할아버지가 알츠하이머에 걸리는 것은 유전인가요, 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
할아버지가 알츠하이머에 걸리는 것은 유전인가요, 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
중국이 고령화 사회로 접어들면서 노인 인구가 증가하고 있으며, 모든 노인에게 치매의 위험은 누구나 알 수 있는 사실입니다.
먼저 첫 번째 질문에 답하자면 알츠하이머는 유전인가요? 대답은 '그렇다'입니다. 알츠하이머병에는 여러 가지 위험 요인이 있으며, 그 중 유전적 요인도 하나입니다. 알츠하이머병과 임상적으로 연관된 것으로 알려진 세 가지 유전자형은 21번 염색체의 아밀로이드 전구체 단백질 유전자(APP), 14번 염색체의 프로제린-1 유전자(PSEN1), 1번 염색체의 프로제린-2 유전자(PSEN2) 등 세 가지입니다. 처음 두 유전자에 변이가 있는 사람은 알츠하이머병에 걸릴 확률이 100%이며, 세 번째 유전자에 변이가 있는 사람도 알츠하이머병에 걸릴 확률이 95%에 달합니다. 전체 알츠하이머 환자의 5%에서 이러한 돌연변이 유전자를 보유한 경우 다음 세대에 유전자를 물려줄 위험이 있습니다. 따라서 할아버지가 돌연변이를 가지고 있다면 다음 세대에게 돌연변이가 전달될 수 있습니다. 물론 이 변이 유전자를 가지고 있지 않은 치매 환자의 경우에는 이러한 유전이 없습니다. 그렇다면 돌연변이 유전자가 없다면 왜 어떤 사람들은 여전히 치매에 걸리는 것일까요? 이것은 주로 후천적 요인에 의해 발생하는 비선천적 문제이며, 치매를 어떻게 예방할 수 있는가라는 두 번째 질문으로 이어집니다.
식단이 알츠하이머병 발병과 관련이 있다는 사실이 알려지면서 지중해식 식단이 가장 많은 관심을 받고 있으며, 이는 심혈관 질환, 암 및 알츠하이머병의 위험 감소와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 지중해식 식단은 과일, 채소, 곡물, 올리브유, 콩류, 견과류, 허브, 향신료, 생선, 해산물, 가금류, 계란, 치즈 및 소량의 요구르트, 와인으로 구성됩니다. 설탕과 붉은 육류(소고기, 양고기, 돼지고기)는 권장하지 않습니다. 매주 규칙적인 유산소 운동을 해야 하며, 하루 30분 동안 빠르게 걷기 등 중간 강도의 유산소 운동이 권장됩니다. 식이요법과 생활 습관 개선이 알츠하이머 예방에 가장 효과적인 방법입니다.
식이 및 생활 습관 일차 예방을 통해 지질 수치, 혈압 수치, 체중 및 혈당 수치를 조절하여 노인들이 치매로부터 자유로울 수 있도록 하는 것이 목표입니다.
약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.
할아버지가 알츠하이머에 걸리는 것도 유전인가요?
알츠하이머병은 유전적이지만 알츠하이머병을 앓는 노인의 자녀가 반드시 알츠하이머병에 걸리는 것은 아닙니다.
인생에서 알츠하이머 병은 종종 특정 가족력이 있다는 것을 발견하는 것은 어렵지 않습니다. 이는 알츠하이머 병이있는 노인으로 인해 자녀의 발병률이 일반 인구보다 3 ~ 4 배 높으며 어느 정도의 유전이 있기 때문입니다.
하지만 부모님이 알츠하이머를 앓고 계시든 아니든, 여러분도 자신의 건강을 위해 생활 속에서 뇌를 강화하고 알츠하이머를 예방할 수 있는 이 다섯 가지를 실천함으로써 알츠하이머를 예방할 수 있도록 준비해야 합니다.
알츠하이머를 예방하기 위한 5가지 방법:
1、추가 PS
포스파티딜세린의 줄임말인 ps는 복합 신경산이라고도 합니다. 그 기능은 주로 신경 세포의 기능을 개선하고 신경 자극의 전도를 조절하며 뇌의 기억 기능을 향상시키는 것이며, 이는 정상적인 뇌 기억, 반응 및 건강한 기분을 유지하는 데 중요한 영양 요소입니다. 연구에 따르면 ps 보충제는 장기 기억력, 장기 인지력 및 자유롭게 말하고 논리적으로 말하는 능력을 향상시킬 수 있음이 확인되었습니다. 알츠하이머 병 등으로 인한 기억력 저하 개선에 좋은 영향을 미칩니다. 매일 보충제 ps는 콩, 동물 간, 생선 등을 먹을 수 있지만 일반적인 섭취량은 충분하지 않으므로 고순도뿐만 아니라 섭취하기 쉽고 흡수가 더 좋은 ps 압축 정제 캔디를 선택하여 섭취 할 수 있습니다.
2, 종종 음탕 지점을 누릅니다.
음탕혈을 규칙적으로 누르면 뇌 혈액 순환을 개선하고 뇌 세포를 활성화하며 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 음탕혈은 두 눈썹 사이의 선과 앞쪽 중앙 선이 교차하는 지점에 위치합니다. 마사지할 때 가운데 손가락을 인당혈에 대고 강한 힘으로 10회 정도 눌러줍니다. 그런 다음 시계 방향으로 20-30 원을 반죽하고 시계 반대 방향으로 20-30 원을 반죽 할 수 있습니다.
3. 두뇌를 부지런히 사용하세요
중년과 노년층은 신문과 책 읽기, 체스, 외국어 학습, 시 낭송, 컴퓨터 학습, 서예와 그림 배우기, 지적 퍼즐 놀이, 모형 만들기, 특히 다른 사람들과 대화하고 토론하는 등 두뇌를 더 많이 사용하고 더 많이 배울 수 있어 기억 기능과 지능을 유지하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 능력 범위 내에서 목표를 설정하고 기억력과 지능을 개발하기 위해 뇌 건강에 좋은 활동을 더 많이 하세요. 적당한 기억력 스트레스는 뇌를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4, 운동 준수
육체적 노동과 정신적 노동은 함께 진행되며, 두뇌를 더 많이 사용하면서 자신의 능력 범위 내에서 더 많은 운동을 하고 육체적 노동을 해야 합니다. 예를 들어, 스퀘어 댄스를 추거나 저녁에 몸이 허락하는 한 산책을 할 수 있습니다. 운동은 또한 신경 성장 인자의 생성을 촉진하고 뇌의 퇴화를 예방할 수 있습니다. 적절한 신체 운동은 건강에 좋을 뿐만 아니라 뇌 억제 호르몬을 방출하고 중추 신경계의 활동 수준을 향상시키는 데 도움이 된다는 사실이 여러 연구를 통해 입증되었습니다.
5. 좋은 마음 상태 유지
우리 모두는 좋은 마음 상태를 유지하는 것이 신체 건강에 도움이되고 신체의 유익한 호르몬 분비를 촉진하고 신체의 내부 균형을 더 잘 조절할 수 있으며 알츠하이머 병의 예방도 마찬가지이며, 동시에 더 많은 유익한 물질의 뇌 분비에서 좋은 마음 상태는 뇌의 유해 물질을 줄여 뇌에 손상을 가져와 뇌를 더 잘 보호 할 수 있으며 알츠하이머의 신경 퇴행으로 인한 섬유 뇌가 매우 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 알츠하이머병은 매우 도움이됩니다. 인생에서 알츠하이머 병이없는 사람들이 더 낙관적 인 경향이 있다는 것을 찾는 것은 어렵지 않습니다.
인터넷에서 이미지, 침해 연락처가 삭제된 경우.
이것은 과학적 문제로 간주되어야합니다. 미국의 전 대통령 인 레이건도 문화 유산과 취미가 있고 노년기에 대통령도 역임했으며 끊임없는 학습 속에서 살았음에 틀림 없지만 결국 치매에 걸려 자신이 누구인지도 몰랐습니다! 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 유전의 신화를 믿을 수 없으며 그렇지 않으면 어떻게 살 용기를 가질 수 있습니까? 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 새로운 것에 개방적이고 평생 배우는 것이며, 적어도 스마트 폰을 가지고 놀고, 지속적으로 작동하고, 읽고보고, 댓글을 달고, 아이디어를 교환하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 더 좋은 다른 취미가 있다면 좋아하는 활동을 하면 됩니다. 미국의 지식인들은 이제 할 수 있을 때까지 할 수 있는 일을 하면서 평생 배움에 힘쓰는 것을 옹호하고 있습니다. 며칠 동안의 격렬한 업무와 주말이 지나고 나서야 비로소 그 의미가 더 커집니다! 은퇴 후 일 때문에 배울 시간이 없었던 취미 생활을 시작하는 시니어들도 많이 있습니다! 참고로 다양한 형태가 있습니다.
본 질문과 답변은 사이트 이용자의 질문과 답변으로 사이트의 입장을 대변하지 않으며, 침해가 있을 경우 관리자에게 문의하여 삭제해 주시기 바랍니다.