초대해 주셔서 감사합니다!

병원이라는 단어는 어릴 적부터 어른이 될 때까지 저에게 두려움의 대상이자 추억의 장소입니다.

내가 겨우 몇 살이었을 때 열이 어떻게되었는지 모르겠고 가족은 감기가 며칠 동안 감기약을 주었다고 생각했습니다. 일주일이 지나도 열이 내려 가지 않고 점차적으로 먹을 수 없었고 매일 물 삶은 양배추, 제철 콩 수프 만 마시고 일주일 정도 지속되었고 부모님은 뭔가 잘못되었다는 것을 알게되었고 서둘러 나를 병원으로 보냈습니다.

처음에는 근처의 작은 병원에 갔고 의사는 체온을 측정하고 간단히 확인한 다음 부모님에게 서둘러 큰 병원으로 가라고 말했습니다. 큰 병원에는 의사가 반나절 후에 완전히 절망적 일 것이라고 말한 것을 막연하게 기억합니다. 구체적인 질병이 무엇인지, 왜 열이 나는지, 뇌에는 기억이 없습니다.

그 이후로 병원을 보는 것은 설명 할 수없는 두려움을 가지고 있으며, 필요한 신체 검사 외에도 병원에 가지 않았고, 큰 질병, 일반적인 위장 문제, 경미한 질병, 감기로 고통받지 않았으며, 가까운 약국에 가서 약을 사러 가십시오.

얼마 전 평생 병원에 가본 적이 없는 115세 노인에 관한 뉴스를 읽었습니다. 저는 병원에 대한 두려움이 있기 때문에 그런 뉴스가 궁금했습니다. 결국 병원에 들어가는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없으며, 일단 병원에 입원하면 돈은 말할 것도없고 가장 중요한 것은 몸이 질병의 고문에 적합하지 않다는 것을 의미합니다.

이 할머니는 115세의 고령이지만 여전히 앞을 보지 못하고 귀가 들리지 않으며 건강도 건재한 것으로 알려졌습니다. 노인은 자녀들의 육아를 도왔으며, 평생 병원에 간 적이 없고 감기만 몇 번 앓았을 뿐 심각한 질병을 앓은 적이 없다고 합니다. 노인의 둘째 아들에 따르면 노인이 가장 좋아하는 음식은 사과인데, 이제는 더 이상 이를 깨물 수 없어서 사과를 요리해서 드신다고 합니다.

나니? 우리는 그런 일반적인 과일에 살고 있으며, 정말로 심각한 질병없이 병원에 들어 가지 않을 수 있습니까? 솔직히 말해서 나는 과일을 먹는 것을 좋아하지 않지만 종종 모든 종류의 꽃 스타일이 사과를 너무 많이 먹거나 누군가가 끊임없이 작은 질병이 아닌 큰 질병이 아니기 때문에 의도적으로 인터넷에 가서 과일의 이점이 무엇인지 알아보십시오.

사과는 '지혜의 열매', '기억의 열매'로 알려져 있습니다.

사람들은 오랫동안 사과를 많이 먹으면 기억력을 향상시키고 지능을 향상시키는 효과가 있다는 사실을 발견했습니다. 사과는 위장 기능 조절, 콜레스테롤 저하, 혈압 강하, 암 예방, 체중 감량뿐만 아니라 심장 보호, 면역력 향상, 미용, 피로 해소, 기억력 향상 및 기타 효과도 있습니다.

그래서 몇 가지 강력한 기능은 마침내 사과를 갉아 먹는 소녀들을 자주 보는 이유를 발견하고, 아름다움, 체중 감량 효과에 서두르고, 소녀들의 물결을 서두르기에 충분하고, 매일 사과 만 먹기를 기다릴 수 없으며, 점점 더 얇고, 피부가 점점 더 촉촉해지고, 사람들은 점점 더 아름답게 자랍니다.

인생에서 많은 작은 파트너가 편리하고 간단하고 일반적으로 사과 나 주스를 직접 먹을 수 있지만 사람들이 사과를 요리하여 먹는 경우는 거의 없습니다. 인터넷에서도 사과를 조리해서 먹으면 100배의 영양 효과가 있다고 언급했습니다!

더 나은 영양 성능

사과를 가열하면 식이 섬유 펙틴이 부드러워지고 부드러워진 식이 섬유와 펙틴은 신체에서 더 쉽게 사용할 수 있으므로 영양 적 역할을 더 완벽하게 만듭니다.

위장 자극 감소

익힌 사과는 침대에 누워 있거나 구강 치열이 좋지 않거나 위장 기능이 좋지 않은 사람들에게 더 적합하며, 씹는 맛과 위장관의 자극을 줄여 섭취를 더 원활하게 만듭니다.

혈당 저하, 혈중 지질 저하

사과를 가열하면 천연 항산화제 그룹인 폴리페놀의 함량이 급격히 증가합니다. 폴리페놀은 혈당과 혈중 지질을 낮추고 활성 산소를 억제하며 항산화, 항염증, 살균 작용을 할 뿐만 아니라 혈장 콜레스테롤 상승을 억제하는 효과가 있습니다.

이 노인이 특별히 좋아하는 사과 외에도 영양가가 특히 높은 과일이 있습니다. 과일은 혈압을 낮추고 시력을 개선하며 암과 싸우고 콜레스테롤을 낮추고 비타민을 보충하는 등 성장하는 아이들에게 훌륭한 동반자가 될 뿐만 아니라 우리 생활에 필수적인 영양소 공급원이기도 합니다.

'숲속의 크림'으로 불리는 아보카도.

아보카도는 다양한 비타민, 지방산, 단백질, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 기타 미량 원소가 풍부한 영양가가 높은 과일로, 단일 불포화 지방산이 풍부하여 중국에서는 부족한 영양소입니다.

아보카도에 익숙하지 않다면 크리미하고 진한 아보카도와 상큼한 오이, 레몬을 섞어 상큼한 맛의 소스를 만들어 보세요! 여기에 식감을 더하면 고급스러운 서양식 요리가 완성됩니다!

이른바 '기억의 열매'로 불리는 갈랑갈은 남녀노소 모두에게 적합합니다.

갈리 과일은 과당, 포도당, 자당 및 기타 많은 비타민, 카로틴, 다양한 미네랄을 함유한 키나(Na) 과일 또는 가나 과일로도 알려져 있으며, 그 중 펙틴과 칼륨이 과일 꼭대기에 있습니다. 사과와 모양이 비슷하지만 약간의 차이가 있는 슬리밍과 체중 감량에 좋은 과일입니다.

하루에 1-2 갈랑갈을 섭취하면 신체에 필요한 많은 미량 영양소를 보충할 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 효과 외에도 갈랑갈은 영양소가 풍부합니다. 음식은 천천히 씹고 삼켜야 소화에 좋을뿐만 아니라 더 중요한 것은 다양한 질병 예방에 도움이됩니다.

우리 모두가 알고있는 한 가지 더, 더 많은 과일과 채소를 섭취하면 여성의 피부색을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 인생의 많은 사람들이 야생 블루 베리, 자몽, 귤, 키위 등과 같은 매일 과일 없이는 살 수 없으며 영양가가 나쁘지 않으므로 더 많이 먹어야합니다.

속담처럼 하루에 한 과일, 의사는 나에게서 멀어집니다. 고대인들은 정말로 나를 속이지 않고 많은 정보를 살펴보고 그것이 정말로 그렇다는 것을 알았습니다. 무서워서 즉시 집에 비축 상자를 주문했고, 지금부터 눈을 밟고 바람을 맞이하고 바다를 마주하고 봄 꽃을 맞이하세요! 사과에 대해 어떻게 생각하세요?

사과는 정말 맛있어요, 예전에는 북부 지역에서 사과가 유일한 겨울 과일이었지만 지금은 일년 내내 먹을 수 있어요. 사과는 과당, 펙틴, 칼륨 및 폴리 페놀 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다. 병원 노인 병동에서 21 년 동안 일하면서 많은 100 세 노인들을 접해 왔지만 노인들이 평생 사과에 의존하고 병원에 들어 가지 않는다고 말하는 것은 순전히 타이틀 파티의 일부입니다! 사과가 노인을위한 유일한 음식이 아니기 때문에 노인들도 차를 마시면 노인들이 병원에 들어 가지 않고 차만 마시는 노인이 115 세까지 살 수 있다고 말하기는 어렵습니다.

노인이 더 오래 사는 데에는 적어도 몇 가지 이유가 있습니다:

1️⃣ 좋은 유전적 상속

유전자는 건강과 기대 수명에 가장 중요한 근본적인 영향을 미치며, 일반적으로 많은 사람들이 비만 유전자 또는 암 유전자, 당뇨병 가족력, 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환 가족력, 심지어 통풍 가족력을 가지고 있습니다. 기대 수명에 영향을 미치는 주요 원인인 가족 유전 질환. 장수 가족 유전자 유전은 다른 측면도 건강에 초점을 맞추면 다른 사람보다 오래 살기가 매우 쉽습니다.

2️⃣더 나은 루틴

현대인의 9시부터 5시까지의 삶은 해가 뜰 때부터 해가 질 때까지 일했던 선조들의 삶과 비교할 수 없습니다. 현대인의 삶은 무의식적인 목표를 달성하기 어려울 정도로 스트레스가 많은 반면, 집에서 살면서 두려움 없이 가문을 이어가고 밭을 갈고 베를 짜는 이전 세대의 삶은 비교적 쉽고 규칙적이었습니다. 전자 제품이 없던 시대에는 휴대폰과 컴퓨터 게임을 하기 위해 밤을 새우는 사람이 없었고, 충분한 수면과 육체 노동이 장수의 또 다른 중요한 지표였습니다.

3️⃣ 현명한 식생활

과거에는 우리 아버지와 할아버지의 생활 조건이 좋지 않았고, 우리는 기본적으로 채식을했고, 걷기를 고집하고, 포효로 의사 소통하고, 걷기로 교통 수단을 고집했고, 올해 70 대인 이모가 있는데, 그녀는 평생 자전거를 타지 못하고 지금까지도 가고 싶은 곳이면 어디든 걸어서 가고, 요즘 자전거를 타는 것이 운동의 한 형태가되었습니다. 현대인은 육류, 고지방 음식, 식이섬유 및 비타민 섭취 부족, 과식, 과음 및 단 음료 섭취가 모두 기대 수명에 영향을 미치는 요인입니다.

4️⃣Good 정신 상태

도시 사람들은 주거, 의료, 교육, 교통 등의 압박에 시달리며 밤에 퇴근하고 집에 가서 저녁을 먹고 다음날 잠자리에 들고, 새벽에 일어나 출근을 서두르고, 하루 종일 굶고 잠을 못 자면서도 오래 살고 싶다고 생각하나요? 병원에서 더 많은 사람들을 볼 수도 있고 정신 우울증이있는 사람들이 정말 많이 있습니다. 사람의 정신이 긴장을 풀기 어려울 때 자신의 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 가족의 건강에도 영향을 미치는데 어떻게 장수 할 수 있습니까?

요약하자면, 위에서 언급한 사람들에 속한다면 하루에 사과 한 개만 먹어도 100세까지 살 수 있을까요? 그렇다면 신장의 노인들이 하루에 두세 개의 난을 먹으면 더 오래 살 수 있다는 것은 세상에서 더욱 놀라운 일입니다.

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이 글의 이미지는 인터넷에서 가져온 것으로, 이미지 작성자에게 감사의 말씀을 전합니다!

이 글의 작성자:

1. 유렌웬 영양사, 3차 병원

   중국 영양 학회 등록 영양사 첫 번째 배치

   "9.3" 전승 70주년 기념 퍼레이드 참전용사 부대 영양사

   우지에핑 의료재단 영양학과 가족식이영양그룹 부회장.

   중국 노인학 및 노인의학회 영양 식품 분과 회원

   공중 보건 증진 전문가, 중국 요리 협회 전문가 위원회

   중국 최초의 임산부 식이 영양 및 월간 식단 공모전 대상 및 최우수상 수상자

이런 제목을 보면 많은 사람들이 너무 행복해서 아무것도 하지 않고 서둘러 사과를 사서 먹어야 할 것 같습니다. 평생 병원에 가본 적도 없는 이 노인이 사과를 먹는 모습을 보세요. 문제를 합리적으로 살펴 보겠습니다. 이 노인은 실제로 장수하지만 장수는 다양한 요인에 의해 결정되며 매일 사과를 먹는다고해서 고칠 수있는 것은 아닙니다! 이것이 사실이라면 사과는 하늘 높은 줄 모르고 비싼 가격에 사야 할 것으로 예상되며 일반인은 아마도 사과를 먹을 여유가 없을 것입니다.

사과는 매우 좋은 과일이지만, 병에 걸리지 않고 장수하는 것은 단순히 사과를 먹는다고 해서 달성할 수 있는 것은 아닙니다.

사과는 일종의 과일, "기질"부드러운, 맛은 사람들이 받아들이기가 매우 쉽고, 가장 두드러진 장점은 펙틴이 상대적으로 풍부하고 칼로리가 높지 않고 포만감이 강하고 장 건강에 도움이되며 신체 조절 관리에도 긍정적 인 의미가 있다는 것입니다. 다른 과일에 비해 다른 영양 측면, 뛰어난 이점이 없습니다, 당신은 또한 모든 사람이 가지고있는 단어가 있어야합니다.

평생 병원에 가본 적이 없는 이 장수 남성의 수명은 사과뿐만 아니라 여러 가지 요인에 의해 결정되었습니다.

길고 건강한 수명의 기초: 건강과 장수에 영향을 미치는 유전적 요인뿐만 아니라 과학적인 식단, 운동, 좋은 마음 상태, 충분한 수면, 외부 환경의 영향을 많이 받습니다.

요약하자면 장수는 단순히 특정 음식을 먹어서 얻을 수있는 것이 아니라 여러 요인의 조합입니다. 따라서 미래에 그러한 화려한 것들을 볼 때 우리는 마음 속에 분명한 생각을 갖게 될 것입니다. 사과는 다른 종류의 과일과 다른 종류의 과일과 함께 먹으면 좋습니다.

115세 노인이 평생 사과를 먹고 병원에 간 적이 없는데, 사과가 정말 그렇게 좋은가요?

답변: 사과는 영양가 있는 과일이지만, 장수와 건강을 위한 '만병통치약'은 아닙니다.

가장 먼저 지적해야 할 것은 질문 자체가 "잘못된 명제"라는 것입니다."115 세 노인은 평생 사과를 먹고 병원에 입원 한 적이 없다", 사과를 먹는 것과 병원에 입원하지 않는 것 사이에 불가피한 인과 관계가 있다는 것을 증명할 증거는 무엇입니까? 노인이 사과를 먹는 것과 병원에 입원하지 않는 것 사이에 불가피한 인과관계가 있다는 것을 증명할 수 있는 증거는 무엇입니까? 그렇다면 우리 모두가 사과를 먹는다면 왜 병원이 필요한가요?

애교를 부리려고 하는 말은 아니지만, 이 세상에 건강하게 오래 살 수 있는 음식은 없다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 그렇지 않다면 그것은 '불로장생약'이 될 것입니다. 인간의 영양 요구에 대해 세상에 완벽한 음식은 없기 때문에 인간 식단의 원칙은 다양한 음식, 영양 균형입니다. 사과는 과일 중 하나 일 뿐이며 사과의 영양가는 "도움이되는 5 가지 과일"이라고 만 말할 수 있습니다.

아시다시피 건강의 네 가지 초석에는 낙관주의(정신적 균형), 충분한 수면(금연과 금주), 과학적 운동, 합리적인 식단이 포함됩니다. 이 중 합리적인 식단은 한 부분일 뿐이며, 사과는 식단의 일부에 불과합니다.

물론 과일 중에서도 사과는 일종의 저렴하고 영양가있는 과일로 간주 될 수 있습니다. 사과에 함유 된 영양소는 포괄적이고 인체에 소화 및 흡수가 용이하여 영유아, 어린이, 노인 및 병자가 먹기에 매우 적합합니다. 사과는 "지혜의 열매", "기억의 열매"로 알려져 있습니다. 이는 사과에 아연이 함유되어 있다는 사실과 관련이 있습니다. 아연은 기억력과 밀접한 관련이 있는 핵산과 단백질을 구성하는 필수 요소입니다. 아연이 부족하면 해마 영역의 대뇌 피질 가장자리가 발달이 좋지 않아 기억력에 영향을 미칠 수 있으며, 아연은 항체 생산과도 밀접한 관계가 있으며 인간 면역력을 향상시킵니다. 과일에 함유 된 사과의 아연 함량은 여전히 매우 높지만 굴 및 기타 조개류에 비해 단순히 작습니다. 사과는 또한 설탕, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 뇌 영양소가 풍부합니다. 그러나 이러한 영양소는 다른 식품에 더 풍부합니다.

사과에는 마그네슘이 포함되어 있으며 마그네슘은 피부를 건강하고 붉고 윤기있게 만들 수 있으며 사과에는 카로틴과 다양한 비타민과 철분이 풍부하여 사과를 먹으면 피부에 영양을 공급할 수 있으며 기미, 나비 반점 생성 등을 억제 할 수 있습니다. 사과의 펙틴은 콜레스테롤을 줄일 수 있으며 하루에 한두 개의 사과를 먹으면 심장병에 걸리기 쉽지 않습니다. 완하제 및 지사제, 혈압을 낮출 수도 있습니다. 사과의 펙틴은 대부분 피부에 있으므로 껍질을 벗기지 않고 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 사과의 수용성 섬유질은 혈당을 조절할 수있어 당뇨병 환자에게 유익합니다.

사과는 다양한 영양소를 함유하고 있지만 평범한 과일에 불과합니다. 사과의 장점은 거의 일 년 내내 먹을 수 있고 보관하기 쉬우며 대중이 쉽게 접근할 수 있는 맛을 가지고 있다는 것입니다. 따라서 특히 북쪽 지역에서는 매일 먹는 과일로 사과가 좋은 선택입니다.

(이 글은 원본, 네트워크 사진이며, 침해가 있을 경우 신속하게 알려주시기 바랍니다)

Liu Dong

국가 레벨 2 공중 영양사

랴오닝 영양사 협회 전무 이사

심양 영양 학회 전무 이사

선양과학기술대중화협회 특별 강사

랴오닝 방송국 특별 강사

랴오닝 영양사 사무실 계약 강사

국내외에서 애플은 만장일치로 찬사를 받고 있습니다!

외국 속담에 '하루에 사과 한 개, 닥터를 멀리하라'는 말이 있습니다!

사과의 장점

• 콜레스테롤 감소

사과를 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 담즙 분비와 담즙산 기능을 증가시켜 담즙에 콜레스테롤이 침전되어 담석을 형성하는 것을 예방할 수 있습니다.

일부 실험에 따르면 사과를 정기적으로 먹는 사람의 50% 이상이 사과를 먹지 않는 사람보다 콜레스테롤 수치가 10% 낮은 것으로 나타났습니다.

• 혈압을 낮추세요
  

사과에는 칼륨이 풍부하여 과도한 나트륨 염과 결합하여 체내에서 배설 될 수 있습니다. 나트륨 염의 신체 섭취량이 너무 많을 때 사과를 먹으면 신체의 전해질 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.

• 심장 질환 예방

사과의 비타민 C는 심혈관을 보호하고 심장 환자를 위한 건강 요소입니다.

• 호흡기 계통에 좋습니다
  

사과에는 폐암 위험을 줄이고 납 중독을 예방할 수 있는 천연 화학 항산화제인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

대기 오염 환경에서 사과를 많이 섭취하면 호흡기 및 폐 기능을 개선하고 오염과 매연으로부터 폐를 보호할 수 있습니다.

• 변비 치료 및 설사 중지
  

사과에 함유된 섬유질은 대장의 변을 부드럽게 하고, 풍부한 유기산은 위장 연동 운동을 자극하여 변의 원활한 흐름을 촉진할 수 있습니다.

사과에는 장의 비정상적인 연동 운동을 억제하고 소화 활동을 늦춤으로써 가벼운 설사를 억제하는 펙틴이 함유되어 있습니다.

• 뇌와 혈액에 영양을 공급하고 마음을 진정시키며 수면을 회복시킵니다.

사과에는 장벽에 쉽게 흡수되는 인과 철분과 같은 성분이 포함되어 있으며 뇌를 튼튼하게하고 혈액에 영양을 공급할뿐만 아니라 마음을 진정시키고 수면을 회복시키는 효과가 있습니다.

• 미용 및 체중 감량
  

사과에는 마그네슘, 유황, 철, 구리, 요오드, 망간, 아연 및 기타 미량 원소가 많이 포함되어있어 피부를 기름지고 윤기 있고 붉고 윤기있게 만들 수 있습니다.

사과의 사과산은 혈중 지질을 낮추고 지방을 부드럽게 하는 역할을 하며, 매일 밤 사과를 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

사과를 먹기에 적합하지 않은 사람

1. 신장염과 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.
   

2. 궤양성 대장염 환자는 생사과를 먹어서는 안 됩니다.

3. 백혈구 감소증 환자와 전립선 비대증 환자는 생사과를 먹어서는 안 됩니다.

4. 복부 냉증 증상이 있는 사람은 생사과를 먹지 않아야 합니다.

서빙 크기

하루에 1~2회 정도면 충분합니다.

남성은 여성보다 사과를 더 많이 먹어야 합니다.

서빙 방법

생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있으며 말린 과일, 잼, 젤리로도 만들 수 있습니다.

생식은 사과의 모든 영양소를 그대로 유지하므로 일반적으로 비교적 건강이 좋은 사람에게 가장 좋습니다.

시중에 판매되는 많은 사과가 왁스 등으로 처리되어 있고 껍질을 벗기면 피부에 화학 물질이 흡수되는 것을 피할 수 있으므로 먹기 전에 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

이 질문을 보고 저는 이 질문이 애플 판매자가 밀어붙인 질문인지 궁금하지 않을 수 없었습니다. (농담입니다)

사과는 펙틴, 과당, 폴리페놀, 비타민 및 항산화 물질이 풍부한 훌륭한 과일 중 하나입니다!

예를 들어 사과에는 칼륨이 충분히 함유되어 있어 체내의 과도한 나트륨과 결합하여 함께 배설되어 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 동시에 칼륨 이온은 혈관을 보호하고 고혈압과 뇌졸중 발생률을 줄일 수 있습니다.

사과에는 암과 납 중독을 예방할 수 있는 천연 항산화제인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 또한 사과의 특유의 향은 과도한 스트레스로 인한 기분을 완화하고 두뇌를 상쾌하게 하는 역할을 합니다.

사과는 조섬유가 풍부하여 연동 운동을 촉진하고 신체가 독소를 원활하게 배출하도록 도와줍니다. 사과에는 또한 다량의 마그네슘, 유황, 철, 구리, 요오드, 망간, 아연 및 기타 미량 원소가 포함되어있어 피부를 섬세하고 윤활하며 붉고 윤기있게 만들 수 있습니다.

그러나 질문에서 설명하는 것처럼 사과를 먹고 병원에 가지 않고 높은 삶을 살았다는 것이 사실이라면 병원은 매일 혼잡하지 않을 것입니다! 그러면 모두가 건강을 위해 사과 나무를 키우고 병에 걸리지 않을 것입니다!

사람이 오래 사는지 여부는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하지만, 적어도 이 세 가지 요인을 포함한다고 해도 과언이 아닙니다:

1 개인 체질 이것은 부모가주는 것은 바꿀 수 없으며, 어떤 사람들은 좋은 체질이고, 어떤 사람들은식이 요법과 운동에 관심이 있거나 그렇지 않습니다!

2는 균형 잡힌 방식으로 먹고 움직이는 것입니다. 너무 많이 먹지 말고 7~8분 정도 배부르게 먹습니다! 하지만 영양적으로 균형 잡힌 식사를 해야 합니다! 적절한 운동. 운동은 언제나 좋습니다!

3 낙관적인 마음가짐 어떤 사람들은 병에 걸리지만 많은 사람들이 두려워합니다! 많은 의심과 걱정! 걱정에 사로잡히면 조만간 병에 걸리게 됩니다! 그렇기 때문에 밝고 낙관적인 태도를 갖는 것이 중요합니다!

사과가 정말 그렇게 좋다면 왜 병원에 가고 아플 때 슈퍼마켓에 가서 사과를 사러 가세요? 의사는 여전히 의사가 무엇인지, 서둘러 집에 가서 사과 심기, 사과 심기 아!

하루 사과 한 개가 의사를 멀리한다는 속담이 있습니다. 하지만 그게 무슨 뜻일까요? 그냥 속담일 뿐입니다. 진지하게 받아들이면 지는 겁니다. 모란꽃 아래서 죽으면 귀신이 된다는 속담도 있습니다. 낭만적인 귀신이 되고 싶어서 모란꽃 아래서 자살하시겠어요?

사람의 기대 수명은 유전, 생활 습관, 식습관 및 감정과 많은 관련이 있습니다. 물론 사과는 실제로 영양가가 높고 하루에 하나씩 먹으면 건강에 도움이 되지만, 더 좋은 점은 장수를 위한 기적의 치료제가 아니라 과일일 뿐이라는 것입니다. 115세 노인이 매일 똥을 싸면 매일 똥을 싸면 115세까지 살 수 있다고 가정할 수 있을까요?

115년 동안 감기나 열이 한 번도 안 났다니 놀랍네요. 병원에 가지 않았다고 해서 아프지 않았다는 뜻은 아니에요. 병원에 가서 약을 사먹으면 되잖아요! 그러니 뉴스를 읽으세요, 사과를 사서 먹는 것과는 다릅니다! 하루에 사과 한 개만 먹어도 115세까지 살 수 있다고 생각한다면 사과 때문에 마음이 상할 거예요!

사과는 식이섬유와 다양한 항산화 영양소 등이 풍부한 좋은 과일입니다. 예를 들어 식이 섬유는 배변 활동을 도와 변비를 예방하고 대장암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사과에는 또한 많은 유기산과 폴리 페놀 항산화 물질이 포함되어 있으며 유기산은 위액 분비를 자극하고 소화를 촉진 할 수 있으며 폴리 페놀, 플라보노이드 및 기타 성분과 비타민은 항산화 시스템을 구성하여 신체의 신진 대사 폐기물을 즉시 제거 할 수 있습니다.

하지만 사람의 건강에는 한 가지 음식보다 더 많은 것이 있습니다. 건강에서 가장 중요한 것은 유전자이며, 유전자를 고려한 건강한 균형 잡힌 식단은 사과만 먹어서 얻을 수 있는 것이 아니라 매우 중요합니다. 사과만 먹었다면 오래 전에 영양실조, 골다공증, 빈혈 등에 걸렸을 것입니다.

건강한 식단에는 다양한 식품과 균형 잡힌 식단이 포함되어야 합니다. 평균적으로 각 사람은 하루에 12가지 이상의 식품을, 일주일에 25가지 이상의 식품을 섭취해야 합니다. 각 사람은 하루에 250-400 그램의 곡물을 섭취하는 것이 좋으며, 그 중 50-150 그램은 통 곡물과 혼합 콩류, 50-100 그램의 감자를 섭취하는 것이 좋습니다. 채소 하루 350-500g, 특히 짙은 색 채소(빨강, 노랑, 주황, 보라, 검정, 짙은 녹색), 우유 300ml 하루 한 잔, 계란 하루 한 개, 생선 또는 육류 한 줌. 하루 25g의 콩 제품. 소금과 기름 섭취 제한 하루 소금 6g 이하, 식용유 25~30g 이하로 제한합니다.

또 다른 매우 중요한 점은 균형 잡힌 식단을 섭취하고 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 표준 체중은 키의 10%를 위아래로 움직이는 표준 체중인 105를 사용할 수 있습니다. 하루에 1,000보를 적극적으로 운동하고 하루에 1,700ml의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

건강한 신체는 균형 잡힌 식사와 매일의 운동으로 만들어집니다.

답변 감사합니다. 이 질문을 본 후 첫인상은이 백세인의 장수의 비결은 사과뿐만 아니라 그의 생활 방식, 식단 구조 및 사고 방식도 장수의 주요 원인이라는 것이 었습니다. 하지만 사과가 그의 장수에 기여했다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 사과는 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 과일입니다. 사과는 저렴하고 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

한약의 관점에서 : "사과 고체, 단 냄새, 감기, 무독성, 심장 기, 굶주림에 대한 저항에 도움이 될 수 있습니다." "건조 금 - 음식 치료"에 대한 "진짜, 갈증을 촉진합니다." 유명한 의사들의 기록 (《명의 별록》)은 "더 많이 먹으면 폐가 가소 화되고 복부가 팽창합니다. 특히 환자가 있습니다." 재료 의학의 개요는 "실제, 중조의 주요 치료법은 모두 가스가 부족하고 비장이 부족합니다. 충만 가스 플라스틱 통과 불가능한, 으깬 주스의 뇌졸중을 치료하십시오." 아마도 사과가 맛이 좋고 갈증 해소, 위와 장, 완하제 혜택을 조절할 수 있음을 의미합니다. 현대 의학 및 연구에 따르면 사과에는 카로틴, 아스코르브 산, 칼슘, 철, 칼륨 및 기타 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다. 사과를 오랫동안 먹으면 혈관을 부드럽게하고 혈중 지질을 줄이며 간과 해독에 영양을 공급하고 신체의 면역 체계의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 동시에 사과는 위장 기능을 조절하고 위 분비를 촉진하며 소화의 역할을 강화할 수있을뿐만 아니라 인체의 많은 산을 중화시켜 사람들이 피로를 빠르게 제거하고 체력을 회복 할 수 있습니다. 사과의 독특한 향은 특히 고속 회전을하는 젊은이들에게 심리적 스트레스를 제거하는 역할과 함께 우울증에 좋은 치료법이기도합니다.

따라서 질문의 노인은 일년 내내 사과를 먹으며 면역력, 위장 기능 및 기분이 무의식적으로 조절되고 장수를위한 좋은 토대가 마련됩니다.

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사과는 우리 일상 생활에서 매우 흔한 과일이며, 과거에는 중국의 사과 생산량이 적고 냉장 보관이 후진적이어서 많은 사람들이 매일 사과를 먹기에는 약간의 어려움이있었습니다. 지금은 중국의 사과 생산량이 많기 때문에 사과 냉장 기술이 성숙해졌습니다. 매일 사과를 먹는 것은 어렵지 않습니다!

사과는 다른 과일과 마찬가지로 비타민, 엘라그산, 사과산, 유기산, 펙틴 및 섬유질이 풍부하여 여러 가지 면에서 신체에 유익합니다. 또한 펙틴과 섬유질은 장내 환경을 개선하고 변비를 개선할 수 있습니다. 그러나 많은 과일은 비슷한 기능을 가지고 있으며 음식에 지나지 않습니다.

다양한 소문과 거짓 선전의 네트워크, 일부는 일반적으로 음식을보기 위해 매우 오래 걸리고, 많은 기능을 말하고, 때로는이 음식이 모든 것을 할 수 있고 심지어 모든 질병을 치료할 수 있다고 느낍니다. 이제 "제목"을 추가하고 수명을 연장하고 장수를 연장 할 수 있습니다. 나는 이것이 "거짓 명제"라고 생각합니다!

이 질문으로 인해 많은 혼란이 있습니다:

• 첫 번째는 그 노인이 이미 연세가 많으시고 중화민국, 일제 침략에 대한 저항 전쟁, 해방 전쟁, 우리나라의 어려운시기 등 많은 어려운시기를 겪었을 텐데 매일 사과를 먹을 수 있을까요?
  
• 둘째, 노인의 생활에 다른 좋은 생활 습관이 있나요? 주변 생활 환경, 가족 유전, 평소 생활 습관 및 작업 조건에 대한 자세한 조사가 이루어졌습니까?
• 노인이 평생 병원에 가본 적이 없다는 것이 어떻게 증명됩니까? 그런 노인이 존재한다면 어떤 연구, 어떤 증거에 근거하여 노인을 장수하게 만드는 것이 사과를 먹는 것임을 증명하는 것은 아! 장수의 원인은 여러 가지가 있으며 좋은 습관 하나만 취하지 마십시오!

아주 흔한 음식에 신성한 기능을 부여하는 요즘의 많은 건강 루머와 같은 느낌입니다. 그렇게 마술 같다면 병원이 존재할 필요도 없을 것이고, 요즘 사과 생산량은 하루에 한 개씩이나 될 수 있을 것입니다! 매일 사과를 먹자!