1. 비타민 C

비타민 C는 인간의 생명 유지와 건강 유지에 필수적인 수용성 비타민으로 신선한 야채와 과일에 많이 함유되어 있으며 오늘날 시중에서 가장 많이 판매되는 영양 보충제 중 하나입니다. 비타민 C는 전자를 하나씩 공급하는 과정을 통해 반데하이드로아스코르브산과 탈데하이드로아스코르브산으로 전환되는 비교적 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 우리 몸에서 음의 과산화 이온과 하이드록실 라디칼과 같은 자유 라디칼을 청소할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 철분의 흡수를 촉진하고, 수산화 반응에 참여하며, 신체를 해독하고 면역 체계를 개선합니다.

2. 비타민 E

토코페롤이라고도 알려진 비타민 E는 토코페롤과 트리에닐토코페롤의 총칭으로 필수 지용성 비타민입니다. 비타민 E는 비효소 항산화 시스템에서 매우 중요한 항산화제로서 생체막의 안정성을 보호하고 투과성을 촉진하는 역할을하며 생체막과 지단백질의 고도 불포화 지방산, 세포 골격 및 기타 단백질의 설프 하이 드릴 그룹이 자유 라디칼 및 산화제에 의해 공격받는 것을 방지하여 세포막의 완성을 유지할 수 있으며 충분한 비타민 E는 또한 특정 항 동맥 경화 효과가 있고 인간 생식에 영향을 미치며 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다. 또한 항 동맥 경화 특성이 있고 인간의 생식 및 발달에 영향을 미치며 신경과 근육을 보호하고 면역 체계를 조절하며 산화 반응 및 지질 과산화로 인한 신장 손상을 방지합니다.

그러나 "좋은 것도 나쁜 것도 없지만 과하면 재앙이다"라는 속담처럼 우리 몸에 효과가 있는 이러한 성분은 긍정적인 효과를 발휘하지 못할 뿐만 아니라 과다 섭취할 경우 특정 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 보충제를 복용할 때는 섭취하는 음식의 양을 엄격하게 조절해야 합니다.

상대적으로 젊은 일부 여성 친구의 경우 자신의 신체의 에스트로겐이 비교적 적절하기 때문에 합리적이고 건강한 식단을 보장하는 한 실제로 이러한 항산화 보충제를 보충 할 필요가 없습니다. 자신의 건강을 유지하고 자신의 노화를 지연시키고 자신의 수명을 연장하기 위해 가장 중요한 것은 여전히 매일 올바른 식단에 의존해야하며 보충 할 수 없습니다. 가장 중요한 것은 올바른 식사를하고 보충제를 사용하여 식단을 대체하지 않는 것이므로 아마도 몸을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 임산부, 환자 또는 흡연 및 알코올 중독이있는 사람, 고위험군 등 비교적 특별한 단계의 인구의 경우 영양 보충제를 복용 할 때 전문 영양사 또는 건강 관리 담당자의지도하에 복용하는 것이 가장 좋으며 맹목적으로 무단으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

그러나 비타민 C, 비타민 E 또는 포도씨 캡슐이든 우리 몸의 흡수율은 실제로 일정량의 섭취와 관련이 있으며, 섭취량이 증가하면 흡수율이 크게 감소합니다.

따라서 비타민 C, 적절한 섭취가 실제로 우리의 건강에 도움이 될 것이지만 건강 제품의 캡슐을 섭취하는 데 오랜 시간이 걸리면 자체 흡수와 효능에 영향을 미칠 가능성이 높습니다.

또한 외국 연구에 따르면 비타민 C 또는 비타민 E를 장기간 과도하게 사용하면 우리 몸에 해를 끼칠 가능성이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

따라서 건강 보조제로만 사용하는 경우 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다. 몸에 비타민 결핍 증상이 나타나면 검사 후 추가 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 일반인의 경우 음식을 통해 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 키위, 오렌지, 망고스틴, 포도와 같은 과일은 항산화 비타민이 풍부하며 적당히 섭취할 수 있습니다.

시중에는 비타민 C, 비타민 E, 포도씨 캡슐 등 다양한 종류의 항산화 보충제가 있습니다. 노화 과정을 늦추고 미용을 개선한다고 광고하기 때문에 많은 여성들이 오랫동안 이러한 물질을 복용해 왔습니다. 하지만 이러한 보충제를 장기간 섭취하면 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

비타민 C

비타민 C는 인간의 생명 유지와 건강 유지에 중요한 필수 수용성 비타민으로 주로 신선한 야채와 과일에서 발견되며 오늘날 시중에서 가장 흔한 영양 보충제 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며, 전자를 단계적으로 공급하여 반 데 하이드로 아스코르브 산과 데 하이드로 아스코르브 산으로 전환하여 신체에서 슈퍼 옥사이드 음이온 및 하이드록실 라디칼과 같은 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 철분의 흡수를 촉진하고 신체의 수산화 반응, 해독, 인체 면역력 향상, 항 종양 등에 참여하는 효과가 있습니다.

비타민 E

토코페롤이라고도 알려진 비타민 E는 토코페롤과 트리에닐 토코페롤의 총칭이며 필수 지용성 비타민이기도 합니다. 비타민 E는 비 효소 항산화 시스템에서 중요한 항산화 제이며, 인간 생물막의 안정성과 투과성은 편리하게 보호 역할을하며, 고도 불포화 지방산, 세포 골격 및 설 프히 드릴 그룹의 기타 단백질의 생물막과 지단백질을 자유 라디칼 및 산화제의 공격으로부터 세포막의 완성을 유지하기 위해 막을 수 있으며 적절한 비타민 E는 또한 항 동맥 경화증을 가지고있어 인간의 생식 및 발달에 영향을 미칩니다, 인간의 신경과 근육을 보호하고 인간의 면역 기능을 조절하며 산화 반응 및 지질 과산화로 인한 신장 손상으로부터 보호합니다.

포도씨 캡슐

포도씨 캡슐은 포도씨 추출물을 다른 활성 성분과 결합하여 캡슐로 만든 것으로, 주성분은 여전히 포도씨 추출물입니다. 포도씨 추출물에는 바이오 플라보노이드의 일종인 프로안토시아니딘 올리고머로 알려진 인체에서 합성할 수 없는 강력하고 효과적인 천연 항산화제가 포함되어 있으며, 이는 포도씨 활성 성분 함량의 약 80~85%를 차지합니다. 또한 포도씨에는 카테콜산, 에피카테콜산, 카페인산, 계피산, 호로파산, 바닐산과 같은 강력한 항산화제와 특정 항종양, 항균 및 항진균, 면역 조절 및 기타 효과가 있는 레스베라트롤도 함유되어 있습니다. 포도씨 캡슐은 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 유럽과 미국에서 가장 강력한 노화 방지, 잡티, 피부 미백 및 항 알레르기 항 방사선 제품으로 인정받고 있을 뿐만 아니라 대다수의 소비자들에게도 인정받고 있습니다. 또한 포도씨 캡슐은 알레르기가 있거나 기미가 있는 사람, 야외에서 자주 일하는 사람에게도 더 적합합니다.

올바른 항산화 보충제 섭취하기

비타민 C, 비타민 E, 포도씨 캡슐은 모두 특정 항산화 성분을 포함하고 있기 때문에 일반적인 정의는 강력한 항산화 효능이며이 효과는 여성의 노화 과정, 미용, 색소 침착 형성 등을 늦추는 데 도움이됩니다. 그러나 "좋은 것도 나쁜 것도 없지만 너무 많으면 재앙이다"라는 속담처럼 인체에 효과적인 이러한 성분은 과도하게 섭취하면 긍정적 인 역할을하지 못할뿐만 아니라 특정 질병의 발생으로 이어질 수 있습니다. 이러한 보충제를 섭취할 때는 섭취하는 음식의 양을 엄격하게 조절해야 합니다.

일부 젊은 여성 친구의 경우 신체 에스트로겐이 충분하기 때문에 합리적이고 건강한 식단을 보장하는 한 이러한 항산화 보충제를 보충 할 필요가 없으며 건강을 유지하고 노화 과정을 늦추고 수명을 연장하기 위해 가장 중요한 것은 매일 올바른 식단에 의존하는 것이며 식단에 대한 보충제로 대체 할 수 없으며 "더 보완적인 것"이 될 것입니다. "보충제를 많이 섭취할수록 몸이 더 나빠질 것입니다. 출산, 환자 또는 흡연 및 알코올 습관이있는 사람, 고위험군 등과 같은 일부 특수 단계의 인구의 경우 영양 보충제를 복용 할 때 전문 영양사 또는 건강 관리 담당자를 통해 안내하는 것이 가장 좋으며 허가없이 맹목적으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

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저는 왕 귀젠입니다, [왕 귀젠 영양사] 헤드 라인 번호에주의를 기울이고 함께 건강에 대해 이야기하여 건강하게 먹고 편안하게 먹도록 환영합니다!

안녕하세요, 비타민 C, 비타민 E, 포도씨 캡슐의 공통적인 특징은 항산화 효과입니다. 최근 몇 년 동안 인체 노화, 종양 등이 산화와 관련이 있다는 연구가 계속되면서 항산화 카드를 꺼내들고 다양한 항산화 제품을 지속적으로 출시하고 있습니다. 그 중에서도 비타민 C, 비타민 E, 포도씨 캡슐과 코엔자임 Q10, 리코펜, 아스타잔틴 등 건강 관리 제품뿐만 아니라 다양한 항산화 화장품이 끝없이 쏟아져 나오고 있습니다.

자연과 접촉하는 인체는 세포 산화 과정에서 활성 산소를 생성하고 활성 산소는 세포를 손상시켜 노화, 질병, 심지어 종양을 유발합니다. 비타민 C, 비타민 E, 포도씨, 항산화 특성을 가진 이러한 물질은 자유 라디칼의 일부를 합성하여 인체를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

그러나 비타민 C, 비타민 E 또는 포도씨 캡슐이든 체내 흡수율은 섭취량과 관련이 있으며 섭취량이 증가하면 흡수율이 크게 감소합니다. 따라서 비타민 C 비타민, 적절한 섭취는 실제로 건강에 도움이되지만 건강 제품 캡슐을 섭취하는 데 오랜 시간이 걸리면 흡수와 효능에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 외국 연구에 따르면 비타민 C와 비타민 E를 장기간 과도하게 사용하면 신체에 손상을 입혀 암 발생률이 상당히 높아질 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.

종합비타민제를 장기적으로 복용하는 영양사도 있습니다. 그녀는 처음 복용을 시작했을 때는 조금 더 활력이 넘치는 것 같았지만, 장기간 복용한 후 복용하는 것을 잊고 나면 손톱이 눈에 띄게 부서지는 것을 느꼈다고 말했습니다. 이는 보충제를 장기간 복용하면 우리 몸에 필요한 양에 영향을 미칠 수 있으며 복용을 중단하면 신체에 더 나쁜 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.

따라서 대체로 건강 보조제로만 사용하는 경우 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 결핍으로 인해 신체에 불편한 증상이 나타나면 검사 후 실제로 의약품을 추가로 보충하는 것이 좋습니다. 일반인의 경우 음식을 통해 보충하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 키위, 오렌지, 망고스틴, 포도 및 기타 과일에는 다양한 항산화 비타민이 풍부하므로 더 많이 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다.

제 개인적인 경험을 말씀 드리면, 저는 한동안 포도씨 캡슐, 여러 가지 제형의 비타민 E, 콜라겐 파우더를 복용 해 왔습니다. 아마 5 개월을 먹으면 매달 약 1000 위안 정도 먹으면 피부가 하얗고 부드러워집니다. 물론 그들은 또한 스킨 케어 제품 타임 라인 1320 위안 세트를 사용합니다. 그해에 이유를 모르겠지만 자궁에 자궁 근종이 발견되었고 나중에 자궁을 검토하기 위해 몇 달 후에 놀랍게도 아무 일도 일어나지 않았습니다. 의사의 오진인지 아니면 복용으로 인한 것인지는 모르겠습니다.

비타민은 필수 생리 활성 물질이며 비타민 C는 항산화, 콜라겐 형성 촉진, 괴혈병 예방, 빈혈 예방을위한 철분 흡수 촉진 및 다양한 생리 기능을 가지고 있으며 비타민 E는 또한 활성 산소 제거, 심혈관 보호, 난소 기능 조절, 정자와 난자 결합 촉진 및 기타 많은 효과를 가져야합니다. 그러나 오늘 저는 여러분과 함께 강조하고 싶습니다. 인체가 보충하기 위해 좋은 것은 적당히 섭취해야하며 더 많이 보충하면 비생산적이라는 점을 강조하고 싶습니다.

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비타민 C 과다 복용의 단점

비타민 C는 수용성 비타민으로 인체에서 자체적으로 합성 할 수 없으며 일반적으로 외인성 보충제가 필요하며 일상 생활에서 레몬, 체리, 키위, 오렌지, 대추 야자 및 기타 과일, 브로콜리, 케일, 피망 및 기타 야채와 같은 비타민 C가 풍부한 야채와 과일이 많이 있으며 비타민 C 성분이 풍부하고 일상 생활에서 적당히 먹을 수 있으며 비타민 C를 쉽게 보충 할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 비타민 C의 항산화 효과는 그 자체로도 손실 및 산화가 매우 쉽기 때문에 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 비타민 C 보충에 더 효과적 일 것입니다.

인체는 하루에 얼마나 많은 비타민 C를 필요로 하나요? 중국 거주자를위한식이 영양 지침에 따르면 성인의 경우 일일 비타민 C 100mg, 노인의 경우 130mg의 비타민 C를 섭취하면 충분하며이 양은 얼마입니까? 키위를 예로 들면, 중간 크기의 키위에는 약 62mg의 비타민 C가 함유되어 있으므로 다른 비타민 C 식품과 함께 하루에 키위 한 개를 먹으면 일반적으로 신체의 비타민 C 요구량에 충분합니다.

비타민 C 과잉 보충의 경우 일반적으로 비타민 C는 수용성 비타민 C이기 때문에 소변으로 배설되기 쉽지만 실제로 체내 비타민 C의 반감기 (즉, 혈중 농도를 절반으로 줄이는 데 필요한 시간)는 16 일이며 과잉 보충 후 배설되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 문헌에 따르면 정상적인 상황에서 1,000mg 이하의 비타민 C를 매일 섭취하는 것은 일반적으로 인체에 너무 해롭지 않지만 장기간 비타민 C를 과도하게 섭취하면 요로 결석, 신장 결석, 심혈관 및 뇌 혈관 문제 등과 같은 다양한 신체적 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서 다음을 사랑하는 모든 여성에게 권장됩니다.비타민 C는 피부에 영양을 공급하고 노화를 방지할 수 있지만, 적당히 섭취해야 한다는 점에 유의하세요!。

과도한 비타민 E 보충제의 나쁜 영향

비타민 C에 비해 비타민 E의 과다 복용은 훨씬 더 해로울 수 있습니다! 그 이유는 비타민 E는 지용성 비타민으로 수용성 비타민에 비해 체내에서 제거하기가 더 어렵기 때문입니다. 인체는 하루에 얼마나 많은 비타민 E를 필요로 하나요? 식이 및 영양 지침에 따르면 성인은 하루에 14mg의 비타민 E만 섭취하면 신체 필요량을 충족할 수 있으며, 지침에서는 하루 최대 섭취량을 30mg으로 권장하고 있습니다.

일반적으로 많은 보충제의 비타민 E 함량은 UI로 표시되어 있는데 UI와 mg의 관계는 무엇입니까? 다른 비타민, 그 변환 관계는 다르며, 0.688mg에 해당하는 1UI의 비타민 E, 즉 최대 보충제 30mg은 비타민 E 43UI에 해당하며, 우리의 건강 관리 제품 중 상당수는 300 또는 400UI의 비타민 E를 함유 한 것으로 표시되어 있으며, 사실이라면이 양은 인체의 일일 필요량보다 훨씬 더 많습니다. 비타민 E의 과도한 보충은 인체에 매우 해롭다는 연구 결과에 따르면 비타민 E를 매일 400mg 이상 섭취하면 두통, 현기증, 메스꺼움, 시야 흐림, 과도한 월경 또는 무월경 등이 발생할 수 있습니다. 임상 및 실생활에서 비타민 E 또는 포도씨 건강 제품을 섭취하는 많은 여성들이 생리 불순의 출현을 발견했습니다. 이것의 근본 원인은 비타민 E를 과도하게 보충하기 때문입니다.

실제로 일상 생활, 달걀 노른자, 식물성 기름, 말린 과일, 심해 생선에는 비타민 E가 풍부하며 토마토, 당근, 양파, 망고, 아보카도 등과 같은 많은 야채와 과일에도 적당한 양의 비타민 E가 포함되어 있으며 몸을 보충하기위한 적당한주의가 완전히 보충 될 수 있습니다.

마지막으로 요약하자면, 비타민 C의 경우 수용성으로 손실되기 쉬운 특성으로 인해 일일 식이 섭취량이 부족할 경우 적당히 보충할 수 있으며, 비타민 E의 경우 보충을 위해 보충제를 복용하지 않는 것이 좋으며, 보충해야 할 경우 표시량을 읽고 과다 복용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

아주 좋은 질문입니다! 비타민 C는 항산화 활성 성분이고, 비타민 E는 노화 방지 효과가 있으며, 포도씨에는 폴리페놀 항산화 활성 성분이 함유되어 있다는 것을 알고 있습니다.

그러나 약은 말할 것도 없고 음식도 과용하거나 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 건강식품도 과용해서는 안 됩니다.

아래에서는 비타민 C, 비타민 E, 포도씨에 대해 알아보고 장기적으로 여성에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 참고로 말씀드리자면

비타민 C의 장기 사용, 여성에게 미치는 영향

비타민 C는 매우 특징적이며, 비타민 C가 풍부한 야채, 과일과 같은 식품 성분으로 함량이 매우 낮기 때문에 (일반적으로 10 % 미만) 임상의와 일반 대중 모두 매우 좋아하며 종종 문장의 입술에 매달려있는 것은 "비타민 C가 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오!"입니다. "

그러나 비타민 C 건강 식품 (파란색 모자가있는 합법적 인 건강 식품 참조)에 관해서는 국가가 통제하기 시작했으며 첫 번째 통제 스틱은 모든 비타민 C 건강 식품, 포장 로고, 사용 설명서치료 기능에 대해서는 쓸 수 없고 보조 효과에 대해서만 쓸 수 있습니다.

왜 그럴까요? 건강식품에 함유된 비타민 C의 순도는 현재 50% 이상까지 높아질 수 있으며, 명확한 징후 없이 장기간 복용하면 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

마지막으로, 비타민 C 약물의 경우 요구 사항이 훨씬 더 엄격하여 비타민 C 정제 사용 지침에 다음과 같은 용도로만 사용할 수 있다고 명시되어 있습니다.괴혈병 예방, 다양한 급성 및 만성 전염병 및 자반증 및 기타 보조 치료에도 사용됩니다.

지침은 매뉴얼에 포함되어 있습니다:

1. 하루 2-3 그램의 장기 사용은 약물 중단 후 괴혈병을 유발할 수 있으므로 약물을 중단하기 위해 점차적으로 복용량을 줄이는 것이 좋습니다;

2. 다량의 비타민 C를 장기간 복용하면 요산염, 시스테인산염 또는 옥살산염 결석을 유발할 수 있습니다;

3. 과다 복용(하루 1g 이상)하면 설사, 붉고 윤기 나는 피부, 두통, 빈뇨(하루 600mg 이상), 구역 및 구토, 위경련이 발생할 수 있습니다.

비타민 E의 장기 사용, 여성에게 미치는 영향

비타민 E는 비타민 C와 마찬가지로 식품의 비타민 E, 건강식품의 비타민 E, 의약품의 비타민 E 등 다양한 제품으로 판매되고 있습니다.

다음은 건강 식품이라는 현상에 대한 특별한 알림입니다.일반적으로 부작용, 금기 사항 및 예방 조치에 대한 내용은 거의 없고 대부분 좋은 점만 적혀 있습니다.

그러나 비타민 E 소프트젤 의약품 삽입물에 포함된 것과 같이 부작용에 대해 자세히 설명하는 의약품은 그렇지 않습니다:장기간 과다 복용하면 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통, 시야 흐림, 피부 갈라짐, 음순 염증, 구강 건조증, 설사, 유선 비대, 피로 등을 유발할 수 있습니다.

그리고 그것은 노트에 명시되어 있습니다:이 제품은 보조 치료제로서 처음 사용하기 전에 의사와 상담해야 하며, 치료 중에는 정기적으로 병원 검진을 받아야 합니다.

포도씨의 장기 사용, 여성에게 미치는 영향

현재 우리나라 포도씨, 시장에 의약외품이 없기 때문에 포도씨 건강 식품 만 요약하면 건강 식품은 일반적으로 좋은 측면에 대해서만 이야기하기 때문에 약물과 같지 않고 부작용, 금기 사항 및 예방 조치가 자세히 포함되어 있으므로 당분간 포도씨의 장기 사용은 여성의 부작용에 대해 평가할 수 없습니다.

그러나 비타민 C 정제 및 비타민 E 소프트젤의 경우 약물 삽입물을 참조할 수 있습니다.포도씨를 장기간 복용하지 않는 것이 좋으며, 장기간 복용해야 하는 경우 의사의 지시를 따르세요.

결론: 비타민 C, 비타민 E, 포도씨 등 장기간 복용해야 하는 경우 의사의 지시를 따라야 하며, 그렇지 않으면 여성 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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비타민 C, 비타민 E는 비타민, 포도씨는이 발사 된 항산화 제, 지갑이 부풀어 오르는 것이 나쁜 돈이 아니라면 일반적으로 복용량에주의를 기울이고 과다 복용이 없으며 돈을 쓰는 것 외에도 장기간 먹는 것은 일반적으로 아무런 효과가 없습니다. 그러나 질병을 예방하고 치료하기 위해 이러한 것들을 먹는 것에 의존 할 것으로 기대하십시오, 또한 불가능한 영원한 젊음.

비타민 C는 일반적으로 과일을 더 많이 섭취함으로써 충족할 수 있는 영양소입니다. 그리고 과일에는 비타민 C뿐만 아니라 다른 비타민과 미량 원소, 식이 섬유도 포함되어 있습니다. 작은 알약보다 훨씬 낫습니다. 또한 비타민 C를 복용하고 건강 제품 비타민 C를 먹는 많은 사람들이 100 개 이상의 병을 먹고 과일을 사서 오랫동안 먹을 수 있습니다.

비타민 E는 또한 비타민이며 항산화 제이기도하지만 일부 여성은 내분비 장애가 나타날 수 있으므로 모든 사람이이 일에 적합하지는 않으며 장기 과다 복용으로 인해 월경 장애 등이 발생할 수도 있습니다.

포도씨도 항산화제이지만 포도씨를 섭취함으로써 젊음을 유지할 수 있다고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다. 솔직히 말해서, 건강 보조제는 케이크 위에 장식하는 데 사용할 수 있습니다. 즉, 당신은 이미 꽤 좋고 나쁘지 않으므로 그 좋은 점을 유지하는 데 도움이되는 보충제를 복용하지만 지옥에서 눈덩이의 기회로 기대하지 마십시오.

이미 몸이 엉망인 상태라면 건강 보조식품에 의존해 개선하는 것은 여전히 신뢰할 수 없습니다. 몸이 아프다면 잘 먹고, 잘 자고, 규칙적인 생활을 하고, 균형 잡힌 영양 섭취와 운동을 하고, 기분을 좋게 하는 것이 돈을 들여 건강 제품을 많이 사는 것보다 나을 수 있습니다.

사람들은 정상적인 식단으로 영양 실조에 걸리지 않으며 영양소가 많다고해서 항상 더 좋은 것은 아닙니다.

이 영양소들을 먹었을 때 어떤 부작용이 있는지 모르겠고, 저도 직접 먹어봤지만 지금은 모두 끊었습니다!

그러나 이러한 종류의 영양소는 합성 식품이든 천연 식품에서 추출한 것이든 가공 과정에서 확실히 영향을받습니다.

당신의 몸이 자연 식품을 받아들이기를 원하십니까!!!? 아니면 인공 식품을 원하시나요?

비타민은 비타민이라고도 하며, 영어 이름은비타민은 체내에서 합성되지 않거나 합성된 양이 신체의 필요량을 충족시키지 못하므로 외부에서 공급해야 합니다. 이들은 체내 미량 원소이며 다른 성분과 함께 효소 또는 촉매를 형성하여 단백질, 지방, 탄수화물 및 기타 신체의 주요 성분의 합성과 분해에 촉매 역할을 하는, 즉 조절에 관여하는 역할을 합니다.

이것은 공장과 같으며 생산에 관련된 일선 근로자뿐만 아니라 규제 및 보호에 관련된 행정 및 물류 인력도 생명, 생각 등이 필요한 일선 근로자의 생산 과정에서 좋은 일을하고,이 효소는 행정 및 물류 인력, 기업의 직원 또는 원래 직원과 같지만 인적 자원 관리 인력 수준을 벗어난 기업가도 역할을하는 경우 일일 생산, 비용 절감 등에 큰 역할을합니다.

이것은 효소의 역할과 같고 필수적이지만 너무 많지는 않지만 인사부의 리더십이 너무 많으면 조직이 비대 해지고 공모가 발생하고 법령이 작동하지 않을뿐만 아니라 일선 직원과 행정 및 물류 직원 간의 이익 분배가 발생하여 일선 직원의 동기가 약화되고 비타민도 신체에서 동일하며 추적에 속하며 필수적이지만 너무 많지는 않습니다. 그것은 또한 죄입니다.

비타민에는 꽤 많은 종류가 있으며 질문자가 언급 한 비타민 C, E 등이 그 중 하나 인 것처럼 인체에서의 역할 때문이지만 대신 일부 사업가들이 많은 홍보를 위해 사용하여 장기간 복용하기 위해 사용하지만 식단 구조가 합리적이고 소화 시스템이 괜찮다면 이러한 비타민은 신체에 필요한 것을 공급하기에 충분하며 추가 할 필요가 없으며 그렇지 않으면 신체에 추가 부담을 주거나 심지어 기능 장애, 신체는 또한 군대를 간소화하고 소화관, 피부, 호흡기, 비뇨기 계통에서 이러한 과잉을 제거 할 수있는 방법을 찾아야합니다.설사, 습진, 두드러기, 피부 가려움증, 천식을 유발합니다.그리고 증상이 발생합니다. 그래서.편식하거나 음식 공급이 심하게 불충분하거나 장이 잘 소화 흡수되지 않는 경우 보충제가 필요합니다.。

포도씨의 주요 성분은 리놀레산과 안토시아닌, 신체의 지방 대사가 균형 잡힌 역할을하고 안토시아닌은 노화 방지 역할을 할 수 있으며 위와 비장이 좋지 않은 사람들은 덜 먹고 더 많이 먹으면 인체에 부담이되어 복통과 설사 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 가장 먼저 해야 할 일은 우리의 습관, 즉 식단을 올바르게 구성하는 것입니다.

적절한 비타민 공급원을 제공하고 소화 시스템이 항상 잘 작동하도록 하기 위해서입니다.

각종 비타민과 각종 단백질, 지방, 탄수화물 등 제공된 음식에서 충분한 영양소를 얻고 흡수할 수 있습니다. 이는 "비장은 신체의 기초"라는 한의학에서 말하는 것과 일치합니다. 이는 "비장은 노후의 기초"라는 한의학에서 말하는 것과 일치합니다. 소화 기관이 좋으면 식단에서 벗어나지 않는 한 모든 종류의 영양소를 보장받을 수 있습니다. 물론 소화기 기능이 약하면 비타민을 포함한 다양한 영양소를 추가할 수 있지만근본적인 문제에 대한 해결책은 비장과 위, 잘 작동하는 소화 시스템, 합리적인 식단 구조, 편식하지 않는 것입니다.이는 남성뿐만 아니라 여성에게도 적용됩니다.

많은 사람이 보충제를 먹으면 효과가 없다고 말합니다. 그렇다면 물어보세요. 어떤 효과를 원하시나요? 약의 효과를 보세요. 모든 건강 제품은 위의 문장을 쓸 것입니다 :이 제품은 약을 대체 할 수 없습니다. 건강 관리 제품은 질병에 대한 치료 효과가 없습니다. 건강 관리 제품 건강 관리 제품은 상품에서 건강 관리 역할을하는 것입니다. 건강 관리에서만 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민은 실제로 많은 사람들의 일일식이 섭취량을 충족시킬 수 있습니다. 콜라겐, 많은 돼지 껍질과 닭 발톱이 포함되어 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 여전히 이것들을 먹을까요? 현대인의 생활 방식이 이전과 많이 달라졌기 때문입니다. 하루의 대부분을 직장에서 보내거나 출근길에 식사를 합니다. 과일을 먹는 것은 말할 것도 없고 식사를 현금으로 사서 먹는 경우가 많습니다. 테이크아웃 음식은 기본적으로 영양가가 높지 않습니다. 이런 경우에는 건강기능식품이라고도 하는 적절한 영양 보충제를 섭취해야 합니다. 영양제는 음식 섭취 부족을 보충해주고 조리하지 않고 바로 먹을 수 있어 빠르고 간편합니다. 그리고 우리 몸이 이러한 비타민을 흡수하는 것은 신체의 균형 잡힌 건강한 상태를 달성하기 위해서이기도 합니다. 다이어트에 집중하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 분이라면 굳이 보충제를 추가로 섭취할 필요가 없습니다.