소개 : 이전에는 우리 모두 임신 중에 지방을 섭취하는 것이 태아에게 좋다고 생각했지만 이제는 아, 임신 전 임산부는 임신 기간 동안 체중을 12-14kg 늘리는 것이 권장되지 않으며 임신 전 임산부는 임신 기간 동안 체중을 7-9kg 만 늘리는 것이 권장되는 매우 뚱뚱한 임산부라고주의를 기울여야합니다.

임신 중에 너무 많이 먹으면 대부분 임산부 자신에게서 자라며 임신성 고혈압, 임신성 당뇨병과 같은 많은 문제를 일으키고 아기는 거대한 아기이며 마침내 제왕 절개로 태어나야했습니다. 그 당시 임신 한 나는 너무 먹을 수 있고 30 파운드가 자랐고 고기는 주로 자신의 몸에서 자라며 아이는 7 파운드이고 이두의 직경이 특히 커서 태어날 수 없습니다.

태아를 키우려면 무엇을 먹으면 되나요?

태아를 성장시키기 위해서는 초음파 검사에서 태아가 작은 편이 아니라고 의사가 말하는 한 임신 기간 동안 너무 많이 먹지 않아야 합니다.

그러나 태아가 1 ~ 2 주 정도 작은 편이라면 태아 성장에 매우 효과적인 것으로 입증 된 다음 5 가지 식품을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

1. 임산부를 위한 분유

임산부 분유를 구입하여 아침과 저녁에 한 번씩 마실 수 있습니다. 특히 영양가가 높기 때문에 아기가 빨리 자랍니다.

제 친구는 30주에 병원에 가서 아기의 몸무게가 4파운드가 넘는다고 말했고, 그녀는 자신이 조금 뚱뚱해서 정상적인 출산을 할 수 없을까봐 정말 두렵다고 말했습니다. 의사는 채소를 더 많이 먹고 파스타와 단 음식은 적게 먹으라고 했어요. 저는 평소 파스타를 많이 먹는데 파스타를 먹지 않으면 전혀 먹지 않은 것 같아요. 파스타가 아기에게 좋은 것 같으니 아기가 작을 까봐 두렵다면 파스타를 드세요.

참마, 감자도 이러한 전분질 식품에 속하며 아기 성장에도 효과적입니다.

두리안은 영양분이 풍부하고 두리안 세 닭, 강장제 신장, 강한 몸, 비장에 영양을 공급하고 기를 보충하며 과일의 영양 효과가 매우 높습니다. 복부 냉증을 개선하고 체온 상승을 촉진하여 차가운 체질을 가진 사람들에게 이상적인 강장제이며 특히 부인과 및 자궁 냉증에 좋습니다.

하지만 임산부가 고혈당인 경우에는 먹으면 안 됩니다.

그렇게 할 수 없다면 의사에게 아미노산을 처방받아야 하는데, 이 또한 효과적입니다.

아기를 키우는 모든 분들께 행운을 빕니다! 순산하세요!

오늘의 주제: 임신 중에 체중이 몇 파운드나 늘었나요? 자유롭게 의견을 남겨 주세요.

[부모-자녀 공동독서 상담사, 너무 열심히 쓰세요 오, 개인 편지 1과 같은 포인트는 마이크로 번호를 얻을 수 있으며 398 부모-자녀 공동독서 매뉴얼의 가치를 보내드립니다.]

태아가 작은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선 영양 부족으로 인한 것인지 확인하십시오. 일반적인 식단 구조가 불합리하고 임산부가 편식하고 까다롭게 먹는 상황이 있고 체중 증가가 거의없는 경우 영양 보충제 복용을 고려할 수 있습니다. 그러나 나중에 분만이 어렵고 신체에 부담을 더할 수있는 거대한 아기의 출현을 막기 위해 큰 보충제를 복용하지 마십시오.

아기를 키우는 가장 쉽고 조잡한 음식은 고구마와 두리안입니다.

고구마와 두리안은 임산부들에게 오래 지속되는 음식으로 인식되고 있으며, 저는 임신 중에도 고구마를 좋아하고 두리안은 거의 먹지 않고 가끔 두리안 페이스트리를 먹습니다.

고구마에는 전분, 식이 섬유, 칼륨, 비타민 C 및 항산화 물질이 풍부합니다. 고구마를 먹으면 포만감이 있고 과식하기 쉽지 않습니다. 고구마를 먹는 것이 쌀을 먹는 것보다 혈당 조절이 더 쉽습니다. 고구마를 먹으면 변비와 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 고기를 키우지 않고 아기를 키우는 데 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

고구마를 먹는 가장 과학적인 방법은 쪄서 구워서 먹고, 땅콩과 다른 튀긴 음식을 덜 뽑아 먹는 것이 임산부의 건강에 도움이되지 않습니다.

두리안은 일반적으로 직접 원시, 슈퍼마켓은 가공의 종류를 가지고 있으며, 낭비하지 않고 직접 몇 조각의 집을 구입하지 않습니다. 두리안은 설탕, 기름 및 지방을 함유 한 가공 후 결국 선명하거나 덜 먹습니다.

식단 조절

고구마와 두리안만 먹는 것은 분명히 효과가 없습니다. 임신 중에는 단백질, 지방, 종합 비타민 및 미네랄도 필요하므로 식단 구조를 합리적인 상태로 조정해야 합니다. 저는 합리적인 식단을 유지했고, 아이는 이상적인 체중인 6kg 이상으로 태어났어요.

평소 식단에는 신선한 채소, 신선한 과일, 육류, 유제품, 달걀, 콩 제품, 감자, 시리얼 등 다양한 영양소가 포함되어야 영양 섭취가 적절하고 포괄적으로 이루어질 수 있습니다.

식단 구성이 너무 편중되어 편식이 심한 경우 모유 분유와 같이 영양가가 높은 음식을 적당량 추가하면 비교적 단기간에 영양분을 보충 할 수 있습니다.

이것은 제 의견이며, 질문이 있으시면 언제든지 댓글 섹션에 메시지를 남겨 토론해 주세요.

두 아이의 엄마로, 한때 직장에서 커리어 영웅으로, 헤드라인 칭윈 프로그램 수상자로, 여러 플랫폼에서 독창성을 인정받아 초청을 받기도 했습니다. 가족에게 아기가 생겼고 문화 교류를 위해 미국으로 파견되었습니다. 수천 명의 엄마들과 육아 경험을 공유하고, 더 많은 육아 지식을 얻으려면 저를 팔로우하세요.

태아가 작은 경우 다음 음식을 먹으면 태아를 키울 수 있습니다.

1, 고구마

고구마는 전분과식이 섬유뿐만 아니라 다양한 미량 원소가 풍부하여 영양가가 상당히 높습니다. 작은 태아의 경우 고구마를 먹으면 태아를 키울 수있을뿐만 아니라 임산부가 고기를 키우지 못하게 할 수 있습니다.

1회 제공량: 스튜

2, 두리안

두리안의 당 함량은 매우 높지만, 임산부가 두리안을 먹어도 다른 질환(혈당 상승, 거대 태아 등)을 일으키지 않고 아기를 키울 수 있는 만큼 당분만 잘 조절하면 됩니다.

먹는 방법 : 보통, 스튜

그 외에도 살코기, 생선, 달걀, 콩, 과일을 많이 섭취하는 것도 아기의 성장에 도움이 될 수 있습니다.

사실 태아의 크기가 작은 것은 매우 흔한 일이므로 임산부는 걱정할 필요가 없습니다. 임신 중에는 균형 잡힌 식단을 유지하여 자신에게 좋은 것을 놓치지 않고 자신에게 좋은 것과 좋지 않은 것을 보충 할 필요가 없도록하는 것이 더 낫다고 생각합니다.

태아를 성장시킬 수 있는 음식에 대한 저의 요약이지만, 그 효과는 사람마다 다릅니다. 임산부가 아기를 키우기 위해 아무런 통제 없이 많은 음식을 섭취하는 것도 좋지 않으니 주의하세요.

저는 행복한 임신 후기 엄마이며 행복한 삶을 기원합니다.

임산부는 살이 아닌 아기를 키우기 위해 무엇을 먹나요?

1. 음식이 다양하고 곡물이 주를 이룹니다.

곡물, 감자, 채소 및 과일, 가축, 가금류, 생선, 달걀 및 유제품, 콩 견과류가 매일 식단에 포함됩니다.

음식의 다양성을 보장하기 위해 하루에 12가지 이상의 음식을 섭취합니다. 곡물과 감자의 일일 섭취량은 임신 초기에는 200-300 그램, 임신 중기에는 350-450 그램, 혼합 곡물의 1/5 이상입니다.혼합 곡물에는 귀리, 메밀, 수수, 보리, 녹두, 강낭콩, 강낭콩, 강낭콩, 검은콩이 포함됩니다.

2. 채소, 과일, 유제품, 콩을 더 많이 섭취합니다.

매 끼니에 채소를 포함하도록 하고, 매일 300~500g을 섭취하되 녹색 잎이 전체의 2/3를 차지하도록 합니다.채소의 색이 진할수록 비타민과 미네랄의 함량이 높습니다.

매 식사마다 과일을 섭취하고 하루에 200 ~ 400 그램의 섭취량, 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만 설탕 함량이 매우 높지만 더 많이 먹을 수없고 임신성 당뇨병에 걸리기 쉬운 과일을 섭취하십시오.

우유에는 칼슘이 함유되어 있으므로 임신 중에는 하루에 300~500g의 우유를 섭취합니다. 매일 콩과 견과류를 50~60g(견과류 약 25g 포함) 섭취합니다.콩과 견과류는 양질의 단백질 공급원입니다.

3. 생선, 가금류, 달걀, 살코기 섭취를 적당히 늘립니다.일일 섭취량은 200~250g입니다. 또한 임신 중에는 일반 인구에 비해 철분의 필요성이 증가하며 매주 100g 이상의 돼지 간을 섭취합니다.

또한 태아를 빠르게 성장시키는 주요 식품은 생선, 해바라기 씨, 토마토, 체리, 계란, 사과, 고구마, 흙 달걀, 두리안입니다.

임신했을 때 많은 임산부가이 문제에 직면 할 수 있으며, 많이 먹고, 고기가 길어지고, 태아가 고기 음식을 자라지 않는 태아 만 성장하지 않습니까?

태아 성장의 결정 요인

임신 초기 단계의 태아는 실질적인 장기의 성장 기간이므로 임신 첫 3 개월 동안 임산부는 이번에는 너무 많은 강장제, 고기가 산모에게 자라기 때문에 너무 많은 큰 물고기와 고기를 먹을 필요가 없습니다.

임신 말기에 임산부는 고기를 키우는 적절한 음식을 먹을 수 있습니다.

하지만 일부 임산부는 왜 그렇게 많이 먹어서 고기가 자랄까요?

이것은 체격의 개인적 차이입니다. 태아도 성인과 마찬가지로 어떤 성인은 물을 마셔도 살이 찌고 어떤 사람은 마른 음식을 먹어도 살이 찌지 않습니다.

다음은 긴 임신을 위한 몇 가지 권장 식품입니다.

1. 콩 제품

콩 제품에는 임신 중 필수 영양소인 양질의 단백질과 같은 영양소가 풍부합니다.

2. 살코기

살코기에는 철분이 풍부하여 많은 임산부가 철분 결핍성 빈혈을 앓고 있어 태아가 충분한 영양분을 섭취하지 못하고 저체중으로 태어날 수 있습니다.

3. 저지방 요구르트

요구르트는 칼슘과 단백질이 풍부하여 위장 건강에 좋을 뿐만 아니라 영양소 흡수를 촉진합니다.

4. 녹색 잎채소

녹색 잎채소는 엽산, 칼슘, 아연 등을 공급하고 비타민이 풍부합니다. 아기의 성장과 발달에 매우 유익합니다.

5. 시리얼

뮤즐리는 식이섬유가 풍부하여 체내 콜레스테롤을 낮추고 변비를 완화하며 영양소 흡수를 돕습니다.

6. 물고기

생선은 임신 중에 정기적으로 섭취해야 하며 태아의 뇌 발달을 촉진합니다.

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건강한 삶을 출산하는 것은 모든 가족과 모든 임산부의 소원입니다. 그러나 임신 중 많은 임산부가 너무 많이 먹는 것을 두려워하여 신체에 영향을 미칠 것이므로 임신 중 임산부가 태아를 키우고 고기를 키우지 않고 임신 중에 먹는 방법은 무엇입니까?

실제로 임신 초기 단계에서 임산부는 건강하고 과학적인 식단을 개발하여 음식의 다양성과 균형 잡힌 영양을 보장 할뿐만 아니라 태아의 발달이 적절한 영양을 제공 할뿐만 아니라 임산부의 신체 변형을 예방할 수 있도록 건강하고 과학적인 식단을 개발해야합니다.

임신 중에 아기를 키우기 위해 무엇을 먹을 수 있나요?

1. 엽산이 풍부한 음식. 우리 모두는 임신 초기에 적당한 양의 엽산 보충제를 섭취하면 태아 뇌신경관 기형을 예방할 수 있으며 임산부는 시금치, 유채, 포도, 자몽 등과 같은식이 보조제를 통해 충분한 엽산을 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

2. 칼슘이 풍부한 식품. 칼슘은 태아의 뼈 발달 "코드"이며 인체 뼈, 치아의 중요한 부분입니다. 태아 칼슘 결핍은 구루병 및 기타 골격 이형성증으로 나타납니다. 일상 생활에서 임산부는 새우, 털게, 녹색 채소, 우유, 대두, 부드러운 두부, 녹두, 튀긴 호박씨, 치실 등을 더 많이 먹을 수 있습니다.

3, 단백질이 풍부한 음식. 단백질은 인체 구조의 "주인공"이며 아기 신체의 중요한 구성 요소입니다. 임신 후기에 임산부는 태아 발달의 필요를 충족시키기 위해 매일 약 25 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 단백질이 풍부한 식품은 우유, 육류, 가금류, 계란, 생선, 새우 및 기타 동물성 단백질이며 다른 하나는 대두, 녹두, 검은콩 및 기타 콩류, 참깨, 멜론 씨앗 등입니다.

4, 철분이 풍부한 음식. 아기의 혈액은 산모의 혈액에서 철분, 단백질, 포르피린 및 기타 원료를 흡수하여 제조해야하며 임신 중 임산부는 생선, 새우, 조개, 살코기 및 닭고기와 같은 계란 노른자뿐만 아니라 동물 간, 신장, 해초, 참마, 녹색 잎 채소 등과 같은 철분 함량이 좋은 음식을 더 많이 섭취해야하며 해초, 참마 등에도 일정량의 철분이 포함되어 있습니다!

임신 중 적당한 운동은 임산부가 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 임산부가 순조롭게 분만하는 데 도움이되며 임산부는이 두 가지 목적을 달성하기 위해 걷기 또는 임산부 요가를 할 수 있습니다!

믿든 믿지 않든 그것은 여러분의 선택에 달려 있습니다.

곡물을 섭취하는 것이 태아의 성장과 발달을 촉진하는 최고의 에너지원이라고 생각합니다.

말하자면 아이들은 우리의 미래이자 부모의 연장선인데, 고쿄는 어떨까요? 고쿄 역시 고쿄의 자손이 아닌가?

실험을 해보자, 곡식, 우유, 이 고기, 저 고기를 모두 땅에 넣고 흙을 덮고 물을 주면 저절로 자랄까요?

다른 사람은 할 수 없지만 오곡은 곡물에 생명의 활력이 포함되어 있기 때문에 태아의 성장과 발달을 촉진하고, 이런 종류의 가스 아의 성장에도 필요하지 않으며, 성인이 가스의 성장을 흡수하여 태아에 주입하는 것일 뿐이며, 태아는 빠른 아의 성장이 아닙니다.믿거나 말거나, 여러분에게 달려 있습니다.

그리고 곡물은 소화하기 쉽고 흡수하기 쉬우 며, 가장 기장, 오곡은 오장, 기장 색 노란색은 비장과 위장으로, 올바른 색의 지구의 오행, 지구 색 노란색, 기장 달콤한 따뜻한, 비장과 위를 따뜻하게, 비장과 기 역할에 대해 기장.

비장과 위는 기와 혈의 근원으로 비장과 위 기능이 좋으면 음식을 영양소로 소화 흡수 할 수 있지만 비장과 위 기능이 좋지 않으면 그 영양소의 소화 흡수 기능이 저하되어 우유, 고기 등이 영양가가 높은 품목 인 고기의 소화 흡수에 많은 노력이 드는 비장과 위 기능이 좋지 않으면 그냥 위장에 먹으면 얼마나 많은 영양소를 소화 흡수하지 못하고 먹지 않은 것과 똑같습니다! 그래서 그것은 쓸모가 없지만 부담을 더합니다.

기장 죽,이 것은 너무 좋은 소화와 흡수, 순 사람들이 내가 비장과 위가 나쁘다고 말하는 것을 듣고, 무엇을 당기는 것을 먹지만,이 상황없이 기장 죽을 먹는 것이므로 기장 죽은 소화와 흡수가 가장 좋지만 좋은 영양도 풍부합니다, 우리 조상은 기장과 소총에 의존하는 것입니다 중국에서 일본 악마에 소총, 그래서 내 조언은 끓는 기장 죽에 더 기장 죽을 마시는 것입니다, 마 깨기, 대추 날짜 깨기, 함께 끓일 때 기와 혈액도 보충하지만 소화하기 쉽고 흡수하기 쉽기 때문에 기와 혈액도 보충하는 것이 좋습니다. 가장 먼저하고 싶은 일은 당신이 좋은 시간을 보내고 좋은 시간을 보낼 수 있도록하는 것입니다. 믿거 나 말거나, 그것은 당신에게 달려 있습니다.

일반적으로 임신 28주 이후에는 아이의 성장이 매우 빠른 임신 중기 및 말기에 접어드는데, 이 기간 동안 임산부는 태아의 성장을 촉진하기 위해 식단을 조절하는 것이 좋으며 구체적인 음식은 다음과 같습니다:

첫째, 견과류, 견과류 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에 산모 이전의 임신이 너무 많이 먹지 않으면 임신 후기의 임신은 더 많은 견과류를 먹을 수 있으며 견과류는 포만감을 느끼므로 임산부가 너무 빨리 배고프지 않습니다.

둘째, 계란, 많은 임산부는 메스꺼움과 구토에 고기를보고, 계란은 임신 중 단백질 섭취의 가장 좋은 원천이되었으며, 임신 후기에 더 많은 계란을 먹고 일반적으로 하루에 두 개의 계란을 보장합니다.

셋째, 모유 분유, 요구르트 및 일부 수입 분유와 같은 유제품, 특히 유당 불내성 산모는 요구르트 기반에 장 연동 운동을 촉진하고 위장 상태를 보장하며 소화 및 흡수를 촉진하는 것이 좋습니다.

넷째, 육류 섭취, 살코기, 계란, 우유는 중기 및 후기 임산부 단백질이 필요하고 빈혈을 예방할 수 있으므로 살코기, 계란, 우유, 견과류 긴 태아를 먹는 것이 더 좋습니다.

저는 매일 조사료와 찐 자색 감자를 먹었기 때문에 임산부가 살찌기 쉽지 않고 태아도 빨리 발달합니다. 저는 지금 33+4살이고 쌍둥이의 몸무게는 각각 5파운드이지만 임신 기간 내내 몸무게가 22파운드밖에 나가지 않았습니다[치아를 드러낸 채로].

태아를 키우려면 무엇을 먹으면 되나요? 제 경험에 따르면 주식 식품을 많이 섭취하면 아기를 가장 쉽게 키울 수 있습니다.

임신 초기에는 임신 초기 반응이 매우 심각해서 메스꺼움과 구토가 잦았고 체중이 거의 늘지 않았습니다. 임신 중반에는 여름이었고 날씨가 매우 더웠고 식욕이 좋지 않았고 매일 먹고 싶지 않았으며 임신 중반에 겨우 5kg이 증가했습니다.

그 결과 임신 마지막 달에는 엄마가 저를 돌봐주러 오셔서 매일 맛있는 음식을 만들어 주셨어요. 퇴근 후 매일 제가 좋아하는 파스타를 먹으러 오곤 했어요. 엄마는 매일 스타일을 바꿔서 오늘은 만두, 내일은 빵, 그 다음날은 도넛을 만들어 주셨어요. ----

결국, 상상할 수 있듯이 그 달에 체중이 10파운드나 늘었습니다.

아기의 몸무게는 지난달에 약 5파운드가 될 것으로 예상했는데, 결국 7.2파운드가 되었습니다.

그래서 제 경험에 따르면 주식이 많을수록 태아가 가장 길게 자랍니다!

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