차갑고 습한 체격, 습하고 뜨거운 체격 등은 모두 한약이며,이 두 체격은 몸에 수분이 있고 수분이 신체에 영향을 미치며 차분한 체격 만이 정상적이고 건강한 체격임을 보여줍니다. 그렇다면 차갑고 습한 체질이란 무엇입니까? 좋은 조정 방법?

　　차갑고 젖은 몸, 간단히 말해서 "차갑다"는 것은 혈액 순환이 좋지 않은 것이고 "젖다"는 것은 몸에 수분이 너무 많아서 제대로 대사 할 수 없다는 것을 의미합니다. 그 성능 특성은 다음과 같습니다:

　　1. 혀가 하얗고 두껍고 미끄러우며 혀 옆에 이빨 자국이 있으면 냉습증이 매우 심각하다는 뜻입니다.

　　2. 아침에 일어나면 잠을 제대로 자지 못한 것 같고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않으며 낮 동안 피로감과 피곤함이 심하다.

　　3. 춥고 차가운 손발에 대한 두려움.

　　4. 피부색이 좋지 않고, 피부가 좋지 않으며, 등에 습진이 있습니다.

　　5. 불이 잘 붙고 목이 마르기 쉽습니다.

　　6. 식욕 부진, 음식 섭취 감소, 잦은 복부 팽만감.

　　7. 차가운 음식을 먹을 때 모양이 없는 변과 설사.

　　성교통, 여성은 많은 양이 있고 맑고 묽고 남성은 촉촉한 주머니가 있습니다.

　　차갑고 습한 몸을 조절하기 위해 가장 중요한 것은 신진 대사를 개선하고 습기를 제거하는 것이며, 이는식이 요법, 운동 및 생활 방식으로 조절할 수 있습니다.

　　1, 식이 제습. 차갑고 축축한 신체 사람들은 차가운 음료, 차가운 음식, 일반적으로 따뜻한 재료를 가장 잘 섭취하고 음식의 수분 대사를 조절하는 데 도움이되는 차가운 음료를 가장 피합니다. 쇠고기, 닭고기, 염소 우유, 당근, 호박, 용안, 리치, 구아바, 복숭아, 참깨, 흑설탕과 같은 따뜻한 재료의 특성은 신체의 수분과 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

　　몸의 습기와 추위를 없애기 위해 계피 팥 보리 가루와 같은 푸드 테라피를 시도해 볼 수 있습니다. 주요 성분 : 계피, 팥, 욥의 눈물, 참마, 복령, 현미, 구기자, 흑설탕. 이 레시피에는 3 가지 이점이 있습니다. 욥의 눈물, 팥 복령은 습기 배출을 촉진하고 계피, 구기자, 마는 비장과 신장에 영양을 공급할 수 있으며 현미는 해독이 가능하며 습기와 추위를 제거하는 데 좋은 도구입니다.

　　2, 운동 강화, 더 많은 운동. 운동은 혈액 순환을 촉진 할 수 있지만 신체가 땀을 흘리도록 유도 할 수 있으며, 신체의 추위도 신체에서 땀을 흘릴 수 있으며, 다양한 방법으로 운동하고, 달리기, 줄넘기, 수영, 걷기 등을 할 수 있으며, 운동의 땀이 인체의 추위와 습기를 몸에서 빼내는 데 도움이 될 수있는 한 운동 할 수 있습니다.

　　3, 보통 발을 담그십시오. 이것은 일년 내내 조절하는 방법으로 수행 할 수 있으며, 발을 담그면 발바닥의 혈관 확장을 자극하고 혈액 순환을 촉진하고 혈액 순환을 촉진하여 자연적인 신체가 추위와 습기의 몸에서 강제로 빠져 나갈 수 있으므로 몸이 따뜻해지고 발을 담그면 발 마사지 효과와 협력 할 수 있다면 더 좋을 것입니다.

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춥고 습한 체격 성능

주로 추위를 두려워하고 열을 두려워하지 않고 종종 복통, 설사, 대변이 모양이 없으며 월경이 불규칙하고 수년 동안 손발이 차갑고 팔다리의 관절통, 목과 어깨 통증, 오십견, 요통, 얼굴이 희고, 녹색, 회색, 어둡고 어두운, 이런 종류의 음과 음과 냉, 습기와 물로 인해 더 차고 습한 몸이 양기 부족, 내부 장기 기능이 저하되는 형태로 나타납니다.

춥고 습한 체질 토론

황제내경》에서는 양기를 만물이 자라고 양기가 없으면 만물이 시드는 하늘의 태양에 비유합니다. 한의학에서는 '양기의 유무'를 '생명이 죽었는지 여부'를 판단하는 유일한 기준으로 삼았습니다. 양기는 일반적인 용어의 신체 내부 장기 기능으로, 현대 의학의 '신진 대사'와 유사한 인간 생명 활동의 근본적인 원동력입니다. 내장 조직에 따라 내장 기능의 심장은 한의학에서 심장 양, 신장 내장 기능은 한의학에서 신장 양과 같은 상응하는 다른 내장 기능이 있습니다. 사람들은 여전히 숨을 쉬고 있으며 여전히 삶에 대한 희망의 빛이 있습니다. 까치 마음의 책"은 "생명 보존의 방법, 첫 번째 쑥, 유황, 두 번째, 세 번째 상엽을 태우는 것은 쑥을 태우는 뜸"이라고 지적했습니다. 양기가 사람들의 삶과 죽음과 관련이 있다는 사실에도 불구하고 사람들은 무지하고 이미 약한 삶의 양을 최대한 파괴하여 오늘날 사람들은 "끊임없이 갑작스런 죽음"을 겪습니다.

양기는 생명력이며, 양기가 있으면 살고 양기가 없으면 죽으며, 양기는 추위와 습기를 쫓아내는 에너지입니다.예로부터 모든 질병은 추위로 인해 발생하고 이상한 질병은 더 차갑고 여성은 더 차갑다고합니다.추위와 습기의 악은 인간 건강의 암흑이며 체질을 변화시키는 주요 요인입니다.황제내경(黃帝內經)은 인체를 음양의 양에 따라 "태음인, 소음인, 태양인, 소양인, 음양인, 태평인"의 다섯 가지로 나누고 있습니다. 다섯 가지 범주, 그리고 그 다른 상태에 따라 힘줄과 뼈, 기와 피를 판단하는 것은 관점과 같지 않습니다; "장티푸스 기타 질병"은 강한 사람, 승리 한 사람, 사람들로 가득 찬 사람, 얇은 사람, 약한 가족, 혈족의 죽음, 땀 가족, 와인 가족, 가족, 임질 가족, 젖은 가족 등으로 나뉩니다 유형.어떤 체형에 관계없이 추위와 습기의 악을 만나면 몸을 차갑고 습한 몸으로 바꾸거나 국소 추위와 습기 정체 또는 두 가지 이상의 체형이 형성되기 쉽습니다.

사회의 발전, 과학 기술 진보, 삶이 우월하고 사람들은 더 많은 오락, 더 추운 다이어트, 더 얇고 무거운 심리적 압력을 착용하여 에너지 초과 인출, 신체적 변화를 초래합니다. 원래 뜨거운 몸이라도 천천히 차갑고 젖은 몸이되고 인체의 차갑고 젖은 침입, 몸에 머물러 혈액과 가스, 경락, 인체의 오장 육부의 손상, 내장 기능 장애를 초래하거나 차가운 몸 아래에 상열이 형성되어 신체의 기능 상태를 변화시켜 인체 시스템 기능 장애를 초래하여 일련의 임상 증상을 유발하여 사람들의 건강에 영향을 미칩니다.

추위와 습기 치료

1. (전통) 중국 의학

2. 캠페인

3. 뜸(한약)
   

4. 火罐
   

5. 火疗
   

6. 온찜질
   

7. 熏蒸
   

8. 약 파스
   

9. 스펙트로그램

외부 열을 사용하여 인체의 냉기와 습기를 제거하고 인체를 교정하고 인체 내 환경을 개선하며 내부 장기의 기능 상태를 회복하여 냉기와 습기로 인한 다양한 시스템의 기능 장애 교정을 달성합니다. [구체적인 방법은 약간 다름]

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습기가 있는지조차 모르겠어요. 제 아내는 습기 제거에 관한 모든 기사를 읽고 불 통조림 후 오랫동안 자국이 있었다는 사실에 근거하여 습기가 있다고 단언합니다.

현재 팥과 보리 등으로 만든 큰 수프 한 그릇을 오랫동안 매일 먹었습니다. 다른 불편함은 없고 배고픔을 쉽게 느끼지 않고 식사량이 적습니다.

한 조각을 먹어보고 그 재료는 어차피 음식 재료이므로 무해해야 합니다.

민들레 아카시아 쌀 아마란스 차는 욥의 눈물과 팥을 기본으로 오미자를 첨가하여 습기 제거와 해독에 더 좋은 공식입니다. "습과 독의 모든 증거, 흰색을 복용하는 상약"의 원칙에 따라 아카시아 쌀과 아마란스를 가이드로 삼아 트렌드 효과를 크게 향상시킵니다.

많은 사람들은 팥과 보리가 습기가 새는 것만 알고 있지만 습기 배출을위한 배출구를 찾아야하므로 민들레를 추가하십시오. 그레이비. 아마란스는 비장을 강화하고 이뇨제를 강화하며 부종을 감소시켜 습기를 제거하는 데 매우 효과적입니다.

가래-습한 몸은 하루가 아니며 비장, 폐 및 신장을 해치는 장기적인 나쁜 습관으로 인해 발생하므로 습기도 장기 지속성이어야합니다.

원인에서 치료법을 찾습니다:

폐 손상 : 장시간 앉아서 가슴을 뒤로 젖힌 채 장시간 앉아 폐를 압박합니다. 얕은 호흡과 대기 오염이 결합되어 산소가 부족하고 신체가 음식을 대사하기 어려워 체내에 가래와 습기가 축적되어 가래와 습기를 촉진하기 쉽습니다.

비장 손상 : 장기적인 음식 지방, 달콤하고 진한 맛, 냉동 및 추위, 과식. 잦은 분노, 감정, 스트레칭을 하지 않아 간이 손상되고 비장이 손상될 수 있습니다. 아침을 먹지 않고, 늦게까지 머물고, 야식을 먹고, 술을 너무 많이 마시고, 간을 다친 다음 비장을 다치게합니다 (식이 장애는 비장과 위, 분노, 늦게까지 머무르는 것은 간, 간 나무 및 비장 지구, 간 부상은 비장에 부상을 입기 쉽습니다).

신장 손상 : 장기간 짠맛, 너무 많은 소금 맛. 장기간에 걸쳐 과도한 맛과 너무 많은 소금을 섭취하면 수분 습기가 증가하여 비장과 신장이 모두 손상됩니다.

습기 제거 방법:

습한 환경에서 생활하지 말고 장마철에는 습기를 피하도록 주의하세요. 이러한 유형의 체질을 가진 사람은 일주일 동안 정기적으로 혈당, 혈중 지질, 혈압을 검사해야 합니다.

졸음이 오는 사람은 점차 수면 시간을 줄이고 야외 활동을 늘리며 일광욕을 즐겨야 합니다.

식단 구성부터 조심해야 합니다.보리 삶은 물이나 수프를 더 많이 마시고 매일식이 조절에주의를 기울이고 차갑고 기름기가 많고 매운 음식을 피하고 비장과 위를 보충하고 비장과 위 음식에 영양을 공급하기 위해 더 많이 섭취하십시오.

욥의 눈물이라고도 불리는 욥의 눈물은 비장의 습기를 치료하고 장과 위를 촉진하며 부종을 줄이고 비장과 위를 강화하며 마비를 제거하며 팥도 수분, 부기, 비장 및 위의 효과가 분명하며 두 가지를 함께 사용하면 습기를 제거하는 효과가 매우 좋습니다.

개인적인 상황에서는 이것을 더하고 빼는 기초로 사용할 수도 있고, 생각에 대한 걱정이 비장을 아프게하고 계피를 추가하고, 설사, 호박을 추가하고, 식욕 부진이나 폐가 좋지 않으면 참마를 추가하고, 여드름이나 붉은 발진, 백합과 연꽃 씨앗, 감기와 생강, 감기와 흑설탕, 기침과 생 배 껍질, 발 곰팡이와 콩, 신장을 강화하고 검은 콩을 추가 할 수 있습니다. 콩과 검은 콩은 Coix lacryma 붉은 작은 콩보다 요리하기가 더 어렵 기 때문에 먼저 끓이거나 요리하기 전에 불려 두십시오.

달고 기름진 음식은 덜 먹고 차갑고 날 음식은 피하세요.습기가 많은 환자는 비장과 위를 상하게 하는 음식은 피해야 합니다. 예를 들어, 차가운 음식, 차가운 음료. 단 것을 좋아하는 사람들도 "달콤하고 기름기가 많은 습기"때문에 피해야합니다. 특히 일부 소녀들은 특히 과자를 먹는 것을 좋아하고 습기로 인한 내분비 장애로 인해 혈액 부족, 추악한 얼굴, 근육산 약화, 주변의 일부 친구들은 습기가 많은 문제뿐만 아니라 더 약한 혈액도 가지고 있습니다. 한의학은 차가운 음식, 얼음 또는 차가운 과일과 채소는 위와 장의 소화 및 흡수 기능을 정체시켜 무제한으로 먹기가 쉽지 않다고 믿습니다. 상추 샐러드, 수박, 양배추, 쓴 멜론 등과 같이 요리 할 때 파, 생강을 추가하여 야채의 차가운 성질을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

둘째, 건강에주의를 기울이고 습기를 배출하기 위해 몸에 발을 자주 담그는 운동을 더 많이하면 큰 도움이됩니다.

일반적으로 습기가 많은 사람은 운동량이 부족하고, 운동을 너무 적게 하면 몸에 습기가 많이 쌓이게 됩니다.

운동을 많이 하면 신체 세포의 기능이 빨라지고 습기가 몸 밖으로 배출되는 데 도움이 됩니다. 수영, 달리기, 태극권, 줄넘기 등은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 수분 대사를 도와 습기를 제거할 수 있습니다.

그러나 밤에는 기온이 낮아지고 운동이 끝나면 모공이 확장되고 몸이 땀을 흘리면 습기와 찬 공기가 상황을 이용하기 쉽기 때문에 습기를 악화시키기 때문에 밤에는 달리지 마십시오.

지속적인 건강 지식 공유, 도움이 되었으면 좋겠네요~!

한의학에서 '천병은 쉽게 가고 습은 없애기 어렵다'는 한숨이 나오는 이유는 무엇일까요? 수많은 한의학자들이 인체의 습기를 무력하게 여겼기 때문입니다. 습기란 무엇인가요? 습기는 신체의 장기적인 잔여 과잉이며 신체는 쓰레기 지방과 물이 필요하지 않습니다. 인체에 과도한 정크 지방과 수분이있는 이유는 무엇입니까? 첫째, 식욕이 너무 커서 자신의 신진 대사 능력보다 큽니다. 둘째, 심장은 오랫동안 힘이 충분하지 않고 신진 대사 기능이 낮습니다. 한약이 습기를 빨리 제거하지 못한 이유는 무엇입니까? 우리 조상들은 천국의 능력을 가질 수 없기 때문에 습기에 대한 한약은 여전히 올바른 이론과 약물이 부족합니다. 습기를 빨리 제거하기 위해 어떤 이론과 약물을 사용할 수 있습니까? 나는 여전히 하나님의 정죄를받을까봐, 지옥의 왕이 내 목숨을 빼앗길까봐, 부의 신이 나에게 쌀과 빵을주지 않을까봐 두려워서 감히 말하지 못한다고 말합니다.

1 한약, 한편으로는 침술, 불 부항 사용, 그리고

추나(중국 수기 요법의 한 형태)

(전통) 중국 의학

햇볕 쬐기

간단히 말해, 담음은 혈액 순환이 원활하지 않다는 뜻이고 습은 체내 수분이 너무 많아 신진대사가 제대로 이루어지지 않는다는 뜻입니다. 일반적으로 흰색, 초록색, 자줏빛 또는 검은색을 띠는 것은 몸에 냉기가 있어 혈액이 정체되고 혈액 순환이 부족할 수 있음을 의미합니다. 색이 진할수록 몸의 감기가 더 심하다는 뜻입니다. 일반적으로 습한 체질, 습기가 내려가지 않고 끈적끈적한 체질은 컨디셔닝을 통해 교정하지 않으면 냉습 체질로 진화하기 매우 쉽습니다. 냉습한 체질은 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다:

1. 얼굴의 색은 흰색, 파란색, 보라색 또는 검은색입니다;

2. 기운이 없고 피곤해 보입니다;

3. 추위에 대한 두려움, 특히 사지에 대한 두려움;

4. 땀을 흘리기 쉽지 않고 습진이 생기기 쉽고 하체가 부어 오르기 쉬우 며 특히 밤에는 발목 부종이 특히 두드러집니다;

5. 여성의 경우 냉이 풍부하고 얇습니다.

몸이 차고 습한 사람은 몸에서 냉기와 습기를 어떻게 제거할 수 있나요?

우선 몸의 감기에는 홍삼, 마, 용안, 붉은 대추, 까마귀 발 등 부족한 것을 보충하고 혈액을 보하는 효능이 있는 음식을 많이 먹어야 합니다.

습기가 많은 경우 복령, 정액 코이시스, 흰 렌틸콩, 다섯 손가락 호두, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 창주 등 몸의 습기를 제거하고 비장을 강화하며 이뇨를 유도하는 효과가 있는 재료나 약초를 섭취할 수 있습니다.

더 맛있는 연습은 코익스 씨, 흰 렌틸 콩과 용안, 붉은 대추, 닭고기, 소량의 홍삼과 함께 찌개 또는 용안, 붉은 대추, 찹쌀 술과 함께 코익스 씨, 흰 렌틸 콩, 계란을 넣은 작은 만두를 먹을뿐만 아니라 참마와 코익스 씨, 흰 렌틸 콩과 함께 죽, 흰 렌틸 콩과 참마, 코익스 씨를 함께 가루로 만들고 밥 두 숟가락과 밥을 함께 밥과 죽을 먹을 때마다 밥을 먹는 것이 더 좋습니다. 가장 중요한 것은 밥을 함께 요리 할 수 있다는 것입니다.

위의 내용은 개인적인 의견일 뿐이며 약물 사용에 대한 근거가 아니므로 의사의 지도하에 약물을 사용하시기 바라며, 질문이나 의견이 있으시면 기사 하단에 댓글을 남겨주시기 바랍니다.

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습기를 없애기 위해 큰 강의 습기를 없애기 위해 세 번의 스트로크에서 어떻게 벗어날 수 있습니까! 가장 간단하고 실용적인 음식 요법, 쑥 발 담그기, 따뜻한 담낭 수프 만 추천합니다.

천지가 생동감 넘치는 봄이 왔으니 등산과 트레킹을 즐기고 경력을 쌓는 계절이 되어야 합니다. 하지만반대로 어떤 사람들은 특히 불편함, 현기증, 공황, 숨가쁨, 지루함, 안절부절못함, 심지어 공황과 이상한 꿈을 꾸는 경향이 있습니다. 이것은 단순히 봄철 졸음으로 설명하기 어려운 증상입니다. 특히 정신 질환은 '콜리플라워 노랗고 치매 걸린 아들이 바쁘다'는 속담이 있듯이 더욱 그렇습니다. 즉, 봄에 정신 질환의 발병률이 더 높다는 것입니다.

그렇다면 한의학에서는 어떻게 생각할까요? 현대에서는 수분과 기의 결핍으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

이 시점에서 그의 혀를 볼 수 있는데, 대부분의 경우 위의 그림과 비슷합니다.혀 표면에 투명한 침이 묻어있는 뚱뚱한 혀, 혀가 크고 두껍고 기름기가 많은 혀 코팅, 심한 경우 혀 가장자리에 치아 자국이 나타나는데, 이는 수습과 기 부족이 심하다는 징후입니다.류두저우 씨는 물은 마음까지 음악이라고 믿습니다. 심장의 화가 얼굴에 있으면 얼굴이 얕아집니다. 심각한 경우에는 얼굴에 검은 반점이 생깁니다.

봄에는 소양 담즙 경락이 태어날 때 담낭 가스의 봄이 부드럽게 태어나 다양한 장기에 가스와 혈액을 흐르고 다양한 미묘한 물질의 생화학 적 보습을하면 기의 장기가 조절되고 신체는 사업이 생기가 넘친다는 것을 느낄 수 있습니다. 담낭 기의 발달이 막히고 담낭 기가 정체되면 간 기가 축적되어 질병이됩니다.담낭은 센터의 공식이며 결정을 내립니다. 담낭의 기능이 발달하지 않으면 간의 설사가 보장되지 않으므로 공황, 불면증, 몽상, 계획 및 사고의 우유부단 함과 같은 특정 정신 증상이 나타납니다.

습기를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있으며 일반적인 방법은식이 요법을 통해 개선 할 수 있습니다.치료법 중 가장 고전적인 것은 팥 보리 수프입니다. 구체적인 방법은 팥, 보리 1 : 1 비율, 끓인 물 소비입니다.

후추와 쑥을 물에 끓인 물에 발을 담그는 것도 간단하고 실용적이며 정말 효과적입니다.

가래-습기 증상이 분명하다면 다음을 시도해 보십시오.수천 년 동안 습기를 제거하고 가래를 해결하기위한 고대 공식은 "비정 천진 야오 방"에서 나온 "따뜻한 담낭 수프"로 생강 4 티엘, 반 여름 2 티엘, 귤 껍질 3 티엘, 대나무 뿌리 2 티엘, 고슴도치 둥지 2 개, 볶은 감초 1.5 티엘을 넣었습니다. 주요 치료법은 "중병 후 결핍 문제는 잠을 잘 수 없다"며 질병의 원인이 "담낭 감기도있다"고 지적했다. 루오 달룬 씨의 추천에 따라 복용하거나 따뜻한 담즙 수프에 발을 담글 수 있습니다.

중요한 것은 더 많은 운동과 햇빛입니다. 운동은 만물의 성장에 기본이 되는 양기를 생성합니다.해가 뜨고, 건군 랑랑, 양기가 풍부하면 물의 습기, 가래의 습기가 모두 지옥으로 간다.

빅 리버는 모든 사람에게 문제를 명확하게 제시했고, 그 해결책이 제시되어 있지만 얼마나 효과적인지는 실행에 달려 있습니다.

한의학에 따르면 소위 냉습은 습과 한의 결합입니다. 습기와 열의 조합은 습열, 습기와 바람의 조합은 풍습, 습기와 열의 조합은 하습입니다. 한 마디로 '습기'라고 할 수 있습니다.

현대인에게 냉증과 습증은 '바람, 추위, 여름, 습기, 건조, 화재'와 같은 외부 요인뿐만 아니라 비장과 위장 장애, 내부의 습증도 더 흔합니다.

차갑고 축축한 몸의 주요 특징은 젖은 옷을 입은 것처럼 무겁고 몸이 가라 앉고 무기력하고 활력이 부족하다는 것입니다. 혀 흰색, 차가운 몸, 차가운 사지, 회색 얼굴, 비만, 특히 뱃살, 남성 음낭 습기 또는 습진. 추위와 습기로 인해 신체 경락이 원활하게 흐르지 않아 장기적으로 월경통, 낭종 또는 종양을 유발할 수도 있습니다.

냉-습기 조절은 외부 방어와 내부 조절이라는 두 가지 측면에서 시작해야 합니다.

외부 방어는 주로 추위를 예방하고 따뜻하게 유지하고 추위의 침입을 피하기 위해; 여름 더위를 예방하지만 땀을 흘리면 즉시 에어컨을 불지 않고 적시에 건조해야하며 비오는 날 우산을 가져가는 비를 예방하고 가능한 한 젖은 옷을 입지 말고 찬물로 목욕을 할 필요가 없습니다.

내부 규제를 위해 주의해야 할 세 가지 요소가 있습니다.

첫째, 습기를 제거하는 약물. 비장과 위를 튼튼하게 하고 기와 혈을 보충하며 간을 진정시키고 기를 조절하는 방향으로 조절합니다. 비장을 강화하기 위해 육계탕을 사용하고, 간을 진정시키기 위해 향부자, 설포라판, 울진, 백출 등의 약재를 사용할 수 있습니다. 한방 병원에 가서 전문 의사의 치료를 받을 수 있습니다.

둘째, 식단 조절입니다. 차갑고 습한 환자는 차가운 음식과 차가운 음료, 특히 아이스크림과 아이스크림을 피해야합니다. 더 많이 먹으면 위와 장의 소화 및 흡수 기능이 정체되고 몸에 모인 내부를 먹어 습기의 온상이됩니다. 종종 생강물을 마셔 위를 따뜻하게하고 추위를 몰아 내거나 보리와 팥죽을 먹습니다. 요리 할 때 양파, 생강, 마늘을 약간 첨가하여 음식의 차가운 물질을 약화시킵니다. 소고기, 양고기, 황새치, 우유, 계란, 부추 등과 같은 따뜻한 음식의 일일 식단을 적당히 늘리세요.

셋째, 규칙적인 운동과 적당한 땀을 흘립니다. 혈액이 원활하게 흐르고 혈액 순환을 촉진하며 숨어있는 곳이 젖지 않도록하십시오.

일반적으로 습기를 처리하기 위해 식단에서 "따뜻한 양"조정 방법, 지방, 달콤하고 진한 맛을 피하는 식단을 사용해야합니다. 기분 측면에서는 기와 혈액이 정체되지 않도록 낙관적이고 열린 마음을 가져야 합니다.