위장에 가장 좋은 음식은 무엇인가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

곡물과 곡물 죽 대부분의 위, 우선 비장과 위, 강한 강장제 효과가있는 곡물과 곡물, 둘째, 위 가스를 더 잘 유지하기 위해 아침 식사로 뜨거운 음식을 먹고, 두유로 뜨거운 쌀을 찌는 것은 아침 식사에 정말 매우 적합하며, 좋은 기분으로 하루를 시작할 수 있습니다!

위의 중요성을 과소 평가할 수 없습니다 오, 비장과 위는 음식의 소화와 흡수를 담당하며 비장과 위가 적응하지 않으면 신체 기능이 문제가 될 것입니다!

정확히 무엇을 먹나요?

1: 죽

쌀은 평평하고 위와 장에 유익하므로 그 중요성을 과소 평가해서는 안되며 쌀과 참마 죽은 완벽한 조화를 이룹니다!

참마에는 비장과 위를 튼튼하게 하는 뮤신이 함유되어 있어 쌀과 함께 먹으면 위장에 좋습니다.

우유 죽도 아주 좋은데, 죽에 신선한 우유를 넣고 센 불에서 약한 불로 15분간 끓인 후 비장과 위를 살짝 익히면 아주 좋습니다.

2: 기장 죽

기장은 또한 위장에 영양을 공급할뿐만 아니라 수면의 질을 향상시키기 위해 수면을 취하는 고전적인 곡물이며 어머니, 노인 및 군중의 수면 부족에 적합합니다!

3: 오트밀 호박죽

귀리 알갱이, 쌀, 호박은 껍질을 벗기기 위해 조각으로 자른 호박, 쌀과 귀리 알갱이를 각각 씻고 30 분 동안 담가 끓는 물에 담그고 귀리 알갱이를 먼저 10 분 동안 넣은 다음 쌀에 넣고 끓여서 호박 조각을 넣고 끓여서 약한 불로 바꾸어 끓일 수 있습니다.

4: 양질의 단백질 섭취

소고기, 은어, 방어, 농어는 모두 위장에 효과적으로 영양을 공급할 수 있는 식재료로 수프에 넣어 조리할 수 있습니다.

위 영양 섭취 시 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

1: 세 끼 모두 먹기

세 끼 식사, 특히 아침 식사, 아침 식사 신체 기관은 수면 상태에서 벗어나지 않으며 아침 식사는 먹을뿐만 아니라 잘 먹습니다!

2: 차가운 음식 금지

뜨거운 음식을 먹는 것이 위 기를 보존하는 유일한 방법이며, 차가운 음식을 먹으면 불편 함을 유발하고 신체가 기와 혈류가 좋지 않고 수축이 발생하여 처음에는 눈에 띄지 않을 수 있지만 나중에는 심각해질 것입니다.

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위장 문제는 영양에 따라 7배, 치료에 따라 3배가 달라진다는 속담이 있듯이 위장 영양이 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다!

그렇다면 가장 위장에 좋은 음식은 정확히 무엇일까요? 어떤 사람들은 죽, 쌀죽, 기장죽, 각종 영양죽, 어떤 사람들은 국수, 어떤 사람들은 마늘, 어떤 사람들은 소다과자, 어떤 사람들은 생강, 어떤 사람들은 산사, 또 어떤 사람들은 호박이라고 말합니다.

사실 위장에 특별히 좋은 음식은 없습니다.

위장에 영양을 공급하기 위해 죽을 마시는 것, 이것이 사람들이 가장 많이 말하는 것입니다. 일정 기간 후 급성 위장염, 위궤양 또는 위 수술이있는 경우 위 기능이 좋지 않아 음식의 소화 및 흡수에 영향을 미치기 때문에 현재 실제로 수분이나 반 액체 식단을 기반으로해야하며, 죽이 소화가 매우 좋기 때문에 단기간 동안 죽을 마실 수 있습니다.

그러나 오랫동안 죽을 마시면 위장의 기능이 서서히 악화되지만 위장의 건강에는 도움이되지 않습니다.

위장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 아무것도 하지 않는 것입니다.

위장의자가 회복 능력은 매우 강하며 정상적인 건강한 식단, 질병의 근본 원인을 먹는 한 위장병은 자연적으로 잘 될 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 아침, 정식 식사, 배고픈 식사, 과식, 세 끼 식사를 제 시간에 먹지 않고, 종종 술을 많이 마시고, 강한 차, 강한 커피 및 기타 자극적 인 음료를 마시고, 종종 야식, 바베큐 및 기타 고지방 음식, 무거운 맛을 먹고, 짠 음식을 먹고, 장기간 경화 고기, 생선 절임, 피클, 피클 및 기타 음식을 먹는 것을 좋아하지 않습니다.

이러한 모든 나쁜 식습관은 스스로가 만든 것이며, 좋은 위장은 스스로가 망칠 수 있습니다.

균형 잡힌 가벼운 식단이 가장 중요합니다.

위 점막은 고염식이 요법을 좋아하지 않으며, 고염은 위 점막, 한중일, 무거운 맛을 손상시켜 위암 발병률이 높습니다. 사람들은 가벼운 식단을 섭취하고 소금을 적게 넣고 소스를 적게 사용하여 요리하고 하루에 6g 미만의 소금을 섭취해야하며 이는 맥주 뚜껑만큼입니다.

동시에 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 까다 롭거나 편파적이지 않고 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 식이 섬유 및 전해질을 포함해야하며 부분적으로 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오, 현재 연구에 따르면 더 많은 야채와 과일을 섭취하면 위암 발병률을 줄일 수 있으며 야채와 과일의 비타민 C와 관련이있을 수 있으며 매일 반 캐티의 과일과 한 캐티의 야채를 섭취해야 할 수 있습니다.

요컨대, 위장에 문제가있는 경우 가장 먼저해야 할 일은 병원에 가서 의사를 만나고 먼저 질병의 원인을 제거한 다음 적절한 치료 방법을 선택하는 것이며식이 요법은 위장을 지원하는 역할을하는 것이지 위장을 지원하는 가장 좋은 방법은 아닙니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

나이가 들어감에 따라 위와 장은 항상 약간 문제가 있습니다. 어렸을 때 부모님은 "먹는 것이 좋다"고 말씀 하셨지만 결과적으로 우리는 필사적으로 살을 빼고, 먹지 않고, 마시지 않고, 규칙적으로 먹지 않고, 나이가 들어서야 위가 다쳤다는 것이 인생의 큰 슬픔이라는 것을 깨닫게됩니다.그래서 지금부터 우리는 위와 장을 보호하고, 차갑고 매운 음식과의 접촉을 줄이고, 가벼운 식단, 과식하지 말고, 닭 내장과 위가 아니라 식사를 식사라고 생각하지 말고, 완전히 불규칙한 식단을 유지해야합니다!。

위가 좋지 않은 사람은 조금만 먹어도 더부룩하고 불편한 느낌이 드는 것도 정상이며, 장의 힘이 약하고 연동 운동이 빈번하지 않아 음식이 소화 흡수되기 어려운 것도 정상입니다.반 액체 죽, 페이스트 및 우유와 같이 부드럽고 위와 장의 부담을 줄일 수있는 음식을 제공하는 것이 좋습니다.，아침과 저녁에 죽과 페이스트를 먹는 것이 좋으며, 오랫동안 죽을 마시는 것은 좋지 않기 때문에 점심에는 마른 식사를 할 수 있으며, 위와 장을 연동 운동에 게으르게 만들지 만 기력 회복에 도움이되지 않습니다.。음식을 너무 많이 먹으면 안 됩니다.위 점막의 손상은 위장 불편을 악화시킬 수 있습니다.

식물성 다당류와 점액질이 풍부한 식품을 선택할 수 있습니다.예를 들어 점액이 풍부한 오크라는 위 점막을 복구 할 수 있고 참마는 같은 효과가 있으며 수세미도 선택 식품이며 위 점막을 두껍게하고 소화를 돕습니다.발효 식품 옵션예를 들어 낫토와 요구르트는 위산 분비를 자극하는 데 적합하지 않으며 발효 과정에서 큰 분자가 작은 분자로 더 쉽게 전환되어 소화를 촉진합니다.

한 끼에 음식을 충분히 먹지 못하는 경우.하루에 한두 끼를 추가하고 식사 사이에 한 끼를 추가할 수 있습니다.작은 식사를하고, 음식을 추가하는 것은 제한되지 않으며, 음식의 위장 자극을 선택하려고 시도하는 것은 너무 좋지 않습니다. 또한, 우리는 규칙적으로 먹어야하며 위와 장은 불규칙한 식단을 가장 두려워하므로 위와 장의 연동 운동이 점막을 손상시켜 위 질환을 악화시킬 수 있습니다. Can붉은 대추(껍질을 벗긴 것이 좋으며 껍질 식이섬유가 너무 많아 소화가 쉽지 않음), 구기자, 계피, 기장 등과 같은 단 음식만 섭취하는 것이 적절합니다.달콤한 맛은 비장과 위장을 강화하고 식욕을 개선하며 위장력을 높이는 데 도움이 됩니다.

위장병 전문의로서 매일 비슷한 질문을 하는 환자들이 있고, 위를 튼튼하게 하는 음식에 대한 개인적인 의견도 있습니다.

중국의 심오한 음식 문화에 대해 이야기하는 것부터 시작하겠습니다:

중국의 광대 한 영토, 960 만 평방 킬로미터, 지역 음식 문화가 다르지 않고, 어떤 사람들은 찐 빵을 먹고 자라고, 어떤 사람들은 기장을 먹고, 어떤 사람들은 쌀가루를 먹고, 어떤 사람들은 쌀가루를 먹고, 어떤 사람들은 국수를 먹고, 어떤 사람들은 자란 죽을 마시고, 어떤 사람들은 평생 죽을 마신 적이 없으며, 어떤 사람들은 매일 아침마다 죽을 마시고, 어떤 사람들은 산 역류에 쌀가루를 먹고, 어떤 사람들은 산 역류에 국수를 먹지만 가장 위장에 건강에 좋은 것을 마신다. 기장 죽도 위산 역류를 일으킬 것입니다.

그래서 위장병 식단이나 개인 체질과 습관을 살펴볼 때 각 장소마다 특성이 있고, 북쪽에서 놀러 가서 농부들이 찐빵으로 양파를 뜯어 먹는 사람도 있고, 어떤 곳은 양파로 찐빵을 먹는 사람도 보러갔습니다. 광둥성에 갔을 때는 아침으로 강면을 먹는 사람들이 많았고, 시솽반나에 갔을 때는 메뚜기 튀김, 누에 번데기, 전갈을 저녁으로 먹는 사람들을 보았고, 후난성과 후베이성에 갔을 때는 모든 음식에 매운 고추를 넣고 채소도 고추로 볶는 것을 봤어요. 제가 푸젠성 푸저우 출신이었다면 이렇게 먹었다면 배에 구멍이 났을 것 같아요. 하지만 그들은 익숙해져서 불평 없이 매일 먹습니다. 따라서 위염에 대한 전반적인 식단은 불편하지 않고 소화가 잘되는 것이 가장 좋은 선택입니다.

즉, 위가 매우 불편하면 먹지 않는 것이 가장 좋고, 위가 편안하면 더 많이 먹을 수 있으며, 일반적으로 어릴 때부터 장기적으로 위가 더 편안한 것을 먹는 것이 좋습니다.

둘째로 물론 어떤 종류의 위장 문제인지에 따라 다릅니다.

일반적인 만성 만성 표면 위염, 만성 비 위축성 위염 인 경우 위 지침이 어렵지 않은 경우 : 위장의 느낌을 먹는 것은 더 많이 먹는 것이 적절할 수있는 불편 함이 아닌 매우 편안합니다.

위궤양, 위 침식, 십이지장 궤양이있는 경우 다양한 죽, 히비스커스 알, 생선, 더 부드러운 잎, 다진 고기, 찐 계란, 고압솥 삼겹살 조림, 삼겹살 등과 같이 반 액체, 가벼운 음식을 주로 너무 거친 음식을 먹지 말고 너무 거친 음식 (예 : 다양한 매우 달콤한 음료, 케이크, 무스, 찹쌀, 만두, 모든 종류의 떡, 땅콩 등)에 의해 많은 위산이 생성 될뿐만 아니라 음식이 덜 먹는 것이 덜 먹을 수 있습니다, 자색 감자, 토란, 부추, 각종 죽순, 각종 말린 죽순 등), 특히 저녁 식사 및 야식에는 이러한 음식을 덜 먹기 위해 다양한 절임 음식도 덜 먹습니다. 물론 매운 자극을주는 음주와 흡연도 덜 먹어야합니다.

역류성 식도염, 위암, 식도암이 있는 경우: 너무 뜨겁거나 맵고 자극적인 훠궈는 먹지 마세요. 담배를 피우거나 술을 마시거나 야식을 먹지 마세요.

차가운 음료는 없으며 차가운 음식은 위장에 매우 해롭고, 특히 여름에는 위장에 가장 해로운 매우 차가운 차가운 음료를 먹습니다 (인체는 온도 조절기이며 연중 섭씨 36-37도 일정한 온도 내부의 위는 종종 얼음을 먹으면 위가 갑자기 수축하고 위장의 장기 팽창 및 수축은 위 위축으로 이어지기 쉽습니다).

물론 전체적으로 맵고 거칠고 거친 음식은 전반적으로 위장을 더 아프게 합니다. 하지만 쓰촨성 사람들에게 매운 음식은 문제가 되지 않습니다. 좀 더 주의 깊게 관찰하고 속을 아프게 하는 음식은 적게 먹어야 합니다. 한 사람의 의견에만 귀를 기울이지 마세요.

예를 들어 어떤 전문가는 우유를 마시면 위가 아프다고 하고, 어떤 전문가는 우유가 위장에 좋다고 하고, 어떤 전문가는 위장 문제와 우유가 나쁘다고 합니다. 그렇다면 누구의 의견에 귀를 기울이시겠습니까? 제 개인적인 의견은 불편하지 않은 느낌을 마시거나 심지어 위장의 느낌을 마시는 것이 매우 편안하고, 어떤 사람들은 위를 위로 올린 후 우유를 마시고, 어떤 사람들은 우유를 마시는 것이 설사를하는 사람들이 마시는 데 적합하지 않다는 것입니다.

마지막 질문이 있습니다: 우유를 마시면 배가 잘 나오나요?

플레인 우유를 마시면 배탈이 났지만 우유를 마시면 속이 편안해져요. 하하

글쎄요, 아마도 그게 다일 겁니다.

위가 좋지 않기 때문에 다양한 죽, 더 많은 죽 또는 기장 죽을 자주 먹지만 기장 죽에 참마 기장 죽 호박 기장 죽 고구마 기장 죽 대추 백합 기장 죽 등과 같은 액세서리를 추가하는 경우도 있습니다. 저는 개인적으로 기장 죽이 위와 장에 더 잘 적응한다고 생각합니다. 위산이 많이 나오면 옥수수죽을 마시고, 위산이 적게 나오지만 속이 더부룩하고 불편할 때는 쌀죽을 마시고, 위산이 적게 나오지만 속이 더부룩하고 불편할 때는 수수죽을 마십니다. 모든 사람의 위와 장은 음식에 다르게 반응하는 것 같고 사람에 따라 다릅니다.

가장 위장이라는 것은 없으며, 과로가 아닌 규칙적인 생활, 늦게까지 자지 말고, 가벼운 식단, 덜 맵고 자극적 인 음식, 위염, 위궤양, 위암의 발생을 효과적으로 예방하거나 줄이는 것과 같은 생활 습관과식이 습관에만주의를 기울이고, 위암도 최고의 위장이기도합니다. 샤오 케는 이제 위염, 위궤양, 위암식이 요법 및 예방을 다음과 같이 소개하고 보러 오십시오.

1. 위궤양: 매일 정량적이고 규칙적으로 씹고 삼켜야 하며, 너무 배불리 먹기는 쉽지 않습니다. 긴장이나 감정적 인 변동을 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 규칙적인 생활을하고 일과 휴식을 병행하고 야식, 자극적 인 음식을 먹지 마십시오. 흡연과 음주를 금지하고 위장에 해로운 약을 복용하지 마세요.

위염 : 만성 위염이있는 사람은 매일식이 위생과 구강 위생에주의를 기울이고 나쁜 식습관을 교정해야하며식이 요법은 시간을 정하고 잘 씹어야합니다. 위 점막을 자극하는식이 요법과 약물을 피하고 특정 질병에 위 점막을 손상시키는 약물이 필요한 경우 위 점막 보호제의 적용을 동반하고 흡연과 음주를 삼가야합니다. 급성 위염은 만성 위염이나 다른 질병으로 변하지 않도록 완전히 치료해야하며, 예방은 특히 식사 할 때 화, 화, 우울하지 말고, 좋은 생활 습관을 개발하고, 과로를 피하고, 적절한 수면을 유지하는 등 정서적 낙관주의에주의를 기울여야합니다. 식단은 다양하고 영양소가 풍부하고 소화하기 쉽고 제 시간에 정량적으로 먹고 씹고, 먹고, 차갑고 뜨겁지 않고 과식, 알코올 중독, 흡연을 피하고 너무 산, 매운 차, 강한 차, 커피 및 기타 자극적 인 음식을 먹지 않아야합니다. 체력을 향상시키기위한 적절한 운동은 위장 운동성을 증가시킬 수 있으며 위 점막을 손상시키는 약물 복용을 피하십시오.

위암 : 환자는 충분한 단백질, 설탕, 비타민 및 칼로리 섭취를하고 소량의 식사를하고 너무 차갑거나 너무 뜨겁거나 너무 딱딱한 음식을 먹지 말고 과식하지 않아야합니다. 신선한 채소, 과일 등을 더 많이 섭취하세요. 피부를 깨끗하고 건조하게 유지합니다. 예방은 나쁜 식습관을 바꾸고 야채, 과일 및 기타 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 데주의를 기울여야합니다. 정기적인 신체 검사.
위의 내용은 건강 지식에 대해 자세히 알아보기 위해 작은 그램의 의견, 작은 그램에 대한 관심입니다.

약 없이 위를 치료하는 방법을 알려드리겠습니다.

아버지의 위가 아팠던 이유는 그 시대에는 술과 사교 모임이 많았기 때문입니다. 많은 사람들의 위가 술로 망가졌습니다. 그래서 일반적으로 위장에 문제가 있고, 종종 그들이 손에 약을 들고있는 것을 보지만, 이런 식으로 술을 마시는 것이 좋다고 주장하고, 술을 마시지 않는 것이 점점 더 멀리 떨어져서 사람들의 일을하기 위해 마시는 것이 점점 더 줄어들고 있습니다. 그러나 위장은 좋은 사람들이 여전히 거기에 있으며, 위장을 지원하기 위해 무엇을해야할지 생각하기보다는 예방을 위해 미리 술을 마시고 싶은 사람들에게 빨리 그만두라고 조언하고 몸에 마시는 것은 백해무익하고 좋지 않습니다.

위장에 영양을 공급하는 다양한 민간 요법은 끝이 없습니다.

글쎄, 그것은 조금 멀리, 마지막 세대의 사람들, 많은 위 처방의 인기를 끌어 당기는 것 같습니다. 예를 들어, 마늘을 사용하면 위를 지탱할 수 있다고 들었고 매일 매운 화이트 와인 화이트 와인을 조금씩 마시면 어떤 사람들은 효과가 매우 좋다고 생각하고 어떤 사람들은 결국 효과가 없다고 말하려고했는데 그 이유는 무엇입니까?

위는 어릴 때부터 홍차 위, 찐빵 위를 먹는다는 말을 자주 들을 정도로 매우 중국 전통 의학적인 표현입니다. 또한 다양한 민간 요법도 있습니다. 결국 위장의 원리가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까?

두 가지 원칙이 있다고 생각합니다.

원칙 1: 뜨거운 물을 마시면 몸이 따뜻해집니다.

따뜻하고 위장이 더 편안하게 느껴지는 음료가 있습니다. 예를 들어, 뜨거운 물을 마시고 아버지가 사용했던 방법은 화이트 와인을 마시는 것이었는데, 화이트 와인은 마실 때 뜨거운 느낌이 들기 때문에 더 편안하게 느껴지기 때문입니다. 그리고 그는 수년 동안 그것을 고집했습니다. 나중에 의사는 이것이 완전히 불합리하고 화이트 와인을 마시는 것은 위장에만 좋지 않고 전혀 좋지 않다고 말했고, 그래서 그는 빨리 그만두라는 말을 들었습니다. 그래서 이것은 기본적으로 심리적 위안입니다.

원칙 2: 다양한 수준의 위장 자극

어떤 것들은 특히 위장을 자극하는 것, 즉 장의 연동 운동을 자극하며 이런 종류의 것을 위장 손상이라고합니다.

예를 들어, 날 음식과 차가운 음식, 아이스크림, 우리가 마시는 푸얼 생차와 녹차 등이 있습니다.

어떤 것들은 본질적으로 더 순하고 배변을 자극하지 않으므로 위 영양제라고 불립니다.

예를 들어 찐빵이나 빵과 같은 탄수화물과 우리가 마시는 보이차나 홍차에는 탄수화물이 들어 있습니다.

나쁜 기분이 위장에 영향을 미치는 이유는 무엇일까요?

온라인에서 규칙적인 생활을 유지하고, 늦게까지 일하고, 과로하지 말고, 과식하지 말고, 감정을 조절하는 것이 중요하다는 이야기를 자주 듣습니다.

처음에는 왜 기분이 나쁘고 제 시간에 잠자리에 들지 않는 것이 위장에 영향을 미치는지 의아했습니다.

나중에 많은 정보를 확인하여 원래 아, 이러한 열악한 일과 휴식 습관이 생리 기능이 점차 저하되고 위 점막 세포의 정상적인 성장 속도가 영향을 받고 회복 속도가 느려진 후 위가 손상되고 천천히 위 문제가 나타난다는 것을 알기 위해 많은 정보를 확인했습니다.

위 점막은 과식을 하면 손상되고, 매운 음식을 먹으면 손상되고, 먹지 않으면 손상되는 등 항상 손상과 복구가 끊임없이 이루어지고 있습니다.

정상적인 생리 기능이 유지되는 한 이러한 손상은 자동으로 복구되지만 생리 기능이 저하되면 자동 복구 속도가 파괴 속도를 따라 잡을 수 없으며 천천히 문제가 나타나고 첫 번째의 시작은 염증의 출현이며 문제의 심각성이 발생한 후 천천히 나타납니다. 첫 번째는 염증이며, 문제의 심각성 이후에는 천천히 나타납니다.

위는 실제로 치료할 수 있습니다.

병에 걸리는 것을 두려워하지 말고 정상적인 상황에서 위장의자가 치유 능력은 실제로 매우 강하며 합리적인 방법을 숙달하는 한 천천히 스스로가 좋을 수 있습니다.

인간 위의 세포는 7 일에 한 번씩 재생되며 위 점막의 세포 분열은 성장주기를 완료하는 데 72 시간이 필요하며 이는 기본적으로 인체의 모든 세포 중에서 가장 빠른 자동 회복 속도입니다. 그것은 우리가 살기 위해 먹어야하고 고대인들은 우리와 다르기 때문에 세 끼를 먹는 것이 아니라 먹을 것이있는 한 음식과 위산의 이중 자극으로 인해 종종 손상되어 지속적인 수리가 필요하기 때문입니다.

그래서 간단한 공식이 도출되었습니다.

위 점막의 회복 속도가 위 손상 속도보다 빠르면 위가 회복됩니다.

인터넷은이 논리를 증명하기 위해 많은 공간을 사용했으며 여기서는 결과를 인용하고 신체 기능이 좋거나 나쁘면 위 회복 속도에 영향을 미치며 좋은 신체 기능은 위가 빨리 회복되는 근본입니다. 다음은 위가 자동으로 회복되도록하는 몇 가지 방법에 대한 간략한 요약입니다.

1, 식이 주의. 덜 자극적 인 음식, 고염, 고당, 고추는 모두 위장의 부담을 증가시킵니다.

2, 좋은 기분을 유지하십시오. 하루 종일 너무 많이 걱정하고 성질, 불면증은 위장의 기능에 영향을 미칩니다. 그래서 우리는 형태에서 좋은 기분을 유지해야하며, 입꼬리를 위로 올리면 뇌가 기분이 좋다고 생각할수록 더 많이 미소 짓는 것입니다. 사람들은 자신의 행동이 기분에 영향을 미치기 때문에 기분이 좋은 것이지, 기분이 자신의 행동에 영향을 미치기 때문에 기분이 좋은 것이 아닙니다. 따라서 기분이 좋은 척하고 쾌활한 척하고 웃을 일이 없는 척할 수 있습니다.

3, 신체적 질. 유산소 또는 무산소 운동을 더 많이 하는 것이 중요합니다. 제 운동 팁 중 하나를 공유하고자 합니다. 규칙적으로 운동하지 마십시오. 즉, 때로는 많은 운동, 때로는 작은 운동을하십시오. 사람들이 특정 상태에 익숙해지면 신체 기능이 게으르고 쇠약 해지기 시작하기 때문에 항상 비선형 상태로 몸을 유지하므로 운동 빈도를 변경해야 신체가 항상 신선하고 활력을 유지할 수 있습니다.

마지막으로 술집을 요약하면, 현재 예방에 의한 위장은 주로 치료할 방법이 없으며, 일단 치료로 돌아 오는 위 질환이 너무 늦으면 가장 상처받은 위 중 하나는 음주이며, 우리 모두는 알코올 섭취를 줄이려고 노력하며 음주는 위를 다칠뿐만 아니라 뇌를 다칠 수 있습니다.

그리고 그것은 운동을 계속하고, 자주 웃고, 기분이 좋은지 확인하고, 나라에 대해 걱정하지 말고, 걱정을 줄이기 위해 기쁨을 유지하고, 덜 먹고, 몸이 항상 배고픔의 상태를 느끼게하는 것입니다. 좋은 신체 기능은 모든 질병에 대한 최고의 무기이며, 우리 몸은 스스로 치유 할 수있는 능력을 가지고 태어 났으며 외부 약물을 사용하지 않도록 노력하십시오.

마지막으로, 여러분 모두 건강을 기원하며 아래에 댓글을 달고 메시지를 남겨주세요. 올해 저는 건강 관련 기사와 지식을 많이 썼고 개인 편지에 관심이있는 저를 친구로 추가하는 데 관심이 있습니다. 나는 또한 차 회사가 있으며 차에 관심이있는 사람들도 나를 추가 할 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다. 개인적으로는 위장 질환에 대한 약을 적게 복용하고 영양 섭취에 집중하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 위장에 영양을 공급하기 위해 다음과 같은 제안이 있습니다:

1. 규칙적으로 식사합니다.

2, 아침에는 80%, 오후에는 90%, 저녁에는 70%의 포만감을 느끼고 저녁 식사 후 2~3시간 후에 잠자리에 듭니다.

3, 고추, 후추, 겨자 및 기타 자극적 인 음식, 단단한 음식, 기름진 음식, 절인 음식, 소금, 음식 씹는 시간을 가능한 한 오래 먹지 마십시오 (침은 소화 효과가 있습니다).

4. 매일 사과와 토마토를 먹습니다(토마토는 익혀서 먹어야 합니다).

5. 매일 생땅콩을 조금 먹고 볶음 요리에 생강을 넣습니다.

6. 식사 1시간 전에 물 한 그릇을 마십니다.

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이 답변은 수이 홀 건강 관리 지식, 위챗 공개 번호 : syt277 매일 조금씩 건강하고 작은 지식의 건강, 건강한 삶의 좋은 습관을 개발하기 위해 매일 조금씩 건강하고 건강합니다.

위장에 영양을 공급하는 음식에는 어떤 것이 있나요?

1. 기장

기장은 비장을 강화하는 것으로 알려져 있으며 특히 소화 불량, 비장 및 위장이 약한 사람들에게 적합합니다. 기장은 구토와 역류를 예방할 수 있습니다. 기장 죽을 요리하고 기장 죽이 식고 가라 앉을 때까지 기다리면 죽 위에 죽 기름이라고하는 끈적 끈적한 물질이 떠 다니는 것을 볼 수 있습니다. 죽기름은 비장을 강화하고 활력을 보충하며 신장에 도움이되며 만성 위궤양 및 만성 위장염 환자에게 매우 적합합니다.

2. 얌

참마는 비장을 강화하고 기를 이롭게하는 효과가 있으며, 자주 먹으면 신체의 면역력을 높일 수 있으며, 참마에는 아밀라아제가 포함되어있어 탄수화물의 대사를 촉진하고 위장 연동 운동을 촉진하며 위장 음식 배설을 촉진하여 약한 비장과 위, 먹는 사람들의 소화 불량에 적합하며 소화를 촉진 할 수 있습니다.

실제로 참마는 다양한 방법으로 먹을 수 있으며, 뽑아서 볶거나 쪄서 먹을 수 있을 뿐만 아니라 대추, 대추, 밥, 죽 등으로도 조리할 수 있습니다.

3. 당근

당근은 건조 함을 적시고 눈을 밝게하고 비장을 강화하고 정체를 해소하는 효과가 있으며 각막 건조, 소화 불량, 야맹증에 적합하며 소화 불량이있는 어린이는 당근을 약간의 소금으로 삶아 찌꺼기를 제거하고 주스를 섭취하고 매일 복용 할 수 있습니다.

4、白萝卜

흰 무는 위와 장의 소화를 돕고 식욕을 증진시키며 연동운동을 촉진하는 등의 효과가 있으며, 무에는 리그닌과 아밀라아제가 함유되어 있어 아밀라아제가 소화를 돕습니다.

그러나 흰 무는 소화를 도울 수 있지만 좋은, 차가운 비장과 위, 위궤양, 만성 위염 사람들의 성격은 많은 양의 음식에 적합하지 않지만 예방 조치가 있습니다.

5. 대추야자(말린 것)

대추(말린 것)는 일반적으로 비장과 위를 조절하고 비장과 위를 보충하는 데 사용되며 "오과 중 하나"로 알려져 있습니다. 동의보감에는 대추의 기능에 대해 "대추는 비장의 열매로 비장 질환에 먹으면 적당하므로 질병의 치료약이며, 대추는 비장 경락과 혈액의 약이라 한다"는 기록이 있습니다.

여전히 모든 사람들이 과도한 소비에 적합하지 않다는 것을 상기시키고 비장을 덜 먹고 비장을 더 많이 먹습니다. 매일 대추를 가져다가 수프를 만들거나 기장, 참마와 함께 죽과 함께 마실 수 있습니다.

6. 감자

감자는 위와 장을 조절하고 기를 이롭게하며 비장을 강화하는 효과가 있습니다. 특히 습관성 변비, 위 및 십이지장 궤양 통증에 적합하며 껍질을 벗기고 자른 후 신선한 감자를 씻고 으깬 물을 가열하고 거즈 백 트위스트 주스로 으깬 후 매일 아침 공복에 일어나 꿀과 함께 첨가하고 감자 주스 1-2 큰술을 먹고 반달 정도 걸리면 완화 될 수 있습니다.

위장에 영양을 공급하고, 복통의 원인을 구별하는 첫 번째 일, 복통은식이 장애, 정서적 우울증, 비장 및 위 약화, 추위, 긴 질병 타박상 등을 느끼며 발생합니다. 다른 이유로 인해 복통은 간 우울증 복통, 감기 복통, 혈액 복통, 음 결핍 복통으로 나뉩니다. 따라서 증상에 따라 위를 치료해야합니다.

1. 간 우울증 및 복통

질병 증상 : 위 및 상복부 팽창 및 통증, 심지어 두 개의 저 연골까지, 트림과 산도가 동반되며, 종종 감정적 변화, 트림 또는 방귀에 의해 유발되거나 악화되며 통증이 완화 될 수 있습니다.

치료 방향: 간 해독과 기 조절이 주를 이룹니다.

권장 재료:

(1) 당근 튀김 껍질 살코기 당근 200g, 껍질 10g, 살코기 100g, 식물성 기름, 고운 소금, 옐로우 와인, 샬롯 적당량. 당근은 채 썰고, 돼지고기는 채 썰고 소금과 와인을 섞어 부드러워 질 때까지 껍질을 담가 잘게 썬다. 냄비에 당근을 8까지 볶은 다음 기름을 사용하여 채 썬 돼지고기를 볶고 껍질을 벗기고 3 분, 채 썬 당근과 약간의 소금, 옐로우 와인을 넣고 향이 날 때까지 볶고 물을 넣고 파를 뿌려 몇 분 동안 끓여서 완성합니다.

2, 결핍 감기 복통

질병 증상 : 위와 상복부의 숨겨진 통증, 구토 물, 뜨거운 음식과 음료 선호, 따뜻함과 압력, 부드러운 변 선호

치료 방향: 위를 따뜻하게 하고 통증을 완화합니다.

권장 재료:

(1) 안젤리카 생강 양고기 수프 안젤리카 20g, 양고기 500g, 생강 30g, 화이산 50g, 황포도주, 소금, 적당량. 안젤리카는 부드럽고 얇게 썬 여분이 될 때까지 물에 담근다. 생강 두드려 으깬, 화산 껍질을 벗긴 예비. 양고기는 힘줄을 떼어 내고 약간 데친 끓는 물에 넣고 핏물을 제거하고 물고기를 꺼내 얇게 썰고 여분을 둡니다. 화산, 안젤리카, 생강을 캐서롤에 넣고 끓인 후 물, 와인, 소금, 무술 불을 넣고 거품을 빼고 양고기가 익을 때까지 불 스튜로 전환합니다.

3、혈위통

질병 증상: 복통, 고정된 부위의 통증 또는 핀이나 바늘로 찌르는 듯한 통증, 누르는 것을 거부하거나 숨겨져 있는 찌르는 듯한 통증, 피를 토하거나 검은 변 등을 토합니다.

치료 방향: 혈액 순환 활성화 및 막힘 제거

권장 재료:

(1) 노란 콜리 플라워 곰팡이 튀긴 삼겹살 조각 노란 콜리 플라워 20g의 말린 제품, 말린 검은 곰팡이 20g, 삼겹살 200g, 식물성 기름, 고운 소금, 옐로우 와인, 생강, 후추 열매, 파, 적당량. 검은 곰팡이를 따뜻한 물에 담가 부풀린 다음 찬물에 담그고 대기합니다. 노란 콜리 플라워를 잠시 담그고 여과했습니다. 끓는 물 냄비 아래 삼겹살은 생선을 통해 데치고, 다른 냄비에 국물에 넣고 삼겹살을 넣은 다음 생강, 파, 후추 아래에서 조리합니다. 삼겹살을 꺼내 식힌 다음 얇게 자르고 고운 소금, 옐로우 와인을 넣고 잘 섞습니다. 식물성 기름 2 숟가락, 중간 열로 기름을 가열하고 삼겹살 조각에 붓고 몇 분 동안 볶은 다음 검은 곰팡이, 튀긴 노란색 콜리 플라워에 붓고 미세한 소금, 옐로우 와인을 넣고 향기 후에 볶고 가벼운 국물이나 국물 반 작은 그릇을 넣고 8 분 동안 끓여서 샬롯을 뿌려 볶아 완성합니다.

4, 음 결핍 복통

질병 증상: 복통은 대부분 타는 듯한 통증이며 속쓰림, 입과 목의 건조함, 마른 변을 동반하는 경우가 많습니다.

치료 방향: 음에 영양을 공급하고 위장을 이롭게 합니다.

권장 재료:

(1) 찹쌀 백합죽 찹쌀 50g, 백합 60g. 백합을 씻고 검게 변질 된 열화를 제거하고 찹쌀을 깨끗이 씻으십시오. 찹쌀과 백합을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 죽을 요리하고 소량의 소금을 넣어 맛을냅니다. 주식으로 사용할 수 있으며 사계절 내내 섭취 할 수 있습니다.

(2) 枸杞石斛老鸭汤 枸杞石斛50克，石斛30克，老鸭1只。 오래된 오리는 도살하고 청소하고 내장, 꼬리 및 지방 지방을 제거하고 마른 물 여분을 걸러냅니다. 울프 베리, 덴드로 비움 깨끗한, 오리 복부에 넣고, 실로 꿰매어졌습니다. 생강 조각이 튀긴 프라이팬을 시작하십시오.