습기를 없애기 위해 수프 한 그릇 먹기

이것은 습기를 제거하는 가장 친숙한 방법이며 대부분의 가족은 "습기"를 처리하기 위해 수프 냄비를 만드는 것을 좋아합니다. 광저우 중의 병원, 중의 및 서양 의학, 주치의 인 Yu You Ming은 어떤 사람들은 위장 기능이 좋지 않고 어떤 사람들은 몸에 열이 있고 어떤 사람들은 가래가 더 많으며 ...... 수프 냄비로 습기를 제거하지 못할 수 있으며 습기의 악화에주의하여 수프를 만들기 위해 몸을 기반으로해야한다는 것을 상기 시켰습니다. 팥, 욥의 눈물, 카폭, 렌즈 콩, 복령은 일반적으로 습기 수프 재료를 없애는 데 사용됩니다.

1、팥쌀

팥과 욥의 눈물은 차갑고 차가운 사람들에게는 적합하지 않으며, 더 많이 마실수록 수분이 무거워지는 마음을 엉망으로 만듭니다.

팥이 비장을 강화하는 효과가 약하기 때문에 팥과 보리 수프만으로는 습기를 없애는 것이 분명하지 않습니다. 습기를 더 잘 제거하기 위해 중산 제 6 병원 중의학과 치 차오핑은 생강, 후추, 흰 렌즈 콩, 아스파라거스 등과 같은 기와 비장을 조절하는 다른 따뜻한 약초를 제안합니다.

"팥과 보리의 역할은 습기가 가볍게 스며드는 것이고 봄의 습기는 비장과 위를 단단히 보호해야합니다." 광동 약학 대학 부속 한의학 병원, 왕 예칭, 주치의는 중국 산의 비장을 추가하거나 아트릴로데스 매크로 세팔라, 천피, 들깨 잎 및 기타 허브의 향기로운 습기를 권장했습니다.

2, 수프에 말린 카폭

카폭은 말려서 물에 직접 끓이거나 돼지 뼈와 함께 수프에 넣어 끓여 몸의 수분을 제거할 수 있습니다. 카폭의 효능은 열을 제거하고 습기를 제거하는 데 중점을 두며 습기와 열이있는 사람에게 적합하며 기 부족 및 비장 부족에 사용해서는 안됩니다.

3, 습기를 없애기 위해 렌즈 콩 비장

수프에 돼지 뼈와 생강으로 조리 한 흰 렌틸 콩은 비장을 강화하고 습기를 제거하여 비장 결핍과 습기가있는 사람들에게 적합합니다. 흰 렌틸콩은 살짝 튀기면 비장을 강화하는 데 더욱 효과적입니다.

4, 복령 삶은 차 또는 수프

습기를 없애기 위해 복령은 천피와 함께 물에 끓여 차로 마시거나 돼지고기와 생강을 넣은 국에 끓여 먹을 수 있습니다. 전자는 비장을 강화하고 습기를 제거하여 가래를 해소하는 능력이 있으며 후자는 비장과 위장을 강화하고 이뇨를 유도하며 부종을 감소시킵니다.

습도가 매우 높은 사람들은 정기적으로 무엇을 먹나요?

습도가 매우 높을 때 고려해야 할 세 가지 일반적인 요인은 외부의 추위와 습기, 잘못된 식습관, 노동력 약화입니다.

I. 외부의 추위와 습기.

춥고 습한 기후 또는 물속에서 차갑고 습지에 앉거나 누워 있기 때문에 악의 추위와 습기가 근육 표면에 침입하여 Wei Yang을 갇혀 폐가 물과 체액을 알릴 수 없으며 비장이 물과 체액, 물과 체액 정체를 운반하고 변형시킬 수 없습니다.

둘째, 잘못된 식습관.

날 음식과 차가운 음식을 먹고, 찬물을 마시고, 과식하고, 지방이 많고 달고 기름진 음식을 너무 많이 먹습니다. 또는 더운 여름에 술을 마신 후 더위와 추위, 추위와 열이 얽혀 중양이 억제되고 비장이 건강하지 않으며 내부에서 습기가 발생하고 물이 정체되고 축적됩니다.

셋째, 노동과 욕망으로 인해 몸이 약해집니다.

피로, 과식 또는 장기간의 질병, 비장과 신장의 양 손상, 수분 및 체액 전달 및 변형의 손실은 또한 내부에 습기가 저장 될 수 있습니다.

우리가 증상을 치료할 수있는 원인을 알고, 우선, 외출을 피하기 위해 춥고 습한 날씨, 추위와 따뜻함에주의를 기울이고, 습한 곳에서 오랫동안 살지 마십시오.

식이 요법 측면에서 이미 몸에 습기가 있고 식단은 가벼워 야하며 달콤하고 뚱뚱하고 날것과 차가운 것을 먹지 말고 담배와 술을 끊어야합니다. 보리 끓인 물로 마실 수있는 참마를 먹을 수 있으며 튀김을 사용해야합니다. 비장과 위가 차가운 사람에게는 권장하지 않습니다. 추위, 몸살 및 약점에 대한 두려움이 있으며 추운 날에 악화되면 생강 거품 물을 사용하여 마실 수 있습니다. 이 상황은 병원에 가서 한의사를 찾아 진단하고 약을 사용하여 조정하는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로, 운동과 땀을 흘리면 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 과도하게 운동하지 말고 적당히 운동하는 것을 잊지 마세요. 가장 좋은 방법은 매일 조깅을 계속하면서 땀을 조금만 흘리는 것입니다.

물론 부항과 쑥뜸을 사용하여 몸의 습기를 제거할 수도 있습니다. 많은 안도감과 이완을 느낄 수 있지만 신체 표면의 가벼운 습기 증상에만 해당됩니다.

건강한 생활 습관은 기본이며, 치료를 생각하기 전에 몸에 이상이 생길 때까지 기다리지 말고 예방이 항상 치료보다 중요합니다.

재활의학과 이박사입니다. 오른쪽 상단을 클릭해 저를 팔로우하고, 부건강에서 벗어나 건강한 삶을 누리세요.

습기가 많으면 부주의하지 마십시오. 고대인들은 종종 "천추를 제거하기 쉽고 습기를 제거하기 어렵다"고 말합니다. 밤에 잠을 자고 아침에 일어나도 여전히 졸리고 어지럽고 변이 끈적거리고 식욕이 없다면 습기가 너무 많을 수 있습니다. 한의학에서는 습기가 다양한 질병의 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라 많은 만성 질환의 근본 원인이라고 생각합니다. 습기는 어떻게 발생하나요? 습기는 건강과 어떤 관련이 있을까요? 그리고 습기를 제거하는 방법은 무엇일까요? 이것은 오늘 옛날에 대해 이야기해야 할 수 있습니다!

습기에 대해 방심할 수 없는 이유

습기가 많은 질병의 근본 원인이기 때문에 많은 사람들이 몸이 좋지 않고 병원에 가서 여러 가지 검사를 받아도 질병 진단을받지 못합니다. 이때 한약을 선택하면 습기로 간주 될 수 있습니다. 소위 "천 감기는 제거하기 쉽고 젖은 것은 가기 어렵다"고합니다.

습기는 추위를 만나면 차갑고, 열을 만나면 덥고 습하며, 바람을 만나면 풍습이 됩니다. 따라서 이 습기는 실제로 우리 건강에 수백 가지 변화를 일으킬 수 있습니다. 그리고 이것이 추위를 만나고, 더위를 만나고, 바람을 만나는 것은 일반적으로 우리의 생활 환경, 식습관 등과 관련이 있습니다. 예를 들어, 앉아서 에어컨, 난방, 기름진 음식, 다양한 과자, 동물 내장 등을 너무 많이 먹는 것은 우리가 너무 편안하게 살기 때문에 우리 몸의 자기 조절 기능이 일부 손실되지만 우리 몸의 일부 부담도 증가한다는 것입니다.

이러한 변화로 인해 현대의학적인 질병으로 이어지는 것이 고혈압, 고지방, 고혈당, 관상동맥질환, 동맥경화증, 각종 종양 등 심각한 질환들이 있으며, 피부질환, 소화기 질환 등도 그 중 하나이며, 이를 통해 한의학에서는 습기가 많은 것과 관련이 있을 수 있다고 보고 있습니다.

축축한지 아닌지 어떻게 알 수 있나요?

사실 이것은 또한 한약이보고, 냄새 맡고, 묻고, 분석하기 위해 자르고, 결국 우리는 앞서 말했듯이이 습기가 많은 질병의 근원이며, "추위의 습기는 추위, 더위는 덥고, 덥고, 습하고, 바람은 바람 습기"가 있으며, 혼합의 특성을 식별하기 쉽지 않습니다. 물론 내부 및 외부 습한 점이 있으며 일부 성능은 상대적으로 비슷할 수 있으며 결국 습기는 무겁고 끈적 거리며 양기를 손상시키기 쉽고 기 및 기타 특성을 차단하기 쉽기 때문에 다음과 같은 성능이있을 것입니다:

1. 밤에 잠을 잘 자도 아침에 일어나면 잠을 못 잔 것처럼 졸리고 몸이 무겁고 팔다리에 힘이 없습니다. 졸리면서도 계속 자고 싶어집니다. 특히 낮에 일할 때 피곤하고 영감이 떠오르지 않는다고 느끼기 쉽습니다.
2. 대변은 또한 더 특징적이고 건강한 대변 모양, 매끄러운 표면, 제거 후 슬라이드 아래로 화장실 벽을 따라 직접 내려갈 것이며, 수분이 많은 대변은 더 끈적 거리고 화장실 벽에 얼룩이 지거나 미끄러지기 쉽지 않을 수 있으며, 물 내림은 쉽게 씻어 내리지 않을 수 있습니다. 물론 변비가 직접적으로 나타나는 경우도 있습니다.
3. 칙칙한 안색, 여드름이 생기기 쉬운 피부, 지성, 반점, 모발에 기름기가 더 잘 생깁니다.
4. 비만, 복부 팽만감;
5. 식욕이 없고 입안이 쓰고 끈적거리며 구취가 나고 입안이 가벼우며 항상 무거운 맛의 음식을 먹어야만 즐거움을 느낄 수 있습니다.
6. 음낭 또는 음모 부위의 축축함, 냄새가 나는 냉의 가려움증. 성관계에 대한 무관심;
7. 가래, 기침, 가슴 답답함;
8. 목, 어깨, 허리, 다리의 통증, 마치 천 파운드의 돌을 어깨에 누르는 듯한 느낌, 발에 모래주머니를 묶은 듯한 느낌, 목이 무겁고 발걸음이 무겁고 다리와 발을 움직이기 어려운 느낌 등이 있습니다.

습기를 제거하는 데 가장 좋은 음식은 무엇인가요?

나는 "습기"가 종종 우리에게서 먹는다고 말해야하므로 실제로 우리가 먼저해야 할 일은 음식의 습기를 악화시키는 사람들을 먹지 않고 습기를 악화시키는 일을하지 않는 것입니다. 구체적으로 그런 것들이 있습니까?

습기를 증가시키는 음식부터 시작하겠습니다:

• 차가운 음료, 생과일 및 채소, 여름철에는 차가운 음료와 생과일 및 채소의 식단이 더 많기 때문에 이번에는 습기가 많은 성능을 더 분명하게 만들기 위해 여름철에 습기가 무거울 것입니다. 감기는 비장을 다치게하기 쉽고, 비장은 운반 기능이며, 운반 기능이 약화 된 후 비장을 다치게하고, 습기가 발생하기 쉬우므로 여름 날씨는 더워서 차가운 음료를 덜 마시고 차가운 음식을 덜 먹어야합니다. 적당히주의하십시오.
• 기름기가 많고 기름진 음식, 이러한 음식은 우리의 비장과 위장을 운반해야하지만 이러한 음식은 소화하기 쉽지 않고 비장과 위의 부담을 증가시킬뿐만 아니라 습열 악의 생성에 기여할 수 있습니다.
• 매운 음식, 습기가 많은 일부 지역에서 매운 음식은 실제로 습기를 없애는 음식이지만 너무 많이 먹으면 내부 열이 발생하기 쉽고 습기가 열을 만나면 습열이되어 새로운 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

요약하면 모든 종류의 차가운 음료, 차가운 요리, 바베큐, 튀김, 기름기, 케이크, 열대 과일, 냄비 및 기타 음식을 포함하여 날 음식과 차가운 음식, 기름기가 많은 음식, 매콤하고 자극적 인 음식, 설탕이 너무 많은 음식은 피해야합니다. 이것을 먹지 않으면 대다수의 사람들이 일반인의 즐거움을 박탈하는 것처럼 보이며 물론 전혀 먹을 수없는 것은 아니며 자신의 상황에 따라 덜 먹거나 먹지 않도록 선택할 수 있습니다.

습기를 제거하는 식품을 더 많이 섭취해야 하는 이유에 대해 알아봅시다:

마른 체형의 사람들은 주로 비장에 영양을 공급해야하며, 비장에 영양을 공급하고 습기를 없애는 데 도움이되는 참마, 은방울꽃, 계피, 대추와 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다;

비장의 습기를 촉진하는 체지방 사람들은 주요, 더 주류 음식은 욥의 눈물, 포리아 라!

이들은 끓이거나 죽이거나 달여야 할 필요성을 느낄 수 있는 약용 식품입니다.

물론, 가장 안전하거나 전문 한약 의사를 찾아 변증법을 제공하는 것은 증상을 다루는 상황에 따라 다양한 유형의 습기 부문에 대한 한약, 다른 대처 전략이 있습니다.

1. 습기 감소 및 습기 건조 의약품

적응증: 비장과 위장에 습기가 갇힌 경우(즉, 중초를 막는 습기), 상복부 표절, 구토 및 신물, 묽은 변, 식욕 부진 및 신체 피로, 하얗고 기름진 혀 코팅과 같은 증상이 나타납니다.

일반적으로 사용되는 약재로는 패출리, 아트락틸로데스, 후풀리, 샌들우드, 카다멈 등이 있습니다.

2. 삼투 및 이뇨를 희석합니다.

적응증: 수분 습기 내부 정체 증후군, 사지 부종, 요실금 또는 복부 팽창, 무거운 몸, 창백한 지방 혀, 하얗고 미끄러운 이끼와 같은 증상.

일반적으로 사용되는 약으로는 복령, 복령, 코익스 씨 등이 있습니다.

3. 열을 내리고 습기를 제거하는 의약품

적응증: 습열 증후군, 습열 부종, 배뇨 장애, 습열 황달, 적백색 냉, 습열 설사 및 이질, 습열 열 및 여름 열의 증상.

일반적으로 사용되는 약재로는 인첸, 머니워트, 플랜타고 오바타, 무통 등이 있습니다.

그리고 습기를 제거하는 가장 안전한 방법은 실제로 운동입니다.

왜 모든 종류의 음식과 약을 먹는 모든 어려움을 겪고 있습니까? 사실, 현대 의학에서 무거운 습기의 성능은 진술이 있으며, 하위 건강 상태이며, 이러한 문제에 대해 적절한 운동을 통해 음식을 먹는 문제에 비해 개선 할 수 있으며, 간과 신장의 가능한 부상을 조절하기 위해 약물을 복용하는 것에 비해 습기를 없애기 위해 과학적 운동, 건강한 식단을 통해 당신에게 추천합니다.

열에 아홉은 습기로 인해 몸이 무거워 보이고 무거워 보이는 사람들은 운동을 많이 하지 않는 사람들이며, 이는 적절하고 규칙적인 운동으로 완화될 수 있습니다. 저도 이런 경험을 해봤습니다. 예를 들어 직장에서 바쁠 때는 운동을 하지 않으면 졸리고 몸이 무거워지면서 장이 끈적거리고 온몸이 나른해 보이곤 했습니다. 운동이 부족하다는 것을 깨닫고 규칙적으로 운동하기 시작했습니다. 처음에는 처음 2~3일 동안은 변화가 없을 수도 있지만 일주일 정도 꾸준히 하다 보니 변의 모양이 변기에 달라붙지 않는 것이 가장 확실하게 느껴졌습니다. 그리고 사람 전체가 활력이 생기고 졸리고 무거워지는 느낌이 사라졌습니다.

운동은 신진 대사의 형성을 촉진하여 신체의 일부 물질이 일반적으로 축적되어 제거되고 신선한 혈액이 근육에 영양을 공급하여 에너지가 넘치고 운동은 압력의 방출을 완화하고 정신이 더 편안 해졌지만 숙면을 취하여 더 상쾌하고 식욕도 더 좋아지기 때문입니다. 식욕이 좋을 때는 비타민이 풍부한 각종 과일과 채소를 포함하여 우리를 건강하게 만들 수있는 음식을 보충해야하며 소화가 잘 안되는 노인의 경우 상대적으로 소화가 쉬운 음식을 선택하고 소화가 쉬운 요리 방법을 선택해야합니다.

아침 달리기, 식후 걷기, 빠르게 걷기, 등산, 자전거 타기, 공놀이, 요가, 태극권, 스퀘어 댄스, 필라테스, 다이나믹 사이클, 에어로빅 등 컨디션에 따라 일주일에 3~5일, 하루 30분 이상 운동하는 것을 권장합니다. ......

요약

시간이 날 때마다 운동을 하는 대부분의 사람들에게는 운동이 핵심이고 식단도 마찬가지로 중요하지만, 많은 사람들이 식단을 지나치게 강조하다 보니 운동을 소홀히 하는 경우가 많다고 생각합니다. 두 가지를 동시에 할 수 있다면 습기를 제거하는 것은 쉬울 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 다소 어려운 운동은 말할 것도 없고 먹는 것 같은 간단한 것조차 지키지 못할 수도 있습니다. 여러분은 이 두 가지를 모두 실천할 수 있을까요? 여러분은 할 수 있다고 생각합니다!

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초대해 주셔서 감사합니다.

요즘 습기가 차서 고생하고 있는데, 오늘 아침에도 습기가 많이 차서 무슨 일인가 궁금했는데 바로 초대를 받았습니다... 혹시 배에 회충이 있는 건 아닐까요?

내 몸의 높은 수준의 습기에 대한 두 가지 반응부터 시작하겠습니다.

포인트 1: 끈적끈적한 변정말 짜증나지 않나요? 배변을 하는 것 같지만 머릿속에서 막혀서 나오지 않는 것처럼 뱃속에 무언가가 있는 것처럼 느껴지는 매우 불쾌한 느낌입니다. 흔히 많이 나올 거라고 생각하고 힘을 많이 쓰지만 실제로는 한 방울에 불과하거나 매우 질식합니다. 이것은 심한 습기의 징후이며 저에게 가장 불쾌감을주는 것이기도합니다.

포인트 2: 가슴 뒤쪽과 앞쪽에 작은 붉은 여드름이 생깁니다.몸의 액면가에도 영향을 미치지 않나요???! 샤워를 할 때마다 온몸이 매끄럽고 가슴과 등을 씻으면 두꺼비 피부를 쓰다듬는 것 같은 느낌이 듭니다 (제 느낌입니다). 이런 종류의 여드름은 여드름과 다르며 여드름에서 자라는 습기가 더 조밀합니다.좋은 생각인지는 잘 모르겠지만 회복도 더디고, 예전에 휴대폰으로 멍청한 사진을 좀 찍어서 아래 사진을 보면 그래도 조금 나아졌지만 그 전에는 더 심했습니다.

물론 심한 습기에 대한 많은 반응이 있지만 제 경우에는 가장 명확하게 나타나고 가장 견딜 수없는 것은 위의 두 가지입니다. 이제 주제에 대한 질문에 답할 시간입니다... 에헴.

습기를 없애는 세 가지 방법을 시도해 보았는데 효과적인 방법에 대해 이야기하고 있습니다! 지금 인터넷에서 가장 인기있는 대답은 팥 보리라고 생각하지만 가볍게 말하면 잘 작동하지 않습니까? 나는 알고있는 모든 것을 사용해 보았고, 양이 너무 적거나 전혀 유용하지 않다고 분석합니다....

1. 땀을 배출하는 운동달리기와 점프를 하는 유산소 운동인데, 습도 때문에 매일 오후 35분 동안 운동하는 습관이 생겼어요. 많은 사람들이 왜 아침에 운동을 하지 않느냐고 묻는데, 대답은 분명합니다. 사실 주된 이유는 내가 여기 산 옆에 있고 아침 습도가 매우 무겁고 산에 나무가 있고 하루 종일 공기가 매우 좋으며 공기 지수에 신경 쓸 필요가 없기 때문입니다.

2. 뜸 + 불 부항이 방법은 할머니가 가르치는 할머니는 물론 할머니가 할 때마다 뜸 근처의 배꼽에 뜸을 사용하고 등 양쪽에 불 부항을 사용하는 것이 더 많은 고기 장소이며 양쪽의 척추 뼈입니다. 특정 위치는 몇 인치 몇 인치에 대해 명확하지 않기 때문에 감히 맹목적으로 말하지 않습니다. 어쨌든이 몸을 한 후에는 매우 안심할 수 있습니다.

3. 거품 잔디 잔디 물이것은 아주 오래 전에 우리는 참깨 잔디의 물이 습기 조류를 없애고, 조금 쓴맛, 최고 백 곡물을 맛볼 수 있다는 말을 가지고 있습니다. 나는 또한이 일을 확인했는데, 풀에는 풀 다당류라는 성분이 포함되어 있기 때문에 끓는 물이 풀의 풀에있을 수 있으며 풀 다당류에서 흡수되어 습기를 제거하기 위해 마신 후 이것이 가장 편리하며 효과는 여전히 꽤 좋습니다. 풀의 역할도 혈당을 낮춘다는 말을 들었지만 당뇨병에 걸리지 않도록 부드럽게 시작했지만 먼저 예방하기 위해 마신다 하하.

몸에 습기가 너무 많으면 피곤하고 팔다리가 무겁고 손발이 차며 비장과 위장이 약해지고 식욕이 없으며 몸에 습진이 생기고 얼굴이 기름지고 불결하며 여드름이 생기기 쉽습니다. 건강뿐만 아니라 이미지에도 영향을 미칩니다. 특히 현대인은 운동이 거의없고, 대부분의 세련된 식단을 먹고, 종종 늦게까지 머물고, 정신적 스트레스와 시간이 지남에 따라 위장관 소화가 손상되고, 신체의 수분 대사가 기능 장애를 일으키고, 신체의 습기 정체가 발생하기 쉽고, 많은 건강 위험을 초래합니다.

그렇다면 심한 습기를 어떻게 조절할 수 있을까요?

첫째, 가벼운 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 인간의 비장과 위장에 가장 중요한 것은 제대로 운반하고 소화하고 비장과 위장에 적절한 양의 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이며 영양분과 물의 대사를 완전히 완료 할 수 있습니다. 와인, 우유, 지방, 달콤하고 무거운 맛과 같은 음식은 소화하기 쉽지 않고 위장에 쉽게 영양을 공급할 수 있으며 심각한 경우 위장에 염증과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 특히 일부 튀긴 음식과 지방이 많은 고기, 단 음식은 비장과 위의 염증 반응을 악화시킵니다. 일부 차가운 과일과 채소가 있으며 위장관 소화 기능이 손상되고 부적절한 운송은 습한 사악한 내부 장애물이되므로 과일과 채소의 이러한 자연 함량을 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 비장과 위 습기를 배출하고 싶다면 순하고 소화하기 쉬운 비장과 위 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 생강은 위를 따뜻하게하고, 참마 플랫 토닉, 창주 건조 습기 비장, 팥, 보리 등은 습기의 운반을 도울 수 있으며, 이들은 습기의 몸체에서 강제로 배출 될 수 있습니다.

둘째, 식이 요법뿐만 아니라 야외에 더 자주 나가는 것입니다. 현대인은 일반적으로 게으르고 휴식은 집에서 화면을 닦고 휴대 전화를 할 뿐이며 실제로 이것은 건강에 좋지 않으며 햇볕에 야외에 나가 땀을 흘리며 합리적인 식단으로 체내 수분 배출에 도움이되는 것이 가장 좋습니다.

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종종 사람들이 무거운 습기, 이것은 먹을 수없는 것을 먹을 수없고, 이것을 습기로 먹고, 습기를 증가시키는 것을 먹는 등 먹을 때 특히 조심해야한다고 말하는 것을 자주 듣습니다. 결국 습기 란 무엇이며, 습기가 많은 사람들은 어떤 성능을 가지고 있으며, 보통 습기가 될 수있는 것을 먹습니까?

무거운 습기는 인체의 물이 몸 밖으로 신진 대사를 통해 적시에 이루어지지 않아 몸에 과도한 물이 발생하고 인체와 관련된 인체 대사 이상뿐만 아니라 인체 비장과 위장이 비장과 위장이 강하면 비장과 위장의 증상이 좋지 않아 몸의 과도한 수분을 몸 밖으로 대사 할 수 있습니다. 따라서 습기가 많은 것은 신체가 잘 기능하지 않는다는 조기 경고 신호이기도합니다. 인체에 습기가 많으면 쉽게 피곤하고 식욕이 없어지고 혀에 이끼가 끼고 대변이 모양이 없으며 관절이 아프고 머리도 어지럽고 우울한 비가 계속 내리는 날씨처럼 이러한 인체 환경은 건조하지 않아 신체의 정상적인 신진 대사를 방해하여 악순환을 일으 킵니다. 이러한 증상이 나타나면 몸의 습기를 제거하는 데주의를 기울여야합니다. 식단은 습기를 제거하는 데 중요한 부분이며, 습기를 제거할 수 있는 몇 가지 음식을 소개합니다.

1, 팥

많은 사람들이 팥이 습기, 유명한 습기 마법의 무기 팥 보리 부종으로 갈 수 있다는 것을 알고 있으며, 팥의 역할은 물, 붓기 및 열 제거를 촉진하고 신체의 수분 제거를 돕고 부종을 방지하는 것입니다.

2、장미인(장미인)

욥의 눈물은 열을 없애고 습기를 제거하는 데도 좋지만 성격이 시원하고 몸 자체가 시원하다면 음식의 양에주의를 기울여야합니다.

3. 녹두

녹두는 열을 내리고 독소를 해독하는 효능이 있어 여름철 더위를 해소하는 데 좋고 습기를 제거하는 데도 좋은 식재료입니다.

4. 겨울 멜론

겨울 멜론은 잘 알려진 체중 감량 성분으로 칼로리가 매우 낮을뿐만 아니라 포만감도 있습니다. 사실, 겨울 멜론에는 많은 양의식이 섬유가 포함되어 있으며 이뇨 부종이 있으며 해독 효과가 있으며 덥고 습한 몸을 가진 사람들은 좋은 제품의 습기로 이동하는 것이 매우 좋은 체중 감량입니다.

비장과 위와 인간의 감정은 밀접한 관계가 있고 비장과 위 기능이 잘 습기가 인체에 너무 많이 머물지 않기 때문에 습기가 많은 사람들은 정신의 조정에도주의를 기울여야하므로 삶에 직면하고 너무 많이 생각하지 말고 운동 습관을 유지하고 스트레스를 줄일 수 있지만 신체의 습기 배출을 가속화 할 수 있어야합니다.

장마철에 습기를 없애기 위해 수시로 먹으면 좋은 습기 제거 음식 16가지를 소개합니다.

습기가 많을 때 어떤 음식을 먹는 것이 더 좋을까요?

건강 고행자 여러분, 시작하세요!

습기는 사람들이 졸리고, 사지가 무겁고, 식욕이 없으며, 일반적으로 비장에 문제가 있기 때문에 비장이 주요 운송 수단이며, 일단 젖지 않으면 젖을 수 없기 때문에 일반적으로 이것은 비장에 문제가 있기 때문입니다. 신체는 체액을 사용하여 "몸에 영양을 공급할 시간이 없으면 물 습기가 너무 많이 축적되고 열에 의해 가래 습기가 형성되고 습기가 많은 습기가 보통 습관을 바꾸는 데주의를 기울이고 몸에 영양을 공급할 수 있습니다!

습기가 많으면 어떻게 해야 하나요?

1: 비가 오는 날씨에 보온 유지

비오는 날씨는 습기의 침입을 막기 위해주의를 기울여야하며 운동하러 나가서는 안되지만 맑은 날씨에는 운동을 더 많이하고 양기의 움직임을 촉진하기 위해 운동을 더 많이하고 습기를 제거하는 것이 매우 좋을 수 있으며 몸을 통해 기와 혈액 만 더 건강 해지고 신체는 가래와 습기와 미사를 형성하기 쉽고 해독을 돕고 폐기물을 제거하는 운동에있을 수 있습니다!

2: 가벼운 식단 섭취

달콤하고 기름기가 많은 음식을 덜 먹고, 술은 더 많이 마실 수 없으며, 다이어트, 가벼운 유지에주의를 기울이지만 칠리도 먹을 수 있으며, 칠리는 여전히 습기를 제거하는 특정 효과가 있지만 모든 사람에게 적합하지는 않으며, 몸이 덥고 습하고, 불이 붙기 쉬운 대신 매운 음식을 먹고, 알레르기 및 위장 약화를 사용해서는 안됩니다.

3: 과식하지 않기

그런 사람들이 있고, 위에는 습기와 열이 있지만 식욕을 증가시키기 쉽고, 음식의 양이 많아지기 때문에 비장의 부담을 가중시키기 쉽고, 종종 "강한 위 비장 약"이라고 불리는 비장의 부담이 너무 무거워지면 정지 내에서 물 습기가 발생하므로 갑자기 많은 양의 음식이 조심해야하며 일반적으로 음식의 양을 일부로 제한하고 과식하지 않아야합니다!

습기가 많을 때 가장 좋은 음식은 무엇인가요?

1: 욥의 눈물 팥죽

조의 눈물은 비장과 위장을 튼튼하게 하고 풍습을 없애는 데 도움이 되며, 이뇨 작용을 하는 팥과 함께 습기를 없애는 데 안성맞춤인 조합입니다.

2: 옥수수, 옥수수 껍질 차

옥수수는 비장과 위를 강화하고 노화 과정을 늦출 수 있으며 부종을 제거하는 것이 소비에 매우 적합합니다.

동시에 옥수수 수염 차를 과소 평가해서는 안되며, 이로 인해 사람들은 종종 매우 좋은 결과, 옥수수 수염 차 이뇨 지질, 부종 제거를 무시할 수 있습니다.

3: 일부 콩류

예를 들어, 일부 콩, 넓은 콩, 완두콩 등은 면역력, 균형 잡힌 식단을 향상시키는 데 매우 좋을 수 있으며, "모든 곡물은 영양가가 높고 콩을 잃으면 나쁘다", 콩류는 과도한 습기로 인한 과도한 영양소 문제를 해결하기 위해 어느 정도의 육류 대체품이 될 수 있습니다!

4: 참마, 연꽃 씨앗, 흰 렌틸콩, 흰 무 등

이들은 본질적으로 따뜻하고 차분하고 비장과 위 음식이며 비장에 영양을 공급하고 몸에 영양을 공급할 수 있으며 비장 결핍에 대한 좋은 치료법이 될 수 있으며 대부분의 비장 결핍은 비장 결핍으로 인한 것이며, 신체는 약간의 죽 음식과 수프를 만들 수 있다는 제안으로 인한 습기를 해결할 수 없습니다.

보충

1: 숙면 취하기

2: 매일 운동하기

3 : 합리적인 식단을 개선하고 차가운 음식을 먹지 마십시오 비장과 위를 다쳤습니다.

4 : 중국 특허 약의 비장과 위약에 적용 할 수있는 인삼 링 바이 주산 등을 경구 복용 할 수 있습니다.

지속적인 건강 지식이 공유되고 있으니 도움이 되길 바랍니다!

기꺼이 질문에 답변해 드리겠습니다!

습기가 많은 것은 대부분 비장 결핍으로 인해 발생합니다.

비장의 주요 기능은 물과 곡물을 운반하고 변형시키고 물을 운반하고 변형시키는 주요 운반, 운반 및 변형이므로 비장이 건강하고 운반하면 물이 내부에서 멈추고, 즉 나갈 수없고 특정 장소에 머물러 있으면 이불에 싸인 것처럼 몸이 졸리고 머리가 무겁고 무기력하고 먹고 싶지 않으며 변조차도 모양이 생기지 않는 등의 느낌이 들게됩니다. 물론 습기가 많은 환경에서의 생활, 추위를 느끼고, 지방, 달콤하고 두껍고 기름진 음식을 먹는 것을 좋아하는 것과 같은 습기가 많은 원인과 외부 원인도 위의 습기 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 이러한 증상을 없애고 비장을 강화하는 것이 특히 중요하므로 어떻게 조절할 수 있습니까?

1, 다이어트 우리는 보리 팥죽, 고르곤 과일 죽, 마 죽, 복령 죽 등을 마실 수 있습니다;

2, 비장을 강화하고, 비장의 기능을 높이고, 습기를 제거하는 중요한 방법이며, 참마, 대추, 흰 렌즈 콩, 복령, 아트라 틸 로데스 마크로 세 팔라, 인삼, 용안 등 한약, 차 또는 끓인 물을 사용하여 컨디셔닝을 마실 수 있습니다;

3, 한약은 비장과 위 주요 근육과 사지, 사지와 뼈의 움직임, 비장과 위 기능이 강하면 양기가 활성화되면 신체가 습기를 줄이므로 운동은 습기를 제거하는 매우 좋은 방법입니다;

4, 식단도주의를 기울여야하며 기름기 많고 차갑고 매운 음식과 같은 수분을 덜 생성하는 음식을 먹어야합니다;

5, 허벅지 안쪽의 비장 경락을 적절한 강도로 정기적으로 밀고 혈액의 바다, 음릉 취안, 디지, 산인 자오 및 기타 지점을 누르고 반죽하여 비장을 강화하고 비장을 강화하며 습기를 촉진하는 역할을합니다.

따라서 습기를 제거하고 비장을 강화하는 목표를 달성하기 위해식이 관심뿐만 아니라 생활, 스포츠 관심에서도 마찬가지입니다.

단점을 자유롭게 추가해 주세요!

식단은 습기의 매우 중요한 원천이며 습기가 많은 사람은 잘 먹어야 합니다.

그러나 식단이 습기의 유일한 원인은 아니며 습기를 제거하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지에만 초점을 맞추고 습기의 다른 측면을 무시하는 것은 습기를 제거하지 못할까봐 두려워합니다.

습기가 많은 이유는 무엇인가요?

신체를 수영장에 비유하면 수영장의 물은 신체의 수분이며 수영장의 물의 양은 주입되는 물의 양과 배출되는 물의 양이라는 두 가지 측면과 관련이 있습니다. 주입 된 물의 양이 배출 된 물의 양보다 많으면 물이 배출 되더라도 수영장에 점점 더 많은 물이 있고, 배출 된 물의 양이 주입 된 물의 양보다 많으면 수영장의 물이 천천히 감소하고, 주입 된 물의 양과 배출 된 물의 양이 비슷하면 수영장의 수위는 기본적으로 평형을 유지하게됩니다.

그렇다면 수영장을 채우는 물의 양을 늘릴 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

전반적인 식단 구성 측면에서 육류가 많고 채소, 지방, 달고 진한 맛이 적은 식단은 가래를 생성할 가능성이 높습니다.

음식 종류로는 지방이 많은 육류, 과자, 과일이 습기를 발생시킬 가능성이 높습니다.

음식의 본질에서 음을 촉촉하고 건조하고 차가운 음식에 영양을 공급하고 부적절하고 습기의 탄생을 방지합니다. 은 곰팡이, 잎새버섯, 대나무, 참깨, 차가운 음료 등.

• 2. 환경

강과 호수에 바로 인접한 곳은 습도가 높고, 해안 도시는 내륙 도시보다 습도가 높습니다.

건물 기초 아래에 수원이 있는 집은 습기가 더 많습니다.

어부나 생선 장수와 같이 직업 특성상 물에 자주 노출되는 직업을 가진 사람은 습기에 더 취약합니다.

여름은 다른 계절보다 습도가 높고, 남쪽은 북쪽보다 습도가 높습니다.

• 3. 비장 결핍

비장과 위장은 생산 라인과 같고 음식은 원료이며 비장과 위장의 가공을 통해 원래 음식은 다양한 신체 요구 "제품"으로 가공됩니다. 생산 라인이 오작동하면 가공 된 제품은 폐기물이되고 5 개의 내장과 6 개의 창자는 사용할 수 없으며 쓰레기, 즉 신체의 수분이됩니다.

많은 사람들이 습기를 생성하는 음식, 습기를 제거하는 음식에만 관심이 있지만 가장 큰 영향을 미치는 요인으로 비장과 위를 무시했습니다. 다시 좋은 음식, 비장 및 위장 운송은 좋지 않으며 "폐기물"이 될 것이며 가래 습기를 생성 할 것입니다.

따라서 습기를 줄이려면 비장과 위장이 좋아야 합니다. 반대로 습기가 많은 사람은 비장과 위장이 좋아야 합니다.

습기에 대해서는 어떻게 해야 하나요?

이제 습기가 어떻게 생기는지 알았으니 습기를 제거하려면 그 반대의 방법을 사용하세요.

• 1, 수분 발생 감소

습기가 계속 추가되는 상황에서 습기를 제거하면 어떻게 습기를 줄일 수 있을까요? 방금 언급한 습기 발생 원인에 따라 하나씩 바꿔나가면 습기 발생을 줄일 수 있습니다.

고기와 채식 조합은 합리적이어야하며, 고기는 탐욕스럽지 않으며, 3:7의 고기와 채식 비율 조절은 자신의 습기가 무거우면 고기도 적을 수 있으며, 고기와 채식 비율은 2:8입니다. 특별한 상황은 없으며, 고기가 일부 채식을 제공 할 수 있기 때문에 순수한 채식이 필요하지 않으며, 채식은 신체의 영양소 요구를 충족시킬 수 없습니다.

차가운 음료, 맥주, 기름기가 많은 음식은 적을수록 좋으며, 습기가 많은 음식은 일시적으로 피할 수 있습니다. 과일, 우유, 영양이 풍부한 음과 건조한 것, 적당히, 더 이상 좋지 않습니다.

습기가 많은 장소를 피하고, 작업장이나 생활 환경이 습하다면 일반적으로 제습에 주의하세요.

피할 수 없는 환경과 계절의 습기로 인해 식단에 더 많은 주의를 기울이는 것이 더욱 중요합니다.

• 2、습기

팥, 욥의 눈물, 복령, 연잎, 천피 등 습기를 제거하는 효과가 있는 음식을 많이 섭취합니다. 요리할 때 스타 아니스, 풀 열매, 회향, 카 다몬, 계피, 정향 등 습기를 제거하는 효과가 있는 향신료를 적절히 첨가합니다.

적절한 운동, 발 담그기, 뜸, 부항도 습기를 제거하는 데 좋습니다.

• 비장과 위를 강화하는 3.

비장 결핍으로 인한 습기는 음식으로 인한 습기보다 더 끔찍합니다. 비장을 강화하지 않고 습기를 없애면 습기가 점점 더 많아질 수 있습니다.

코도놉시스, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 페리카피움 시트리 레티쿨라테, 카 다몬, 감초, 생강은 모두 비장과 위장에 힘을 더합니다.

습기를 없애는 음식

• 1, 포리아

복령은 "사계절 마법의 약"으로 알려져 있으며, 재료의 다양한 성질에 따라 다른 역할을 할 수 있습니다. 서태후는 건강에 관심이 많았으며, 일반적으로 가장 일반적으로 사용되는 강장제인 복령의 사용 빈도가 가장 높았습니다.

소동파는 건강 관리에 능했던 문신으로 복령을 매우 좋아하여 복령을 복령떡으로 만들었습니다. 나중에 서태후는 복령 케이크를 수도에서 유명한 간식으로 만들었습니다.

고대 건강 모든 사람들은 비장과 위장이 좋은 본질을 키울 수 있기 때문에이 좋은 "생산 라인"으로 평범한 음식이라도 몸에 필요한 "제품"으로 가공 할 수 있기 때문에 Poria를 사용하는 것을 좋아합니다! 이 좋은 "생산 라인"을 사용하면 일반 음식도 신체에 필요한 "제품"으로 가공 될 수 있으며, 낭비율이 낮을수록 습기가 적습니다.

복분자는 식감이 거칠고 달콤하고 심심한 맛이 나기 때문에 어떤 사람들은 쓴맛을 느낄 정도로 심심하기 때문에 복분자는 그다지 매력적이지 않습니다.

복령은 가루로 갈아서 밀가루에 섞어 다양한 파스타를 만들 수 있으며, 다른 거친 곡물, 견과류 등과 함께 복령이 될 수도 있고 두유 기계에 넣거나 두유에 벽을 부수고 수프를 만드는 데 사용되며, 복령의 질감이 정말 싫다면 차를 달여서 수프, 차 물도 동일하게 마실 수 있습니다.

• 2. 겨울 멜론

겨울 참외는 습기에 도움이 될 수 있지만 겨울 참외 껍질과 과육이 더 효과적이며이 겨울 참외 껍질은 한약 약국에서도 찾을 수 있습니다. 그러나 습기를 없앨 수있는 이러한 부분은 일반적으로 우리가 버려지고 습기를 없애는 효과가 크게 줄어 듭니다.

겨울 참외의 거친 껍질을 삼킬 필요는 없으며 겨울 참외의 껍질을 잘라 내고 참외의 살을 빼내고 겨울 참외의 살을 입방체 또는 조각으로 자르고 껍질, 살, 살을 함께 수프에서 요리하고 수프를 마시고 참외의 살을 먹을 수 있습니다.

겨울 참외 수프를 맛있게 만들려면 보리 한 줌을 넣고 살코기 몇 조각을 자르거나 새우 한 줌을 넣으면 맛있습니다. 비장과 양기를 따뜻하게 하고 습기를 없애는 힘이 더 강한 생강을 2~3조각 넣는 것을 잊지 마세요.

• 3. 옥수수

몇 년 동안 옥수수를 먹어왔지만 습기가 제거되는 줄 몰랐어요. 실제로는 먹지 않을 것입니다.

옥수수 알갱이는 비장을 강화할 수 있으며 습기를 없애는 것은 수염입니다. 한약방에는 옥수수 껍질 인 한약이 있으며 그 기능은 이뇨 작용으로 습기를 제거하는 것입니다.

하지만 겨울 호박처럼 습기를 제거한 부분은 보통 버립니다.

옥수수를 요리 할 때 대부분의 겉잎을 벗기고 부드러운 잎 몇 개를 남기고 수염을 깨끗이 닦은 옥수수 전체를 냄비에 넣고 요리하고 옥수수를 익히고 간식으로 꺼내서 먹고 옥수수 물에서 끓여서 음료로 식히고 향긋하고 상쾌하며 여름 더위와 습기를 덜어줍니다.

• 4. 물고기 전구

비린내가 나는 풀은 일반적으로 한방에서 습기를 없애는 이뇨제로 사용되지만, 사천 사람들에게는 훠궈를 먹을 때 꼭 필요한 맛있는 채소로 사천 사람들은 접은 귀 뿌리라고 부릅니다.

비린 풀 맛은 일반 대중이 받아 들일 수 없지만 분지의 사천 사람들에게는 비린 풀과 고추, 후추는 자연이 그들에게 보물을 준 것과 같습니다. 분지에는 습기가 많기 때문에 습기를 없애기 위해 음식을 먹어야합니다. 따라서 사천 사람들은 매운 냄비를 먹고 여드름이 생기지 않을뿐만 아니라 더 많이 먹을수록 피부가 좋아집니다.

비린내가 나는 풀 맛이 익숙하지 않다면 허브 차로 마셔보세요. 덥고 습한 여름에는 어성초, 질경이, 지황, 초근 등을 끓인 물을 마시면 더위와 습기를 해소할 수 있습니다.

• 5. 다섯 손가락 복숭아

사천의 습기는 찬 편에 속하기 때문에 사천 사람들은 고추와 후추를 사용하여 습기를 없애는 것이 효과적입니다.

그러나 두 광저우 사람들이 습기를 없애기 위해 매운 음식을 먹게하면 여드름이 생길 것입니다. 광시와 광둥의 습기는 습기와 열의 측면에 더 가깝기 때문입니다.

그러나 광동성과 광서성 사람들은 습기를 없애기 위해 자신만의 보물을 가지고 있습니다. 우리는 습기를 제거하고 황기와 비슷하게 생겼고 황기와 같은 효능이 있기 때문에 다섯 손가락 털 복숭아를 사용하여 난치 또는 토양 황기라고도하지만 황기와 황기는 완전히 다른 두 식물입니다.

다섯 손가락 털이 많은 복숭아는 황기만큼 유익하지는 않지만 기를 움직여 습기를 제거 할 수 있으며, 이는 링난 사람들이 가장 필요로하는 것입니다. 사람을 키우는 물과 흙의 한쪽은 습기를 제거하는 것이고, 다른 지역, 자연은 우리에게 다른 "보물"을 제공했습니다.

다섯 손가락 털복숭아 수프는 특히 좋은 맛, 수프와 소화 및 흡수가 매우 쉬운, 일년 중 대부분은 광동과 광시 사람들의 "여름"에 있으며, 비장과 위장은 북부 사람들에 비해 운송 및 소화 능력이 훨씬 약하기 때문에 수프, 죽 및 기타 소화하기 쉬운 음식과 같이 우리의 요구에 더 부합합니다.

결론

습기가 많은 사람들은 습기를 제거 할 수있는 음식에 집중할 수있을뿐만 아니라 신체의 습기가 어디에서 오는지 알고 이러한 습기의 원인을 줄이거 나 제거하기 위해 습기는 결과를 볼 수 있습니다.

또한 비장과 위는 습기의 탄생과 습기를 없애는 데 중요한 연결 고리이며 비장은 약하고 비장과 위를 운동하지 않으면 습기의 지속적인 원인이 될 것이며 습기를 없애는 것은 쓸모가 없습니다.

따라서 습기를 처리하려면 습기의 원인을 줄이기 위해 다각적 인 접근 방식을 취해야하지만 습기를 없애기 위해 더 많은 음식을 섭취하고 비장과 위장의 건강에도주의를 기울여 좋은 결과를 얻어야합니다.

1. 무엇을 먹느냐가 중요한 것이 아닙니다. 오히려 무엇을 먹지 않는 것이 중요합니다. 과도한 영양 섭취로 너무 잘 먹는 것은 현대인의 일반적인 문제입니다. 신체는 과도한 영양을 대사 할 수 없으며 신체에 부담이됩니다. 소위 습기도 그렇게 형성됩니다.

2. 기름, 육류, 단 음식, 과일 섭취를 줄이세요. 가벼운 식단으로 몸에 부담을 덜어주세요.

3. 보리 팥 및 기타 소위 습기를 유발하는 약용 식품을 먹는 것에 의존하는 것은 단순히 습기 문제를 해결할 수 없습니다. 먹어 본 사람들은 모두 알고 있습니다.

4. 2항이 가장 중요합니다. 여러분이 할 수 있기를 바랍니다.