리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 셀러리, 효모, 유제품, 동물 간 및 육류에서 자연적으로 발생하는 주황색 및 노란색 결정성 분말 형태의 수용성 비타민입니다. 비타민 B2는 인체에서 탈수소 효소의 보조 인자로서 생물학적 산화 과정에서 산소 전달 역할을하여 신체의 지방, 단백질 및 당 대사에 참여할 수 있습니다. 비타민 B2가 부족하면 체내 대사 장애를 일으키고 주로 구내염, 결막염, 각막염 및 음낭염으로 나타나는 피부와 점막에 염증성 손상을 일으킬 수 있습니다.

구체적으로 비타민 B2의 역할은 주로 다음 다섯 가지 측면입니다 : ① 신체 구내염, 음순 염증, 설측 염증, 음낭 염증, 지루성 피부염 및 기타 공동 점막 및 피부 표면의 염증 반응을 예방하고 치료할 수 있습니다. ② 세포의 재생과 신체 발달을 촉진 할 수 있습니다. ③ 신체의 정상적인 성장과 같은 신체의 피부, 모발 및 손톱을 촉진 할 수 있으며 ④ 시력을 보호하여 눈의 피로를 완화 할 수 있으며 ⑤ 어느 정도 철분의 체내 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 시력을 보호하고 눈의 피로를 완화 할 수 있습니다. ⑤ 철분 흡수를 어느 정도 촉진 할 수 있습니다. 최근 비타민 B2에 대한 연구가 심화됨에 따라 비타민 B2는 심장 근육으로의 혈액 공급 개선, 이뇨 및 부종 예방 및 종양 치료와 같은 새로운 기능을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

비타민 B2에 대한 신체의 일일 요구량은 크지 않고 합리적인 식단은 일반적으로 부족하지 않지만 식단이 균형이 맞지 않으면 비타민 B2 섭취가 부족하면 비타민 B2 결핍 증상이 나타나고 일부 약물 복용 외에도 항 정신병 약 프로 메타 진, 항 말라리아제 아디포넥틴, 항암제 아드리아마이신 등의 복용과 같은 비타민 B2 결핍을 유발할 수 있으며 약물은 비타민 B2 효과의 산소 전달을 억제 할 것입니다. 따라서 필요한 비타민 B2 약물 보충을 위해 제때 의사 또는 약사와 상담하는 데주의를 기울여야합니다. 비타민 B2는 식사 후 복용해야하며, 복용 기간 동안 고지방 음식과 고 섬유질 음식을 피해야하며, 비타민 B2 복용은 황색 소변 현상 후에 나타날 수 있으며 정상적인 현상이며 지나치게 긴장할 필요가 없으며, 또한 비타민 B2는 빛으로부터 멀리 보관해야합니다.

기본 참조:

[1] 저자 장 시게. 비타민 B2[N]의 작용 메커니즘. 제약 경제 뉴스,2003/01/15(A05).

[2]]두 판롱. 비타민 B2의 새로운 임상 용도[J]. 임상 합리적 약물 사용 저널,2012,5(26):12

[3] 주사용 리보플라빈 나트륨 및 비타민 B2 정제 지침

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

비타민 B는 큰 가족, 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 니아신, 엽산, 판토텐산, 피리독신 (B6), 시아 노 코발라민 (B12), 비오틴 등이며, 독립적 인 개인이며 서로 의존하는 서로 의존하는 서로 의존하는 신체에서 설탕, 단백질, 지질 대사를 돕기 위해 "헬퍼"처럼 코 효소의 역할을 수행합니다. 신진대사. 비타민 B는 체내에 축적되지 않는 수용성 비타민이며 대사 산물은 소변으로 배설 될 수 있습니다.

리보플라빈이라고도하는 비타민 B2는 내열성이지만 내 알칼리성이 아니며 빛에 장기간 노출되면 손실 될 수 있습니다. 우리 모두는 입이 썩은 경우 비타민 B2가 부족하다는 것을 알고 있으며 실제로 이것은 VB2 결핍의 증상 중 하나 일 뿐이며 결국 VB2의 생리적 기능과 증상 부족에서 VB2의 용도가 무엇인지 배울 것입니다.

(i) 생리적 기능

(1) 생물학적 산화 및 에너지 대사에 관여합니다. 우리 모두는 인체가 세포로 구성되어 있고 정상적인 세포 산화 및 환원에는 VB2의 참여가 필요하며 지방, 설탕, 단백질 대사도 이와 관련이 있으므로 VB2 자체가 에너지를 생산하지는 않지만 신체가 세 가지 주요 에너지 절약 영양소를 더 잘 사용하도록 도울 수 있다는 것을 알고 있습니다.

(2) 성장과 발달에 미치는 영향. 비타민 B2는 피부 점막의 완전성을 유지하고 시력의 민감도에 영향을 미칠 수 있으며 부 신피질 자극 호르몬 생성, 골수 조혈에서 적혈구 형성, 철분 흡수 및 철분 결핍 빈혈 예방에 중요한 역할을합니다.

(3) 항산화 작용. 비타민 B2는 체내 환원 글루타티온의 농도를 유지하고 지질 산화와 자유 라디칼 손상을 방지하는 역할을 합니다.

(ii) 질병 부족.

(1) Oral Genital System Syndrome: Vitamin B2 deficiency caused by dietary imbalance or improper cooking and processing methods can not only cause oral symptoms, inducing keratitis (erosion of the corners of the mouth, redness, swelling, fissures, wet white spots), labyrinthitis (redness, swelling, chapping, and ulceration of the oral mucous membrane inside the lips), with purplish-red or digit-like changes at the tip of the tongue; it can also cause scrotal symptoms, which are initially itchy at night and severe, and then later on, there are skin lesions (erythematous, papular, eczematous), which are symmetrically distributed, eczematous and different from ordinary eczema. 피부 병변 (홍 반성, 구진, 습진), 홍 반성은 대칭으로 분포하고 구진은 비대칭으로 분포하며 습진 증상은 일반 습진과 다르지 않으며 박리, 딱딱한 침윤, 두꺼워 짐과 같은 변화가 있습니다.

(2) 눈 증상. 비타민 B2가 결핍되면 광 공포증, 눈물, 눈의 작열감, 시야 흐림, 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.

또한 비타민 B2 결핍은 지루성 피부염, 온도에 대한 무감각, 촉각 또는 사지의 감각 과민증과 같은 신경 학적 증상을 유발할 수 있습니다.

(c) 식품 공급원: 거의 모든 식물과 동물은 발효 식품과 동물성 식품에 더 안정적으로 함유된 비타민 B2를 함유하고 있습니다. 효모, 우유, 전란, 생선 알, 동물의 간, 심장, 신장, 넓은잎 녹색 채소 등은 모두 비타민 B2의 좋은 공급원입니다. 그러나 알칼리, 고압, 빛에 노출되지 않도록 주의해야 하며, 특히 우유를 가열하거나 뚜껑이 없는 투명한 유리잔에 넣으면 VB2가 심하게 손실될 수 있으므로 주의해야 합니다.

(왕팡, 담당 간호사, 국가 공중 영양사, 국가 보건 관리자, 좋은 음식 영양 워크숍 설립자, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정 5 참가자)

주황색 결정으로 나타나며 리보플라빈이라고도 불리는 비타민 B2는 생체 내 다양한 플라보단백질 효소의 조효소 역할을 하며 생물학적 산화 과정에서 수소 수송체로서 광범위한 역할을 합니다. 물에 용해되지만 용해도가 낮고 알칼리성 용액에 쉽게 용해됩니다.

비타민 B2의 역할

비타민 B2는 피부 유지에 중요한 역할을 하며 '피부 비타민'이라고 불릴 정도로 건강한 피부를 유지하는 데 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 신체 발달과 세포 재생을 촉진할 뿐만 아니라 피부, 손톱, 모발의 건강한 성장을 촉진합니다.

비타민 B2는 체중 감량을 시도하는 사람들에게 더욱 중요한 역할을 합니다. 신진대사 과정에서 체내 단백질, 당분, 지방을 소모 가능한 에너지로 전환합니다. 또한 지방 대사를 강화하고 혈액과 간에 지방이 축적되는 것을 줄여 비만한 사람이 원치 않는 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다.

비타민 B2는 입, 입술, 혀의 염증을 제거할 수 있기 때문에 신체 기관의 건강에도 매우 도움이 됩니다. 또한 눈의 피로를 줄이고 근시를 완화하며 시력을 개선할 수 있습니다.

현재 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병률이 증가하고 있으며,이 질병을 예방하기 위해 신체 세포에서 산화 환원의 역할을 촉진하여 과산화물의 생성 및 축적을 방지하여 죽상 경화증과 심장 질환의 발생을 예방할 수 있기 때문에 적당량의 비타민 B2를 섭취 할 수 있습니다.

비타민을 섭취해야 하는 사람

노인 : 심혈관 질환은 노인의 발병률이 높은데, 매일 20~30mg의 비타민 B2를 섭취하면 이러한 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

임산부: 임신 중 매일 비타민 B2 10mg을 섭취하는 여성은 경련 증상을 늦출 수 있습니다.

피임약을 복용하는 여성: 경구 피임약을 장기간 복용하는 여성은 비타민 B2 결핍이 발생하기 쉬우므로 신체의 비타민 B2 필요량이 증가하므로 적당히 보충해야 합니다.

죽상 경화증 환자 : 비타민 B2는 심근 허혈을 효과적으로 개선하고 혈소판 응집을 억제하며 심근 경색의 범위를 줄일 수 있으며, 죽상 경화증, 관상 동맥 심장 질환 등에 특정 효과가 있습니다.

채식주의자: 비타민 B2가 풍부한 식품은 대부분 동물성 식품이므로 채식주의 식단에서 함량이 낮을수록 비타민 B2 결핍이 쉽게 발생할 수 있으므로 비타민 B2 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

체중 감량을 원하는 사람 : 비타민 B2는 지방 대사를 태우고 가속화하는 효과가 있기 때문에 더 많이 섭취하면 절반의 노력으로 체중 감량을 원하는 사람들을 만들 수 있습니다!

알레르기가 있거나 피부염이 있는 분: 비타민 B2는 피부염과 피부 알레르기 같은 질환을 예방하고 피부가 햇빛에 의한 손상에 저항하도록 도와주며 피부 건강을 증진합니다.

적절한 비타민 보충제 섭취

인체에 비타민 B2가 부족하면 광 공포증, 이물감, 각막 주변의 혼잡, 입가에 염증, 작은 물집, 궤양, 피부 알레르기, 염증, 거칠기, 건조하고 갈라진 입술 또는 입안의 점막 염증, 부기 및 통증 및 기타 병변의 증상이 발생하기 쉽습니다. 때로는 혀 가장자리의 발적, 부기 및 통증 등을 유발하기도 합니다. 코 날개에서 지속적으로 기름이 흘러나오면 코가 가렵고(지루성 피부염), 음부와 항문 근처에서 궤양과 가려움증을 유발합니다. 반대로 비타민 B2를 과다 복용하면 가려움증, 무감각, 따끔거림, 작열감, 노란 소변이 나타날 수 있습니다. 그러나 비타민 B2를 너무 많이 섭취하더라도 독성은 없으며 소변으로 배설됩니다.

사람마다 비타민 B2 보충이 필요한 양이 다릅니다. 일반적으로 성인은 하루 1.2~1.7밀리그램, 임신 중인 여성은 1.6밀리그램, 모유 수유 중인 여성은 첫 6개월 동안 1.8밀리그램, 그 후 6개월 동안 1.7밀리그램, 유아는 하루 0.3~0.4밀리그램, 유아는 하루 0.6~0.9밀리그램을 섭취할 것을 권장합니다; 청소년 0.9~1.7mg; 지속적으로 스트레스를 받는 사람은 섭취량을 늘려야 합니다.

식품에는 마른 완두콩, 짙은 녹색 채소, 버섯, 꼬투리 및 기타 채소; 아몬드, 검은 콩, 팥, 녹두, 참깨 및 기타 곡물 및 시리얼; 생선, 해초, 미역 및 기타 해산물; 동물 간, 계란, 우유 및 유제품에는 비타민 B2가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 B2는 열, 산 및 산화에 강하기 때문에 일반적으로 조리 중에 파괴되지 않고 쉽게 소화 및 흡수되며 체내에 축적되지 않으므로 인체가 매일 필요로하는 비타민 B2는 음식이나 영양 제품에서 제때에 얻을 수 있습니다. 그러나 비타민 B2는 빛, 특히 자외선을 두려워한다는 점에 유의해야합니다.

비타민 B2는 리보플라빈이라고 불리는 리보스를 함유 한 황록색 물질로 노란색으로 인해 물에 녹을 수 있으며 순수한 리보플라빈은 황색-주황색 결정이며 지방에 불용성은 물에 녹을 수 있으므로 수용성 비타민에 속합니다. 비타민 B2는 자연에 널리 분포되어 있지만 함량은 높지 않습니다.

비타민 B2는 열에 안정적이며 산성 용액에서 섭씨 100도까지 가열하면 보존할 수 있지만 알칼리성 용액에서는 빠르게 파괴되며 식품에 결합된 리보플라빈은 빛에 안정적이지만 유리 형태는 빛에 불안정합니다.

비타민 B2의 생리적 기능은 무엇인가요?

1. 아미노산, 지방산 및 탄수화물의 대사에 참여하는 플라보엔자임 조효소를 구성합니다.

2. 세포의 정상적인 성장, 피부 및 점막, 특히 자주 움직이는 곡선 부분에서 작은 부상은 치유가 쉽지 않으며 리보플라빈 결핍의 징후로 간주 될 수 있습니다.

부신피질 자극 호르몬 생성, 골수의 적혈구 생성, 철분 흡수 저장 및 동원과 관련이 있습니다. 리보플라빈 보충제는 철분 결핍성 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다.

4. 최근에는 리보플라빈이 빛의 망막 감지에도 관여한다는 사실이 밝혀졌습니다.

5. 트립토판에서 니아신을 형성하는 데 관여하는 비타민 B6를 활성화합니다.

비타민 B2가 매일 결핍되면 어떤 위험이 있을까요?

주요 증상은 대사 장애, 각막염, 미로 염, 설측 염증, 안면 피부증, 지루성 피부염, 지루성 탈모증 및 신경 장애가있는 경미한 확산 상피 각화증, 동시에 유기체의 일부 플라빈 효소가 비정상적으로 활동이 저하되며 가장 명백한 것은 표준의 리보플라빈 영양 상태의 신체에 효소 인 글루타티온 환원 효소 내의 적혈구입니다.

매일 섭취하는 식단 중 비타민 B2가 풍부한 음식은 무엇인가요?

비타민 B2는 다양한 천연 식품에서 발견됩니다. 동물성 식품, 특히 간, 신장 및 심장 근육과 같은 동물 내장이 가장 함량이 높으며 그 다음으로 계란, 유제품, 콩 및 다양한 녹색 잎 채소에도 일정량이 포함되어 있습니다. 다른 식물성 식품에는 더 낮은 수치가 포함되어 있습니다.

일반적인 인체 권장 비타민 B2 섭취량:

어린이와 청소년은 하루 0.5-1.5mg, 성인은 하루 1.0-2.0mg, 임산부는 0.2mg, 모유 수유 중인 환자는 0.3mg을 더 섭취해야 하며 염증, 수술, 갑상선 기능 항진 및 영양실조 환자는 비타민 B2 섭취량을 늘려야 합니다.

비타민 B2는 리보플라빈이라고도하는 조효소이며 우리 몸의 설탕, 지방, 단백질 및 기타 물질의 대사에 중요한 역할을하므로 신체는이 물질 없이는 할 수 없습니다.

비타민 B가 결핍되면 어떤 증상이 나타날 수 있나요? 일반적으로 비타민 B 결핍은 입술과 각막의 염증, 질 점막의 염증 등과 같은 다양한 점막 염증을 유발할 수 있으며 구강 궤양과 각막염이 발생하기 쉽습니다.

비타민 B2는 육류, 달걀, 유제품, 당근, 가지, 귤, 오렌지 등의 과일과 채소 등 다양한 일반 식품에 풍부하게 함유되어 있기 때문에 영양학적으로 건강한 사람은 일반적으로 비타민 B2가 결핍되지 않습니다. 편식을 하거나 위장 장애 또는 흡수 기능 장애가 있는 사람은 결핍될 수 있습니다. 당뇨병과 같은 만성 질환을 앓고 있는 경우 식단에 제한이 있을 수 있으며 비타민 B2가 결핍될 수 있습니다.

이러한 사람들은 비타민 B2 약물을 복용하여 비타민 B2를 보충할 수 있습니다. 비타민 B2는 수용성이며 정상 용량으로 섭취하면 체내에 축적되지 않으며 신체의 정상적인 필요량의 상한을 초과하면 일반적으로 소변으로 배설되므로 부작용이 없습니다. 신체적 질병이 없고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 비타민 B2를 보충할 필요가 없습니다.

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비타민 B2의 효능과 효과는 무엇인가요?

리보플라빈이라고도 불리는 비타민 B₂는 구강건조증, 건조하고 갈라진 입술, 후두염, 음낭염, 각막혈관, 결막염, 지루성 피부염 등 비타민 B₂ 결핍증을 예방하고 치료하는 효과가 있으며 세포의 발달과 재생을 촉진하고 눈의 피로를 줄여주며 구강-생식기계 증후군 예방 및 제거, 피부와 모발의 정상적인 성장을 촉진하는 등의 효과가 있습니다.

비타민 B₂는 가역적 산화 환원 특성을 가진 몇 가지 중요한 산화 환원 효소 보조 인자 성분의 신체이며 탄수화물, 단백질, 핵산 및 지방 대사와 함께 신체의 생물학적 산화 및 에너지 대사에 참여하는 것은 신체의 단백질 이용률 향상, 성장 및 발달 촉진, 피부 및 세포막의 완전성 유지, 피부 모낭 및 점막과 피지선 기능의 피지선 보호와 관련이 있습니다. 비타민 B₂ 결핍은 신체의 생물학적 산화에 영향을 미치므로 신진 대사가 손상됩니다. 비타민 B₂는 인간 발달에 필수적인 영양소이지만 신체는 저장량이 제한되어 있으며 매일 식단을 통해 제공해야합니다.

중국 산동대학교 치루 병원 약학부 부주임 약사 시청야오가 검토했습니다.

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비타민 B2는 리보플라빈(이보플라비)으로도 알려져 있습니다. 리보플라빈은 유리 리보플라빈과 결합 리보플라빈의 형태로 존재합니다. 전자는 자외선, 광분해 및 알칼리성 조건에서 생물학적 활성 손실에 민감하며 결합 유형 리보플라빈은 빛에 더 안정적이며 식품 리보플라빈은 주 유형을 결합하여 빛에 더 안정적입니다.

생리적 기능

1. 많은 효소 시스템의 중요한 조효소로서 신체의 생물학적 산화 및 물질 대사에 참여합니다.

2. 세포의 정상적인 성장에 관여 피부 점막, 특히 종종 활성의 곡선 부분에서 부상 후 세포의 재생에는 리보플라빈이 필요합니다.

3. 다른 것들은 니아신의 트립토판 형성 과정에 관여하는 피리독신을 활성화시키는 역할을하며 철분 결핍 빈혈의 예방 및 치료에서 철분의 흡수, 저장 및 동원이 중요한 역할을합니다. 리보플라빈은 항산화 활성을 가지며 효소 글루타티온 환원 효소 플라보노이드의 활성과 관련이있을 수 있습니다.

임상 결핍

리보플라빈 결핍은 우리 인구에서 비교적 흔하게 발생합니다.

1. 원인

부적절한 식단 섭취; 알코올 중독자는 영양 결핍이 발생하기 쉽습니다.

2. 성능

물질 및 에너지 대사 장애로 다양한 임상 증상이 나타납니다. 눈 증상 : 초기 수줍음, 눈물 및 흐린 시력, 심각한 각막 주위 혈관 증식, 안검염; ② 구강 증상 : 각막 염증, 순순 염증, 설염, 단풍 나무 혀 및 구강 점막 궤양; ③ 피부 증상 : 지루성 피부염 및 음낭 피부염 (음순염); ④ 기타 : 장기간 부족하면 어린이의 성장 지연, 경증에서 중등도 철 결핍 빈혈, 임신 부족의 기능 저하를위한 면역력이 발생할 수 있음. 임신 중에 태아 기형이 발생할 수 있습니다. 리보플라빈 중증 결핍은 종종 비타민 B와 니아신의 대사에 영향을 미치는 것과 같은 다른 비타민 B 결핍을 동반합니다.

권장 섭취량 및 식품 공급원

1. 권장 섭취량

리보플라빈 요구량은 단백질 및 에너지 섭취와도 밀접한 관련이 있으며, 중국 영양 학회에서는 비타민 B2의 권장 식이 섭취량(RNI)을 성인 남성의 경우 1.5mg/d, 성인 여성의 경우 1.2mg/d로 제시하고 있습니다.

2. 식품 공급원

리보플라빈의 좋은 식품 공급원은 동물 내장 (심장, 신장, 간), 유제품, 계란 노른자와 같은 동물성 식품이며 식물성 식품 곡물, 뿌리 및 괴경, 야채 및 과일에도 특정 함량이 있으며 시금치, 부추, 유지 종자 강간 및 콩류와 같은 녹색 잎 채소에 더 많은 함량이 있습니다. 또한 수확, 가공 및 저장 방법이 다르면 식품의 리보플라빈 함량에도 영향을 미칩니다.

저희는 근거에 기반한 영양을 옹호하는 과학 커뮤니티로서 여러분의 의견을 기다리겠습니다!

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리보플라빈이라고도 알려진 비타민 B2는 수용성 비타민 B 그룹에 속하며 인간의 신진 대사를 유지하는 데 필요한 비타민입니다. 인체는 비타민 B2를 합성 할 수 없으며 신체의 비타민 B2 저장량이 제한되어 있으므로 보충 할 일일 식단, 비타민 B2는 주로 효모, 동물 내장, 계란, 유제품, 콩, 녹색 잎 채소 및 기타 식품에서 발견되며, 우리 몸의 수요는 매우 적으며 성인은 하루에 1mg-1.2mg 만 필요하며 돼지 간 한두 개, 콩 한두 개 또는 상추 세 개 정도의 식단으로 접혀서 균형 잡힌 식단입니다! 따라서 균형 잡힌 사람들은 추가 보충제를 복용 할 필요가 없습니다. 튀김, 볶음, 요리, 튀김 및 기타 부적절한 요리 방법은 음식에서 비타민 B2를 돌이킬 수없는 분해로 이어질 수 있으며 종종 정제 된 쌀과 흰 밀가루를 먹고 거친 곡물과 곡물이 부족하면 비타민 B2 섭취 부족, 흡연, 알코올 중독, 커피, 고당, 고지방식이 및 기타 나쁜 습관이 비타민 B2 과잉 섭취로 이어질 수 있으며 이는 비타민 B2 결핍의 일반적인 원인입니다.

비타민 B2는 광범위한 생리적 효과를 가지고 있으며 탄수화물, 단백질, 핵산, 지방의 대사에 관여하고 신체의 단백질 활용을 개선하고 성장과 발달, 강한 손톱과 모발, 피부의 완전성 유지, 정상적인 시각 기능 유지, 철의 흡수 및 수송에 영향을 미치고 장 점막의 구조와 기능을 유지하고 니아신과 비타민 B6의 대사에 관여하는 코엔자임의 중요한 성분이며, 비타민 B2는 신체에서 환원 된 글루타티온의 수치를 유지하고 간 기능을 강화합니다. 는 신체의 글루타티온 감소 수준을 유지하고 간 기능을 강화하며 다음에 임상 적으로 적용 할 수 있습니다.

1. 비타민 B2 결핍 : 가벼운 비타민 B2 결핍은 명백한 증상이 없으며, 심한 비타민 B2 결핍은 구강 생식기 증후군을 유발할 수 있으며 구강 안면 염증, 설측 염증, 각막 염증, 안검염, 결막염, 지루성 피부염, 음낭 염증 등으로 나타나며 피로와 쇠약을 동반하며 비타민 B2를 보충해야합니다.
2. 눈 질환: 비타민 B2는 시력을 개선하고 눈의 피로를 줄일 수 있으며, 진행성 원추각막 및 굴절 수술 후 각막 돌출과 같은 눈 질환에 사용됩니다.
3. 편두통: 비타민 B2는 뇌 세포에서 미토콘드리아의 잠재력을 증가시켜 편두통의 빈도를 줄이고 발작 기간을 단축하는 데 도움이 되며, 편두통의 보조 치료에 적합합니다.
4. 성생활의 질 향상 : 비타민 B2는 인체 기관의 공동에있는 점막의 구조와 기능을 유지할 수 있으며, 인체에 비타민 B2가 부족하면 인체 기관의 공동에있는 점막층이 얇아지고 손상되고 미세 혈관 파열이 발생합니다. 여성의 경우 비타민 B2가 부족하면 질 건조, 질 점막 혼잡, 파열로 인해 성욕 감소, 성교 중 불편 함 또는 냉증으로 이어질 수 있으며 비타민 B2를 경구로 복용 할 수 있습니다.

결론적으로, 비타민 B2는 동물 장기, 육류, 계란, 우유 및 기타 식품에서 널리 발견되는 필수 수용성 비타민이며, 인체의 수요는 매우 적고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 일반인은 결핍되지 않고 너무 적은 섭취, 알코올 중독 및 기타 나쁜 습관, 과식은 비타민 B2 부족의 주요 원인, 비타민 B2는 신진 대사 조절, 정상적인 시각 기능 발달의 성장을 촉진하는 등 광범위한 생리적 역할을하며 비타민 B2 결핍은 보충 외에도 구강 생식 증후군을 유발할 수 있습니다. 비타민 B2는 신진 대사 조절, 성장 및 발달 촉진, 정상적인 시각 기능 유지 등과 같은 광범위한 생리적 역할을합니다. 비타민 B2 결핍은 구강 생식 증후군, 비타민 B2 보충의 필요성으로 이어질 수 있으며, 비타민 B2는 편두통, 보조 치료의 일부 안과 장애에도 사용할 수 있으며 여성 성생활의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 아주 좋은 질문입니다! 비타민 B2에는 리보플라빈이라는 것이 있는데, 1879년 당시 영국의 화학자가 우유 표면에 떠다니는 황록색 형광 색소를 발견한 후 처음 발견했지만 당시에는 추출할 수 없었습니다.

1933년 미국 과학자들이 1,000킬로그램이 넘는 우유에서 마침내 18밀리그램의 황록색 형광 색소로 정제했고, 나중에 그 분자식에 리비톨이 있다는 것을 발견하여 리보플라빈으로 명명했습니다.

실제로 리보플라빈은 인산과 단백질 분자에 결합하여 플라보효소가 되기 때문에 비타민 B2는 플라보효소 보조 인자의 구성 요소로 우리 몸에 존재합니다.

또한 탈수소효소라고도 알려진 플라비나아제는 수소 이온을 전달하여 우리 몸의 생물학적 산화에 중요한 역할을 하며, 3대 영양소인 지방, 단백질, 당의 대사에 중요하고 우리 몸의 성장에 필수적인 비타민입니다.

그렇다면 비타민 B2는 우리 몸에서 어디에서 생성될까요? 우리 몸에 비타민 B2가 부족하면 어떻게 될까요? 비타민 B2 결핍의 위험이 가장 높은 사람은 누구이며 비타민 B2가 풍부한 식품에는 어떤 것이 있나요?

참고로 여러분과 함께 이 부분에 대해 이야기해 보겠습니다.

비타민 B2는 우리 몸에서 어디에서 생성될까요?

우리 몸은 비타민 B2를 자체적으로 합성할 수 없거나 매우 적게 합성하며, 비타민 B2는 체내에 저장할 수 없습니다.

이런 식으로 비타민 B2를 섭취하는 유일한 방법은 식사를 통해 신체에 필수적인 비타민 B2를 섭취하는 것입니다.

식품에 함유된 대부분의 비타민 B2는 단백질과 결합하여 존재하므로 일반적으로 간, 신장, 계란, 우유, 콩, 녹색 잎채소 등 동식물성 단백질이 풍부한 식품에 비타민 B2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 B2가 풍부한 음식이 위장에 들어가면 위산의 작용으로 비타민 B2와 단백질이 유리 비타민 B2로 분리 된 다음 소장의 상부에서 흡수됩니다.

비타민 B2 섭취량이 많으면 우리 몸에 축적되지 않기 때문에 신장을 통과하여 유리 비타민 B2로 소변으로 배설됩니다.

즉, 우리 몸은 매일 비타민 B2를 식단으로 공급해야 하며, 필수 비타민 B2가 결핍되면 다음과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

우리 몸에 비타민 B2가 부족하면 어떻게 되나요?

우리 몸에 내강의 점막층 인 비타민 B2가 부족하면 일련의 문제가 발생하여 점막 병변이 발생하여 점막 세포의 대사 장애가 발생하여 주로 점막의 얇아 짐, 점막층 손상, 미세 혈관 파열로 나타나며 구체적인 임상 증상은 다음과 같습니다.

1. 입 증상.lip입가의 발적, 입꼬리 침식, 구내염, 구내염, 구내염, 구내염, 구강 궤양;

2. 안구 증상.예: 안검염, 광 공포증, 쉽게 눈물 흘림, 시야 흐림, 결막 충혈, 결막염 등의 증상이 나타날 수 있습니다;

3. 피부 증상.구진성 또는 습진성 음낭 염증, 팔자 주름, 눈썹 사이, 눈꺼풀, 귀 뒤의 지루성 피부염 등이 그 예입니다.

비타민 B2 결핍에 취약한 사람은 누구인가요?

1. 결핍에 대한 소아과적 감수성.어린이의 빠른 성장과 발달로 인해 신진대사가 활발하여 비타민 B2가 결핍될 가능성이 높습니다.

2. 피임/임산부/수유 중인 여성.피임약을 복용하는 여성, 임산부, 모유 수유 중인 여성은 약물의 영향과 생리적 대사 증가로 인해 비타민 B2 결핍에 더 취약합니다.

3. 장기 채식주의자.장기간 채식을 하면 비타민 B2 보충제에 풍부한 동물성 단백질이 부족해 결핍증이 발생할 가능성이 높습니다.

4. 스트레스를 받는 사람들.사람들은 장기간 고압, 높은 정신적 긴장을 받고 있기 때문에 신체의 비타민 B2 대사가 가속화되어 결핍 될 가능성이 더 높습니다.

5. 장기적으로 식단을 조절하는 사람.체중 감량이나 슬리밍 등 장기간 다이어트를 한 사람, 궤양이나 당뇨병으로 인해 장기간 다이어트를 한 사람은 비타민 B2가 결핍될 가능성이 더 높습니다.

6. 만성 알코올 중독자.알코올 분해에는 많은 양의 탈수소 효소가 필요하기 때문에 빠른 고갈로 인해 비타민 B2 결핍으로 이어질 수 있습니다.

7. 장기간 약물을 복용 중인 사람.예를 들어, 정신과 환자는 프로 메타 진, 프로 메타 진과 같은 장기 약물을 복용해야하며 암 환자는 아드리아마이신과 같은 장기 항암제를 복용하고 비타민 B2의 활동을 억제하고 비타민 B2 결핍을 유발해야합니다.

비타민 B2가 풍부한 식품에는 어떤 것이 있나요?

비타민 B2는 모든 종류의 식품에 널리 존재하지만, 식품에 함유된 대부분의 비타민 B2는 단백질과 결합하여 존재하기 때문에 일반적으로 동물성 및 식물성 단백질이 풍부한 식품에 비타민 B2가 풍부합니다.

1. 비타민 B2가 풍부한 동물성 식품.다양한 동물의 간, 신장, 심장, 달걀 노른자, 장어, 우유 등이 있습니다.

2. 비타민 B2가 풍부한 식물성 식품을 섭취합니다.예를 들어 신선한 녹색 잎채소, 다양한 종류의 콩, 굵은 쌀과 밀가루는 더 풍부하고 정제된 쌀과 밀가루, 녹색 잎채소가 아닌 것은 덜 풍부합니다.

따라서 매일 식사에서 신체의 비타민 B2 요구량을 보충하려면 동물 간, 계란 및 우유와 같은 동물성 식품과 신선한 녹색 잎 채소, 다양한 종류의 콩, 거친 쌀과 국수와 같은 식물성 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 음식을 가공하고 조리할 때 비타민 B2에는 두 가지 우려가 있다는 점에 유의하세요.하나는 빛, 특히 자외선을 두려워하고 다른 하나는 알칼리성, 즉 알칼리성 물질을 두려워합니다.

결론 :비타민 B2는 우리 몸에서 생물학적 산화에 관여하는 중요한 물질이며 신체가 자체적으로 합성 할 수 없기 때문에 음식에서만 얻을 수 있습니다.

따라서 신체에 비타민 B2가 부족하면 입, 눈, 피부 등, 점막 얇아 짐, 점막층 손상, 미세 혈관 파열, 일련의 질병 증상을 유발할 수 있습니다.

비타민 B2가 풍부한 동물성 식품과 신선한 녹색 잎 채소, 다양한 종류의 콩, 굵은 쌀과 국수와 같은 식물성 식품을 매일 식단에 포함하여 신체의 요구를 충족시키는 것이 좋습니다.

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리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 우유와 유제품, 간, 달걀, 육류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B2의 공급원입니다. 리보플라빈은 주로 수송체 단백질을 통해 소장 상부에서 활발하게 흡수됩니다.흡수된 리보플라빈은 소장 점막 플라빈 키나아제에 의해 촉매되어 플라빈 모노뉴클레오티드(FMN)로 전환되고, 이는 다시 파이로인산화효소에 의해 촉매되어 플라빈 아데닌 디뉴클레오티드(FAD)를 생성하며, FMN과 FAD는 비타민 B2의 활성 형태입니다.

FMN 및 FAD는 생체 내 산화 환원 효소(예: 리포일 CoA 탈수소 효소, 석시네이트 탈수소 효소, 크산틴 산화 효소 등)입니다.자회사 기반는 주로 수소 운반체 역할을 합니다. 이들은 호흡기 사슬, 지방산과 아미노산의 산화, 구연산 순환에 관여합니다.

비타민 B2 결핍증은 흔한 영양 결핍 질환으로, 성인의 일일 비타민 B2 요구량은 1.2~1.5mg입니다.

결핍의 주요 원인은 부적절한 음식 준비(쌀을 과도하게 도정하거나 채소를 다져서 불리는 등), 탈수된 채소 섭취, 유아의 우유를 여러 번 끓이는 등 부적절한 식단 공급으로 인해 비타민 B2 결핍이 발생할 수 있기 때문입니다.

비타민 B 결핍은 구강건조증, 안구건조증, 안검염, 광 공포증을 유발할 수 있습니다.광선 요법으로 신생아 황달을 치료할 때 리보플라빈은 피부 빌리루빈과 동시에 파괴되어 신생아에게 비타민 B2 결핍을 유발할 수 있습니다.