가래와 습기로 몸이 무거울 때 습기를 해독하는 방법은 무엇입니까?
가래와 습기로 몸이 무거울 때 습기를 해독하는 방법은 무엇입니까?
담적 체형은 비교적 흔한 체형 유형으로 후기 냉체형이라고도 하며, 대부분 부적절한 식습관이나 질병으로 인해 발생합니다. 여기서 "담음"이라는 용어는 담음의 일반적인 개념을 의미 할뿐만 아니라 병리의 산물 인 체액의 비정상적인 축적을 의미하며 "습기"는 내부 습기와 외부 습기로 나눌 수 있으며 외부 습기는 비, 습한 생활 장소 등과 같은 습한 공기 및 환경을 의미하며 외부 습기는 인체에 침입하여 질병을 유발하고 내부 습기는 소화 시스템의 부적절한 기능을 말하며 신체의 수분에 적합하지 않으며 질병을 유발할 수 있습니다. 내부 습기는 소화 시스템의 부적절한 기능, 체내 수분 흐름이 통제되지 않아 체액이 모이지 않거나 과도한식이 수분으로 인해 [Qian Jin Zi 참고 : 이것은 하루 8 잔의 물 개념이 모든 사람에게 적합하지 않음을 보여줍니다] 또는 알코올, 치즈, 차가운 음료의 섭취로 인해 체액이 모이지 않고 내부 습기가 형성되는 것을 말합니다. 이 체형은 종종 비장 및 위장 기능 장애, 내분비 장애 등을 동반합니다.
가래-습한 신체 증상:
1. 외모 : 비만 체형, 복부 지방과 연약함, 팔다리가 부어 오르고, 우울증을 누르고, 더 적당한 성격, 더 많은 얼굴 피부 기름, 노랗고 어둡고, 눈 거품이 약간 떠 다니는, 졸리기 쉬운, 얼굴이 덜 피, 파란색으로 흰색, 덜 광택이 있습니다!
2. 혀: 뚱뚱하고 크고, 미끄럽고, 흰색 또는 단맛이 나며, 혀 옆면에 이빨 자국이 있는 경우가 많습니다.
3. 입, 손, 발 : 끈적 끈적한 입, 창백한 입술과 입, 거의 갈증을 느끼지 않고, 물을 마시고 싶지 않고, 땀을 흘리기 쉽고, 발한 피부가 시원하고, 머리와 몸이 무거운 수면, 관절통, 피부 마비, 이명, 난청은 60 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다.
4. 감정 및 수면 : 무겁고 불편 함, 쉽게 졸음, 손발이 차가움, 가슴 답답함, 가래, 관절통, 피부 마비, 위장 불편 함
5. 맥박: 촉촉하고 미끄러움
6. 선호도 : 게으르고 졸리고 무겁고 뚱뚱하고 달콤하고 끈적 거리고 여름에 좋고 겨울에는 단단합니다.
7. 배뇨 및 배변 : 더 자주, 특히 아침 변에서 모양이없는 변, 빠른 설사, 밤에 서너 번 소변을보고 소변의 양과 색이 물처럼 맑습니다.
가래가 많은 몸은 질병에 걸리기 쉽습니다:
가래가 많은 몸은 고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 천식, 통풍, 관상동맥 심장 질환, 대사 증후군, 뇌혈관 질환 및 기타 질병 경향에 걸리기 쉽습니다.
가래가 축축한 몸이 형성되는 방법
가래가 축축한 몸은 하루 만에 형성되는 것이 아니라 비장, 폐 및 신장을 손상시키는 장기적인 나쁜 습관으로 인해 발생합니다.
폐 손상 : 장시간 앉아서 가슴을 뒤로 젖힌 채 장시간 앉아 폐를 압박합니다. 얕은 호흡과 대기 오염이 결합되어 산소가 부족하고 신체가 음식을 대사하기 어려워 체내에 가래와 습기가 축적되어 가래와 습기를 촉진하기 쉽습니다;
비장 손상 : 장기적인 음식 지방, 달콤하고 진한 맛, 냉동 및 차가움, 과식, 종종 다이어트 약을 먹습니다. 종종 화를 내고 감정을 느끼고 스트레칭을하지 않아 간이 손상되고 비장이 손상됩니다. 아침을 먹지 말고, 늦게까지 머물고, 야식을 먹고, 술을 너무 많이 마시고, 간을 다친 다음 비장을 다치게하십시오 (식이 장애는 비장과 위를 다치게하기 쉽고, 분노, 늦게까지 머무르면 간, 간 나무 및 비장 지구, 간을 다치게하면 비장을 다치게하기 쉽습니다.) 비장을 다치게하는 것은 비장을 다치게하기 쉽습니다;
신장 손상 : 장기간 짠맛, 너무 많은 소금 맛. 장기간에 걸쳐 과도한 맛과 너무 많은 소금을 섭취하면 수분 습기가 증가하여 비장과 신장이 모두 손상됩니다.
가래-습기를 조절하는 방법:
일상 생활: 습한 환경에서 생활하지 말고 장마철에는 습기를 피하도록주의하십시오. 이 유형의 체질은 또한 혈당, 혈중 지질, 혈압을 정기적으로 확인해야합니다. 졸린 사람들은 점차적으로 수면 시간을 줄이고 야외 활동을 늘리고 일광욕을 즐기고 목욕은 뜨거운 목욕이어야하며 전신 피부의 정도가 약간 붉고 땀이 적당합니다. 면, 린넨, 실크 및 기타 통기성 수분 분산 천연 섬유가 주로 땀의 증발에 도움이되는 직물을 유지하기 위해 가능한 한 느슨하게 옷을 입고 몸의 수분을 제거합니다.
다이어트담습 체형을 가진 대부분의 사람들은 비만하고 쉽게 피로하며 지방이 많고 달고 진한 음식을 좋아하며 많이 먹습니다. 식이 요법은 먼저 지방, 달콤하고 진한 맛을 포기하고 술을 금하며 대부분 과식과 너무 빨리 먹는 것을 피합니다. 항상 가볍고 순한 음식을 먹고 비장을 강화하고 습기를 촉진하고 막힘을 해결하고 가래를 배출하는 음식을 더 많이 먹어야합니다.
Suitable for people with phlegm-dampness constitution should eat foods that tonify the spleen and benefit the qi, wake up the spleen, appetite and digestion: mustard greens, leeks, daikon, parsnip, chilli, garlic, spring onions, ginger, papaya, white radish, water chestnuts, purple cabbage, onion, loquat, white fruits, jujube, lentils, red kidney beans, fava beans, cabbage, yam, Job's tear grains, winter melon seeds, beef, mutton, dog meat, chicken, chub, trout, scallop fish, loach, eel, shrimp, sea cucumbers, abalone, apricots, lychee, lemon, cherry, poplar, pomegranate, betel nut, Buddha's hand, chestnuts, etc. 전복, 살구, 리치, 레몬, 체리, 자두, 석류, 빈랑, 부처의 손, 밤 등입니다. 소금 섭취도 제한해야 합니다. 아몬드 크림, 연근 가루, 복령 케이크는 이 체질을 가진 사람들에게 좋은 건강 보조 식품입니다.
쓴 멜론, 오이, 가지, 양배추, 셀러리, 아마란스, 야생 쌀, 상추, 상추, 감, 바나나, 비파, 배, 수박, 녹두, 두부, 귀리 등 성질이 차갑고 비장을 쉽게 손상시키는 음식은 피하세요. 부추, 노루고기, 사슴고기, 말고기, 양배추, 잉어, 멜론, 돼지 심장. 오리고기, 돼지고기, 거북고기, 굴고기, 우유, 참깨, 오리고기, 배, 산사나무, 구기자, 과자, 시원한 과일, 차가운 음료, 베이컨, 돼지 내장, 돼지고기, 돼지 뇌, 기름 등과 같이 지방이 많고 달고 기름지고 시큼하고 끈적한 음식을 섭취하는 것은 바람직하지 않으므로 주의하세요.
약물 치료
[이 점은 의사를 만나야하며, 의사가 처방 한 의사는 자신의 약을 사지 말고 기침, 천식, 가래, 현기증, 위장 불편, 구토 및 기타 증상, 만성 기관지염, 기관지 천식, 폐기종, 죽상 동맥 경화증, 만성 위염, 만성 장염, 비만 및 기타 장애에 걸리기 쉬운] 가래-습한 몸을 더 많이 가져 가야합니다. 따라서 가래가 많은 몸은 따뜻하고 건조한 가래 약으로 조절할 수 있습니다. 예 : 창수 안내 가래 알약 창수 안내 가래 수프 어천탕 기공 알약. 시준지탕]]
스포츠
담습 체질을 가진 사람들은 비만하고 무겁고 피곤하기 쉽습니다. 운동은 기를 원활하게하고 체액의 작동과 신진 대사에 도움이되며 건강의 질을 향상시킵니다. 따라서 장기적인 신체 운동, 걷기, 조깅, 공 게임, 수영, 무술, 8 브로케이드, 5 개의 새 놀이 및 다양한 춤을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 활동량은 점차적으로 증가하여 느슨한 피부와 살이 점차 강하고 조밀 한 근육으로 변하도록해야합니다. 기공 운동 : 더미 서기, 건강 관리 및 장수 운동이 바람직하며 행운 기술을 강화합니다.
침술 및 뜸(한의학)(뜸은 위의 포인트에 비해 가장 효과적인 방법입니다.) 주로 다음과 같은 포인트가 있습니다:
팔꿈치 주름의 측면 끝에 있는 관원 경혈 LI11
발삼리(한약)
잉링취안
잉링 스프링
청산 경혈
라이선스
삼교(三阴交, TCM)
위의 혈자리는 비장을 강화하고 습기를 제거할 뿐만 아니라 기를 이롭게 하고 신장을 튼튼하게 하는 데 매우 효과적입니다. (이 혈자리는 무릎 눈 아래쪽에서 종아리 안쪽을 향해 발목 위쪽에 위치합니다).
몸이 담습한 몸으로 발전하면 종종 복부 비만이 발생하고 세 가지 높은 증상이 나타나기 쉽습니다. 담습은 체형과 혀의 관찰로 판단할 수 있습니다.
초기 단계의 가래 습한 신체 형성의 대부분은 과식, 너무 많은 냉동 차가운 음식, 늦은 밤, 스트레스 및 기타 요인으로 인해 근육 신체가 과도하게 인출되고 대사 장애, 관련 기관 및 조직이 건강한 수준에서 벗어난 것입니다. 따라서 전신이 느린 신진 대사, 신진 대사 불량, 혈액 및 기의 순환 불량, 하위 건강 상태를 보여줍니다!
컨디셔닝을 위한 권장 사항 중 먼저 건강, 좋은 공기와 물, 낙관주의, 충분한 수면, 적절한 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 흡연과 금주라는 기본 원칙을 따르세요!
표준 키와 몸무게, 노동 강도에 따라 일일 에너지 섭취량을 결정하세요! 동물성 식품의 일일 섭취량을 150g 이내로 조절하세요. 냉동 차가운 음식과 열을 자극하는 음식, 고칼로리 및 고포화지방 가공식품의 섭취를 금지하세요. 콩, 곡물, 감자, 식물 씨앗을 더 많이 섭취하고 견과류를 적절히 보충하세요.
탄수화물 에너지 공급은 60% 미만, 지방 에너지 공급은 25% 미만으로 조절되며 포화 지방은 6-7%, 단일 불포화 지방은 11-13%, 다가 불포화 지방은 7-8%로 조합하여 공급합니다. 신체에 에너지의 15-20 %를 공급하는 단백질, 동물성 단백질 공급 45 % 미만, 식물성 단백질 공급 55 % 이상,이 세 가지 에너지 생성 영양소의 비율을 보장하기 위해이 에너지 공급의 비율을 보장하기 위해이 세 가지 에너지 생성 영양소, 당신은 체중 증가를 예방할 수 있지만 점차적으로 심혈관 및 뇌 혈관 상태를 개선 할 수 있습니다!
선택한 먹이사슬에서 제공되는 비타민, 미네랄, 섬유질 등은 신체의 정상적인 일일 요구량을 충족해야 합니다.
또한 먹이사슬은 신장을 조율하고 기와 혈액을 보충하며 습기를 제거하고 비장과 위를 강화하는 기능을 가져야합니다. 가래-습기 신체는 초과 인출 유형에 속하므로 신진 대사 유형의 신체, 고품질 영양 보충제의 적절한 보충의 초기 단계는 신체의 체력을 향상시켜 신체의 건강을 더 빨리 회복 할 수 있도록 더 빠를 수 있습니다! 다양한 식물성 단백질 분말, 다양한 미네랄, 종합 비타민, 심해 생선 기름, 알리신, 철 엽산 정제 등을 보충하는 것과 같은 다양한 식물성 단백질 분말, 다양한 미네랄, 종합 비타민, 심해 생선 기름, 알리신, 철 엽산 정제 등을 보충합니다.
권장 권장 사항에 따라 각 링크의 요구 사항을 점차적으로 개선하여 체격이 점차적으로 개선되면 습기와 독성이 점차적으로 제거되어 신체가 건강 표준으로 돌아갈 수 있습니다!
신장을 보하고 혈액을 보하며 습기를 제거하고 비장과 위를 튼튼하게 하는 관련 내용들이 주로 공개되어 있으니 더 자주 참고하시면 되고, 몸을 보하는 주제는 이렇게 짧은 내용으로 더 자세히 설명할 수 없으니 앞으로 공개되는 내용에서도 관련 내용들을 계속 공개하도록 하겠습니다.
가래와 습기로 몸이 무거울 때 습기를 해독하는 방법은 무엇입니까?
가래가 축축한 몸이 형성되는 데에는 두 가지 주요 이유가 있습니다.우리 몸에 긍정적 인 에너지가 부족하고 (일명 기 결핍), 2는 물을 너무 많이 마시고, 너무 많은 수분을 섭취하고, 너무 많이 먹고, 지방이 많고 달고 기름진 음식을 먹는 것입니다.
일반적으로 몸에 가래가 너무 많으면 어떤 징후가 나타날까요?
가래가 많은 기침, 호흡곤란, 하얀색이 많은 가래, 아침에 양치할 때 쉽게 건조해짐, 바람과 두통에 대한 두려움, 팔다리가 무겁고 살이 찌는 등의 증상이 있습니다.
실제로 많은 노인, 만성 기침 및 가래, 서양 의학은 만성 기관지염을 진단 할 수 있지만 그러한 환자는 확인되지 않을 수 있지만 "비장 결핍 및 운동 부족, 체내 가래-습기 (한의학)"기침과 가래로 인해 문제를 해결할 수 없으므로 습기와 가래를 제거하여 토양을 경작해야합니다.
그렇다면 지금이 바로 사용해야 할 때입니다.어 첸 알약어천완은 담습증후군을 치료하는 가장 대표적인 약입니다. 어천완은 습기를 건조시키고 가래를 해결하고 기와 위를 조절할 수있는 담습 증후군을 치료하는 가장 대표적인 약으로, 특히 혀가 두껍고 기름기가 많은 사람들의 경우 약을 복용하는 기간 동안 가벼운 식단을 섭취하고 매운 음식, 기름진 음식, 단 음식 및 강장 한약은 더 이상 먹지 않아야하며 이러한 모든 음식이 습기와 가래를 다량으로 도울 수 있으므로 기억해야합니다.
어천환을 복용할 때 주의해야 할 다른 사항은 무엇인가요?
어천완은 습담 증후군, 건조한 성격의 치료를위한 것이므로 건성 가래 증후군, 음허 화재, 구토 피, 갈증, 혈액 부족 및 폐음 부족 등을 복용해서는 안되며 열이 불을 일으키는 데 도움이됩니다.
건강과 웰빙을 위한 유용한 팁을 트윗하는 데 관심을 가져주셔서 감사합니다!
이 습기에는 여러 유형이 있습니다. 한의학에서 사용하는 용어입니다. 습기를 없애고 싶다면 상황에 따라 한의사의 진찰을 먼저 받아야 합니다. 효율적이고 건강하게.
한약재로는 복령, 코익씨, 팥, 고르곤 열매, 마, 천피, 산사, 닭금 등 한기와 습기를 배출하는 좋은 한약재와 잎새, 치자 등 음기를 내려주는 약재로 사람마다 체질에 따라 처방도 달라집니다!
가래-습기는 한약의 개념이며 사람들은 일반적으로 폐가 가래를 기침하는 것뿐만 아니라 다른 장기의 체내 가래 흐름과 다양한 가래 증거의 형성을 포함하여 가래를 기침하는 것은 같은 의미가 아닙니다. 가래 습기는 일반적으로 비장이 건강하지 않아서 발생하며 폐와 신장도 관계가 있습니다. 습기는 인체를 공격하고, 물과 습기는 힘없이 습기를 가래로 모으고, 식이 장애는 비장과 위장을 손상시켜 습기와 탁한 성장을 가래로 만들고 오랫동안 누워 있거나 오랫동안 앉아 있으면 비장과 위장이 정체되어 습기를 모아서 비장과 폐 및 기타 내장 기능 장애로 인한 가래와 습기가 발생하여 물이 가래와 습기의 출현으로 제대로 운반 될 수 없습니다 몸의 출현. 내장 내의 가래와 습기, 정체 된 내장은 내장의 기능에 영향을 미칩니다. 종종 큰 배, 비만, 활동을 꺼리는 심한 신체 피로, 흉부 압박감, 가래, 혀 지방, 이끼 흰색 두껍고 기름진 것으로 나타납니다. 다이어트 및 기타 체중 감량 방법을 통해 가래가 축축한 몸으로 인해 비만인 일부 사람들은 이와 관련하여 좋지 않습니다.
가래가 습한 몸은 좋은 식습관을 개발하고, 차갑고 기름지고 달고 진한 맛을 피하고, 술을 피하고, 천천히 씹고, 가벼운 식단을 섭취해야하며, 비를 피하고 습한 곳에서 장시간 생활하지 말고, 적절한 운동과 야외 스포츠는 땀을 적당히 조절하여 최상의 결과를 얻어야합니다.
약리학적인 관리는 습기를 건조시키고 담을 해소하는 것을 치료의 원칙으로 삼습니다. 비장과 위장이 조화를 이루지 못하고 습기가 중초를 막는다면 핑거산과 같이 비장을 보하고 습기를 건조시키는 처방, 신양이 부족하여 수분이 모이지 않는다면 신기탕과 같이 양기를 따뜻하게 하고 수분을 이롭게 하는 처방, 신장이 허약하여 허리가 무겁고 발이 붓는다면 신장기탕을 사용할 수 있습니다.
바람, 추위, 여름, 습기, 건조, 불의 '여섯 가지 악'에서 한의학은 습기를 가장 두려워합니다. 습기는 침투하기 가장 쉬우며 습기는 항상 다른 악과 함께 문제를 일으킵니다. 습기가 추위를 만나면 남쪽의 겨울처럼 한습이 되고, 습기가 열을 만나면 여름의 사우나 날처럼 습열이 되어 사람을 숨 막히게 합니다. 습기가 바람을 만나면 한동안 치료할 수 없는 만성 질환인 류머티즘이 됩니다. 습기가 오랫동안 쌓이면 습독이 됩니다.
몸에 가래와 습기가 많을 때 습기를 해독하는 방법은 무엇입니까?
실내를 건조하게 유지하면 외부 습기로부터 보호됩니다.
인체는 수분을 생성하고 환경은 더 큰 관계이며, 종종 습하고 추운 환경에서는 습기가 쉽게 몸에 침입 할 수 있습니다. 비가 오는 날씨는 문과 창문을 닫고 습기를 차단하고 젖은 옷과 양말을 착용하지 말고 몸에 습기가 들어가기 쉽고 건조한 날씨는 창문을 열어 침구를 햇볕에 더 많이 환기시키는 것을 기억해야합니다.
습기 완화를 위해 음식과 음료 섭취에 주의하세요.
가래가 축축한 몸의 그룹은 식단에 더 많은주의를 기울여야하며 가볍게 먹고 과식하지 않아야합니다. 상추, 샐러드, 수박, 쓴 멜론 및 기타 음식과 같은 신선한 과일과 채소, 차갑고 차가운 음식을 가능한 한 많이 피할 수 있으며 요리 시간에 야채는 양파와 생강을 첨가하여 야채의 차가운 성질을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
적당한 운동과 체력 단련
운동과 땀을 흘리는 것은 습기를 제거하는 좋은 방법이며, 특히 여름에는 에어컨이 있는 방에 머무는 경우가 많습니다. 매일 적당한 양의 운동을 하는 것은 신체에 매우 유익하고 스트레스를 해소하며 신체 기관에 활력을 불어넣고 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
습기 제거를 위해 보온 유지
온도가 너무 낮 으면 몸에서 습기를 배출하는 데 도움이되지 않으므로 추운 날씨에 습기와 가래의 증상이 더 두드러집니다.
생강수를 더 많이 마셔 습기 배출을 돕습니다.
몸의 습기는 생강을 통해 배출되어 도움이 될 수 있으며 매일 물에 생강 2-3 조각을 마셔야한다고 주장 할 수 있습니다. 생강은 추위를 격퇴하고 습기를 제거하는 효과가 있으며 보리죽도 습기를 제거하는 효과가 있습니다.
식수로도 습기를 배출할 수 있습니다.
더 많은 물을 마시면 신체의 내부 순환을 가속화 할 수 있으며 과도한 습기는 체액을 통해 배출되어야하며 정상적인 배뇨, 배변, 발한은 습기 배출을 충족시킬 수 없습니다.
휴식을 통해 습기를 배출할 수도 있습니다.
습기 배출이 휴식과 관련이 없다고 생각하지 마세요. 습기는 휴식과 많은 관련이 있습니다. 습기는 신체의 여러 요인과 관련이 있으며, 충분한 휴식만이 활력을 되찾고 건강을 유지할 수 있는 유일한 방법입니다.
한의학은 3 스트로크를 가르치고 가래가 축축한 몸에 작별 인사를하고 습기를 배출하는 법을 배웁니다:
첫 번째 움직임, 금기에주의를 기울이십시오. 많은 사람들이 가래가 축축한 몸이되는 이유와 자신의 식습관은 큰 관계가 있으며 일반적으로 항상 쇠고기, 양고기, 새우, 게 등과 같은 따뜻한 음식, 머리카락을 먹는 것을 좋아하며 이러한 음식은 너무 많이 먹으면 가래가 축축한 몸으로 이어질 것입니다. 과자를 많이 먹고 절인 음식 등을 먹는 것도 신체에 부정적인 영향을 미치며 가래가 많은 몸을 개선하기 위해 이러한 음식의 섭취를 줄이기 위해서만 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.
두 번째 방법은 습기를 없애기 위해 음식을 먹는 것입니다. 한의학에서는 욥의 눈물, 복령, 둥근 쌀 등은 습기를 제거하는 효과가 있으며 적당히 섭취하면 신체의 과도한 수분을 배출 할 수 있다고 말합니다. 이들을 함께 넣고 끓여서 섭취하면 식욕을 개선하고 마음을 진정 시키며 신체에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 가래가 습한 몸을 가진 사람들은 대추, 양파, 넓은 콩 및 기타 음식을 더 많이 섭취하여 비장을 강화하고 가래를 해결하고 가래 습한 증상을 개선 할 수 있습니다.
세 번째 움직임은 침술 지점을 누릅니다. 인간의 팔 바깥쪽에는 제거 지점이 있으며,이 지점은 인체에서 매우 중요한 지점이며 내분비 계를 조절하고 물을 제거 할 수 있으며 정체 된 습기의 몸이 될 수 있으며 경락을 부드럽게 유지할 수 있습니다. 몸에 습기가 심한 사람은 기와 혈액이 부족하여 내부 장기의 건강에 해로운 경향이 있으므로 제거 지점에 지속적으로 압력을 가하면 가래와 습기를 배출하고 기와 혈액의 작용을 촉진 할 수 있습니다.
인체에는 여러 개의 수분 채널이 있으며, 종종 손으로 이러한 채널을 두드려서 몸에서 수분을 몰아 낼 수 있다고 주장합니다 : 겨드랑이, 겨드랑이에는 극 스프링 포인트; 다리 둥지, 다리 둥지에는 포인트에 수수료가 있습니다; 팔꿈치 둥지, 팔꿈치 둥지에는 쿼 풀 포인트가 있습니다. 5 개의 손가락을 함께 두드리면 손바닥이 중공 모양으로 손바닥이 점차적으로 악화되도록 빛의 힘이 점차적으로 악화되도록 통증에 두드려졌습니다. 도움이 되길 바랍니다!
한의사를 찾아 조정하십시오. 모든 사람의 가래 습기가 다르기 때문에 가장 좋은 방법은 한의사를 찾아 조정하는 것입니다. 습기를 없애기 위해 약물을 복용하지 마세요.
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