안녕하세요! 초대해 주셔서 감사합니다!

야식은 허용됩니다. 신체적 필요, 업무의 특성, 학습 조건, 병리적 요구 사항 등으로 인해 약간의 야식은 다음 날 더 활기찬 학습과 업무를 위해 에너지를 보충할 수 있습니다.

야식은 너무 기름기가 없어야하며, 양이 너무 많으면 안되며, 약간 가볍고 영양가있는 음식을 선택하고, 우유 한 잔을 마시고, 수면에 도움이되며, 자극적 인 음식, 커피, 바베큐, 주류, 강한 차를 먹지 말고, 알려지지 않은 부정한 음식을 먹지 않도록 위장관 질환으로 이어지지 않도록하십시오.... 먹지 않으려 고 먹을 수없고, 종종 야식을 먹으면 습관이 생기고, 장기적인 신체는 뚱뚱해질뿐만 아니라 세 가지 높은 지방간, 위장관, 심장병 및 기타 심혈관 질환을 유발합니다.

담배와 술은 좋지만 너무 많이 마시면 안 됩니다.

봄과 가을을 위한 차 한 잔

감사합니다! 건강과 행복을 기원합니다!

초대 감사합니다 손오공. 종종 야식을 먹는 것은 유익하지 않으며, 특히 바베큐를 먹고, 일부 음식은 구워지고, 특히 구운 고기 음식은 반응을 일으키고, 위를 자극하고, 탄 고기는 발암 성이며, 알코올의 자극과 함께 강한 고춧가루가있어 위장의 부담을 유발하고, 위 문제를 일으키기 쉽고, 간 해독을 증가시켜 사람들이 질병에 걸리기 쉽기 때문에 종종 야식을 먹습니다. 때때로 한 달에 한두 번은 너무 자주 자제해야하며, 폭식의 순간은 평생 잔류 증오를 일으킬 것입니다. 위와 장이 부담을 증가시키지 않도록 하루에 세 끼를 충분히 먹고 마시는 것은 하루에 세 끼를 먹습니다.

현재의 식사 구조에 따르면 아침은 잘 먹고, 점심은 배불리 먹고, 저녁은 원칙을 덜 먹고, 간식을 먹는이 습관은 확실히 몸에 해 롭습니다. 특히 생활 수준의 지속적인 향상과 함께 개혁 개방의 우리 국민들. 남성이든 여성이든, 젊든 늙든, 모든 곳에서 비만인 사람들. 세 가지 높은 질병과 함께 사람들의 삶을 돕기 위해 항상 사람들의 삶과 건강에 해를 끼치는 나쁜 습관은 우리가 큰 관심을 기울여야합니다. 70 년대 후반 대련 진저우 구에서 일할 때 물건을 사기 위해 시장에 갈 일이 없었던 것을 기억합니다. 뚱뚱한 두 할머니가 열심히 걷고있는 것을 발견했는데, 그런 뚱뚱한 사람들을 본 적이 거의 없다고 느낍니다. 이제는 드문 일이 흔하지 않다고 생각하며, 저녁 식사 때문에 더 많이 먹기 때문에 저도 비만의 대열에 들어갔습니다. 원래 150 파운드 이상에서 작년에 180 파운드 이상으로 뛰어 올랐고, 나는 심지어 내가 나쁜 것을보고 저녁 식사를 통제하지 않는 모든 노력을 구부리고이 식사는 위험합니다. 그래서 2017 년 말부터 저녁 식사의 양을 엄격하게 통제하기 시작했고, 매일 저녁 왕복 반 킬로미터를 걷는 것을 주장합니다. 11시 정도에 돌아와서 잠자리에 들면 효과가 매우 좋으며 현재 체중은 160 파운드 정도로 유지되고 있습니다. 저는 간식과 야식을 먹어 본 적이없는 사람이고, 젊은 친구들에게 간식과 야식을 먹는 습관을 바꾸라고 조언합니다. 당신의 몸을 사랑하고 당신의 삶을 소중히 여기십시오. 이것이 제 개인적인 경험과 아이디어입니다. 젊은 친구들의 취향에 반드시 적합하지 않을 수도 있으니 의견을 남겨주세요. 초대해 주셔서 감사합니다.

감사합니다. 속담에 "사람은 부자가되지 않고 말은 밤 풀 없이는 뚱뚱해지지 않는다"는 말이 있습니다. 밤 풀이없는 단일 말은 뚱뚱하지 않고, 말 뚱뚱한 다리를 키우려면 밤 풀에 추가해야하며, 낮에는 말이 차를 끌고, 자동차 트랙터는 시간이 아니며, 그 상품은 마차 운송에 의존하고, 낮에는 말이 쉬지 않고 피곤하고 땀을 흘리며 밤에만 쉬고, 말의 소유자는 잔디, 보충 영양소를 보충하고, 낮에는 자신의 효과를 위해 사용하기 위해 말은 최후의 수단입니다. 낮에는 채찍질을 당하지 않고 고통을 겪지 않기 위해 밤에는 필사적으로 먹을 수 있습니다. 이것은 사람들과 연결될 수 있고, 밤에 먹고, 낮에는 자고, 육체적 인 노력이 없으며, 우선 과도한 영양, 복부에 비축, 허리 둘레가 점점 두꺼워지고, 배가 점점 커지고, 임산부와 같은 남자의 모양, 체중 증가, 다리와 발의 하중을 악화시키고, 장기가 뒤 따르고, 시련을 겪고, 시간이 지남에 따라 각 기관의 몸이 차례로 항의를 보내도록 시련을 겪습니다. 야채 뿌리 황갈색"은 "노년기 질병, 초대 할 때 강하다", 젊고 강하고, 무엇이 중요하지 않고, 먹고, 시간이없고, 오래된 질병은 당신을 찾지 않는다고 말했습니다. "7-8 분 배불리 먹고 밤에 잘 자", 비즈니스는 자연스럽게 당신이 소비하는 것을 좋아하고, 소비의 결과는 비즈니스 관리의 범위가 아닙니다. 사람은 말보다 낫고, 생각하고, 자신의 결정을 내릴 수 있고, 밤 간식을 먹거나 먹지 않거나 가끔 먹거나 밤낮으로 먹는 것은 스스로 결정하는 것입니다.

야식을 먹는 밤, 일반적으로 밤을 새우는 사람들, 우리는 밤을 새우는 것이 특정 신체적 위험을 가지고 있고 야식을 먹는 밤이 좋다는 것을 알고 있습니까? 물론 좋지 않다고 확실히 말할 수 있습니다! 야식을 먹으면 불면증을 유발하기 쉽고, 장기의 부담을 증가시키고, 장기 자체 복구에 영향을 미치고, 주간 피로 (신체적, 정신적 피로)를 효과적으로 완화 및 제거 할 수 없으며, 단백질 합성, 세포 재생, 성장 호르몬, 면역 기능 및 신진 대사 등에 영향을 미치며, 야식이 풍부할수록 신체에 더 심각한 손상을 입히고, 비뇨기 결석, 지방간, 성기능 저하 등으로 고통 받기 쉽고, 다양한 질병 및 만성 질환을 앓을 수 있으며, 야식이 풍부할수록 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다. .

수면은 "황금" 수면이라고도 하는 효과적인 수면을 위해 오후 9시부터 오전 5시까지를 말합니다. 야식을 먹는 밤에는 일반적으로 늦게까지 자고, 늦게까지 자고, 야식은 건강에 위험합니다. 일과 다른 이유로 인해 밤에는 야식을 먹어야하며 수면, 가볍고 기름기가없고 소화하기 쉬운 음식, 유동성 또는 반 유동성 음식에 영향을 미치지 않도록 선택해야합니다. 너무 배불러서는 안되며, 감기의 매운 자극을 먹지 말고, 음식을 소화하기 쉽지 않고, 우유를 적절히 마시고, 더 많은 뜨거운 물을 마셔야합니다. 비장과 위장이 약하고 장이 나쁘고 질병이있는 사람은 야식과 늦은 밤을 피해야합니다. 야식을 즐기는 데 도움이 되셨기를 바랍니다.

이는 사례별로 판단해야 하는 문제이며, 저희는 이에 대해 함구할 수 없습니다.

우선, 평범한 젊은이들, 이것은 일하는 평범한 사람들, 일반적으로 밤에는식이 안전과 건강 문제에 대한 관심이있을 수있는 한 실제로 심야 간식을 먹으러 갈 것입니다. 반대로 야식의 건강에 더 유익한 음식을 먹으면 건강에 영향을 미치지 않지만 직장에서 하루의 압력을 덜어 줄 수 있으므로이 범주의 사람들은 야식을 먹는 것은 음식 문제에주의를 기울일 수 있으며 건강에 영향을 미치지 않습니다.

또 다른 범주는 임산부, 노인, 어린이 등과 같은 더 약한 사람들입니다. 가능한 한 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋습니다. 노인과 같은 사람들은 신체 자체가 상대적으로 약하기 때문에 저녁 식사 후에도 많은 양의 음식을 섭취하면 자신의 건강에 영향을 미쳐 부작용을 초래할 수 있습니다.

임산부는 야식을 직접 만들어 먹으면 조금 먹을 수 있지만, 시중에 나와 있는 음식은 대부분 건강에 좋지 않은 튀김과 바비큐 음식이며 대부분 맛이 강하기 때문에 추천하지 않습니다.

아이들은 발달 기간에 있으며 저녁 식사 후 저칼로리 음식을 먹을 수 있지만 장기간의 음식을 권장하지 않으면 심야 간식의 외부가 먹지 않으려 고 노력하지 않으면 건강에 영향을 미칩니다.

심야 간식은 이제 도시의 삶의 방식이되었지만 그에 따른 문제는 더 많으며, 대부분의 심야 간식은 먹는 시간이 상대적으로 늦고, 특히 심야 간식의 북쪽에서 더 무거운 맛, 고유 / 고지방 / 고 단백질 음식이 대부분 소화에 특히 유익하지 않으며, 심야 간식 외에도 와인과 함께 더 많은 음식을 먹기 쉽고 몸에 많은 부담을 가져다 줄 것입니다.

심야 간식은 더 많이 먹고, 에너지의 밤 섭취가 적시에 소비 할 수있는 방법이 없기 때문에 신체에 영향을 미치며, 특히 밤에 잠을 잘 때 기초 대사가 낮 활동보다 적 으면 소비 할 수없는 에너지가 체내 지방 축적으로 전환되므로 종종 야식을 먹고, 비만이 가장 흔하며, 특히 복부 비만이 내장 지방이 특히 높으면 증가 할 것이며, 복부 비만으로 이어질 것입니다. 심혈관 위험, 그리고 종종 심야 간식을 먹는 사람들, 특히 고지방 / 고단백 음식을 먹기에는 너무 늦게, 낮에는 피곤함을 느끼기 쉽고, 많은 정신이 아닙니다. 이 외에도 잦은 야식은 췌장에 큰 부담을 주어 췌장염을 쉽게 유발할 수 있습니다. 췌장은 우리 몸에 필요한 거의 모든 소화액을 담당하고 있으며, 이러한 소화액은 거의 모두 췌장을 통해 분비되어야 우리 몸이 음식을 소화하고 영양분을 흡수 할 수 있습니다. 밤 자체는 모든 장기의 휴식 시간이어야하며, 특히 소화가 잘 안되는 음식을 늦은 밤에 먹으면 췌장은 소화액을 분비하기 위해 야근을해야하며, 야근, 야근, 야근을하면 염증을 유발할 수 있습니다.

위의 문제 외에도 야식은 너무 많이 먹지만 위장 부담에도 가장 흔한 것은 소화 불량 / 팽만감, 야식이 너무 많이 먹지만 조기 포만감을 유발하면 많은 사람들이 배고픔을 느끼지 않으므로 아침 식사를 무시하고 하루 일과 건강에 해로운 세 끼의 시간은 장과 위장에 정상이 아니며 저녁에 간식을 먹으면 가능한 한 적게 해가 될 것입니다! , 잘 소화 된 음식을 먹습니다. 유기체에 가져온 손상을 줄이려고 노력하십시오.

"자제력이 없는 사람은 야식을 즐길 자격이 없다." - 워즈키 쇼드.

무엇이든 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 야식을 먹다가 냄비를 버리지 마세요. Hmph.

게다가 지나친 배고픔은 지능에 영향을 미칠 수 있습니다. 찡그린 얼굴.

물론 매일 먹는 것은 절대 안 되고, 일주일에 한두 번 먹는 것도 큰 문제가 아니죠? ...... (미식가의 위로)

그렇다면 야식으로 무엇을 먹을까? 에헴.

야식 경제에 얼마나 기여하고 있나요?

최근 양쯔강의 북쪽과 남쪽은 태양의 뜨거운 고문으로 고통 받고 있으며, 대다수의 미식가들이 타는 마음을 진정시킬 수있는 유일한 방법입니다.

한 테이크아웃 플랫폼의 야식 시간대 주문 순위에 따르면, 야식 경기가 가장 뜨거운 10개 도시는 상하이, 항저우, 선전, 원저우, 광저우, 베이징, 우한, 푸저우, 샤먼, 난징 순입니다.

도시의 인기 야식은 그 도시의 인기와 활력을 한 측면에서도 반영할 수 있다고 합니다.

또한 음식 자체의 맛뿐만 아니라 그 도시 특유의 인간적인 풍미가 담겨 있다고 합니다.

하얼빈

커다란 금목걸이, 작은 시계, 하루에 세 번의 작은 바비큐 파티.

"큰 금목걸이와 작은 시계, 하루에 세 번의 작은 바비큐." 문장의 전반부는 논란의 여지가 있지만 후반부는 확실히 동북 지역 사람들의 모습을 잘 반영하고 있습니다.

7월의 하얼빈, 바비큐 노점상, 오래된 거리인 다오와이구 또는 난강구, 적어도 4~5개의 바비큐 레스토랑이 있는 거리로 자연스럽게 걸어 들어갑니다. 저녁 8시 이후에는 거리가 활기차고 시끄러운 식당의 물결이 점차 거리에서 보이는 바베큐 가게를 점령하기 시작하여 밤 늦게까지 불이 켜집니다.

这些烧烤店中的大多数都是在外面支着烧烤摊，店主赤膊站在街边来回翻腾着羊肉串，大扇板扑棱扑棱地将烤肉的香气扇出好几里，引得过路人的馋虫直往里坠。

일반적으로 케밥 + 맥주, 특히 하얼빈 맥주의 큰 녹색 스틱이나 눈송이 맥주의 큰 대포가 표준이며, 여자들은 큰 백배 한 병을 주문합니다.

그러나 북동부 사람들은 끈을 먹는 것이 먹는 것에 비해 빠른 수정을 생각할 수 없으며, 저킹 끈은 북동부 사람들이 특별한 방식으로 감정을 접촉하는 것과 비슷합니다. 북동쪽에서는 경련과 음주는 시끄러워 야하고 시끄러워 야하며 분위기가 높아야하며 높이 만 마셔야합니다.

청두

유린로 끝으로 걸어가서 선술집 앞에 앉으세요.

전국에 야식 문화가 있지만, 저는 항상 바슈 야식이 가장 강력하고 분위기가 가장 좋다고 느낍니다. 한밤중에 한 입 먹으려는 청두 사람들의 열정이 도시 전체에 퍼져 있어서 그곳에 가서 그 속도를 따라가지 못하면 부끄러울 정도예요!

옛날에는 야식 문화가 널리 퍼져 있지 않았고 밤에 배가 고프면 국수와 만두만 직접 요리할 수 있었습니다. 그러나 밤의 생활이 길어지면서 청두의 배고픈 사람들을 만족시킬 수 없었기 때문에 소위 한밤중 노점상이라고도 불리는 온갖 종류의 "유령 음식"이 있습니다.

소름 끼치게 들리지 않나요? 국수, 발굽찜, 매시 당면, 매시 계란말이 등 사람들이 그리워하는 옛날 야식이 바로 그 시절의 야식이며, 지금 인기 있는 화싱 오므라이스 국수와 엄마의 발굽찜이 그 때부터 성장한 음식이죠. 먹이의 종류는 많지 않지만 밤 올빼미들은 여전히 이곳으로 몰려듭니다.

청두에서 산코 톈뤄는 야식계의 절대적인 전설로, 허름한 작은 가게로 시작하여 지금은 산코 톈뤄를 먹어보지 않고는 청두의 유령 음식을 먹었다고 말하기 부끄러울 정도입니다. 산코는 치열한 지공 시리즈와 경쟁할 수 있는 유일한 현지 레스토랑이기도 합니다.

야식의 역사가 10년이 지난 오늘날, 야식의 인기가 최고조에 이르렀습니다. 비교할 수 없을 정도로 다양한 종류의 야식. 고급 레스토랑, 길거리 음식점, 다양한 전골, 바베큐, 쌀, 국수, 소금물, 발굽 조림 등 외에도 가장 다양한 전골, "냄비 닭고기", "생선 냉탕", "꼬치! 가장 다양한 것은 냄비, "닭고기 한 그릇", "생선 냉 냄비", "꼬치", 아 ~ 다시 말하지 마세요, 새가되지 마세요!

상하이

밤의 상하이, 밤의 상하이, 잠들지 않는 도시입니다.

상하이는 밤문화가 가장 적은 도시 중 하나이며, 그렇지 않다면 "상하이야, 상하이야, 잠들지 않는 도시"라는 노래를 부를 수 없었을 것입니다.

언제부터인지는 모르겠지만 더운 날 매운 음식을 먹고 시원한 맥주를 마시는 쓰촨 사람들의 습관이 점차 상하이로 퍼져나갔어요. 바비큐 포장마차 앞에는 항상 많은 "미식가"들이 와서 "구르고 소란을 피우는" 모습을 볼 수 있습니다. 바비큐와 해산물이 만나 신선함, 매콤함, 풍미가 어우러지면 그릴에서 나는 "삐걱" 소리를 들으며 신선한 냄새가 공기에 가득 차고 사람들은 침을 흘리게 됩니다. 맥주 한 잔과 함께 바비큐 꼬치 몇 개를 주문하면 맛있고 추억을 떠올리게 합니다. 부드러운 새우, 군침이 도는 숯불구이 굴, 가리비, 굴, 가리비, 작은 전복 및 기타 맛있는 해산물, 마늘과 진 후추의 "강력한"코디에 "미식가"의 입맛이 여름 추억을 더할 수 있도록합니다.

가재를위한 상하이 사람들은 또한 깊이, 밤 간식을 사랑하고 어떻게 그 그림을 가질 수 없습니다. 상하이 왕새우 가게에는 많은 것이 있으며, 일부는 거리 가게에 있거나 아마도 "높은"레스토랑에 있지만 랍스터가 신선한 맛이 나는 한 "음식"의 나머지 형태는 오랫동안 그렇게 중요하지 않은 것처럼 보입니다.

오래된 상하이 사람들의 야식은 여전히 어느 작은 거리의 가로등 아래에서 아주머니들이 손수 포장한 작은 완탕일지도 모릅니다. 완탕의 얇은 껍질, 속이 여전히 선명하게 보이는 것 같습니다. 고기 속은 완탕 껍질의 "형식주의"에 불과한 것 같고 고기의 맛은 거의 자신의 상상력에 달려 있습니다. 기름, 소금, 향신료가 전혀 들어가지 않고 파, 해초, 호박, 새우, 한 숟가락의 라드가 수프 베이스에 첨가되어 모든 풍미를 선사하는 반면 완탕 껍질은 그저 모호한 매개체일 뿐입니다. 해초와 새우 껍질 국물, 그 사이에 숨겨진 분홍색 다진 고기, 물에서 꼬집어낸 듯한 밀가루 껍질, 뜨겁고 김이 모락모락 나는 모습을 보면 "편안하다"는 한숨이 절로 나옵니다.

광저우 지방 도시이자 광둥성의 수도

새벽 3시, 길거리에서 가장 신선한 간식을 먹는 광저우 사람들

먹거리가 테마인 도시 광저우에는 음식에 깊이 집착하는 사람들이 살고 있습니다. 광저우 사람들은 먹는 것을 좋아하고 다양한 음식을 맛보는 것을 좋아하고 무엇이든 감히 먹는 것처럼 보일뿐만 아니라 하루 세 끼의 일반적인 식사 외에도 애프터눈 티와 심야 간식도 밤낮으로 먹는 것을 좋아합니다. 예, 광저우에서는 야식을 야식이라고 하는데, 이는 광저우 사람들의 네 번째 식사 일뿐만 아니라 광저우의 밤 생활에서 중요한 부분이기도 합니다.

세발자전거 한 대가 겨우 지나갈 정도로 좁은 천씨 문중 광장 뒷골목은 저녁 6시만 되면 벤치에 앉는 것을 '양보'해도 집 밖은 식사하는 사람들로 북적거립니다.

구운 굴은 야식의 필수품으로 부드럽고 쫄깃한 식감에 마늘 향이 더해져 거부할 수 없는 유혹을 불러일으킵니다. 신선한 굴을 뜯어 마늘로 양념하면 굴의 비린내가 효과적으로 제거되고 굴 특유의 맛과 식감이 더해져 한 입 베어 물면 중독성이 있습니다.

모든 테이블의 필수 안주인 소금구이 새우는 새우 껍질을 고온에서 튀겨 바삭하고 고소한 맛이 일품이며, 새우를 먹으면 몸이 조금 움직이고 속살은 부드럽고 육즙이 풍부해 끝없는 추억을 불러일으킵니다.

야식으로 즐겨 먹는 소고기 강냉이 튀김은 셰프가 주걱과 고기, 새싹채소, 강냉이를 빠르고 힘차게 뒤집어 한 번 더 섞어주면 그 향이 코끝을 자극합니다.

길가 포장마차에서 파는 음식은 종종 고급 레스토랑보다 더 풍미가 좋은데, 빨갛게 달군 무쇠 솥, 냄비에 데운 소고기, 아삭하고 아삭한 콩나물, 기름진 강국수 등 입맛과 기분을 동시에 돋우는 음식이 가득합니다.

신장의 우루무치 현급 도시

북서쪽으로 북쪽으로 란저우에서 술에 취합니다.

"당신네 야시장은 어둡지만 우리 야시장은 배부르게 먹어도 어둡지 않아요. "야시장에 가기 전 현지 친구가 저에게 이렇게 말했습니다.

북서부에서 바비큐는 낙타 구이부터 메뚜기 구이까지 모든 것을 총칭하는 어휘입니다. 레드 윌로우 바베큐, 레드 윌로우 바베큐 양갈비, 바베큐 양고기, 바베큐 허리, 바베큐 양고기 심장, 바베큐 양고기 간, 바베큐 양고기 내장, 바베큐 양고기 배, 바베큐 힘줄, 바베큐 돼지 힘줄, 바베큐 양 무릎, 난 피트 고기, 랙 고기 ... 이들은 양의 일부일 뿐이며 쇠고기, 닭고기 및 다양한 신체 부위, "가자, 바베큐 고기 먹으러!"라고 말할 수 있습니다. ''수십 가지 종류 만 있습니다.

이곳의 양고기 케밥은 먼저 신선한 양고기를 피부지(양파) 물에 담가 분홍색 살코기 조각으로 만든 후 살코기 3개와 지방 1개를 철꼬치에 꽂아 구운 다음 고추, 커민, 소금 후추만 뿌리고 난에 기름을 살짝 뿌려서 제공합니다.

후 매운 양발은 북서부에서만 먹을 수 있는 야시장 간식입니다. 양발의 콜라겐의 부드러움과 발굽 힘줄의 탄력성, 후 매운 수프베이스는 매우 매운맛, 큰 철 냄비에 데운 작은 불로 양발과 소 발을 조림, 양 삼겹살 한 장, 불린 고기가 풍미를 흡수합니다. 양족 한 접시와 해기스 한 접시, 기름과 향을 곁들여 한 입 베어 물면 식은땀을 흘리게 됩니다.

맥주 상자를 발 밑에 깔고 노를 젓고 젓가락을 두드리며 게임을 하고 시원한 맥주를 마시며 어떤 여자가 더 아름다운지, 미래가 얼마나 이상적인지, 지금 세상에서 얼마나 훌륭한 남자가 되고 싶은지 이야기하는 20대 청년들이 있습니다.

마흔, 쉰 살의 마시멜로, 중년이 되면 허리둘레가 달라지고, 의자에 앉아 담배 연기를 뱉고, 야한 농담을 하고, 그때보다 못한 옆의 20대를 비웃는 모습. 끊임없이 와인 한 잔, 끊임없이 와인 한 잔, 어둠 속에서 느리게 흐르는 밤하늘.

전국의 몽클레르 재킷 아울렛 형제자매들이 여러분의 고요한 밤을 조금 더 낫게 만들기 위해 얼마나 많은 노력을 기울였는지 보세요!!!!.

야식을 한 입 먹을 때마다 낯선 사람의 깊은 배려가 담겨 있습니다.

야식은 꼭 먹어야 하지만 욕심내지 마세요.

중국 풍경 음식과 미용의 아름다움을 소개합니다.

마이크로블로그: 1층 즐겨 찾기

공개: 1층 스타일

먼저 질문해 주셔서 감사합니다.

야식을 먹는 것은 많은 사람들의 습관이 된 것 같습니다. 점점 더 많은 도시 사무직 근로자들이 "메인 식사"의 날로 매일 간식을 먹는 날은 종종 가장 긴 시간을 먹고 가장 많은 식사를하는 날입니다. 종종 야식을 먹고, 너무 배불리 먹고, 위가 쉬지 못하고, 밤에 자면 위와 장의 부담이 증가하고, 나머지에 더 영향을 미치고, 위의 영양소 흡수에 영향을 미칩니다. 또한 하루 종일 열심히 일한 후에도 휴식을 취해야하는 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다. 쉬지 않으면. 모든 측면의 저항이 감소합니다. 잦은 야식은 위와 장에 좋지 않으며 위장의 원래 배고픔 패턴을 방해하기 쉽습니다. 따라서 때때로 배고픔을 느낄 것입니다. 장기간 야식을 먹으면 인간의 면역 체계가 저하되고 질병이 쉽게 침입 할 수 있습니다. 병에 걸리기 쉽습니다. 야식에는 육류, 계란 또는 유제품 및 기타 고단백 식품이 많이 포함되어 있으며 사람들의 소변에서 칼슘의 양을 증가시키고 어린이, 청소년, 근시 및 노인의 골다공증을 유발할뿐만 아니라 사람들이 결석 질환으로 고통 받기 쉽고 인체의 단백질 섭취량이 너무 많으며 위와 장을 자극하여 암 발생을 유발할 수 있습니다. 일반 건강 과학은 또한 일반적으로 취침 3 시간 전에 먹어서는 안되며, 공장 생산 라인으로서의 위장관은 작업을 중단하지 않고 밤낮으로 더 오래 지속되기 위해 정기적 인 휴식이 필요하다는 데 일반적으로 동의합니다. 또한 야식은 불면증을 유발할 수 있으며, 야식은 위를 부풀게하여 주변 장기, 위, 장, 간, 담낭, 췌장 및 식후 긴장의 다른 장기에 압력을 가하여 뇌에 정보를 전달하여 뇌가 활성화되고 대뇌 피질의 다른 부분으로 퍼지게 할 수 있습니다. 요약하자면, 야식은 먹지 않거나 가능한 한 적게 먹는 것이 신체적, 정신적 건강에 좋습니다.

위의 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

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현대 사회에서 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 습관이 되어버린 요즘, 야식이 점점 더 대중화되고 있는 이유입니다.

1. 위와 장의 부담을 증가시킵니다.

종종 야식을 먹으면 위가 휴식을 취할 수없고 위와 장의 부담을 가중시켜 위장의 영양소 흡수에 영향을 미칩니다. 따라서 밤에는 먹지 않는 것이 가장 좋으며, 정말로 먹고 싶더라도 가벼운 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.

2, 비만 악화

같은 문제는 당신이 먹을 때 무언가를 먹지 않아야하는 어리석은 사람은 확실히 소화 시스템에 영향을 미치고 장기적으로 비만으로 이어질 것이며, 일단 비만을 일으키면 고혈압, 심장병, 당뇨병 및 기타 질병과 유사하게 "문에 올"가능성이 더 높으며 신체 건강에 영향을 미칩니다.

3. 면역력 저하

잠자리에 들기 전 한두 시간 이상 오랫동안 늦게까지 깨어 있으면 필연적으로 배고픔을 유발하고 다음을 보충하기 위해 간식을 먹을 것이지만, 장기간 늦은 간식을 먹으면 사람들의 면역 체계가 저하되어 질병을 일으키는 박테리아의 침입을 일으켜 병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

4. 자율성 장애

많은 사람들, 특히 여성들은 야식으로도 그녀를 만족시키지 못하고 커피 한 잔을 마셔야합니다. 그러나 실제로 이러한 음식은 상쾌 할 수 있지만 신경을 자극하고 장기적으로는 신체의 자율 장애로 이어지고 면역력이 저하되어 세균의 침입에 도움이되기 때문에 밤에 커피뿐만 아니라 강한 차를 너무 많이 마시는 것은 훨씬 더 부적절합니다!。