지고 "죄송합니다, 너무 많이 먹었습니다. 사실 위장은 일종의 팽만감과 불편 함을 느끼며이 느낌을 팽만감이라고합니다. 병원 위장병 외래 진료소, 환자의 거의 절반이 위 팽창의 주된 원인을 확인하기 위해 식사를 먹지 않는다고 불평하고 다음 식사에 위가 부풀어 오르는 것을 먹을 수 없습니다.

복부 팽만감이 항상 질병을 의미하나요?

배가 부풀어 오른다고 해서 반드시 질병이 있는 것은 아닙니다 .

껌을 삼키면 반복적인 삼킴으로 인해 많은 양의 공기가 위장으로 유입되는 것처럼 무언가를 삼키면 소량의 공기가 위장으로 유입될 수 있습니다. 너무 빨리 먹거나 물을 많이 마시거나 맥주, 콜라 등 가스를 많이 발생시키는 음료를 마시면 위와 장에 가스가 너무 많이 발생하여 더부룩함을 느낄 수 있습니다.

가스를 쉽게 생성하는 음식을 너무 많이 섭취하는 것도 복부 팽만감을 유발할 수 있으며, 식사 직후 과일과 같은 디저트를 먹는 것도 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

위의 복부 팽만감 중 어느 것도 병에 걸렸기 때문에 생기는 증상은 아닙니다.

어떤 질병이 팽만감을 유발할 수 있나요?

위와 장을 정상적으로 움직일 수 없게 만드는 질병은 기능성 소화 불량으로 고통받는 환자와 같이 위와 장이 정상적으로 움직일 수 없기 때문에 정상적으로 음식을 아래로 밀어 넣을 수없고 팽만감을 느낄 수 있습니다.

위장관이 종양으로 인해 막혀 음식물이나 장 내용물이 위장관에 쌓여 제대로 통과하지 못하면 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

복부 팽만감은 위산과 소화 효소의 분비가 적어 음식물이 소화되기 어렵고 위장관에 축적되어도 발생할 수 있습니다.

위염, 장폐색, 담낭염, 간염, 췌장염, 기능성 소화불량과 같은 소화기 질환을 앓고 있는 환자는 종종 복부 팽만감으로 고통받습니다.

복부 팽만감으로 고통받는 사람들은 위장 건강에 이상이 생기지 않도록 매일 식단에 유의해야 합니다.

1. 부풀어 오른 음식 섭취를 피합니다.대두, 토마토, 감자와 같이 장에 들어간 후 다량의 가스를 생성하여 복부 팽만감을 악화시키는 음식은 피해야 합니다.

2, 소화하기 어려운 음식을 피하고 환자는 소화하기 쉽지 않은 음식을 적게 먹어야합니다.예를 들어 프라이드 치킨, 감자 튀김, 감자 칩 및 기타 음식은 장에 들어간 후 쉽게 소화되지 않아 음식물이 장에 쉽게 축적되어 팽만감과 복통을 유발할 수 있습니다.

3. 끈적거리는 음식은 피하세요.환자는 만두, 만두, 패티 등과 같이 끈적끈적하고 위와 장에 들어간 후에도 쉽게 뭉쳐서 위와 장의 연동 기능을 저하시켜 장 불편 증상을 유발할 수 있는 음식을 덜 먹어야 합니다.

순수한 손으로 타이핑하는 것은 쉽지 않습니다. 글이 칭찬을받을 수 있다고 생각되면 여전히 질문이있는 것과 같은 우려 사항을 지적하고 댓글 섹션에 메시지를 남길 수 있으며 지원해 주셔서 감사합니다!

복부 팽만감은 현대 생활 상황의 속도, 업무 압력으로 인해 여러 가지 이유로 인해 많은 사람들이 배탈을 일으키고, 복부 팽만감은 일반적인 용어의 소화 불량을위한 사람들입니다. 대부분의 성능 : 식사 후 복통 또는 불편 함, 종종 메스꺼움, 트림, 트림, 팽만감, 위산 및 기타 증상이 동반됩니다. 복부 팽만감을 과소 평가해서는 안되며, 듣지 않고 방치하면 위염, 소화성 궤양으로 이어질 수 있습니다.

배가 더부룩한 경우 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹어서는 안되며 기름과 소금이 많은 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다.

속이 더부룩한 증상을 완화하려면 어떻게 해야 하나요?

1, 복부 지압

가운데 상복부, 심계, 치해, 관원혈을 각각 1분~3분간 가운데 손가락으로 지압하고 주무르면 따뜻함과 편안함, 딸꾹질 또는 기침이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

2, 손바닥 마사지 복부

손바닥을 배와 상복부 또는 배꼽 주위에 놓고 시계 방향으로 3분에서 5분 동안 복부를 적셔 열이 침투할 수 있도록 합니다. 그런 다음 약간의 힘을 주어 복부를 10~20회 눌러줍니다.

3、점 구멍

네이관, 아시가루, 산인교, 타이충, 펑롱 및 기타 경혈을 지그시 누릅니다. 각 혈자리를 1분에서 2분간 눌러야 합니다. 기와 혈액이 쌓이지 않도록 지압 후 주무르는 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

4, 핫 압축

복부 감기, 팽만감, 느슨한 변, 따뜻함과 같은 사람을 누르는 것과 같은 복부 감기, 복부에 배치 된 뜨거운 물 주머니, 뜨거운 물병 및 기타 뜨거운 물건을 사용하여 월경 분산을 따뜻하게하고 위장 연동 운동을 촉진하고 가스 배설을 가속화 할 수 있습니다.

5. 쑥뜸

불뜸 스틱이나 뜸 상자를 사용하여 해당 혈자리를 정렬하고 연기를 피우거나 생강 조각을 중상복부, 치해, 관원, 족삼리 및 기타 관련 혈자리에 놓고 생강 조각에 불타는 쑥을 놓고 연기를 피우면 경락을 따뜻하게하고 냉기를 분산시키고 양기를 지원하는 역할을 할 수 있습니다.

다이어트:

닭 모래주머니 껍질 달인 와인 커런트:

복부에 헛배가 부르고 위가 막히고 먹고 싶지 않은 사람들은 닭똥집 껍질 30g과 생 와인 커드 15g을 달여서 섭취 할 수 있습니다. 매일 아침과 저녁 1 회, 며칠 동안 마시면 헛배 부름을 없애고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

오렌지 껍질 차:

50 그램의 신선한 오렌지 껍질을 가져다가 찢고 약간의 설탕, 끓는 물을 넣고 차를 마시면 더 가벼운 헛배 부름이 매우 효과적입니다. 신선한 오렌지 껍질이 없다면 약국에 가서 6 그램의 첸피 차를 구입할 수 있습니다.

호손 몰트 수프:

생 산사 나무속, 튀긴 맥아 각 15g, 물 달임 하루에 두 번, 두 잔으로 나누어 며칠 동안 마신다. 음식물 축적이 불안정하고 지속적인 헛배 부름이있는 사람들이 증상을 더 빨리 제거하기 위해 복용 할 수 있습니다.

건강의 시작, 건강의 시작, 건강 과학 전문 미디어, 좋은 삶은 건강의 시작에서 비롯됩니다!

복부 팽만감은 누구나 살면서 겪는 흔한 증상으로, 과식하거나 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹은 후 발생하는 등 복부 팽만감의 원인은 여러 가지가 있습니다.

그렇다면 복부 팽만감이 자주 발생하는 사람들은 식단을 통해 정확히 어떻게 조절해야 할까요? 샤오커는 다음과 같은 견해를 가지고 있습니다:

1. 위를 손상시키는 맵고 자극적인 음식은 피하세요:위는 실제로 매우 취약한 기관이며, 위 점막 보호를 위해 모든 측면에서 수행해야하며, 매일식이 요법에서 위 점막 자극에 매운 음식을 먹는 것을 좋아한다면 위 점막의 기능이 저하되어 복부 팽창, 소화 불량 및 기타 증상이 발생하기 쉽습니다.

2. 소화가 잘 안 되는 음식은 피하세요:소화가 잘 안되는 음식의 경우 많은 사람들이 구별 할 줄 모르고 주로 고기, 만두, 감 및 기타 음식을 소화가 잘 안되며 이러한 음식을 더 많이 먹으면 위 팽창이 나타나기 쉽습니다.

3. 가스를 생성하는 식단을 피합니다:일반적인 탄산음료, 맥주, 부추, 우유와 같은 음식은 위와 장에 가스를 생성하여 복부 팽만감과 헛배 부름 증상을 유발할 수 있습니다.

위와 장이 소화를 돕기 위해 다시 추천하는 샤오 케는 팽만감을 완화 할 수있는 음식을 무엇으로 완화 할 수 있습니까?

우선 다양한 녹색 채소, 사과, 바나나 등과 같은 채소와 과일 기반은 소화에 도움이되며 과일은 식후에 소량의 음식이 될 수 있으며 녹색 채소는 식이 섬유가 풍부하여 복부 팽만감, 변비 및 기타 소화 문제를 효과적으로 완화 할 수 있습니다.

또한 식이 요법 외에도 샤오 케는 식사 후 걷기, 태극권 등과 같은 적절한 운동을 수행하여 위장 연동 운동을 향상시키고 위 팽창 증상을 완화 할 것을 권장합니다.

나는 작은 그램의 과학과 건강 지식에 초점을 맞추고 있으며, 당신의 좋아요와 댓글을 기대하고, 작은 그램에주의를 기울이고, 건강 지식에 대해 더 많이 알고 있습니다.

속이 더부룩하다면 소화 보조제를 복용하고 휴식을 취해야 합니다.