일반적으로 심각한 합병증이 없는 60세 미만의 제2형 당뇨병 환자의 경우 공복 혈당 조절은 4.4~7.0mmol/L, 공복 외 혈당 조절은 4.4~10.0mmol/L를 권장합니다.

비공복 혈당이 8.7mmol/L이면 당 조절이 완료된 것입니다. 그러나 일일 혈당 조절도 안정적으로 유지되어야 하며, 혈당 변동이 너무 크지 않도록 최고 혈당과 최저 혈당 값의 차이가 3mmol/L 이내로 유지되는 것이 좋습니다.

혈당을 안정적으로 유지하려면 약물의 합리적인 사용, 적당한 식단, 더 많은 야채 섭취, 거친 음식과 미세한 음식, 다양한 유형의 식단을 주식으로하고 일주일에 5 일 이상, 하루 30 분 이상 운동을 고수해야합니다.

공복 혈당이 8.7 mmol이면 상대적으로 높은 수치입니다. 공복 혈당 상승의 원인을 찾는 것이 중요합니다.

공복 혈당 상승의 원인으로는 '새벽 현상', '수모지 현상', 부적절한 약물 복용량, 밤에 너무 많은 식사를 하는 경우 등이 있습니다.

공복 혈당이 상승하면 야간 혈당을 측정하는 것이 중요하며, 밤에 저혈당이 발생하면 공복 고혈당, "스무지 현상"에 속하며 저녁 식사 전 경구 혈당 강하제 또는 중장기 작용 인슐린의 취침 용량을 줄여 밤에 저혈당이 발생하지 않도록하는 것이 적절할 수 있습니다.

"새벽 현상"의 경우 저녁 식사 전이나 취침 시간에 중간 작용 인슐린을 추가 할 수 있습니다.

결론적으로, 환자는 정기적으로 혈당을 모니터링하고 의사의 지도하에 합리적인 혈당 조절 프로그램을 개발해야 합니다.

67세의 장 아줌마도 당뇨병 환자입니다. 당뇨병 진단을 받은 지 12년이 지났지만 지금까지 혈당이 안정적이고 합병증도 없었습니다. 많은 사람들이 장 아줌마가 혈당을 낮추기 위해 어떤 팁을 가지고 있는지 궁금해합니다. 장 아줌마는 매우 겸손하고 비밀이 없으며 다음 사항을 준수하는 것이라고 말했습니다:

첫째, 과학적 근거를 맹목적으로 따르지 않습니다.

처음에 장 아줌마가 제 2형 당뇨병 진단을 받았을 때 의사는 일반적인 혈당 강하제인 메트포르민 한 종류만 처방했습니다. 하지만 3개월 동안 복용한 후에도 혈당 수치가 크게 떨어지지 않아 불안한 마음이 들었습니다. 그녀의 친구는 그녀에게 수입된 강력한 약을 소개해 주었고, 그녀는 망설이다가 결국 거절했습니다. 일부 환자들이 효과적인 민간 요법을 찾았다고 말하는 것을 보고 그녀도 흔들리지 않고 의사가 처방한 약을 매일 일정한 간격으로 구두로 복용하고 혈당을 측정하고 기록하는 것을 고집했습니다.

둘째, 굵은 곡물과 혼합 된 주식

식단은 당뇨병 예방 및 치료의 중요한 측면입니다. 과거에 장 아줌마는 한 끼에 밥 두 그릇이나 흰 빵 세 개를 먹곤했습니다. 의사는 그녀가 주식이 너무 많고 칼로리가 너무 많다고 말했고, 그녀는 몸에 쉽게 소화되고 흡수되고 식사 후 혈당을 높이는 고운 쌀과 국수를 먹었습니다. 의사의 조언에 따라 장 아줌마는 흰 쌀에 옥수수, 검은 쌀 및 기타 거친 곡물을 추가하고 흰 쌀에 메밀 국수와 옥수수 가루를 추가하여 주식의 양을 점차적으로 줄이기 시작하여 과도한 식단의 총 칼로리 수를 방지하기 위해 주식의 양을 점차적으로 줄이기 시작했습니다.

셋째, 녹색 잎 채소를 더 많이 넣은 반찬

과거에 장 아줌마는 대부분의 식사를 주식으로 하고 채소는 거의 먹지 않았으며, 작은 피클, 돼지고기 찜, 탕수육을 좋아하는 등 무거운 식사를 선호했습니다. 의사는 그녀와 소통하면서 이 문제를 발견하고 맞춤형 레시피 개발을 도왔습니다. 이제 그녀의 식사는 매 끼니마다 신선한 상추, 채소, 시금치 및 기타 녹색 잎채소와 생선, 새우, 가금류, 계란, 우유와 같은 풍부한 재료로 영양적으로 균형 잡히고 총 칼로리 제한을 초과하지 않는 매우 풍성한 식단으로 구성됩니다.

넷째, 운동은 운동량만큼만 해야 합니다.

당뇨병 진단 초기에 장 아줌마는 신체 활동을 더 많이 해야 한다는 것을 깨닫고 매일 동네 공원으로 내려갔습니다. 하지만 혈당 강하 효과가 뚜렷하지 않아 다시 의사와 상담하러 갔습니다. 의사는 현재 운동량이 표준을 충족하지 못한다고 말했고, 종합적인 신체 검사 후 장 아줌마는 매일 30 분 동안 조깅이나 빠르게 걷는 것이 좋으며, 보통 때때로 춤을 추고 태극권을 할 수도 있고, 몸에 약간 땀을 흘리는 운동이 가장 좋습니다. 장 아줌마는 의사가 말한대로 집에 귀를 기울였습니다.

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작년에 공복 혈당이 11.6이었는데, 두 달 동안 약을 먹지 않고 열심히 노력한 결과 공복 혈당이 5.6 정도로 낮아졌고 어지럼증과 갈증 등 이전에 불편했던 증상도 사라졌습니다.

첫째, 식단 조정 : 특히 찐빵, 쌀, 국수를 먹기 전에 까다 롭지 않고 모든 식사를 양념으로 먹으며 과식이라고 할 수 있습니다. 제 몸무게도 한때 키 1m 78, 몸무게 220파운드로 매우 뚱뚱했고 과체중이 많았습니다. 이런 식습관 때문에 혈당이 올라갔어요.

식단에서 설탕을 많이 먹지는 않지만 이것은 오해입니다. 당뇨병을 일으키는 것은 설탕만 먹는 것이 아닙니다. 탄수화물 식품을 너무 많이 섭취하여 혈당이 높아지는 당뇨병 환자가 더 많습니다. 탄수화물 식품은 체내에 섭취되면 당으로 전환되어 혈당이 상승합니다. 탄수화물 식품은 우리의 세 끼 식사에서 밥과 국수 죽과 같은 주식입니다.

그래서 탄수화물 식품 섭취를 하루 세 끼로 줄였습니다. 솔직히 처음에는 밥과 국수를 주식으로 전혀 먹지 않았는데 결과는 매우 좋았고 부작용도 없었습니다. 그러나 일부 친구들은 탄수화물 음식을 전혀 먹지 않으면 건강에 해롭지 않을까 걱정하기 때문에 탄수화물 음식 섭취를 줄이거 나 정제 된 쌀과 국수를 혼합 곡물로 대체 할 것을 제안합니다.

둘째, 올바른 운동 방법 선택 : 많은 설탕 애호가들은 스포츠를 좋아하지 않으며 실제로 설탕을 낮추기 위해 움직이며 자신이 좋아하는 운동 방법을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 저는 달리기, 줄넘기 및 기타 격렬한 운동을 좋아하지 않으며 식사 후 걷기와 부드러운 운동을 선택하여 설탕을 낮추는 효과만큼이나 좋은 운동을 선택했습니다.

셋째, 좋은 태도를 유지하십시오 : 우울한 성격은 몸에 좋지 않고 질병이 질식하지 않으므로 낙관적이고 긍정적 인 사고 방식을 유지해야하며 모든 종류의 질병 회복을위한 좋은 분위기가 좋습니다. 나는 긍정적이고 낙관적 인 사람이고 매일 웃고 있으며 주변 사람들도 내 행복에 영향을받습니다.

내 고혈당은 주로 어머니의 유전과 함께 내 자신의 이전 생활 습관이 좋지 않기 때문에 위의 세 가지 점을했을 때부터 한 달 동안 혈당이 5.6으로 떨어졌고 지금은 거의 1 년이되었고 혈당 수치가 정상 범위에서 유지되었으며 몸이 점점 좋아지고 있습니다!

제2형 당뇨병은 약물 없이도 잘 조절할 수 있습니다.

그러나 혈당 관리는 혈당을 낮추는 것뿐만 아니라 저혈당 스트레스를 없애는 데도 중점을 두어야 합니다. (당뇨병 스트레스에 대해 알아보려면 다른 Q&A "당뇨병이 있는 경우 어떻게 해야 하나요?"를 참조하세요).

첫째, 혈중 지질 조절, 우리는 베이징 얀칭 요양소 제 2 형 당뇨병 환자의 많은 비만인 사람들이 체중 감량을 통해 혈중 지질을 줄이고 혈당이 정상으로 돌아올 수 있도록 돕습니다. 그 이유는 고혈당 상태, 신체의 혈당 사용 효율이 크게 감소했기 때문입니다. 즉, 고지혈증 환자는 신체의 요구를 충족시키기 위해 더 높은 혈당이 필요하며 설탕을 낮추는 것보다 인슐린 저항성으로 인한 고혈당을 줄이는 것이 필요합니다.

당을 너무 빨리 올리고 너무 빨리 내리는 정제된 쌀과 면류를 많이 먹으면 과도한 당이 콜레스테롤로 전환되어 고지혈증의 가장 간과되는 원인이 되므로 주의하세요! 고혈당은 세포 표면의 인슐린 수용체가 혈당을 이용하는 것을 방해하는데, 이를 인슐린 저항성이라고 합니다.

둘째, 현미, 혼합 콩, 생선, 육류 및 채소를 균형 있게 섭취하는 규칙적인 식사를 하세요. 저혈당 상황에 처하지 않도록 주의하세요. 혼합 콩과 현미는 섬유질이 풍부하거나 섬유질이 직접적으로 보충되어 있기 때문에 혈당과 지질의 롤러코스터를 타지 않고 당과 지질의 흡수가 느리게 이루어지도록 합니다. 비타민 B를 보충하면 신체가 정상적인 당, 지방, 단백질 대사를 할 수 있도록 도와줍니다.

셋째, 저혈당을 유발할 수 있는 스트레스 반응이 있는지 검사합니다. 이것은 매우 중요합니다! 그렇지 않으면 우리 몸은 혈당이 절실히 필요할 때 인슐린 작용을 억제하면서 혈당을 높이기 위해 다량의 글루카곤을 분비하게 됩니다. 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 조건은 다음과 같습니다: 늦은 밤! 장시간의 야근(뇌가 에너지를 위해 많은 혈당을 필요로 하는 정신적 업무 포함), 스트레스! 두려움이나 스트레스와 같은 부정적인 감정. 규칙적인 식습관, 휴식과 휴식을 취하세요! 많은 사람들이 긴장을 푸는 방법을 모르고 잠을 자도 좋은 휴식을 취할 수 없으며 춘산 스텝 요법 및 자기 이완 안내와 같은 이완 훈련을 배워야합니다.

오늘날 더 많은 당뇨병 환자는 세 가지가 더 많고 하나가 적은 전형적인 증상이 없지만 일반적으로 피로와 쇠약 및 기타 에너지 결핍 상태가 있으며 이는 혈당 대사와 에너지 이용의 문제이며 일방적으로 포도당을 낮추면 에너지 결핍을 악화시키고 상태를 악화시킬 뿐임을 나타냅니다.

넷째, 저혈당에 너무 중점을 두지 말고 혈당 검사에 주의를 기울이세요. 당뇨병 환자는 일반인보다 더 높은 혈당이 필요하며 스트레스 및 기타 인슐린 저항성의 원인을 제거한 후에야 혈당이 자연적으로 떨어질 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 약물을 통해 너무 낮게 조절하면 대신 고혈당을 조절하는 신체의 작용을 자극하고 간의 부담을 가중시킵니다.

다섯째, 복부 호흡을 통해 몸에 복부 호흡을 통해 더 많은 에너지를 지원하고 많은 사람들이 너무 얕게 호흡하고 호흡의 전반부는 아직 들어 가지 않았고 호흡의 후반부는 내쉬고 가스 교환이 없습니다. 흡입하는 동안 배를 부풀리는 연습을 하면 충분한 산소 공급을 충족시킬 수 있습니다. 충분한 산소는 신체가 정상적인 대사 반응을 달성하는 데 도움이되어 신체에 해로운 대사 폐기물을 줄이면서 충분한 에너지를 공급할 수 있습니다. 운동이 아닌 호흡을 말하는 이유는 운동은 신체가 혈당에 대한 요구를 증가시켜 식이 조절이 잘못되거나 과도한 운동의 경우 저혈당 문제 또는 혈당 스트레스가 발생하기 쉽기 때문입니다. 이를 위해서는 보다 세심한 일대일 식단 조절이 필요합니다.

결국 당뇨병은 무서운 것이 아니라, 무서운 것은 내 몸의 고혈당 욕구를 계속 만들어 왔을 수 있고, 지금 사용하고 있는 약물이 이러한 경향을 더욱 가속화시키고 있을 수 있다는 것이며, 약을 중단하고 내 몸에 귀 기울이고 자신의 행동을 반성한다면 이상혈당증은 쉽게 바꿀 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

임상의는 약물 조절에 능숙하지만 재활은 약물 조절과 동일하지 않습니다. 재활 의학은 당뇨병의 병인을 더 깊이 이해하고 신체의 스트레스 반응, 호르몬 변화 및 세포 수준의 관점에서 증상의 중요성을 고려하고 적절한 지원을 제공해야 하는 독립된 시스템으로 당뇨병의 발병 기전에 대한 이해가 필요합니다. 당뇨병 관리는 하루아침에 이루어지는 것이 아니라 시간이 걸리며, 고혈당의 근본 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 더 나은 관리를 원하신다면 대사 프로필에 대해 자세히 설명되어 있는 다른 답변 "당뇨병이 있는 경우 어떻게 해야 하나요"로 이동하세요. 질문이 있으시면 댓글을 남겨주세요. 생활 습관병뿐만 아니라 생활 습관 조절에서 시작해야하며 약물은 보조적 일 수 있으며 신체의 기능은 근본적인 것을 개선하고 자신감을 확립하고 빠른 회복을 기원하는 것입니다!

비약물적 컨디셔닝에 집중하고, 좋아요를 팔로우하고, 질문이 있으면 메시지를 남겨주세요.Vista의 173번째 답변은 우콩 Q&A에 있습니다.

중국에서 성인 당뇨병의 유병률은 1980년부터 증가했습니다.0.67퍼센트1994년 2.5%, 1996년 3.21%였던 이 비율은 급속한 성장세로 전환되어 2007년에 최고 수준에 도달했습니다.9.7%201011.6！

10명 중 1명의 확률은 모든 가족이 당뇨병의 재앙을 겪을 위험이 있다는 것을 의미합니다!

(이 수치는 당뇨병 유병률이 높은 미국을 제외한 전 세계 사람들을 괴롭히는 만성 질환이 된 미국 질병통제예방센터의 데이터를 바탕으로 중국 내과학회지(Chinese Journal of Internal Medicine)의 기사에서 발췌한 것입니다.

그러나 현재 당뇨병 발병 추세는 억제되지 않고 점점 더 빠르게 증가하고 있으며, 질병 예방에 대한 개념이 여전히 취약하기 때문입니다.

당뇨병 예방에 대해 아는 것은 가족이나 친구에게 도움이 될 수 있습니다. 요즘은 병원에 가기가 어렵고 비용이 많이 든다는 사실은 말할 것도 없고, 일반인은 병에 걸릴 여유도 없고, 설사 병에 걸린다 해도 고통스럽지 않을까요?

당뇨병은 예방 및 조절이 가능한 질병이며, 진행 단계에서는 다양한 합병증이 삶의 질에 심각한 영향을 미치지만 그 전에 우리가 할 수 있는 일은 매우 많습니다!

누가 당뇨병에 걸릴 위험이 있나요?

1, 과체중이 아니지만 비만 복부 둘레를 포함한 과체중 및 비만인 사람들 : 자신의 체중이 과체중이 아닌지 계산하고 체질량 지수를 측정 할 수 있으며 특정 알고리즘은 체중 (kg) ÷ 키 (m) 제곱입니다.23보다 크면 과체중입니다.. 예를 들어 키가 170cm이고 몸무게가 70kg인 사람의 경우 70kg ÷ (1.75 x 1.75) = 22.86입니다.

2. 앉아서 생활하는 데 익숙한 사람

3. 서구화된 식단을 가지고 있거나 고칼로리 식단을 선호하는 사람

4 、 이미 고혈압, 고지혈증, 고요 산증 등과 같은 대사 이상이있는 사람.

5. 당뇨병 가족력이 있는 사람

5명 중 1명이든, 전부든 나이가 들수록 당뇨병 예비군이 될 확률이 높아진다는 뜻입니다.

당뇨병의 가장 무서운 위험은 무엇인가요?

당뇨병 발병 후 5~10년이 지나면 당뇨병으로 인한 다양한 다른 질병이 서서히 드러납니다. 과거에는 당뇨병이 노년기에 발병했기 때문에 사망 전까지 심각한 당뇨병 합병증이 발견되지 않았습니다.

그러나 이제 우리는 30 대와 40 대의 사람들로 둘러싸여 있으며 20 대에도 질병에 걸린 사람들이 많고 초기에는주의를 기울이기 쉽지 않은 증상이 없다는 사실과 함께 인생의 절반이 아직 끝나지 않았고 합병증이 매우 분명해지기 시작하여 의심 할 여지없이 치료의 어려움이 증가하고 환자 자신은 신체적, 정신적 고문을 겪을 것입니다.

당뇨병성 망막병증으로 인한 실명, 당뇨병성 신장병증으로 인한 요독 투석, 당뇨병성 심혈관 병변으로 인한 심근경색 및 뇌경색, 당뇨병성 족부 병변으로 인한 괴저 절단 등 4가지 흔하고 심각한 합병증이 아래에 나열되어 있습니다;

요독 투석 인구만 놓고 보면, 당뇨병은 다른 모든 유형의 원발성 사구체 질환을 합쳐서 최근 몇 년간 요독증의 가장 큰 원인으로 부상했습니다!

이 지식을 가족들과도 공유해 주세요!

불과 30년 만에 당뇨병은 흔하지 않은 질병에서 가장 흔한 질병 중 하나로 빠르게 성장했으며, 사실 당뇨병은 예방과 치료가 가능하며 생활 습관이 그 이유의 대부분을 차지합니다!

Article I:그리고 가장 중요한 것은.움직여!아직 당뇨병 진단 기준에 도달하지 않은 경미한 혈당 상승을 보이는 당뇨병 전단계 환자가 많은데, 운동을 꾸준히 하면 약을 전혀 먹지 않고도 혈당을 정상 범위로 낮출 수 있습니다. 미식가이고 여분의 음식을 많이 먹을 수밖에 없다면 그것을 소비하는 방법이 있어야합니다. 많이 먹고 움직이지 않으면 칼로리가 쌓여 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

Article II:채소와 과일, 생선을 적당히 섭취하고 돼지고기, 소고기, 양고기 등 붉은 고기는 적게 섭취하세요. 현재 우리의 식단은 정반대로 돼지고기, 소고기, 양고기 등 포화지방산(나쁜 지방)이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하고 채소와 과일은 너무 적게 섭취하고 있습니다! 생선은 단백질 영양 공급원으로 사용할 수 있으며 지방은 대부분 불포화 지방산(좋은 지방)입니다.

제3조:금연 및 음주 줄이기

제4조:당뇨병 위험이 있는 사람은 당뇨병 조기 검진에 집중하고 혈당을 계속 주시하세요. 이미 당뇨병을 앓고 있다면 합병증 예방에 집중하세요. 원활한 혈당 조절은 합병증 발병을 지연시키는 데 도움이 됩니다!

의사가 아무리 훌륭하고 사용되는 약물이 아무리 발전하더라도 스스로 예방하고 조절하는 것만큼 중요하지 않습니다!

우선, 친구의 효도에 대한 칭찬, 어머니 나이 55 세, 혈당이 8.7 수준에 도달 한 혈당,이 혈당은 공복 혈당이라면 일반적으로 제 2 형 당뇨병 문제로 명확하게 진단 될 수 있으며, 그러한 나이, 그러한 혈당 수준은 혈당 조절을 강화하고 혈당을 낮추는 방법이어야합니까? 오늘 이에 대해 이야기하겠습니다.

혈당 상승 위험이 높은 폐경기 및 갱년기 여성

나이가 들어감에 따라 여성은 생식 단계에서 폐경기 단계로, 폐경기 전에서 완전한 폐경기 단계까지 난소 기능이 점진적으로 감소하고 여성 신체의 에스트로겐 수치가 감소하여 원래 보호의 일부 여성 건강을위한 에스트로겐도 영향을받을 것이며, 이는 매우 중요한 측면은 일부 대사 이상이 발생할 수 있고 이상 지질 혈증, 포도당 상승 및 기타 문제가 건강 위험에 주목할 가치가있는 여성 폐경기이며,이 건강 위험은 여성 폐경기, 폐경기 및 긴밀한 연결의 생리적 변화와 밀접한 상관 관계가 있으며, 폐경기의 생리적 변화, 폐경기, 폐경기, 폐경기, 폐경기, 폐경기, 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기, 여성 폐경기,이 건강 위험은 여성 폐기에 주목할 가치가 있습니다. 혈중 지질 이상, 혈당 상승 및 기타 문제는 모두 폐경기 동안 주목할 가치가있는 건강 위험이며, 이러한 건강 위험의 출현은 폐경기 및 폐경기 전후의 생리적 변화와 밀접한 관련이 있습니다.

따라서 45 세 이상의 여성의 경우 정기 건강 검진을받는 것이 좋으며 다른 관련 건강 지표를 확인하면서 혈압, 혈중 지질, 혈당 및 기타 지표에주의를 기울이는 것도 중요하며 일단 고혈당이 발생하면 질병 과정의 진행을 줄이고 관련된 심혈관 및 뇌 혈관 위험을 줄이기 위해 조기 조절 및 조절이 최우선 과제입니다.

55세에 혈당이 8.7이면 심각한 문제인가요?

당뇨병이 심각한 지 여부에 관계없이 고혈당을 볼 때 물론 혈당 수치 만 볼 수는 없습니다. 55 세의 경우 혈당 상승 문제는 너무 놀라지 않아도되며, 상황에 대한 연간 신체 검사와 같은 정기 건강 검진 인 경우 혈당이 갑자기 상승한 것으로 보이지만 여전히 상황 검토로 돌아가는 것이 좋으며, 주의 검토는 금식 상태를 엄격히 유지해야하며이 수준의 혈당 값으로 점진적으로 증가하면 혈당이 실제로 상승했을 위험이 더 심각하고 혈당의 위험이 실제로 높아질 수 있으며 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다. 이 경우 자신의 혈당 수치와 관련하여 이 혈당 수치가 초래하는 위험을 평가하는 것이 좋습니다.

이 혈당 수치만 보면 매우 높은 범위는 아니지만 위험을 종합적으로 평가하려면 환자가 심혈관 질환, 신장 기능 장애와 같은 말초 신경 병증과 같은 당뇨병 합병증이 있는지 여부에주의를 기울여야하며, 이는 모두 장기간 조절되지 않은 고혈당과 관련된 가능한 합병증이며 혈당 상승 위험을 평가하는 데 중요한 요소이며 합병증 외에도 식후 2 시간 혈당 수준 (내당능)도 주목할 가치가있는 지표입니다. 합병증 외에도 식후 2시간 혈당 수치(내당능)도 주목할 만한 지표이며, 공복 혈당은 높지 않은데 식후 혈당이 높은 경우에도 주목할 필요가 있습니다. 식후 혈당 외에도 최근 2~3개월의 평균 혈당 수치를 반영하는 당화혈색소 수치도 확인하여 자신의 혈당 상승 상황을 더 잘 이해할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 이 수치는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하여 자신의 혈당 상승 상태를 더 잘 이해할 수 있습니다.

합병증이 없고 식후 혈당과 당화혈색소 수치가 비정상적으로 높지 않다면 공복 혈당 수치 8.7에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 적극적인 생활 습관 개선과 합리적인 약물의 사용으로 혈당 조절을 합리적인 범위 내로 빠르게 가져올 수 있어야 합니다.

혈당 8.7, 생활 관리 주의사항

혈당을 낮추는 것은 단순히 혈당 강하제를 복용하는 것 이상의 의미가 있습니다. 다른 심혈관 질환 위험이나 당뇨병 합병증이 없는 단순 공복 혈당 8.7의 경증 당뇨병의 경우, 약물 복용 전에 식이요법과 운동을 통해 혈당 조절을 강화하는 노력을 더 많이 해보는 것이 좋습니다.

다이어트는 과도한 다이어트가 신체적 영향이 부족하여 신체의 정상적인 생리 기능에 영향을 미치고 다른 건강 위험을 초래하거나 과식하여 과도한 에너지를 초래하여 혈당 상승의 위험을 증가시키지 않으며,식이 코디를 가진 가장 합리적이고 과학적인 당뇨병 환자에게주의를 기울여야하는 것은 섭취의 합리적인 통제입니다. 저지방, 저당 및 저염에주의를 기울이고식이 섬유와 수용성 비타민이 풍부한 야채, 곡물 및 기타 성분을 더 많이 섭취하고 적절한 양의 고품질 단백질 섭취에주의를 기울이고 혈당 관리를 강화하기위한식이 관리 관리를 통해 동시에 신체의 건강을 보장하고 종종 설탕을 낮추는 매우 좋은 보조 효과를 갖습니다.

운동은 식단보다 더 중요합니다. 운동은 근육 글리코겐의 대사 사용을 효과적으로 향상시키고 신체의 인슐린 저항성을 개선하며 당뇨병 합병증의 위험을 줄이며 동시에 체력을 향상시키고 폐경기 동안 골다공증의 위험을 줄이는 등 다양한 건강상의 이점이 있으므로 혈당 친구가 높은 중년 여성의 경우 적극적으로 운동과 운동을 강화하고 장기적으로 잘 준수하는 것이 혈당의 안정적인 조절의 가장 중요한 측면 중 하나 여야합니다. 올바르게하십시오.

경우에 따라 당뇨병 진단 기준에 도달 한 경미한 고혈당의 경우식이 요법과 운동의 합리적인 조절을 통해 혈당을 효과적으로 낮추고 정상 표준 범위로 회복 할 수도 있지만 혈당이 표준에 도달 한 다음 엄격한 자기 규율을 더욱 완화하면 혈당이 더 상승하여 다시 한 번 표준을 초과 할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 따라서 혈당 조절 및 조절을 위해서는 생활에서 장기적인 준수를 잘하는 것이 가장 중요합니다.

혈당 8.7, 약물 복용에 대한 조언

공복 혈당이 8.7로 상승한 경우 식이 요법, 운동 조절 개입을 통해 혈당 조절을 낮추는 데 효과적이지 않은 경우 혈당 조절을 강화하기 위해 약물 복용을 고려할 수 있습니다. 저혈당 약물의 선택에는 고전적인 저혈당 약물 인 메트포르민이 선호되는 것이 좋습니다. 이 약물은 오래된 약물이지만 명확한 저혈당 효과가 있으며 공복 및 식후 포도당 상승에 일정한 저하 효과가 있으며 약물을 장기간 사용하면 간과 신장에 해를 끼치 지 않으며 특정 심혈관 건강에도 도움이되므로 당뇨병 환자, 특히 관련 합병증이없고 심혈관 질환 위험 환자에 속하지 않는 환자의 첫 치료에는 여전히 선호되는 저혈당 약물입니다. 위험에도 불구하고 여전히 선호되는 혈당 강하제입니다.

메트포르민의 주요 부작용은 위장 불편, 복통, 설사, 팽만감, 변비, 메스꺼움 및 기타 증상을 유발하는 것이며, 일반적인 부작용이며, 약물에 대한 부작용의 발생률을 줄이려면 일반적으로 저용량의 약물로 시작할 수 있으며, 초기 일일 복용량은 신체에서 점차적으로 내성을 가진 다음 점차적으로 복용량을 증가시켜 포도당을 낮추는 효과도 더 좋을 것입니다. 최대 일일 복용량은 2.0g을 초과하지 않아야합니다.

마지막으로 혈당 조절 목표에 대해서는 공복혈당 8.7의 경우 다른 당뇨병 합병증과 저혈당 위험이 없다면 엄격한 자기 생활 조절과 합리적인 약물 사용을 통해 가능한 한 공복혈당을 7.0 이하로 조절하고 당화혈색소 수치도 정기적으로 검사해야 하며, 기본 목표는 7.0%로 조절하는 것이 좋으며 신체 상태가 더 좋고 혈당 조절도 더 만족스러운 경우 더욱 좋습니다. 기본 목표는 7.0%가 되어야 하며, 건강 상태가 좋으면 혈당 조절이 더 잘되어야 하며, 6.5% 이하로 조절하는 것이 좋습니다.

올해 53 세인 제 여성 동료 중 한 명은 고혈당 당뇨병에 걸린 두 가족보다 몇 년 전입니다. 올해는 설탕을 낮추기위한 경구 약물의 시작이며, 아마도 재작년 봄이 시작될 때 우리 모두가 먹을 산나물을 캐러 가고,이 사람도 매일 한가 할 여유가없고 산에서 산나물을 따러가는 노인이 될 수 없습니다.

산은 음식을 사기 위해 시장에 가지 않고 매일 자신의 파는 야생 야채를 먹기 위해 매일 산에서 야생 야채를 따거나 그런 종류의 야생 야채가 질병을 치료할 수 있는지 모를 수 있으며, 당뇨병의 두 입은 놀랍게도 두 사람이 잘 던지도록하십시오.

처음 산나물을 따러 산에 올라 가기 시작했을 때 그들은 매일 인슐린을 주사해야한다는 것을 기억하고 오랫동안 산나물을 따러 산에 올라가기를 고집했고 항상 인슐린 주사를 잊고 약을 복용하기 만하면된다고 생각했습니다! 그러나 시간이 길면 때때로 약을 먹는 것을 잊어 버렸지 만 나중에 약을 먹지 않아도 반응이 없다는 것을 알게되었고, 두 사람은 마침내 약을 중단 할 때까지 점차 약을 적게 복용했습니다.

이제 두 사람은 봄에 먹을 산나물을 따러 가고, 산나물이 없을 때는 자전거를 타고 재미있게 놀러갑니다. 이 두 사람은 점점 더 건강해지고 있습니다.

이 여성 동료가 당을 낮추는 가장 좋은 방법은 운동을 더 많이 하는 것이라고 말했을 때 할 말이 없습니다.

정상 혈당 수치는 공복 시 혈당 수치가 3.9~6.1mmol/L인 경우로 정의되며, 혈당 수치는 질병의 치료 및 관찰을 위한 기준이 됩니다. 당뇨병 진단은 공복 혈당이 7.0mmol/l 이상이거나 식후 2시간 혈당이 11.1mmol/l 이상인 경우 확인됩니다.

당뇨병은 고혈당증을 특징으로 하는 대사 장애 그룹입니다. 반면 고혈당증은 인슐린 분비 결함이나 인슐린의 생물학적 작용 장애 또는 두 가지 모두에 의해 발생합니다. 당뇨병에서 고혈당증이 장기간 지속되면 다양한 조직, 특히 눈, 신장, 심장, 혈관 및 신경의 만성 손상과 기능 장애가 발생합니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 분류됩니다.

경증 당뇨병 환자는 식이 요법과 운동 요법을 통해 상태를 조절할 수 있습니다. 식이 요법은 모든 유형의 당뇨병 치료의 기본입니다. 신체 활동을 증가시키는 운동 요법은 인슐린에 대한 신체의 민감성을 개선하고 체중을 낮추며 체지방량을 줄이고 체력을 향상시키며 작업 능력과 삶의 질을 향상시킵니다.

또한 당뇨병 환자는 좋은 마음 상태를 유지해야 하며, 마음 상태는 종종 혈당 조절 정도에도 영향을 미칩니다.

당뇨병에 대한 치료법은 없으며, 위의 생활 습관 조절이 좋지 않은 경우 약물 치료가 필요하며, 주요 약물에는 설 포닐 우레아, 비스 구아니딘 혈당 강하제, α- 글루코시다 제 억제제, 인슐린 감각 자극제, 글라 진형 인슐린 분비 촉진제 등이 포함됩니다. 제 1 형 당뇨병은 인슐린으로 치료해야합니다. 2 형 당뇨병 경구 혈당 강하제는 최초의 치료 조합에서 사용되지 않았고, 원래 경구 포도당 저하제의 방법 인 중간 작용 인슐린 또는 장기 작용 인슐린 유사체의 취침 시간에 오후 10시에 용량은 변경되지 않고 일반적으로 3 일마다 조정되며, 일반적으로 3 주마다 조절됩니다. 복용량은 변경되지 않고 취침 전 밤 10:00에 중간 작용 인슐린 또는 지속형 인슐린 유사체를 주사하고 일반적으로 3 일마다 조정되며 공복 혈당을 4.9 ~ 8.0 mmol / l로 낮추는 것이 목적입니다. 효과가없는 사람들은 경구 혈당 강하제를 중단하고 인슐린을 하루에 2 번 주사하는 것으로 변경합니다.

따라서 혈당을 효과적으로 조절하기 위해 당뇨병 환자는 생활에서 시작하여 좋은 생활 습관, 식습관을 개발하고 좋은 기분을 유지해야합니다.

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사실 가장 중요한 것은 혈당이 급격한 고혈당이나 저혈당을 일으키지 않도록 혈당이 원활하게 상승 및 하강하도록하는 것입니다. 모든 음식에는 칼로리가 있기 때문에 음식을 섭취할 때마다 혈당에 변동이 생기며, 절대적으로 혈당을 낮출 수 있는 음식은 없습니다. 혈당을 안정시키는 효과적인 방법은 "입을 다물고 다리를 벌리는 것", 즉 일상적인 식습관에 초점을 맞추고 적절한 운동과 함께 혈당의 상대적인 안정성을 유지하는 것입니다.

특히 고혈당과 당뇨병이있는 친구에게는 매일 가벼운 식단을 섭취하고 고지방, 고지방, 고당 및 고염 음식을 피하고 튀김, 간식, 디저트, 차가운 음료, 바베큐 및 무거운 음식을 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 물론 실제로 당뇨병이 자당과 포도당이 포함 된 음식을 먹을 수 없다는 의미는 아니며 이러한 음식은 당뇨병과 고혈당 친구에게 적합하지 않으며 모두 당 조절과 지방 조절에 매우 불리하다는 것을 의미 할뿐입니다. 요리 방법은 찜, 삶기, 조림, 조림, 차갑게 (과도한 양념을 추가하지 마십시오), 볶음 등이 더 많을 수 있습니다. 또한 가공 놀라움이 적고 부드럽고 소화하기 쉽고 페이스트리, 스낵, 죽 등과 같은 높은 수준의 페이스트 식품을 먹기 위해 설탕 섭취가 더 빠르고 부드러운 혈당에 매우 불리한 동시에 음식을 쉽게 소화 할 수 있습니다.

고품질 단백질, 통 곡물 식품, 야채 섭취를 늘리고 과일 섭취에주의를 기울이고 과용하지 말고 혈당 지수가 낮고 과일 소비의 설탕 부하를 선택할 수 있습니다. 주요 음식은 거친 곡물, 혼합 콩, 감자 음식, 주요 음식 대신 일부 감자 음식으로 죽을 자주 먹지 말고 더 많은 마른 쌀을 요리 할 수 있습니다. 천천히 먹고 씹고, 야채, 고기와 함께; 식사 후에는 적절한 걷기가 될 수 있으며, 더 안정적인 혈당이 될 수 있습니다. 매일 적절한 견과류를 사용할 수 있으며 견과류는 불포화 지방산이 풍부하고 지방과 콜레스테롤의 흡수를 억제 할 수 있으며 설탕 조절을 돕는 것도 효과적입니다.

당뇨병은 전 세계적으로 공중 보건 문제 중 하나이며 당뇨병의 만성 합병증으로 인한 이환율과 사망률의 증가는 사회, 경제 및 의료에 큰 부담을 주고 있습니다. 임상 약사로서 신경과 임상 회진에 참여했던 어느 날 아침 무작위로 3명의 뇌경색 환자를 보았는데, 3명의 환자 모두 당뇨병 또는 고혈당증을 동반하고 있었습니다!

당뇨병의 가장 큰 위험은 고혈당으로 인한 합병증, 특히 심장 및 뇌와 같은 중요한 장기에 있다고 할 수 있습니다. 따라서 혈당을 표준에 도달하도록 낮추는 것이 당뇨병 관리의 핵심이며 심혈관 및 뇌혈관 문제를 퇴치하는 데 매우 중요한 조치입니다. 어떤 사람들은 혈당을 낮추는 비결이 무엇인지 묻습니다. 우선, 혈당을 낮추는 지름길은 없으며 과학적이고 표준화 된 방식으로 수행되어야하며 IQ 세금 납부를 막기위한 처방에 속지 않아야한다는 점을 상기시켜야합니다. 다음 다섯 가지 "비밀"은 첫 번째는 가장 쉽게 무시할 수 있지만 가장 중요한 순위입니다:

혈당을 낮추는 5가지 '비밀'

(1) 입 다물기

첫째, 이상적인 체중을 유지하기 위해 총 칼로리를 합리적으로 조절하는 것입니다.

둘째, 균형 잡힌식이 구조, 다양한 음식을 선택하여 영양이 합리적이고 균형 잡힌 식단이 당뇨병 영양의 기초, 곡물, 야채, 과일, 육류, 지방 및 기름의 일일 섭취량이 부분적인 음식, 주식이 거칠고 고기와 야채가있는 반찬으로 미세 할 수 없도록 다양한 음식을 선택하십시오.

다시 한 번 강조하지만, 기름진 음식 섭취를 제한하고 양질의 단백질을 적당히 섭취하세요.

네 번째는 주식에 대한 제한을 완화하고 단당류와 이당류 섭취를 줄이거나 자제하는 것입니다.

다섯째, 무기염과 비타민을 보충하고 식이섬유 섭취를 늘리며 나트륨을 제한하고 칼슘에 주의를 기울이세요.

마지막으로 식사를 합리적으로 준비하는 것입니다. 저혈당을 피하기 위해 하루에 적어도 세 번의 주요 식사를 보장하고, 추가 식사를 위해 추가 식사를 준비해야하며, 추가 식사량은 약 25 그램, 합리적인 식사 공유의 목표는 혈당 고저를 피하고 혈당의 효과적인 조절, 주 식사에서 고기, 야채 섭취 준비, 우유, 과일 추가 식사 완료에 더 많은 준비를하는 것입니다.

이 기사가 혈당 조절의 기초라는 것을 알기 어렵지 않지만 인생에는 너무 많은 유혹이 있기 때문에 그렇게하는 것도 너무 어렵습니다! 그러나 혈당이 높기 때문에 우리는 결단력과 인내심을 보여주고 입을 다물고 식단 조절을 잘하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.

(2) 저혈당 치료제

당뇨병에 대한 의학적 영양 요법과 운동 요법은 제2형 당뇨병의 고혈당증을 조절하기 위한 기본 조치입니다. 식이요법과 운동으로 적절한 혈당 조절이 되지 않을 경우 약물 요법을 즉시 사용해야 합니다.제 2형 당뇨병은 진행성 질환입니다. 제 2형 당뇨병이 자연적으로 진행되는 동안 외인성 혈당 조절 수단에 대한 의존도가 점차 증가합니다. 임상적으로 경구 약물과 경구 및 주사 혈당 강하제(인슐린, 리라글루티드와 같은 GLP-1 수용체 작용제 등) 간의 병용 요법이 종종 필요합니다.

(3) 금연

흡연은 건강에 해롭습니다. 흡연은 종양, 당뇨병, 당뇨병성 대혈관 질환, 당뇨병성 미세혈관 병증 및 조기 사망의 위험 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자의 금연은 대사 지표 개선, 혈압 및 알부민뇨 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다. 흡연하는 모든 당뇨병 환자는 담배를 끊거나 담배 기반 제품을 중단하고 간접흡연을 줄이도록 권고받아야 합니다.

(4) 한주

당뇨병 환자에게는 알코올 섭취를 권장하지 않습니다. 알코올을 섭취해야 하는 경우 알코올에 포함된 총 에너지를 계산해야 합니다. 여성의 경우 하루에 15g, 남성의 경우 25g(알코올 15g은 맥주 350ml, 와인 150ml 또는 증류주 45ml에 해당) 이상의 알코올을 마시지 마세요. 일주일에 2번 이하로 마셔야 합니다. 또한 알코올로 인한 저혈당증의 가능성에 주의하고 공복에 음주를 피해야 합니다.

(5) 더 많이 걷고 계속 운동하기

규칙적인 운동은 혈당 조절, 심혈관 위험 요인 감소, 체중 감량, 웰빙 개선에 도움이 되며 고위험군의 당뇨병 1차 예방에 상당한 영향을 미칩니다. 역학 연구에 따르면 12~14년 동안 규칙적으로 운동하는 당뇨병 환자의 사망률이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 제2형 당뇨병이 있는 성인은 일주일에 최소 150분(예: 주 5일 30분)의 중등도 강도의 유산소 운동을 해야 합니다. 중간 강도의 운동에는 빠르게 걷기, 태극권, 자전거 타기, 탁구, 배드민턴, 골프 등이 포함됩니다.

결론

결론적으로 당뇨병 치료는식이 요법을 통제하고 입을 통제하고 식후 운동을 강화하는 매우 복잡하고 지루한 프로젝트입니다. 또한 의사의 약물 치료와 정기적 인 모니터링을 통해 당뇨병 합병증의 도착을 지연시키고 노년기까지 건강해질 수 있습니다.

참고 문헌

[1] 중국 의학 협회 당뇨병 지부. 중국 제 2 형 당뇨병 예방 및 치료 지침 (2017 년판)[J]. 중국 당뇨병 저널,2018,10(1):4-67.