밤에 운동하면 정말 양기가 고갈되나요?

밤에 운동한다고 해서 양기가 고갈되는 것이 아니라 오히려 양기의 수렴과 강화에 영향을 미칩니다.

운동은 양기를 소비하는 것이지 양기를 고갈시키는 것이 아닙니다. 양기를 소비하고 양기를 생산하는 과정에서 정말 양기를 고갈시키는 운동이라면 그것은 양기의 죽음과 크게 다르지 않습니다.

양이란 무엇인가요?

양 에너지는 인체를 구성하고 유지하는 가장 기본적인 물질 중 하나입니다.

우리의 호흡, 심장 박동, 두뇌의 사고, 팔다리의 움직임은 모두 양기를 기반으로 합니다.

고대 중국의 의학 텍스트인 네이징은 다음과 같이 말합니다.양기는 하늘과 태양과 같아서 양기를 잃으면 생명은 접혀서 나타나지 않습니다.

양은 하늘의 태양과 같아서 태양을 잃으면 빙하시대로 돌아간다는 뜻입니다.

컴퓨터, TV 등 가전제품이 제대로 작동하려면 충분한 전기가 공급되어야 하며, 전기가 없거나 적으면 모든 가전제품이 눕게 됩니다.

우리 몸의 다섯 가지 장기가 제대로 작동하려면 충분한 전기가 있어야하고 전기가 없으면 장기가 작동 할 수 없으며,이 경우 전기 항목이 적 으면 내부 장기의 기능도 저하되어 그 사람의 수명도 끝났습니다.

한의학에서 말하는 양기는 전기와 같은 기능을 하며, 충분한 양기는 내부 장기가 제대로 기능하기 위한 전제 조건입니다.

양기는 방어 역할, 고정 역할, 가스화 역할, 온난화 역할, 역할 촉진, 영양 역할이 있습니다.

한의학에서는 운동은 양기를 생성하고 노동은 기를 고갈시킨다고 합니다.

운동은 양기를 생성합니다

내가 어렸을 때, 그 시간은 현재의 조건을 가질 수 없었고, 학교 안에는 난방이없고 벽난로 만 있고, 벽에 붐비는 수업 후 학생들이 놀면 몸에 잠시 뜨거워 질 것입니다. 이것은 운동이 양으로 태어나고 양기 운동을 꺼내고 5 개의 양기를 생성하는 것입니다. 이러한 작은 주고받기 대조, 우리는 얻습니다. 그래서 움직임은 유익하고 삶은 움직임이 전혀 잘못되지 않습니다.

노동 또는 과도한 운동은 양기를 고갈시킵니다.

요즘 사람들은 긴장 부상으로 거의 고통을 겪지 않습니다. 과거에는 그러한 긴장 부상, 즉 과로로 인해 마라톤과 같은 불편 함과 질병을 유발하는 환자가 많았습니다.양 에너지를 많이 소비하고 땀을 많이 흘리는 과도한 운동, 땀은 심장의 액체이며 땀을 많이 흘리면 심장에 상처를 입 힙니다.땀은 숨을 따라 흐르기 때문에 고강도 운동이 탈진을 유발한다는 보고가 많이 있습니다.

몸을 관통하는 양 에너지의 패턴입니다.

아침에는 태양이 처음 태어나고, 정오에는 극한까지 달리고, 저녁에는 지고, 늦은 밤에는 오래 전에 숨어 있었어야 합니다.

인체의 양기 작용도 태양과 같아서 아침 양기가 태어나고, 정오에는 양기가 극한까지 작용하고, 저녁에는 양기가 회복되고, 늦은 밤에는 양기가 신장에 고정됩니다.

운동하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

요즘은 대기 오염이 심해 아침에 운동하는 것이 좋지 않다고 말하는 사람들이 많아서 대부분 저녁 식사 후에 운동하는 것을 선택합니다.

밤에 격렬하게 운동하는 것은 실제로 만성 자살과 크게 다르지 않습니다.우리는 양기의 순환의 법칙을 볼 수 있습니다, 밤 양기는 신장에 수렴되어야하며, 이제 양기의 움직임으로 인해 신장에 수렴 될 수 없으며, 오랜 시간이 지나면 신장이 천천히 약해지고, 이것의 타고난 본성, 나기, 숨겨진 본질에 대한 신장은 인간의 기초가 무너지는 등 기초가 무너져서 출생부터 모든 종류의 질병을 유발할 수 있습니다.

양기가 음으로 들어간 다음 잠을자는 것은 저녁에 양기가 음의 본질로 가서 사람들이 잠들 수 있도록하는 것이지만 지금은 움직임으로 인해 양기가 음으로 영향을 미치므로 사람들이 불면증을 유발할 수 있습니다.

이른 아침 운동은 양기 에너지의 상승과 성장에 좋습니다.그렇기 때문에 아침에 운동하는 것이 좋습니다. 왜 어떤 사람들은 아침에 일어난 후에도 여전히 혼란스러워하는 이유는 무엇입니까, 즉 양기가 아직 일어나지 않았고, 아침 운동은 양기가 더 빠르고 더 잘 일어나도록 돕는 것입니다.

요약하면 ...운동은 유익하고, 삶은 운동이며, 운동은 신진 대사를 가속화하고, 몸의 쓰레기를 몸 밖으로 배출하고, 조직 허혈과 저산소증 등을 개선 할 수 있지만, 우리는 운동의 시간과 운동의 강도를 마스터해야하며, 잘못된 시간과 잘못된 강도 때문에 몸을 손상시킬 수 없으며, 그러면 손실의 가치가 없을 것입니다.

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밤에 운동해도 양기가 손상되지 않습니다. 밤에 하는 운동의 강도와 훈련 방법에 따라 양기가 손상되는지 여부가 결정됩니다. 우리는 자연의 법칙에 따라 운동해야 합니다:

1, 하루 종일 양이 상승하기 시작하는 아침부터 양이 중간까지 가장 풍부한 시간이며 12시 이후는 음이 실행되는 시간입니다.

2, 아침에 운동을하기 위해 자연이 달리는 법칙에 따라 신체의 양기 상승을 촉진 할 수 있습니다.

3. 오후 운동에서는 신체 회복과 이완 운동을 회복하기 위해 스트레칭과 부드러운 움직임을하는 것이 적합합니다.

음 에너지는 폐쇄, 침수, 수리의 주인이기 때문에 수리는 에너지를 저장하는 것입니다. 에너지를 저장하는 과정 없이 항상 격렬한 운동을 하면 생명 에너지가 고갈됩니다.

요컨대, 인체의 타고난 생명 에너지는 가스탱크와 같아서 어떤 사람은 더 많은 에너지를 가지고 태어나고 어떤 사람은 더 적은 에너지를 가지고 태어납니다. 하지만 가스탱크의 수명을 결정하는 것은 평소 사용하는 불의 크기와 사용 빈도에 따라 달라집니다.

따라서 신체가 건강을 잘 유지하려면 운동은 적당하고 균형 잡힌 것이어야 합니다.

일반적인 움직임은 아침, 자연의 법칙을 따르는 인간의 움직임, 저녁에는 일반적으로 음의 상승, 양이 다시 내려 가고,이 기간은 마음을 쉬는 것이 가장 좋습니다, 불편한 움직임!

밤은 운동에 적합하지 않고, 밤 양기가 신체 표면에서 신체로 숨겨지고, 운동은 양이 태어나고, 양기가 신체 표면으로 동원되고, 인체의 정상적인 작동, 소위 일출과 일몰에 부합하지 않고, 곡식에 반하는 것이 합리적이며, ...... 해가 운동에서 약간 벗어난 아침에 운동하는 것이 가장 좋거나 오후에는 해가 막 산을 지려고 할 때 운동하는 것이 가장 좋습니다! 가장 좋은 방법은 해가 떠오르는 아침이나 해가 지는 오후에 운동하는 것입니다. 또한 자신의 운동에 적합한 운동을하고 바람을 따르지 말고 모든 사람이 다르므로 자신의 운동에 적합한 운동을하십시오.

큰 땀이 아닌 한 이것을 말하는 것은 거의 의미가 없습니다. 봄과 여름 긴 가을 수확과 겨울 저장은 건강의 고대 원칙이며, 아침은 주로 대부분의 사람들이 일어날 수 없기 때문에 운동에 더 적합하며, 퇴근 후 저녁에는 시간을 보내고 저녁 운동으로 전환합니다. 하지만 개인적으로 아침 연습에 아침, 밤 연습 징 기반이 더 좋을 수 있다고 생각합니다. 그것에 집착하기보다는 연습하는 것이 더 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 적당한 수면, 행복한 기분,이 네 가지 주요 포인트가 건강을 유지하는 것입니다. 양 에너지의 고갈 여부에 집착하면 다음날 깨어나는 것이 자연스러운 깨어남이 아닌지, 에너지에 눈을 뜨는 것이 자연스럽지 않은지 여부에 집착한다면 이것은 자연스럽지 않습니까? 중요한 것은 연습하는 것입니다.

하루에 네 번, 인간의 맥박은 아침과 저녁에 다르며, 아침에는 맥박이 약간 뜨고 저녁에는 약간 가라 앉고 음과 양은 하루 종일 끊임없이 변화하고 있으며 우리 몸도 변화에 따라 변할 것입니다. 따라서 우리의 운동도 몸의 상태를 따라야하며 아침 7시 또는 8시는 양기가 상승하는 시간이며 운동에 적합하고 저녁 6시 또는 7시 저녁 운동은 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 그러나 밤에 너무 늦게 운동하면 수면에 영향을 미치고 건강에 좋지 않습니다.

밤은 음입니다.

양기 에너지가 어느 정도 고갈되어 있습니다.

낮에 시간이 없는 경우

저녁에 적당한 시간에 운동하기

땀을 흘리며 고강도로 운동하지 마세요.

장기적으로 심장이 감당하기에는 너무 많은 양입니다.

건강 위험 발생

운동 습관은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 저녁 5시나 6시에 일어나 운동을 하고, 어떤 사람은 점심을 먹고 운동하는 데 익숙하며, 어떤 사람은 퇴근 후 밤에 헬스장에 갑니다. 평범한 삶, 가족을 양육해야 하는 필요성, 근무 시간은 확실하며 매일 운동할 시간을 쪼개는 것은 쉽지 않습니다. 저녁에 운동하는 것은 몸에 해롭지 않으니 걱정하지 마세요. 습관은 자연이 됩니다.

반드시 양 에너지가 신체 상태와 관련이 있는 것은 아니며, 신체 상태가 허락하는 한 언제든지 운동을 할 수 있습니다.

아침 체력은 좋지 않습니다. 신체의 모든 부분을 일어나면 여전히 반 수면 상태에 있기 때문에 이번에는 운동이 건강에 해롭고 저녁 운동은 과도하지 않은 한 양, 체력 고갈에 대해 들어 본 적이 없으며 너무 늦지 않으면 신체에 해를 끼치 지 않습니다.