하얀 이슬이 지나갔습니다.입력가을의 두 번째 달시즌.

기후차갑게이 시점에서 다음 사항에 유의해야 합니다.폐 보존.

폐."진정."与"건조."감기가 시작될 때, 종종가장 먼저 쓰러지는 사람.

가을 중순에 접어들면서 날씨는 점점 더 건조해질 것입니다.

폐는 촉촉함을 좋아하고 건조함을 싫어합니다.가을은 건조함의 계절건조함은 폐를 손상시킬 가능성이 가장 높습니다.

많은 사람들이입과 코가 마르고 기침이 심합니다,건조하고 갈라진 피부 및 기타 "가을 건조증"의 질병.

가을철 건조함은 폐를 손상시킵니다.체질을 망치다겨울이 오면 다음과 같은 일이 발생하기 쉽습니다.다양한 유형의 폐 질환을 유발합니다.

따라서 날씨가 추워지면 다음을 수행하십시오.폐 관리에 주의를 기울이세요.폐에 영양과 보습을 충분히 공급하세요.

폐가 좋지 않은 사람들은 보통 이러한 징후를 보입니다:

1. 건성 피부.또는 가려움증.

2,비정상적인 배변.반복되는 변비.

3. 코불편함을 느끼기 쉽습니다.

4,go우울하고 변덕스러운(관용구); 우울한 성격의 부정적인 에너지가 사방에 퍼져 있습니다.

5. 장기간의 마른 기침, 정신 둔함, 졸음.

6. 손가락 끝이 두꺼워집니다.즉, 유봉과 절구 손가락을 개발할 수 있습니다.

7. 어두운 피부, 건조함, 피부색이 녹슨 것처럼 변합니다.

날이 추워질수록 폐에 영양을 공급하고 두 기운을 멀리하는 것이 중요합니다.

01:담배 연기를 멀리하세요.

흡연은 폐를 상하게 합니다.금연은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

담배는 100가지가 넘는 유해 물질을 태우고 방출합니다.

이러한 물질이 폐로 흡입되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.폐 섬모 자극발적 및 염증.

몇 시간 동안 흡연을 하면 섬모 운동이 현저히 느려지거나 일시적으로 마비될 수 있습니다.

결과적으로박테리아, 바이러스, 먼지가 쌓이는 것을 방지합니다.이는 결국 다양한 질병으로 이어집니다.

적극적으로 흡연을 하든 강제로 흡연을 하든간접흡연.폐 손상의 경우 매우 심각한 문제입니다.

따라서 폐를 보호하려면 다음을 수행해야 합니다.담배 연기로부터 멀리하기가장 먼저 해야 할 일은 담배를 끊는 것이며, 더 중요한 것은 간접흡연의 독성으로부터 멀리하는 것입니다.02:슬픔을 멀리하세요.

가을의 중반에 접어들었습니다.풀이 시들고사람들은 변덕스러워지기 쉽고 "슬픈 가을""감성적인 가을".

황제내경』은 이렇게 말합니다:"슬픔은 기의 안식처입니다.", "슬프면 기가 닫혀서 작동하지 않는다".

과도한 슬픔이나 슬픔을 나타냅니다.폐 기를 손상시킬 가능성이 가장 높습니다.또는 폐 기의 오작동으로 이어질 수 있습니다.

따라서 가을에 폐에 영양을 공급하고 덜 슬퍼하십시오.행복하세요.폐 건강에 매우 유익합니다.

가을 폐, 다섯 단어로 좋은 일을하고, 기를 보충하는 강한 폐, 가을과 겨울이 덜 아프다.

첫 번째 단어:润

가을 폐, 우선 우리는 "촉촉한"일을 잘해야합니다.

건조는 폐 음을 쉽게 손상시켜 다음을 피할 수 있습니다.가을철 건조함으로 인한 폐 손상를 섭취하여 수분을 공급합니다.

물과 수분을 충분히 섭취하면건조 및 습기 방지비인두와 기관의 점막에 보습 효과가 있습니다.

따뜻한 물.찬물을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.따뜻한 차를 더 많이 마십니다.폐에 수분을 공급하고 해독하면 효과가 배가됩니다.

한가을에 차를 많이 마시면 폐에 수분을 공급하고 해독 작용을 하며 폐를 보호할 수 있습니다.

닭 머리 인삼차수분을 공급하고 기를 보충하며 폐 건강을 보호하는 데 사용할 수 있습니다.

폐 경락에 기인하는 인삼은 성질이 차분하고 음양 강장 효과가 강합니다.

음을 직접적으로 강화하여를 섭취하여 폐의 건조함을 촉촉하게 합니다.또한 체액을 생성하기 위해 기를 강화하여 폐를 촉촉하게 합니다.

닭 머리 인삼은 강력한 음양 강장제와 일부기(氣) 보충 에너지(한의학)기와 음의 결핍이 우세한 다양한 만성 질환에 자주 사용됩니다.

닭 머리 인삼을 차 대용품으로 물에 타서 정기적으로 섭취하면 폐 건강에 매우 유익합니다.

오가미 차.물에 타서 마시면 음을 보하여 갈증을 해소하고, 기를 보하여 오장을 이롭게 하며, 폐에 영양을 공급하고 가래가 적은 마른 기침을 개선할 수 있습니다.동의보감에서 우수한 제품으로 분류된 꼬리삼은 폐를 촉촉하게 하고 진액을 생성하는 효능이 있습니다.목 건조 개선폐음이 부족하여 가래가 거의 없는 마른 기침과 목이 마르는 증상에 효과적입니다.

물 한 컵으로 폐를 촉촉하게 할 수 있습니다.인후 자극 완화는 폐 해독을 촉진하고 폐 건강을 보호합니다.

두 번째 단어:食

흰색을 많이 섭취하면 흰색이 폐로 들어가 폐 건강에 좋습니다.연근생으로 먹으면 열을 없애고 폐를 촉촉하게 하며, 익혀 먹으면 음을 보하고 폐를 튼튼하게 합니다.

디오스코리아 반대사포닌과 점액질이 함유되어 있어 폐 기를 이롭게 하고 폐 음에 영양을 공급하며 기침을 멈추도록 폐에 도움을 줄 수 있습니다.

라파누스 사티부스 롱기피나투스약간 매운 맛이 나며 열을 내리고 가래를 해소하며, 기를 내리고 가운데를 넓히고 기침을 완화하는 효과가 있습니다.

호주 뉴사우스웨일스주의 주도 시드니달콤하고 맛있고 지방이 많고 육즙이 많으며 폐를 촉촉하게하고 기침과 가래를 완화하며 가을 건조 함을 퇴치 할 수 있습니다.

荸荠폐열을 제거하고 체액 생성을 촉진하며 폐를 촉촉하게하고 가래를 녹일 수 있습니다. 가래 열을 제거하고 가래 열을 해소하고 폐열 기침을 개선 할 수 있습니다.

세 번째 단어:动

가을은 폐에 영양을 공급하기에 좋은 시기입니다.스포츠좋은 시기입니다.

적절한 개선야외 활동걷기, 태극권 등의 운동은 쉽고 부드럽게 할 수 있어 건강에 좋습니다.

혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 향상시키는 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다.폐활량 개선평균적인 흡연자는 폐활량이 낮기 때문에 운동을 통해 폐에서 더 많은 독소를 배출할 수 있습니다!

반죽하고 느리게 하는 느린 움직임은에어로빅.인간의 폐활량을 증가시키고 만성 호흡기 질환자의 폐 기능을 개선하며 깊고 느린 호흡을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가슴 확장 운동폐의 경락을 막고 근육 조직을 느슨하게 하며 폐의 혈액 순환을 촉진하고 폐포에서 불순물 배출을 촉진할 수 있습니다.심폐 혈관을 늘리고 심장과 폐의 혈액 및 산소 공급 능력을 향상시켜 심폐 기능을 개선하기 위해 매일 10~20분 동안 운동을 꾸준히 하세요.

더 나아가수영심폐 기능을 향상시키고 호흡기 근육을 강화하며 폐 환기를 개선합니다.

가을철 운동은 천천히 강도를 조절하면서 해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.격렬한 운동에는 적합하지 않음를 섭취하면 과도한 땀을 흘리고 양기가 고갈되는 것을 방지할 수 있습니다.네 번째 단어:笑

한의학에서는 다음과 같이 말합니다.웃으면 폐가 맑아집니다.

자주 웃으면 폐 건강에 도움이 됩니다.

큰 소리로 웃고 다음을 수행할 수 있습니다.확장웃을 때 무의식적으로 심호흡을 하여 기도를 비우기도 합니다.

많이 웃습니다.폐 기 촉진신체 기능을 조절하고 피로를 해소하며 심폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

따라서 매일 웃는 것은컨디셔닝또한 건강 증진에도 도움이 됩니다.

다섯 번째 단어:揉

揉봉인실엄지 손가락으로 눈썹 사이, 즉 음탕혈을 지그시 눌러 문질러 폐 기를 조절합니다.

揉중앙 정부'중'이라는 용어는 비장과 폐의 기인 중기(中氣)를 의미하며, 비장과 폐의 기를 합친 것을 중기(中氣)라고 합니다.

비장과 폐 경락이 만나는 지점인 중풍혈은 기를 조절하고 폐 기를 강화하는 데 가장 좋은 혈자리입니다.

이 지점을 시계 방향으로 누른 다음 시계 반대 방향으로 1~3분간 매일 한 번씩 반죽합니다.

중푸 경혈 아래의 근육은 얇기 때문에 힘을 가하지 말고 약간의 힘을 가하는 것이 좋습니다.

揉두 극 사이의 거리폐 기를 유익하게 하고 보충하여 경락의 폐 기를 회복시켜 폐의 결핍을 보완할 수 있습니다.

폐는 백맥과 마주하고, 백맥은 손목 앞쪽의 요골 결절과 배꼽뼈 사이의 엄지손가락 펴는 근육 힘줄의 척골 함몰 부위인 태원혈에서 만납니다.

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여름이 지나고 서늘함이 찾아오는 계절, 가을이 되면 인체의 기와 혈액도 '가을 추수'의 기운을 받아 쇠퇴하고 점차 '겨울 저장'의 전환기로 접어들게 됩니다. 한의학 전문가들은 가을 폐가 건강에 매우 좋다고 믿습니다!

우리 모두 알다시피, 신체 내부 장기의 폐는 가장 높은 위치에 있으며, 폐가 섬세하고 추위와 열을 견디지 못하고 악의 침입을 받기 쉽기 때문에 화개의 오장, 차오의 모든 정맥의 폐라고 불리며 "섬세한 기관"이라고도합니다. 가을 기후는 시원하고 건조하며 촉촉하고 사악한 건조와 같은 결핍 기관의 폐이므로 가을의 폐 건조, 가래가없는 임상 일반적인 마른 기침, 입과 코 건조, 건조한 피부 균열 및 기타 증상의 증거를 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 가을은 폐 기가 너무 많이 분산되어서는 안되며 수렴의 본질을 따라야합니다.

한약 건강 전문가들은 폐가 가장 높고 악이 첫 번째 부상이 될 것이며 폐는 깨끗하고 빈 기관, 가볍고 조용하며 섬유 겨자를 허용하지 않으며 악의 침입을 용납하지 않는다고 제안합니다. 따라서 외부, 내부 부상 또는 기타 내장 병변에 관계없이 모두 아프고 폐와 기침, 천식, 객혈, 음성 상실, 소비, 발기 부전 및 기타 질병에 걸릴 수 있습니다. 섬세한 폐가 한 번 사악한 침입을 받으면 치료는 법으로 '깃털과 같은 상부 초점의 치료, 들어 올리지 않는 빛이 아닌', 가볍고 맑은 약물 사용, 고귀한 전파 및 분산, 너무 차갑고 너무 뜨겁고 너무 습하고 너무 건조한 약제는 적합하지 않습니다.

2. 폐를위한 음식, 요즘 폐를 통해 치료 효과의 면역 기능 향상을 달성하기 위해 흰 무의 소비, 가래, 기침이 더 적절합니다; 백합의 소비, 죽, 끓인 물을 마시는 효과가 더 좋습니다; 녹두의 소비, 사람들의 내부 화재 풍성함에 적합하며 물 밤은 열을 제거하여 체액을 생성하고 생으로 먹고 끓인 물을 사용할 수 있습니다. 동시에, 사람들의 개인적인 질로 인해 크게 다르므로 자신의 상황에 따라 증상이있는 음식 선택에 따라 섭취하고 너무 맵고 짠 음식, 기름진 음식을 먹지 않도록하십시오. 폐의 2 가지식이 요법 소개 : 1) 폐은 곰팡이 수프 : 원료 : 은 곰팡이 5g, 암 설탕 50g. 연습 : 곰팡이를 대야에 넣고 따뜻한 물에 30 분 동안 담그고 머리를 통해 머리카락이 될 때까지 불순물을 제거하고, 곰팡이를 조각으로 찢어 깨끗한 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 불을 끓인 다음 불을 사용하여 1 시간 동안 끓인 다음 곰팡이가 끓을 때까지 암 설탕을 넣습니다. 2) 폐 두유 죽 : 재료 : 콩 된장 1000g, 찹쌀 100g, 설탕, 적절합니다. 연습 : 찹쌀을 냄비에 씻고 적당량의 물을 넣고 무술 불을 끓인 후 천천히 끓여서 두유에 부을 때 쌀알이 꽃을 피울 때까지 요리하고 10 분 동안 계속 끓인 다음 적당량의 설탕을 넣을 수 있습니다.

3. 폐에 영양을 공급하는 한약재, 진액을 생성하고 폐를 보습하는 약재로는 인삼, 샐비어를 비롯하여 태극삼, 은방울꽃, 유자, 지황, 거북이판 등이 가을에 복용하기 좋은 약재입니다. 가을은 폐가 담당하는데, 폐는 떫기 때문에 산을 먹으면 수렴하고, 신맛은 보하고 매운맛은 배출하는 것이 급선무"라고 설명합니다. 가을에는 한약을 복용할 때 양파, 생강, 마늘, 파, 고추 등 매운 것, 튀김, 술, 마른 뻥튀기 등 매운 것을 가급적 적게 먹고 산성 과일과 채소를 많이 먹는 것이 폐에 영양을 공급하는 데 도움이 되므로 분산하지 말고 모아야 합니다.

4. 유산소 운동을 적절히 하고 오염이 덜한 장소로 이동합니다.

전 세계적으로 수많은 역학 연구를 통해 흡연이 폐암의 주요 위험 요인임을 확인했습니다. 전문가들은 폐암의 70~80%가 흡연(간접흡연 포함)과 관련이 있으며, 폐를 손상시키는 외부 자극을 줄이기 위해 흡연과 음주를 피하는 것이 좋다고 강조합니다.

요컨대, 폐는 기의 본체이며 여러 요인의 조합이며 황금빛 가을을 사용하여 폐에 영양을 공급합니다!

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폐보완적인, 더러운 커버의 단계의 공식도!

인간의 폐는 "와플헤드."바람과 비를 피하는 다섯 개의 내장과 여섯 개의 창자의 이름입니다.

입과 코에 직접 연결되어 있는 폐는 다음에 가장 취약합니다.외부 침입자에 의한 바이러스공격성은"삐딱한."。

가을비가 내리고 흰 이슬이 내린 후 날씨가 서서히 서늘해지고 건조해졌습니다.

폐.촉촉함을 좋아하고 건조 함을 싫어하며 따뜻함을 선호하고 추위를 두려워합니다.in차가운 공기도착하면 종종 첫 번째적의 손에 넘어가다건강을 해칠 수 있습니다.

흰 이슬이 내린 후에는 폐에 영양을 공급하고 흰색 음식을 많이 섭취하세요.

01: 시드니

'동의보감'에 따르면 배는 "폐를 촉촉하게 하고 심장을 식혀주며 가래를 없애고 불을 줄여준다"고 기록되어 있습니다.

달콤하고 맛있고 지방이 많고 육즙이 많은 눈 배는 폐를 촉촉하게하고 체액, 기침 및 가래 생성을 촉진하여 가을 건조 함을 퇴치 할 수 있습니다.

락 슈가 배 음료

배는 껍질을 벗기고 속을 파냅니다.

씨를 제거한 눈배에 돌설탕을 넣습니다.

가공한 눈배를 그릇에 담고 찜통에 넣습니다.

눈배를 물에 넣고 부드러워질 때까지 1시간 정도 쪄주세요.

02:라파누스 사티부스 롱기피나투스

약간 매운 맛이 나는 흰 무는 열을 내리고 가래를 해소하며, 기를 내리고 가운데를 넓혀 기침을 완화하는 효능이 있습니다.

또한 항산화 효과를 제공하는 비타민 C와 비타민 A가 풍부합니다.

흰 무를 정기적으로 섭취하면 폐를 돕고 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

꿀 무 컵

흰 무는 껍질을 벗겨 잘게 썰고 가운데에 구멍을 뚫어 무 컵을 만듭니다.

무 컵을 볼에 담고 무 구멍에 꿀을 가득 채우며 무가 여덟 개가 찰 때까지 붓습니다.

미리 물에 불린 구기자를 넣고 무 뚜껑을 덮어주세요.

냄비에 물을 붓고 센 불에 끓이다가 무청을 넣고 중간 불로 줄여 1시간 정도 찐다.

폐를 관리하려면 세 가지 종류의 물을 규칙적으로 마셔주세요.

01:따뜻한 끓인 물

폐를 촉촉하게 하고 건조함을 예방하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 물을 마시는 것이며, 따뜻한 물을 마시는 것입니다.

따뜻한 물은 끈적끈적한 가래를 묽게 하고 호흡기 점막의 긴장을 완화하며 가래를 기침으로 배출하는 것을 촉진합니다.

따뜻한 끓인 물을 정기적으로 마시면 건조함을 보습하고 기침과 같은 문제를 예방하며 폐 건강에 영양을 공급할 수 있습니다.

02:플레인 차

폐를 손상시킬 수 있는 가을철 건조함을 이겨내기 위해 차를 충분히 마셔주세요.

이때 항염증제이기도 하며 목을 진정시키고 폐를 해독합니다.

화이트 구르딘 플라티코도놉시스 차염증을 줄이고 기침을 완화하며 폐를 해독하는 데 사용할 수 있습니다.

백년초, 치커리, 귤, 유자를 함께 뜨거운 물로 우려내어 차 대신 마셔보세요.

"천연 항생제"라는 명성을 가진 화이트 드럼 딩은 구강 염증, 광범위한 살균 효과를 제거 할 수 있으며 "8 개의 다이아몬드"중 하나이며 만성 인두염, 편도선염 등과 싸우고 목의 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

폐, 거담, 발한 및 고름 배출을 촉진하는 기능을 가진 플라티코돈 그란디플로러스는 기침, 인후통 등의 증상을 개선하고 폐의 해독에 도움이 될 수 있습니다.

유자는 가래가 거의없는 마른 기침, 마른 목과 혀로 인한 폐음 결핍을 치료할 수 있으며, 특정 치료 효과가 있으며 갈증을 해소하고 면역력을 향상시키기 위해 수분을 생성 할 수 있습니다.치커리 뿌리는 열과 독소를 제거하고 이뇨 작용으로 부기를 줄이고 면역 체계를 강화하며 혈액 순환을 개선하고 흡연이 간과 혈관에 미치는 유해한 영향을 줄입니다.

네 가지가 함께 짝을 이루어 폐와 목을 적시고 체액 생성을 촉진하여 갈증을 해소하고 폐와 기침을 적시고 항염증제, 목의 불편 함을 완화하기 위해 효과가 특히 좋으며 매일 차 음료로 금연에 적합합니다.

03:수프

수프와 음료에 함께 조리한 은이버섯과 연꽃 씨앗. 폐 건강을 위한 은이버섯, 큰 혜택.

은행에는 면역력을 높이고 폐와 호흡기에 좋은 곰팡이 다당류도 함유되어 있습니다.

은이버섯을 더 많이 먹으면 폐와 위장에 영양을 공급하고 기와 혈액을 보충하며 음에 영양을 공급하고 기를 보충할 뿐만 아니라 몸을 지탱할 수 있습니다.

반면 연자육은 폐 기가 약한 사람에게 좋으며, 이 두 가지를 함께 끓여 수프를 만들면 폐 건강에 좋습니다.

네 가지를 제대로 실천하면 폐는 매일 더 좋아질 것입니다.

첫 단어: 종료

--궐련 담배

폐를 해치는 습관, 흡연, 이제 그만 끊으세요.

담배를 끊어야 할 뿐만 아니라 간접흡연도 멀리해야 합니다.

담배가 연소되면 니코틴, 이산화황 및 기타 유해 물질이 폐로 흡입되며 동시에 폐가 더러운 물건에 부착되어 폐 건강에 손상을 입 힙니다.

흡연과 간접흡연은 폐암 발병률이 높은 원인 중 하나입니다.

따라서 폐를 건강하게 관리하려면 담배의 독성 연기를 멀리해야 합니다.

금연 후 3개월이 지나면 폐의 섬모가 정상으로 돌아와 죽은 세포와 손상된 세포를 효과적으로 제거합니다.

동시에 기관지 조직이 치유되기 시작하는데, 이 과정은 보통 6~12개월이 걸립니다.

금연 1년 후 폐 기능은 점차적으로 증가합니다. 금연 후 10년이 지나면 흡연자에 비해 폐암 위험이 절반으로 줄어들 수 있습니다.

따라서 폐 건강을 지키기 위해서는 가능한 한 빨리 금연하는 것이 중요하다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

두 번째 단어:畅

-기분이 좋아야 합니다.

폐 건강을 위해서는 정신 건강도 매우 중요합니다.

황제내경》에는 "슬픔은 기를 제거한다", "슬퍼하면 기는 닫혀서 작용하지 않는다"라고 기록되어 있습니다.

과도한 슬픔이나 슬픔은 폐기를 손상시키거나 오작동을 일으킬 가능성이 가장 높다고 합니다.

따라서 폐 건강을 조절하고 마음과 감정을 잘 조절하는 것이 중요합니다.

편안한 기분을 유지하고 슬픔과 슬픔을 피하는 것은 폐 건강에 특히 중요합니다.

세 번째 단어:呼

--심호흡을 통해 폐를 맑게 하세요.

주요 기인 폐는 호흡을 담당합니다. 폐에서는 맑은 기와 탁한 기가 교환되며, 폐에 기를 공급하는 것이 중요합니다.

심호흡은 폐에 유익한 오래된 것을 내뿜어 탁도를 제거하여 폐를 깨끗하게하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.복식 호흡, 좋은 선택, 아침 일찍 신선한 공기가 있는 장소를 선택하고 심호흡을 연습하세요.

숨을 들이마실 때마다 배를 부풀려 기를 단전에 가라 앉히고 내쉴 때마다 배를 내부로 빼내어 폐 기능을 강화합니다.

온몸의 긴장을 풀고 누워 있거나 서 있거나 앉아서 하세요.

네 번째 단어:敲-더 많은 노크

종종 등을 두드리면 척추 자오선, 건강한 폐와 폐, 폐 탁도를 통해 가슴을 부드럽게 할 수 있습니다.

허리와 등을 자연스럽게 세우고 똑바로 앉아 눈을 살짝 감고 긴장을 풀고 양손을 빈 주먹에 쥐고 척추의 중앙과 측면을 각각 30회씩 두드려 주세요.

등을 두드릴 때는 아래에서 위로, 위에서 아래로 두드리면서 먼저 척추 중앙을 두드린 다음 왼쪽과 오른쪽을 두드리는 것이 중요합니다.

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가을비 한 번은 차갑고, 가을비 열 번은 솜털입니다.

하얀 이슬이 내린 후 날씨가 점차 선선해지면 폐는 큰 "시험"이 됩니다.

감기에 걸리면 입과 코에 직접 연결된 폐는 종종 첫 번째 가을에 도착합니다. 따라서 흰 이슬이 지나면 폐에 영양을 공급하기 위해주의를 기울여야하며, 이때 폐가 손상되면 가을과 겨울이 아프기 쉽습니다.

다음과 같은 이상이 발생하면 폐를 잘 관리해야 함을 의미합니다.

1. 쉽게 변비가 생기고 배변이 원활하지 않습니다.

2. 새벽 3~5시에 자연스럽게 일어나기 쉽습니다.

3. 흉부 압박감, 호흡 곤란, 기침, 인두염.

4. 탄 머리카락, 건조하고 희박한 눈썹.

5, 비염, 코 막힘, 붉은 코, 땀을 흘리는 것을 좋아합니다.

6. 입술이 장기간 하얗게 변하거나 청색증, 심지어는 입술이 붉게 변하는 경우.

7. 건성 피부, 큰 모공, 피가 없는 피부.

수면 중 코골이, 식은땀, 밤에 기침이 심해지는 경우.

9. 양손의 손가락이 부풀어 오르고 손톱이 검게 변하며 손바닥이 두꺼워집니다.

흰 이슬, 무거운 폐, 세 단어에서 벗어나 종종 네 가지를 먹고, 다섯 가지, 가을과 겨울 덜 아픈 폐, 세 단어에서 벗어나 첫 번째 단어 : 건조합니다.

흰 이슬이 지나면 기온이 서늘해지고 날씨가 건조해집니다.

맑고 섬세한 기관인 폐는 건조한 열, 건조함 및 풍요로움을 견디지 못하고 폐를 손상시키고 체액을 고갈시킵니다. 시간이 지남에 따라 입과 목이 마르고 쓴 변, 건조한 변, 건조한 피부 균열, 심지어 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 흰 이슬, 폐 보존 후 가장 먼저해야 할 일은 "건조"를 피하고 물을 더 많이 마시고 "촉촉한"다이어트를 조금 먹는 것입니다.두 번째 단어: 감기

백로 이후 날씨가 점점 추워지고 있으며, 특히 아침과 저녁에는 더욱 추워지고 있습니다.

폐는 건조 함뿐만 아니라 추위도 두려워합니다. 감기는 폐를 손상시키고 폐 정맥에서 폐에 도달하면 폐가 차가워집니다.

폐 감기는 외부 및 내부 조합, 악, 따라서 그램, 폐 기침, 일련의 폐 질환을 유발하기 쉽습니다.

따라서 흰 이슬이 내린 후 추위에주의를 기울이고, "가을 서리"는 신체에 차가운 악의 해를 끼치는 것을 피하기 위해주의를 기울여야합니다.

세 번째 단어: 슬픔

백로가 지나고 한가위가 되면 사람들은 '슬픈 가을'이라는 감정을 느끼기 쉽습니다.

감정 역시 폐에 큰 영향을 미치며, 특히 슬픔은 폐를 가장 아프게 하는 감정입니다.

슬프면 기는 닫혀서 작동하지 않습니다. 과도한 슬픔과 슬픔은 폐기를 쉽게 손상시키고 건강을 해칠 수 있습니다.

따라서 흰 이슬 이후에는 감정 조절에주의를 기울이고 슬픔과 걱정을 줄이고 즐거운 분위기를 유지하십시오.

폐에 영양을 공급하고 네 가지를 자주 섭취하십시오.

1、찐 배

여름에는 멜론을, 가을에는 과일을 먹습니다. 흰 이슬 후에는 폐에 영양을 공급하기 위해 배를 더 많이 먹습니다. 배는 폐에 수분을 공급하고 심장을 식히고 체액 생성을 촉진하고 기침을 완화하며 가래를 제거하고 불을 줄일 수 있습니다.

그러나 자연적으로 차가운 배는 흰 이슬 후에 배를 먹으면 찌고 먹는 것이 가장 좋습니다.

찐 배는 추위를 줄일 수 있으며 건조하고 맑은 불의 효과가 더 좋을 것입니다.

2、백무

흰 무 역시 폐와 폐에 좋은 음식입니다.

약간 매운 맛이 나며 열을 내리고 가래를 제거하며, 기를 내리고 중초를 이완시켜 기침을 완화합니다.

흰 무를 정기적으로 섭취하면 폐를 돕고 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

흰 무로 수프를 끓이거나 꿀 무 컵을 만드는 것은 폐를 촉촉하게 하고 영양을 공급하는 데 매우 좋습니다.

3. 얌

정전 후에는 뿌리 식품을 더 많이 섭취하는 것도 좋습니다.

좋은 선택 중 하나는 음에 영양을 공급하고 폐에 영양을 공급하고 신체의 면역력을 강화하는 참마입니다.

참마에는 폐 건강을 위해 점액 물질이 포함되어 있으며 일반적으로 찜이나 죽으로 섭취할 수 있습니다.

4, 연근

연근을 섭취하는 것도 폐에 영양을 공급하는 좋은 선택입니다.

연근은 건조함을 촉촉하게 하고 음기를 보하며 폐를 촉촉하게 하고 열을 내리고 갈증을 해소하는 효능이 있어 폐에 영양을 공급하는 데 매우 좋습니다.

연근 주스를 적당량의 꿀과 함께 마시거나 연근을 볶아 마시면 마른 폐 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

폐에 영양을 공급하고 다섯 가지를 잘 수행하십시오.

먼저, 아침에 일어나 심호흡을 합니다.

폐에 영양을 공급하기 가장 좋은 시간은 오전 7시에서 9시 사이입니다.

폐가 가장 튼튼할 때인 지금이 폐에 영양을 공급하기에 좋은 시기입니다.

아침에 일어난 후 심호흡을 연습하고 오래된 것을 내뿜고 탁한 것을 배출하고 폐 기능을 강화할 수도 있습니다.

이른 아침, 신선한 공기가 있는 장소를 골라 심호흡을 연습하고 가급적 복식 호흡을 하세요.

숨을 들이쉴 때마다 배가 부풀어 오르고 숨을 내쉴 때마다 배가 안쪽으로 수축되어 폐의 기능을 조절할 수 있습니다.

서서 복부가 울렁거리면서 숨을 깊이 들이마시고(약 5초), 내쉬면서(약 7초) 숨을 내쉽니다.

복부에 힘을 주고 천천히(8~15초) 숨을 내쉽니다. 숨을 내쉴 때 입술을 물고기 입 모양으로 수축합니다(휘파람을 부는 것처럼).

숨을 한 번 들이마시고 한 번 내쉬는 동작을 주기로 반복합니다. 매번 10분씩, 하루에 최소 2회 이상 반복합니다.

두 번째: 낮에는 항상 차 마시기

폐에 영양을 공급하는 가장 쉬운 방법은 따뜻한 차를 충분히 마시는 것입니다.

뜨거운 차 한 잔을 끓이고 먼저 컵에 코를 대고 수증기를 들이마시면 폐에 영양을 공급할 수 있습니다.

그런 다음 따뜻한 차를 마셔 몸에 영양을 공급하고 해독하며 건조함과 싸우고 불편함을 줄이세요.

낮에는 폐를 촉촉하게 하고 해독하는 작은 식물 몇 가지와 차 대신 마실 수 있는 인퓨전으로 쉽고 편리하게 폐를 관리할 수 있습니다.

갈은 숙주 차폐를 촉촉하게 하고, 폐 건강을 증진하며, 기침을 완화하고, 폐를 해독하고, 폐 건강을 돕는 데 사용됩니다.

민들레, 치커리, 갈은 매듭, 어성초를 함께 섞어 차 대신 마실 수 있는 물을 만들어 보세요.

민들레는 "해독 풀", 이뇨제, 항염증제 및 방부제로 알려진 모든 곳에서 약용 및 식품으로 폐를 해독하는 데 도움이 될뿐만 아니라 염증과 싸우고 목의 불편 함을 개선하는 "8 개의 다이아몬드"중 하나입니다.

디지는 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하는 좋은 제품으로 질감이 부드럽고 촉촉하며 오장에 유익하며 주입으로 목과 혀의 건조 함, 가래가 적은 마른 기침 등을 개선하고 면역력을 향상시키고 건강에 도움이 될 수 있습니다.

플라티코도놉시스, 폐 경락에 거품 물을 마시면 폐, 거담제, 발한, 고름 배출 등을 촉진하여 폐 건강에 매우 유익합니다.

물에 쓴 치커리는 열과 해독, 이뇨 및 부기를 제거하고 면역력을 높이며 신체 해독을 촉진합니다. 이러한 종류는 함께 짝을 이루어 물을 마시고 폐에 수분을 공급하고 인두에 유익하며 체액 생성, 해독을 촉진하며 폐에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게하는 데 좋은 선택입니다.

세 번째: 여가, 더 많은 웃음

폐에 영양을 공급하고 웃을 수 있는 가장 저렴한 방법.

폐에 영양을 공급하는 방법에는 여러 가지가 있으며, '웃음'은 아마도 가장 '저렴한' 방법 중 하나일 것입니다.

한의학에 따르면 "웃으면 폐가 좋아진다"고 하는데, 폐 건강을 위해 자주 웃는 것이 매우 유익합니다.

웃으면 폐가 확장되고 기도가 깨끗해지며 폐활량이 증가하여 호흡이 원활해집니다.

또한 웃음은 폐의 기를 촉진하고 폐의 가스 교환을 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

따라서 규칙적으로 웃는 습관을 유지하는 것은 폐 건강에 큰 도움이 됩니다.

네 번째 조각 : 잠자리에 들기 전에 부지런히 누르고 문지르십시오.

밤에 잠자리에 들기 30분 전, 휴대폰을 내려놓고 건강을 위한 마사지를 받으세요.

그중에서도 정기적으로 중푸를 누르고 반죽하여 기를 조절하는 것이 가장 좋으며 폐 기를 보충하고 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다.

이 지점을 시계 방향으로 누른 다음 시계 반대 방향으로 1~3분간 매일 한 번씩 반죽합니다.

조각 5: 운동하고 꾸준히 실천하기

하얀 이슬이 지나면 날씨가 선선해지지만 춥지는 않습니다.

이때는 운동의 황금기이며 게으르지 마십시오. 더 적절한 운동을 고수하고, 폐화물 부피, 강한 폐 기능, 빠른 걷기, 강한 폐 후 흰 이슬, 스포츠의 좋은 선택, 빠른 걷기 폐를 고수 할 수 있습니다.

규칙적으로 빠르게 걷는 것은 폐 기능을 개선하고 폐 근력을 키워 폐 질환을 예방할 수 있습니다.

매일 아침 폐 기능을 향상시키기 위해 신선한 공기를 마시며 활발하게 걷는 것은 매우 유익합니다.

또한 조깅을 꾸준히 하는 것은 폐 건강에도 매우 유익합니다.

조깅을 하면 폐포 개방률이 급격히 증가하여 환기량이 몇 배로 증가합니다.

또한 폐포 탄력을 유지하고 호흡기 기능의 노화를 늦추는 데 도움을 주어 폐 건강에 좋습니다.

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초대해 주셔서 감사합니다.

한의학에 따르면 가을에는 건조함이 하루의 순서라고 합니다."건조."가을의 주요 기이며 다음과 같이 불립니다."가을의 건조함"。"가을의 건조함"사람들의 체액을 쉽게 소비하고 폐액 손상은 가래, 구강 건조, 혀 건조, 인후통, 수렴성 눈, 코피, 거친 피부, 마른 변 및 기타 증상없이 기침 또는 마른 기침이 발생하기 쉽고 호흡기의 만성 질환도 날씨가 추운 가을 말에 더 많이 재발합니다.

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폐는 우리 몸의 첫 번째 방어선이며 다른 장기가 보호 역할을 담당하고 있기 때문입니다. 가을철 건조함은 폐를 아프게 하지만 폐에 영양을 공급할 수 있는 골든타임이기도 합니다. 폐에 영양을 공급하기 전에 먼저 폐에 영양을 공급하세요."목욕하세요."。

폐 청소하기

가을철 아침과 저녁에는 공기가 신선한 곳으로 가서 기침을 활발하게 하면 호흡기와 폐에서 오염 물질을 제거하고 폐 손상을 줄일 수 있습니다. 길가에서 체스, 카드 놀이 등을 하지 마세요. 길가의 대기 오염은 심각하며 호흡기와 폐에 해롭습니다. 바람이 불고 흐린 날 등 공기가 오염된 상황에서는 가급적 외출을 자제하고 부득이하게 외출해야 하는 경우에도 마스크를 착용하세요.

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지속적인 웃음은 폐 건강을 촉진합니다

사실 웃음은 일종의 피트니스 운동으로 흉부를 확장하고 폐활량을 늘리며 가슴 근육을 늘릴 수 있습니다. 웃음은 폐 기를 촉진하고 신체 기의 상승과 하강을 조절하며 피로를 없애고 우울증을 없애고 흉부 혼잡을 완화할 수 있습니다. 사람들이 웃으면 몸 전체의 원활한 혈류로 더 많은 산소가 몸에 흡입되어 신체의 모든 세포가 충분한 산소를 얻을 수 있습니다.

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폐를 촉촉하게 하는 물 마시기

수분 공급은 건조한 가을철 폐 영양 공급의 중요한 부분입니다. 성인의 일일 생리적 물 필요량은 최소 1500ml이며, 가을에는 폐와 호흡기를 원활하게하기 위해 그에 따라 500ml를 늘려야합니다. 가을에 물을 마시는 것은 많은 양의 빠른 음주가되어서는 안되며, 가을에는 폐에 도움이되는 천천히 여러 번 적게 마시는 것이 가장 좋습니다.

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폐에 영양을 공급하기 위해 식단 조절하기

가을 건조는 폐에 쓰 손상을 입히기 쉽고 폐 음의 고갈, 연꽃 씨앗, 과일, 배, 백합 등과 같은 음식의 영양 음을 먹고 폐를 적시고, 바위 설탕 은 귀 수프, 노란 에센스 가을 배 수프, 백합 및 연꽃 씨앗 수프 등은 음이 있고 폐, 비장, 가래 효과를 적시고 자주 먹고 싶을 수 있습니다. 고추, 후추, 커민, 겨자 및 기타 자극적인 음식은 적게 섭취하세요.

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폐 건강 관리는 호흡기와 폐에 불리한 자극과 부상의 환경 오염과 요리 연기를 피하기 위해 담배를 끊고 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 날씨가 너무 춥거나 안개가 낀 날에는 폐 부상을 피하기 위해 야외에서 운동하는 것은 바람직하지 않습니다. 식단은 가볍고 소화하기 쉬워야하며 가래가 많을 때는 육류 및 기타 지방 함량이 높은 음식 섭취를 중단해야합니다.

이제 우리는 천천히 가을에 접어 들고 가을은 건조하고 짜증이 나고 폐가 충분하지 않으므로 황금빛 가을이 폐에 영양을 공급하는 데 가장 적합합니다. 아침과 저녁으로 인한 가을은 비교적 시원하고 온도차가 비교적 크고 건조하고 차가운 공기가 점막을 침범하고 손상시켜 호흡기 질환을 유발하기 쉽습니다. 가을철 건조함으로 폐가 손상되면 겨울이 오면 폐 질환이 발생할 가능성이 높기 때문에 가을철 폐 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 아래에서는 폐를 유지하기위한 작은 팁을 소개합니다.

식단을 통한 폐 강화

가을에는식이 요법을 통해 체액을 생성하고 폐를 촉촉하게하고 기를 보충하고 폐에 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 한의학은 차가운 식단은 폐를 다치게하기 쉽고 차가운 음식이나 음료를 자주 먹으면 폐 기능과 질병을 손상시키기 쉽다고 말합니다. 폐에 영양을 공급하는 식단은 돼지 폐, 은색 곰팡이, 꿀, 참깨, 두유, 연근, 호두, 땅콩, 오리 알, 배 및 기타 음식을 더 많이 먹어야합니다. 흰 무는 폐를 튼튼하게하고 건조 함을 촉촉하게하는 기능이 있으며 가을에 복용하면 더 효과적입니다. 배 고기는 새콤 달콤하고 지방이 많고 육즙이 많으며 열 해독, 기침 및 가래 등이 있으며 배 생식, 주스 또는 꿀과 기타 끓인 물을 첨가하여 폐 열 기침 및 기타 질병에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

폐에 영양을 공급하는 죽 마시기

백합 아몬드와 팥죽 : 백합, 아몬드, 팥을 함께 죽으로 요리하여 음에 영양을 공급하고 폐에 영양을 공급하여 폐음 결핍, 결핍 화재 및 기타 질병에 적합합니다.

페이 파 코아 및 촨 베이 베이 음료: 비파 잎, 신선한 배 껍질, 촨 베이 베이를 물에 달인 후 적당량의 흑설탕을 넣고 즙을 마십니다. 폐 열, 구강 건조, 기침에 적합합니다.

운동을 통한 폐 컨디셔닝

환자의 신체 상태에 따라 태극권, 조깅 등 자신에게 적합한 운동 프로그램을 선택할 수 있습니다. 운동은 폐활량을 증가시키고 만성 호흡기 질환 환자의 폐 기능을 개선할 수 있습니다. 특히 태극권 유형의 운동, 깊고 느린 호흡은 너무 많은 노력을 기울일 필요가 없으며 노인과 신체적 약자에게 가장 좋은 운동 방법입니다.

폐는 인체의 가장 "섬세한"기관이며 가을 이후 날씨가 점차 건조 해지면 폐, 특히 노인이 가을 건조로 인한 폐가 손상되기 쉽고 겨울에는 많은 폐 질환에 걸리기 쉽습니다. 가을은 폐를 보습하는 폐, 좋은 폐, 겨울에 충분한 신장을 덜 아프게하기 위해 폐를 유지하는 가장 좋은시기이며 폐를 유지하는 방법은 무엇입니까?

가을철 폐에 영양을 공급하는 중국 노의사의 5가지 팁

1. 바이지 록 계피차 한 잔은 폐에 가장 많은 수분을 공급합니다.

차 요법은 약과 차의 완벽한 조합이 될 것이며 질병을 예방하고 차를 재미있게 맛볼 수 있으며 종종 마시는 것은 완고한 질병, 강한 몸, 마음의 평화, 목과 내장을 윤활하고 지방과 체중 감소, 수명 연장을 제거 할 수 있습니다.

식물 전체를 약으로 사용할 수 있으며 어린 잎, 새싹, 꽃은 기관지염, 만성 인두염 및 기타 질병을 치료할 수 있는 건강 관리 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 나무 껍질, 줄기, 줄기와 가지는 항염증제, 기침 억제제 및 수분 유도 효과가 있는 약으로 사용됩니다.

바위 계피는 매운 맛이 나며 꽃, 열매, 뿌리를 약으로 사용할 수 있습니다. 일반적으로 꽃은 가을에, 열매는 봄에, 뿌리는 사계절 내내 채취하여 따로 말려두었다가 여분으로 사용합니다. 꽃은 냉기를 분산시키고 뭉친 것을 풀어주며 가래를 삭이고 기침을 완화하는 효능이 있어 기침과 가래, 만성 기관지염 등을 치료할 수 있습니다. 백매듭 바위 월계수차는 폐를 해독하고 기침과 가래를 완화하며 폐에 영양을 공급하고 보습하는 효과가 있으며 폐 결핍으로 인한 기침과 같은 증상에 적합합니다.

2, 백색 식품 가장 맑은 폐

한의학의 오색 이론에 따르면 흰색은 폐로 들어가 폐에 영양을 공급하는 데 가장 유익합니다. 따라서 폐에 영양을 공급하기 위해 흰색 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

디오스코리아 반대참마는 영양분이 풍부한 다년생 허브로, 당단백질 혼합물은 비장을 튼튼하게하고 위장에 영양을 공급할뿐만 아니라 폐를 맑게하고 신장을 튼튼하게하는 효과가 있습니다. 가장 좋은 먹는 방법은 참마 죽이나 직접 볶은 참마를 먹는 것이 가장 좋으며 다른 음식과 함께 먹기에는 적합하지 않습니다.

양배추양배추는 사람들이 흔히 먹는 인기 있는 채소입니다. 한의학에 따르면 양배추는 맛이 달고 성질이 평평하며 바람을 분산시키고 폐를 촉촉하게 하여 기침을 멈추게 하며 열을 내리고 위와 장을 조절하고 배뇨를 촉진하며 해독과 부기 등의 효능을 가지고 있다고 합니다.

라파누스 사티부스 롱기피나투스성질이 맵고 달고 서늘하며 폐 경락으로 들어가 열을 내리고 진액을 생성하며 폐를 촉촉하게 하고 가래를 삭이는 작용을 합니다. 가을에 발생하는 기침과 붉고 부은 목에 좋은 치료법입니다. 기침 완화 효과를 극대화하려면 백무와 백설탕을 함께 섭취해야 합니다.

3, 폐에 영양을 공급하는 간단한 걷기

폐에 영양을 공급한다는 것은 질병에 저항하는 능력을 강화하는 것을 의미합니다. 걷기는 가장 간단하고 안전한 폐 운동이며, 신체적으로 약한 사람은 느린 걷기에서 시작하여 하루에 500-1500 미터를 걷고 자신의 속도로 걷기 시작하여 약간 더 빠른 속도를 사용하여 점차적으로 운동 시간과 거리를 늘리도록 적응할 수 있습니다. 또한 바람과 따뜻한 날씨를 타고 시골에 가서 신선한 공기를 마시고 불리한 자극의 폐의 몸을 제거 할 수 있습니다. 시골의 공기는 건강 관리의 폐에 부정적인 산소 이온이 풍부한 입자가 적은 입자로 흡입 될 수 있습니다.

4, 폐를 가장 편안하게 지지하는 2 포인트

영혈 누르기 및 문지르기 : 양손 엄지손가락 바깥쪽을 서로 문질러 열감이 느껴지면 엄지손가락 바깥쪽으로 콧대, 양쪽 코를 따라 위아래로 약 60회 마사지한 후, 양쪽 코의 영혈을 매일 아침 저녁으로 1~2회씩 총 20회 마사지합니다.

폐점 두드리기 : 매일 밤 의자에 앉아 잠자리에 들기 전에 두 무릎을 자연스럽게 분리하고 허벅지에 손을 얹고 머리를 닫고 전신을 이완합니다. 가슴에 숨을들이 마시고 양손을 속이 빈 주먹에 넣고 폐점 (극돌기 아래 세 번째 흉추 뒤쪽의 위치, 두 손가락 너비의 입구 옆 좌우)의 뒷면을 수십 번 두드리고 동시에 손바닥으로 바닥의 양쪽 뒤쪽에서 가벼운 비트의 상단까지 약 10 분 동안 지속됩니다. 이 방법은 기의 가슴을 이완시키고 폐를 건강하게하며 몸의 가래 배출을 돕고 척추 경락을 준설하고 감기를 예방할 수 있습니다.

한의학에 따르면 봄은 간을, 여름은 심장을, 가을은 폐를, 겨울은 신장을 키우는 데 영양을 공급합니다. 폐는 인체에서 가장 "섬세한"기관이며 가을에는 날씨가 점차 건조 해져 폐, 특히 노인과 어린이가 폐를 다 치기 쉽습니다. 따라서 가을에는 제때 폐에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.

하루 중 폐에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시간은 오전 7시에서 9시 사이로, 이 시간에는 폐의 기능이 가장 왕성하므로 산책이나 조깅을 통해 폐를 강화할 수 있습니다.

I. 웃고 웃으세요.

한의학에서는 "웃으면 폐가 좋아진다"고 합니다. 동시에 행복한 웃음을 짓는 사람들은 무의식적으로 심호흡을하므로 더 많은 산소를 흡수하여 호흡이 원활하고 폐 기능이 향상됩니다.

둘째, 규칙적으로 심호흡하기

폐는 기의 주요 공급원이며 호흡을 담당합니다. 적당한 심호흡은 폐를 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 비교적 간단하고 효과적인 호흡 방법에는 두 가지가 있습니다.

하나는 복식 호흡입니다. 팔을 쭉 뻗고 가슴을 최대한 확장한 다음 복부를 사용하여 호흡을 하는 것입니다. 이 호흡법은 폐활량을 증가시킵니다.

두 번째는 입술 수축 호흡법으로, 숨을 빠르게 들이마시고 천천히 내쉬며 폐에 공기를 더 오래 유지하여 폐에서 가스를 충분히 교환할 수 있도록 하는 방법입니다! 이 방법은 기관지 환자에게 특히 적합합니다.

셋째, 잉샹 포인트를 자주 누릅니다.

양손 엄지손가락의 바깥쪽을 서로 문질러 열감이 느껴지면 엄지손가락 바깥쪽으로 콧등과 콧대를 따라 위아래로 60회 정도 마사지한 후, 코 양쪽의 영창혈을 20회 정도 마사지합니다. 아침과 저녁에 하루에 한두 번씩 이렇게 하면 폐를 강화하고 폐에 영양을 공급하는 목적을 달성할 수 있습니다.

읽기 전에 매일 "관심"의 오른쪽 상단 모서리를 클릭하여 최신 건강 지식을 얻으십시오. 한의학 건강 관리 건강 문제가있는 경우 매일 퇴근 후 의사에게 의견을 적어 다른 시간에 집중하여 의사 소통을 할 수 있습니다.

　　백합죽과 은이죽은 폐를 촉촉하게 하는 데 좋습니다.

　　한약에 따르면 "건조는 촉촉하다"는 원칙에 따라 코 건조, 입술 건조, 인후통, 마른 기침, 더 많은 물을 마시고 과일과 채소를 더 많이 먹는 것 외에도 매운 음식 자극을 피하고 하루에 세 끼의 식사가 폐에 영양을 공급하는 음을 마시는 데 적절할 수도 있습니다. 이 방법은 매우 간단하며, 영양 폐 음의 선택의 개별 증상에 따라 곰팡이, 백합, 은행 나무, 연근, 연꽃 씨앗, 진달래 및 기타 허브 또는 음식의 건조한 열을 제거하여 죽에 몇 가지 죽을 소개하는 것도 시도해 볼 수 있습니다:

　　백합 죽 : 백합 50g, 쌀 또는 찹쌀 100g, 먼저 백합과 쌀을 씻고 작은 불로 끓는 물을 넣습니다. 백합과 쌀이 익고 썩 으면 적당량의 설탕을 넣으면 먹을 수 있습니다. 백합은 심장이 맑고 폐를 적시고 호흡기 감염 심계항진, 과민성 및 불면증으로 인한 정신의 기능을 진정시키는 것이 아주 좋습니다.

　　곰팡이 죽 : 10 그램의 곰팡이, 거품, 요리와 융합 된 쌀 100 ~ 150 그램을 넣고 적당량의 꿀을 첨가하여 저어 줄 수 있습니다. 은 곰팡이 맛은 달콤하고 부드러 우며 폐, 위 경락에 영양을 공급하는 음습 한 폐, 위, 진진의 효능, 마른 기침의 결핍, 피가 적은 가래 및 가래, 구강 및 목 건조, 신경 쇠약, 불면증 및 꿈 등에 적용 할 수 있습니다.

　　참마 죽 : 참마 100g, 쌀 100g. 참마를 씻어서 조각으로 자르고 쌀을 섞은 죽을 하루에 2 번 먹습니다. 비장과 위가 있으며 폐와 신장에 유익하며 몸이 약하고 불안과 불면증을 먹을 수 있습니다.

　　또한 건조 초기에는 뽕잎, 국화 각 15g, 지황, 배 껍질 각 30g, 달여서 복용 할 수 있습니다. 건조하고 고통스러운 목구멍이 동반되면 갈라진 입술은 말굽, 아몬드, 꿀 대추 야자, 귤 껍질 두 조각과 함께 당근을 사용할 수 있으며 물을 추가하여 달여서 마실 수 있습니다.

　　마른 기침이나 가래의 어려움, 말굽 배 주스를 마실 수 있습니다, 연습 : 말굽, 배 A, 말굽, 배를 씻고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 핵, 슬라이스, 주스와 함께, 시원한 물로 희석하여 개인의 취향에 따라 약간의 설탕을 섞어 마시면 가래를 맑게하는 효능이 있습니다.

　　팁

　　가을에 폐를 지탱하는 가장 좋은 방법은 많이 웃는 것입니다.

　　폐에 영양을 공급하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 저렴하고 효과적인 방법은 아마도 '웃음'일 것입니다. 한의학에서는 "웃으면 폐가 좋아진다"고 합니다. 그리고 현대 의학은 또한 웃음이 실제로 유기체에 가장 좋은 종류의 "운동"이며 호흡기, 가슴, 복부, 내부 장기, 근육 및 기타 장기에 대한 다양한 정도의 웃음이 적절한 조정 효과를 가지고 있음을 증명했습니다. 특히 호흡기의 경우 웃으면 폐가 확장되고 웃는 사람들도 무의식적으로 심호흡을하고기도를 청소하여 호흡을 할 수 있습니다. 또한 사람들이 웃으면 몸 전체의 원활한 혈류와 함께 더 많은 산소를 몸에 흡수하여 신체의 모든 세포가 충분한 산소를 얻을 수 있습니다.

1. 적절한 단열과 규칙적인 생활.

2. 물을 충분히 마시고 바나나, 백합, 가을 배, 꿀, 복숭아 젤라틴과 같이 음에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게 하는 음식을 섭취합니다.

3, 안정된 기분을 유지하고 변덕스럽지 마십시오. 가을의 영적 컨디셔닝도 중요합니다.

4, 덜 자극적인 음식을 먹습니다. 더 많은 음의 영양 수프. (일반적인 배 수프, 은이 수프)

폐를 촉촉하게 해주는 간단하고 쉬운 수프를 소개합니다.

재료 : 눈 배 또는 오리 배 a (고기 섬세한 육즙 품종), 암 설탕 보통 (개인 취향에 따라 증가 또는 감소, 오래된 암 설탕으로)

준비 단계 : 1, 배를 반으로 자르고 코어 코어 껍질을 제거하지 마십시오.

2, 자른 배를 큰 그릇이 될 수있는 용기에 넣고 적당한 양의 착빙 설탕으로 덮습니다.

3, 배와 암설탕이 담긴 그릇을 물이 담긴 냄비에 넣습니다 (물이 그릇 위로 넘어 가지 않도록주의하십시오).

4, 물을 끓이고 약한 불에서 10분간 끓입니다.

5, 식힌 후 껍질을 벗기고 코어를 제거하면 먹을 수 있습니다!

팁: 첸피 물을 조금 담가서 함께 섭취하면 효과가 더 좋습니다.