안녕하세요!당뇨병 환자가 운동을 계속할 수 있고 운동이 혈당을 낮추는 데 효과가 있는 것은 사실이지만, 운동으로 당뇨병을 치료할 수 있다고 말하는 것은 다소 무리가 있습니다.

1, 당뇨병 환자는 사실을 인식해야합니다.

모든 당뇨병 환자는 가능한 한 빨리 당뇨병을 치료하기를 원하지만 의료 서비스 제공자는 현재의 의료 수준에 관한 한 당뇨병을 치료하는 것은 불가능하다고 단호하게 말해야합니다.

이는 현재 당뇨병의 발병 기전이 잘 알려져 있지 않기 때문입니다. 우리가 아는 것은 절대적인 인슐린 결핍이 우세한 제1형 당뇨병과 인슐린 저항성이 우세한 제2형 당뇨병이 있다는 것뿐입니다.

1형 당뇨병은 주로 인슐린 보충, 2형 당뇨병은 주로 인슐린 저항성 개선과 인슐린 보충이 주를 이루는 것처럼 모든 당뇨병 치료는 인슐린을 중심으로 이루어집니다.

제1형 당뇨병에 대한 인슐린 대체술과 제2형 당뇨병에 대한 위 전환술은 이론적으로는 당뇨병을 치료할 수 있지만, 여러 가지 조건에 따라 수술 후 다양한 합병증이 발생할 수 있고 그 결과도 좋지 않습니다.

따라서 우리 당뇨병 환자들은 현재로서는 어떤 방법으로도 당뇨병을 완치할 수 없다는 현실을 인식해야 합니다.

2. 현재 최적의 상태의 당뇨병

영양학에서는 당뇨병 환자도 혈당만 잘 조절하면 일반인과 거의 동일하게 당뇨병에 걸릴 수 있다고 강조해 왔습니다. 그리고 현재 이상적인 혈당 조절 상태는 식단과 운동을 통해 혈당을 조절하는 것입니다.

위에서 언급했듯이 운동은 혈당을 조절할 수 있는데, 특히 두 가지 효과가 있습니다.

(1) 혈당 섭취에 직접 사용할 수 있습니다.

인슐린 감수성을 개선합니다.

따라서 최신 가이드라인에서는 당뇨병 환자에게 빠르게 걷기나 수영과 같은 중강도 유산소 운동을 일주일에 최소 150분 이상 권장하고 있습니다.

3. 설탕 조절 역할 모델

이 예는 이전에 Nourish에서 소개한 적이 있으므로 여기서는 간략하게 다시 언급하겠습니다:

장 씨는 현재 25세인 제2형 당뇨병 환자입니다. 처음 당뇨병 진단을 받았을 때 혈당이 18포인트 이상에 달했습니다. 병원에서 한 달 동안 집중적인 인슐린 치료를 받은 후에야 혈당이 서서히 안정되었습니다.

퇴원 후 샤오장은 의사와 영양사의 지도하에 점차 약 복용을 중단하고 식이요법과 운동을 병행하여 마침내 약을 끊을 수 있었고 혈당 조절이 매우 좋았습니다.

그에 따르면 비교적 젊기 때문에 한 시간 이상 자전거를 타는 등 격렬한 운동을 할 때도 있다고 합니다. 헬스장에서 운동하는 데 거의 한 시간 반이 걸리는 경우도 있습니다.

그 결과 총 칼로리 섭취량도 증가했지만 의사와 영양사의 지도하에 혈당 수치는 여전히 매우 안정적이었으며, 영양학에서 강조하는 "균형 잡힌 식사"를 하고 있었습니다.

요약하면, 운동이 당뇨병을 치료할 수는 없지만 당뇨병 환자의 경우 운동을 고수하는 것이 당을 조절하는 데 매우 도움이됩니다.

마지막으로, Nourish는 당뇨병 환자 여러분의 성공적인 혈당 조절을 기원합니다!

위의 제안이 도움이되기를 바라며 당뇨병에 대한 자세한 정보를 얻고 건강 관리 미세 조정에주의를 기울이십시오!

당뇨병 환자에게 운동이 전부는 아닐 수 있지만, 운동은 어떤 처방보다 더 효과적인 환자들이 취할 수 있는 조치 중 하나입니다.

저는 항상 비교적 건강이 좋았고 큰 문제도 없었으며 때로는 자만했습니다. 3년 전 검진에서 공복 혈당이 7.0에 달했습니다. 도저히 이해할 수 없었습니다. 의학을 꽤 잘 알고 열성적인 친구 A와 저는 큰 병원에 가서 철저히 조사하고 결국 당뇨병인지 아닌지 전문가들의 견해를 확인해야 한다고 제안했습니다.

시립병원 내분비내과에 가서 공복 혈당 검사, 식후 2시간 혈당 검사, 헤모글로빈 및 소변 검사를 받았습니다. 의사의 결론은 내당능이 심각하게 손상되어 당뇨병 환자로 한 걸음 더 나아갈 수 있다는 것이었습니다. 나는 의사에게 치료 방법을 물었고 의사는이 경우 약물 간섭없이식이 요법과 운동을 통해 절반 이상의 사람들이 정상으로 돌아갈 수 있다고 엄숙하게 말했습니다.

그 후 한 달 동안 식이 요법과 격렬한 운동을 시작했습니다. 소위 식이 요법은 7분 식사, 전분이 많은 흰 밀가루 등은 줄이고 거친 곡물, 찐 채소 등을 더 많이 섭취하고 과일이나 기타 당분이 많은 음식은 먹지 않는 것이었습니다. 운동은 매일 아침 40분 조깅, 점심 식사 후 60분 자전거 타기, 저녁 식사 후 약 40분 걷기를 필수로 합니다. 비가 오나 눈이 오나 항상 준비되어 있습니다.

한 달은 그리 길지 않았고 의사의 지시에 따라 이전과 동일한 혈액 검사와 소변 검사를 시립 병원에서 실시했습니다. 의사의 결론은 상당한 개선이 있었지만 식이요법과 운동을 계속해야 한다는 것이었습니다.

새로운 희망을 품고 3개월 동안 다이어트와 혹독한 운동을 계속했습니다. 나는 새로 은퇴 한 사람이고 인내의 정신을 묘사 할 수는 없지만 임무를 완수 할 시간이 많지만 인내심도 강합니다. 3 개월이 지난 후 제 실험실 결과는 모든 가치 기준이 정상으로 회복되어 더 잘 설명 할 수있는 차례가되었습니다.

그 이후로 제 습관은 기본적으로 식단을 조절하고, 설탕 함량이 높은 음식을 적게 먹거나 먹지 않고, 매일 40 분 이상의 유산소 운동을하는 것으로 설정되어 마침내 포도당 내성의 심장 오한에 대한 두려움을 극복하고이 완고한 질병을 심각하게 손상시키고 당뇨병의 대열에 들어서지 않았으므로 대단히 만족 스럽습니다.

당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들이 완치에 대한 희망을 갖고 싶어하며, 이러한 마음은 충분히 이해할 수 있습니다. 같은 상황에 처한 제 아버지도 당뇨병 진단을 받으신 지 4년이 되셨는데, 당뇨병을 완치할 수 있다는 광고가 어디 있냐고 가끔씩 물어보십니다. 그때마다 저는 당뇨병은 완치될 가능성이 거의 없으며 만성적이고 장기적인 질병이라고 조심스럽게 설명합니다.

제가 혈관외과 의사이다 보니 당뇨발로 인해 많은 당뇨 환자들이 제 환자였는데, 상처가 잘 아물고 치료가 되는 경우도 있고, 생명에 위협이 되어 절단 치료를 해야 하는 경우도 있어서 노후에 삶의 질이 보장되지 않는 경우가 많았어요.

실제로 당뇨병 치료에는 크게 세 가지가 있습니다:

첫 번째는 식단 조절입니다.

두 번째는 스포츠와 운동입니다.

세 번째는 약물 복용입니다.

이 세 가지를 모두 조합하는 것이 좋은 치료 계획입니다.

젊은 식단에서 당뇨병의 가족력이있는 환자의 경우 통제되어야하며, 많은 양의 설탕 섭취가 내부 장기 기능이 일종의 과부하이기 때문에 시간이 지남에 따라 문제가 발생하기 쉽기 때문에 너무 많은 과식에 참여하지 마십시오.

평소 인터넷을 즐겨하고 캔 음료를 물처럼 마시던 33세의 젊은 남성이 어느 날 갑자기 눈이 안 좋다고, 항상 물을 많이 마시고 많이 먹고 싶은데 체중이 줄고 있다고 말하더군요. 이는 당뇨병의 전형적인 증상과 일치하여 혈당 검사를 해보니 놀랍게도 20에 가까운 혈당이 나왔고, 피를 뽑아보니 맑아야 할 혈청이 하얗고 기름기가 많은 것을 볼 수 있었습니다.

그런 다음 좋은 운동과 채식을 한 후 혈당이 크게 조절되고 체중이 안정되었지만 그 이후로 몸이 더 진지하게 받아 들여지고 더 이상 그런 종류의 과식에 참여하지 않습니다.

아버지는 보통 매일 밤 한 시간씩 운동을 하세요. 낮에는 식단도 적절히 조절하고 계셔서 현재 건강 상태가 양호합니다. 아버지는 최근에 비교적 안정적인 형태의 운동성 협심증인 협심증으로 향후 심혈관 중재술이 필요할 수 있다는 진단을 받았습니다.

당뇨병이 발견 되 자마자. 우리는 세 가지를 모두 사용하여 조합하여 제어하고, 한 번의 운동으로 당뇨병을 치료할 수 없으며, 운동 만하면 당뇨병뿐만 아니라 신체에 확실히 좋습니다.

따라서 당뇨병을 위해 운동을 하는 것은 당연하지만, 운동이 당뇨병을 치료할 수 있다고 기대하는 것은 분명 멋진 기대일 뿐입니다.

우선, 대부분의 설탕 친구들에게 당뇨병은 운동으로 치료할 수 없으며 운동은 당뇨병 교육, 식이 조절, 운동 증가, 경구 약물 사용, 인슐린 주사를 포함한 당뇨병 치료, 당뇨병 치료의 보조 수단 중 하나 일 뿐이며 5 가지 "무기"를 사용합니다.

그렇다면 당뇨병 환자가 운동을 해야 하는 이유는 무엇일까요?

동양의식이 구조와 식습관은 혈당 상승, 중국인의 탄수화물 (소위 주식) 섭취, 포만감 추구, 동시에 중국의 "저축 유전자"를 재생하여 매 식사마다 과도한 칼로리 섭취, 식후 포도당 급증과 직접적인 관련이 있습니다. 식사 후 정상적인 췌장 섬 기능을 가진 사람들은 혈당을 먹는 혈당이 점차 상승하고 혈당 피크가 있으며 췌장 섬을 먹으면 인슐린이 분비되므로 인슐린의 피크가 있으며 두 피크가 일치하며 식후 기간의 신체 혈당이 비정상적으로 높지 않습니다.

당뇨병 환자, 특히 제 2 형 당뇨병 환자, 췌장 베타 세포 기능이 감소하거나 심지어 실패하고, 분비되는 인슐린의 양이 충분하지 않고, 피크가 지연되고, 식사 후 혈당 증가로 인한 혈당을 조절하기에 충분하지 않으므로 식후 혈당이 높습니다. 적당한 운동 후 식사의 설탕 애호가가 포도당 흡수 및 사용의 근육 조직을 증가시켜 식사 후 혈당이 갈 곳이 있도록 눈에 보이는 운동은 식후 혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

공복 혈당에 대한 운동의 도움에 대해 이야기합시다, 비만 상태의 당뇨병 환자 클래스가 있으며, 비만은 인슐린 저항성을 가져올 것이며, 간단히 말해서 인슐린의 분비가 더 많지만 "일하지 마십시오"입니다.

비만 당뇨병 환자를위한 운동은 지방과 체중을 줄일뿐만 아니라 인슐린 저항성을 개선하고 포도당 대사와 지질 대사를 효과적으로 개선하여 당을 낮추는 목적을 달성 할 수 있습니다.

저자: 리 후이팡

일부 초기 당뇨병 환자의 경우 운동을 준수하는 것은 치료할 수 있지만 항상 장기간을 준수해야하며 그렇지 않으면 재발하기 쉽습니다.

운동은 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 개선 할 수 있으며 많은 이점이 있습니다. 그러나 모든 당뇨병 환자가 유산소 운동을해야하는 것은 아니며 일부 당뇨병 환자는 운동 요법을 신중하게 선택해야하며 일부 당뇨병 환자는 금기 운동이 있습니다. 합병증 없음, 당뇨병 환자의 좋은 혈당 조절은 운동 요법이 될 수 있지만 혈당, 고령, 심폐 기능 부전, 혈당 변동, 발 감각 이상 (당뇨병 성 신경 병증), 청각 및 시각 장애 (당뇨병 성 망막증), 당뇨병 환자의 사지 운동 장애가 크게 증가하면 운동을하거나 운동을 중단하고 안정적인 혈당, 안저 출혈을 통한 다양한 합병증에주의해야합니다. 망막병증, 심각한 자율 기능 장애가없는 말초 신경 병증 및 기타 환자는 운동 요법을 수행 할 수 있지만 가능한 범위 내에서 가능한 한 운동하고 동시에 예방 계획을 잘 수행하기 위해 발생할 수있는 문제를 미리 운동 할 수 있습니다.

당뇨병이있는 노인은 낮은 운동으로 시작하여 꾸준히 증가해야합니다 : 더 적절한 방법 인 빠른 걷기와 느린 문제를 선택하십시오 : 적절한 운동량 : 운동 시간이 약간 길고 간헐적이거나 지속적인 저 강도 활동이 최대 60 분까지 가능합니다. 운동 전후에는 일정량의 준비 활동과 이완 활동이 있어야합니다.

혈당 조절을 위한 운동은 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 일반적인 방법입니다. 심각한 고혈당증, 저혈당증 또는 심각한 합병증이 없는 한, 모든 당뇨병 환자는 합리적인 운동 계획을 세워야 합니다. 그렇다면 당뇨병 환자가 운동을 계속하면 완치될 수 있을까요? 다음에는 메디컬 센루션에서 그 답을 찾아보겠습니다.

혈당을 낮추는 운동의 원리는 두 가지로, 하나는 운동을 통해 포도당 소비를 증가시키는 것이고, 다른 하나는 체중을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하며 말초 조직에서 포도당의 섭취, 사용 및 저장을 증가시켜 혈당을 낮추는 목적을 달성하는 것입니다. 그러나 당뇨병 환자의 혈당 상승에는 인슐린 저항성, 췌장 섬 세포 기능 결함 또는 글루카곤의 과도한 분비 및 간 글리코겐의 과도한 출력으로 인해 발생할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 따라서 혈당 상승의 원인이 인슐린 저항성에 있다면 운동을 통해 인슐린 저항성을 개선하면 혈당이 정상으로 돌아올 가능성이 있지만, 혈당 상승의 주된 원인이 췌장 섬세포의 분비 결함이라면 운동은 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 방법 중 하나로만 사용할 수 있습니다.

혈당을 낮추기위한 운동의 전제 조건은 신체가 충분한 인슐린을 분비 할 수 있다는 것입니다. 췌장 섬 세포의 기능이 손상되면 인슐린 분비가 감소하고 운동만으로 혈당을 낮추는 효과는 점차 약해집니다. 섬 세포의 손상이 경미한 초기에는 식이 조절, 운동량 증가, 경구 약물 복용으로 혈당을 조절할 수 있으며, 섬 세포의 손상이 더 심각한 후기에는 인슐린 대체 요법이 필요한 경우가 많습니다. 따라서 운동을 통해 혈당을 낮추는 것은 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 높은 환자, 특히 비만이 동반 된 당뇨병 전 단계 환자 (공복 혈당 7.0mmol / L 미만, 식후 2 시간 혈당 11.1mmol / L 미만)에게 적합하며 혈당이 정상으로 돌아올 것으로 기대할 수 있지만 동시에 식이 조절, 금연 및 알코올 제한에주의를 기울여야하며 혈당이 정상으로 돌아올 가능성이 더 큽니다.

당뇨병 환자를 위한 운동은 전문가의 지도하에 개별화되어야 합니다. 일반 당뇨병 환자의 경우 하루 30분, 주 5회 운동을 권장하며, 주당 운동 시간은 150분 이상, 운동 시 심박수는 (220세)의 50-70%를 유지해야 하며, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 태극권, 배드민턴, 탁구를 선택할 수 있고 체력이 좋은 사람은 조깅, 댄스, 수영, 축구, 농구를 선택할 수 있으며 젊은 환자는 주 2~3회 저항 운동을 추가할 수 있습니다. 운동. 공복 혈당이 16.7mmol/L보다 높거나 저혈당이 자주 발생하는 경우, 환자의 심각한 합병증과 함께 혈당 변동을 조절하고 운동 전에 안정화해야 합니다.

요약하면, 주로 인슐린 저항성(당뇨병 전단계)이 있는 환자는 운동, 식단 조절 및 기타 나쁜 습관 변화를 통해 혈당을 정상화할 수 있으며, 운동은 주당 150분 정도의 중강도 유산소 운동이어야 합니다.

읽어주셔서 감사합니다!

여러분의 많은 관심과 더 많은 건강 지식을 기다리겠습니다!

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운동에 대한 당뇨병 준수는 설탕을 낮출 수 없습니다, 운동은 확실히 할 수 있습니다 아, 올해 8 월에 당뇨병 검사를 받았기 때문에 사실 당뇨병 검사를받지 않았을 때 이것은 매우 이상하고, 결국 사람들은 35 세 밖에되지 않았고, 질병의 인식도 듣고, 무대, 옛말이 좋고, 자신의 몸에 물건이없고, 높이, 부싯돌이 발등에 떨어지지 않고 뜨거운 발을 모르기 때문에 어떤 질병인지 모릅니다. 그것이 저에게 일어난 일이고 테스트가 나왔을 때만 제가 얼마나 무서웠는지 느꼈습니다. 내 검사 결과를 살펴보십시오.

나중에 긍정적으로 다시 돌아와서 운동하고, 한 달 후 결과를 좋은 발전으로 검토하기 위해 운동의 이점이며, 이것은 치료할 수 없으며, 이전 결과와 만 비교할 수 있으며, 볼 수 있고, 이해할 수 있습니다.

한눈에 봐도 알 수 있듯이 운동량이 감소할 수 있습니다.

운동은 당뇨병 치료의 "5 가지 마차"중 하나이며 내당능이 비정상적이고 비만인 사람들에게 운동은 당뇨병 발병률을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 그러나 당뇨병은 포괄적 인 대사 질환이며 완전히 치료할 수는 없지만 임상 치료를 할 수 있습니다. 운동은 당 조절에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다!

A. 운동은 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다.

운동은 인슐린과 유사한 방식으로 혈당을 낮춥니다. 중간 강도의 운동은 혈당 강하 효과가 12~17시간 동안 지속됩니다.

둘째, 운동은 당뇨병 환자의 혈중 지질을 감소시킬 수 있습니다.

장기간 규칙적인 운동은 지방 세포의 효소 활동을 향상시키고 지방 소비를 촉진하며 인슐린 저항성과 혈중 지질 수치를 개선할 수 있습니다.

운동은 인슐린 감수성을 높입니다.

운동은 인슐린 수용체의 수를 늘리고, 인슐린이 수용체에 결합하는 비율을 높이며, 반응 속도를 높여 인슐린 기능을 개선하여 혈당을 낮춥니다.

IV. 당뇨병에 대한 나이의 영향을 줄이기 위한 운동

운동은 말초 근육의 포도당 대사 이용률을 높이고 포도당 자극에 반응하는 능력을 향상시킵니다.

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[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]

운동은 확실히 혈당을 낮추는 데 도움이되며 당뇨병 치료에서 혈당을 낮추는 것이 가장 기본적인 치료법이지만 모든 질병에는 발생 메커니즘과 병리학 적 근거가있는 이유가 있는데 운동이이를 바꿀 수 있습니까?

우선, 운동이 혈당을 낮추는 데 어떤 역할을하는지 살펴 보겠습니다. 혈당은 에너지 물질의 모든 생리 활동을 유지하는 신체이며, 자동차는 추진력을 생성하기 위해 휘발유를 태워야하며, 운동은 신체 조직 세포를 동원하여 생리 활동을 가속화 할 수 있으며, 에너지 공급을 늘려야하며, 혈당 소비도 증가 할 것입니다.

그러나 혈당이 세포에 들어가서 사용되려면 혈당 자체로는 세포에 들어갈 수 없기 때문에 인슐린을 통해 혈당을 운반해야 합니다. 그러나 당뇨병 환자는 일반적으로 췌장의 손상된 인슐린 세포 수가 부족하여 혈당 운반에 필요한 충분한 인슐린을 분비하지 못하기 때문에 혈당이 과도하게 상승합니다. 운동을 하면 남아있는 췌장 섬 세포가 운동에 의해 자극을 받아 분비를 증가시켜 혈당 전달을 최대한 향상시켜 혈당을 낮추는 데 일정한 역할을 합니다.

그러나 결국 당뇨병 췌장 섬 세포는 정상인과 다르며, 규정 된 시간에 큰 자극이 있어도 5 명이 10 명의 일을 할 수 없으므로 운동이 혈당을 낮추는 역할을 할 수있는 것은 제한적이며 췌장 섬 세포 대신 특정 한계 이상이 해를 끼칠 수 있으므로 당뇨병 환자는 식사 후 30-45 분 운동을 시작한 후 30 분이 더 길수록 더 좋지 않습니다. 식사 후 30-45 분의 운동이 될 수 있습니다.

또한 운동은 췌장 섬 세포의 수를 증가시키지 않으므로 운동은 당뇨병의 근본 원인을 바꿀 수 없으므로 혈당을 낮추는 데 일정한 역할 만 할 수 있고 당뇨병을 치료할 수는 없지만 과도한 운동은 상태를 악화시킬 수 있음을 알 수 있습니다. 그러나 실제로 어떤 사람들은 혈당을 잘 조절하여 운동을하고, 10 년 또는 20 년 또는 평생 혈당이 더 이상 상승하지 않는데, 이것이 어떻습니까?

이는 혈당을 상승시키는 요인 중 췌장 섬세포는 정상적으로 기능하지만 인슐린이 분비된 후 혈당을 운반하는 인슐린을 받아들이는 조직세포의 수용체에 문제가 생겨 인슐린이 혈당을 운동시키는 일을 완수하지 못해 혈당이 상승하는 인슐린 저항성이라는 현상이 존재하기 때문입니다. 이러한 혈당 상승이있는 사람의 경우 당뇨병의 진단 기준에 도달하더라도 실제로는 섬 세포가 손상된 일반적인 당뇨병과 여전히 차이가 있으며 중재 적 치료는 인슐린 저항성 현상을 제거하는 것이며 가장 효과적인 방법은 체중 감량이며 운동은 체중 감량의 성공을위한 중요한 척도이므로 운동을 고수하면 혈당을 장기간 정상 수준으로 유지할 수 있습니다.

운동은 혈당을 소비 할 수 있고, 혈당이 증가하고, 합리적인 식단은 혈당의 원천을 줄일 수 있으며, 두 가지가 함께 혈당을 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 운동의 부담을 줄일 수 있으므로 당뇨병 환자, "입을 닫고 다리를 벌리고"두 갈래 접근 방식이 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

요약하면 운동은 혈당을 효과적으로 조절할 수 있고 당뇨병 치료의 중요한 척도이지만 운동은 당뇨병으로 인한 췌장 섬 세포의 죽음으로 인해 현재 의학 수준에서 당뇨병을 치료할 수 없으며 여전히 불치병이며 당뇨병을 치료할 수 있다는 주장은 사이비 과학이며 속지 마십시오.

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당뇨병은 장기간의 약물 치료와 균형 잡힌 식단, 적절한 운동이 필요한 만성 질환으로, 좋은 결과를 얻으려면 '당뇨병은 무섭지 않지만 합병증은 무섭다'는 말이 있듯이 당뇨병은 무서운 질환입니다.

의사가 처방한 의약품.

당뇨병은 현재의 의학적 방법으로는 완치할 수 없습니다. 운동만으로 치료할 수 있다는 사실은 말할 것도 없습니다.

소위 완치할 수 있다고 알려진 당뇨병은 당뇨병 전단계라고 생각합니다.

혈당 검사를 위한 혈당 측정기.

저는 말하자면 11년 동안 당뇨병을 앓은 개인 병력이 있습니다. 처음 5년은 당뇨병 전단계였습니다. 식전 혈당은 리터당 7.3mmol, 식후 2시간 혈당은 리터당 13.4mmol이었습니다.

고정 시간 유산소 운동

처음에는 약물 치료와 의사의 조언을 받았습니다. 스스로 운동하고 식단을 강제로 관리했지만 결과는 반전되었습니다. 5년 동안 운동만 하고, 식단을 조절하고, 약을 먹지 않고 혈당을 모두 정상 수치로 유지했습니다.

하지만 나이가 들면서 서서히 혈당을 조절하기 위해 약물이 필요하게 됩니다. 어쨌든 혈당이 높다면 비관하지 말고 정면으로 맞서야 합니다. 저는 당뇨병 환자로서 초기에 병에 걸렸을 때의 좌절감과 고통을 가장 잘 이해합니다. 마음가짐을 바꿔야 합니다.

과도한 체지방 감량

식단 조절과 균형 잡힌 영양 섭취가 필요합니다.

의사를 찾아 치료 계획을 상담하고 약물 복용의 부작용을 두려워하지 말고 모든 처방약은 수년간의 임상 시험을 거친 후입니다. 또한 아픈 친구의 측면을들을 수 없으며 자신의 엉망진창에 어떤 약을 먹어야하는지, 몇 가지 수치가 필수적이어야하는 당뇨병을 얻어야한다고 말했습니다.