감사합니다! 여자 친구의 큰 질병이나 노랗거나 창백한 색, 머리카락, 치아 자국이있는 혀 가장자리, 덜 느슨한 음식, 사지 부족, 얼굴 창백, 땀을 흘리며 땀을 흘리고 감기에 약간의 감기, 고함 및 기침, 이것은 한의학이 가스 결핍이라고 말한 것입니다. 주로 폐, 비장 및 신장 및 기타 내장 기능 장애, 가스 결핍으로 인한 가스 생화학 적 기능 부전은 또한 증상의 일련의 내장 기능 약화를 초래할 수 있습니다.

컨디셔닝 방법:기를 보하고 비장을 강화하는 음식을 더 많이 섭취하고, 좋은 마음 상태를 유지하고, 정오에 1시간 점심 휴식을 취하고, 격렬한 운동을 피하고, 늦게 일어나고 늦게 잠자리에 드는 것을 피하고, 과도한 땀을 흘리지 말고, 적시에 물을 보충하세요.

기와 혈액을 보충하는 음식.찹쌀, 흰 렌틸콩, 소고기, 닭고기, 붕어, 장어, 잉어, 새우, 버섯, 메추리, 마, 대추, 계피, 연꽃씨, 은방울꽃, 대두 등.

기를 보충하는 중국 허브.차 대신에 인삼, 인삼 뿌리, 인삼 뿌리, 인삼 뿌리, 인삼 뿌리, 인삼 뿌리, 인삼 뿌리, 오미자 뿌리, 오미자 뿌리, 오미자 뿌리, 오미자 뿌리, 오미자 뿌리, 오미자 뿌리 등을 사용하세요.

기 강장제 유형의 독점 한약.비장과 위를 보하고 폐기를 이롭게 하는 중국 특허 약재인 인삼 링백주완은 비장과 위가 허약하고 식욕이 없으며 호흡곤란과 기침, 사지 피로와 피로에 사용됩니다.

기 결핍은 생명 에너지 부족으로 인한 일련의 병리적 변화와 증상을 말합니다. 기 결핍은 일반적으로 쇠약, 창백함, 숨가쁨, 사지 쇠약, 현기증, 움직임 시 발한, 언어 저하 등의 증상으로 나타납니다. 기 부족의 원인은 질병, 약물 복용, 과도한 피로, 컨디션 저하, 과도한 게으름 등 여러 가지가 있으며, 이 모든 것이 기 부족을 유발할 수 있습니다.

기와 혈액은 인체의 생명 활동을 유지하는 가장 기본적인 물질입니다. 기는 양에 속하며 끊임없이 움직이는 강한 생명력을 가진 본질이고, 혈액은 음에 속하며 기의 운반자이자 기에 충분한 영양을 공급합니다. "기는 혈액의 사령관이고 혈액은 기의 어머니다"라는 속담처럼 혈액의 작용은 기의 촉진에 달려 있고, 기의 존재는 혈액의 영양에 달려 있습니다.

기 부족에는 여러 가지 유형이 있으며 특정 상황에 따라 조절 방법에 약간의 차이가 있지만 전반적인 접근 방식은 동일합니다.

1. 비장 강화. 비장과 위는 기와 혈액 생화학의 원천이며, "영적 피벗-결정 기"에서 "기에 의해 주스, 변화 및 적색을 취하는 중간 자오, 혈액이라고 불리는"혈액은 비장과 위 수송을 통해 생성되고 비장은 혈액의 기능을 가지고 있으므로 기와 혈액의 조절은 비장과 위를 조절하는 데주의를 기울여야합니다. 또한 비장과 위는 에너지 기반과 동일하며 기초가 좋지 않거나 조절하는 방법 또는 효과를보기가 어렵습니다.

비장과 위를 조절하기 위해 매일 식단에 의존할 수 있습니다. 일반적으로 호박, 참마, 연꽃 씨앗, 렌즈 콩, 보리 및 기타 비장과 위장에 좋은 재료를 더 많이 섭취할 수 있습니다.

인삼, 황기, 마, 복령 등 거품이 나는 물에 차를 마시고 비장을 보충하고 기를 이롭게하고 설사 효과를 막기 위해 태양이 떠오르는 데 사용할 수도 있습니다.

2. 간에 영양을 공급합니다. 기를 조절하는 주요 배설물 인 간 혈액은 비장과 위장을 운반하는 데 도움이되므로 간 혈액은 기와 혈액의 근본적인 조절이기도합니다.

소위 "간 우울증은 비장 결핍"이라는 우울하고 화난 감정은 간과 비장을 손상시켜 기와 혈액을 고갈시킵니다. 또한 "사람들은 간으로 혈액을 눕힌다"는 과학적 연구에 따르면 사람들이 잠을 잘 때 간으로가는 혈류가 서있는 것보다 7 배 더 많다는 사실이 밝혀졌습니다. 간 혈류의 증가는 간 세포 기능을 향상시키고 해독을 개선하는 데 도움이됩니다. 따라서 화를 내지 말고 과로하지 말고 특히 밤새도록 자지 않도록하십시오.

또한 한의학에서는 "장시간 보는 것은 혈액을 손상시킨다"고 말하므로 휴대폰과 컴퓨터는 가급적 적게 사용하는 것이 좋습니다.

3. 음식 요법. 당귀, 천궁, 홍화, 숙지황, 복분자, 복숭아 핵, 숙지황, 복분자 다화, 복분자, 콜라 코리 아시니, 샐비어 밀티오리재 등의 한약재와 대추, 용안육, 산사, 시금치, 당근, 검은 버섯, 검은깨, 돼지 간, 돼지 피, 까마귀 발, 흑설탕 등의 혈액 지원 재료와 함께 내분비선 조절 및 기와 혈액의 활력을 키우는 효능으로 일상 식단에 적당히 사용할 수 있습니다.

또 한 가지 시도해 볼 수 있는 것은 약용 식단입니다. 인삼, 아트락틸로데스, 복령, 구운 감초를 양고기와 함께 끓여 기를 보하고 비장을 강화하는 것으로 유명합니다.

4. 추위를 피하십시오. 한의학에 따르면 "혈액은 따뜻하고 감기는 응축된다", 감기는 혈액 정체를 만들고 경락이 부드럽 지 않고 기와 혈액 생화학이 차단되어 관절 병변, 위장 불편 또는 기침 유발로 이어지기 매우 쉽습니다.

겨울에는 따뜻하게 지내야 하지만 여름에는 차가운 음식을 덜 먹고 에어컨을 너무 낮게 틀지 말아야 합니다. 얼어 죽고 싶지 않다면 에어컨을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 발을 더 자주 담그고 매일 정기적으로 마사지를 하세요. 노인은 기와 혈액이 부족한 경우가 많으므로 더 많은 주의를 기울여야 합니다.

5. 운동. 과도한 게으름은 기 부족의 원인 중 하나이며 운동은 비장과 위장이 영양분을 기와 혈액으로 전환하고 기맥을 준설하는 데 도움이되는 기 부족을 조절하는 데 없어서는 안될 부분입니다. 일반적으로 우리는 더 활동적이어야 합니다. 또한 심혈관 질환이있는 사람은 운동 전에 워밍업을하여 관절이 동시에 열리도록하여 심장 부하를 줄여야합니다.

초대해 주신 사이먼 블로어에게 감사드립니다!

Q: 기 부족을 조절하려면 어떻게 해야 하나요?

사람들은 나이가 많고 신체 기관의 기능이 쇠퇴하고 가스가 약간 어떻게 될지, 일반적으로 강한 사람들은 가스 결핍 문제가있는 경우 신체가 문제의 특정 측면 일 수 있음을 보여줍니다. 기 결핍의 성능은 사람들이 정신을 차릴 수없고, 무기력하고, 숨이 차고, 사람들이 매우 피곤하고 피곤하며, 이러한 상황과 같이 먼저 의사를 찾아 큰 문제가없는 등 다음 진단을 진단 한 다음 신체에 조절을하는 것이 좋습니다.

기 결핍의 관리에서 첫 번째는 조용히 쉬는 시간, 쉬는 시간은 더 많은 두뇌가 아니어야하며, 더 많은 육체적 일을 할 수 없으며, 좋은 날카로운 본질을 유지하는 것입니다. 신체를 잘 관리하는 것 외에도 특정 규제에서식이 요법, 영양, 생활, 공급, 건강, 습관 및 기타 일반적인 측면에서 규제 할 수 있습니다.

컨디셔닝은 또한 방법에주의를 기울이고, 사람의 신체 상태에 따라 어느 정도, 파악하는 방법에주의를 기울이고, 의사의 지시를 따르거나 실제 상황에 따라 전문가에게 안내를받을 수 있습니다.

저도 갈게요! 이 질문에 답하기 전에 모든 사람의 답변을 읽었는데, 어떤 사람은 약용 보조제를, 어떤 사람은 식이 보조제를 말했고, 이것만 말씀드리자면 답변은 훌륭하고 훌륭합니다.

개인적으로 저는 모두가 이야기하는 약과 식이 보조제 외에 한 가지 더 추가해야 할 것이 있다고 생각하는데, 그것은 바로 무술 훈련입니다. 약은 음식보다 못하지만 음식은 무술 훈련보다 못하다는 속담이 있듯이 무술 훈련은 운동만큼 좋은 것은 없습니다. 운동은 "기와 음", "기와 혈", "폐 기", "비장 기" 또는 "신장 기"에 관계없이 기 결핍을 조절하는 가장 좋은 방법입니다. "또는 "신장 기 결핍".

예를 들어, 하루에 5km를 조깅하는 경우 얼마나 빨리 달리고 싶은지 생각하지 말고 천천히 호흡을 가다듬으며 달리세요. 예를 들어, 매일 팔굽혀펴기를 100회 한다면 여러 그룹으로 나눠서 할 수 있습니다. 동시에 호흡과 함께 가슴 확장 운동을 할 수도 있습니다. 조건이 허락한다면 산을 오르고 물속에서 수영을 할 수 있습니다.

사실 기의 결핍과 모든 신체 기능을 조절하는 가장 좋은 방법은 태극권이며, 유명한 스승을 숭배할 필요 없이 광장에서 오래된 스승과 노모를 따라 연습할 수 있습니다.

복식 호흡을 시도해 볼 수도 있습니다. 복식 호흡이란 무엇인가요? 복식 호흡은 기공에서 가장 중요하고 기본적인 호흡법 중 하나입니다. 횡격막의 활동을 증가시키고 가슴의 움직임을 감소시킴으로써 이루어집니다.

복식 호흡은 횡격막을 위아래로 움직이는 호흡입니다. 숨을 들이마실 때 횡격막이 내려가면서 장기를 아래로 밀어내므로 가슴이 아닌 배가 팽창합니다. 따라서 숨을 내쉴 때 횡격막이 평소보다 더 많이 올라가서 심호흡을 하고 폐 바닥에 정체되는 경향이 있는 이산화탄소를 더 많이 배출할 수 있습니다.

제 방법을 따르면 심장이 약해지고 숨이 가빠지는 증상이 곧 사라질 것입니다.

이상입니다, 초대해 주셔서 감사합니다, 제 헤드라인 번호인 태극권 윤페이 양, 가루가 반환되고 질문에 대한 답변이 있습니다.

첫 번째 질문은 기 결핍이 있다고 하는데 구체적인 증상, 즉 구체적인 증상은 무엇인가요? 일반적으로 기 결핍은 단독으로 존재하지 않습니다. 대신 "기와 음의 결핍", "기와 혈액의 결핍", "폐 기의 결핍", "비장의 기의 결핍"이 있습니다, "신장 기 결핍" 등이 있습니다. 이러한 유형의 기 결핍은 실제로 의사의 진단을 받아야 합니다. 하지만 여기서도 일반적인 치료법을 찾을 수 있습니다. 이러한 모든 유형의 기 결핍은 비장 기 및 신장 기와 관련이 있기 때문입니다. 한의학에는 "신장은 선천의 기초이고 비장은 후천의 기초이다"라는 유명한 모토가 있습니다. 이 두 가지 요소는 인간 생활의 기본이며 복잡한 "모순"의 주요 모순이며 주요 모순을 파악하면 모든 것을 해결할 수 있습니다.

비장 및 신장 결핍의 구체적인 증상은 무엇입니까? 주요 증상은 쇠약, 에너지 부족, 식욕 부진 및 게으름, 항상 누워 있고 싶음, 식욕이 거의 또는 전혀 없음, 요통, 현기증, 쇠약 및 창백함입니다. 맥박이 부풀어 오르거나 느립니다. 물론 이러한 증상이 동시에 나타날 수는 없습니다. 한약은 질병의 중증도에 따라 치료 과정의 횟수를 결정하기 위해 하루에 1 회, 12 일 동안 십전대보탕을 사용하여 질병을 조절하는 것이 좋습니다. 공식 구성 : 홍삼, 당귀, 복령, 천궁, 아트릴로데스, 감초, 익은 흙, 백작약, 각 약 12g, 계피 5g, 황기 20g을 더합니다. 물을 끓여 드세요. 약을 복용하는 동안 목발을 사용하더라도 몸을 움직여야하며 식사는 다양하고 주로 가늘고 부드러운 음식이어야합니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

질문은 전문적이지 않습니다 😂, 동맹국은 비난하지 않습니다. 사실 한약은 주로 증상을 기반으로 한 다음 증거 유형을 결정한 다음 치료에 대해 이야기합니다.

감히 질문이 언어 약점이어야한다고 추측하고, 가스, 피로 및 기타 증상을 들어 올릴 수 없으며, 이것은 비장 기 결핍에 속해야하지만 가장 일반적인 종류의 기 결핍에 속해야하며, 치료에 대해 이야기하기 전에 질병의 원인을 찾아 보자, 이것은 늦게까지 머무르는 것 이상이며, 휴식은 좋지 않으며, 차가운 얼음을 먹고, 비장과 위장에 내부 부상을 입히고, 비장과 위장은 매일 비장과 위장을 다쳤다고 할 수 있으며, 질병은 모두 한편으로는 영양 화학 및 부족의 생산, 기 결핍 및 무력한 모습에 시작되고 있습니다; 반면에 음식은 악, 가래 및 습기에 완전히 소화되고 흡수 될 수 없으므로 악의 세 가지 높은, 뇌졸중, 관상 동맥 심장병이 나타났습니다.

따라서 질병의 원인을 다시 이해하고 치료가 논리적 일 수 있다고 말하려면 먼저 질병의 원인을 제거해야하며, 감기를 먹기 위해 늦게까지 머무르는 것은 전혀 좋지 않으며 점점 더 무거워 질 것입니다. 이것이 전제입니다. 다음은 Poria 및 Atractylodis Macrocephalae, 황기 및 Codonopsis와 같은 보완 식품이 수프를 만드는 데 사용할 수있는 보완적인 기, 이 보완 기 최고가 될 수 있습니다. 강장제와 같은 약이 좋다면.

마지막으로, 나는 Kun Gua의 첫 번째 여섯 줄, CuiFengJinXing에 대해 이야기하고 싶습니다, 미세 지식을보고, 청평의 끝에서 바람이 상승한다는 것을 알고, 자신의 가스 부족을보고, 즉시 자신의 나쁜 습관을 없애는 것을 생각하고, 다시 돌아갈 수 없도록 변경하십시오.

제나라 결핍 체격, 이런 종류의 사람들의 문자 그대로의 의미는 가스가 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다 (대부분의 수반되는 혈액 결핍), 피로, 다음 호흡을 잡기 위해 가스로 3 ~ 5 층의 계단을 올라갈 수 있습니다. 사람들은 근육이 적고 지방도 뚱뚱한 경향이 있습니다.

일반적인 발생

낮은 소심한 목소리(시끄럽지 않음);

숨가쁨과 게으름(숨가쁨);

쉽게 피로해짐(잘 움직이지 않고, 앉을 수 있으면 절대 일어서지 않음);

정신적 불안, 쉽게 땀을 흘림(식은땀, 약한 발한);

혀는 붉은색을 띠며 몸통과 치아 가장자리가 뚱뚱합니다(특히 아침에 일어났을 때 혀의 측면이 치아 사이에 눌려 있는 것처럼 보입니다);

맥박이 약하고 느린 경우(종종 자신의 맥박을 찾을 수 없을 정도로 약함);

쉬운 현기증과 건망증(기 부족, 뇌에 혈액 공급 부족으로 현기증과 건망증 유발);

어떤 사람들은 변이 부족합니다 (프라나가 부족하고 어떤 경우에는 내부 장기가 아래쪽으로 움직이는 느낌).

심리적 특성:

내성적이고 정서적으로 불안정하며(외부 세계와의 교류가 적고 내적 불안이 있음) 소심하고 모험심이 없음(외부 세계에 대한 경험이 적고 소심하고 조심스러움).

이환율 경향:

기가 부족한 사람은 평소 허약하기 때문에 감기와 독감에 걸리기 쉽고, 내부 장기가 탈출하거나 결핍성 진통과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.

식이 영양:

식단에서 신체의 기 결핍은 대추, 참마, 기장, 무, 삼겹살, 붕어, 팥과 같은 습기를 적절하게 배출하는 동시에 기와 비장을 보충하는 재료를 더 많이 사용하며, 약초 스튜와 함께 약초와 음식을 추가 할 수 있습니다 Atractylodes macrocephala, 복령, 파티 인삼과 같은 한약.

따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다:

숙성된 오래된 백차(3년 이상 숙성된 쇼우메이와 공메이, 5년 이상 숙성된 모란과 은침 추천);

도축 과정이 완료된 5년 이상 된 적당한 양의 생푸레를 사용합니다;

잘 익은 푸얼, 홍차, 락 티도 준비되어 있습니다.

물론 체질이 약한 사람들은 불에 타기 쉽고 여름과 가을에 로스팅하고 완전히 발효 된 차가 반드시 마시는 데 적합하지 않기 때문에 계절에 따라 다릅니다. 대체로 몸을 편안하게 마시는 것이 표준입니다. 건강한 차를 마시고 건강한 차를 마셔보세요!

콘텐츠 출처: 동해안 장인인 Thick Beam이 공유했습니다.

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1. 약물

조절할 때 기 효과가있는 약을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 인삼, 서양 인삼, 동충하초, 태지 인삼, 복령, 마, 아트락틸로데스, 황기, 영지, 대추, 오미자, 뜸 감초 등을 선택할 수 있습니다. 이 외에도 기를 보충하는 효과가 있는 독점적인 한약을 선택할 수도 있습니다. 그러나 고혈압 환자는 인삼, 미국 인삼 및 오미자를 복용해서는 안된다는 점에 유의해야합니다.

2. 운동

신체 기가 약한 여성은 일반적으로 체력을 향상시키기 위해 운동에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 운동할 때는 체력에 따라 운동 방법과 운동 프로그램을 선택할 수 있습니다. 기 결핍 환자는 태극권, 태극검, 건강 공과 같은 전통적인 운동 방법을 선택할 수 있습니다. 신장 기와 근육과 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 기공의 '기를 불기' 기공을 연습할 수도 있습니다.

3. 다이어트

둥근 쌀, 찹쌀, 기장, 황미, 쌀, 마, 인디카 쌀, 메밀, 감자, 대추, 당근, 표고버섯, 두부, 닭고기, 거위, 토끼, 메추리, 쇠고기, 개고기, 고등어, 처브 등을 자주 먹으면 좋습니다. 기가 매우 약하면 '인삼과 연자육'으로 영양을 공급합니다.

기 부족을 위한 식단

미국 인삼을 곁들인 찜닭

수삼 15g, 표고버섯 10g, 햄 50g, 닭 1마리를 넣고 간을 맞춘 후 함께 끓입니다.

치킨과 보라색 죽

닭고기 100g, 대추 10g, 호두 10g, 자색 쌀 100g. 위의 재료를 씻어서 다진 후 적당량의 물을 넣고 함께 조리합니다.

양고기와 시금치 수프

양고기 100g과 시금치 50g. 양고기는 잘게 다지고 시금치는 잘라 따로 보관하세요. 프라이팬을 불에 올리고 약간의 기름과 파, 생강을 넣고 달군 팬에 볶다가 60%가 익을 때까지 물을 넣고 양고기를 넣고 센 불로 가열합니다.수프가 끓으면 시금치를 넣고 소금, MSG 및 기타 양념을 넣습니다.

사슴고기 옥수수 죽

사슴고기 100g, 대추 10개, 옥수수 50g5을 함께 익혀서 죽으로 먹습니다.

[이 답변이 도움이 될 수 있기를 바라며, 질문이 있으시면 의사와 상담해 주시기 바랍니다.]

기 부족을 조절하는 가장 쉬운 방법은 무엇인가요?

안녕하세요, 맨발의 의사 중궈입니다.

기 부족의 증상으로는 기력 저하와 게으름, 피로, 현기증, 식은땀 등이 있습니다.

사람들은 다이어트에 의존하기 위해 살기 때문에 사람들은 철, 쌀은 강철, 식사는 배고픈 공황을 먹지 않는다고합니다. 한약은 곡물은 반나절의 가스 실패가 아니며 하루는 가스가 적습니다. 속담.

사람들은 음식과 음료로 살아야하고, 몸이 얼마나 강한 지, 오랫동안 먹거나 마시지 않으면 굶어 죽어야한다는 것을 알 수 있습니다.

따라서 비장은 후천의 기초이자 기와 혈액 생화학의 근원이라고 합니다. 위는 물과 곡물의 바다라고 합니다.

기 결핍은 비장과 위 기 결핍, 폐 기 결핍, 신장 기 결핍 등이 될 수 있으며, 비장과 위는 기와 혈액 생화학의 근원 인 내일 모레의 기초이기 때문에 치료에서 비장과 위를 조절하기 위해 추가되어야합니다.

따라서 한의사들은 위기가 없으면 죽는다고 말합니다.

기 부족을 조절하기 위해 뜸 발 산리, 용천, 관원, 치해, 선취, 중구, 신장 유, 비장 유, 혈해 및 기타 경혈과 같은 뜸을 뜰 수 있습니다.

이 경락을 마사지할 때도 무릎 관절에서 아래쪽으로 발 양명 위 경락까지, 그리고 아래쪽에서 위쪽으로 발 태음 비장 경락까지 다리 아래만 마사지할 수 있습니다.

우리는 또한식이 요법을 할 수 있으며, 생강, 참마, 튀긴 밀, 기장, 죽을 사용할 수 있으며, 사용을 준수하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

컨디셔닝도 중요하지만 식단에도 신경을 써야 합니다.

• 맥주, 음료, 해산물, 신선한 우유 등과 같은 찬 음식은 피하고, 향신료를 적게 먹고, 술을 너무 많이 마시지 않는 등 위장에 영양을 공급할 수 있는 음식을 섭취하세요.
  

• 과식하지 말고 규칙적으로 적당량을 섭취하세요.
  
• 아침에는 잘 먹고 점심에는 충분히 먹은 다음 밤에는 3/4 정도만 배부르게 먹습니다.
  
• 보온과 추위에 대비한 복장.
  
• 일찍 쉬고 숙식을 삼가야하며 수면은 신장을 보충하는 가장 좋은 방법이며 겨울에는 일어나기 전에 해가 나올 때까지 기다려야합니다.
  
• 아침에 운동을 해도 되지만 땀을 흘리지 말고 필요한 경우 휴식을 취하세요.
  
• 간에 영양을 공급하기 위해 화를 덜 내고 침착하십시오.
  

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퉁지대학교 부속 동팡 병원의 주치의 장춘옌은 이렇게 말했습니다:

기허체질은 주로 정기가 부족하여 피로하고 쉽게 피곤해하며 숨이 차고 움직이지 않아도 땀이 나는 것이 주요 특징이며, 이 외에도 기허체질인 사람의 근육이 매우 연약하고 힘이 없으며, 보통 낮은 목소리로 말하고 말하기를 꺼려하며 혀가 튀어나와 그 옆에 이빨 자국이 있고 맥박이 약해지는 중요한 징후도 있습니다.

이 그룹의 사람들은 감기에 걸리기 쉬운데, 이는 기가 부족하면 저항력이 떨어지고 내부 장기가 처지기 쉽다는 것을 의미합니다. 기는 고정하고 조절하는 역할을하며 기가 어느 정도 부족하면 내부 장기가 처지기 때문입니다. 또한 질병에 걸렸을 때 회복 속도가 느려집니다.

다이어트

기 결핍 체질을 가진 사람들은 식단에서 콩과 같은 유익한 기와 비장 건강 효과가있는 음식을 더 많이 섭취해야합니다. 콩은 피부에 노란색, 검은 콩은 신장을 튼튼하게하는 효과가 있기 때문에 비장을 강화하는 효과가 있으며, 흰색 렌즈 콩은 비장을 강화하고 설사를 멈출 수있는 근육 버섯, 대추, 계피, 꿀, 이들은 기와 비장 효과가 있으며 양배추, 생 당근, 빈랑 등과 같은 기를 덜 소비하는 음식을 먹습니다.

스포츠 컨디셔닝

걷기, 태극권과 같은 부드러운 스포츠를 선택하는 운동에서 이들은 주된 운동이며, 운동이 매우 크면 땀을 흘리면 체액이 고갈됩니다. 한약은 동시에 땀을 흘리면 신체의 생명 에너지도 고갈되기 때문에 기에 큰 중점을 두어 기 결핍에주의를 기울여야하므로 운동량이 너무 많을 수 없습니다. 또한 격렬한 힘과 장시간 호흡을 유지하는 것은 신체에 매우 바람직하지 않습니다.

경혈 요법

발 산리, 특히 발 산리는 "발 양명 위 경락"의 주요 포인트 중 하나이며 측면 종아리, 종아리 코 3 인치 미만, 종아리 코와 Xiexi 연결 선, 복막 측면 피부 신경이있는 표면 천에 위치합니다. 깊은 층에는 전 경골 동맥과 정맥의 가지 또는 소속 가지가 있습니다. 한의학에서는 몸이 평화 롭기를 원하면 산리가 건조하지 않은 경우가 많다는 용어가 있습니다. 즉, 뜸을 뜰 때 종종 발 삼리에 뜸을 뜨는데, 발 삼리는 건강 관리의 중요한 포인트입니다.