비만이 고혈압을 유발할 수 있나요? 이 질문은 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 비만은 확실히 혈압 상승을 유발할 수 있으며, 이는 많은 임상 연구를 통해 확인되었습니다. 핵심은 비만 관련 고혈압을 진단하는 방법입니다. 장 박사가 알려 드리겠습니다.

고혈압이 비만과 관련된 고혈압인지 판단하는 데는 3가지 핵심 사항이 있는데, 첫째는 비만인지, 둘째는 진단 가능한 고혈압인지, 셋째는 이차성 고혈압을 배제해야 합니다. 아래 그림과 같이

1. 비만은 어떻게 결정되나요?

엄밀히 말하면 지방 분포와 함량을 측정하는 것이 비만 진단의 '황금 표준'이지만 비용이 너무 많이 들고 수행하기 어렵기 때문에 널리 사용될 수 없습니다. 따라서 비만을 진단하는 데 가장 쉬운 체질량지수와 허리둘레를 여전히 사용하고 있습니다. 일반적인 비만 진단 기준은 남성의 경우 BMI ≥ 28kg/m2 및/또는 허리둘레 ≥ 90cm, 여성의 경우 85cm 이상입니다.

2. 고혈압은 어떻게 결정되나요?

비만과 관련된 고혈압의 진단 기준은 여전히 140/90mmHg로 권장되며, 이는 고혈압 진단 기준에 대한 대중의 인식과 일치합니다.

3. 이차성 고혈압 배제하기

일부 젊은 고혈압 환자의 경우 혈압이 더 분명하게 상승하고 약물 치료의 효과가 좋지 않아 이차성 고혈압의 가능성을 배제하기 위해 특별한주의를 기울여야합니다. 실제로 일부 환자는 실제로 비만과 고혈압이 쿠싱 증후군과 같은 이차 질환과 관련이있을 수 있기 때문입니다.

위의 3가지 기준을 충족할 수 있다면 고혈압이 "비만 관련 고혈압"으로 진단될 수 있습니다.

세상은 항상 뚱뚱한 사람들에 대한 악의로 가득 차 있으며 혈압, 혈중 지질, 혈당뿐만 아니라 비만으로 인해 영향을받을 것이며 그 이유는 분명합니다.

비만이 혈압에 영향을 미치는 이유는 무엇인가요?

1. 과중한 심장 부하

비만인 사람은 신체 크기로 인해 더 많은 혈액 이동성이 필요하므로 심장은 혈액 순환을 보장하기 위해 더 많은 토출 압력이 필요합니다. 심장의 장기간 토출 압력으로 인해 혈관 벽은 정상적인 혈류 충격보다 더 많은 영향을 받게되며 시간이 지남에 따라 혈관이 경련되어 경화되고 얇아 지므로 신체의 자기 보호 시스템이 심장이 혈액 순환을 보장하기 위해 더 많은 토출 압력을 생성 할 수 있도록합니다. .

2. 지방이 너무 많음

과도한 지방과 고혈압은 체지방 함량이 너무 높고 혈액에 불순물이 너무 많아 혈관이 좁아져 쉽게 발생하여 심장 혈압 값에 대한 부담이 크게 증가하여 심장 혈압 값이 크게 상승하는 것과 직접적인 관련이 있습니다.

3. 움직임 없음

신체는 운동 소비를하지 않으며, 혈압 값은 간접적 인 영향을 미치고, 혈관 막힘 불순물 배설 채널로 인한 혈액 불순물은 두 곳, 배변 및 땀, 그리고 이들은 신체 대사와 관련이 있으며 과체중 인 사람들은 확실히 스포츠를 좋아하지 않으며 신체 대사주기 자체가 정상보다 느리며 혈액에 더 많은 불순물이 발생하여 혈압이 상승합니다.

결론적으로 비만은 혈압 상승의 주요 원인이며, 뚱뚱한 사람이 체중의 10%를 감량하면 혈압이 크게 떨어질 수 있습니다.

도시화와 고령화가 가속화됨에 따라 만성 질환은 인구의 건강에 영향을 미치는 주요 공중 보건 문제가 되었으며 고혈압은 유병률이 높은 만성 질환 중 하나입니다. 동시에 비만, 흡연, 과도한 음주, 고염분 및 고지방 음식 섭취와 같은 고혈압 위험 요인이 인구에 널리 퍼져 있어 고혈압, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 및 뇌혈관 질환에 잠재적인 위협이 되고 있습니다. 그렇다면 비만은 혈압에 어떤 영향을 미칠까요?

비만 관련 고혈압의 중요한 특징은 일반적으로 혈압이 높은 환자는 체중 조절이 혈압을 효과적으로 낮출 수있는 경우 비만과 밀접한 관련이 있다는 것입니다. 그 발생 메커니즘은 아직 결정적이지 않으며 일부 연구자들은 비만인의 지방 조직이 크게 증가하기 때문에 총 신진 대사와 신체의 산소 소비가 증가하고 혈액 순환이 상대적으로 증가하며 정상적인 심박수의 경우 심장이 장기적인 과부하, 왼쪽 심장 비대, 혈압 상승을 많이 증가시키는 심장이 증가한다고 믿습니다.

비만 관련 고혈압 환자의 경우 표준을 충족시키기 위한 단순 혈압 조절만으로는 위험 조절에 효과적이지 않으며, 비만을 동시에 조절하고 비만 관련 대사 장애를 개선해야 하므로 통합적인 중재, 개별화된 치료가 필요합니다.

1. 생활 습관 개입 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 에너지 섭취를 조절하고 신체 활동을 늘리는 것입니다. 식단 측면에서 균형 잡힌 식단의 원칙을 따르고 고 칼로리 음식 (고지방 음식, 단 음료 및 알코올 등)의 섭취를 조절하고 주식의 양을 적절하게 조절해야합니다. 운동 측면에서는 규칙적인 중강도 유산소 운동이 체질량 조절에 효과적입니다. 비약물적 방법으로 체중 감량 결과가 만족스럽지 않은 고도 비만 환자의 경우 의사의 지시에 따라 체중 감량 약물을 사용하여 체중을 조절할 수 있습니다.

2. 항고혈압 약물 요법 전문가들의 합의에 따라 비만 환자의 1차 치료제로는 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB) 또는 안지오텐신 전환 효소 억제제(ACEI)(예: 캡토프릴 및 클로로사르탄) 약물 요법을 권장합니다. 칼슘 채널 차단제(예: 니페디핀, 암로디핀 등)는 일반적으로 사용되는 항고혈압제이며 병용 요법으로 사용할 수 있습니다. 환자에게 적합한 항고혈압제의 선택은 환자의 특정 상태와 내성, 개인의 희망 또는 장기적인 경제성에 따라 결정해야 합니다.

참고 문헌

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쑤저우 과학기술시 병원 조신

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학생 인구에서 "작은 퍼지"는 일반적인 인구가되었으며, 설문 조사에 따르면 현재 초등학생의 비만율은 약 8 %, 유아 비만 성인, 대사 증후군 위험이 정상 아동의 체중보다 훨씬 높다는 것을 알 수 있습니다.

비만과 다이어트의 주된 이유는 관련이 없으며, 이제 경제 상황이 아무리 좋더라도 경제 상황이 고기를 몇 입 먹고 싶어하는 것이 욕망을 충족시키는 가장 쉬운 방법입니다. 사람들은 더 이상 단순히 한 입의 고기를 먹고 싶어하지 않고 다양한 신선한 식사 방법, 구운 고기, 샤브샤브, 튀김, 심지어 날로 먹기 시작했습니다.

위장에 고기를 먹으면 지방의 고기도 몸에 저장되며 지방은 비만, 고혈압, 고혈압, 고지방, 췌장염, 장암 및 기타 많은 만성 질환의 원인 물질입니다.

지방의 고기, 다른 과일, 간식 외에도 삶에는 지방이 존재합니다. 오늘의 영양 교실 영양사의 폭발은 다음과 같이 이야기합니다 : 기름은 비만, 심혈관 질환 유발 요인, 야채 1 종류, 과일 1 종류, 가정 고기 1 종류를 덜 먹으라고 조언합니다.

1,이 음식은 지방을 숨 깁니다 : 튀긴 음식

중국 요리 기술에서 기름은 매우 특별한 존재로, 기름에 튀긴 음식은 즉시 맛있어지기만 하면 됩니다. 감자 튀김, 계란 튀김, 닭 허벅지 튀김, 기름은 많은 음식을 튀길 수 있습니다.

건강에 좋은 채소나 주식 등 튀길 수 있는 음식에는 지방이 함유되어 있습니다. 일부 조사에 따르면 튀긴 음식을 좋아하는 사람은 건강한 식단을 먹는 사람에 비해 심장병에 걸릴 위험이 56% 더 높다고 합니다.

튀김은 저지방 곡물, 감자, 채소를 지방 함량이 20% 이상 또는 30% 이상인 고지방, 고칼로리 식품으로 변질시킵니다. 또한 고온의 기름은 몸에 좋지 않은 다양한 발암 물질을 생성합니다.

2,이 음식은 지방을 숨 깁니다 : 아보카도

과일은 비타민과 미네랄, 식이 섬유가 풍부하며 특히 매일 소녀들의 체중 감량 기간 동안 주요 음식을 대체하기 위해 많은 과일을 섭취합니다. 그러나 아보카도, 두리안 및 기타 과일과 같이 실제로 동일한 지방을 포함하는 과일 선택도 매우 중요합니다.

아보카도는 실제로 "숲 크림"이라는 별명을 가지고 있으며, 보통 크기의 아보카도는 약 240kcal 칼로리로 밥 한 그릇의 칼로리에 가까운 232kcal 칼로리가 있습니다. 저녁 식사 후 매일 저녁 식사 후 과일로 아보카도를 먹으면 밥 한 그릇에 해당하므로 과일은 실제로 조금 덜 먹어야합니다.

3,이 음식은 지방을 숨 깁니다 : 돼지 고기

돼지 고기는 1 인당 육류 소비량이 가장 많으며 돼지 고기에는 칼슘, 철분, 비타민 B12 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 때로는 갈망의 일부를 먹으면 영양분을 보충 할 수도 있습니다. 그러나 돼지 고기의 가장 큰 문제는 소고기, 양고기 및 생선에 비해 지방 함량이 너무 높다는 것입니다.

모두가 좋아하는 돼지고기는 지방 함량이 최대 약 30%에 달할 수 있으며, 돼지고기를 끓이거나 튀길 때 보통 기름을 더 추가해야 하므로 지방 함량이 더욱 증가합니다. 또한 장시간 끓이거나 조림을 하면 돼지고기의 비타민 B가 사라질 수 있습니다.

사실, 위의 3 가지 유형의 고지방 식품 외에도 참깨, 견과류, 칩 및 기타 튀김 함량이 낮지 않은 식품도 덜 먹는 데주의를 기울여야합니다. 그렇다면 비만인 사람들이 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요?

조리 방법의 경우 찌거나 식히는 방법을 선택하고 고온에서 튀기거나 굽는 음식은 피하세요. 주식의 경우 의식적으로 거친 곡물의 비율을 늘리고 천천히 씹고 먹는 속도를 줄이세요. 음식 종류에 있어서는 음식의 다양성에 주의를 기울이고 매 끼니마다 적어도 두 가지 종류의 채소, 특히 짙은 잎채소를 포함하세요.

물론 그럴 것입니다.

비만은 비정상적이거나 과도한 지방 조직의 축적을 말합니다. 복부 비만 지표(예: 허리둘레 등)는 중심 비만 지표(체질량 지수)보다 혈관의 탄력을 더 잘 평가하고 심혈관 위험을 예측할 수 있습니다. 성인의 정상 허리둘레는 90/85cm(남성/여성)입니다.

비만한 사람은 고혈압을 동반하는 경우가 많으며 비만은 고혈압의 독립적이고 주요한 위험 요인입니다. 비만으로 인한 고혈압의 메커니즘에 대한 중요한 발전이 이루어졌습니다. 이제 나트륨 저류가 비만으로 인한 고혈압의 주요 원인으로 여겨지고 있습니다. 또한 내피 기능 장애, 신장 구조의 파괴, 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템의 활성화 및 교감 신경계의 활성화도 중요한 역할을합니다.

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지난 20년 동안 비만과 고혈압의 유병률은 모두 전 세계적으로 상당한 상승 추세를 보였으며, 비만은 고혈압 환자의 혈압 조절의 어려움을 증가시킬 뿐만 아니라 여러 심혈관 대사 위험 인자의 집합을 촉진하고 심혈관 및 뇌혈관 손상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 비만이 고혈압을 유발하는 피할 수없는 요인은 아니지만 비만과 고혈압은 한 쌍의 쌍둥이 자매와 같으며 비만은 고혈압을 유발하는 위험 요소가되었으며 비만한 사람들은 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

고혈압 조사 추적 보고서에 따르면 고혈압 환자의 60 %가 체중의 20 % 이상, 즉 비만의 경우가 발견되었습니다. 과체중 및 비만한 사람의 고혈압 위험은 정상 체중의 2 ~ 3 배입니다.

따라서 비만이 고혈압과 공존하는 것으로 확인되면 즉시 체중 감량을 시작해야 합니다.

자신이 비만인지 어떻게 알 수 있나요?

3. 소량의 식사를 하고, 과학적으로 식사하며 과식을 피합니다.

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