실제로 많은 당뇨병 환자가 과일을 섭취하고 싶지만 혈당 상승이 두려워 과일을 섭취하는 것을 두려워합니다. 사실 이런 걱정은 불필요한 걱정입니다. 대부분의 설탕 친구들의 당뇨병 관련 지식이 부족하기 때문입니다. 사실 과일에는 비타민, 무기염류, 식이 섬유가 풍부하여 인체 건강 유지에 특별한 역할을 합니다. 또한 모든 종류의 과일은 밝고 다채롭고 맛있고 매혹적입니다. 저항 할 수없는 음식입니다. 완전히 포기하는 것은 부끄러운 일입니다. 이 모순을 어떻게 해결할 수 있을까요? 정말 유혹을 뿌리칠 수 없다면 당 조절에 도움이 되는 [에브리 밀 메이트 - 슈가 쉴드]를 선택하세요. 이 제품은 단당류, 다당류, 전분, 파스타 디저트, 과일, 탄수화물 및 기타 식품의 당분 흡수를 차단하여 설탕을 조절할 수 있습니다. 또한 저당도 과일을 선택하면 혈당을 완전히 조절하고 과일 섭취의 이점과 즐거움을 누릴 수 있습니다. *

I. 10대 저당분 과일

당뇨병 환자에게 좋은 과일은 무엇인가요?

1, 사과 : 혈당 안정화, 합병증 감소. 사과에는 인슐린에 대한 환자의 민감도를 높일 수있는 크롬이 포함되어 있습니다. 사과산은 혈당을 안정시키고 노인의 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 동시에 사과에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 기능을 보호하며 심혈관 합병증의 발생을 예방할 수 있습니다.

2, 체리 : 인슐린 생성 촉진. 체리에는 안토시아닌이 풍부하여 인슐린 생성을 촉진하고 체내 인슐린 함량을 증가시켜 혈당을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다.

3. 용과: 혈당 농도 조절. 용과에는 제 2 형 당뇨병을 예방하고 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제인 안토시아닌이 포함되어 있습니다.

4, 자몽 : 설탕 애호가의 골다공증 개선, 당뇨병 성 신장 병증 퇴치. 자몽 펄프에는 혈당을 낮추는 효과가있는 인슐린 유사 성분이 포함되어 있습니다. 또한 자몽에는 칼슘이 풍부하고 자몽의 칼슘은 예방과 치료에 매우 유익합니다. 실험 연구에 따르면 자몽의 칼슘은 환자의 골다공증을 개선 할뿐만 아니라 당뇨병 성 신장 병증의 발병을 예방하는 것으로 확인되었습니다.

5, 딸기 : 설탕을 낮추는 보충제. 저칼로리 딸기는 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승을 예방할 수 있으며 췌장의 부담을 증가시키지 않습니다. 또한 혈당을 낮추는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

6, 배 : 한약은 배는 차갑고 달콤하고 약간 산성이며 체액, 폐, 열, 시원한 심장, 제거, 화재, 내열성 기침, 해독 등의 탄생의 매우 명백한 효과가 있다고 지적했습니다. 그리고 배에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으므로 일상 생활에서 비만과 설탕 애호가에 대한 두려움은 다른 과일보다 더 많은 과일을 먹을 수 있습니다.

7, 파파야 : 파파야에는 혈관을 부드럽게하기 위해 혈중 지질을 감소시킬 수있는 올레아놀산이라는 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 당뇨병과 고혈압 환자에게 유익하며 죽상 동맥 경화증과 고지혈증에 사용할 수 있습니다.

8, 구아바 : 지질, 단백질, 다양한 비타민, 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 미네랄 성분이 풍부한 표준 "무설탕 과일"은 종종 먹으며 노화 방지, 신체 기능 유지, 신진 대사 조절이 좋으며 환자의 신체 저항력을 높일 수 있습니다;

9, 복숭아 : 설탕의 장 흡수를 지연시킵니다. 복숭아에는 음식 비우기를 지연시킬 수있는 펙틴이 포함되어 있습니다. 장에서 설탕의 흡수가 지연되어 혈당 상승을 조절합니다. 복숭아에는식이 섬유가 함유되어있어 위 공간을 차지하고 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

10. 오렌지: 사과와 마찬가지로 주스보다는 과일을 통째로 먹는 것이 좋습니다. 일반 오렌지에는 하루 비타민 C 권장량보다 많은 12g의 설탕이 들어 있습니다.

II. [에브리 밀 메이트 - 슈가 쉴드]

[에브리밀 - 슈가쉴드]는 세계 여러 나라에서 100개 이상의 제품을 보유하고 있는 프랑스 브랜드 아카미에서 수만 건의 임상실험을 거쳐 임산부가 혈당 조절에 사용할 수 있는 건강식품입니다. 당 차단제인 슈가 쉴드에는 이소말트렉솔, 생커피(생두, 프랑스) 밤 분말, 보리 맥아 분말(미국), 흰 강낭콩 추출물(미국) 및 기타 귀중한 영양소가 함유되어 있습니다. 음식에서 체내 단당류를 차단합니다. 다당류, 전분, 파스타, 과일, 흡수 된 설탕 및 기타 설탕을 사용하여 설탕 애호가가 혈당 상승에 대한 두려움없이 음식을 즐길 수 있습니다!

에브리 밀 메이트 슈가 쉴드 ----- 설탕을 낮추는 세 가지 단계

1 첫째, 당 흡수 차단(밤 가루, 흰 강낭콩 추출물)

우리가 매일 섭취하는 전분은 체내 아밀라아제 효소에 의해 말토오스와 포도당으로 전환됩니다. 에브리 밀 메이트의 밤 가루와 흰 강낭콩에는 밀이나 다른 작물에서 추출한 것보다 더 효과적인 천연 아밀라아제 억제제가 함유되어 있습니다. 아밀라아제 억제제는 식물 종자의 배유에서 발견되는 글리코하이드롤라제 억제제의 일종인 천연 생리 활성 물질입니다. 아밀라아제 억제제는 효소 아밀라아제를 억제하여 체내에서 전분을 당으로 전환하지 못하게 하고 위장관을 통해 배설되며 혈액 순환계로 들어가지 않고 뇌 중추에 작용하지 않으며 포도당을 낮추면서 식욕을 억제하지 않으며 용량이 매우 높을 때 부작용이 없습니다.

2 둘째로 설탕 대사의 효율성을 높이고 신체의 혈당 활동을 감소시킵니다 (쓴 멜론 분말).

에브리 밀 메이트 슈가 쉴드에 함유된 비터 멜론 파우더에는 인슐린 유사 펩타이드인 비터 멜로닌이 함유되어 있어 비터 멜론에 혈당 강하 작용을 부여합니다. 비터 멜론은 인슐린 분비를 자극하고 혈류에서 포도당 형성을 방해하여 당뇨병, 특히 인슐린 비의존성 당뇨병 치료에 큰 역할을 할 수 있는 기능입니다. 이 저혈당 기능은 두 가지 물질에 기인합니다: (1) 비터 멜로닌(비터 멜론 열매의 에탄올 추출물에서 얻은 결정질 물질). 비터 멜로닌은 50mg/kg의 조절 용량으로 실험 토끼의 생체 내 혈당을 42%까지 감소시켰습니다. 비터 멜로닌은 췌장 및 췌장 외 효과를 보였으며 가벼운 진해 및 항콜린 효능이있었습니다. (2) P-인슐린(또는 식물성 인슐린이므로 v-인슐린). 구조적으로 큰 폴리펩타이드 형태이며 약리학적으로 소 인슐린과 유사합니다.

3 마지막으로 인슐린 저항성을 개선하고 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 수있는 기회 (보리 맥아 가루, 그린 커피)

보리 엿기름 가루에는 영양 리놀레산과 비타민 E인 VITB3가 풍부하여 제2형 당뇨병 환자의 식후 혈당을 낮추고 내당능을 촉진하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있으며, 일본에서의 임상시험에서 혈당 안정화 효과가 유의미한 것으로 확인되었습니다.

커피 및 역학 데이터에 따르면 하루에 7 잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 2 형 당뇨병 발병 위험이 낮으며 생 커피에는 중요한 활성 물질 (클로로겐산)이 포함되어있어 근육 조직의 AMPK 효소를 활성화하여 포도당 흡수를 증가시킬뿐만 아니라 장의 알파 글루코시다 제를 억제하여 장에서 포도당의 흡수를 감소시키는 효과도 있습니다. 또한 장 운동 호르몬 등의 분비를 증가시키는 효과도 있으며, 모두 혈당 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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먼저 고혈당증의 질병을 분석해 보겠습니다. 많은 사람들이 고혈당증을 당뇨병으로 바로 받아들이는데, 이는 잘못된 생각입니다. 공복 (8 시간 이내에 설탕 및 단 음식 섭취 없음) 혈당이 고혈당증으로 알려진 정상 범위보다 높을 때 공복 혈당 정상 값 4.0-6.1 mmol / L, 식사 후 2 시간 후 혈당이 정상 범위 인 7.8mmol / L보다 높으면 고혈당증이라고도하며 고혈당증은 질병의 진단이 아니라 포도당 모니터링 결과의 결정일 뿐이며 포도당 모니터링은 고혈당의 일시적인 결과 일뿐입니다. 고혈당증은 질병의 진단이 아닙니다.

예를 들어 혈당 검사 전에 단 것을 많이 섭취하면 당연히 고혈당 결과가 나올 수 있습니다. 이 환자 그룹에는 과일에 대한 제한이 없으며 적당히 섭취하기만 하면 됩니다. 또 다른 예는 장기간의 식습관이 유전적 요인뿐만 아니라 고혈당을 유발할 수 있다는 것입니다.

고혈당 환자는 과일을 섭취 할 때 두 가지 측면을 고려해야합니다. 하나는 질병의 심각성, 질병이 이미 매우 심각한 경우 과일을 섭취하지 않는 것이 좋으며 과일은 다른 음식에 비해 여전히 당 함량이 매우 높습니다. 질병이 그다지 심각하지 않고 이미 통제되고있는 경우 키위, 사과 등과 같이 설탕 함량이 적은 과일을 선택할 수 있습니다. 반면에 과일의 당 함량을 고려하세요. 어떤 과일은 당도가 낮은 반면 다른 과일은 높기 때문에 상태에 따라 선택하고 필요할 때마다 치료 의사와 상담해야 합니다.

과일은 직접 먹을 수 있고 수분이 많으며 대부분 단맛이 나는 대부분의 식물성 과일을 통칭하는 용어입니다. 베리류에는 포도와 딸기, 감귤류에는 오렌지와 귤 등 다양한 종류의 과일이 있습니다. 열대 과일과 같이 지역별로도 분류되어 있습니다.

과일의 영양학적 특성과 건강 효과는 채소와 비슷합니다... 대부분의 신선한 과일은 약 85~90%의 수분을 함유하고 있으며 비타민 C, 비타민 B, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 식이 섬유 및 식물성 화학 물질이 풍부합니다. 그러나 과일은 채소보다 탄수화물 함량이 약 5 ~ 30 %로 다소 높고 일반적으로당류는 과당, 포도당, 과당입니다.. 사과와 배가 과당을 기본으로 하는 것처럼 포도와 딸기는 과당과 포도당을 기본으로 합니다.

고혈당인 경우 어떤 과일을 먹어도 되나요?

1. 전체 과일의 권장 섭취량은 다음과 같습니다.볼륨을 조절합니다.. 2016년 중국 식이 지침에 따르면, 정상 성인은 하루에 200g-350g의 신선한 과일을 섭취할 것을 권장합니다. 혈당이 높으면 다음을 권장합니다.하루 150g-200g의 신선한 과일. 그리고 항상 혈당에 맞춰 조절하세요.

2. 권장 사항GI 지수가 낮은 과일 선택체리 GI 값은 22입니다. 예를 들어 체리 GI 지수 22, 자두 GI 지수 42, 포도 GI 지수 43, 사과, 배는 GI 지수 36, 생 복숭아 GI 지수 28, 자몽 GI 지수 25로 적당히 먹을 수 있는 과일입니다. 수박 GI 값 72, 파인애플 GI 값 66과 같이 이런 종류의높은 GI 지수가능한 한 과일을 많이 섭취하세요.거의 또는 전혀 먹지 않기。

3. 권장 사항추가 식사로 과일 섭취섭취량. 혈당의 과도한 변동을 피하려면 다음과 같이 섭취하는 것이 좋습니다.식사 사이사이 과일더 좋습니다.

또한 고혈당 환자는 규칙적으로 일정한 간격으로 식사를 하고 천천히 씹어 먹으며 녹색 채소를 먼저 먹고 단백질 식품, 주식 순으로 식사 순서를 바꾸는 것이 좋습니다.

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저자 리소스: 가을

국가 공인 영양사

국가 레벨 3 공중 영양사

수석 보육 간호사

중국 영양 학회 회원

왕싱궈 영양 특별 교육 과정 다섯 번째 참가자

• 고혈당, 물론, 우리는 높은 설탕 함량, 과일의 설탕 상승 속도를 피해야하지만, 과일 가족에서 실제로 과일의이 두 가지 조건을 동시에 충족하는 것은 많지 않으며, 신선한 날짜, 바나나, 질경이, 설탕 함량이 상대적으로 높고, 20-30 % 사이, 혈당 지수도 상대적으로 높고, 바나나 52의 혈당 지수, 혈당 지수 53의 질경이, 소비 후 상승 속도가 매우 빠릅니다 혈당 속도입니다. 그 외에도 사과, 체리, 파인애플, 망고 등과 같은 일부 단맛이 나는 과일은 단맛이 나지만 포도당이 많이 포함되어 있지 않아 혈당 상승 능력이 강하지 않기 때문에 실제로 고혈당 환자에게는 금기 사항이 아닙니다.따라서 대추야자, 바나나, 질경이를 제외한 대부분의 과일은 고혈당 환자도 먹을 수 있습니다.
  

• 사실 과일의 종류보다 더 중요한 것은고혈당 환자는 과일 섭취량과 물 섭취에 더 신경 써야 합니다... 혈당 지수가 낮은 대부분의 과일.사과, 배, 복숭아, 살구, 자두, 체리, 만다린, 자몽 등.당 함량도 너무 높지 않아서(약 10%) 고혈당 환자도 기본적으로 규칙적으로 먹을 수 있습니다.하루에 200개 정도만 유지하세요... 혈당 지수가 높은 과일 중에서.파인애플, 수박, 망고, 키위당 함량도 낮고(5.8%-10.3%), 고혈당 환자도 섭취할 수 있습니다.하루에 100g 정도 섭취할 수 있습니다.도 혈당에 거의 영향을 미치지 않습니다. 고혈당 환자에게 더 적합한 과일을 섭취하는 또 다른 권장 방법은 다음과 같습니다.추가 식사로 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.그 이유는 과일을 주 식사와 함께 먹으면 식사 중에 너무 많은 설탕이 섭취되어 췌장의 부담을 증가시키고 식사 후 혈당이 급격히 상승하기 때문입니다. 과일과 식사를 함께하면이 식사는 너무 많은 설탕 섭취에 초점을 맞추고 췌장의 부담을 증가시키기 쉬워 식후 혈당이 급격히 상승하고 두 식사 중간에 음식이 없으면 혈당이 급격히 낮아져 혈당의 상승과 하락과 같은 "롤러 코스터"는 고혈당 환자의 금기이므로 두 식사 사이에 과일을 넣는 것이 좋습니다. 따라서 오전 10시 또는 오후 15시 또는 잠자리에 들기 한 시간 전과 같은 두 식사 사이에 과일을 넣고 하루에 한두 번, 하루 종일 100-200 그램을 조절하여 하루 종일 혈당의 기본 안정성을 유지할 수있을뿐만 아니라 맛있는 과일의 영양 공급을 얻을뿐만 아니라 고혈당을 가진 친구의 입을 만족시키는 것은 3-in-1 솔루션이라고 할 수 있습니다.
  

플로리스트: Anna(국가 공인 영양사 2급, 왕싱궈 영양사 특별 교육 과정 IV) 영양 과학 영양 문제 자주 묻는 질문의 최초 작성자)

사실 이론적으로 당뇨병 환자가 먹을 수없는 음식은 없으며 일반인과 마찬가지로 과일, 간식, 심지어 일부 디저트도 먹을 수 있습니다. 혈당이 비교적 안정적이라는 것을 보장 할 수있는 한 절대적으로 먹을 수없는 것은 반드시 당뇨병 환자에게만 적절하거나 부적절한 음식이 아닙니다.

제 2 형 당뇨병 환자 췌장은 인슐린을 완전히 분비 할 수 없으며, 제 1 형 당뇨병 환자는 췌장 섬 세포의 완전한 손상으로 인해 제 1 형 당뇨병 환자는 기본적으로 인슐린을 분비 할 수 없으며, 혈당의 안정성을 유지하기 위해 인슐린 주사에 의존해야하며, 제 2 형 당뇨병 환자는 일일식이가 주요 빛에 더 많은 한, 혈당 조절 운동으로 신체 자신의 만성 질환의 생명을 예방하기 위해 실제로 약물은 혈당을 비교적 안정된 상황으로 유지할 수 있습니다. 과일은식이 섬유가 풍부하고식이 섬유는 물질의 몸에 직접 흡수 될 수 없으므로 다른 음식과 함께 먹으면 실제로 설탕이 천천히 상승하는 데 역할을 할 수 있으므로 제 2 형 당뇨병 환자에게 일부 과일을 섭취하는 것이 전혀 문제가되지 않습니다.

과일에는 대부분 과당, 소량의 자당, 과당과 자당이 다르며 혈당을 너무 빨리 올리지 않으며 과당은 간으로 들어가 중성 지방이되고 간에서 합성 된 단백질은 이러한 중성 지방을 몸에서 배제하기 위해 섭취하므로 과당은 혈당에 너무 많은 영향을 미치지는 않지만 혈간에 영향을 미칠 수 있지만 물론 과도한 양의 과일을 먹으면 혈당이 상승합니다. 문제가 없으며 식사 사이에 식사를 선택할 수도 있고 배고픈 혈당이 더 낮고 더 많은 식사를 할 수도 있고 한 번에 덜 먹고 (50 ~ 100g) 여러 번 먹을 수 있으며이 경우 혈당에 미치는 영향이 더 적습니다.

과일을 먹을 때는 자몽, 키위, 사과, 딸기, 체리, 배 등과 같이 GI(혈당 지수)와 GL(혈당 부하)이 낮은 과일을 선택하면 혈당을 빨리 올리지 않을 뿐만 아니라 비타민과 식이섬유를 보충할 수 있어 당뇨병 환자에게 좋습니다.

당뇨병에는 고혈당이 있고, 식사에 대한 특정 요구 사항이 있으며, 무엇을 먹어야하는지, 이것은 당뇨병 환자에게 관심의 주제입니다.

혈당이 높고 조절이 불만족스러운 경우 당분간 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 공복 혈당 <7.8mmol/L, 식후 혈당 <10mmol/L, 당화혈색소 <7.5%로 상태가 안정된 경우 과일을 섭취할 수 있으며, 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하거나 굶거나 운동 또는 신체 활동 후 에너지 보충제로 과일을 섭취할 수 있습니다. 식후 고혈당증을 유발할 수 있는 식사 직전이나 직후에는 과일을 먹지 말고 식후 포도당 상승을 피할 수 있는 식사 사이에 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 당도가 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

혈당이 높은 경우 어떤 과일을 먹을 수 있나요? 당분이 10% 미만 함유된 과일을 섭취할 수 있습니다.

석류 1.68%, 수박 4.2%, 딸기 5.9%, 멜론 6.2%, 체리 7.9%, 포도 8.2%, 자두 8.8%, 배 9%, 자몽 9.1%, 파인애플 9.3%, 키위 10% 등 당분이 10% 미만 함유된 과일은 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다.

복숭아 10.7%, 생감 10.8%, 살구 11.3%, 오렌지 12.2%, 사과 12.3%, 사탕수수 12.4%, 망고 12.8%, 오렌지 12.8%, 용과 13.3%, 리치 16.6%, 바나나 19.5% 등 당도가 10~20%인 과일은 섭취를 제한해야 하며, 당도가 높은 과일의 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

신선한 계피, 멜론, 대추, 페이청 복숭아, 라이양 배, 황도 등 설탕이 20% 이상 함유된 과일은 섭취해서는 안 됩니다. 당 함량이 50% 이상인 말린 과일 및 건조 과일(예: 말린 대추, 술타나, 감 케이크, 말린 계피, 꿀에 절인 대추 등)은 금지해야 합니다.

일일 제공량, 가급적 별도의 식사와 함께 섭취하세요. 혈당지수 GI 환산에 따르면 수박 500g = 딸기 300g = 포도, 살구, 배, 자두, 사과, 키위, 오렌지, 포멜로, 귤, 복숭아 200g = 바나나, 생 리치, 감 150g(사과를 먹을 경우 최대 200g, 바나나를 먹을 경우 150g만 섭취 가능) 입니다.

원칙은 과일의 종류와 색깔이 다양하고 적당히 당도가 낮은 신선한 과일을 먹고, 제한된 양으로 먹고, 당도가 높은 통조림 과일을 먹지 말고, 특히 과일 주스 후에는 주스의식이 섬유가 매우 적은 설탕이 빠르게 흡수되어 혈당을 높이기 쉽기 때문에 과일 주스도 먹지 않는 것입니다. 섭취한 과일의 양은 총 칼로리에 기록되어야 하며, 주식의 양을 줄여야 합니다.

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우리가 흔히 먹는 사과, 배, 포도, 복숭아, 자두 등의 과일은 혈당지수(GI)가 55 미만인 저혈당 식품이고 망고, 오렌지 주스, 복숭아 통조림, 술타나, 파인애플, 수박 등의 식품은 혈당지수(GI)가 55-75 사이인 중혈당 식품에 속합니다. 저혈당 식품을 섭취하고 수박, 망고, 대추야자 같은 고당도, 고혈당 과일은 피하세요. 결국, 귀하는 고혈당 환자이며 이 사실을 심리적으로 받아들여야 합니다.

오디, 산사나무, 석류, 무화과 등 펙틴과 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취해도 혈당에 큰 변동이 일어나지 않습니다.

당뇨병 환자는 혈당이 비교적 안정적이고 당뇨병 식단 원칙을 따르고 너무 많이 섭취하지 않는다면 과일을 먹을 수 있습니다.

단맛과 신맛은 과일의 가장 중요한 풍미이며 각각 당분과 유기산에 의해 만들어집니다. 당류는 과당, 자당, 포도당 등과 같은 수용성 당을 말하며 산은 사과산, 구연산, 주석산과 같은 유기산을 말합니다. 과일의 단맛은 당분과 산의 함량, 당분과 산의 종류와 비율에 따라 달라집니다. 설탕의 경우 과당, 자당, 포도당이 각각 1.75, 1, 0.75를 차지하는 등 당 성분에 따라 단맛의 기여도가 달라집니다.

과일의 총 가용성 당 함량은 당 성분의 비율이 다르기 때문에 전체적인 단맛을 반영하지 않습니다. 당 성분이 과일의 단맛에 미치는 영향은 미각 역치와도 관련이 있으며, 함량과 미각 역치의 비율이 1보다 큰 경우에만 당 성분이 과일의 단맛에 영향을 미칠 수 있습니다. 같은 양의 설탕을 함유 한 두 과일, 하나는 과당이 더 많고 다른 하나는 포도당이 더 많은 경우 과당이 더 많은 과일이 확실히 더 달콤합니다.

당뇨병은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 독립적인 위험 요인입니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험은 당뇨병이 없는 사람보다 당뇨병이 있는 사람이 2~4배 더 높습니다. 공복 및 식후 혈당 상승은 당뇨병 진단 기준을 충족하지 않더라도 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다.

당뇨병 치료 중 저혈당증이 발생할 수 있습니다. 저혈당증은 불편하고 심지어 생명을 위협할 수 있으며 혈당 목표 달성에 큰 장애가 될 수 있으므로 특별한 주의가 필요합니다.

저는 왕 약사이며, 간단하고 이해하기 쉬운 말로 질병에 대한 지식을 전파하고 건강한 중국을 위해 작은 공헌을 하고자 합니다. 제 답변이 도움이 되었다고 생각되면 좋아요를 남겨주세요! 또한 여전히 관련 질문이 있으시면 메시지를 남겨 주시면 함께 논의 할 수 있습니다!

초대해 주셔서 감사합니다.

과일을 먹거나 문제의 파악량을 먹을 수 있습니다. 과일의 설탕 함량은 20-30 % 이상으로 낮지는 않지만 과일의 설탕은 자연적으로 포함되어 있으며 과일에는 물과식이 섬유가 풍부하며 합리적으로 먹으면 혈당에 미치는 영향이 너무 크지 않으며 과일의 설탕에는 설탕과 과당의 두 종류가 있으며 과당은 실제로 혈당에 큰 영향을 미치지 않으며 주로 포도당으로의 포도당 분해가 혈당에 영향을 미칩니다. 당뇨병이나 고혈당 친구는 매일 과일을 먹기에 적합한 과일을 먹기에 더 많은 혈당이 더 안정적인 시간을 선택하거나 혈당이 더 낮을 때 두 식사 중에서 선택할 수 있으며, 소량의 시간이 될 수도 있고, 한 번 이상 먹지 말고, 여러 번 나누어 먹기 위해, 한 번에 100g 이하, 하루에 200~350g 이하를 먹지 않을 수 있습니다.

과일은 당도가 낮은 과일과 높은 과일이 있으며, 과당이 풍부한 과일과 자당이 풍부한 과일로 나뉩니다. 당도가 낮은 과일은 혈당 지수(GI)가 낮고 과당 함량이 많은 과일을 선택하면 혈당에 미치는 영향이 적을 수 있으므로 당도가 낮은 과일을 더 많이 선택할 수 있습니다. 자몽, 사과, 배, 자몽, 체리, 딸기, 키위, 사인포인 등 당도가 낮아 고혈당 및 당뇨병 환자에게 적합한 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 바나나, 자두, 리치, 용안, 생대추, 사탕수수, 산사나무 등 혈당 지수가 높은 과일은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 과일 섭취 후 혈당이 높다고 느껴진다면 적절한 운동을 통해 과도한 혈당 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

고혈당 환자는 국가 건강 및 가족 계획위원회에서 개발한 당뇨병 식단을 엄격하게 따라야 합니다. 감자, 고구마, 감자, 메밀, 참마, 연근, 옥수수, 밀, 팥 및 기타 전분이 많이 함유 된 음식을 적게 섭취하십시오. 전분이 많이 함유된 음식은 체내에서 쉽게 당으로 전환되어 혈당을 쉽게 높일 수 있기 때문입니다. 둘째, 찐면, 뜨거운 국수 껍질, 뜨거운 쌀 껍질, 야채 두부, 두부 뇌, 얇은 쌀, 냄비, 갈비탕, 닭고기 수프, 생선 수프, 바베큐, 튀김 음식 등과 같은 국물과 함께 음식을 먹지 마십시오. 탄산음료, 맥주, 양주 및 기타 알코올성 음료를 마시지 마세요. 이러한 음식은 내부에 더 많은 칼로리가 포함되어 있기 때문입니다. 먹은 후에는 쉽게 설탕으로 전환되어 고혈당을 유발합니다. 마지막으로 크림, 페이스트리, 자당이 함유된 비스킷, 단 우유, 단 쌀, 사과, 배, 자몽, 복숭아, 파인애플, 달콤한 오렌지, 포도, 귤 등과 같은 단 음식을 가능한 한 적게 먹도록 하세요.

설탕을 좋아한다면 매일 바나나 1~2개, 키위 1~2개, 아보카도 1개, 용과 반개, 망고스틴 1~2개, 석류 반개, 망고 1개를 섭취할 수 있습니다.

'의학 교리문답'이라는 헤드라인을 따라가면 더 많은 건강 Q&A를 쉽게 볼 수 있습니다!

안녕하세요!

고혈당 환자는 과일을 먹을 수 있고 다양한 과일을 먹을 수 있지만 과일을 먹을 수없고 한 입도 먹을 수없고 혈당이 치 솟으면 한 입도 먹을 수없는 과일이 많이 있습니다. 그리고 과일을 먹을 수 있고, 적당한 섭취는 혈당 균형을 맞추고 영양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다!

과일의 가장 높은 함량은 물, 설탕, 비타민입니다. 과일이 달수록 당도도 높아집니다! 따라서 인생에서 너무 단 과일은 건드리지 말아야 합니다! 대신 저당분, 고섬유질 과일을 먹으면 됩니다! 예를 들어사과, 체리, 딸기, 자몽, 오렌지, 허클베리 등이 있습니다.잘 모르겠어요! 특히 자몽이 들어간 사과. 사과는 새콤달콤하고 펙틴과 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 영양을 증가시킬 수 있습니다! 포멜로는 인슐린이 풍부하여 심혈관계 보호와 혈당 균형에 도움이 됩니다!

과일은 맛있고 영양가가 높지만 적절한 양의 과학적 소비에주의를 기울여야합니다! 내 대답이 도움이되기를 바라며 과일의 건강한 소비에 대해 더 알고 싶고 좋아요를 클릭하고 저를 지원하기 위해주의를 기울이십시오! 많은 감사합니다!