(2018년 9월 9일 Zeng 박사가 질문하고 답변)

외과의사로서 저는 뼈가 얇은 환자가 아니라 마른 환자를 좋아합니다. 마른 것이 건강에 좋지 않다는 의미는 아니며, 단지 미적인 차이일 뿐입니다.

수술에서 마른 환자는 항상 비만 환자보다 훨씬 빨리 회복되며 치유되지 않는 상처의 확률이 훨씬 적습니다. 마른 환자는 수술 중 해부학적 구조가 명확하여 의사가 병변을 정확하게 찾고 수술 시간을 크게 단축하는 데 편리한 반면, 비만 환자는 해부학적 구조가 불분명하여 수술의 위험과 난이도가 증가하고 마취 시간이 길며 수술 후 회복이 느립니다.

우선, 마른 몸을 가진 대부분의 환자는 기저 질환이 없으며 신체 발달의 과정입니다. 특히 일부 중학생과 고등학생은 신체 발달기에 있으며 모든 영양소는 모두 뼈 발달과 신진 대사를 지원하는 데 사용되며,이 단계는 영양 과잉이 아니라면 대다수의 사람들이 얇아 질 것입니다. 특히 일부 소년들은 발달 기간이 18-20 세까지 연장되어이 기간 동안 뚱뚱해지고 싶어합니다. 우리는 중학교, 고등학교 또는 대학에 가서 수업이 한두 가지 귀중한 지방이 아닌지 기억할 수 있습니까?

둘째, 30~35세가 되면 대부분의 사람들은 안주하는 데 익숙해져 다양한 자세를 취하게 됩니다. 장시간 같은 자세로 일하다 보면 자연스럽게 당면한 작업을 완료하는 가장 짧은 방법을 찾게 되고, 신체는 근육 기억을 형성하여 최소한의 에너지로 일일 작업량을 완료할 수 있는 방법을 터득하게 됩니다. 수년에 걸쳐 더 많은 사교 활동과 함께 천천히 비만이 되는 것은 자연스러운 현상입니다.

일부 생리적 마른 체형 외에도 기능성 소화 불량, 만성 위장염, 대장염 등과 같은 일부 질병은 다음과 같이 나타납니다.장기 만성 설사, 불규칙한 변, 반복되는 복통이와 같은 증상은 영양소 흡수에 영향을 미치고 영양 실조로 이어질 수 있으며 갑상선 기능 항진증이나 악성 종양 환자도 낭비로 고통받을 수 있습니다. 이러한 질환을 앓고 있는 환자는 식단 설계에 주의를 기울이고 적시에 치료를 받아야 합니다.

이러한 증상이 없다면 마른 편에 속하는 사람들은 원할 때 살을 뺄 수 없기 때문에 그냥 정상적인 생활을 해야 한다고 Zeng 박사는 제안합니다. 더 풍성해 보이고 싶다면 근육을 키우기 위해 운동을 계속하세요.

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요즘 많은 사람들이 날씬함을 아름다움으로 여기지만 몸이 매우 얇고 고기가 자라지 않는다면주의를 기울여야합니다. 저체중이고 마른 사람들의 경우 먼저 병원에 가서 갑상선, 부신, 소화기 질환 등과 같은 일부 질병의 가능성을 배제하여 몸을 가늘게 만들 수있는 질병의 가능성을 배제 할 수 있습니다.

영양소 밀도가 낮은 음식 덜 섭취하기

한의학에서는 사람들이 너무 마른 것은 비장과 위장의 기능 저하, 기와 혈의 부족으로 인해 비장과 위장의 기능이 약화되고 운반 기능이 저하되는 것과 관련이 있다고 말합니다.

식이 요법, 우유, 계란 및 기타 단백질 식품의 더 많은 섭취로 조정할 수 있습니다. 튀긴 음식과 같은 낮은 것의 영양 밀도를 줄이려고 노력하십시오. 어떤 사람들은 이런 종류의 음식이 지방이 많고 더 많은 소비가 지방이 될 수 있다고 잘못 믿고 실제로는 상대적으로 얇은 사람들이었고 일반적으로 큰 효과가 없으며 원래 위장관 소화가 약하고 이런 종류의 것을 먹으면 더 나빠질 것입니다.

식단은 다양해야 합니다

마르고 약한 일부 사람들은 음식을 고르고 선호하는 나쁜 습관을 가지고 있으므로 식단을 다양하고, 식이 섭취량을 늘리고, 풍부하게 해야 합니다. 파스타와 같은 탄수화물을 더 많이 섭취하세요. 또한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 건강한 간식을 먹습니다.

흡연과 음주를 끊습니다.

날씬한 사람들에게는 담배와 술을 끊어야하며, 사람들의 담배와 술은 사람들의 간, 폐, 위장 기능 저하 외에도 해를 끼칠뿐만 아니라 인체 흡수에도 영향을 미칩니다.

운동량 늘리기

얇은 사람들은 일반적으로 더 많은 운동에 적합하며 적당한 운동은 신체를 증가시켜 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 흡수, 소화는 더 긴 고기를 먹기 위해 굶주림을 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요, 초대해 주셔서 감사합니다!

몸은 항상 얇은 편에 속해 여러 가지를 나타냅니다.

첫째, 타고난 체질이 열악하고 기와 혈액이 부족하고 비장과 위장의 운반 및 흡수 기능이 열악하고 영양분을 섭취하고 곡물과 미묘함이 전신 기관에 잘 영양을 공급할 수 없습니다.

둘째, 영양 부족, 현대 사회에서 영양 부족, 캠프의 영양 결핍은 영양 결핍보다 더 큰 영양 결핍을 통제 할 의도가 있는지 모르겠습니다.

이제 주의해야 할 사항을 말씀드렸으니 첫 번째 범주에 속할 것입니다. "마른"이라고 하면 영양사는 "건강한 체중"의 값보다 낮다는 것을 이해합니다. (건강 체중은 표준 체중으로 표준 체중보다 10~15% 미만, 체지방은 체중의 17% 미만, 체지방 함량은 정상 함량의 1/3 미만) 우리는 이를 "마른" 및 "너무 마른"이라고 부릅니다.

크게 보면 과체중 또는 저체중은 건강에 좋지 않고 여러 질병에 걸리기 쉽다는 신호입니다. 어린이의 마른 체형은 성장과 발달에 영향을 미치고, 여성의 마른 체형은 생식력에 영향을 미칩니다. 또한 날씬한 많은 사람들은 정신 상태가 너무 좋지 않아 다양한 외부 악과 질병에 직면했을 때 저항하고 싸우는 능력이 약합니다. 따라서 다이어트에주의를 기울이고 체력을 향상시키기 위해 운동을 강화해야합니다.

I. 다이어트

식단을 다양화하고, 음식을 골라 먹지 말고, 무엇이든 골고루 먹고, 과식하지 마세요. 양질의 단백질과 불포화 지방산이 풍부한 음식의 양을 적당히 늘립니다. 예를 들어 달걀, 살코기, 닭고기, 소고기, 콩 및 그 제품 등이 있습니다.

세 끼를 규칙적으로 먹고, 배고플 때 먹고, 과식하지 않으며, 하루에 한 끼 이상 섭취할 수 있습니다.

(iii) 비장과 위는식이 요법을 통해 개선되고 보존 될 수 있습니다. 마른 사람들은 비장 결핍과 묽은 변이 더 많습니다. 비장 8 보물 죽 (둥근 쌀, 욥의 눈물 곡물, 연꽃 씨앗, 흰 렌즈 콩, 고르곤 과일, 마, 대추, 맥아), 기장 죽, 연꽃 씨앗, 흰 렌틸 보리 죽 등을 시도하여 조절할 수 있습니다.

일과 휴식을 병행하고 충분한 수면을 취하며 생명 에너지를 강화합니다. 중간 상복부 혈과 치해 혈을 자주 마사지하면 중간을 따뜻하게하고 냉기, 기 및 혈류를 분산시킬 수 있습니다.

II. 적당한 운동

음식은 에너지를 공급하고 운동은 에너지를 태우며, 운동보다 많이 먹으면 살이 찌고 반대로 먹지 않으면 저체중이 되거나 마른 체형이 될 수 있으므로, 먹는 양과 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 두 가지 요소입니다. 따라서 적당히 운동하세요. 동시에 매일 신체 활동을 통해 체중을 늘리고 체력을 향상시키며 질병에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

인생은 꽤 부러워하는 것처럼 뚱뚱한 사람들도 오래 먹지 않는 방법을 많이 가지고 있지만, 몸은 얇은 친구들도 많이 있지만, 나는 그들이 너무 마른 것이 건강하다는 것을 모르겠어요?

몸은 얇고 많은 것들이 있을 수 있습니다:

• 첫 번째 유형은 어린 시절부터 성인까지 너무 얇습니다. 일반적으로 신체의 얇음은 유전 적 요인, 즉 엄마와 아빠 또는 가족이 모두 날씬한 유형에 속하며 식단, 수면 및 기타 생리적 활동 등이 정상인 한 걱정할 필요가 없으며 이런 종류의 일반적인 필요는 문제가 없습니다.
  
• 두 번째, 식욕 부진, 식사에서 먹을 수없는 것은 비장에 속하고 위장 기능이 좋지 않거나 위장병이 있거나 소화 및 흡수가 원활하지 않으며 자연적으로 너무 뚱뚱하지 않습니다. 이런 종류의 친구들은 일반적으로 잦은 팽만감, 느슨한 변 등과 같은 더 명백한 위장 소화 증상을 가지고 있으며,이 친구들은 몸을 얇게 해결하고 위와 장을 조절하고 싶을 수 있습니다.
  

• 세 번째 유형, 과도한 걱정, 소위 차는 먹고 싶지 않고 하루가 점점 더 얇아지고 있습니다. 예를 들어, 직장에서의 긴장과 압박감, 삶의 문제 등이 사람들을 점점 더 얇게 만들 것입니다.
  

• 네 번째 유형 인 뼈가 얇은 유형, 피부와 뼈는 기본적으로 영양 실조에 속하며 근육의 정상적인 힘을 회복하기 위해 단백질, 지방 및 기타 영양소를 긴급하게 보충해야합니다. 그러나 이러한 상황은 비교적 드물었습니다.
  
• 더 많은 주의가 필요한 다섯 번째 유형은 전염병으로 인한 낭비입니다. 예를 들어 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 간 질환, 결핵, 종양 등으로 인해 비정상적인 속도로 체중이 감소할 수 있습니다.

이 상황이 발생하면주의를 기울여야하며, 매우 빠른 신체 얇아 짐은 종종 좋은 현상이 아닙니다. 그리고 당신은 몸이 얇아 졌다고 말했고,이 경우 극적으로 체중을 줄이는 데 짧은 시간이 아니며, 주로 처음 4 개를 고려해야한다면 첫 번째 상황이 클 가능성이 높고, 마음을 편안하게하고, 얇기 때문에 너무 많은 심리적 압력을받지 말고, 체중 감량을 원하는 많은 사람들의 부러움이 될 수 있음을 알아야합니다!

[노 드럭스 노 드럭스] 소개

복약지도, 영양 상담 및 건강 관리 분야에서 10년 경력의 수석 약사, 부수석 약사, 수석 영양사. 약물 없이, 약 없이, 건강한 생활, 질병 없이, 약물 없이!

당신은 날씬하고 비장과 위 기능이 저하되고 기장, 콩 옥수수와 같은 노란색 음식을 더 적게 먹고 달콤하고 차갑게 먹고 위를 보호하고 복부가 차가워지지 않도록 할 수 있습니다.

나는 많은 소녀들이 종종 "체중 감량"이라는 문장의 입술에 매달려 있다고 믿지만 그거 알아요? 어떤 사람들은 고기를 키우기 위해 물을 마시고 어떤 사람들은 먹는 방법이 뚱뚱하지 않습니다. 오늘 우리는 얇은 사람들을 뚱뚱하게 만드는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

몸이 너무 얇고 매력적이지 않을뿐만 아니라 질병에 대한 저항력이 약하고 면역력이 낮고 얇은 몸을 개선하기 위해 우선 음식 섭취를 보장하고 충분한 단백질, 적절한 양의 지방, 탄수화물, 다양한 비타민, 미량 원소 등과 같은 다양한 영양소의 조직을 합성 할 수있는 신체 공급을 보장하기 위해 얇은 몸을 개선하기를 원합니다. 또한 내가 섭취한 영양소가 근육, 지방 등으로 전환되어 피부 아래에 저장될 수 있도록 먹는 것에 까다롭게 구애받지 않아야 할 필요도 있습니다.

둘째, 적절한 수면을 보장하는 것입니다. 수면 부족은 신체가 영양분을 흡수하고 충분히 수면을 취하는 데 도움이되지 않으며 사람의 식욕이 더 좋아지고 음식의 소화와 흡수도 더 완전합니다.

그런 다음 적당한 운동이 있습니다. 특히 사무실에 앉아있는 가족은 매일 일정 시간을 운동하고 운동하는 데 시간을 할애하여 식욕, 식욕을 향상시킬뿐만 아니라 근육을 더 강하게 만들고 건강한 신체, 인체의 근육을 오랫동안 운동을하지 않으면 낭비에 익숙해지고 시간이 위축되고 사람들이 자연스럽게 얇고 약해질 수 있습니다.

또한 지속적으로 마르고 약한 사람들은 병원에 가서 신체에 문제가 있는지, 질병이 있는지 확인하기 위해 관련 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 장내 기생충, 빈혈, 갑상선 기능 항진증, 악성 종양, 특정 부신, 대사 및 소화 장애는 장기적으로 신체가 얇아지는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 병적인 원인을 배제하고 마른 몸을 건강하게 회복하려면 식단, 수면, 운동을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

저는 키 1.65미터, 몸무게 48킬로그램의 마르고 깡마른 체격의 작은 노인입니다. 젊었을 때 가장 무거웠던 몸무게는 51kg이었는데, 65세가 된 지금은 몸이 조금 줄어들어서 기본적으로 47~48kg 사이를 유지하고 있습니다. 선천성 기능 부전으로 생후 7개월에 태어났고, 태어날 때 몸무게가 3kg 4딸에 불과했습니다. 50년대 중반에는 가난하게 살았고 의료혜택도 받지 못했기 때문에 어머니와 가족들의 보살핌 외에는 운이 좋게 살아남은 것 같아요. 나중에 자란 삶은 점차 나아지고 물질적으로 풍요로워졌지만 어떻게 먹어도 고기가 자라지 않았습니다. 나는 마른 체형이었지만 정신은 충분히 강했다. 예순 살이지만 여전히 50 ~ 60 개의 표준 팔 굽혀 펴기를 계속 숨을 쉴 수 있지만 신체에는 큰 문제가 없습니다. 나는 의도적으로 건강을 유지하지 않고 건강 관리를 추구하지 않으며 건강 관리 제품을 먹지 않습니다. 나는 좋은 생활 습관, 즉 담배를 피우지 않고, 술에 중독되지 않고 (조금 마시기 위해 사교하기 위해 일하고, 3 2 이하로 조절), 나쁜 습관 없음, 규칙적인 일과 휴식, 매일 아침 식사 (시리얼 빵 빵 계란 또는 국수), 생선과 고기가 아닌, 걷기를 좋아하고 매일 아침 30 분의 활동 (푸시 업, 가슴 확장, 스트레칭, 굽힘, 회전, 다리 압력 등), 아무것도 없을 때 주장한다고 생각합니다! 나는 순수한 음악을 듣고 시간을 보내기 위해 휴대 전화를 보는 것을 좋아합니다. 이것은 마른 노인으로서 제 삶의 비결이라고 할 수 있습니다. 사실 살을 조금 더 찌우고 싶은데, 살이 조금 찌고 나서 가장 하고 싶은 것은 마른 사람보다 옷을 더 잘 입는 것입니다.

　　오늘날의 사회는 아름다움을위한 "얇은"이지만 "얇은"도 얇은 아름다움, 얇은 건강에 한계가 있어야합니다. "장작을위한 얇은 뼈"는 아름다움이 아니라 질병입니다. 정상적인 상황에서 지방의 이유는 더 많이 먹고 덜 소비하는 것이고, 얇은 이유는 더 적게 먹고 더 많이 소비하는 것입니다.

　　얇은 여부는 체질량 지수, 즉 BMI에 따라 18.5보다 큰 것이 정상 범위인지, 18.5 미만은주의를 기울여야하는지, 또는 약간의 체중을 늘리는 것이 더 나은지, 특히 근육을 완벽하게 성장시키기 위해 식단과 적당한 운동을 통해 달성 할 수있는 것이어야합니다.

　　마른 사람이 반드시 건강에 해로운 것은 아니지만 건강상의 위험이 있습니다. 따라서 일반적으로 몇 가지 문제에주의를 기울여야합니다.

　　첫째, 운동량을 늘리면 운동량이 많을수록 신체의 음식 흡수 속도가 빨라집니다. 흡수가 더 잘되고 소화가 더 빨라져 신체가 배고픔을 느끼도록 촉진하여 더 많이 먹고 고기를 키울 수 있습니다.

　　둘째, 신체의 프로바이오틱스를 늘리는 데주의를 기울이고 매일 밤 요구르트 나 기장 죽을 자주 마시고 잠자리에 들기 전에 요구르트를 마시고이를 닦기 위해 요구르트에는 다양한 활성 박테리아, 유산균이 포함되어 있으며 위장 흡수를 촉진합니다.

　　셋째, 담배와 술을 끊고 담배와 술은 간과 폐를 해칠뿐만 아니라 위와 장이 좋지 않을뿐만 아니라 신체 흡수에 영향을 미칩니다.

　　넷째, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 과일은 사과, 바나나 등과 같은 흡수를 촉진 할 수 있습니다.

　　다섯째, 행복한 기분을 유지하고 행복한 기분은 잘 먹고 신체 발달을 촉진 할뿐만 아니라 대부분의 사람들이 배가 처지는 것을 방지합니다.

　　여섯째, 기능성 소화 불량, 만성 위장염, 대장염 등과 같은 신체 질환이 있는지, 장기 만성 설사, 형성되지 않은 변, 반복되는 복통 및 기타 증상이 영양소 흡수에 영향을 주어 유기체의 영양 실조를 유발하는지 확인하기 위해 정기 신체 검진을 잘 수행하십시오. 또한 갑상선 기능 항진증 및 당뇨병과 같은 일부 대사 질환에주의를 기울일 필요가 있습니다.

　　몸은 얇고 사실 좋지 않으며 이것이 "아름다움"이라고 생각하지 않으며 건강 위험 뒤에있는 "아름다움"을 무시할 수 없습니다.

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몸은 항상 얇은 편에 속해 여러 가지를 나타냅니다.

첫째, 타고난 체질이 열악하고 기와 혈액이 부족하고 비장과 위장의 운반 및 흡수 기능이 열악하고 영양분을 섭취하고 곡물과 미묘함이 전신 기관에 잘 영양을 공급할 수 없습니다.

둘째, 영양 부족, 현대 사회에서 영양 부족, 캠프의 영양 결핍은 영양 결핍보다 더 큰 영양 결핍을 통제 할 의도가 있는지 모르겠습니다.

이제 주의해야 할 사항을 말씀드렸으니 첫 번째 범주에 속할 것입니다. "마른"이라고 하면 영양사는 "건강한 체중"의 값보다 낮다는 것을 이해합니다. (건강 체중은 표준 체중으로 표준 체중보다 10~15% 미만, 체지방은 체중의 17% 미만, 체지방 함량은 정상 함량의 1/3 미만) 우리는 이를 "마른" 및 "너무 마른"이라고 부릅니다.

크게 보면 과체중 또는 저체중은 건강에 좋지 않고 여러 질병에 걸리기 쉽다는 신호입니다. 어린이의 마른 체형은 성장과 발달에 영향을 미치고, 여성의 마른 체형은 생식력에 영향을 미칩니다. 또한 날씬한 많은 사람들은 정신 상태가 너무 좋지 않아 다양한 외부 악과 질병에 직면했을 때 저항하고 싸우는 능력이 약합니다. 따라서 다이어트에주의를 기울이고 체력을 향상시키기 위해 운동을 강화해야합니다.

I. 다이어트

식단을 다양화하고, 음식을 골라 먹지 말고, 무엇이든 골고루 먹고, 과식하지 마세요. 양질의 단백질과 불포화 지방산이 풍부한 음식의 양을 적당히 늘립니다. 예를 들어 달걀, 살코기, 닭고기, 소고기, 콩 및 그 제품 등이 있습니다.

세 끼를 규칙적으로 먹고, 배고플 때 먹고, 과식하지 않으며, 하루에 한 끼 이상 섭취할 수 있습니다.

(iii) 비장과 위는식이 요법을 통해 개선되고 보존 될 수 있습니다. 마른 사람들은 비장 결핍과 묽은 변이 더 많습니다. 비장 8 보물 죽 (둥근 쌀, 욥의 눈물 곡물, 연꽃 씨앗, 흰 렌즈 콩, 고르곤 과일, 마, 대추, 맥아), 기장 죽, 연꽃 씨앗, 흰 렌틸 보리 죽 등을 시도하여 조절할 수 있습니다.

일과 휴식을 병행하고 충분한 수면을 취하며 생명 에너지를 강화합니다. 중간 상복부 혈과 치해 혈을 자주 마사지하면 중간을 따뜻하게하고 냉기, 기 및 혈류를 분산시킬 수 있습니다.

II. 적당한 운동

음식은 에너지를 공급하고 운동은 에너지를 태우며, 운동보다 많이 먹으면 살이 찌고 반대로 먹지 않으면 저체중이 되거나 마른 체형이 될 수 있으므로, 먹는 양과 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 두 가지 요소입니다. 따라서 적당히 운동하세요. 동시에 매일 신체 활동을 통해 체중을 늘리고 체력을 향상시키며 질병에 저항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.

谢邀。

주변에 우리보다 외식을 더 많이 하는 친구들이 있는데, 그들은 살이 찌지 않아서 짜증이 납니다. 이것이 반드시 건강에 좋지 않은가요?

반드시 몸이 항상 얇을 필요는 없습니다.

1, 유전 적 유전, 많은 사람들이 많이 먹고 체중은 매우 가볍지 만 신체적 질은 매우 좋고 면역력이 낮지 않으므로 그러한 사람들은 걱정할 필요가 없으며 정상적인 삶과 생활이 될 수 있습니다.

2, 비장과 위가 약하고, 그런 사람들은 거의 먹지 않고 변을 잃기 쉽고 우울해 보입니다. 그리고이 사람들의 대부분은 린 다이 유 감성처럼 과도한 걱정을 동반합니다. 그런 사람들은 잘 흡수되지 않고 식욕도 좋지 않아 체중이 증가하지 않습니다.

3, 갈증 질환 환자, 즉 당뇨병 환자, "3 개 이상 1 개 미만"의 특성, 더 많이 먹고, 더 많이 마시고, 더 많이 소변을보고, 체중 감량. 물론 이것은 절대적인 것은 아니며 현재 많은 당뇨병 환자가 과체중입니다.

그러한 사람들은 비장과 위를 조절하고 비장과 위의 기능을 향상시켜 좋은 자연 체중의 흡수가 증가하도록주의를 기울여야합니다.

일반적으로 운동에주의를 기울이고 정시에 먹고 음식, 단백질, 지질, 과일 및 채소를 선택하지 마십시오. 물론 매일 활기차고 신체적 불편 함이없고 조금만 얇아지면 꽤 좋다고 생각합니까?

재활의학과 이박사입니다. 부건강에서 벗어나 건강한 삶을 누리세요.