올해 상하이에서는 춥고 습한 겨울, 많은 도시 여성 사무직 근로자들이 에어컨이 설치된 방에서도 차가운 손발, 팔다리를 느끼고 떨리는 재킷을 입고 있지만 추운 날씨와 월경 지연, 적은 양, 월경 어둠으로 인해 일부 여성들도 이러한 현상이 무의식적으로 우리의 삶과 일의 질에 영향을 미치며 실제로 이것은 사실이며 여성은 어느 정도 몸의 음생 양 결핍에 기울어 져 있습니다! 사실 이것은 여성이 음양 결핍 체질을 가지고 있다는 사실과 관련이 있습니다. 다음은 여성의 월경 흐름을 따뜻하게 하는 데 적합한 몇 가지 겨울철 약초 요법입니다.

양고기와 울프베리를 곁들인 양고기 수프

양고기 600g, 마 200g, 구기자 20g을 준비합니다. 껍질을 벗긴 생강 큰 것 1개, 기름, 파, 정제소금, 글루타민산나트륨, 식초, 요리용 와인, 적당량을 준비합니다.

양고기는 씻어서 작은 조각으로 자르고 식초가있는 끓는 물에 붓고 낚시 후 비린내를 제거하기 위해 끓는 물에 붓습니다. 생강은 작은 조각으로 자르고, 참마는 작은 조각으로 자르고, 프라이팬을 식물성 기름에 가열하고, 향 양파, 생강 세그먼트, 양고기 블록 볶음 아래에 볶은 다음 적당한 양의 물과 와인을 넣고, 참마 아래, 구기자 공통 끓여서 작은 불을 천천히 약 1 시간 스튜를 변경합니다. 소금, 글루타민산 나트륨 및 기타 조미료를 첨가 한 후 고기를 조리 할 수 있습니다.

이 수프는 비장과 신장을 따뜻하게하는 이중 효과가 있으며 비장과 신장의 양 부족으로 인한 사지 냉증, 월경이 늦고 월경량이 적은 여성에게 적합합니다.

블랙 치킨 레드 대추 수프

닭고기, 참마 100g, 딸기 30g, 대추 20개, 첸피 한 조각, 생강 두 조각, 양념을 준비합니다.

참마, 구기자, 천피는 물에 불리고 대추심, 닭고기는 큼직하게 썰어 물에서 데치고 모든 재료를 캐서롤에 넣고 물을 넣고 약한 불에서 약 3 시간 동안 조리 한 다음 양념을 넣습니다.

이 수프는 기와 혈액을 보충하고 신장 기를 키우며 간을 이롭게하고 시력을 향상시킬 수 있습니다. 겨울에 혈액과 기가 부족하고 양이 부족하여 추위를 두려워하는 여성에게 적합합니다.

생강 비프 라이스

신선한 소고기 150g, 생강즙 5g, 둥근 쌀 500g, 간장, 땅콩기름을 준비합니다.

신선한 쇠고기를 다진 고기로 다진 다음 디스크에 넣고 생강 주스를 넣고 잘 섞고 간장, 땅콩 기름을 넣은 다음 섞습니다. 둥근 곡물 쌀을 캐서롤에 연마하고 일반적인 쌀 요리 방법과 같은 적절한 양의 물을 냄비에 넣고 쇠고기를 쌀에 붓고 약 20 분 동안 증기로 쇠고기가 익을 때까지 약 20 분 동안 찐다.

이 쌀은 기를 이롭게 하고 위장을 조화롭게 하며 신장을 튼튼하게 하고 비장을 강화하는 효과가 있습니다.

붉은 대추와 계피 달걀 수프

달걀 200g, 계피살 50g, 말린 붉은 대추 30g, 안젤리카 30g, 흑설탕 50g을 준비합니다.

계란을 삶아 껍질을 제거하고 타일 냄비에 계피 고기, 붉은 대추, 안젤리카를 넣고 물을 넣고 약한 불로 30 분 동안 요리 한 다음 익힌 계란을 넣고 흑설탕을 넣고 20 분 동안 요리합니다.

수프는 월경을 따뜻하게하고 결핍을 보충하는 효과가 있으며 양이 부족하고 혈액이 부족한 여성이 겨울에 복용하기에 적합합니다.

동충하초와 울프베리를 곁들인 오리 찜

동충하초 10g, 구기자 20g, 늙은 수컷 오리 1마리, 생강, 황포도주, 흰 양파, 소금을 준비합니다.

우선, 오래된 오리 머리카락, 헹굼 후 내장을 제거하고 끓는 물의 냄비에, 물 거품 물고기가 나올 때까지, 그런 다음 오리 머리를 목을 따라 오리 복부에서 북부 동충하초, 구기자 열매로 분할 한 다음 줄로 묶어 큰 그릇에 황색 와인, 파 흰색, 생강, 소금, 물을 넣은 다음 큰 그릇을 냄비에 넣고 약 2 시간의 증기, 오리가 익혀서 먹을 수 있습니다.

이 약용 식사는 결핍을 조율하고 본질을 이롭게하며 음을 키우고 양을 돕는 효과가 있습니다.

(답변: 왕춘옌 박사, 상하이 중의학 도서관 외래 부원장)

많은 사람들, 특히 여성, 더운 여름이든 추운 날이 며칠이든 많은 사람들이 종종 손과 발이 차가워지고 일반인이 추위를 두려워하는 것보다 더 많은 사람들이 자신이 이런 식으로 태어났다고 생각하고 더 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 사실 이것은 신체 감기의 징후입니다.

한약 : 양 결핍은 차갑고 양기가 부족하면 오장과 육장을 따뜻하게 할 수 없어 장기의 활동과 그에 따른 대사 기능이 약화되고 질병에 대한 저항력이 낮아지고 추위를 유발합니다. 추위에 대한 두려움 외에도 감기에 걸린 사람들은 현기증, 전반적인 쇠약 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다.

일상 생활에서 사람들이 몸이 차가워지는 데는 다양한 요인이 있습니다.

착용하기에 충분히 따뜻하지 않음

추운 겨울이나 여름 에어컨이 강한 방에서 많은 여성들은 차가운 침입에 매우 취약한 온도가 아닌 바람을 피우고 싶어합니다.

열악한 식단

예를 들어, 겨울은 여전히 차가운 음료를 마시는 것을 좋아하고 차가운 과일과 채소를 먹는 것을 좋아하여 신체의 양을 손상시킵니다. 또 다른 예로, 종종 배가 고프고 식사는 규칙적인 양이 아니며 시간은 양기의 위를 손상시켜 비장과 위를 약화시킬 수 있습니다.

조명. 일과 휴식을 예측할 수 없음

한의학은 인체가 건강을 유지하기 위해 자연의 법칙을 따라야 한다고 주장하면서 "인간과 하늘의 통일"에 대해 우려하고 있습니다. 현대인은 종종 늦게 일어나고 늦게 자고 일과 휴식 시간을 보내고 양기가 법에 어긋나게 상승하고 하락하며 양기의 몸은 빠르게 소모됩니다.

우울한 기분으로

현대인의 삶은 빠르게 변화하고 스트레스가 많으며 감정이 쉽게 요동칩니다. 부정적인 감정과 심리는 양기를 손상시켜 양기가 상승하고 퍼지지 못하여 양기 작용이 원활하지 않게 됩니다.

부적절한 운동

"운동은 양기를 생성할 수도 있지만 양기를 고갈시킬 수도 있습니다." 운동이 부족하거나 과도하면 양기가 소실되어 양기 결핍이 더 심해질 수 있습니다.

따뜻한 음식이 풍부한 식단 섭취

몸이 찬 사람은 견과류, 호두, 참깨, 잣 등의 견과류, 부추, 당근, 케일, 시금치 등의 채소, 살구, 복숭아, 파파야 등의 과일과 같은 따뜻한 음식을 선택하는 것이 가장 좋은 식단입니다.

여성의 몸이 특히 두려워하는 한 가지는 추위와 추위이며, 여성은 특히 어렸을 때 추위와 추위에 특히 취약합니다. 아름다움을 위해 일부 젊은 여성들은 몸과 체형을 더 잘 보여주기 위해 계절에 종종 더 많은 옷을 입어야하지만 특히 덜 입어야하며, 우리는 종종 같은 것을 놀리는 것처럼 아름다운 얼어 붙습니다.

옷을 덜 입으면 찬 공기가 피부를 따라 몸에 쉽게 침입하여 생리통, 몸살, 수족냉증과 같은 건강하지 않은 증상이 나타날 수 있습니다.

몸이 차고 손발이 차가운 여성에게 가장 좋은 음식은 무엇입니까?

여성의 몸 감기, 차가운 손과 발은 식단에서 종종 더 많은 음식을 먹어야 면역력을 향상시킬 수 있으며 철분 보충제에주의를 기울이고 따뜻한 음식을 자주 먹어야합니다.

단백질 식품은 잘못 먹을 수 없습니다.

면역력을 높이고 싶다면 단백질 식품으로 잘못 갈 수 없습니다. 신체의 면역 기관, 면역 세포 및 항체는 단백질로 구성되어 있으며 단백질 식품을 충분히 섭취하지 않으면 면역 체계가 저하되고 추위에 저항하는 능력이 자연적으로 감소하며 몸이 차갑고 손발이 차가운 현상을 악화시킬 가능성이 더 높습니다.

생선, 고기, 콩, 달걀, 우유 등 양질의 단백질이 풍부한 식품을 매 끼니마다 두 톨 정도씩 섭취하여 식사가 부족하지 않도록 합니다.

혈액 순환을 개선하기 위해 철분이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하세요.

여성은 매월 월경이 있고 그 과정에서 혈액이 손실되기 때문에 철분 결핍성 빈혈에 걸리기 쉽기 때문에 철분 결핍성 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 철분 결핍성 빈혈이 있으면 헤모글로빈 합성의 양과 속도가 영향을 받아 체내 산소 부족, 혈류 둔화 및 면역력 저하를 초래합니다.

철분이 풍부한 식품에는 주로 동물성 혈액 제품, 동물 간, 붉은 육류 및 해산물이 포함됩니다. 돼지 혈액, 오리 혈액, 돼지 간, 오리 간, 푸아그라와 같은 동물성 혈액 제품, 돼지고기 살코기, 소고기 살코기, 양 살코기와 같은 붉은 육류, 바다 생선, 바다 새우, 게, 조개류, 해조류 등의 해산물 등이 여기에 해당합니다.

철분이 풍부한 식품을 일주일에 3회 이상, 매번 약 50~100g씩 섭취하면 철분 결핍성 빈혈을 예방 및 완화하고 미세 순환을 개선하며 손발이 차가워지는 것을 방지할 수 있습니다.

따뜻한 음식 자주 먹기

음식에는 차갑고, 뜨겁고, 따뜻하고, 시원하고, 평평한 다섯 가지 섹스, 차가운 몸과 여성의 차가운 손발, 식단은 따뜻한 음식을 먹고, 차가운 음식을 덜 먹고, 차가운 음식을 먹고, 따뜻한 월경, 채널을 통해 양과 다른 기능을 도와야하며, 차가운 몸을 개선하는 것도 매우 중요합니다.

일반적인 따뜻한 음식에는 호두, 밤, 잣, 계피, 견과류의 연꽃 씨앗, 양고기, 닭고기, 쇠고기, 거위 고기, 잉어, 은잉어, 잉어, 장어, 수산물, 찹쌀, 고구마, 붉은 콩, 곡물 및 시리얼의 콩 제품, 리치, 용안, 복숭아, 대추, 자두, 체리 및 오렌지의 과일, 와인, 식초, 와인, 흑설탕, 겨자의 양념에 많은 종류, 호두, 잣이 있습니다, 회향, 후추, 후추, 홍차, 양파, 생강, 마늘, 부추, 렌즈 콩, 파슬리, 칠리, 호박, 야채의 마늘 스케이프.

식이 요법 외에도 몸이 차갑고 손발이 차가운 여성은 다음에도주의를 기울여야합니다.：

기온이 낮을 때는 제때 음식을 추가하고 보온에 주의하세요: 여성은 기온이 낮은 계절에 체형을 드러내기 위해 너무 얇은 옷을 입지 않아야 합니다.

차가운 음료나 얼음처럼 차가운 음식 섭취를 줄이세요.

여름에는 냉방이 덜 필요합니다.

손발이 차가운 소녀는 모두 전생에 날개가 부러진 천사였다고 합니다. 매우 아름답고 낭만적으로 들리지 않나요? 하지만 현실은 그렇게 아름답지 않습니다. 수족냉증은 방치하면 설사, 관절통 및 기타 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

그렇다면 냉증 상태를 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 이 또한 냉증의 원인에서 시작됩니다.

수족냉증은 일반적으로 정신적 스트레스 및 기타 이유로 인해 자율 신경 장애, 신체의 혈액 순환 및 체온 조절 기능 장애로 인해 궁극적으로 몸 전체, 특히 이러한 끝 위치의 손과 발에 열이 흐르지 않아 체온이 떨어지게됩니다.

따라서 개선 조치는 혈액 순환을 촉진하는 것을 목표로 해야 합니다.

다이어트 측면에서는 생강과 고추를 권장합니다. 생강은 혈액순환, 살균, 항산화, 식욕을 촉진하는 커큐민 성분이 함유되어 매운맛이 나며, 많이 다질수록 효과가 더 뚜렷해지고 고추는 혈액순환, 발한, 체온 상승을 촉진하는 캡사이신 성분으로 인해 효과가 있습니다.

식이 요법 외에도 적절한 운동과 목욕도 같은 효과를 낼 수 있습니다. 몸이 심하게 차가운 사람에게는 세 가지 접근 방식을 권장합니다.

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이것은 매우 좋은 질문입니다! 만성적으로 몸이 차고 손발이 차가운 여성은 한의학에서 냉증으로 진단되면 수족냉증이라고 합니다.

한의학은 신체가 주로 외부 감기 공격의 신체 또는 양 부족과 음화의 신체 또는 신체 기능 장애로 인해 신체 기능 장애로 인해 신체가 감기를 두려워한다고 믿기 때문에 악이 내부로 잠입 할 가능성이 가장 높습니다.

추위에 대한 두려움으로 인한 신체 기능 장애에 대해 이야기하면 내과, 외과, 산부인과, 소아과 등과 같이 범위가 매우 넓습니다. 다양한 내부 장기 질환, 기능 장애, 심각한 단계의 발달은 종종 기, 혈액, 음양 결핍, 감기 증상에 대한 두려움으로 이어집니다.

또한 클리닉의 많은 소모성, 만성 및 퇴행성 질환의 경우 오한과 감기 증상도 나타납니다.

만성 수족냉증과 손발이 차가운 여성에게 어떤 음식이 더 좋은지 논의하기 전에 먼저 추위 공포의 원인이 무엇인지에 대해 이야기해 보겠습니다. 그런 다음 어떤 음식을 먹는 것이 더 좋은지에 대해 집중적으로 논의 할 것입니다.

만성 수족냉증, 손발 저림의 원인

한의학은 장기적인 감기 몸, 감기 현상의 차가운 손발은 결핍의 임상 증상에 속하며 결핍의 원인으로 이어지는 많은 것이 있지만 큰 그림은 다음과 같이 선천적, 후천적 두 가지 주요 요인으로 나눌 수 있다고 믿습니다.

1. 선천적 결함, 부드러움/약점.주로 다음과 같은 이유 때문입니다.부모가 허약하고 병약하며 늙고 쇠약하거나, 산모가 임신 한 달이 지나지 않아 비장에 영양이 부족하거나, 산모가 제대로 먹지 않아 물과 곡물 진액이 부족하거나, 산모가 임신 중에 올바른 약을 복용하지 않아 태반 장벽을 통해 산모에게 악영향을 미치는 경우 등 다양한 원인이 있습니다.

2. 후천적 노동, 오장육부 손상.주로 노년기의 과로로 인해 시간이 지남에 따라 결핍과 손상으로 이어집니다. 특히 과로와 마음의 부상, 우울증과 불안, 누적된 사고, 마음과 정신에 대한 노동 부상.

장기적으로 심장은 영양을 잃고 비장은 건강을 잃고 심장과 비장이 손상되고 기와 혈액이 부족하여 힘들어집니다.

3. 경미한 질병의 치료가 지연되고 회복되지 않은 경우.질병이 크거나 심각하지는 않지만 장기간의 부적절한 치료로 인해 치료되지 않아 본질이 상실되고 신체의 기, 혈액, 음양에 손상을 입 힙니다.

예를 들어, 감기를 제대로 치료하지 않고 너무 오래 방치하여 결국 만성 기관지염으로 발전하여 병에 걸리게 된 경우입니다.

4. 심각한 결핍을 동반한 중대하고 장기간의 질병:큰 수술을 받으면 몸에 큰 손상을 입고 기, 혈, 음양이 심하게 고갈되어 생명 에너지가 회복되기 어렵고, 수술 후 회복하는 데 걸리는 시간과 함께 충분한 영양과 충분한 휴식을 취하지 못해 큰 병에 걸려 이전처럼 완전히 회복할 수 없게 됩니다.

5. 독성 약물, 오장육부 손상.특히 암 환자는 화학 요법을받는 동안 정상 세포도 손상되어 오장 육부의 손상, 체내 기, 혈액 및 체액 고갈, 결핍 및 추위에 대한 두려움을 초래합니다.

만성 수족냉증과 손발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요?

우선, 장기적인 감기, 차가운 손과 발, 식이 보조제는 질병의 근본 원인을 완전히 제거하기 위해 진단을 확인하고 질병의 원인, 치료의 식별의 감기 손실의 원인을 찾기 위해 적시에 건강 검진을 확인하기위한 주요 측면 일 뿐이거나 적시에 건강 검진이어야합니다.

둘째, 다른 질병의 원인을 배제하고 장기간 차가운 몸, 차가운 손발이 증상 만 있으면 양고기, 쇠고기, 용안 고기, 잉어 등과 같은 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 양고기는 예열하는 것이 좋습니다.양고기는 중장을 따뜻하게 하고 중장에 영양을 공급하며 중장을 튼튼하게 하고 기를 이롭게 하며 식욕과 체력을 돋우고 신장 기를 이롭게 하며 담낭에 영양을 공급하고 눈을 밝게 하는 효능이 있습니다.

양고기는 추위로부터 신체를 보호하고 부족한 신체를 따뜻하게하는 신체의 능력을 향상시켜 추운 날씨 겨울에 섭취하기에 더 적합합니다.

예를 들어 순무를 곁들인 양고기 스튜가 있습니다.무는 씻어서 껍질을 벗기고 깍둑썰기하고, 양고기는 씻어서 채 썰고, 천피는 껍질을 씻고 생강은 씻어서 두드려 썰고, 파는 씻어서 매듭을 짓고, 대파는 씻어서 채썰기를 합니다.

양고기, 천피를 냄비에 넣고 센 불에 끓여 떠오르는 거품을 걷어내고 약한 불로 바꾸어 30분간 끓인 다음 무, 생강, 파, 청주, 소금을 넣고 무가 익을 때까지 끓인 후 닭 진액 양념을 약간 넣어 완성합니다.

2. 소고기는 따뜻할 때 더 맛있습니다.소고기는 중체를 튼튼하게하고 비장과 위장에 영양을 공급하며 몸을 따뜻하게하는 기능이 있습니다.

예를 들어 감자를 곁들인 소고기 스튜가 있습니다.쇠고기는 얇게 썰고, 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 10분간 물에 담가두고, 생강은 채 썰어 놓습니다.

뜨거운 팬에 기름을 두르고 쇠고기, 생강을 넣고 쇠고기가 갈색이 될 때까지 볶고 와인을 넣고 잠시 볶고 설탕, 간장, 간장을 넣고 색을 계속 볶고 육수를 넣고 쇠고기가 8 성숙 될 때까지 천천히 끓이고 감자를 넣고 부드럽고 썩을 때까지 계속 끓입니다.

잉어는 예열이 더 좋습니다.잉어는 민물고기의 일종으로 비장을 튼튼하게 하고 습기를 촉진하며 위장을 조화롭게 하고 혈액순환을 활발하게 하며 중을 따뜻하게 하고 기를 내려 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 특히 비장과 위장이 허약하고 식욕부진, 소화불량 등에 좋습니다.

잉어 스튜는 잉어를 데우는 데 가장 좋습니다.잉어는 깨끗하게 가공하고 양면을 노랗게 튀기고 요리 용 와인을 뿌린 다음 생강, 파를 넣고 끓는 물을 붓고 큰 불을 끓이고 중약 불로 40 분 동안 천천히 끓일 수 있습니다.

4. 롱간 고기가 더 따뜻하고 좋습니다.:맛이 달콤하고 따뜻한 성질을 가진 용안육은 혈액에 영양을 공급하고 양기를 강화하며 비장을 이롭게 하고 위장을 열어 기와 혈, 심장과 비장의 부족으로 인한 허약, 불면증, 두근거림 등의 증상을 조절하는 데 사용됩니다.

용안 고기를 먹는 가장 쉬운 방법은 껍질째 먹거나 물에 끓여서 고기를 먹는 것입니다.

요약 :장기간 차가운 몸, 차가운 손과 발을 가진 여성은 결핍과 감기에 속하며 먼저 질병의 원인을 찾은 다음식이 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 양고기, 소고기, 용안 고기, 잉어 등과 같은 따뜻한 음식을 잘 먹는 데는 결핍과 추위가 적합합니다.

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특별 알림 :이 기사는 참고 용이며, 의사의 조언을 따라야 할 필요성의 적용, 권장 약물의 영역에 대한 의견, 모두 시도하는 데주의해야하며 구매를 위해 전화하지 마십시오!

여성의 장기적인 감기, 차가운 손발, 주로 혈액과 기의 부족으로 인해 한편으로는 체격의 상태로 이어지는 것은 의학적 측면에서 조정할 수 있으며, 조절의식이 측면에서 측면도 있으며, 일반적으로 음식의 선택에 해당하는 치료법이라고하며 천천히 개선하는 것이 더 건강하고 안전한 방법입니다 ~.

지금은 겨울, 몸의 추위, 여성의 차가운 손발, 양고기는 최고의 음식 중 하나, 추운 겨울 양고기를 먹고, 가스의 혜택을 받아 결핍을 보충하고 혈액 순환을 촉진하며 추위에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있으며, 또한 양고기는 소화 효소를 증가시키고 위벽을 보호하고 소화를 도울 수 있습니다. 고대 사람들은 또한 종종 겨울에 양을 먹으며 한약은 양고기가 본질과 피를 보충하고 노동력 부족으로부터 이익을 얻고 낮은 온기에서 따뜻하게하고 비장을 강화하고 신장을 강화하며 간 및 기타 효능, 특히 사람들의 차갑고 차가운 손과 발을 더 많이 먹어야한다고 믿습니다!

양고기 자체는 성질이 따뜻하여 기를 보하고 음을 자양하며 중을 따뜻하게 하고 부족한 것을 보충하며 식욕을 돋우고 기력을 강화하며, 본초강목에서 양기를 보충하고 혈액과 기를 이롭게 하는 따뜻한 강장제로 알려져 있으며, 동의보감에서는 양고기가 양기를 보충하고 기를 보하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 주요 영양가는 다음과 같습니다 : (1) 양고기는 지방, 비타민, 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하며 특히 칼슘과 철분 함량이 쇠고기와 돼지 고기 함량을 크게 초과하고 콜레스테롤 함량이 낮아 몸에 영양을 공급하는 훌륭한 음식입니다. (2) 양고기 고기는 부드럽고 쉽게 소화되며 양고기는 소화 효소를 증가시키고 위벽과 장을 보호하여 음식의 소화를 도울 수 있습니다. (3) 양고기는 신장을 튼튼하게하고 양을 강화하는 효과가있어 몸이 약하고 추위를 두려워하는 사람들에게 적합합니다.

성분 목록:

양갈비 700g

당근 두 개

생강 반쪽

마늘 약간.

후추, 스타 아니스, 오렌지 껍질, 약간의 커민

간장 약간

소금 한 꼬집.

양갈비를 깨끗이 씻어 같은 크기로 자릅니다.

다음으로, 들어 올린 고기 조각을 냄비에 넣고 물과 생강 조각을 넣습니다.

센 불에서 끓인 다음 슬롯형 스푼으로 양고기 조각을 건져냅니다.

별도의 프라이팬을 달군 후 마늘과 생강을 넣습니다.

그런 다음 후추, 스타 아니스, 오렌지 껍질, 커민 및 기타 향신료를 팬에 넣고 함께 볶습니다.

향신료를 섞어 팬에 볶습니다.

그런 다음 물에 볶은 양고기 조각을 넣고 센 불에서 볶습니다.

양고기가 향신료의 풍미를 빠르게 흡수할 수 있도록 향신료와 양고기 큐브를 센 불에서 함께 볶고 양고기 큐브가 옅은 갈색이 될 때까지 볶습니다.

그런 다음 색을 내기 위해 간장을 넣고 2~3분간 계속 볶습니다.

그런 다음 뜨거운 물을 부어 양고기를 덮습니다.

당근을 깍둑썰기하여 양고기와 함께 익을 때까지 끓인 후 소금으로 간을 한 다음 제공합니다.

당근으로 끓인 양고기는 달콤하고 기름기가없고 기름기가없고 매우 맛있습니다! 양고기는 좋은 것이지만 양고기를 먹을 때 몇 가지 예방 조치가 있습니다 : 1, 열, 치통, 입과 혀의 염증, 열 및 기타 증상이있는 사람은 덜 먹어야합니다. 2, 고혈압, 간 질환, 급성 장염 또는 기타 전염병은 적게 먹어야합니다. 3, 양고기를 먹은 직후 차를 마시면 배변이나 변비로 이어질 수 없습니다. 위의 내용은 더 많은주의를 기울이기위한 몇 가지 작은 금기 사항과 예방 조치입니다.

추운 날, 조림 양고기 갈비를 보내 따뜻함 아래 추위를 몰아 내고, 큰 차가운 음식은 스스로, 강장제 및 따뜻한 위, 간단하고 맛있는 음식을하십시오!

저는 하이얀의 주방에서 선임 국가 영양사이자음식 블로거저는 음식과 음료, 건강식품을 공부하는 것을 좋아하고 가족을 위해 온갖 영양가 있는 음식을 만드는 것을 기쁘게 생각하는데, 또 무엇을 먹고 배우고 싶으신가요? 제 마이크로 블로그 인 Haiyan 's Kitchen을 팔로우하거나마이크로 블로그검색 : 하이얀의 부엌, 많은 개인 식품 및 영양 과학과 기술을 공유 할 수있는 많은 개인 식품 및 영양 과학 기술 ~,이 번호에 더 많은 관심, # 영양사가 당신을 건강하게 먹고 마시는 # 시리즈 온라인에서, 당신은 건강한 식음료와 함께 환영합니다!

감기에 걸렸을 때 가장 좋은 음식은 무엇인가요?

하지만 식이 요법 외에도 삶의 일부 측면에 더 많은 관심을 기울일 수 있다고 생각합니다.

여름과 겨울에는 뜨거운 물을 마시는 습관을 들이지만 여름에는 물론 미지근한 물만 마셔도 됩니다.

그리고 차가운 것을 덜 먹고, 3 피트의 얼음은 하루의 추위가 아니며 천천히 다시 올릴 필요가 있습니다.

처음에는 조금 어려울 수 있지만 익숙해지면 실제로 꽤 괜찮습니다.

따뜻하게 유지하는 것이 중요하며, 예전에는 저를 포함하여 많은 소녀들이 덜 입었습니다.

하지만 나이가 들면서 관절이 아플 때가 있는데, 이는 놀라운 일이 아닙니다.

몸을 보호하는 것이 가장 중요합니다.

전능 한 트릭이 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물을 사용하여 발을 담그고 몸이 차갑고 차가운 손과 발에 큰 이점이 있습니다 오, 약간의 문제가 있지만 몸을 담근 후에는 몸이 따뜻해지고 일정 시간을 고집하면 개선이 있음을 알 수 있습니다 오.

모든 여성들이 자신에게 잘하고 건강하기를 바랍니다.

추위, 차가운 손과 발의 문제는 주로 여성과 노인에서 볼 수 있습니다. 차가운 정체 수집, 이제 많은 젊은 여성들이 겨울을 아름답게하기 위해 너무 적은 옷을 입고, 분명히 날씨가 이미 매우 춥고, 얼어 붙은 입술 보라색은 더 많은 옷을 추가하지 않고, 오랫동안 차가운 손과 발뿐만 아니라 뼈와 관절 통증 굴곡 및 불리한 확장; 양기의 감기 부상, 차가운 음식, 아이스크림, 아이스크림, 얼음 냉 음료가 입을 떠나지 않고 겨울에도 먹는 것을 좋아하는 여름 모습, 이러한 나쁜 습관은 양기의 약화로 이어지고, 신체는 잃는다. 온난화, 촉진, 가스화 및 기타 역할, 차가운 손과 발 외에도 창백한 얼굴, 갈증 또는 차가운 음료, 긴 소변 또는 비뇨기 부종, 설사에 약간의 차가운 음식, 발의 차가운 이불이 뜨겁지 않은 날, 여성 생리의 양이 지연되고 창백한 혀, 흰색, 늦은 맥박 등의 경향이 있습니다.

감기는 뜨겁고 달콤하고 따뜻하며 유익한 음식이나 약을 섭취하면 몸의 감기를 개선 할 수 있습니다. 예를 들어 양파, 생강, 마늘, 계피, 후추, 회향 및 기타 조미료를 더 많이 넣을 수 있습니다. 부추, 당근, 시금치, 새우, 해삼, 쇠고기 및 양고기, 호두, 대추, 잣 및 기타 따뜻한 음식, 안젤리카 생강 양고기 수프는 태양이 매우 효과적인 영양 식품 인 겨울 감기에 도움이되며 겨울에는 종종 생강 몇 조각을 잘라서 물을 마시고, 여성은 약간의 갈색 설탕이나 대추, 즉 종종 생강 흑당 물과 생강차라고하는 대추를 첨가 할 수 있으며 일년 내내 마실 수 있습니다. 생강 대추 차, 일년 내내 심각한 몸 감기는 마실 수 있습니다.

개선하기 위해식이 요법을 통해 사람들의 위의 증상 외에도 비정상적인 날씨에주의를 기울여 적시에 옷을 추가하고, 좋은 보온, 여름에 에어컨을 과도하게 사용하지 말고, 일반적으로 차갑고 차가운 음식을 먹지 말고, 밤새도록 일하고 쉬지 말고, 매일 밤 물에 삶은 후추 또는 뜸 잎을 사용하여 발을 담그고 기와 혈액의 작용에 더 많은 운동을 촉진하고 양 에너지를 촉진 할 수 있습니다.

안녕하세요, 저는 만성적으로 몸이 차고 특히 겨울에는 손발이 차가워서 밤에 잠을 잘 못 잤습니다. 그때 남편이 저를 위해 특별히 흑설탕 생강차를 많이 끓여서 한 달 이상 복용을 고집했습니다! 이제 남편은 제가 따뜻한 아기라고 말합니다. 하지만 올해는 아기를 낳고 조금 추위를 느낀 후 다른 아기를 끓이고 싶습니다.

이제 우리 모두 에어컨 바람을 쐬고 있으니 몸은 정말 약해지고 기본적으로 땀을 흘리지 않습니다. 자, 본론으로 들어가 보겠습니다.

준비 재료 : 작은 노란 생강, 흑설탕 (코어 및 다진 것), 붉은 대추 야자, 구기자

1 단계 : 작은 노란색 생강은 피부를 깨끗하게 긁어 내고 작은 노란색 생강이 더 많을 수 있습니다. 가공하여 조리기 주스에 넣습니다.

2단계: 체를 준비해 생강즙을 걸러내고, 두 번째 체에 물을 조금 더 넣을 수 있습니다.

3단계: 생강즙을 끓이고 흑설탕, 붉은 대추, 구기자 열매를 함께 넣습니다. 걸쭉해지면 병에 담을 수 있습니다.

따뜻한 팁 : 흑설탕과 생강 주스에는 고정 된 비율이 없으며, 그렇게하기 전에 5 파운드의 생강이 3 큰 병에 거의 2 파운드의 흑설탕을 수행하기 전에 5 파운드의 생강이 있습니다. 붉은 대추야자와 구기자 열매를 마음대로.

아주 간단합니다! 흑설탕 생강차를 한 번 이상 만들어 냉장고에 넣어두면 상하지 않고 오래도록 먹을 수 있습니다.

궁금한 점이 있으시면 아래에 댓글을 남겨주시면 더 많은 음식 동영상을 볼 수 있습니다!

1, 양고기 : 양고기 대부분의 사람들이 먹는 것을 좋아하고, 특히 추운 여성이 먹기에 적합하며, 종종 겨울에 양고기를 먹고, 추위와 따뜻한 위장을 예방할 수 있으므로 몸이 더 건강 해지고 양고기에는 비장과 위가 있으며 기와 혈액의 역할을 보충하고 수프를 끓이는 데 사용하는 것이 가장 좋습니다.

　　2, 안젤리카 : 안젤리카는 여성이 중국 허브를 먹기에 매우 적합하지만 재료이기도하며 수프를 요리하는 데 자주 사용하며 안젤리카는 강장제 혈액, 월경 효과가 있습니다. 여성은 종종 안젤리카 버블 워터를 사용하여 마실 수 있습니다.

　　3, 개고기 : 개고기는 매우 영양가있는 고기이며, 인구의 감기와 음이 결핍에 적합하며, 강장제 신장 양이 있으며 혈액의 역할에 유익하지만 감기를 없애고 위를 따뜻하게하고 사지, 요통, 밤에 잦은 배뇨는 매우 좋은 치료 효과가 있습니다.

　　4, 쇠고기 : 쇠고기는 매우 영양가있는 고기, 비장과 위, 강한 뼈의 규칙적인 섭취, 기와 혈액의 역할을 보충합니다. 쇠고기와 대추, 인삼, 위안 고기, 황기는 수프와 함께 결핍의 역할을 채우기 위해 추위를 몰아 야합니다.

　　5, 팥 : 팥은 본질적으로 차분하고 비장과 위, 기와 피가 있으며 습기의 역할 외에도 여성은 종종 수프에 팥을 사용할 수 있으며 기와 피뿐만 아니라 심장과 정신의 역할도 있습니다.

　　6, 생강 : 차가운 사람들에게 생강은 음식을 놓치지 않고 차갑고 따뜻한 위장 효과가 매우 좋으며 차가운 사람들은 종종 생강 대추 차를 마실 수 있으며 일반적으로 죽을 요리하든 스튜를 요리하든 상관없이 생강 몇 조각을 추가 할 수 있습니다. 밤에 생강물을 사용하여 발을 담글 수도 있는데, 이는 몸의 냉기를 조절하는 데 매우 도움이됩니다.