모유 수유를하는 경우 우선 어머니가 더 잘 먹고 합리적으로 영양가가 있어야합니다. 분유를 먹는다면 과학적 수유를 엄격하게 따라야합니다. 아이가 더 뚱뚱할수록 더 건강하다는 것은 오해입니다. 아이가 보완 식품을 추가 할 때가되면 적은 양에서 많은 양으로, 얇은 것에서 두꺼운 것까지 추가하는 것이 중요합니다. 동시에 자신과 아기가 칼슘 함량이 높은 음식을 먹고 대구 간유를 자주 섭취하고 충분한 수면을 취하여 체내 성장 호르몬 분비를 돕습니다.

아기의 키는 유전적 요인과 이후 영양 및 질병 요인에 의해 크게 영향을 받으므로 자녀의 모든 성장 단계를 놓치지 마세요. 살코기, 생선 퓨레, 콩 제품, 채소 및 과일을 더 많이 섭취하세요. 일반적으로 더 많은 햇빛은 체내 비타민 D 합성에 도움이되며 칼슘과 인의 위장 흡수를 촉진하여 뼈의 건강한 성장에 도움이됩니다!

우리 아기들이 모두 키가 크고 건강하게 자라길 바랍니다!

안녕하세요, 저는 루 차오라고 하며 쌍둥이를 키우는 아빠이기도 합니다. 질문에 답변하게 되어 기쁘고, 질문에 대한 답변으로 제 자신에 대해 몇 가지 말씀드리겠습니다.

어린이의 키에 영향을 미치는 유일한 요인은 선천적 및 후천적 요인입니다.

타고난 요인

선천적 요인은 부모의 키가 유전되는 것을 말하며,이 요인은 아기의 키에서 큰 부분을 차지하지만이 요인도 사람마다 변경할 수 없습니다.

후천적 요인

후천적 요인은 출생 후 몇 가지 추가 방법을 통해 아기를 지칭하며, 아이의 발달을 촉진하여 키가 커지도록 접근 할 수 있습니다. 그리고 이제 생활 조건이 점점 더 좋아지고 있으며, 많은 경우 부모는 이전과 달리 자녀에게 좋은 생활 조건을 제공 할 수있는 조건을 가지고 있으며 음식과 의복 문제조차 해결하기가 어렵습니다. 그렇다면 부모는 아기의 키를 키우기 위해 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니까?

1. 다이어트.이것은 또한 모든 사람에게 가장 기본적인 영양 보증이기도합니다. 아기의 주요 식사에 매일 고기와 야채를 섭취하고 균형 잡힌 영양, 가벼운 맛을 보장하고 물고기와 고기를 먹지 말고 과식하지 마십시오. 돼지 큰 뼈 수프, 새우 가루, 해초 계란 수프, 시금치 및 기타 칼슘 음식은 일반적으로 아기에게 조금 더 적당히 먹을 수 있습니다. 진미를 요구하지 말고 부모는 자신의 가족의 재정적 능력에 따라 아기에게 가능한 한 좋은 영양을 제공 할 수 있습니다.

2. 칼슘 보충제.칼슘은 삶의 초기 단계에서 키가 커야하는 아기를위한 전제 조건입니다. 과거의 삶은이 상태가 아니며, 이제 모든 약국 어머니와 어린이 가게에서 칼슘 정제 또는 방울을 구입해야하며, 의사의 지시에 따라 제 시간에 그리고 아기에게 칼슘의 양에 따라 아기의 뼈 발달과 성장을 촉진하고 키가 커지는 목적을 달성 할 수 있습니다. 이제 4 살이 넘은 제 아이처럼 칼슘 정제는 아이를 위해 멈추지 않았습니다.

3. 달걀을 먹고 우유를 마십니다.아기에게 매일 한 컵 또는 두 컵의 우유를 주어야하며 아침에 한 컵, 저녁에 한 컵이 가장 좋으며 삶은 계란과 함께 먹을 수 있습니다. 계란은 매일 아침 아침이나 식사로 삶은 계란이나 찐 계란을 먹을 수 있지만 매일 계란을 과다 복용하지 말고 일반적으로 하루에 한 개의 계란을 먹을 수 있습니다. 우유와 계란은 오늘날 우리 일상 생활에서 가장 흔한 음식으로 단백질과 비타민과 칼슘이 풍부하며 부모는 일반적으로 아기의 식단으로 섭취 할 수 있으며 아기가 키가 커지는 것도 좋습니다.

4. 운동을 더 많이 합니다.날씨가 좋으면 부모가 아기를 더 많은 활동으로 데리고 나갈 수 있는 시간이 있습니다. 아기를 위해 더 많은 밑에서 달리고 있더라도 너무 나이가 많은 아기가 아니라 편안하고 진정시키는 활동을 선택할 수 있으며, 아기가 농구 나 줄넘기를 할 수있는 조건은 아기를 데려 갈 수 있습니다. 아기를위한 더 많은 운동은 아기의 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있으며 아기가 키가 커지는 것도 도움이됩니다.

5. 햇빛을 더 많이 쬐세요.햇빛의 자외선도 칼슘의 침착에 도움이 되므로 날씨가 좋으면 밖에 나가서 햇빛을 더 많이 쬐는 것이 좋습니다.

6. 아기에게 충분한 수면을 보장하세요.아기에게 낮잠을 자고 밤에 제 시간에 잠자리에 드는 좋은 습관을 길러주세요. 그리고 아기의 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 것은 밤 수면 중이므로 아기가 가능한 한 빨리 수면 시간에 들어가도록하려면 아기를 10시 이전에 잠자리에 들게하고 매일 10-12 시간의 수면이 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 제 아이들도 매일 오후 9시쯤 잠들기 시작하거든요. 아기가 유치원에 입학 한 후 선생님이 해줄지라도 수면 습관이기 때문에 어렵다고 말하지 마십시오.

7. 아기의 치열한 봄날을 놓치지 마세요.봄과 비교하여 회복의 계절이며, 많은 아기가 키가 큰 성능을 키우는 것이 봄 성능에서 더 분명해질 것입니다. 예를 들어, 아기는 종종 발 통증, 밤에 발이 약간 경련하는 등 아기가 키가 커질 수 있다고 말합니다. 부모가 놓치지 말아야 할이 현상을보고, 영양을 보충하기 위해 아기에게 더 적절하게 아기가 더 큰 시간의 물결을 키울 수 있도록 아기를 붙잡을 수 있습니다.

요약

아기가 키가 커지기를 원하거나식이 영양뿐만 아니라 부모가주의해야 할 방법의 다른 측면도 여러 가지 방법이 있으므로 부모는 너무 걱정하지 않아야합니다. 사실 아기가 매일 행복하고 먹고 마시고 잘 수 있고 균형 잡힌 영양, 더 많은 운동, 아프지 않는 한 이것이 아기의 키 발달에 가장 큰 도움이된다고 생각합니다. 귀하의 질문에 답변하게되어 기쁘고 제 답변이 도움이되기를 바랍니다!

저는 쌍둥이의 아빠이기도 한 @RuiBaoandJunBao입니다. 저를 팔로우하시면 더 많은 육아 지식을 공유할 수 있습니다!

아기의 키를 키우는 방법? 엄마와 아빠는 다음 네 가지를 잘합니다.

"아기의 키는 얼마나 되나요?"

"어떻게 하면 아기의 키를 키울 수 있을까요?"

나는 많은 새로운 아버지와 새로운 어머니가 특히 아기의 키에 대해 걱정하고 자신의 가족이 자신의 가족을 희망한다고 믿습니다.아기가 키가 자랍니다.아기에게 좋을 뿐만 아니라웰빙또한 어린이의자신감미래학업 경력 및 직업 선택많은 도움이 됩니다.

아기의 키 성장에 패턴이 있나요?

아기의 탄생첫해에 가장 빠르게 성장，키 성장 속도는 계절에 따라 다릅니다.. 키 성장가장 빠른 시기는 5월입니다.아기는 10월에 가장 느리게 자랍니다. 초보 엄마와 아빠는 아기의 성장 급증을 활용해야 합니다!

아기의 키는 어느 정도가 정상인가요?

0 ~ 3 세 영유아의 키의 표준 지표가 왔고, 새로운 부모와 자신의 아기를 가진 새로운 어머니는 오를 신중하게 비교했습니다:

아기의 키는 어떻게 측정하나요?

아기 서 있는 자세 측정:이 작업은 두 사람이 하는 것이 가장 좋습니다. 한 사람은 손으로 아기의 무릎, 엉덩이, 머리를 잡고 다른 한 사람은 줄자를 사용하여 아기의 머리 꼭대기에서 가장 높은 지점부터 발의 가장 높은 지점까지 측정합니다. 측정된 값이 아기의 키입니다.

아기 수면 자세 측정:

도구무겁고 이동하기 어려운 책 두 권(예: 사전) 및 줄자.

방법론아기가 잠들었을 때 아기의 머리에 책을 부드럽게 대고 아기의 몸을 평평하고 똑바로 놓고 한 손으로 아기를 똑바로 누르고 다른 손은 발바닥 뒤의 아기의 발에 다른 책이 될 것이며 마지막으로 두 책이 단단히 서 있으면 아기가 부드럽게 움직일 것입니다. 두 책 사이의 거리는 아기의 키입니다.

그렇다면 어떻게 하면 아기의 키가 더 빨리 자랄 수 있을까요?

육아 전문가들은 아기의 빠른 성장을 위해 초보 부모가 다음 네 가지를 해야 한다고 제안합니다:

1. 아기에게 충분한 수면을 보장합니다.

아기의 성장과 발달, 그리고 신체성장 호르몬 분비성장 호르몬의 양은 아기의 성장 호르몬의 양과 밀접한 관련이 있으며 성장 호르몬은 아기의 성장 호르몬에서만 발견됩니다.밤에 수면오 ~ 새 아버지와 새 어머니의 분비가 아기의 수면, 특히 밤에 질과 양에주의를 기울여야 할 때만. 아기의 수면 일정이 부적절하거나 불규칙하면 신체적 성장을 방해하고 키와 체중 발달에 도움이되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

2. 아기에게 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

아기의 키영양의 적절성 및 균형밀접한 관련이 있습니다. 키는 신체의 다음과 같은 섭취량에 영향을 받습니다.탄수화물의 콘텐츠의미량 원소 아연, 철분 및 비타민 B 결핍어린이가 키가 작아지는 경향이 있습니다.칼슘, 인 및 비타민 D 결핍그러면 뼈의 성장을 방해합니다.

3. 아기가 적절한 양의 운동을 하도록 합니다.

유아기는 인체의 뼈, 인대, 근육, 관절의 성장과 발달에 특히 중요한 시기입니다. 초보 엄마와 아빠는 아기가아기가 다리를 더 자주 저어주면서 기어 다니고 구르는 운동을 하도록 격려하세요.를 통해 신체의 유연성을 발달시킬 수 있습니다. 또한, 아기가 다음을 수행하도록 도와줄 수 있습니다.아기 운동아니면 아기를 데리고수영。

또한, 아기의야외 활동햇볕이 내리쬐는 야외에서 햇살을 쬐면서 몸에 연료를 공급하는 것도 중요합니다.비타민 D합성을 도와 신체가칼슘 흡수。

4. 아기의 정신 건강에 주의를 기울이세요.

좋은 생활 환경과 가족적인 분위기이것은 아이에게 좋은 기분과 식욕을 제공하고 신체 기능이 더 좋아져 뇌하수체가 다음을 수행하도록 도와줍니다.성장 호르몬. 돌보는 환경에서 자라는 아기는 다음을 수행합니다.키 성장아기에게도 좋습니다.건강한 정신 발달。

초보 아빠, 초보 엄마 여러분, 이 네 가지 사항을 숙지하셨나요? 더 좋은 제안이 있다면 아래에 댓글을 남겨 주세요!

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안녕하세요, 소아과 전문의로서 기꺼이 질문에 답변해 드리겠습니다.

자녀 키의 80%는 유전적 요인에 의해 결정되지만, 부모는 평균 키인데 자녀는 키가 큰 경우가 많습니다.

이를 위해서는 부모가 획득 한 요인, 관련 과학적 통계, 올바른 도움의 부모가 어린이가 8-15cm의 높이 증가 공간을 가질 수 있도록 올바른 도움을 제공해야합니다.

그래서.자녀의 키 성장을 돕기 위해 부모는 어떻게 해야 할까요?

보충제는 이러한 영향의 한 측면일 뿐이며, 다른 많은 영향이 있습니다.

첫째: 스포츠와 운동.

가장 중요한 것은 현명하게 운동하는 것입니다!

뼈와 근육의 성장을 돕기 위해 더 많은 스트레칭 운동을 할 수 있습니다.

만 2세까지는 등자나 패딩 페칭과 같은 더 많은 운동을 할 수 있습니다;

만 2세 이후에는 멀리뛰기, 줄넘기, 공놀이, 점핑잭 등 뼈와 근육을 스트레칭하는 운동을 더 많이 할 수 있습니다.

둘째: 균형 잡힌 영양 섭취.

부모는 아기에게 무엇을 어떻게 먹여야 하는지 걱정하는 시기입니다. 그렇다면 여기서 영양의 한 측면보다는 균형 잡힌 영양에주의를 기울이는 것이 더 중요합니다.

따라서 중국 영양 학회 모자 영양 분과의 지침에 따라 부모는 아기에게 합리적으로 균형 잡힌 식단을 제공해야하며 아래 차트는 모든 연령대의 어린이에게 적용 할 수있는 중국 어린이를위한 균형 잡힌식이 주판을 보여줍니다.

오렌지 비즈시리얼과 감자 5~6인분의 일일 섭취량을 나타냅니다;

녹색 구슬하루 4~5인분의 채소 섭취량을 나타냅니다;

파란색 구슬과일의 하루 3-4인분 섭취량을 나타냅니다;

보라색 주판동물성 식품의 일일 2~3인분 섭취량을 나타냅니다;

노란 구슬콩과 유제품의 일일 섭취량 2-3인분을 나타냅니다;

빨간 주판빨간색은 하루 1회 제공량의 지방을 나타냅니다.

셋째: 충분한 수면을 취하세요.

충분한 수면을 취하고 늦게까지 자지 마세요. 하루에 10시간 이상 수면을 취해야 하며, 나이가 어릴수록 더 오래 자야 합니다.

그 이유는 다음과 같습니다.성장 호르몬은 깨어 있을 때보다 수면 상태에서 약 3배 더 많이 분비되며, 밤 11시와 이른 새벽이 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대입니다.

그렇기 때문에 충분한 수면을 취하는 것뿐만 아니라 자녀의 취침 시간을 앞당기는 것이 중요합니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 2019년 5세 미만 어린이의 수면 시간 권장 사항에 대한 최신 업데이트는 다음과 같습니다:

0~3개월 아기.14~17시간 수면을 취합니다;

4-11개월 아기.12~16시간 수면을 취합니다;

1~2세.11~14시간 수면을 취합니다;

3~4세.10~13시간 수면을 취합니다.

넷째: 가족적인 분위기.

따뜻하고 쾌적한 가족 분위기를 유지하고, 아이가 만성적으로 우울하고 스트레스를 받으면 아이의 식단과 수면에 영향을 미칠뿐만 아니라 성장 호르몬의 안정적인 분비에도 도움이되지 않아 아이의 키에도 영향을 미칩니다.

따라서 더 나은 영양 섭취는 한 가지입니다.

아이의 키 성장을 효과적으로 돕기 위해 다른 측면도 동기화해야 합니다!

아기의 키 성장을 위해서는 약물의 도움 외에도 보충제, 운동, 수면 등을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

I. 균형 잡힌 영양 공급

아기가 매일 적절한 단백질, 탄수화물 및 비타민, 특히 동물성 단백질의 적절한 보충제를 섭취하도록 해야 합니다. 단백질 부족은 키 성장에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 또한 칼슘, 인 요소 및 비타민 D는 뼈 성장의 중요한 물질적 기초입니다. 우유에는 고단백질과 고칼슘이 모두 함유되어 있어 성장 촉진에 좋은 식품입니다.

II. 적당한 스포츠 및 운동

운동은 자녀의 뼈, 근육, 관절, 인대의 발달과 기능적 완전성을 촉진합니다. 특히 아기는 침대에서 쿵쿵 뛰고, 구르고, 기어 다니거나 수영, 점프, 아기 운동 및 기타 스포츠를 할 수 있습니다. 엄마와 아빠는 종종 아기를 햇볕에 데리고 나가 체내 비타민 D 생성을 촉진하여 칼슘 흡수를 도울 수 있습니다.

III. 충분한 수면 보장

예를 들어 성장호르몬은 수면 주기마다 주기적으로 분비되기 때문에 수면은 아기의 성장과 발달에 특히 중요한 역할을 합니다.

위의 세 가지 요점은 아기의 키 성장을 돕는 세 가지 열쇠이지만이 요점만으로는 충분하지 않으며 엄마와 아빠는 아기를위한 좋은 생활 환경을 만들어야합니다 오!

아기가 어떻게 키가 클 수 있나요?

어릴 때부터 어떤 영양 영역이 강화되나요?

최근에 제 어린 조카가 키가 너무 많이 자랐고

1년에 거의 10센티미터씩 자랐습니다.

이제 거의 5살 반이 되었습니다.

연도별 분석.

그가 가장 많이 먹는 음식은 소고기, 달걀, 신선한 야채와 과일입니다.

그는 보통 스테이크를 선호합니다.

특히 우유를 좋아합니다.

우유 5팩을 한 번에 연속으로 마신 적이 있습니다.

그리고 그는 만두를 선호합니다.

그가 가장 좋아하는 음식은 향기로운 음식입니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

아기의 키는 어떻게 자라나요 영양을 강화하려면 무엇이 필요하나요?

안녕하세요! 자녀의 키에 영향을 미치는 주요 요인은 유전적 요인, 영양적 요인, 스포츠 운동 및 기타 요인입니다.

유전적 요인을 바꿀 수 있는 방법은 없지만, 영양을 강화하고 운동을 더 많이 하게 함으로써 자녀의 키를 키울 수 있습니다.

영양 요인.

우유우유는 아기의 키 성장에 좋은 칼슘이 함유되어 있고 우유의 칼슘은 아기가 흡수하기 쉽고 우유를 많이 마시면 아기의 뼈 발달에 좋으며 어린이의 키 성장을 촉진하기 때문에 우유는 아기의 키 성장에 필수적인 식품입니다.

달걀.계란은 매우 영양가가 높고 많은 아기가 계란을 좋아하며 아기에게 하루에 계란 1 개를 줄 수 있으며 계란에는 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 그러나 계란은 하루에 1 ~ 2 개, 최대 2 개까지 더 많이 먹어서는 안됩니다.

고기.새우 껍질, 미꾸라지, 닭고기, 소고기, 양고기, 생선, 살코기 및 기타 육류에는 단백질이 많이 포함되어 있으며 영양이 풍부합니다. 아이들의 키 성장에 매우 도움이 됩니다.

신선한 야채.시금치, 당근, 브로콜리에는 섬유질과 비타민이 풍부합니다. 시금치에는 아연과 칼슘, 비타민 C가 함유되어 있어 자녀의 뼈 발달과 건강에 좋습니다.

좋은 결과로 키를 키우려면식이 보조제 외에도 일반적으로 아기에게 더 많은 햇빛을 쬐고 비타민 D를 보충하고 칼슘 흡수를 촉진하십시오.

단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 D가 함유된 음식을 충분히 섭취하는 것 외에도 신체 활동도 충분히 해야 합니다.

키가 커지려면 운동하세요.

농구, 줄넘기, 높이뛰기, 점프 등 매일 아이가 다리의 전반적인 발달을 자극하기 위해 더 많이 뛰게 할 수 있지만 아이의 점프 안전에주의를 기울이고 가벼운 미끄럼 방지 신발을 착용하십시오. 더 많은 신체 운동은 또한 성장 촉진에 중요한 요소입니다!

도움이 되셨기를 바랍니다. 그게 제 대답입니다!

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영양을 강화하여 키를 키우고 싶으신가요? 그만하세요!

자녀의 키는 유전적 요인에 의해 결정되며, 유전적 장벽을 극복하는 유일한 방법은 운동입니다.

좋은 운동 습관은 아이의 키 성장에 도움이 될 뿐만 아니라 아기의 저항력을 강화하여 병에 덜 걸리게 해줍니다.

많은 스포츠는 만 2세부터, 더 정확하게는 아기가 기어 다닐 수 있을 때부터 운동할 수 있습니다.

아이의 키는 부모에게 큰 관심사이며, 특히 다른 아이보다 키가 작고 느리게 자라는 아이를 보면 마음이 더욱 불안해집니다. 아이의 키는 유전적 요인이 약 75~80%를 차지하며 나머지는 후천적인 노력에 따라 달라집니다. 자녀의 키가 최대 잠재력을 발휘하려면 나중에 키가 커질 수 있도록 노력해야 합니다.유전적 요인 외에도 영양, 운동, 수면, 심리 등이 모두 아이의 키에 영향을 미칩니다.

키에 영향을 미치는 네 가지 주요 요인:

1. 영양

아기는 음식과 영양의 도움 없이는 키가 클 수 없습니다. 부적절하거나 불균형한 영양 섭취는 아기의 키에 영향을 미칩니다... 단백질과 칼슘은 어린이 키 성장에 필수적인 영양소입니다. 우유와 유제품은 칼슘과 양질의 단백질의 좋은 공급원이며 2-5세 어린이와 취학 연령 어린이는 하루에 300-400ml의 우유를 마셔야 합니다.단조로운 맛을 피하기 위해 우유와 요구르트를 번갈아 가며 섭취할 수 있습니다.콩 제품, 녹색 채소에는 칼슘이 풍부하지만 마그네슘도 풍부하고 칼륨은 체내 칼슘 손실을 줄일 수 있으며 비타민 K는 콜라겐에 축적 된 칼슘을 돕고 칼슘의 활용을 향상시킬 수 있습니다.단백질은 어린이의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다.살코기, 생선, 계란, 우유 및 콩은 모두 고품질 단백질의 중요한 공급원이므로 매일 식단에서 이러한 식품 섭취에주의를 기울이는 것이 중요합니다.편식하는 아이의 경우 요리 방법이나 음식의 모양을 바꿔 아이의 흥미를 유발하고 먹는 양을 늘릴 수 있습니다.

2. 운동

키가 커지는 데 운동이 작은 부분을 차지할 필요는 없습니다.일반적으로 자녀를 더 많은 야외 활동에 참여 시키면 한편으로는 비타민 D의 합성을 증가시키고 칼슘 흡수를 촉진 할 수 있으며 다른 한편으로 운동은 성장 호르몬의 분비를 촉진하고 뼈 발달을 가속화 할 수 있습니다.어린 아기에게는 작은 자전거 타기, 달리기, 춤추기, 프레임 오르기 등의 야외 놀이 또는 운동을, 나이가 많은 아이에게는 줄넘기, 농구, 배구, 수영 등의 활동을 하루에 1시간 이상 하도록 합니다.

3、수면

숙면 역시 성장호르몬 분비에 도움이 되므로 매일 정시에 잠자리에 드는 습관을 기르는 것이 중요하며, 성장호르몬 분비가 가장 왕성한 시기인 밤 9시경에 아이를 재우고 밤 10시에 깊은 잠에 들게 하는 것이 가장 좋습니다.1~3세 어린이는 하루 12~14시간, 3~6세 어린이는 하루 10~12시간, 초등학생은 9~10시간 수면을 취해야 합니다.

4. 심리

아이의 심리 상태도 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 아이가 장기적인 우울증, 두려움, 불안 상태에 있으면 성장 호르몬 분비에 영향을 미칩니다.따라서 일반적으로 좋고 조화로운 가족 분위기를 조성하고 자녀에게 더 많은 사랑을주고 취학 연령 아동의 건강을 위해 자녀에게 공부에 너무 많은 압력을주지 않아야합니다.

합리적인 영양, 적절한 운동량, 적절한 수면 및 자녀의 키에 대한 좋은 마음 상태가 중요한 의미를 가지고 있음을 알 수 있으므로 부모는 자녀의 키에 대한 이러한 측면에 더 많은 관심을 기울여 도움을 주어야합니다!

당신은 찾고, 신체 칼럼 포인트가 있고, 당신은 아이에게이 점을 뜸을주고, 일정 기간을 준수하고, 효과적이어야합니다.