초대해 주셔서 감사합니다. 밤은 정말 작은 것부터 큰 것까지, 특히 가을과 겨울 밤과 달콤하고 얼굴에서 밤의 북쪽은 더 크고 먹기에 중독성이 있으며 요리는 간식으로 직접 먹을 수 있지만 조림 닭고기 조림 돼지 갈비, 간단히 말해서 많은 방법으로 영양가도 섭취 할 수 있습니다.

안녕하세요, 저는 의학박사 샤오싱입니다. 저를 팔로우하고 매일 흥미로운 건강 정보를 공유하는 것을 환영합니다.

밤은 영양소도 풍부합니다.

1, 전분 함량 : 건조 신선한 밤은 최대 76.29 %, 신선한 밤도 40.22 % 이상입니다.

2, 비타민 : 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E

3, 칼로리: 185.89kcal

4. 지방: 0.7g

5. 단백질: 4.4g

밤에는 칼륨 441.8㎎, 마그네슘 50.19㎎, 칼슘 17.21㎎, 나트륨 13.18㎎, 인 89.23㎎ 등 일반 과일과 곡물에서 발견되는 미량 원소와 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다.밤보다 훨씬 낮습니다.。

또한 밤은 카로티노이드의 주요 공급원으로 다음과 같은 효능이 있습니다.피부 거칠기 개선문제를 해결합니다.컴퓨터와 휴대폰 화면을 자주 쳐다 보는 사람들도 밤을 더 많이 먹을 수 있습니다.당근은 눈의 피로를 완화하는 데 효과적이기 때문입니다.

요약하자면

1. 밤은 다음에 속합니다.제로 콜레스테롤, 제로에 가까운 지방, 단백질 및 전분이 풍부한 식품가을과 겨울의 추운 계절에 신체가 필요로 하는 에너지를 탄탄하게 지원합니다.

2. 견과류.밤만큼 비타민 A, C, E가 많이 함유된 밤을 찾는 것은 드뭅니다.밤은 매일 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

3, 인체에 필요한 기초를 제공하기 위해 신체 조직의 건강한 기능을위한 풍부한 미량 원소와 미네랄의 밤나무는 매우 유익합니다.

서빙 노트

1. 소화불량이 있는 사람은 양을 조절하세요;

2, 당뇨병 친구는 덜 먹고 혈당 조절에주의를 기울입니다;

어떻게 지내시나요? 배에 대해 또 무엇을 알아야 하나요? 댓글을 남겨주셔서 감사합니다.

샤오싱의 연설이 좋다고 생각되면응원, 좋아요, 즐겨찾기, 리트윗고마워요, 형

밤은 제가 가장 좋아하는 견과류 중 하나로, 부드럽고 달콤하고 끈적끈적하며 입술과 치아를 타고 흐르는 향기가 있어 매년 가을부터 겨울까지 즐겨 먹습니다.

밤을 먹으면 어떤 이점이 있을까요? 먼저 밤의 영양 성분을 살펴 보겠습니다. 밤은 전분 견과류에 속하며 탄수화물이 약 78.4 %로 비교적 높으며 칼로리가 348kcal / 100g으로 확실히 낮지 않으며 소량의 단백질과 지방을 함유하고 있습니다. 밤에는 비타민, 특히 비타민 B, 니아신 및 비타민 E가 풍부하며 마그네슘, 철, 아연, 구리 및 기타 미네랄이 낮지 않습니다. 밤을 먹으면 에너지를 빠르게 보충하고 포만감을 느낄 수 있지만, 아마도 6-7 개의 밤 (약 100g)을 먹으면 350kcal 정도의 칼로리 섭취와 같고 실수로 더 많이 먹으면 이전 작업이 손실되기 때문에 체중 감량 파트너에게 밤을 먹도록 권장하지 마십시오. 비타민 A, 카로틴, 비타민 C 및 비타민 E의 밤은 좋은 항산화 제이며 신체 손상의 자유 라디칼에 효과적으로 저항하여 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 칠판을 두드리고 집중하세요. 밤은 맛있지 만 더 많이 먹지 말고 더 많이 먹지 마십시오. 일반 사람들은 6, 7을 먹는 것이 좋고 체중 감량과 고혈당 파트너는 먹지 않으려 고 노력하고 정말 1-3을 먹고 싶어합니다.

텍스트/왕 치우샤

국가 2급 공중 영양사, 수도 건강 관리 영양 미식가 협회 이사, 중국 영양 학회 회원, 오공 Q&A 서명 답변자

영양 관련 과학 지식을 전파하고, 건강한 라이프스타일을 장려하며, 모두를 위한 자기 관리를 옹호합니다.

더 많은 건강 관련 문제는 왕 치우샤 영양사에게 문의하세요.

(이미지는 인터넷에서 가져온 것으로 감사의 말씀을 드립니다!)

오늘 아침에 밤을 보았는데 예뻐서 다시 사서 오븐에서 달콤한 밤 튀김을 만들 준비를했는데, 사실 밤도 견과류이지만 호두와 멜론 씨처럼 지방이 풍부한 견과류가 아니라 전분이 풍부한 견과류로 주식 대신 먹을 수 있습니다. 또한 밤은 식이섬유, 비타민 C, 카로티노이드, 칼륨의 좋은 공급원이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 밤을 주식의 일부로 대체할 수 있습니다.

100g의 익힌 밤 전분 함량은 46g (찐 빵과 쌀 전분 함량은 47g / 100g, 25.9g / 100g)으로 당뇨병 환자를 위해 원래 밤도 5 ~ 6, 백미와 흰 밀가루에 비해 소화 속도가 느리다는 점에서 5 ~ 6을 먹을 수 있습니다.

어떤 종류의 밤을 구입하는 것이 좋은가요?

밤을 보고 어떻게 따는지 몰라서 그냥 가져간 적도 있어요 ......

밤은 원형, 반원형, 납작한 형태가 있습니다.

설 익은 밤은 큰 가시 공으로 싸여 있으며 큰 공 안에 밤이 하나만 있으면 둥글다;

밤이 두 개이면 반원입니다.

밤이 3개라면 가운데가 찌그러지고 가운데의 단맛이 덜하고 단맛이 덜합니다.

둥근 것이 상대적으로 가장 달콤하고, 양쪽이 납작한 것이 가장 덜 달콤합니다.

저자 이력서: 첸 란란

서던 의과 대학 영양 및 식품 위생학 석사, 국가 공인 2급 영양사

광동 의료 미량 원소 학회 이사, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정 참가자(5회차)

7년 동안 영양사로 헬스케어 업계에서 일했고... 여전히 큰 건강 산업을 돌아다니고 있습니다!

밤, 바람밤, 밤, 밤나무 열매 등으로도 알려진 밤나무는 밤나무, 밤나무 식물, 밤나무과 밤나무의 종자 알맹이입니다. 섹스는 평평하고 맛이 달콤하고 약간 짠맛이 있습니다.밤의 효능은 기를 이롭게 하고 비장을 튼튼하게 하며 신장을 튼튼하게 하고 힘줄을 강화하며 혈액 순환을 촉진하고 부기를 가라앉히고 출혈을 멈추는 것으로 요약할 수 있습니다.주로 비장 결핍으로 인한 설사, 역류 및 구토, 허리와 무릎의 통증 및 쇠약, 타박상 및 부기, 음낭, 구토 피, 비 출혈 및 지혈 치료에 사용됩니다.

분석 할 밤의 영양 성분에서 밤은 탄수화물이 풍부하며 신선한 밤 100g 당 탄수화물 함량은 40.5g에 달합니다. 신선한 밤의 칼로리는 밥 0.2 그릇과 같을 수 있습니다. 동시에 밤에는 단백질, 지방산, 휘발성 오일, 무기 염, 비타민 B, 탄닌 및 기타 성분도 포함되어 있습니다.

이질균, 대장균 및 황색 포도상 구균에 대한 밤은 억제 및 살해 효과의 정도가 다릅니다. 또한 백혈구의 역할을 높이는 항응고제도 있습니다.

하지만 주의할 점이 있습니다.위와 복부에 음식물이 축적되고 팽만감이있는 사람은 밤을 삼가야합니다.

(참고: 네트워크에 있는 사진, 저작권 침해가 있는 경우 삭제 요청을 부탁드립니다!)

초대해 주셔서 감사합니다.

밤은 영양가가 매우 높으며 그 중 5.7 %는 단백질, 대부분의 탄수화물과 전분으로 인체에 필요한 칼슘, 인, 칼륨, 철, 아연 등과 같은 다양한 미네랄이 풍부합니다. 또한 식이 섬유, 비타민 B, 리파아제 및 기타 성분이 풍부합니다. 밤의 에너지 함량이 높기 때문에 큰 병을 앓은 후 음식으로 자주 사용되며 체력이 낮고 약한 사람들에게도 똑같이 효과적입니다. 한의학에서 밤은 달콤한 맛과 따뜻한 성질을 가지고 있으며 신장, 비장 및 위 경락에 속합니다. 주요 효과는 비장과 위를 강화하고 신장을 강화하며 월경을 강화할뿐만 아니라 출혈을 멈추고 부기를 줄이는 것입니다. 밤은 견과류 식품의 일종에 속하며 다른 견과류 식품은 불포화 지방산이 풍부하여 관상 동맥 심장 질환, 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 밤 맛은 달콤하고 에너지가 있으며 다양한 맛있는 음식이나 향료 음식에 요리를 만드는 데 적합합니다.

그러나 밤의 전분, 탄수화물 함량이 정말 높고, 전분이 결국 포도당으로 전환되기 때문에 한 번에 너무 많이 먹기에는 적합하지 않으며, 밤을 너무 많이 먹으면 포도당 섭취가 너무 많아지고, 포도당이 글리코겐 저장의 합성을보기 위해 포도당이 다 소모되지 않으면 글리코겐이 지방으로 전환되기 때문에 비만을 유발할 수 있습니다. 매일 적절한 섭취량은 10을 초과해서는 안되며 밤을 먹기에 적절하고 건강에 영향을 미치고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있으며 신장과 비장을 강화할 수 있으며 특히 신장 결핍의 개선을 위해 혈액 정지가 매우 좋으며 과도한 전분 분해의 과도한 소비는 가스가 발생하기 쉽고 헛배 부름, 위장 불편, 소화 불량 및 기타 증상을 유발하기 쉽지만 과도한 칼로리 섭취로 인해 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

가을은 밤 수확기이며, "7 월 복숭아 8 월 산사 나무, 10 월 밤 미소", 밤 살이 달콤하고 모두가 좋아하는 간식이지만 패스트리, 수프 스튜, 튀긴 밤 또는 좋은 재료의 건강 관리에도 사용된다고 할 수 있습니다. 밤은 영양가가 높은 견과류이며 밤을 먹으면 밤의 이점이 더 많을 수 있습니다.

板栗又叫栗子、魁栗、毛栗、风栗、大栗，为壳斗科植物栗的成熟果实（种仁），全国各地都有分布，于8-10月果实成熟时采收，其味甘、性温，入脾、胃、肾经，具有补肾强筋、养胃健脾、活血止血的功效，可用于胃腹胀满、泄泻、腰膝酸软、吐血、衄血、便血，跌打肿痛、月子病等病症 위와 복부 팽창, 설사, 요추 및 무릎 약화, 구토 피, 비 출혈, 피, 타박상, 부기 및 통증, 생리 질환과 같은 질병에 사용할 수 있습니다. 고대 선 시미아오는 구름 "신장 과일, 신장 질환은 먹어야한다", 밤은 신장과 허리 역할을하며 종종 밤을 먹으면 신장을 강화할 수 있으며 신장 결핍이 특히 적합합니다.

밤은 영양분이 풍부하고 과일에는 높은 설탕과 전분이 포함되어 있으며 문헌 연구에 따르면 밤에는 주로 플라보노이드, 올리고당, 불포화 지방산, 팔 미트 산, 올레산, 리놀레산, 다당류 및 기타 활성 성분이 포함되어 있지만 단백질, 지방, 다양한 비타민 및 기타 영양소뿐만 아니라 칼슘, 인, 철, 아연 및 기타 미량 원소도 풍부하다는 사실이 밝혀졌습니다. 시험관 연구에 따르면 팔미트산은 바실러스 세레우스 포자에 부분적인 억제 효과가 있으며 리놀레산은 혈소판 응집에 저항 할 수 있으며 지질 저하, 항 동맥 경화, 항 종양, 면역 조절, 노화 방지 및 항염증 효과가 있습니다. 올레산은 밤나무의 주요 성분 중 하나이며 올레산은 죽상 경화증의 역할을 크게 지연시키고 관상 동맥 심장 질환 예방 및 보조 치료에 사용할 수 있습니다. 밤에는 항염증, 간 보호, 항균, 항 바이러스, 활성 산소 제거, 노화 지연, 면역 조절, 항 종양, 충치 예방, 포도당 대사 조절, 항 응고 및 기타 약리학 적 효과가 있습니다.

건강 식품으로 세 가지 높은 골다공증을 예방할 수있을뿐만 아니라 미용, 면역력 향상, 간 보호, 신장 영양, 맛있는 말린 과일도 좋은 건강 식품이며 미식가 간 건강 비장 강장제 신장 건강 관리 재료, 밤, 중국 구기자 조림, 밤 둥근 쌀죽은 일반적인 치료법입니다. 그러나 밤은 전분이 풍부하여 너무 많이 먹어서는 안되며 더 많은 음식은 정체, 가슴 및 복부 팽창을 유발할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

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밤을 먹을 때마다 우리를 돌봐주셨던 '조부모님'이 생각납니다.

어렸을 때 부모님은 직장에서 바쁘셔서 할아버지와 할머니에게 우리를 돌봐달라고 부탁했고, 우리 가족이 단동을 떠났을 때 할아버지는 내가 밤을 좋아하고 우리에게 밤을 요리하고 밤은 몸에 영양이 풍부하여 내부 장기를 조절하고 맛있을뿐만 아니라 조부모에게 강하고 잊을 수없는 감정을 보냈던 것을 기억합니다.

밤, 가장 쉽게 먹을 수있는 방법은 껍질을 벗기는 수고없이 길거리에서 "설탕 튀긴 밤"한 봉지를 사는 것입니다. 씹을수록 더 향긋하고 고기가 가늘고 찰지고 달콤하고 고소한 맛이납니다.

밤의 효능을 제대로 보여주고 싶다면 밤을 죽, 국, 요리 등으로 활용할 수 있으며, 밤만 먹는 것은 물론 구기자, 참깨, 땅콩, 대추, 연꽃, 백과, 돼지고기 등과 함께 먹어도 좋고, 밤을 이용해 다양한 음식을 만들어 먹을 수도 있습니다.밤의 효능은 신체의 영양분을 보충하고 기를 이롭게하며 비장을 강화하고 신장을 튼튼하게하며 힘줄을 강화하는 등의 효능을 충분히 반영 할 수 있습니다.

-- 밤을 먹으면 어떤 이점이 있나요? --

밤나무 경험을 먹어 밤나무 성분은 단백질, 지방, 아미노산 및 철, 마그네슘, 인, 구리 및 기타 요소가 풍부하고 달콤하고 약간 짠맛의 자체 맛과 함께 평화의 음식의 본질에 속하므로 인체의 영양 요구를 충족시키고 기 비장, 신장을 강화하고 사람들의 인기의 기능을 대표하는 강한 힘줄은 매일 다이어트와 여러 치료 공식에 널리 사용됩니다.

-- 밤을 먹으면 어떤 이점이 있나요? --

밤으로 죽과 닭고기 스튜를 만들 수 있습니다.밤의 영양과 비장 및 위 건강, 강장 신장, 힘줄을 튼튼하게 하는 효능을 더 잘 활용할 수 있습니다.

"밤죽

연습:

밤을 익히고 과육을 여분으로 꺼내어 자포니카 쌀 또는 찹쌀 100g으로 깨끗한 죽을 씻고 죽을 썩기 약 15 분 전에 넣을 수 있지만 쌀과 동시에 냄비 죽에 넣을 수도 있습니다.

조리 된 죽은 아침과 저녁 재량으로 먹을 수 있으며, 특히 노인의 몸에 약한 다리가 먹는 노인에게 적합합니다. 우리 아버지는 종종이 죽을 먹습니다!

밤과 계피 죽

연습:

이 죽은 아침 식사로 먹을 수 있으며 불면증 및 심장, 신장, 에센스 및 혈액 부족과 같은 기타 상태에 강장 효과가 있습니다.

밤(껍질 10개)을 쌀(약 50g)과 함께 익히고 죽이 다 익을 때 계피살과 설탕 약 15g을 넣고 잘 저어 먹습니다.

"밤을 곁들인 치킨

이것은 매일 식사와 함께 섭취하는 인기있는 미식가 레시피로 노년기와 산후에 약한 사람들은 물론 신장 결핍과 허리와 다리 통증으로 고통받는 사람들에게 더 적합합니다.

재료: 밤 500g, 닭고기 1마리, 옐로우 와인, 소금, 간장, 파, 생강이 적당합니다.

연습:

• 닭고기를 깨끗이 씻어 조각으로 자르고 큰 그릇에 간장, 옐로우 와인, 정제 소금을 넣고 잘 섞습니다;
• 끓는 물에 밤을 익히고 껍질과 속껍질을 제거합니다.
• 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기 조각을 부어 노릇노릇해질 때까지 볶습니다.
• 그런 다음 밤, 양파, 생강, 간장, 물, 큰 불을 넣고 끓이고 작은 불로 끓여서 익을 때까지 끓입니다.

-- 밤을 먹으면 어떤 이점이 있나요? --

밤은 수프나 구운 야채로 만들어 영양을 공급하고 비장과 위를 조절하는 데 더 좋습니다.

[밤나무 구운 양배추]

재료: 밤 50g, 양배추 200g, 식물성 기름, 간장, 참기름, 정제염, 설탕, 글루탐산나트륨, 물녹말, 각 적당량.

연습:

• 먼저 밤을 삶아 껍질을 벗기고 과육을 제거한 후 반으로 자릅니다;
• 양배추를 씻고 물을 조절하여 작은 입방체로 자릅니다;
• 팬을 가열하고 식물성 기름을 70 % 열로 붓고 양배추 조각을 내려 놓고 약간 볶은 다음 물고기를 꺼내 기름을 조절합니다.
• 냄비에 소량의 기름을 남기고, 뜨거운 기름에 튀긴 양배추 조각, 밤 조각을 넣고 간장, 소금, 설탕을 넣고 빠르게 볶고, 적당한 양의 물을 넣고, 물 전분으로 두껍게, 참기름을 뿌릴 때 두꺼운 주스, 조미료 에센스가 될 것입니다.

이 요리는 치료용이며 식사와 함께 먹을 수 있으며 허약, 식욕 부진 또는 빈혈이있는 사람들의 비장과 위장을 강화하는 데 효과적입니다.

"밤, 땅콩, 꿀 대추 수프

재료: 밤알, 땅콩 알갱이 각 100g, 꿀 대추 25g, 적당한 양의 흑설탕.

연습:

비교적 간단하게 만들 수 있으며 식사와 함께 먹거나 간식으로 먹으면 혈액에 좋은 영양을 공급할 수 있습니다.

밤 고기, 땅콩 알갱이, 꿀 대추를 함께 씻은 후 캐서롤에 넣고 적당한 양의 물을 넣고 큰 불로 끓인 다음 작은 불로 전환하여 위의 세 가지 썩은, 바위 설탕으로 끓인 다음 약간 끓입니다.

-- 밤을 먹으면 어떤 이점이 있나요? --

특정 음식 (구기자, 호두 등)이 함유 된 밤, 간 및 신장 강장제 효과, 허리 및 다리 통증 및 현기증 치료, 청소년 근시 치료를위한 밤의 주요 효과.

"밤과 울프베리 수프

과거와 함께 밤 고기를 천천히 불로 끓인 국물에 설탕을 넣고 섞어 간식으로 먹거나 밤 100g에 구기자 국물 50g을 1-2 회 나누어 복용 할 수 있습니다.

호두와 밤 수프

밤고기와 호두, 각각 50 그램, 진흙에 대한 요리와 연구 후 깨끗하고 가공 한 후 설탕으로 끓인 달콤한 수프에 양념하십시오.

아침과 저녁에 2 회 복용 할 수 있으며 신장 기가 강하지 않고 토닝 효과가있는 조루에 적합합니다.

-밤을 먹으면 얻을 수 있는 이점에 대한 퀴즈 -밤을 먹으면 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보세요.

전분, 단백질, 설탕 및 기타 영양소가 풍부한 밤은 더 많이 먹으면 배고픔 효과가 있습니다.

튀긴 밤을 먹고 싶다면 과일 모양이 작고 당도가 최대 20 %이며 껍질이 짙은 광택이 있고 껍질이 잘 벗겨지고 단맛이 나는 북부 밤을 선택하십시오.

식사, 케이크 및 통조림 밤과 함께 먹을 요리를 만들고 싶다면 남부 밤, 큰 과일 크기, 북부 밤보다 당도가 낮고 전분 함량이 높고 육질이 약간 단단한 밤을 사용하십시오.

밤, 사람들은 많은 혜택을 먹지만 음식 정체, 복부 팽창 및 사람들의 답답함이 금지되어야합니다.

나는 밤을 먹는 것을 좋아하고 어제도 밤을 먹기 위해 샀고, 달콤하고 부드러운 것 외에도 직접 요리하고 먹을 수 있으며, 조림 닭고기를 요리 할 수도 있으며 다른 많은 이점이 있습니다.

밤은 인상적이지 않고 검은 색이며 가시 층으로 덮여 있지만 영양가가 매우 높습니다. 전분과 설탕의 높은 함량은 밤이 달콤하고 부드러운 맛을 결정하고 매우 배가 고프면 설탕과 에너지를 빠르게 제공 할 수 있습니다.

밤에는 에너지 외에도 단백질과 많은 비타민이 풍부합니다. 아연과 마찬가지로 칼슘과 철분도 있습니다. 이러한 미량 원소 외에도 밤에는 일정량의 플라보노이드와 올레산 리놀레산이 있으며, 이러한 것들은 항산화 제 역할을하여 신체가 노화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 심혈관을 보호 할 수 있으므로 중년 및 노인의 경우 밤을 맛있게 먹을뿐만 아니라 특정 건강 효과가 있습니다.

그렇다면 어떤 사람들이 밤을 먹기에 적합하지 않을까요? 밤은 전분과 에너지가 풍부하기 때문에 체중이 줄고 있거나 이미 비만인 사람들이 더 많이 먹어서는 안되는 것은 당연합니다. 당뇨병 환자는 밤이 단맛이 나지 않지만 전분이 너무 많아서 혈당 조절에 부정적인 영향을 미치더라도 더 많이 먹어서는 안됩니다.

밤 약과 음식의 기원은 동일합니다. 한의학에 따르면 밤은 성질이 따뜻하고 위장에 영양을 공급하고 비장을 강화하며 신장을 튼튼하게 하고 몸을 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다. 톈수이는 진링 산맥의 지원을 받아 고품질의 밤을 생산합니다. 최고의 밤은 붉은색을 띠고 황금빛 과육과 매력적인 단맛을 지니고 있습니다.

겨울이 오면 사람들은 인체의 추위를 막기 위해 밤을 먹는 습관이 있습니다. 어머니의 별미인 '밤을 넣은 팔보리밥'을 소개합니다.

첫째, 재료 준비 : 껍질을 벗긴 익힌 밤 1 개, 찹쌀 1 개, 꿀, 호두, 고사리, 장미 소스 약간, 신선한 백합 머리 1 개, 작은 대추 20 개.

준비: 찹쌀과 익힌 밤, 고사리, 장미 소스를 섞습니다. 뜨거운 물에 꿀을 넣어 녹이고 양치류를 따뜻한 물에 담가 부드럽게합니다. 작은 대추를 뜨거운 물에 담급니다. 신선한 돌 정향을 껍질을 벗기고 깨끗이 씻습니다. 볶은 호두와 으깬 호두.

셋째, 냄비를 넣으십시오 : 밥솥 고기 쓸개, 찹쌀, 밤, 고사리, 호두, 장미 소스 프리믹스의 아래층을 가져갑니다. 작은 날짜의 윗층, 백합. 마지막으로 냄비에 적당량의 꿀물을 넣습니다.

넷째, 요리 : 전원을 켜고 30 분 동안 요리 한 다음 한 시간 동안 따뜻하게 유지하면 접시에 담아 맛있게 즐길 수 있습니다.

"밤밥은 천연 재료로 만들어 만들기가 매우 간단하고 부드럽고 달콤하며 독특한 풍미와 건강에도 좋은 음식입니다. 배웠나요? 댓글 영역에 답장할 곳을 모르시는 경우 라오양이 가장 먼저 답변해 드립니다.

(위 이미지 출처: 인터넷)

밤은 어린 시절 가을과 겨울의 간식이자 60년대 이후와 70년대 이후의 따뜻하고 유쾌한 추억을 간직하고 있는 간식입니다.

그 당시 우리 집은 산기슭, 산밤나무가 많은 구릉지 옆에 살았는데, 가을 휴가철이 되면 형제자매들이 긴 대나무 노래를 부르며 큰 바구니를 메거나 뱀가죽 가방을 메고 가위나 부지깽이를 들고 산에 올라가 밤놀이를 하러 다녔다.

밤은 대부분 껍질을 벗겨 생으로 먹는데, 매일 학교에서 돌아오면 몇 개씩 따서 주머니에 넣고 등굣길에 걸어가면서 먹습니다.

그 당시에는 그저 허기를 달래고 배를 채울 수 있는 맛있는 간식이라는 것만 알고 있었습니다.

몇 년 후, 나는 밤이 많은 영양가가 있다는 것을 알게되었고, 신장의 아름다움 아, 수명 연장 등등, 나는 재미 있다고 생각합니다.

밤을 먹지 않은 시골의 많은 사람들이 특정 시점에서 아프거나 아프면 세트가 가거나 가지 않아야합니다.

모든 식용 품목은 음식이라고 불리며 밤은 수백만 가지 음식의 일부일 뿐이며 각각 땅의 한 구석을 차지하고 있습니다.

사람마다 취향이 다르고 좋아하는 것을 먹기 때문에 밤이 아무리 맛있다고 해도 만병통치약이 될 수는 없습니다.

어떤 계절에 무엇을 먹느냐가 가장 중요합니다! 창고는 계절을 망칠 수 있지만 우리의 마음은 그럴 수 없습니다!

가을은 밤이 풍성하게 열리는 계절로 풍성하게 먹을 수 있습니다!