"질병은 입으로 들어온다"는 속담처럼, 고요산혈증 환자 중 일부가 유전적 요인으로 인해 발생하는 경우를 제외하고는 대부분 일상적인 '식사'로 인해 발생합니다.

그렇다면 고요산혈증 환자의 식단을 어떻게 조절해야 할까요? 어떤 음식을 먹어야 할까? 어떤 음식을 먹지 말아야 할까? 고요 산혈증 환자의 경우 퓨린이 주범이므로 퓨린 섭취를 제한하는 것이 첫 번째 작업이며, 저 퓨린 식단으로 퓨린 함량이 높은 음식은 무엇입니까? 예를 들어 동물 내장, 해산물 및 육류 식품과 같습니다. 그리고 버섯, 양상추, 시금치, 콜리 플라워, 콩 및 콩 제품을 포함하여 퓨린이 많은 다양한 야채가 있지만 이러한 음식과 고요 산혈증 사이의 상관 관계에 대한 증거는 없습니다.

따라서 환자는 신선한 야채, 저지방 우유 또는 탈지 우유를 더 많이 섭취하고 콩과 콩 제품은 적당히 섭취 할 수 있으며 (신장 기능이 정상인 경우) 돼지 고기, 쇠고기 및 양고기, 모든 종류의 해산물 디저트, 레드 와인 등은 제한적으로 섭취해야하며 과당 함유 음료, 동물 내장, 황색 와인, 백 와인 및 맥주는 피해야합니다.

이 외에도 정상적인 심장 기능을 전제로 환자에게 가능한 한 많은 물을 마시는 것이 좋으며, 하루에 2-3L의 물을 권장하여 요산이 소변을 통해 몸에서 배설되도록 돕고 콜라, 오렌지 주스 등과 같은 음료로 물을 대체하는 것은 권장하지 않지만 탈지 또는 저지방 우유를 사용하여 수분을 보충 할 수 있습니다. 평일에는 과일을 더 많이 먹을 수 있습니다. 과일에는 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 고요 산혈증 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있지만 과일을 사용할 때는 체리, 딸기, 파인애플, 수박과 같이 설탕이 적은 과일을 선택하도록 노력하십시오. 정상 체중을 유지하기 위해 일일 총 칼로리 섭취량을 조절하고 BMI는 18.5-23.9kg/m2로 조절해야 하며 매일 최소 30분의 중강도 유산소 운동을 해야 합니다.

고요 산혈증을 앓고있는 제 주변의 많은 친구들도 통풍으로 고통 받고 있으며, 저는 종종 그들에게 그렇게하라고 조언했지만 여전히 맥주를 마시고 내장을 먹고 노래를 부릅니다. 이것은 실제로 매우 잘못된 접근 방식입니다. 장기간 고요산은 신장 기능 장애로 이어지고 언젠가 크레아티닌이 치 솟으면 그들은 왜 내 조언에 그렇게 많이 귀를 기울이지 않았는지 분명히 후회할 것입니다.

이제 우리는 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식, 마셔야 할 음식과 마시면 안되는 음식을 알았으니 다음 단계는 항상 올바른 방법으로 식사와 운동을 고집하고 중간에 포기하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 포기하면 요산 수치가 빠르게 상승합니다.

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초대해 주신 '꼬마 비서 오공'에게 감사드립니다.

고요 산혈증은 당뇨병 다음으로 두 번째로 큰 대사성 질환이되었으며, 질병으로 고통받는 사람들의 수가 해마다 증가하고있을뿐만 아니라 점점 더 젊어지는 경향이 있으므로 충분한주의를 기울여야합니다. 많은 사람들이 혈중 요산이 상승한 것을 발견하면 매우 걱정하고 이것저것 먹거나 만지는 것을 두려워하지만 사실 우리는 너무 걱정할 필요가 없습니다. 엄밀히 말하면 고요 산혈증 환자는 완전히 아무것도 먹을 수없는 것이 아니라 장기적인 질병 관리를 위해 좋은 식습관을 유지하는 것만으로도 큰 도움이됩니다. 고요 산혈증은 많은 질병의 발생 및 발달과 밀접한 관련이 있지만 필요한 경우 적극적인 생활 습관 중재와 약물 치료를 통해 상태를 잘 조절할 수있는 경우가 많습니다.

고요 산혈증 환자는 주로 고 퓨린, 고 과당 및 알코올 함유 식품 섭취를 조절하고 중간 퓨린 식품을 적절히 섭취하여 저 퓨린 식품의 선택을 장려하기 위해 좋은 식단을 유지하는 것이 매일식이 요법에주의를 기울여야합니다. 구체적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

I. 피해야 할 음식

1, 고 퓨린 식품 (식품 100g 당 퓨린 함량 150mg 이상) : ① 동물 내장 : 간, 신장, 심장 등; ② 수산물 : 생선 껍질, 생선 알, 건어물 및 정어리, 멸치 및 기타 해산물; ③ 껍질 해산물 : 조개, 굴 등; ④ 새우; ⑤ 고기 국물 : 퓨린이 물에 용해되므로 특히 끓는 시간이 너무 긴 두꺼운 국물 등을 피하십시오; 6 야채 : 건조 버섯, 건조 콩 등입니다.

2. 고과당 식품: 과당이 풍부한 음료(예: 과일 주스, 콜라 등), 구운 페이스트리(예: 도넛, 비스킷, 케이크 등) 및 향료.

3. 알코올: 주로 맥주, 황포도주(특히 숙성 황포도주 및 백포도주), 음주와 같은 음주는 엄격히 통제된 양(남성의 경우 일일 알코올 양은 25g, 여성의 경우 15g을 초과하지 않아야 함)을 섭취하지 않아야 합니다.

II. 제한 식품

1, 중간 퓨린 식품 (식품 100g 당 퓨린 함량 25 ~ 150mg) 및 일부 고 퓨린 식품 (조리 전에 데치는 것이 좋습니다) : ① 고 퓨린 동물성 고기 : 돼지 고기, 소고기, 양고기, 가금류 등; ② 수산물 : 풀 잉어, 잉어, 농어, 철갑 상어 등; ③ 야채 : 시금치, 상추, 신선한 콩과 식물, 콜리 플라워 등 퓨린이 높지만 식물 퓨린은 다음과 다릅니다. 동물성 퓨린은 요산에 미치는 영향이 더 적습니다.

2, 와인 : 와인이 고요 산혈증과 통풍의 위험을 증가시키는 지 여부에 대해 여전히 논란이 있으며, 가능한 한 와인을 많이 마시는 등 술을 마시지 않는 것이 가장 좋으며 더 많이 마시면 안됩니다.

III. 섭취를 위해 선택해야 할 식품

1, 저 퓨린 식품 (식품 100g 당 퓨린 함량 25g 미만) : ① 주식 : 쌀, 파스타 제품, 옥수수, 귀리, 감자 등; ② 유제품 : 저지방 또는 탈지유 및 그 제품을 선택하는 것이 좋으며 하루 300ml가 적절합니다 ③ 야채 : 대부분의 신선한 야채는 하루 500mg 이상이 적당합니다 ④ 과일 : 저 과당 과일이 적절합니다 ⑤ 계란, 돼지 혈액 및 계란, 돼지 혈액, 닭고기 및 오리고기 혈액: 퓨린이 거의 없습니다.

2, 더 많은 물 마시기 : 매일> 2000ml, 흰 물이 가장 좋으며 탄산 음료, 가벼운 차 및 커피를 선택할 수도 있습니다.

우리는식이 요법의 합리적인 조합에주의를 기울이고, 퓨린을 지나치게 강조하지 말고, 고 퓨린 음식을 피한다는 전제하에 자신의 영양 (특히 일부 영양 실조 환자)을 보장해야합니다. 동시에 체중 조절, 적절한 규칙적인 운동에주의를 기울이고 매일의 따뜻함, 규칙적인 일과 휴식에주의를 기울이고 좋은 마음 상태를 유지해야합니다. 생활 습관 개입이 효과가 없거나 혈중 요산 수치가 540umol / L 이상이거나 고혈압, 당뇨병, 관상 동맥 심장병 및 기타 기저 질환, 혈중 요산 수치가 480umol / L 이상이거나 통풍이 발생하는 경우 의사의 지시에 따라 요산 강하제를 사용해야합니다. 또한 상태의 변화를 정기적으로 검토하고 모니터링하는 데 주의를 기울여야 합니다.

읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하세요. 이 글은 원래 오늘의 헤드라인 및 오공 Q&A에서 당신의 주치의 - 일반 진료 스위퍼에 의해 작성되었습니다. 저작권 © 모든 권리 보유.

고요산혈증은 통풍을 유발하는 경향이 있습니다.

요산은 퓨린의 대사에 의해 생성되므로 고요산혈증 환자는 퓨린이 함유된 음식 섭취를 기피하는 경향이 있습니다. 그러나 퓨린의 80%는 세포 분해에서 생성되고 음식에서 생성되는 퓨린은 20%에 불과합니다. 정상적인 상황에서는 혈액 내 요산의 균형이 유지되며, 요산이 생성되면 소변이나 대변으로 배설됩니다. 요산이 더 많이 생성되거나 덜 배설되면 고요산혈증이 발생합니다. 음식이 요산에 미치는 영향도 약 20 %에 불과하므로 음식을 지나치게 피할 필요가 없습니다. "감히 이것도 저것도 먹지 마세요"그러면 인생의 요점은 무엇입니까?

를 제외하고동물 내장, 해산물, 맥주, 독주, 과당이 많은 과일(예: 무화과, 오렌지, 자몽, 리치, 감, 용안, 바나나, 자두, 석류).) 및 음료는 제쳐두고 다른 음식에 퓨린이 함유되어 있더라도 반드시 요산 상승을 유발하지는 않습니다. 물론입니다.정어리, 멸치, 생선 알, 새우, 고등어, 말린 가리비, 굴, 부야베스, 부야베스 및 전골 수프등은 피하는 것이 좋습니다.

"다시 돌아오는 길"은 불가능합니다.요산을 낮추기 위해 약을 복용해야 할 때, "먹으면 괜찮아질 것"이라고 고집을 부리지 마세요.

알칼리성 음식을 더 많이 섭취하고 탄산음료를 마시는 것이 좋습니다. [33]

시한폭탄이 머리 위에 매달려있는 것처럼 고요 산혈증이있는 사람은 통풍으로, 식사 후, 격렬한 운동 후 또는 감기에 걸린 후에 발생할 가능성이 높습니다. 가장 크고 가장 흔한 영향 중 하나는 식단입니다.

첫째, 고요산혈증 환자는 혈액 내 요산을 중화하기 위해 베이킹소다수를 마셔야 하며, 이는 기본적으로 모든 통풍 환자가 받는 조언입니다.

고요 산혈증 환자의 경우 동물성 찌꺼기, 요산 생성 후 퓨린 대사, 맥주와 같은 해산물과 같은 몇 가지 고 퓨린 음식은 만질 수 없으며 신체의 요산 대사는 기본적으로 문제가 있으므로 고 퓨린 음식을 멀리하십시오.

계란은 일반적으로 퓨린이 적은 식품인 난세포이므로 고요산혈증 환자의 주요 단백질 공급원이 되어야 합니다;요산이 높은 사람은 대부분 저 퓨린 식품인 채소를 더 많이 섭취해야 합니다.

또한 요산이 높은 환자는 맥주 든 주류 든 술을 마시지 않아야하며, 알코올은 요산 배설에 영향을 미칩니다.알코올은 종종 통풍을 유발하는 큰 요인입니다.。

국가 공인 2급 공중 영양사 장 단, 오늘의 헤드라인의 사인 저자.

고요산혈증은 통풍과 직접적인 관련이 있을 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 관상동맥 심장 질환 및 뇌졸중의 발생과 발병에 중요한 역할을 하는 매우 흔한 만성 질환입니다. 고요산혈증 환자의 경우 상태를 안정화 및 조절하고 합병증을 줄이기 위해 적극적으로 생활습관을 개선하고 필요한 경우 요산 강하제를 사용해야 합니다.

고요 산혈증의 직접적인 치료에서 식단은 우리 삶과 밀접한 관련이 있으며 좋은 식습관을 유지하면 혈중 요산 수치를 조절하고 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고요 산혈증 환자는 저 퓨린, 저 과당 식품을 선택하고 고 퓨린, 고 과당 및 알코올 함유 식품을 섭취하지 않아야합니다.

고요 산혈증 환자는 하루에 500g 이상의 신선한 야채를 더 많이 섭취하도록 권장하며 시금치, 콜리 플라워, 양상추 및 전통적으로 퓨린이 많은 기타 음식도 고요 산혈증 환자가 섭취 할 수 있습니다. 또한 저과당 과일, 거친 곡물, 저지방 또는 탈지 우유, 계란 등 고요 산혈증 환자도 격렬한 운동, 갑작스런 추위, 피로, 정서적 흥분 등을 피하면서 더 많은 물을 마시는 데주의를 기울여야하며 필요한 경우 요산 강하제로 치료할 수 있습니다.

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요산은 퓨린의 최종 생성물이며 퓨린은 주로 신체의 이화 작용과 음식 섭취를 통해 생성되며 요산 배설은 주로 신장, 소화관을 통해 이루어집니다. 정상적인 상황에서 신체의 요산은 동적 균형에 속하며 링크 중 하나에 문제가 있으면 요산이 증가합니다.

고요산혈증의 치명적인 위험은 무엇인가요?

• 관절에 요산이 침착되면 통풍성 관절염이 발생하여 관절이 변형되어 환자의 업무와 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다;
• 신장에 요산이 침착되면 통풍성 신증을 유발하여 신장 기능에 심각한 영향을 미치고 결국 일부 환자에서 요독증으로 발전할 수 있습니다;
• 혈관에 요산이 침착되면 죽상 동맥 경화증이 발생하고 심혈관 사고의 위험이 높아질 수 있습니다.
  
  

생활 속에서 요산을 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 식단에는 어떤 것이 있을까요?

• 피해야 할 권장 식품: 간, 신장 등의 동물 내장, 조개류, 굴, 랍스터 등의 갑각류 해산물, 진한 국물이나 그레이비는 피해야 합니다. 급성 통풍 발작이 있거나 약물로 통풍이 잘 조절되지 않거나 만성 통풍성 결석 관절염이 있는 환자에게는 알코올 음료도 금기입니다.
• 권장 식품 제한: 퓨린 함량이 높은 동물성 식품, 생선 식품, 과당 및 자당 함량이 높은 식품, 알코올성 식품은 제한하세요;
• 권장 식품: 달걀, 오리알 등 탈지 또는 저지방 식품, 하루 500g 이상의 신선한 채소를 충분히 섭취하고 시리얼 섭취를 권장합니다;
• 하루 2,000㎖ 이상의 충분한 수분 섭취(차, 커피 등 포함)는 요산 배설에 도움이 될 수 있습니다;
  
  

요산을 줄이고, "3은 적게, 2는 1을 준수하지 마십시오"를 해야 합니다.

1. 지방이 많은 고기를 덜 먹는다: 지방이 많은 고기에는 지방이 많이 포함되어 있습니다.

체내로 적시에 분해 될 수없고 체내에 축적되기 쉽고 비만을 유발하며 비만인 사람들은 종종 인슐린 저항성을 동반하여 요산 배설을 방해하여 요산 축적을 유발합니다.

비만은 또한 유리 지방산 수치를 높여 잔틴 산화 효소 활성에 영향을 미치고 요산 수치를 높입니다.

2. 튀긴 음식 덜 먹기: 튀긴 음식은 칼로리가 매우 높습니다.

특히 튀긴 고기는 탄수화물, 콜레스테롤, 지방 함량이 매우 높으며 요산 배설에 다양한 영향을 미칩니다.

3. 덜 진한 수프 : 강장제이지만 진한 수프이지만 고요 산혈증 환자에게는 적합하지 않습니다.

대부분의 진한 국물은 퓨린이 많은 음식에 속하기 때문에 사골 국물, 닭고기 수프, 양고기 수프를 자주 마시는데 퓨린 함량은 180mg/100g, 480mg/100g, 111.5mg/100g이었습니다.

한 번에 많은 양을 섭취하면 혈중 요산 수치가 단기간에 급격히 상승하고, 자주 섭취하면 신장에 요산이 축적되어 신장 결석, 간질성 신염 또는 급성 또는 만성 신부전을 유발할 가능성이 매우 높습니다.

4. 짧게 앉기

앉아서 생활하면 혈류와 신진대사 능력이 느려집니다.

장기간 앉아서 체내에 칼로리를 축적하기 쉽고 지방으로 축적되어 비만을 유발하면 인슐린이 적시에 요산을 제거 할 수 없으며 나트륨 물도 체내에 계속 축적되어 요산 배설에 영향을 미칠뿐만 아니라 혈압의 안정성에도 영향을 미칩니다.

1시간 동안 앉아있다가 5분 동안 일어나서 움직이고, 물을 마시고, 화장실에 가세요.

5. 야근 금지

늦게까지 자면 내분비 장애가 발생하여 퓨린 물질의 대사에 영향을 미치고 요산 배출을 비정상적으로 만들고 혈중 요산 수치를 높일 수 있습니다.

매일 밤 23시까지, 이상적으로는 7~8시간 동안 깊은 수면을 취하는 것이 좋습니다.

6. 운동 준수

운동은 어렵지 않습니다. 어려운 부분은 꾸준히 하는 것입니다.

운동을 준수하면 신진 대사를 촉진하고 요산 용해를 촉진하며 요산 배출을 촉진 할 수 있으며 운동은 또한 과도한 체지방을 소비하고 요산 배설 방해에 대한 지방의 역할을 줄일 수 있습니다.

일주일에 4~6회, 매회 30분 이상 운동하는 것이 좋으며, 라디오 체조, 다리 높이 들기, 걷기, 태극권 및 기타 저강도 유산소 운동을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

모두 먹을 수 있지만 '양'에 주의해야 합니다.

요산 높은 사람들, 지금부터 닭고기, 오리, 생선 및 고기 해산물에 작별 인사를하고, 완전히 메추라기 옷이되고, 금식 부처의 채식주의자를 먹고, 하루 종일 삶은 국수, 작은 소금과 식초 맛이없는 것처럼 사람들에게 인상을줍니다.

이것은 한 사람은 무시하기 쉽고, 두 사람은 절반을 믿기 시작할 것이라고 말했고, 바보 그룹에서 세 명 이상이 바보가 아닌 불구가 다리를 잘 계산하지 않는다고 말했습니다. 세 사람이 호랑이가 된 것은 그렇게 된 것입니다.

사실, 이것은 놀라운 말이 아니며, 그 안에는 여전히 진실이 있습니다. 이 말은 기본적으로 환자의 입이나 치료사의 말에서 나온 것으로 절대화되고 추론될 수 있을 뿐입니다.

우선 초대받은 분께 저도 한때 고요산혈증 환자였으나 신체적 조절과 약물 치료 후 정상 수준으로 회복되었다고 말씀드렸습니다.

하지만 저는 기본적으로 음식을 피하지 않고 특별한 비법도 없습니다. 그저 조금 덜 먹는 것뿐입니다. 절대적인 것은 없으며, 적당히 적절한 보충제를 섭취하면 퓨린의 악영향을 완전히 무시할 수 있습니다.

그러나 나는 음식을 피하지 않는 것만으로는 충분하지 않고 여전히 많은 음식을 먹는 것이 두렵고, 그것은 비극이며, 요산의 급격한 증가를 실제로 통제 할 수없고, 고통을 겪을 수 없으며, 당신 만이 그 사람이 될 수 있습니다.

육류, 동물 내장, 해산물, 알코올, 음식 및 음료는 아껴서 사용할 수 있으며 호랑이의 호랑이 공포에 대해 말할 필요가 없으며, 적절한 과정과 적당히, 고기 숲의 와인 바다에 담그지 않는 한 조금 덜 나쁘게 먹으면 안심할 수 있습니다.

어떤 것을 먹을 수 있는지에 관해서는 퓨린 함량이 낮다면 먹을 수 있으며, 물을 더 많이 마시고, 더 많이 운동하고, 더 많이 배설하는 등 주의를 기울이세요.

요산은 체내 퓨린 대사의 최종 산물입니다. 요산 상승은 요산 생산이 증가하거나 요산 배설이 감소하기 때문입니다. 요산 수치가 높은 환자는 어떻게 제대로 먹어야 하나요? 기본 원칙은 퓨린 섭취를 줄이고 요산 배설을 증가시키는 저퓨린 식단입니다.

퓨린이 적은 식단을 유지하려면 어떻게 해야 하나요?

A: 퓨린 함량이 높은 식단 섭취를 피하고 적당한 퓨린 식단 섭취를 제한하세요.

고퓨린 식단은 음식 100g당 퓨린이 100mg 이상 함유된 식단으로, 특히 닭 간, 오리 간, 푸아그라, 돼지 간, 양 간, 지방 내장, 닭 내장, 소 내장, 가리비, 껍질이 있는 새우, 강게, 맥주, 화이트 와인 및 기타 발효 와인, 말린 콩, 말린 녹두, 해조류, 건표고버섯, 원숭이 머리 버섯, 건버섯, 썩은 버섯, 콩 껍질 등이 해당되며 이러한 음식은 최소화해야 하며 가급적 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 이러한 음식은 드물게 섭취해야 하며 가급적 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 권장되지 않는다고는 하지만 한두 번 먹어도 큰 영향을 미치지 않습니다.

중간 퓨린 식품은 일반적으로 살코기, 소고기, 양고기, 생선, 닭고기, 오리, 토끼 및 기타 육류, 두부, 두유, 땅콩 등입니다. 인체는 매일 필요한 영양 요구 사항이 있으며 이러한 육류 식품은 단백질의 주요 공급원이며 아직 먹지 않지만 양을 조절하기 위해 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

신선한 야채와 과일, 퓨린 함량이 매우 낮으므로 안심하고 먹을 수 있습니다. 동시에 더 많은 물을 마시는 동시에 매일 2000ml 이상의 물을 섭취하면 소변 배설을 촉진 할 수 있으며, 어떤 사람들은 목이 마르지 않고 무엇을하기 위해 물을 너무 많이 마신다고 말합니다. 다른 사람들은 식수의 양이 가벼운 차, 커피 등을 마실 수 있고 콜라 스프라이트 및 기타 탄산 음료 및 과일 주스를 마시는 것이 좋지 않다고 말하면서 여기에서 흰 물을 마시고 싶지 않다고 말합니다.

요컨대, 요산의식이 요법, 일부는 개인차와 관련이 있으며, 일부 사람들은 매우 엄격한식이 조절 또는 통풍 발작을 가지고 있으며, 요산이 높고식이 요법을하는 이런 종류의 사람들은 더 많은 유전 적 요인과 거의 관련이 없으며 이번에는 약물 조절에 개입해야하며식이 조절에만 의존 할 수 없습니다.

답변해 주셔서 감사합니다.

요산이 높은 친구들은 종종 이것을 먹을 수 없다고 느끼고, 먹을 수도없고, 기본적으로 음식을 먹을 수 있고, 실제로 모든 사람이 상상했던 것만 큼 끔찍하지 않다고 느낍니다.일부 음식은 소량을 먹어서는 안되며, 약물의 조합이 조절하기 위해 자신의 식단을 함께 조절하는 한, 높은 요산은 우리가 생각하는 것처럼 그렇게 끔찍하지 않은 한 조금만 먹으면 끔찍한 효과를 일으키지 않습니다!。

또한 고요산은 식이요법만으로 조절할 수 있는 증상일 뿐만 아니라 요산 합성의 중요한 성분이 퓨린이기 때문에 체내 퓨린의 함량을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 퓨린은 자체 합성 분비되는 부분과 외부 음식물 섭취가 두 부분으로 나뉘는데, 자체 분비되는 부분이 70%를 차지하여내분비계를 조절하고 장기를 보호하여 체력을 향상시키는 것이 더 중요하며 요산 수치를 조절하기 위해 약물 및 식이 조절과 병행해야합니다... 매일 저 퓨린 식품을 선택하고 요산 함량이 높은 식품을 과도하게 섭취하지 않도록 합니다.

퓨린이 적습니다.요산이 높은 사람들이 더 많이 섭취하기에 적합한 음식이 많이 있으며, 과일과 채소, 계란, 유제품, 주식 (시리얼, 거친 곡물, 콩, 감자 등)은 모두 정상적으로 먹을 수있는 음식입니다.. 퓨린 함량이 높은 식품은육류, 콩류, 일부 해산물이러한 음식은 소량으로 선택적으로 먹을 수 있습니다. 퓨린 함량의 일반적인 고기는 닭고기와 오리고기, 쇠고기와 양고기가 중간에 더 높고 돼지 퓨린이 적고 매일 오리를 먹지 않도록 노력하고, 닭고기를 적당히 먹을 수있는 안정된 상태, 돼지 고기를 적당히 먹을 수 있으며 하루에 50 ~ 60g (손바닥 크기의 절반 이상) 이하를 권장합니다.

두유, 두부와 같은 콩 제품은 콩 퓨린이 높지만 콩 제품은 가공 중에 희석되어 소량으로 섭취하면 퓨린 함량이 감소하므로 소량으로 섭취해도 완벽하게 괜찮습니다.버섯 식품, 특히 말린 표고버섯은 퓨린 함량이 높지만 식물성 퓨린과 동물성 퓨린에도 차이가 있기 때문에 소량만 섭취해도 퓨린에 큰 영향을 미치지 않습니다.비교적 퓨린이 적은 팽이버섯과 팽이버섯을 선택해서 섭취할 수 있습니다.

건조 식품의 경우, 다음 사항에 유의하세요.먹은 후 더 많은 퓨린을 씻고 더 많은 퓨린을 제거하기 위해 조금, 여러 번 젖어야합니다. 매일 더 많은 물을 마시고 퓨린 배설을 가속화하고 통풍을 피해야합니다.