초대해 주셔서 감사합니다. 꿀에 대한 또 다른 주제입니다. 꿀이 언제부터 많은 사람들이 좋아하는 건강식품이 되었는지 모르겠습니다. 변비가 생기면 꿀을 먹어야 하고, 미용을 위해 꿀을 먹어야 하고, 심지어 암 예방을 위해 꿀물을 마시는 분들도 많으시죠. 꿀은 시장에서 높은 인기를 얻고 있기 때문에 오늘 우리는 꿀 건강에 대한 주제에 대해 이야기하는 시간을 가질 것입니다. 정기적으로 꿀을 섭취하고 꿀물을 마시면 어떤 건강상의 이점이 있을까요? 꿀을 안정적으로 섭취하려면 무엇을 찾아야 할까요? 꿀물을 마실 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다.

꿀을 꾸준히 섭취하면 어떤 건강상의 이점이 있나요?

• 일상 업무와 학업에 필요한 기본적인 지원을 제공하는 에너지 물질을 제공합니다:
  

꿀에 함유 된 가장 많은 영양소에 관해서는 사실 꿀이 달콤하고 매력적인 이유, 많은 사람들이 꿀을 맛보는 이유는 그 안에 포함 된 당분 물질 때문이며, 이로 인해 탄수화물의 기본 구성 성분 인 설탕 섭취가 신체에 칼로리를 제공 할 수 있기 때문입니다.

• 기분을 더욱 아름답게 만들어 보세요:
  

꿀에는 섭취 후 미각에 매우 기분 좋은 당분이 포함되어 있기 때문에 꿀을 먹으면 미각을 만족시키고 조금 더 행복하고 활동적으로 만들 수 있습니다.

• 일일 수분 섭취량을 늘리세요:
  

꿀물을 마시는 가장 실질적인 이점은 일일 물 섭취량을 늘릴 수 있다는 것입니다. 많은 사람들이 물을 마시는 것을 좋아하지 않고 일일 물 섭취량이식이 요건 (1500-1700ml)을 충족하지 못하므로 일정량의 꿀을 첨가하여 물 섭취량을 늘릴 수 있다면 좋은 일이라고 말해야하며 가당 음료 및 건강에 해로운 성분에 비해 꿀은 여전히 매우 천연이므로 소량 섭취하는 것이 나쁘지 않습니다. 소량 섭취는 나쁜 것이 아닙니다.

• 장의 신진대사를 촉진하고 배변을 원활하게 합니다:
  

꿀물을 마시면 수분 섭취량을 늘릴 수 있기 때문에 장의 신진 대사를 촉진하여 원활한 배변을 촉진하여 변비와 대장 암을 예방할 수 있습니다.

한 가지 주목할 만한 점이 있습니다:

위에서 언급 한 이러한 실질적인 이점 외에도 꿀이 항암이라는 이론은 신뢰할 수 없으며 단지 음식 일 뿐이며 질병에 대한 치료법이 없습니다. 미백 꿀도 결국 효소를 포함하는 일일 소비량이 제한되어 있기 때문에 설탕 물질의 뿌리까지 매우 마술이 아니기 때문에 신뢰할 수 없습니다. 즉, 꿀을 많이 섭취하면 더 많은 설탕 물질을 섭취하게된다는 의미이며, 이것은 당신을 뚱뚱한 사람으로 만들 뿐이며 체중 감량 이론은 훨씬 더 존재하지 않습니다.

따라서 소량의 꿀물을 고수하면 이점이 존재해야하지만 소위 마법의 건강상의 이점은 소문에 불과합니다.

꿀물을 건강하게 마시는 방법은 다음과 같습니다:

• 설탕이 다량 함유되어 있어 제한된 양만 섭취해야 합니다:
  

꿀은 당분 함량이 높기 때문에 선호되는 식품입니다. 따라서 더 많은 당분 섭취로 인해 충치, 비만, 당뇨병, 통풍의 위험이 증가하지 않도록 제한된 양만 섭취해야 합니다.

특히 하루에 30g 이하의 꿀을 섭취하고 맛만 보고 몸에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다.

• 음주 시간에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다:
  

많은 사람들이 항상 꿀을 마시기에 가장 좋은 시간에 대해 궁금해하고 어떤 사람들은 아침에 마시는 것이 안정적이라고 느끼고 다른 사람들은 밤에 마시는 것이 더 우수하다고 느낍니다. 사실, 자신의 흡수 상태에 따라 이러한 고정 영양소를 포함하는 마시는 시간은 자신의 흡수 상태에 따라 달라질 수 있으며, 까다로울 필요가 없습니다.

• 꿀을 끓이는 데 사용되는 물의 온도에 대해 너무 걱정할 필요는 없으며 식수의 온도에 집중해야 합니다:
  

어떤 사람들은 꿀을 만드는 데 사용되는 물의 온도가 섭씨 60도를 넘지 않아야 하며, 그렇지 않으면 꿀의 영양분이 죽는다고 말합니다. 실제로 꿀에 가장 많이 들어 있는 당분이 죽어야 한다고 생각하시나요?

꿀을 끓이는 데 사용되는 물의 온도에 대해 걱정할 필요가 없으며 찬물은 확실히 권장되지 않으며 잘 끓지 않을 것입니다. 꿀을 끓일 때 아무리 많은 양의 물을 사용하더라도 식도 점막 손상을 방지하기 위해 섭씨 65도 이하의 온도에서 마시는 것이 좋으며, 자신의 체온과 비슷한 온도에서 마시는 것이 좋습니다.

꿀물에는 많은 이점이 있지만 생각만큼 마법 같은 것은 아닙니다. 과학적으로 연구하여 믿고 마시면 건강하고 행복해지실 수 있기를 바랍니다.

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대중이 인정하는 높은 수준의 영양 보충제로서 꿀은 항상 가장 인기있는 주제 중 하나였으며, 불행히도 꿀의 이름과 그 진정한 가치는 일치하지 않으며 물론 꿀의 식용 가치를 완전히 부정 할 수는 없으며 적어도 다음과 같은 측면에서 그렇게 강력하다고 상상하고 싶지 않으며 적당한 소비는 여전히 유익합니다:

1. 에너지 보충

꿀의 주성분은 포도당과 과당이며, 소량의 맥아당, 자당 등 외에도 이러한 설탕의 함량은 꿀 총량의 거의 90 %를 차지하며, 즉 꿀은 실제로 설탕의 모음이며 꿀을 마시는 것은 설탕을 먹는 것과 같으므로 꿀은 에너지 보충제로 사용하기에 더 적합하며 특히 많은 신체적 또는 정신적 활동 후 꿀물 한 컵은 피로를 완화하고 작업 효율성을 높이는 데 도움이됩니다. 작업 효율성을 높입니다;

그러나 꿀에는 칼로리가 너무 많기 때문에 과도한 칼로리로 인한 비만을 피하기 위해 꿀도 제한된 양으로 섭취해야하며 일반적으로 성인의 일일 복용량은 50g 미만으로 제한해야합니다.

2. 식수 홍보

꿀의 가장 중요한 특징 중 하나는 '좋은 맛'이며 달콤한 맛 외에도 강한 꽃 향기가있어 많은 사람들이 건강 관리뿐만 아니라 그 멋진 맛을 맛보기 위해 꿀물을 마시기 때문에 사람들은 무의식적으로 물 소비량을 늘릴 것이며, 충분한 물이 피부를 촉촉하게하고 변을 만들 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있으며 이러한 이유로 '꿀 미용과 변비를 치료할 수 있다'는 말이 있습니다.

꿀을 마시는 용도에 따라 다릅니다.

1년 동안 매일 두 숟가락씩 먹었습니다. 그런 다음 식도를 편안하게 하기 위해 물을 마십니다.

저는 운동 전 4~8시간 금식을 통해 에너지를 공급하고, 부족한 에너지는 바나나와 꿀로 보충하여 운동 전 글리코겐을 빠르게 보충하는 것이 목표입니다.

마신 지 1년이 채 되지 않았는데도 체지방은 여전히 12로 변화가 없습니다.

이 질문은 일반적인 질문입니다. 매번 얼마나 많은 꿀물을 마셔야 하는지, 매번 얼마나 많은 꿀을 물에 넣어야 하는지도 알려주지 않습니다. 꿀을 너무 많이 넣으면 힘들어지고 3개월 동안 계속하려면 많은 인내가 필요합니다.

솔직히 말해서3개월 동안 꿀물만 마시고 다음과 같이 하세요.3개월 동안 설탕물만 드세요.신체가 겪을 수 있는 변화는 기본적으로 동일합니다.

꿀은 사실 설탕이기 때문입니다. 하지만 우리가 매일 먹는 설탕은 식물에서 추출한 것이지만 꿀은 꿀벌이 만드는 것입니다. 꿀에는 확실히 몇 가지 물질이 있지만 일상적인 사용 수준에서는 신체에 미치는 측정 가능한 영향에 대해 이야기하기에는 충분하지 않습니다.

하지만 꿀은 맛이 좋습니다. 저는 일 년 내내 꿀을 설탕 대용품으로 사용하고 있습니다. 10년 넘게요.. 사실 저는 하루에 꿀물 한 잔을 몇 배나 더 많이 먹는데, 그 꿀물 한 잔으로 인해 내 몸에 어떤 변화가 일어나는지 어떻게 알 수 있을까요? 그래서 대답해야했습니다.신체에 정량화할 수 있는 변화 없음。

나는 기관지염이 항상 기침하기 때문에 6 개월을 시도했기 때문에 그 기간 동안 정말 좋은 것을 많이 마시고, 그렇지 않으면 나는 종종 서양의 매운 목 기침을 쉬지 않고 먹고, 아침에 마시는 것을 주장하고, 정말로 꿀물의 효과가 위장을 지원할 수 있으며, 종종 복통 사람들은 약간의 위장 문제를 완화시킬 수 있으며 꿀물은 매우 좋으며 지금은 음료를 고수하고 있습니다!

모든 인체가 그것을 필요로하는 것은 아니며 어떤 사람들은 종종이 물을 마시고 습관성 설사가있을 것이며 종종 몸이 사라질 것입니다!

꿀물은 보통 아침에 마셔 장을 조절하고 변비 개선과 체중 감량에 도움이 됩니다.

많이 마시면 보통 당뇨병, 비만 및 이러한 모든 질병 현상을 유발합니다. 그런 다음 3 개월 동안 당뇨병에 걸린 것과 같으며, 많이 마시면이 3 개월 동안 많은 손상, 즉 모든 질병으로 인한 당뇨병이 발생합니다. 당뇨병은 혈당 상승 현상으로 인한 신체의 인슐린 상대적 부족 및 절대적 부족으로 인슐린은 인슐린 상대적 및 절대적 부족시 혈당을 분해하는 데 사용됩니다.

너무 많은 혈당을 분해 할 수 없으며 고혈당 현상을 유발하고 당뇨병 증상이 나타나는 것과 동일하며 설탕을 너무 많이 섭취하면 인공 당뇨병이 존재하는 것과 동일하며 사람들이 혈당 상승을 일으킬 수 있습니다. 그것은 몇 달 동안 아프고이 달의 진행 상황, 사람마다 다른 결과, 일부는 일시적이고 일부는 영구적이 될 것이므로 이것은 좋은 삶과 생활에주의를 기울여야합니다.

따라서 너무 많이하지 않으면 해롭고 인슐린이 상대적으로 부족하여 혈당이 상승하고이 고혈당 상태는 모든 종류의 당뇨병 합병증 상태를 유발하므로 몸이 정상이더라도 3 개월의 인공 당뇨병을 유발하는 것과 같습니다. 그 후가 좋을 수도 있고 좋지 않을 수도 있다는 것은 두 가지 다른 것입니다. 단기적인 것은 일반적으로 회복 될 수 있습니다.