습기가 많은 사람들을 위한 식단:

1. 기름기가 많은 음식을 먹을 수 없습니다.

2. 해산물 및 기타 차가운 음식을 먹을 수 없습니다.

3. 맵고 자극적인 음식을 먹을 수 없습니다.

4. 흡연 및 음주 금지.

5. 튀긴 음식과 바비큐 음식의 섭취를 최소화하세요.

6. 단 음식 덜 먹기.

신선한 채소와 과일을 더 많이 섭취하고, 조섬유가 함유된 적절한 음식을 섭취하면 습기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

약물, 서양 의학은 정상적으로 먹을 수 있으며 효과가 없으며 한약은 따뜻한 양약과 영양이 풍부한 음약을 먹지 말고 습기를 악화시키기 쉽고 습기와 열을 돕고 에피 메디움, 익은 흙, 마른 생강, 계피 등과 같은 습기와 열을 돕습니다.

건강한 식단은 건강에 도움이 될뿐만 아니라 피부도 점점 더 좋아질 것입니다. 이번 시즌은 습기를 악화시킬 가능성이 가장 높으므로 과도한 습기의 증상은 무엇입니까? 어떤 음식을 먹을 수 없습니까? 기억해야 할 가장 중요한 것은 먹는 음식에 너무 조심할 수 없으므로 조심해야한다는 것입니다!저는 후난성 창사, 피부 진단 및 치료에 종사하는 의사, 백반증 질환 진단 및 치료 분야에서 30 년이되었으며 방금 헤드 라인에 합류했습니다. 제 답변이 도움이되기를 바랍니다. 또한 피부 문제가있는 경우 직접 댓글이나 비공개 메시지를 보내면 무료 시간이 회신합니다!

몸에 습기가 많다는 징후는 무엇인가요?

1. 축축하고 탁한 : 머리와 몸이 무겁고 졸음, 사지 통증 또는 관절 통증, 무겁고 불리한 활동, 통증이 움직이지 않음, 소변 혼탁, 좋지 않은, 묽은 변 또는 고름과 피 배출, 심지어 여성의 백혈구 점성 비린내 등입니다.
2, 젖은 끈적임 : 주로 두 가지 측면에서 나타나며, 하나는 배뇨가 부드럽 지 않고 대변이 끈적 거리고 불쾌하며, 질병이 진행되는 동안 류머티즘과 같은 치유가 어렵습니다.
3, 음 악으로 젖어 기를 막고 양에 손상 : 흉부 및 상복부 혼잡, 짧은 소변, 느슨한 변 및 기타 증상.

몸에 습기가 많은 식단 금기:

1. 맥주 없음
맥주는 "젖은"제품에 "젖은"제품이며, 무거운 습기가있는 사람들은 덜 마시는 것을 기억합니다. 건조하고 사악한 습기와 같은 비장 주요 운송은 종종 맥주를 마시면 비장과 위의 운송 기능에 영향을 미치고 소화 및 흡수 장애를 일으키고 습기를 악화시킵니다.
2. 젖은 멜론과 과일에서 먹을 수 없습니다.
여름, 수박, 오이, 멜론 등, 많은 시장에 들어가면 어떤 사람들은 심지어 식사로 직접 먹으며, 실제로 이들은 젖은 멜론에 주둔하고 있으며, 특히 아이들은이 멜론을 제한없이 먹고 비장 양, 느슨한 변, 거식증, 졸음 및 기타 증상을 손상시킬 수 있습니다.

3. 기름지고 달고 기름진 음식을 먹을 수 없습니다.
한편으로는 지방이 많고 달콤하고 두껍고 기름기가 많은 음식은 소화하기 쉽지 않고 위장 답답함, 염증을 유발하기 쉽고, 반면에 단 음식은 비장에 도움이되지 않고 습기에 더 많이 먹으며 튀긴 음식은 신체가 과산화물을 생성하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.
4. 차가운 음식 금지
아무리 더워도 차가운 음료를 마시거나 아이스크림을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 여름에 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것입니다.

습기를 없애기 위해 무엇을 먹으면 되나요?

1. 겨울 멜론
한의학에 따르면 겨울 참외는 맛이 달고 성질이 차며 열을 없애고 이뇨를 유도하며 부종을 줄이는 효과가 있습니다. 겨울 참외에는 나트륨 함량이 낮아 동맥경화, 간경변 복수, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 신장염, 부종 및 부종에 좋은 보조 치료법입니다.
또한 겨울 멜론에 함유 된 말론산은 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제 할 수 있으며 겨울 멜론 자체에는 지방이 포함되어 있지 않고 칼로리가 높지 않아 인간의 비만 예방에 큰 의미가 있으며 신체 건강의 모양을 도울 수 있습니다. 겨울 멜론의 씨앗과 껍질은 약에도 사용할 수 있으며, 겨울 멜론 고기와 살은 이뇨제, 열, 가래, 갈증 해소 및 기타 효과가 있습니다. 부종, 가래 및 천식, 여름철 열 및 치질 치료에도 사용할 수 있습니다. 껍질로 수프를 요리하는 것과 같은 겨울 멜론은 부종과 이뇨제를 줄이고 열을 제거하여 여름 더위의 영향을 완화 할 수 있습니다.

2. 아스파라거스
연구에 따르면 아스파라거스에는 이뇨제인 아스파라긴과 칼륨이 함유되어 있어 해독에 좋은 과도한 수분을 몸에서 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 녹색 아스파라거스의 끝 부분은 비타민 A가 풍부하며, 녹색 아스파라거스의 끝 부분은 물에 살짝 노출시켜 영양분을 가장 많이 보존할 수 있습니다.

3.糙米
현미는 섬유질이 풍부하고 수분 흡수, 지방 흡수 효과와 상당한 포만감을 가진 쌀겨를 유지하며 장을 바로 잡고 해독을 도울 수 있습니다. 매일 아침 현미죽 한 그릇이나 현미 두유 한 컵을 먹는 것이 좋은 해독 방법입니다.

4. 당근
당근은 변비 개선에 좋으며 독소를 중화시키는 베타 카로틴이 풍부합니다. 신선한 당근 해독 효과는 열과 해독, 완하제, 주스로 두들겨서 꿀, 레몬 주스를 첨가하여 좋고 갈증을 해소 할 수 있지만 해독에 유리하기 때문에 더 좋습니다.

습기는 '육악' 중 하나이므로 '습기'는 '습기'라고도 합니다!

한의학에서는 "습기가 있으면 만병이 생기고, 습기가 있으면 만병이 없어진다"고 믿습니다.

습기는 '만병의 근원'이며, 특히 여름철에는 습기의 영향이 두 배로 증가합니다.

습기 "무거운"사람들, 5 가지 종류의 성능, 비교, 당신은 몇 가지를 설명 했습니까?

1, 현기증, 몸의 수분이 너무 무거워서 머리가 현기증, 현기증 및 불편 함이 나타납니다. 머리는 천 조각처럼 감싸고 지루하고 무겁습니다. 특히 아침에 일어나면 몸이 약하고 피곤하며 정신이 없습니다.

2, 혀 코팅, 혀는 매우 두꺼운 혀 코팅 또는 노란색, 기름기가있는 혀 코팅을 보여 주며 이는 몸에 습기와 열이 있음을 나타낼 수 있습니다.

3. 변이 끈적거리고, 모양이 없으며, 항상 변기에 달라붙어 변을 내려보낼 수 없는 경우.

4, 메스꺼움, 양치질, 구토 및 메스꺼움을 닦고, 목구멍은 항상 건조한 느낌이 아니며, 이는 젖은 전형적인 특징입니다.

5, 몸 여드름, 습진 또는 발 곰팡이 등은 습기로 인해 몸에 너무 무거울 수 있습니다.

여름, 습기 '얽힘'을 피하기 위해 다섯 가지를 덜 해야 합니다.!

1. 알코올 중독

시즌이 끝나면 길가에 작은 맥주와 바비큐 파티가 점점 더 많이 열립니다.

그리고 한의학에 따르면 와인은 습기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

따라서 정기적으로 술을 마시고 남용하는 사람들은 신체의 습기 생성을 증가시킵니다.

또한 알코올은 간, 심혈관 및 뇌혈관에 매우 해롭고 일련의 질병을 유발하여 알코올 섭취를 줄이고 건강상의 이점을 줄입니다.

2, 날 음식과 차가운 음식 섭취

여름이 되어 날씨가 무더워지면 사람들은 무더위를 해소하기 위해 차가운 음료를 먹거나 얼음물을 마시는 것을 좋아합니다.

그러나 폭식 차가운 음식은 비장과 위 기능을 직접 손상시킵니다. 비장과 위는 주로 수분 기관, 비장 및 위 기능 장애의 신진 대사이며, 수분은 신체에 머물러 인간의 붓기와 비만의 형태가됩니다.

3. 에어컨을 세게 틀기

사람들의 삶의 질이 향상되고 에어컨이 여름에 가장 인기가 있습니다. 그러나 에어컨을 심하게 불면 더위와 여름을 해소 할 수 없을뿐만 아니라 몸의 수분을 악화시키고 감기를 유발할 수도 있습니다.

따라서 에어컨이 있는 방에서 보내는 시간을 줄이고, 특히 에어컨에 직접 등과 머리를 대지 않도록 주의하세요.

4. 너무 적게 입는 경우

많은 여성들이 배꼽 드레스를 입을 것이므로 매우보기 좋지만 신체 건강은 위험합니다. 몸이 차가워지면 습기 악이 상황을 이용하기 가장 쉽습니다.

따라서 날씨가 더워도 복부를 보호해야합니다. 또한 배꼽을 드러내면 여성의 생리통과 비정상적인 월경을 유발할 수도 있습니다.

5. 젖은 머리로 잠자기

많은 사람이 잠자리에 들기 전에 샤워를 하는 습관을 가지고 있습니다. 하지만 잠들기 전에는 항상 머리를 말리도록 주의하세요. 특히 여름철에는 더운 날씨에 머리카락이 자연 건조될 것이라고 생각하는 사람들이 많습니다.

머리카락이 젖은 상태에서 수면을 시작하면 체내로 습기가 쉽게 유입될 수 있습니다.

인생에서 습기를 제거하려면 항상 물 한 잔을 마시고, 두 가지를 더 먹고, 세 곳을 부지런히 움직이십시오!

항상 물 한 잔을 마셔주세요.::

물을 적절히 마시면 이뇨 작용과 해독 작용을 할 수 있으며, 습기를 배출하는 허브와 함께 물을 마시면 더욱 좋습니다!

욥의 눈물은 부종을 줄이고 비장을 튼튼하게 하며 습기를 없애고 폐를 튼튼하게 하며 열을 없애고 풍한을 없애고 습기와 독소를 배출하는 데 좋습니다.

수분 보유를 촉진하고 부종을 줄이고 간과 담낭을 진정시키고 소변에서 수분을 돕고 습기와 열의 몸에 갈 수 있으며 습기를 제거하는 매우 좋은 효과를 발휘할 수있는 옥수수 수염은 습기를 제거 할 수 있습니다.

아마란스, 열을 제거하고 독소를 제거하며 이뇨를 유도하고 습기를 없애고 습기의 침식을 피하고 습기의 신진 대사를 증가시키고 체내 독소 축적을 줄입니다.

팥은 일반적으로 습기, 비장 및 위장, 이뇨 부종, 욥의 눈물을 없애는 데 사용되며 더 나은 결과를 얻습니다.

호손, 고르곤졸라, 망고스틴은 비장과 위장의 기능을 돕고 습기의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다.

두 가지를 더 먹습니다:

1, 렌틸콩

렌즈 콩은 단맛, 평평하고 따뜻한 성질, 위 경락; 비장이 있고 중간에 기, 습기, 여름 효과에 도움이됩니다.

렌즈 콩은 비장과 중장을 강화하고 여름 더위를 없애고 열을 제거 할 수 있습니다. 그것은 해독하고 부기를 줄이고 습기를 제거하며 설사를 멈 춥니 다. 습기, 열, 습기 및 추위를 섭취 할 수 있습니다.

2. 얌

참마는 매우 맛있고 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 특히 참마는 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충하는 효과가 있으며, 정기적으로 참마를 섭취하면 비장과 위장을 보호하고 습기의 신진대사를 촉진할 수 있습니다.

주로 참마에는 아밀라아제와 폴리페놀 산화 효소가 함유되어 있어 체내 소화와 흡수를 촉진할 수 있습니다. 일반적으로 비장과 위장이 약하고 음식 섭취량이 적으며 신체 피로, 설사 및 기타 상태를 치료하기 위해 임상적으로 사용됩니다.

부지런히 세 곳을 옮기세요:

1. 슬와를 촬영합니다.

슬와혈은 양측 무릎 뒤의 움푹 들어간 부위입니다. 이곳을 규칙적으로 두드리면 신체의 큰 해독 및 습기 배출 통로인 방광 경락을 자극할 수 있습니다.

그리고 여기에는 인체의 습기를 없애는 포인트도 있습니다. 인체의 습기를 제거하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

2. 골든 코커렐 스탠드

몸은 똑바로 서고 가슴과 복부, 양손은 자연스럽게 몸의 측면에 매달려 있고 어깨는 이완됩니다. 황금 닭 독립형 동작을하고 호흡 리듬을 조정하고 5 초 동안 자세를 유지하고 운동을 30-50 회 반복합니다.

3, 복부 마사지

한의학에서는 인체의 복부를 음양 기와 혈액의 근원인 오장육부의 궁궐의 오장육부로 여깁니다. 배꼽에 손을 겹쳐 놓고 매일 아침과 저녁에 한 번씩 고리 모양으로 반죽을 합니다.

효과: 소화를 촉진하고 변비 및 해독을 예방합니다.

습담은 대부분 비장과 위장이 약해져 수분과 습기를 잘 운반하지 못해 발생하므로 비장과 위의 수분 운반 및 소화 능력에 영향을 줄 수 있는 음식은 먹지 않아야 합니다.

전반적으로 몇 가지 주요 카테고리가 있습니다:

1. 지방과 기름이 풍부한 식품

예를 들어, 모든 종류의 튀긴 음식, 동물 내장, 지방이 많은 고기, 바베큐, 전골 등, 상대적으로 지방 함량이 높은 모든 종류의 간식. 이러한 음식은 매우 지방이 많고 소화하기 어렵고 비장과 위의 부담을 더욱 가중시키고 몸에 축적되는 데 오랜 시간이 걸리며 습기와 열의 발생, 신체 습기를 악화시킵니다.

2. 맵고 자극적인 음식

몸에 습열과 음이 부족한 사람은 매운 음식을 먹으면 불이 붙기 쉽고 습열 증상이 악화되기 쉽습니다.

위 기 매운 음식과 자극적인 음식은 비장과 위를 손상시켜 운반과 소화에 영향을 미치는 경향이 있습니다.

3. 과도한 디저트 섭취

모든 종류의 과자, 비스킷, 빵, 초콜릿, 과자, 케이크 등과 같은 과자는 더 끈적 거리고 소화가 쉽지 않으며 기름기를 키우고 위를 방해하기 쉽고 운송 및 소화의 비장과 위에 영향을 미치고 습기와 가래를 돕고 인체의 습기를 악화시킵니다.

4. 차갑고 날 음식

각종 아이스크림, 차가운 음료, 차가운 과일 또는 배, 자몽, 수박, 쓴 멜론 등과 같은 상온 차가운 과일과 같은 차가운 음식은 감기가 너무 커서 비장과 위양을 직접 손상시키고 신체 습기를 악화시킵니다.

5. 축축하고 뜨거운 과일

망고, 두리안, 코코넛 등이 뜨겁고 습한 음식에 속하는 것처럼 습도가 너무 무거워서 사람들이 더 많이 먹을 수없고 폭식은 수분의 몸을 점점 더 무겁게 만들 것입니다.

6. 알코올

알코올은 매우 뜨겁기 때문에 체내에 쉽게 축적되어 체내에 마신 후 습기와 열을 발생시킬 수 있습니다.

우리 몸의 습기는 어떻게 발생합니까? 일반적으로 가장 흔한 세 가지가 있으며, 비장과 위가 약하면 내인성 습기가 발생하고 비장이 주요 운송 수단이며 비장이 약한 비장이 운송 할 수없는 경우 곡물 에센스의 물에있는 음식을 먹으면 톱질을 멈추고 젖은 가래를 모아서 젖은 가래가 젖은 것처럼 보이므로 비장이 약한 가래가 젖어 태어나므로 비장이 젖은 가래가 젖어 태어나므로 비장이 약한 가래가 젖어 태어납니다.

두 번째로 흔한 습기 유형특히 습한 환경에서 장시간 생활할 경우 우리 몸에 침입하는 경향이 있는데, 가장 중요한 것은 외부 세계의 습도입니다.

세 번째는 우리 몸을 먹어치우는 것입니다.평소 특히 튀긴 것을 먹고 기름진 것을 먹는 것을 좋아한다면. 포인트 테이크 아웃, 일반적으로 맥주를 마시는 것을 좋아하지만 다양한 바베큐를 먹고 싶다면이 지방과 달콤한 두꺼운 맛은 특히 몸에 가래와 젖은 크림의 형성이 쉽습니다! 가래 습기 페이스트 지방이 많이 설정 될수록 몸의 가래 습기가 너무 무거워집니다.

위에서 언급한 세 가지 습기의 원인을 확인하면 약물을 통해 습기를 제거할 수 있습니다.

脾虚

비장 결핍으로 인한 습담의 특징은 무엇이며, 우선 비장을 강화하여 습담을 없애는 것이 반드시 필요합니다.

첫째, 혀, 모든 치아 자국의 양쪽에 혀, 혀 지방, 대변 다년생 모양이 아닌 혀, 약간의 기름, 약간의 달콤한 배가 불편하고 소화 불량, 일반적으로 몸 전체에 힘이없고 항상 어지럽고 무겁게 느껴지는 혀를 내밀어보십시오.

사군자탕을 기본으로 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애며 습기를 말리고 가래를 삭이는 효과가 매우 좋은 천피와 반하를 더한 육신탕, 대변에 당이 많이 묽은 경우에도 사용할 수 있는 인삼과 숙지황을 더한 육신탕을 복용할 수 있습니다.

몸에 침입하는 습기

성장 환경에서 습기가 더 무겁거나 일반적으로 습하고 추운 환경에서 작업하는 경우 화학 물질 표면의 완화로 이동해야하므로 어떤 증상이 있습니까? 관절통, 근육통 목 통증과 같은 통증과 통증도 매우 무겁고 현기증, 깨어 있지 않은 것이 특징입니다.

몸은 또한 특히 무겁지만 특히 피로하고 혀 혀 코팅 흰색, 물 위에 혀 코팅이 더 많고 혀 코팅이 두껍고 환경이 외부 습기를 침범하여 패 출리 정치 캡슐 또는 패 출리 정치 드립 알약을 시도하여 습기의 표면을 완화 할 수 있습니다.

음식은 수분을 모으는 경향이 있습니다.

당신은 일반적으로 여전히 큰 물고기와 기름기가 많은 음식이나 모든 종류의 음주 맥주,이 습기는 결코 제거 될 수 없으므로 입을 통제하는 경우, 변증법적으로 무거운 습기의 원인을 찾기 위해 표적 치료에서 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

1, 차가운 습기와 차가운 가래

목에 항상 가래가 있고 혀를 내밀었을 때 혀 코팅이 유난히 두껍고 기름기가 많으며 가래가 주로 백담인 경우, 혀 코팅이 하얗고 혀가 뚱뚱하고 크며 추위에 의해 악화되고 평소 감기를 조금 두려워하는 경우, 육신환과 함께 찬 가래를 따뜻하게하고 변화시킬 수있는 어천환을 함께 사용하면 가래가 사라질 수 있습니다.

2, 습기, 열 및 가래

설태가 누렇고 가래가 걸쭉한 황담이라면 습열담담의 증상으로, 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 약인 육신환이나 인삼령백출환, 열을 없애고 습기를 없애는 약인 화향청위탕 등을 복용할 수 있습니다.

목 안에 항상 가래가 있고 가래가 특히 두껍고 노란색 인 경우 신선한 대나무를 경구로 떨어 뜨리면 노란색 가래를 녹이는 데 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

아니면 습기가 많으면 먹지 말아야 할 음식이라는 오늘의 주제로 다시 돌아가 볼까요?

1, 뚱뚱하고 달콤하고 기름진 음식을 먹을 수 없습니다.

한편으로는 지방이 많고 달콤하고 두껍고 기름기가 많은 음식은 소화하기 쉽지 않고 위장 답답함, 염증을 일으키기 쉽고, 다른 한편으로는 무거운 것의 습기에 달콤하고 기름기가 많은 것은 비장의 운송에 영향을 미치고 습기를 생성하기 쉽습니다. 비장에 도움이되도록 덜 먹고 습기에 더 쉽게 거주하십시오.

2, 젖은 멜론과 과일에서 먹을 수 없습니다.

과일 수확기, 수박, 오이, 멜론 등, 많은 수의 시장, 어떤 사람들은 심지어 식사로 직접 먹기 때문에 많은 양의 설탕을 섭취하게되며, 실제로 이들은 젖은 과일과 채소에 배치되며, 특히 아이들은 이러한 과일과 채소를 통제되지 않은 방식으로 먹으며 과일은 매우 좋지만 과다 복용하면 좋지 않으며 비장 양, 느슨한 변, 거식증, 졸음 및 기타 증상을 손상시킬 수 있습니다.

3, 차가운 음식이 될 수 없습니다

더운 날씨 때문에 많은 사람들이 차가운 음료를 먹고 아이스크림과 다른 차가운 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 그리고 이러한 것들은 또한 습기를 생성하기 쉽고 비장과 위장은 따뜻한 환경과 같고 추운 환경을 좋아하지 않으며 너무 많은 추위를 먹으면 비장과 위의 부담을 가중시켜 소화 불량을 일으키고 습기를 생성하기 쉽습니다.

4. 맥주를 마실 수 없습니다.

맥주를 마시는 사람들은 맥주 배, 일반 배가 있다는 것을 알고 있으며, 실제로 맥주는 "젖은 곳에 주둔"하기 쉽고, 습기가 많은 사람들은 덜 마시는 것을 기억합니다. 비장 주요 운송, 운송 무력한 습기 체류, 마른 사악한 젖은 비장, 종종 맥주를 마시면 비장과 위의 운송 기능에 영향을 미쳐 습기가 머무르고 습기가 악화됩니다.

요약

비장 주요 운송, 비장 결핍은 젖은 태어난 비장 결핍은 우리 삶에서 더 흔한 일종의 습기, 젖은 인체를 침범하는 생활 환경이 있으며, 내부의 의로움이라고하며, 악은 건조 할 수 없으며, 우리의 양기 왕 습기가 몸에 머물기가 매우 어려운 한, 더 쉽게 접근 할 수있는 양기의 삶입니다.

그것은 태양과 운동이므로 더 많은 태양과 더 많은 운동을 할 수있을 때 아무것도, 움직임은 양 조용한 태어난 음, 양이 양기를 강하게 더 많은 움직임을 원한다고 말하면 습기가 적을 것입니다.

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습기는 한의학에서 식습관, 생활 환경 및 습관에서 비롯된 것으로 여겨지는 개념입니다. 몸에 습기가 많으면 인체의 양기를 손상시키기 쉽고 음양의 불균형을 초래하여 질병 반응의 해당 증상을 유발하여 신체의 체력이 저하되어 인체 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 과도한 수분 문제를 개선하려면 일상적인 관리 조치를 잘 수행해야하며식이 관리는 필수적입니다.

습기가 많은 사람이 덜 먹어야 하는 음식에는 어떤 것이 있나요?

1. 튀긴 음식

몸에 습기가 많은 사람은 기름진 음식과 튀긴 음식을 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 이러한 튀긴 음식은 기름기가 많고 불에 타기 쉽고 소비가 신체의 소화 부담을 증가시킬 가능성이 더 높기 때문입니다. 그리고 습도가 높은 신체 소유자는 이미 습도의 영향을 받아 인체 장기 기능이 저하됩니다. 따라서 이러한 음식을 더 많이 섭취하면 인체 소화, 해독 기능 장애, 건강 손상이 발생하기 쉬워 인체가 약해지고 저항력이 떨어지고 질병에 걸리기 쉽습니다. 또한 비장과 위장의 기능에도 영향을 미쳐 습기를 더욱 악화시킵니다.

2. 맵고 자극적인 음식

습기 환자는 또한 매운 음식과 자극적 인 음식을 더 많이 먹어서는 안되는데, 이는 매운 음식과 자극적 인 음식이 인간의 신경계를 자극하고 신체 부하를 증가시킬 가능성이 높기 때문에 인체 건강에도 영향을 미칠뿐만 아니라 신체의 습기 문제를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

3. 디저트

설탕 함량이 높은 음식은 끈적 끈적하고 가래를 생성하기 쉽기 때문에 습기가 많은 환자가 더 많은 단 것을 먹으면 가래, 기침, 흰 혀, 노란 얼굴 및 기타 증상과 같은 다른 신체적 이상이 나타날 가능성이 더 높으며 이는 또한 인체의 습기가 더 무겁게 만들 것입니다.

4. 차갑고 날 음식

종종 날 음식과 차가운 음식 자체를 먹으면 사람들이 과도한 수분 문제가 나타나게되는데, 이는 날 음식과 차가운 음식이 무겁고 차가운 인체의 악의 침입이 비장 손상의 원인이 될 때까지 더 많은 수분을 생성하기 위해 위와 장에있을 수 있기 때문에 신체 수분을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 습기가 많은 환자는 얼음물을 덜 마시고 아이스크림과 같은 음식을 덜 먹고 차가운 음식도 피해야합니다.

5、술

습기가 많은 환자는 마실 수 없으며, 와인에있는 거짓말은 습기 악, 너무 많은 알코올 섭취, 습기도 악화 될 수 있으므로 일반적으로 알코올을 적게해야합니다.

습기가 많은 사람은 소화가 쉽지 않고 비장과 위를 정체시켜 비장과 위가 수분과 습기를 운반하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 지방이 많고 달고 기름진 음식을 덜 먹는 것이 좋습니다.

아시다시피 여름에는 비가 많이 오기 때문에 체내에 습기가 많아져 건강에 해로울 수 있습니다.

가을과 겨울이 오면 습기와 추위가 한데 어우러져 우리 몸은 온갖 불편함을 경험하게 됩니다.

몸이 졸리고 변이 형성되지 않을 뿐만 아니라 관절통, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 심지어 악성 종양에 걸리기 쉽습니다.

따라서 여름에는 습기를 제거하는 것이 매우 중요하며 무시해서는 안됩니다.

여름철 습기가 많을 때 피해야 할 5가지 음식

1、술

한의학에 따르면 알코올은 습기를 돕습니다! 즉, 알코올은 습기를 악화시키는 주요 요인 중 하나라는 뜻입니다.

술을 마시면 기분 전환과 긴장을 푸는 데 도움이 된다고 누구나 말합니다.

그러나 음주는 간을 손상시켜 알코올성 간을 유발하고 혈관을 손상시켜 혈관이 막힐 수 있으며 마찬가지로 몸의 습기를 악화시켜 일련의 질병을 유발할 수 있다는 점도 알아야합니다.

2. 향이 진한 음식

위와 장이 잘 기능하지 않고 맛이 무거워서 몸의 습기가 더 무겁고 무거워집니다!

예를 들어, 기름기가 많은 음식이나 매우 짜고 매우 단 음식, 그리고 일부는 지방이 많은 고기와 같이 음식의 위와 장에서 소화하기 쉽지 않으며, 섭취 후 이러한 음식은 습기를 악화시킵니다!

3. 크리미한 음식

버터크림은 달콤하고 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 밀크티도 성분이 풍부하여 두 음식 모두 웰빙을 느낄 수 있는 음식입니다. 그리고 크림 케이크든 밀크티든 둘 다 매우 높은 수준의 설탕을 함유하고 있어 신체에 매우 높은 수준의 에너지를 제공할 수 있습니다.

4. 차갑고 날 음식

그 특성으로 인해 일부 음식을 차갑게하는 원시 및 차가운 특성은 이러한 음식을 섭취하면 우리 몸의 수분 악화, 특히 차가운 음식, 여름 수분 사람들이 차가운 음료를 덜 먹고 얼음처럼 차가운 음료를 덜 마실 수 있습니다!

5. 일부 과일

일부 과일은 또한 우리 몸의 습기를 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어 두리안, 망고, 파인애플 및 기타 열대 과일은 우리 몸의 습기를 악화시킬 수 있습니다. 과일을 먹고 싶거나 사과와 같은 제철 과일을 선택한다면 좋은 선택입니다.

습기를 제거하려면 "네 가지"를 수행합니다.

습기를 없애는 차 한 잔

우리는 매일 물을 마셔야하며 이뇨제 및 거담제의 효과를 얻으려면 마실 올바른 물을 선택해야하며 이뇨제 및 거담제 차가 올바른 물입니다.

직접 해보세요.화화랑 잡의 눈물 차비장을 강화하는 차 대용품으로 사용할 수 있으며 동시에 습기 제거에 더 도움이됩니다.

옥수수수염, 욥의 눈물, 팥, 아마란스, 화화랑, 고르곤졸라, 산사나무, 가벼운 대나무 잎, 티백에 튀겨서 뜨거운 물로 끓여 차 대신 마실 수 있습니다.

간, 신장 및 방광 경락에 들어가는 옥수수 수염은 이뇨 작용으로 부종을 줄이고 간과 담낭을 진정시키고 혈액을 식히고 설사를하며 몸의 습기와 열을 제거 할 수 있습니다.

아마란스, 열을 제거하고 독소를 제거하며 이뇨를 유도하고 습기를 제거합니다. 화화랑, 이뇨제 및 이뇨제, 습기와 열을 배출하고 습기와 열로 인한 메스꺼움, 노란 혀, 발적 및 여드름을 개선하고 더 많은 독소를 제거합니다.

욥의 눈물은 습기를 촉진하고 비장을 강화하며 풍습을 없애고 장과 위를 이롭게 하며 부종을 없애는 데 사용됩니다. 팥과 함께 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 부기를 빼고 해독 작용을 하며 습을 없애는 효과가 더욱 두드러집니다.

그레이비는 비장을 강화하고 습기를 제거합니다. 그것은 몸에서 습기를 제거하여 유기체에 이완감을주고 졸음을 제거합니다.

습기를 배출하고 열을 내리는 것으로 알려진 망고스틴. 비장 경락에 속하는 산사나무는 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 데 도움이 됩니다.

이 중 몇 가지를 함께 사용하면 몸의 습기를 제거하는 데 특히 효과적이므로 시도해 보세요.

II. 하루에 한 번 운동

몸에 습기가 많은 대부분의 사람들은 운동량이 부족하여 몸이 무겁고 약해지는 경우가 많으며, 시간이 지나면 습기가 비장을 공격하여 일련의 질병을 유발하게 됩니다.

스트레스를 해소하고 신체 기관의 기능을 촉진하며 신체에서 수분 배출을 촉진하기 위해 적절한 운동을하는 것이 좋습니다.달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극권이와 같은 운동은 혈액 순환을 활성화하고 수분 대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

그러나 운동은 격렬한 운동을 피하는 것이 가장 좋으므로 땀을 많이 흘리지 않도록 모공이 넓게 열려 습기 제거에 도움이되지 않고 신체의 양기를 쉽게 소비 할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 땀은 또한 근육, 관절의 습기 침입을 방지하기 위해 머리와 몸에 찬물을 붓지 마십시오.

III. 습관

뜨거운 물에 발을 담그는 것도 몸의 습기를 제거하는 데 도움이 되므로 꼭 실천하세요.

발에는 많은 경혈이 있어 발을 담그면 경락이 막히고 혈액 순환이 촉진되어 몸의 습기와 냉기를 배출하는 데 도움이 됩니다.

따라서 매일 뜨거운 물에 발을 담그고 물의 온도는 38~43도, 물의 양은 발목에 닿을 정도로 유지하세요.

발을 담글 때마다 등이 약간 축축하거나 이마에 땀이 날 때까지 담그고, 너무 오래 담그지 마세요.

또한 발을 담그고 후추, 생강, 쑥 잎 등을 추가하여 추위, 제습 및 건조 함을 제거하면 효과가 더 좋습니다.

IV. 문지르기: 슬개골 포사

슬개골은 양측 무릎 뒤쪽의 움푹 들어간 부분입니다.

슬와혈은 12개의 주요 경락 중 간, 신장, 방광 경락이 순환하는 부위이며, 슬와혈의 중앙에 있는 혈자리가 바로 코만추중혈입니다.

방광 경락은 또한 인체의 큰 해독 및 습기 제거 채널이므로 커미션 포인트를 마사지하면 신체가 습기를 제거하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

연습 : 손바닥을 뜨겁게 문지르고 슬와 양쪽을 앞뒤로 문지르고 간헐적 인 압력 포인트, 국소 열, 통증 및 부기가 적절합니다.

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천 개의 감기는 쉽게 제거할 수 있지만 습기 한 개는 제거하기 어렵습니다."

습진는 체액 과다의 신호이며, 일반적으로 체내에 습기가 있다는 뜻입니다.

신체에 유해한 것으로 알려진"습기."바람, 여름, 추위, 건조, 불과 함께 '6대 악'으로도 알려져 있습니다.

한의학에 따르면"습기가 있으면 모든 질병이 있고, 습기가 제거되면 모든 질병이 사라진다."를 함유하고 있으므로 습기가 너무 많으면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

습기를 제거해야 함을 상기시키는 8 가지 증상, 3 개 이상 나타나는 증상

1,머리의 무거움, 팔다리의 약화, 과민성, 과민성.

2,혀가 하얗고 두껍고 입안이 끈적거리고 혀가 미끄럽고 혀가 뚱뚱하며 혀 가장자리에 이빨 자국이 있습니다.

3얼굴이 칙칙하고 피부 모공이 커지고 유분이 강하며 얼굴에 기름기가 가득하며 여드름과 농포가 생기기 쉽습니다.

4, 기름진 머리, 비듬, 눈곱, 흐릿하고 맑지 않은 눈동자.

5,큰 배, 부종형 비만, 가상 지방, "뚱뚱하지만 약한", 부드러운 손발.

6아침과 저녁에 하지가 부어 오르고 부어 오르고 변이 형성되지 않고 끈적 거리고 변을 본 후 불쾌감을 느꼈습니다.

7식욕 부진, 쉽게 역류, 메스꺼움, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

8, 피부 여드름, 잡티, 습진, 가려움증, 두드러기 재발.

습기의 원인은 크게 두 가지입니다:

하나는외부 원인습한 기후, 습지에서 오랜 시간 생활하고 물과 비를 맞으면 외부에서 습기가 인체를 공격할 수 있는데, 이를 외인성 습기라고 합니다.

다른 하나는 내부 장기 기능의 불균형으로 인해 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.몸 안에서 습기가 자랍니다.。

따라서 습기의 침입을 방지하려면 다음 두 가지 사항에주의를 기울이는 것이 중요합니다."외부 습기" 방지더 보기."내부 습기" 방지.

외부 습도로부터 보호

외출 시 비를 피하기 위해 우비를 지참하세요.

물에 젖거나 물놀이를 한 후에는 몸을 말리고 옷을 갈아입으세요.

수영장이나 목욕탕에서 장시간 물놀이나 목욕을 하는 것은 바람직하지 않습니다.

잠들기 전에 머리를 감고, 잠들기 전에 반드시 드라이를 하고, 젖은 머리로는 절대 잠들지 마세요!

맑은 날에는 창문을 열어 환기를 시켜 햇빛이 실내로 들어오게 하고, 비가 오거나 흐린 날에는 창문을 덜 열어야 합니다. 실내 습도는 60퍼센트 이하로 유지하는 것이 건강에 좋습니다.

내부 습도

잘못된 식단은 비장과 위장의 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 운송 및 소화 기능이 감소하고 신체에서 습기가 배출되지 않고 습기가 축적 될 수 있습니다.

이러한 음식은 "젖기 쉬운"우기에는 신체가 내부에 젖지 않도록 다음 음식을 적게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

그렇다면 습기가 많은 사람이 절대 만지면 안 되는 음식은 무엇일까요?

1. 차갑고 날 음식

날씨가 더워지면서 얼음물을 마시거나 아이스크림을 먹고 샐러드를 먹는 사람들이 많아지는데, 습기가 많은 사람들이 이런 음식을 계속 먹으면 불편한 증상이 더 심해질 뿐입니다!

비장과 위장은이 음식을 섭취하는 데 더 많은 힘이 필요하기 때문에 더 많은 양기가 손실되는 것과 같으며 양기가 부족하면 수분과 습기의 운반이 차단됩니다.

2. 기름진 음식

바베큐, 튀긴 음식 등은 맛있고 많은 사람들에게 사랑 받고 있지만 기름기가 많고 소화가 잘 안되기 때문에 비장과 위의 부담을 더 쉽게 악화시켜 악의 습기와 열의 생성을 촉진합니다.

3. 매운 음식

고추, 마늘, 양파, 생강, 카레는 모두 매운 음식입니다. 이런 음식을 먹으면 땀을 흘리고 습기를 없앨 수 있다고 생각하는 사람이 많으시죠?

그러나 전문가들은 우선 습기는 대부분 비장의 운반과 관련이 있으며 땀은 거의 관련이 없으며 매운 음식은 따뜻하게하고 분산시키는 효과가 있지만 모든 사람에게 적합하지 않다고 말합니다. 몸이 차갑고 축축한 것처럼 양이 부족한 사람들은 매운 음식을 적절하게 먹으면 실제로 불편 함을 효과적으로 완화 할 수 있습니다;

그러나 몸이 덥고 습하면 음이 결핍 된 사람들은 반대로 매운 음식을 먹으면 불이 붙어서 불편한 증상이 더 심해집니다. 또한 위장병, 인후통, 구강 궤양 및 변비로 고통받는 일부 사람들도 매운 음식에 적합하지 않습니다.

4. 허브 차

쓰촨성, 충칭 등에서는 습기를 없애기 위해 매운 음식을 좋아하고, 광둥성에서는 습기를 없애기 위해 허브차를 마시는 습관이 있습니다.

그러나 전문가들은 시중에 나와있는 대부분의 허브 차는 열과 습기를 제거하고 있으며, 인구의 양 부족, 기 부족은 쓴 차가운 허브 차를 마실 수 없기 때문에 비장과 위장에 더 많은 손상을 입히는 대신 습기도 더 활기차게 될 것이라고 말했습니다.

특히 식욕, 설사 및 기타 불편 함이없는 경우 허브 차를 마신 후 종종 비장과 위가 손상되었음을 의미하며 즉시 음주를 중단해야합니다.

5. 디저트

대추야자 페이스트, 케이크 등 과자류는 끈적끈적하고 기름기가 많으며 수분도 끈적끈적하므로 '젖은 상태'가 아닌 더 많이 섭취하세요.

습기를 제거하려면 다음 세 가지를 잘 수행하십시오.

1, 차를 마시는 것을 고집

차를 마시는 것은 중국의 전통적인 건강 방법이며, 재료의 습기를 없애기 위해 비장의 일부가 함께 티백으로 만들어 물을 끓여 마시면 습기를 없애는 특정 효과가 있습니다.

중국 꽃 식물 롱슈 차습기와 열을 제거하고 해독 작용을 촉진하여 건강에 좋습니다.

화화묘, 용수, 옥죽, 장미를 함께 섞어 마실 물을 만들 수 있습니다.

화화묘는 열을 제거하고 독소를 해독하는 데 사용할 수 있으며, 설사 불을 내리고 습기를 제거하여 과도한 습기, 황설 등으로 인한 구역질을 개선 할 수 있으며 습열로 인한 여드름에도 좋은 영향을 미칩니다.

용의 수염, 달콤하고 가벼우 며 방광, 간, 담낭 경락에. 수분 유도, 부기 감소, 열 배출, 신체의 과도한 수분 대사를 가속화 할 수 있으며 항상 유분이 많은 코와 뺨뿐만 아니라 모발에 미치는 영향을 개선합니다.

옥죽은 음을 보하고 건조한 것을 촉촉하게 하며 진액을 생성하고 갈증을 해소하는 효과가 있어 오장에 영양을 공급하고 장미의 따뜻한 성질이 포뮬러의 냉기를 중화시켜 너무 따뜻하지 않고 건조하지 않아 더 많은 사람들이 마시기에 적합한 포뮬러를 만들 수 있습니다.

2, 발을 담그고 주장

발을 담그는 것도 건강을 유지하는 한 가지 방법입니다.

한방에서는 "봄에 발을 씻으면 해가 뜨고, 여름에 발을 씻으면 습기가 제거되고, 가을에 발을 씻으면 폐가 달리고, 겨울에 발을 씻으면 단전이 따뜻해진다"고 믿습니다.

일반적으로 뜨거운 물에 발을 담그면 습기를 제거하는 데 좋습니다.

발을 담그고 수온이 너무 뜨겁지 않고 너무 시원하지 않고 발을 담그는 시간이 너무 길지 않아야하며 20-30 분이 적당하며 라인에 약간 땀을 흘리도록 담그십시오.

발을 담그고, 땀을 많이 흘리지 말고, 한약, "땀은 음을 다치게하고, 젖은 체류에서 바람을 멀리하고, 약간 땀을 흘리고, 바람과 젖은 상태로 가십시오".

3. 운동 준수

운동은 신체의 혈액과 기의 순환을 촉진하고 체내 수분 배출을 촉진 할뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이됩니다.

운동, 땀은 습기를 제거하는 좋은 방법이기도 하지만 신체 해독에도 도움이 됩니다.

한 번에 30분 이상 규칙적으로 운동하고 관절 손상을 피하기 위해 무리하지 마세요.

이것은 매우 좋은 질문입니다! 습기는 한의학적인 개념입니다. 한의학에 따르면 인체의 습기는 체내의 수분에 의해 형성되며, 우리 몸에는 두 가지 수분의 공급원이 있는데 하나는 몸 주변의 습한 공기가 체내로 유입되어 발생하고 다른 하나는 위장의 저장과 비장의 운반으로 생성되는 우리가 섭취한 음식물입니다.

정상적인 상황에서는 비장의 운반을 통해 인체의 습기가 일정 범위 내에서 우리 몸에 의해 제어 될 수 있으므로 우리는 건강합니다.

그러나 주변 환경이 지나치게 습하거나 인체의 비장과 위장이 약하면 수분과 습기를 운반하고 변형하는 능력이 저하되어 체내에 수분이 축적되고 습기가 과도하게 쌓일 수 있습니다.

외부 환경 요인으로 인해 발생하는 경우 습한 환경을 피함으로써 몸에서 습기를 제거할 수 있습니다.

그러나 신체의 비장과 위장이 약하고 운반과 소화가 부족하여 발생하는 경우 황 위안 우 스승의 세대의 관점에 따르면 "중지를 경작하고 양을지지하며 음을 억제"해야합니다. 이 "중간 지구"는 비장과 위, 특히 비장을 말합니다.

음, 한의학 이론 분석에 따르면 습기가 많은 사람은 어떤 음식을 만지지 말아야하는지 추론하면 자연스럽게 답이 나왔습니다.

비장과 위장에 해를 끼칠 수 있는 음식은 절대 만지지 마세요.

그렇다면 어떤 음식이 비장과 위를 손상시킬 수 있을까요? 오늘은 여러분과 함께 이러한 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다.

습기가 많은 경우 다음 3가지 식품은 만지지 마세요.

1. 기름지고, 달고, 두껍고 기름기가 많은 음식지방이 많고, 달고, 두껍고 기름기가 많은 음식은 일반적으로 소화하기 매우 어려운 고지방 음식이며, 이러한 종류의 음식은 위의 저장, 소화 부담을 증가시킬뿐만 아니라 곡물과 미묘함을 운반하는 비장의 효율성을 증가시킵니다.

2. 맵고 자극적인 음식.매운 음식과 자극적인 음식은 미각을 극도로 자극하기 때문에 많은 사람이 즐겨 먹습니다.

많은 비만 과체중 인 사람들은 맛이 매우 무겁고, 즉 매운 맛과 자극적 인 맛을 좋아하지만 너무 맵고 자극적 인 음식은 위와 장을 자극하여 비장과 위의 건강을 손상시켜 위장의 수용 기능, 비장의 부족한 것을 운반하고 변형시키는 능력이 약화된다는 것을 알고 계셨습니까?

3. 절임, 훈제, 튀김 및 구운 음식.많은 중장년층과 노년층은 절임 음식과 훈제 음식을 좋아하고 젊은 층은 튀김과 구운 음식을 좋아합니다.

장시간 소금에 절이거나 고온에서 튀겨 훈제하는 이러한 음식에는 아질산염이나 과산화물과 같은 유해 성분이 포함되어있어 위와 장뿐만 아니라 비장과 비장의 건강에 도움이되지 않는 비장과 비장에도 상처를줍니다.

습기가 많은 사람에게 적합한 음식은 무엇인가요?

그렇다면 습기가 많은 사람에게 적합한 음식은 무엇일까요?

전반적으로 위장의 저장과 비장의 운반에 좋은 음식을 섭취하는 것이 적절하며, 다음 3 가지 유형의 음식이 적합합니다.

1. 곡물 및 시리얼.수수와 같이 비장과 위가 매우 좋으며 음식 축적, 비장 및 위 나쁜 사람들의 역할을 제거하고 수수 죽을 제대로 먹을 수 있으며 수수 죽을 사용하여 마실 수도 있습니다.

2. 프로바이오틱 버섯.예를 들어 맛이 달고 성질이 평평한 원숭이 머리 버섯은 비장을 강화하고 위장에 영양을 공급하며 결핍을 보충하는 효과가있어 비장과 위장이 약한 증상을 완화시킬 수 있으며 특히 노인과 체질이 약한 사람들에게 원숭이 머리 버섯을 복용하는 데 적합합니다.

3. 국내산 민물고기.붕어와 같은 비장, 이뇨, 위 및 중간의 역할, 비장과 위는 좋은 사람이 아니며 붕어를 먹을 수 있으며 비장과 위의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

요약 : 습기는 비장과 위가 무겁기 때문에 음식의 비장과 위가 닿아서는 안되며, 이러한 음식은 지방, 달콤하고 기름진, 매운 자극, 절임, 훈제, 튀김 및 구이,이 세 가지 범주로 구체적입니다.

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