고혈압의 원인을 이해하는 것부터 시작하겠습니다.

유전적 요인:

　　본태성 고혈압 환자의 약 75%는 유전적 소인을 가지고 있으며, 같은 가족 내에 고혈압 환자가 집단적으로 발생하는 경우가 많습니다. 본태성 고혈압은 다원성 질환으로 알려져 있습니다. 고혈압 환자와 고혈압 및 정상 혈압의 가족력이있는 환자는 막 통과 전해질 수송 장애가 있으며 혈청에 Na +/K +-ATPase 활성을 억제하는 호르몬 유사 물질이있어 나트륨-칼륨 펌프의 기능이 감소하여 세포 내 Na + 및 Ca2 +의 농도 증가, 동맥벽 SMC의 수축 증가, 아드레날린 수용체의 밀도 증가 및 혈관 반응성 증가를 초래하는 것으로보고되었습니다. 밀도가 증가하고 혈관 반응성이 향상됩니다. 이 모든 것이 동맥 혈압 상승에 기여합니다. 최근 연구에 따르면 안지오텐신(AGT) 유전자에는 15개의 결함이 있을 수 있으며, 정상 혈압인 사람에게도 가끔씩 결함이 나타나고 고혈압 환자는 AGT 유전자의 특정 부분 3개 모두에서 동일한 변이를 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 고혈압이 있는 형제 또는 자매는 부모로부터 동일한 AGT 유전자 사본을 물려받을 수 있습니다. 이러한 유전적 결함이 있는 고혈압 환자는 대조군보다 혈장 안지오텐시노겐 수치가 더 높습니다.

　　식이 전해질:

　　일반적으로 일일 평균 소금 섭취량이 많은 사람의 혈압 상승률 또는 평균 혈압은 소금 섭취량이 적은 사람보다 높으며, WHO는 고혈압 예방 조치에서 각 개인의 일일 소금 섭취량을 5g 미만으로 조절할 것을 권장합니다. 32개국 53개 센터에서 전해질과 혈압의 관계를 연구한 결과, 중국인의 요 나트륨 평균값은 206mmol/24h로 다른 센터보다 43mmol/24h 높았으며, 요 나트륨/칼륨 비율은 6.7로 다른 센터보다 두 배 이상 높았습니다. 요 나트륨 수치가 가장 높은 곳은 톈진(242mmol/24h)이었습니다. 이는 중국 식단의 나트륨 함량이 높고 칼륨 함량이 낮은 것과 관련이 있습니다. 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하고 채소를 많이 섭취하면 칼륨 섭취량이 증가하여 잠재적으로 나트륨의 부작용으로부터 동맥을 보호할 수 있습니다. 칼슘은 나트륨의 항고혈압 효과를 약화시키며, 중국의 식단은 일반적으로 칼슘이 부족하여 혈압에 대한 나트륨/칼륨 효과를 악화시킬 수 있습니다. 식이 칼슘 섭취량을 늘린 중재 연구에 따르면 칼슘 섭취량이 증가하면 일부 환자에서 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다.

　　과체중 및 비만:

　　체지방 함량은 혈압 수치와 양의 상관관계가 있습니다. 체질량 지수(BMI)는 혈압 수치와 양의 상관관계가 있으며, BMI가 3kg/㎡ 증가할 때마다 4년 동안 고혈압 발병 위험이 남성은 50%, 여성은 57%씩 증가합니다. 중국 성인 24만 명의 추적 데이터를 종합적으로 분석한 결과, BMI가 24kg/m 이상인 사람의 고혈압 위험은 정상 체중인 사람보다 3~4배 높은 것으로 나타났습니다. 체지방 분포도 고혈압 발병과 관련이 있습니다. 복부 지방의 축적이 많을수록 혈압 수치가 높아집니다. 남성의 경우 허리둘레가 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상이면 정상 허리둘레를 가진 사람에 비해 고혈압 발병 위험이 4배 이상 높습니다.

　　중국의 사회 경제적 발전과 생활 수준의 향상으로 인구 중 과체중 및 비만 인구의 비율과 수가 크게 증가했습니다. 도시 중년 인구의 경우 과체중 인구의 비율이 25~30%에 달합니다. 과체중과 비만은 중국에서 고혈압 유병률 증가의 또 다른 중요한 위험 요소가 될 것입니다.

　　음주:

　　과도한 음주는 고혈압 발병의 위험 요인이며 인구의 고혈압 유병률은 알코올 섭취량에 따라 증가합니다. 소량의 알코올은 단기간 동안 혈압을 낮출 수 있지만 장기간에 걸친 소량의 알코올은 혈압을 약간 상승시킬 수 있으며 과도한 알코올 섭취는 혈압을 크게 상승시킬 수 있습니다. 하루 평균 알코올 섭취량이 표준 컵 3잔(표준 컵 1잔은 알코올 12g, 맥주 약 360g, 와인 100g, 양주 30g에 해당) 이상인 경우 수축기 혈압과 이완기 혈압이 평균 3.5mmHg, 2.1mmHg 증가했으며, 알코올 섭취량이 증가할수록 혈압의 증가폭은 더 커집니다.

　　우리나라에는 술을 마시는 사람들이 많고 일부 남성 고혈압 환자는 장기간 술을 마시고 독한 술을 마시는 습관이 있으므로 장기간 과도한 알코올 섭취가 혈압과 고혈압 발생에 미치는 영향에주의를 기울여야합니다. 알코올 섭취는 또한 항 고혈압 치료의 효능을 감소시키고 과도한 알코올 섭취는 급성 뇌출혈이나 심근 경색을 유발할 수 있습니다.

　　심리 사회적 스트레스:

　　설문 조사에 따르면 심리 사회적 스트레스는 고혈압 발병과 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스가 많은 생활 사건에는 부모의 조기 사망, 사랑의 상실, 사별, 교통 사고로 인한 가족의 사망, 무효, 가족 해체, 경제적 및 정치적 충격 등이 포함됩니다. 고혈압 유병률은 대조군보다 생활 사건 자극을 겪은 사람들의 고혈압 유병률이 더 높았습니다. 심리 사회적 스트레스는 신체의 호르몬 균형을 변화시켜 모든 신진 대사 과정에 영향을 미칠 수 있다고 믿어집니다.

　　신장 인자:

　　신장 골수 간질 세포에 의한 프로스타글란딘 및 항고혈압 중성 신장 골수 지질과 같은 항고혈압 지질의 분비 조절 장애 및 나트륨 배설 기능 장애는 고혈압 발병과 관련이 있을 수 있습니다.

　　신경 내분비 요인:

　　일반적으로 미세 동맥에서 교감 신경 섬유의 흥분성 증가는 질병의 발병에 중요한 신경 학적 요인으로 알려져 있습니다. 그러나 교감신경절 후 섬유에는 두 가지 유형이 있습니다:

　　1. 혈관 수축 섬유, 전달 물질은 뉴로펩타이드 Y(NPY)와 노르에피네프린입니다.

　　2. 칼시토닌 유전자 관련 펩타이드(CGRP)와 물질 P를 전달하는 혈관 확장 섬유 이 두 가지 유형의 섬유는 전자가 후자보다 강할 때 혈압이 증가합니다. 이 두 섬유의 기능 불균형, 즉 전자의 기능이 후자보다 강할 때 혈압이 상승합니다. 최근에는 중추 신경 전달 물질과 신경 펩타이드, 다양한 조절 펩타이드와 고혈압 사이의 관계가 매우 활발한 연구 분야가 되었습니다. CGRP는 쥐의 시상하부에서 노르에피네프린의 방출을 억제하고 말초에서는 부신 신경이 자극될 때 노르에피네프린의 방출을 억제할 수 있다는 보고가 있습니다. 포유류의 심장과 뇌에서 나트륨 이뇨 펩타이드(A형, B형, C형)가 분리되어 인간의 나트륨 이뇨 펩타이드 계열이 밝혀진 것으로 보고되었습니다. 최근에는 국소 레닌-안지오텐신 시스템(RAS)에 대한 연구에서도 새로운 진전이 이루어지고 있습니다. 쥐 레닌 유전자(Ren-2 유전자)를 미세 주사 장치를 통해 쥐 난모세포에 주입하여 형질전환 쥐 생식세포인 TGR(mREN2)을 형성했습니다.27 이 동물은 매우 높은 혈압을 가지고 있습니다. 북부 블롯 혼성화를 사용하여 Ren-2 형질 전환 유전자가 부신, 혈관, 위장 및 뇌에서 발현되고 흉선, 생식계 및 신장에서도 발현될 수 있음을 입증했습니다. 혈관벽에서 발현되기 때문에 혈관에서 안지오텐신 형성을 증가시켜 고혈압과 혈관 SMC 비대를 유발할 수 있습니다.

　　신체의 다른 질병으로 인해 발생합니다:

　　이는 주로 많은 질환의 수반되는 질환인 이차성 고혈압을 의미하므로 만성 간염, 신장 혈관 질환, 뇌혈관 병변 및 기타 질환이 있는 경우 체내에서 발생할 가능성이 매우 높습니다.

　　혈압 조절 메커니즘

　　다양한 요인으로 인해 혈압이 상승 할 수 있으며, 심장의 혈액 펌프 능력이 강화되어 (예 : 심장의 수축성 증가 등) 초당 펌핑되는 혈액의 양이 증가하고, 또 다른 요인은 큰 동맥이 정상적인 탄력을 잃고 딱딱 해져서 심장이 혈액을 펌핑 할 때 효율적으로 확장되지 않아 결과적으로 각 심장 박동은 정상보다 좁은 공간을 통해 혈액을 펌프질하여 압력이 증가하여 죽상 경화증에서 고혈압이 더 자주 발생하는 이유입니다. 동맥벽이 두꺼워지고 딱딱해지는 동맥경화증이 있는 노인에게서 고혈압이 주로 발생하는 이유입니다. 호르몬의 신경과 혈액 자극으로 인해 몸 전체의 작은 동맥도 일시적으로 수축하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 세 번째 혈압 상승 요인으로는 순환 체액의 양이 증가하는데, 이는 신장이 몸에서 나트륨과 수분을 적절히 제거하지 못하고 체내 혈액량이 증가하여 혈압 상승으로 이어지는 신장 장애에서 흔히 볼 수 있는 현상입니다.

　　반대로 심장의 혈액 펌프 능력이 제한되거나 혈관이 확장되거나 체액이 과도하게 손실되면 혈압이 떨어질 수 있으며, 이는 주로 신장 기능과 자율 신경계(신체의 많은 기능을 자동으로 조절하는 신경계 부분)의 변화에 의해 조절됩니다.

　　고혈압 치료

I. 일반 처리

일과 휴식의 조합에주의를 기울이고 충분한 수면을 유지하고 능력 내에서 일, 육체 노동 및 신체 운동에 참여하십시오. 식이 조절에 주의하고 저염식, 저동물성 지방 식단이 적절하며 콜레스테롤이 풍부한 음식은 피하세요. 비만한 사람은 음식의 양과 총 칼로리를 조절하고 체중을 적절히 줄이며 담배를 피우지 않아야 합니다.

소량의 진정제를 복용하면 긴장과 일부 증상을 완화할 수 있습니다. 진정제에는 발륨, 브롬화칼륨, 페노바르비탈, 리브리엄 등이 있습니다.

II. 항고혈압 약물 요법

환자의 상태에 따라 항고혈압제를 적절히 사용하여 혈압을 정상 또는 정상에 가까운 수준으로 유지하는 것은 증상을 완화하고 질병의 진행을 지연시키며 뇌혈관 사고, 심부전, 신부전 등의 합병증을 예방하는 데 유용합니다. 항고혈압제에는 여러 종류가 있으며, 각각 고유 한 특성을 가지고 있으며 환자의 편의를 위해 오래 지속되고 복용 빈도가 적은 장기 작용 제제 또는 제형을 선호하는 경향이 있습니다. 일반적으로 사용되는 항고혈압제는 다음과 같습니다:

1 이뇨제 및 항고혈압제: 히드로클로로티아지드, 사이클로펜틸메티아지드, 클로로티아지드, 빈맥 치료제 등.

2 중추신경계 및 교감신경계 항우울제: 레서핀, 저혈압, 콜리스틴 염산염.

3 아드레날린 수용체 차단제: 심장 글리코사이드, 아미노카르디움, 심근과 같은 β 차단제, 페닐벤질아민과 같은 α 차단제, 루프로늄 심장 글리코사이드와 같은 α+β 차단제.

4 안지오텐신 전환 효소 억제제(예: 캡토프릴, 에날라프릴 등)와 같은 효소 억제제.

5 니페디핀 및 암로디핀과 같은 칼슘 길항제.

6 히드라라진, 페르페나진, 프라조신, 케티아핀과 같은 혈관 확장제.

7 케티아핀 및 펜타미딘 타르타르산염과 같은 신경절 및 신경절 후 교감신경계 항우울제.

8 케탄세린과 같은 5-하이드록시트립타민 수용체 길항제.

9 복합 항고혈압제, 복합 로비투신정, 안다 헤마토크리트정 등 복합제제.

항고혈압제 선택의 원칙은 다음과 같습니다: ① 본태성 고혈압 치료를 위한 항고혈압제의 적용은 장기간의 투약이 필요합니다. 따라서 경구용 항고혈압제(히드로클로로티아지드, 리스덱삼페타민, 복합 항고혈압제 등)를 기본 항고혈압제로 사용한 후 질병의 단계에 따라 다른 항고혈압제를 사용하는 것이 바람직합니다. 항고혈압제의 사용은 일반적으로 소량으로 시작하여 점차 용량을 증가시켜 혈압 강하 목적을 달성하기 위해 유지량으로 변경하여 부작용을 줄이기 위해 가능한 최소한의 유지량으로 효능을 강화할 수 있습니다. 명백한 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 항고혈압제를 사용하는 경우, 앉거나 누워 있다가 일어날 때는 가능한 한 천천히 움직여야 하며, 특히 야간에 소변을 보러 일어날 때는 혈압이 갑자기 떨어져 실신 및 사고를 피할 수 있도록 환자에게 설명하는 것이 바람직합니다. 느린 발병 유형의 첫 번째 단계에있는 환자는 증상이 분명하지 않으며 일반적인 치료 (진정제 포함)가 효과적 일 수 있으며 필요한 경우 항 고혈압제를 적용 할 필요가 없으며 이뇨제, 로즈 마린산 또는 복합 항 고혈압제와 같은 소량의 경증 항 고혈압제를 사용할 수 있습니다. 두 번째 단계의 환자는 리팜피신, 히드라진 및 이뇨제 또는 효소 억제제, 신경절 후 교감 억제제, 신경절 차단제 또는 아드레날린 수용체 차단제와 같은 두 가지 이상의 항고혈압제로 치료해야 합니다. 세 번째 단계의 환자는 신경절 후 교감 억제제 및 신경절 차단제와 같은 강력한 항 고혈압 효과가있는 약물로 치료해야합니다 (예 : 콜리 스틴 염산염 및 장압 결정). 임상 적으로 여러 항 고혈압제를 병용하는 경우가 많으며, 그 장점은 약물의 시너지 효과가 치료 효능을 향상시킬 수 있고, 여러 약물이 함께 작용하여 각 약물의 단일 용량을 줄이고, 각 약물의 부작용을 줄이거 나 일부 부작용을 서로 상쇄 할 수 있으며, 혈압 강하를보다 안정적으로 만들 수 있다는 것입니다. 가장 일반적으로 사용되는 조합은 이뇨제 및 기타 항 고혈압제이며, 이뇨제는 다양한 항 고혈압제의 효능을 향상시킬뿐만 아니라 부종의 부작용을 줄일 수 있습니다; 레 세르 핀과 히드라진, 베타 차단제 및 미녹시딜을 함께 사용하면 서로의 각 부작용의 심박수를 각각 늦추고 속도를 높여서 상쇄 할 수 있습니다. (6) 급성 발병 고혈압의 치료 방법은 서서히 발병하는 3기 고혈압의 치료 방법과 유사합니다. 혈압이 떨어지지 않으면 동면 요법을 고려할 수 있으며, 신부전이 발생하면 메틸도파, 히드라진, 미녹시딜, 콜레스티폴을 선택하는 항 고혈압제, 혈압 강하가 너무 크지 않아야 신장 혈류의 감소가 신부전을 악화시키는 것을 피할 수 있습니다. (7) 수년 동안 혈압이 크게 상승한 환자의 경우 혈압을 너무 빨리, 너무 많이 떨어 뜨리는 것은 바람직하지 않으며, 환자는 종종 혈압이 낮거나 정상 수준에 적응하지 못하고 불편 함을 느끼며 뇌, 심장 및 신장에 혈액 공급이 부족하여 뇌 혈관 사고, 관상 동맥 혈전증, 신부전 및 기타 가능성을 유발할 수 있습니다. 고혈압 위기 또는 고혈압성 뇌병증이 발생하면 긴급한 항고혈압 조치를 취해야 합니다.

최근에는 칼슘 길항제가 약물의 첫 번째 선택으로 자주 사용되며, 특히 관상 동맥 협심증, 전도 차단, 서맥도 매우 안전합니다. 효소 억제제도 사용할 수 있으며, 이는 심장 기능이 약한 사람들에게 더 좋으며 위의 두 가지 약물을 고혈압에 동시에 사용할 수 있습니다. β 차단제는 빈맥이있는 환자, 특히 심근 경색, 빈맥 또는 조기 박동 후 고혈압이있는 환자에게 사용할 수 있으며, 급사 예방 효과를 가질 수 있으며 지속적인 혈압이 쉽게 떨어지지 않는 사람들의 경우 위의 세 가지 약을 동시에 사용해야하지만 소량으로 시작하고 혈압을 자주 추적해야하는 경우도 있습니다. 급사를 예방하는 효과가있을 수 있으며, 혈압이 쉽게 떨어지지 않는 지속적인 혈압이있는 사람의 경우 위의 세 가지 약물을 동시에 사용해야하는 경우도 있지만 소량부터 시작해야하며 혈압을 자주 추적해야합니다. 최근 연구에 따르면 니페디핀과 캡토 프릴은 고혈압으로 인한 좌심실 비대를 역전시키는 효과가 있으므로 특히 심장병과 동반 된 고혈압 환자에게 적합합니다.

III. 재활

임상 치료와 재활 의학을 병행하면 혈압을 더 잘 낮추고 증상을 완화하며 치료 효과를 안정시키는 동시에 약물의 양을 줄일 수 있습니다. 재활의학은 또한 심혈관 기능과 지질 대사를 개선하고 혈관 경화증을 예방 및 조절하며 뇌, 심장 및 신장 합병증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 재활 의학에는 기능 조정과 운동이라는 두 가지 방법이 있습니다. 구체적인 방법은 다음과 같습니다:

1 기공 요법: '몸의 이완, 마음의 평온, 기의 가라앉음'을 주요 포인트로 하여 이완과 평온을 위한 작업에 중점을 둡니다. 컨디션이 좋은 사람은 서서 더미 작업을 할 수 있고, 컨디션이 좋지 않은 사람은 앉은 자세에서 작업을 할 수 있습니다.

2 태극권: 저강도 연속 운동으로 말초 혈관을 확장하여 심장에 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 조용한 곳에서 태극권 운동은 기공의 역할과 유사한 근육 이완, "가스 가라 앉는 단천"을 필요로합니다.

3 걷기: 좋은 환경에서 15~30분간 정상 속도로 걷는 것은 혈압을 낮추고 심혈관 및 대사 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4 의료 체조: 태극권 수련에 어려움을 겪는 분들을 위해 태극권의 시뮬레이션 동작을 이용한 호흡 체조를 통해 스트레칭과 이완법을 배울 수 있습니다.

5 마사지 또는 셀프 마사지: 풍혈, 태양혈, 귀혈을 누르고 주무르고 이마를 닦고 내관, 선문, 허구, 발 산리를 꼬집어 주면 혈압을 낮추고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

6 물리 치료: 특정 약물의 이온 도입, 펄스형 초단파 또는 단파 치료, 자기 치료는 진정 및 저혈압의 보조 치료로 사용할 수 있습니다.

IV. 신속한 항고혈압 조치

고혈압성 위기 및 고혈압성 뇌병증의 치료에는 정맥 또는 점적 투여로 혈압을 빠르게 낮춰야 합니다.

참조: http://www.wl120.com/jbdq/neike/gaoxueya/zdzl/2005-04-07/jbdq_5097.html

고혈압 질환에 대한 예방 조치

고혈압 예방 수칙에는 (a) 합리적인 식단, (b) 적당한 운동, (c) 금연 및 금주, (d) 심리적 균형, (e) 자기 관리, (f) 정기적인 의료 상담이 포함됩니다.

I. 합리적인 식단

고혈압에 대한 식단의 중요성 : 음식은 만인의 신이며, 합리적인 식단은 너무 뚱뚱하지도 너무 마르지도 않고 콜레스테롤이 너무 높지도 낮지도 않게 만들 수 있습니다.

고혈압 환자를 위한 식단 금기 사항 2:

탄수화물 식품:

적합한 음식 - 쌀, 죽, 국수, 파스타, 칡, 수프, 토란, 연두콩.

피해야 할 음식 - 고구마(복부 가스를 유발하는 음식), 말린 콩, 강한 향이 나는 비스킷.

단백질 식품 - 소고기, 살코기, 흰살 생선, 계란, 우유, 유제품(생크림, 효모 우유, 아이스크림, 치즈), 콩 제품(두부, 낫토, 콩가루, 기름 두부) ② 단백질 식품 - 소고기, 돼지고기, 흰살 생선, 계란, 우유, 유제품(휘핑크림, 효모 우유, 아이스크림, 치즈), 콩 제품(두부, 나또, 콩가루, 두부)

피해야 할 음식 - 지방이 많은 음식(소고기, 돼지고기 파테, 돼지 갈비, 고래, 청어, 참치 등, 가공품(소시지))

지방이 많은 음식

적합한 음식-식물성 기름, 약간의 크림, 샐러드 드레싱

피해야 할 음식 - 동물성 기름, 생 돼지기름, 베이컨, 기름에 절인 정어리

비타민 및 미네랄 식품 ④

적합한 식품 - 채소(시금치, 양배추, 당근, 토마토, 백합 뿌리, 호박, 가지, 오이) 과일(사과, 오렌지, 배, 포도, 수박)

해조류와 버섯은 먹기 전에 익혀야 합니다.

피해야 할 음식 - 딱딱한 섬유질 채소(우엉, 죽순, 콩)

자극성이 강한 채소(매운 채소, 망고, 겨자채, 샬롯, 겨자채)

기타 식품 ⑤ 기타 식품

적합한 음식 - 담백한 맛의 차, 효모 우유 음료

피해야 할 음식 - 향신료(고추, 카레 가루)

알코올성 음료, 소금에 절인 음식(즉석 채소, 즉석 생선 알)

소스, 커피

고혈압 환자가 지켜야 할 식습관 3가지

우선 에너지 섭취를 조절하고 단당류로 혈중 지질 상승을 유발하기 쉬운 포도당, 과당, 자당보다는 전분, 옥수수 등 복합당류를 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

지방 섭취를 제한하십시오. 요리, 식물성 기름의 선택, 더 많은 바다 물고기를 먹을 수 있으며, 바다 물고기에는 불포화 지방산이 포함되어 있으며 콜레스테롤 산화를 만들어 혈장 콜레스테롤을 감소시킬 수 있지만 혈소판의 응고를 연장하고 혈전증의 형성을 억제하여 뇌졸중을 예방할 수 있지만 미세 혈관의 탄력 증가에 많은 리놀레산이 포함되어 혈관 파열을 예방하여 고혈압의 합병증을 예방하는 데 특정 효과가 있습니다.

적당한 단백질 섭취. 고혈압 환자의 일일 단백질 섭취량은 체중 1kg당 1g입니다. 일주일에 2-3 회 생선 단백질을 섭취하면 혈관의 탄력과 투과성을 개선하고 소변 나트륨 배출을 증가시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압이 신부전과 동반되는 경우 단백질 섭취를 제한해야합니다.

감자, 가지, 다시마, 양상추 등 칼륨과 칼슘이 풍부하고 나트륨이 적은 식품을 섭취합니다. 칼슘이 많은 음식: 우유, 신 우유, 새우. 국물에는 질소 침출수가 증가하여 신체가 요산을 증가시키고 심장, 간 및 신장의 부담을 악화시킬 수 있으므로 국물을 적게 섭취하십시오.

소금 섭취 제한: 일일 섭취량을 6g 이하, 즉 일반 맥주 뚜껑의 고무 쿠션을 제거한 후 평평한 뚜껑의 소금 양은 약 6g으로 서서히 줄여야 합니다. 이 양은 조리에 사용된 소금의 양과 다른 식품에 포함된 나트륨의 총량을 식염으로 환산한 양을 포함한 소금의 양을 의미합니다. 나트륨 섭취를 적절히 줄이면 혈압을 낮추고 체내 나트륨과 수분 보유량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

(6) 신선한 채소와 과일을 더 많이 섭취합니다. 매일 신선한 채소를 8개 이상, 과일을 2~4개 이상 섭취합니다.

(vii) 해조류(예: 해초, 김, 해산물 생선 등) 섭취를 적절히 늘립니다.

II 적당한 운동

고혈압에 대한 운동의 중요성: "젊을 때는 건강을 돈과 바꾸고, 늙으면 운동과 건강을 바꾸라"는 말이 있습니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤 생성을 낮출 뿐만 아니라 경직된 근육, 뼈, 관절을 강화합니다. 운동은 식욕을 증가시키고 배변을 촉진하며 변비를 예방하고 수면을 개선합니다. 지속적인 운동 습관을 기르세요: 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 걷기, 조깅, 태극권, 자전거 타기, 수영 등은 모두 유산소 운동으로 혈압을 낮추고 체중을 감량할 수 있습니다.

1. 운동할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일:

무리하거나 너무 힘들어하거나 피곤해하지 마세요. 점진적으로 접근하여 활동량을 늘리세요.

주변 환경과 기후에 주의: 여름: 한낮의 뜨거운 태양을 피하고, 겨울: 보온에 주의하고 뇌졸중을 예방하세요.

편안하고 땀을 잘 흡수하는 복장을 착용하세요: 면 소재의 옷과 운동화가 필요합니다.

골목길이나 도로가 아닌 공원, 학교 등 안전한 장소를 선택하세요.

저혈당증을 예방하기 위해 공복에 운동하지 말고 식후 2시간이 지난 후에 운동하세요.

2. 운동 금기 사항

아프거나 컨디션이 좋지 않을 때는 운동을 중단하세요.

배고플 때나 식사 후 1시간이 지난 후에는 운동을 하지 마세요.

운동 중 즉시 중단하지 말고 운동 프로그램의 단계를 따르세요.

운동 중 불편함을 느끼면 즉시 운동을 중단하세요.

III. 담배 및 알코올 중단

흡연은 고혈압을 유발합니다. 연구에 따르면 담배 한 개비를 피운 후 심박수가 분당 5회 증가한다는 사실이 입증되었습니다.

분당 -20회, 수축기 혈압이 10-25mmhg 증가합니다. 왜 그럴까요? 담배에는 니코틴 (니코틴)이 포함되어 있기 때문에 중추 신경계와 교감 신경을 자극하여 심박수를 빠르게 할뿐만 아니라 부신에서 많은 카테콜아민을 방출하여 작은 동맥이 수축하여 혈압을 상승시킵니다. 니코틴은 또한 혈관의 화학 수용체를 자극하여 반사적으로 혈압을 상승시킵니다. 장기간의 심한 흡연은 또한 큰 동맥의 죽상 동맥 경화증을 촉진하고 작은 동맥은 내벽이 점차 두꺼워 져 전체 혈관이 점차 경화됩니다. 동시에 일산화탄소 헤모글로빈 함량의 혈액에서 흡연자로 인해 혈액의 산소 함량이 증가하여 동맥 저산소증의 내막, 산소의 지질 함량의 동맥벽이 증가하여 죽상 동맥 경화증의 형성을 가속화하여 동맥 경화증의 형성을 가속화합니다. 따라서 고혈압이없는 사람은 금연으로 예방할 수 있으며 고혈압이있는 사람은 금연해야합니다.

흡연과 달리 음주의 건강상의 이점과 단점은 논란의 여지가 있습니다. 때때로 소량의 음주가 유익하다는 보고도 있고 해롭다는 보고도 있지만, 한 가지 확실한 것은 다량의 음주는 확실히 해롭고 고농도의 알코올은 동맥경화를 유발하고 고혈압을 악화시킨다는 것입니다.

IV. 심리적 균형

고혈압 환자의 심리적 증상은 긴장, 과민성 및 정서적 불안정성이며, 이는 차례로 혈압을 상승시키는 유발 요인입니다. 환자는 행동을 바꾸고 자연 환경과 사회에 대한 좋은 적응력을 키우고 정서적 흥분과 과도한 긴장과 불안을 피하고 일이 일어날 때 침착하고 수집 할 수 있으며, 정신적 압박이 많을 때는 그것을 풀고 친구 나 친척에게 털어 놓거나 편안하고 즐거운 아마추어 활동에 참여하도록 장려하고 정신을 음악에 붓거나 꽃에 사랑을 보내서 최고의 영역에서 살 수 있도록 노력해야 안정적인 혈압을 유지할 수 있습니다. 안정적인 혈압.

V. 자기 관리

1, 정기적 인 혈압 측정, 1-2 주 적어도 한 번 측정해야합니다.

2, 고혈압 치료는 신체의 중요한 장기가 손상되는 것을 방지하거나 지연시키기 위해서만 "세 가지 마음", 즉 자신감, 결단력, 인내를 고수해야합니다.

3, 항 고혈압제를 정기적으로 복용하고 임의로 약물 복용을 줄이거 나 중단하지 말고 의사의지도와 현재 상태에 따라 혈압 반등을 방지하기 위해 조정할 수 있습니다.

4. 여건이 허락한다면 개인 혈압계를 가져와서 스스로 혈압을 측정하는 방법을 배울 수 있습니다.

5, 적절한 약물 복용과 함께 일과 휴식의 조합에주의를 기울이고식이 요법, 적절한 운동에주의를 기울이고 정서적 안정을 유지하고 충분한 수면을 취하십시오.

6, 노인은 혈압을 너무 빨리 낮출 수 없으며, 혈압은 심혈관 및 뇌 혈관 합병증의 발생을 줄이기 위해 적절한 140-159mmhg로 조절해야합니다.

7. 노인 및 노르아드레날린성 신경 종말 차단제를 복용하는 사람들의 자세성 저혈압 예방

8, 성관계를 엄격히 금지 할 필요가 없습니다 : 다음과 같은 경우에는 성관계를 갖지 않아야합니다 ① 성관계 직후 ② 알코올은 성관계를 금지해야합니다 ③ 현기증, 흉부 압박감 및 기타 불편 함이있는 경우 성관계를 중단하고 적시에 치료를 받아야합니다.

VI. 적시에 의료 서비스 이용

약 복용 후 ①혈압이 높거나 너무 낮을 때 ②혈압 변동이 심할 때 ③눈이 침침하거나 어지러움, 구역-구토, 시야 흐림, 반신마비, 실어증, 의식장애, 호흡곤란, 사지 쇠약 등 증상이 나타나면 병원에 가서 진료를 받도록 합니다. 상태가 위급한 경우 120 응급센터에 도움을 요청하세요.

고혈압 환자를 위한 10가지 차 치료법

고혈압은 중년 및 노인의 흔한 질병이며 환자는 약물 치료를 고수해야하며 종종 한약 차를 마시는 것도 치료를 돕는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다.

국화 차 : 모든 국화는 카모마일이어야하며, 특히 소주와 항주에서 큰 흰 국화 또는 작은 흰 국화가 가장 잘 태어날 무렵에 쓴 맛이 없으며, 매번 약 3 그램의 차로 하루에 3 번; 또한 국화와 인동 덩굴, 감초 달인 차에 사용하여 간과 시력을 진정시키고 열을 없애고 특수 효과의 독소를 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 간을 진정시키고 시력을 개선하며 열을 제거하고 독소를 제거하는 특별한 효과가 있습니다.

호손 차: 호손에는 소화를 돕고 혈관을 확장하며 혈당과 혈압을 낮추는 성분이 포함되어 있습니다. 동시에 산사 나무 차를 정기적으로 섭취하면 고혈압 치료에 명백한 보조 치료 효과가 있습니다. 마시는 방법은 하루에 여러 번 1-2 개의 신선한 산사 나무 열매로 차를 만드는 것입니다.

연잎차: 한의학에서는 연잎을 주입하고 달여 마시면 혈관을 확장하고 열을 내리고 혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 동시에 연잎은 지방과 지방을 줄이는 데 좋은 약이기도합니다. 고혈압 치료의 음용 방법은 신선한 연잎의 절반을 씻어서 잘게 자르고 적당량의 물을 넣고 끓여서 식힌 다음 차로 마시는 것입니다.

고삼 차 : 아카시아 나무는 꽃 봉오리를 따서 말려서 끓는 물에 담가 하루에 여러 번 마시는 차로 재배하며 고혈압 환자는 독특한 치료 효과가 있습니다. 동시에 아카시아 꽃은 혈관을 수축시키고 출혈을 멈추는 효과도 있습니다.

쇼우 차 : 쇼우 차는 지질을 낮추고 혈전증의 영향을 줄입니다. 지질이 높을수록 종종 수우 차 치유 효과가 매우 분명합니다. 생산 방법은 20-30 그램의 Shouwu 시스템을 취하고 물을 넣고 30 분 동안 달여서 차를 마실 때 따뜻하고 식히고 하루에 한 번 복용하는 것입니다.

푸에르라리아 미리피카 차 : 푸에르라리아 미리피카는 뇌의 혈액 순환을 개선하는 효과가 있으며 고혈압으로 인한 두통, 현기증, 이명 및 요통 및 다리 통증 완화에 좋은 효과가 있습니다. 고혈압 치료를 위해 푸에라 리아 로바타 차를 정기적으로 섭취하면 명백한 치료 효과가 있으며, 푸에라 리아 로바타의 생산 방법은 씻어서 얇게 썰어 하루에 30 그램 썰어 물을 넣고 차로 끓여서 마시는 것입니다.

연꽃 심장 차 : 소위 연꽃 심장은 연꽃 씨앗 중앙의 녹색 배아로 맛이 매우 쓰지만 항 고혈압 효과가 뛰어납니다. 12 그램의 연꽃 심장, 차를 끓인 후 끓인 물로 매일 아침 저녁으로 마시고 혈압을 낮추는 것 외에도 열이 있고 마음을 진정시키고 특수 효과의 강한 심장이 있습니다.

계수나무 씨앗차: 한약재인 계수나무 씨앗은 혈압을 낮추고 혈중 지방을 낮추며 간과 시력을 맑게 하는 등의 효과가 있습니다. 계수나무 씨앗차를 정기적으로 섭취하면 고혈압을 치료하는 특별한 효과가 있습니다. 하루에 여러 번 15-20 그램의 계수 나무 씨앗 거품 물로 차를 마시고 고혈압, 현기증, 현기증, 멋진 제품의 시력 치료보다 적지 않습니다.

뽕나무 차 : 중국 약초 뽕나무는 신장과 혈액을 조율하는 중요한 약제입니다. 한의학 클리닉은 상성 달인 차의 사용, 고혈압 치료가 명백한 보조 치료 효과가 있음을 보여줍니다. 뽕나무 차 생산 방법은 말린 뽕나무 파라솔 15 그램을 마시고 15 분 후에 아침과 저녁에 하루에 한 번 달여서 복용하는 것입니다.

옥수수 수염 차 : 옥수수 수염은 혈압을 낮추는 효과가있을뿐만 아니라 지사제, 지혈제, 이뇨제 및 위장 효과도 있습니다. 하루에 여러 번, 매번 25-30 그램의 차를 마 십니다. 부종과 고혈압으로 인한 신장염으로 인한 옥수수 껍질 치료의 임상 적용에서 효능의 고혈압이 특히 분명합니다.

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고혈압 음식 치료

1. 호손 죽

[재료] 산사 30~40g 둥근쌀 100g 굵은 설탕 10g

[준비] 먼저 산사나무를 달여 진한 즙을 낸 뒤 찌꺼기를 제거하고 둥근 쌀과 설탕을 넣어 죽을 끓입니다.

[사용법] 공복이 아닌 식사 사이에 간식으로 섭취할 수 있으며, 치료 과정으로 7~10일 동안 복용할 수 있습니다.

효과] 비장과 위를 강화하여 음식 정체를 제거하고 혈액 정체를 분산시킵니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 협심증, 고지혈증, 음식 정체, 복통, 설사, 소아 수유에 적합합니다.

2. 복숭아 커널 죽

[재료] 복숭아 알맹이 10~15g 둥근 쌀 50~100g.

[생산] 먼저 복숭아 알맹이를 진흙으로 빻고 슬래그에 물 연구 주스를 넣고 둥근 쌀을 얇게 죽으로 익힙니다.

[사용법] 하루에 한 번, 5~7일 동안 치료 과정으로 사용합니다.

효과] 혈액 순환을 촉진하고 월경을 맑게하며 가래를 배출하고 통증을 완화합니다. 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 협심증에 적합합니다.

금기 사항] 복용량이 너무 많으면 안되며 임산부와 평소 변이 가늘어지는 사람은 복용하지 않아야합니다.

3. 당근 죽

[재료] 신선한 당근 둥근 쌀을 적당량씩 준비합니다.

[생산]은 당근을 씻어서 잘게 썰고 쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 쌀 오픈 죽이 걸쭉해질 때까지 요리합니다.

사용법: 아침과 저녁에 따뜻하게 드세요. 이 죽은 달콤하고 변질되기 쉬우므로 지금 익혀서 먹어야하며 오랫동안 익히지 않아야합니다.

효능] 비장과 위를 튼튼하게 하고, 기를 내리고 정체를 해소하며, 시력을 개선하고 혈압을 낮추며 이뇨를 유도합니다. 고혈압뿐만 아니라 소화 불량, 만성 이질, 야맹증, 소아 연골 연화증 및 영양 실조에 적합합니다.

4 콘 케이크

[재료] 새 옥수수 가루 450g, 흑설탕 200g, 베이킹 소다 4g, 익힌 돼지기름 15g, 발효 밀가루 50g.

[준비] 베이킹파우더와 옥수수 가루를 적당량의 물과 섞어 반죽을 만들어 발효시킨 다음 위에 설명한 다른 재료를 넣고 잘 치댄 다음 젖은 천으로 덮어 1시간 동안 당밀을 넣어 숙성시킵니다. 반죽을 반복해서 반죽하고 찜통에 통째로 넣고 25분 정도 쪄주세요. 조금 식은 후 조각이나 다이아몬드 모양으로 잘라 원하는 대로 제공합니다.

기능 : 중간을 조절하고 위를 열어 고혈압, 객혈 및 기타 상태에 적합합니다.

5 사고(키위) 죽

[재료] 사고 100g, 키위 200g, 설탕 100g.

[제작] 씻은 사고는 30분간 불려 물기를 빼고, 키위는 껍질을 벗겨 콩알 크기로 썰고, 큰 불에 사고와 끓는 물을 붓고 중불로 바꾸면 다른 재료를 냄비에 넣고 살짝 익히면 완성됩니다.

기능】 몸에 영양을 공급하고 강화하며 열과 갈증을 해소하며 고혈압, 간염 및 기타 중년 및 노인의 질병에 적합합니다.

6 연근 히든 땅콩

재료: 연근 1kg, 땅콩밥 200-300g, 설탕.

[제조방법] 땅콩밥에 잘라낸 연근의 한쪽 끝부분을 대나무 막대기로 절개 부위와 연결한 연근을 잘라 찬물을 잠긴 냄비에 넣고 연근이 바삭해질 때까지 중불에서 2시간 정도 익힌 후 즙을 짜서 칼로 두껍게 썰어 먹는데, 하루에 2번 정도 설탕에 적당히 먹으면 됩니다.

기능 : 비장을 튼튼하게하고 폐를 촉촉하게하고 출혈을 멈추고 가래를 해결하여 고혈압 및 심혈관 질환에 적합합니다.

고혈압 환자를 위한 식이요법: a

1. 세 끼 식사

고혈압 환자는 종종 비만이므로 저칼로리 음식을 섭취해야하며 총 칼로리는 하루 약 8.36MJ, 하루 150-250g의 주식, 동물성 단백질과 식물성 단백질이 각각 50 %로 총 칼로리를 조절해야하며, 과식을 피하면서 소량 자주 식사를해야합니다. 신장 질환이나 통풍 질환과 관련이없는 고혈압 환자는 콩, 땅콩, 검은 색 또는 흰색 곰팡이 및 과일을 더 많이 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 작고 가벼워 야합니다. 과도한 기름진 음식은 뇌졸중을 유발합니다. 식용유는 비타민 E와 리놀레산이 함유된 식물성 기름이어야 하며 단 음식은 피합니다. 죽순, 청경채, 배추, 겨울 참외, 토마토, 가지, 콩나물, 해파리, 다시마, 양파 등 고섬유질 식품과 소량의 생선, 새우, 가금류, 탈지 분유, 달걀흰자를 더 많이 섭취하세요.

2. 저염

하루에 한 사람이 섭취하는 소금의 양은 2-5 그램, 즉 약 1 티스푼으로 엄격하게 제한되어야합니다. 요리에 사용되는 간장에 포함 된 나트륨에서도 소금의 양을 빼야하며 간장 3ml는 소금 1g에 해당합니다. 소금에 절인 (소스) 야채, 발효 두부, 소금에 절인 고기 (계란), 절인 제품, 조개 및 조개류, 새우, 계란 및 옥수수, 풀, 양배추 및 기타 야채는 나트륨 함량이 높으므로 가능한 한 적게 먹거나 먹지 않아야합니다.

3. 높은钾

칼륨이 풍부한 식품은 나트륨으로 인한 혈압 상승 및 혈관 손상 효과를 상쇄하기 위해 체내에 들어가며, 레시피에 정기적으로 '등장'할 수 있습니다. 이러한 식품에는 콩, 버섯, 검은 대추, 아몬드, 호두, 땅콩, 감자, 죽순, 살코기, 생선 및 가금류, 아마란스, 채소 및 파 같은 뿌리 채소, 바나나, 대추, 복숭아 및 오렌지와 같은 과일이 포함됩니다. 생선 고혈압 환자의 유형에 관계없이 역학 조사에 따르면 일주일에 한 번 생선을 먹지 않는 사람보다 생선을 먹으면 심장병 사망률이 현저히 낮다는 사실이 밝혀 졌기 때문에 생선이 첫 번째 선택입니다.

5. 과일 및 채소

매일 신체는 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취함으로써 충족할 수 있는 비타민 B와 비타민 C를 필요로 합니다. 하루에 1-2개의 사과를 먹는 것이 건강에 좋다고 주장되어 왔으며 과일에는 칼슘, 칼륨, 철분 및 마그네슘도 보충할 수 있습니다.

6.补钙

어떤 사람들은 고혈압 환자에게 매일 1 그램의 칼슘을 섭취하게했는데 8 주 후 혈압이 떨어지는 것을 발견했습니다. 따라서 콩, 해바라기 씨, 호두, 우유, 땅콩, 생선 및 새우, 대추, 신선한 겨자, 마늘 껍질, 김 등과 같은 칼슘이 풍부한 식품을 더 많이 섭취해야합니다.

7. 철분 보충제

연구에 따르면 노인 고혈압 환자의 혈장 철분은 정상보다 낮기 때문에 완두콩과 곰팡이와 같은 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 혈압을 낮출뿐만 아니라 노인의 빈혈을 예방할 수 있습니다.

8. 식수

리튬, 스트론튬, 아연, 셀레늄, 요오드 및 기타 필수 미량 원소를 함유 한 천연 미네랄 워터, 강수로 인한 끓는 물, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등의 인체에 유익한 미네랄이 크게 감소하므로 생수 기준을 충족하는 것이 적절합니다. 차에는 차 폴리 페놀이 포함되어 있으며 녹차의 함량은 홍차보다 높기 때문에 비타민 C의 산화를 방지하고 체내 비타민 C 사용을 돕고 유해한 크롬 이온을 배제 할 수 있습니다. 또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 불소 및 기타 미량 원소도 포함되어 있습니다. 따라서 매일 4-6 그램의 차 (봉지 차 2-3 컵에 해당)를 끓여서 장기간 복용하면 인체에 유익합니다.

위의식이 원칙, 고혈압 환자는 실천할 수 있고 지속적으로 실천할 수 있다면 건강에 도움이 될 것입니다.

고혈압 환자를 위한 차는 차의 종류에 따라 다릅니다.

차에는 혈관의 탄력을 높이는 효과가있는 차 폴리 페놀이 포함되어있어 혈중 콜레스테롤, 중성 지방 및 저밀도 지단백질을 감소시킬 수있을뿐만 아니라 콜레스테롤과 인지질의 비율을 감소시켜 죽상 경화증의 예방 및 치료 목적을 달성 할 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 차를 마실 수 있습니다. 그러나 차에는 카페인이 포함되어있어 중추 신경계를 흥분시키고 심박수를 가속화하고 심장의 부담을 증가시킵니다. 강한 차를 너무 많이 마시면 이러한 부작용이 발생할 수 있으며 이는 고혈압 환자에게 불리할 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자에게 차를 적절하게 마시고 강한 차를 마시지 않도록 상기시킬 필요가 있습니다.

고혈압은 중년 및 노인의 흔한 질병이며 환자는 약물 치료를 고수해야하며 종종 한약 차를 사용하여 치료를 돕는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지입니다:

1, 국화 차 : 모든 국화는 국화이어야하며, 특히 큰 흰 국화 또는 작은 흰 국화의 탄생을 중심으로 소주와 항주에서 맛이 쓴 것이 아니라 하루에 3 번 약 3 그램의 차를 마실 때마다 국화와 인동 덩굴, 감초 달인 차에 사용할 수 있으며, 이는 간과 시력을 진정시키고 열을 제거하고 특수 효과의 독소를 제거합니다. 간을 진정시키고 시력을 개선하며 열을 제거하고 독소를 제거하는 특별한 효과가 있습니다.

2, 호손 차 : 호손에는 소화를 돕고 혈관을 확장하며 혈당을 낮추고 혈압을 낮추는 성분이 포함되어 있습니다. 동시에 고혈압 치료를 위해 종종 호손 차를 마시는 것은 명백한 보조 치료 효과가 있습니다. 마시는 방법은 하루에 여러 번 신선한 산사 나무 열매 1-2 조각의 차를 마시는 것입니다.

3, 연잎 차 : 한약 관행에 따르면 연잎의 주입과 달임은 혈관 확장, 열 제거 및 혈압 강하 효과가 있습니다. 동시에 연잎은 지방을 지방으로 줄이는 데 좋은 약이기도합니다. 고혈압 치료의 음용 방법은 신선한 연잎의 절반을 씻어서 잘게 자르고 적당량의 물을 넣고 끓여서 식혀서 마시는 것입니다.

4, 아카시아 차 : 아카시아 꽃 봉오리의 성장을 따서 말리고 끓인 물에 담가 차처럼 마시고 하루에 여러 번 마시고 고혈압 환자는 독특한 치료 효과가 있습니다. 동시에 아카시아 꽃은 혈관을 수축시키고 출혈을 멈추는 효과도 있습니다.

오크라는 믿을 수 있는 혈당 및 지질 저하 보충제 중 가장 안전한 식품 중 하나로, 오크라 열매와 오크라 꽃을 모두 차로 만들 수 있어 간편하게 사용할 수 있습니다.

오크라 과일, 오크라 꽃은 현대 저온 베이킹 과정을 통해 차로 만들어져 향기로운 맛뿐만 아니라 액체 흡수가 더 좋기 때문에 더 중요한 효과 오크라에는 다량의 점액이 포함되어있어 장내 탄수화물이 포도당 흡수의 소화를 방지하여 식후 혈당을 줄일 수 있으며 오크라 점액은 혈청 콜레스테롤, 심혈관 질환 예방을 효과적으로 줄일 수있는 가용성 셀룰로오스의 50 %를 함유하고 있으며, 이는 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.

메밀차는 [곡물의 왕], [삼저 식품]으로 알려져 있으며 메밀은 혈압과 지방을 낮추는 효과가있을뿐만 아니라 [순 장 풀]로도 알려진 완하제 및 해독 작용을 할 수 있습니다.

홍차

홍차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮춰 심장 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

고혈압은 클리닉에서 매우 흔하며 많은 원인이 고혈압을 유발할 수 있으며 많은 고혈압 부적절한 치료는 또한 일부 심혈관 및 뇌 혈관 합병증을 유발할 수 있으며 이러한 종류의 문제에 대해서는 치료가 적시에 이루어져야합니다. 또한 혈압 상승을 피하기 위해주의해야 할 음식이 많이 있습니다. 그렇다면 고혈압 환자는 보통 차를 마실 수 있습니까? 다음은 자세한 소개입니다.

차에는 혈관의 탄력을 높이고 혈중 콜레스테롤, 중성 지방 및 저밀도 지단백질을 낮추고 콜레스테롤과 인지질의 비율을 낮추는 효과가있는 차 폴리 페놀이 포함되어있어 죽상 경화증 예방 및 치료의 목적을 달성합니다. 따라서 고혈압 환자는 차를 마실 수 있습니다. 그러나 차에는 중추 신경계를 흥분시키는 효과가있는 카페인이 포함되어있어 심박수를 가속화하고 심장의 부담을 증가시킵니다. 강한 차를 너무 많이 마시면 이러한 부작용이 발생할 수 있으며 이는 고혈압 환자에게 불리할 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자는 차를 적절히 마시고 강한 차를 마시지 않도록 상기시켜야합니다.

고혈압이 나타난 후 건강 차를 마시는 것이 적절할 수 있으며, 산사 나무차와 같은 일부 차는 고혈압을 완화하는 역할을 할 수 있으며, 소화를 돕고 혈당을 낮추고 혈관을 확장하며 혈압을 낮추고 산사 나무차를 자주 마시면 고혈압에 어느 정도의 이점이 있습니다. 녹차와 국화차는 동시에 혈압을 낮추는 보조 효과를 발휘할 수 있으며, 연습 : 녹차 3 그램과 국화차 3 그램을 차와 함께 하루에 세 번 마시고 감초와 인동 덩굴을 함께 구운 것을 추가하여 혈압을 낮추고 죽상 경화증을 예방하는 데에도 역할을 할 수 있습니다.

위는 고혈압 환자가 차를 마실 수 있는지에 대한 가이드입니다. 고혈압은 만성 질환으로 불치병이지만 식습관 생활에서 고혈압을 개선하는 데 매우 좋을 수 있지만 조절할 수 있습니다.

강사: 우 후이, 광저우 중의약대학 제1부속병원 심혈관내과 교수, 주치의.

전문성: 관상동맥 심장 질환, 고혈압, 부정맥 및 심부전의 예방 및 치료에 대한 중의학과 서양의학의 결합; 관상동맥 심장 질환, 고혈압, 부정맥, 심혈관 중재술 및 심박 조율기 이식 치료를 전문으로 합니다.

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고혈당 환자는 차를 마실 수 있으며 차를 마시는 것도 혈당을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 그러나이 차는 찻잎 차여야하며, "차"라는 단어가 있지만 결코 만질 수없는 "차 음료"가 많이 있지만 차와 차는 실제로 아무 관련이 없을 수 있으며 차 향료 설탕 물에만 첨가 될 수 있습니다. 고혈당, 당뇨병, 설탕 애호가를위한 이런 종류의 음료는 더 바람직하지 않으며 확실히 혈당에 위협이 될 것입니다. 주목해야 할 또 다른 점은 일부 꽃과 과일 티백, 과일 티백,이 티백 절묘한 스타일, 맛도 좋지만 더 많은 설탕을 첨가하는 것을 배제하지 말고 설탕 애호가도 덜 마시는 데주의를 기울여야한다는 것입니다.

일반 차는 설탕 애호가에게 좋은 선택이며 차는 풍부한 차 폴리 페놀, 특히 발효되지 않은 녹차와 같은 더 많은 활성 성분이 풍부하고 카테킨, 엽록소, 카페인, 아미노산 및 기타 성분과 같은 높은 수준의 항산화 성분을 보유하여 자유 라디칼에 대한 저항력, 노화 방지 효과가 있습니다. 차의 차 폴리 페놀은 인간의 지방 대사에 촉진 효과가 있으며 콜레스테롤과 트리글리세리드 함량을 조절하고 혈관벽에 지단백질의 침착을 억제하며 죽상 동맥 경화증의 형성을 예방할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 차를 장기간 준수하면 심혈관 및 뇌 혈관 이환율, 예를 들어 인구의 하루에 5 컵 이상을 마시는 것을 준수하면 뇌 혈관 사망률이 22-31 % 감소하고 하루에 3 컵의 차를 마시는 것을 준수하지만 뇌졸중 발생률을 줄일 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다.

일부 연구에 따르면 차는 콜레스테롤이 낮다는 사실도 밝혀졌습니다. 차를 마시는 인구의 총 콜레스테롤 수치를 매일 준수하는 것과 같은 알츠하이머 병 예방 효과는 약 25 % 감소 할 수 있으며 일부 조사 보고서에서도 차를 많이 마시지 않는 인구보다 차를 매일 준수하는 경우 당뇨병 발병률이 33 % 감소하는 것으로 나타나 차를 마시는 것이 당뇨병 예방에 보완적인 효과가 있다고 언급했습니다. 그러나 차를 마시는 것을 좋아하더라도 적당히 차를 마셔야합니다. 차에는 신경을 자극하는 효과가있는 카페인이 포함되어 있으며 불안, 긴장 및 과민성을 완화 할 수 있지만 신경을 자극 할 수도 있습니다.

고혈당증은 혈당 수치가 처방된 수치보다 높을 때 발생합니다. 고혈당증은 혈당 모니터링 결과의 결정이지 질병의 진단이 아니며 혈당 모니터링은 일시적인 결과일 뿐이므로 고혈당증은 당뇨병과 정확히 동일하지 않습니다.

고혈당을 가진 대부분의 사람들은 나쁜 습관과 환경으로 인한 것입니다. 다양한 패스트 푸드를 먹는 것을 좋아하고 야채와 과일을 먹는 것을 좋아하지 않으며 장기간 다운하면 고혈당으로 이어질 것입니다. 오늘날 환경 오염으로 인해 공기 중 음이온의 양이 급격히 감소하여 고혈당을 효과적으로 줄일 수 있으며 인체는 충분한 음이온을 섭취하지 않아 고혈당으로 이어집니다. 또한 고혈당은 당뇨병의 초기 증상이기도하며 고혈당이있는 경우 조기에 치료해야합니다. 다른 질병도 고혈당을 유발할 수 있으며, 고혈당이 있음을 확인한 후 적시에 증상을 치료할 수 있도록 가능한 한 빨리 고혈당의 원인을 찾아야합니다.

고혈당으로 고통받는 사람들은 식단에 극도의주의를 기울여야하며 혈당을 낮추고 혈당 조절에 도움이되는식이 섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야합니다. 콜레스테롤이 높은 식품은 적게 사용하거나 전혀 사용하지 않아야하며, 탄수화물이 포함 된 식품은 적게 사용하거나 섭취 후 해당 주식 식품을 줄여야하며, 단 과자와 흑설탕 및 백설탕은 금지되며, 지방 함량이 높은 식품은 먹지 않거나 가능한 한 적게 먹어야하며, 칼로리와 단백질 섭취를 조절할 필요가 있습니다.

고혈당 환자에게는 금기 사항과 주의해야 할 사항이 너무 많기 때문에 고혈당 환자는 차를 마셔도 될까요, 안 될까요?

실제로 차를 마시는 것은 많은 효과가 있으며, 차는 음식과 기름기를 제거하고, 화재와 시력을 줄이고, 성가심과 함께 심장을 진정시키고, 여름 해독과 갈증을 제거 할 수 있습니다. 아질산 아질산염과 같은 신체의 많은 발암 물질의 합성을 차단하고 방사성 물질을 흡수하여 방사선 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 고혈당 환자는 실제로 차를 마실 수 있으며 일부 약용 차는 고혈당 환자가 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 산사 나무속, 옥수수 껍질, 허 수우 및 기타 약용 차와 같은 혈당을 낮추는 효과도 얻을 수 있습니다.

그러나 모든 차가 혈당의 효과를 얻을 수있는 것은 아니며 차를 마시는 것은 차의 종류를 마시는 데주의를 기울여야하며 차를 마시는 것은 공복이 될 수 없으므로 강한 차를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 혈당을 조절하려면 효과적인 유산소 운동과 함께 건강한 식단을 섭취하고 원하는 결과를 얻기 위해 약물을 합리적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

고혈당증은 체내 혈당 수치가 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 공복 혈당 수치가 6.1mmol/L 이상이고 식후 2시간 혈당 수치가 7.8mmol/L 이상인 경우 고혈당증으로 진단합니다. 정상적인 상황에서는 신체가 호르몬 및 신경 조절을 통해 혈당을 일정 수준으로 유지하여 혈당의 공급원과 목적지가 균형을 유지하도록 할 수 있습니다. 그러나 유전적 요인(예: 당뇨병 가족력)과 환경적 요인(예: 비합리적인 식습관, 비만 등)의 복합적인 영향으로 두 가지 주요 조절 기능이 방해를 받으면 혈당 수치가 높아지게 됩니다.

"만병통치약"(당나라 의학자 천장치 언어)으로서 차는 항상 높은 평가를 받아왔습니다. 한의학에서는 차는 쓴맛, 단맛, 서늘함, 심장, 간, 비장, 폐, 신장 오경, 쓴맛은 설사, 건습, 반대를 낮추고, 단맛은 보완적이고 적당하며 서늘함은 열, 설사, 해독을 제거할 수 있다고 믿습니다. 리 시젠은 "재료 의학의 개요"에서 "차 몸 경박, 따기 시간, 초가 죄가 싹 트는 것은 봄의 가스를 얻는 것입니다. 맛은 쓰고 가스는 희박하지만 태양의 음이며 상승하거나 하강 할 수 있습니다." 이러한 특징은 차가 공격하고 강장하는 능력뿐만 아니라 오장육부에 더 포괄적 인 능력을 발휘할 수 있음을 보여줍니다.

최근 몇 년 동안 국내외 학자들의 많은 연구를 통해 다음과 같은 사실이 입증되었습니다.차는 혈당 강하 효과가 있습니다.차의 다당류는 신체의 항산화 기능을 개선하고 신체에서 생성되는 과도한 활성 산소를 제거하여 췌장 섬 β 세포를 활성 산소로부터 보호 할 수 있습니다. 한편, 차 다당류는 성숙한 간 실질 세포와 췌장 섬 β 세포에 주로 존재하며 인슐린에 의해 조절되는 간 글루코키나제의 활성을 향상시켜 포도당이 포도당 6 인산염으로 전환되는 것을 촉매하여 간 글리코겐을 형성하여 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 차의 아밀라아제는 장에서 설탕의 소화 및 흡수를 늦추거나 느리게하고 배설을 증가시켜 식후 고혈당을 줄일 수 있습니다. 차 색소는 혈액 유변학 및 혈소판 응집을 개선하고 전혈 점도를 낮추며 전신 미세 순환 및 조직 대사 수준을 개선하고 인슐린 세포의 기능을 간접적으로 개선하여 혈당을 낮추는 역할을 할 수 있습니다. 녹차, 우롱차, 홍차, 홍차, 백차 등은 혈당 강하 효과가 크다고 할 수 있습니다. 따라서고혈당 환자는 차를 마실 수 있을 뿐만 아니라 차를 고집하는 습관을 길러야 합니다.

하지만 차에는 카페인과 테오필린이 함유되어 있습니다. 따라서고혈당 환자의 경우 차를 마실 때 다음과 같은 추가 사항에 유의해야 합니다:

불 켜짐. 강하면 가벼워서는 안됩니다 (관용구); 무화과 나무 조금은 sth.

강한 차는 강한 흥분 효과가 있으며 심장을 더 빨리 뛰게하고 당황, 불안, 심지어 현기증, "취한"느낌을 느낄 수 있습니다. 가벼운 차를 적절하게 마시면 해독 이뇨제, 성가심, 위장 및 소화, 폐, 가래 및 기침, 활성 뇌, 사고력 향상, 기억력 향상 외에도 마음을 맑게 할 수 있습니다. 차에는 수렴 효과가있는 타닌이 포함되어 있으며 장염, 이질 및 기타 질병을 예방하고 통제 할 수 있습니다. 차가 너무 강하면 변비를 유발할 수 있으며 이는 고혈당 환자에게 금기입니다.

뜨거운 것보다 차가운 것이 좋습니다.

차에는 인슐린 합성을 촉진하는 물질과 혈당을 낮추는 다당류가 포함되어 있습니다. 이러한 물질 중 일부는 고온의 끓는 물에 담그면 분해되고 파괴되어 치료 효과를 잃게됩니다. 이러한 물질이 치료 역할을하기 위해서는 뜨거운 물을 사용하여 담글 수 없으며 시원한 물을 사용하여 마시기 2 ~ 3 시간 전에 담그는 것이 가장 좋습니다.

더 많은 것보다 적은 것이 좋습니다.

다량의 차를 마시면 체내 수분이 증가하여 심장과 신장의 부담을 가중시킬 수 있으며, 과도하게 흥분하면 혈당이 상승하고 소변 포도당이 증가 할 수 있습니다.

조만간

차에는 카페인이 포함되어있어 대뇌 피질을 자극하고 일찍 마시면 뇌를 상쾌하게하고 업무 효율성을 향상시킬 수 있으며 너무 늦게 마시면 밤 수면에 영향을 주어 밤에 불면증을 유발할 수 있습니다. 고혈당 환자의 원래 불면증 증상의 경우이 점은 특히주의해야합니다.

전통 차 외에도 한의학의 전통 요법 중 하나인 약차는 오래 지속되고 부드러운 효과로 인해 고혈당 환자들 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.고혈당 환자가 일상 생활에서 시도해 볼 수 있는 고혈당 증상을 개선할 수 있는 몇 가지 약용 차를 소개합니다.

1. 꽃가루 차

천연두 가루 125g. 천연두 꽃가루를 굵은 가루로 만들어 매번 15-20 그램을 끓는 물에 끓는 차를 끓입니다. 하루에 15-20 그램을 복용하고 차로 자주 마신다. 포뮬러에서 천연두 꽃가루의 한 가지 맛은 열을 제거하고 체액을 생성하며 폐를 적시고 갈증을 해소하는 기능이 있습니다.

2. 잎새버섯 차

마이토우 10 그램, 인동 덩굴 5g을 깨끗이하고 끓는 물을 넣고 10 분 동안 끓여서 차를 자주 마신다. 공식에서 잎새 버섯은 폐를 적시고 음을 키우고 위장에 유익하고 체액 생성을 촉진하며 성가심과 함께 심장을 맑게하고 인동 덩굴은 열을 제거하고 연고, 갈증, 음주, 속쓰림 등을 완화하는 것이 더 나은 치료 효과가 있습니다.

3. 얌 음료

생 참마 120g, 삶은 주스 1500ml, 차 쉬 쉬 따뜻한 음료. 참마는 기를 이롭게하고 음을 키우고 비장을 강화하며 흰색은 폐로 들어가 비장, 폐 및 신장에 영양을 공급하고 갈증을 해소하는 체액 생성을 촉진하고 수렴성 정자를 생성하여 배뇨를 멈출 수 있습니다.

4. 옥 대나무와 매실 차

대나무, 북부 색시 프레이지, 덴드로 비움, 마이 통, 큰 자두 5 개 각 9g. 굵은 가루, 차용 달인 물. 하루 1 회 복용량, 차 대신 자주 마신다. 공식에서 대나무, 샐비어 밀티 리자, 덴드로 비움, 오 피오 포곤은 모두 음을 키우고 위를 맑게하기 위해 모두 위 경락에 영양을 공급하고 매실로 보충하여 체액 생성을 촉진하고 갈증을 해소합니다.

5. 비터 멜론 찻잎 음료

신선한 비터 멜론 1개, 찻잎 20g. 쓴 멜론을 잘게 썰어 과육을 제거한 다음 차를 넣고 쓴 멜론 관절을 씻어 통풍이 잘되는 서늘한 곳에 밧줄로 매달아 말립니다. 매번 6 ~ 9 그램을 섭취하거나 달이거나 끓는 물에 차를 끓여 마신다. 쓴 멜론 맛 쓴맛, 시원하고 열과 갈증 설탕을 제거 할 수 있습니다. 차에는 가을 건조의 특성이 부여되어 폐 기를 보충하고 폐 건조를 촉촉하게 할 수 있습니다.

6, 생 대황 주스

생 뿌리 줄기 100g, 생 뿌리 줄기를 씻고 즙을 짜서 찌꺼기를 제거하고 즙을 마신다. 성디는 열을 제거하고 혈액을 식히고 음을 영양 공급하고 체액을 생성하며 혀가 붉고 입이 마르거나 갈증과 과도한 음주로 인해 음을 손상시키는 열병에 적합합니다.

7, 뽕나무 주스

신선한 뽕나무 50g. 신선한 뽕나무 씻기, 주스, 슬래그 주스를 제거하여 마실 수 있습니다. 뽕나무 색상 블랙. 신장 유형과 마찬가지로 간, 신장 경락으로, 음과 강장제 혈액에 영양을 공급할 수 있으며, 생진 촉촉한 내장을 촉촉하게합니다.

8. 쿠스쿠타 차

쿠스쿠타 씨앗 15g을 으깨서 거즈에 싸서 컵에 넣고 끓는 물로 끓입니다. 차 대신 자주 마시고 정기적으로 복용할 수 있습니다. 공식에서 쿠스쿠타의 한 가지 맛은 매운맛과 단맛, 매운맛과 단맛으로 양을 보충하고 음을 이롭게 할 수 있습니다. 진액을 고치고 소변을 줄이며 시력을 개선하며 특히 명과 양이 모두 결핍된 고혈당에 적합합니다.

그러나 약용 차는 의사의 지도하에 사용해야하며 단일 차 또는 여러 차를 혼합하여 임의로 또는 장기간 사용해서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 가장 중요한 것은 약용 차는 약을 대체하는 것이 아니라 고혈당에 대한 보조적인 치료법일 뿐이라는 점입니다. 고혈당 환자는 의사의 지시에 따라 약을 복용하고 운동, 식단, 약용 차 및 기타 요법으로 보충해야만 좋은 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

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차 문화는 중국에서 오랜 역사를 가지고 있으며 고혈당 환자도 차를 마실 수 있으며 차는 혈중 지방 감소, 혈압 감소, 체중 감소와 같은 다양한 효과가 있습니다. 이 차에는 차 폴리 페놀, 알칼로이드, 차 다당류, 비타민, 아미노산, 차 색소, 식이 섬유 및 기타 밀접하게 관련된 많은 의약 성분이 포함되어 있습니다. 그중 차 폴리페놀은 혈관 경화 예방, 지질 저하, 항염 및 항균, 항 방사선, 항암, 노화 방지 등 다양한 효과가 있으며, 혈압을 낮추는 주요 활성 성분이며, 차 다당류와 플라보노이드는 혈당을 낮추는 주요 활성 성분입니다.

우리가 매일 마시는 차 중 차 다당류 함량은 녹차가 가장 높고 우롱차, 홍차 순이며 항산화 능력은 우롱차가 가장 강하고 녹차, 홍차 순입니다. 홍차에는 플라보노이드가 풍부하여 혈중 지질과 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 뽕잎차, 옥수수 껍질, 국화, 연잎도 당을 낮추는 효과가 있으며, 뽕잎의 다당류와 총 플라보노이드는 당을 낮추는 효과의 주요 성분입니다. 뽕잎의 다당류와 총 플라보노이드는 혈당 강하 효과의 주성분이며 옥수수 껍질, 국화, 연잎은 지방을 낮추고 체중을 조절하여 혈당 강하 효과를 얻습니다.

중국에는 후베이 베고니아, 구기자 잎차, 녹색 버드나무 차, 광시 단차, 개나리 잎, 차, 다원차, 독수리 차, 스쿠텔라리아 차, 등나무 차 등 9가지의 저혈당 효과가 있는 지역 특산차가 있다는 연구 결과도 있습니다. 혈당을 낮추는 주요 활성 성분은 플라보노이드와 차 다당류입니다. 더 유명한 것은 녹색 스트라이크닌 차, 녹색 스트라이크닌 새싹과 잎을 차로 끓여 매일 마시면 공복 혈당 효과가 크게 감소합니다.

차는 중국의 전통 음료로, 현재 혈압, 당분, 지방을 낮추기 위해 다른 약용 식물과 함께 차를 사용하는 건강 차가 개발되고 있습니다.

차를 마시면 혈당을 낮추는 데 도움이 되지만 당뇨병 환자는 공복에 차를 마시거나 진한 차를 마시지 않도록 주의해야 합니다. 또한 혈당을 조절하기 위해 건강한 식단, 효과적인 유산소 운동, 합리적인 약물 사용을 준수하세요.

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참조:

[1] 샤오쉬안. 베카 차의 저혈당 효과에 대한 연구 진행. 중국 현대 중의학. 2013.2(15) 161-162

By Cui Xifeng 베이징 펑타이 병원 2.10.2018

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자소엽과 뽕잎 차는 특히 '삼고초려'가 있는 분들에게 적합하며 다기능적이고 비용 효율적이지만, 단기간에 효과를 보려면 큰 세라믹 컵에 진하게 우려내도록 주의해야 합니다. 스테비아는 진한 추출로 인해 발생하는 쓴맛을 보정하는 데에도 사용할 수 있습니다. 요약하면, 위의 세 가지 약을 사용하는 고혈압 환자나 영지나 구기자 등을 일반 약으로 사용하는 고혈압 환자의 10년 후 예후는 매우 다릅니다. 위의 차는 끓이기 전에 젓가락으로 컵에 흰 물을 부어 10초 정도 씻어 모래와 진흙을 제거한 후 끓여야 합니다.

요즘 당뇨병 환자는 매우 많으며 당뇨병은 일종의 부유 한 질병이라고 말하는데, 이는 모든 사람의 생활 수준이 좋고, 때로는 높은 설탕 함량, 전분 함유 식품 섭취가 너무 많을 수 있고, 가족 중 일부가 당뇨병에 걸릴 가능성과 함께 일부 유전 적 요인이있어 점점 더 많은 당뇨병 환자를 유발할 수 있음을 의미합니다.

제대로 된 차를 마실 수 있습니다.

사실, 많은 질병은 이제 식습관과 특정 관계가 있으므로 일상 생활에서 우리는 더 많은주의를 기울여야합니다. 일상 생활, 더 많은 운동과 휴식 외에도 나머지는 먹고 마시는 것, 우리 모두는 사람이 좋은 것을 마시기 위해 좋은 것을 먹을 수있는 능력에 재산이 없다는 것을 알고 있으며 당뇨병 환자가 차를 마실 수 있다는 것을 알고 있습니까? 그리고 이제 문화와 에티켓으로서의 차는 예를 들어 일이나 일상적인 협상에서 차를 마시는 것과 같이 많은 측면에서 반영됩니다. 사실 당뇨병 환자는 차를 마실 수 있지만 이제 차는 훨씬 더 많지만 일부 차는 단맛이 있고 일부 차는 단맛이 없습니다. 당뇨병 환자는 홍차, 녹차, 우롱차, 심지어 홍차, 국화차와 같이 마실 수있는 차가 있습니다. 이 모든 차는 일상 생활에서 마실 수 있습니다.

단 음식을 섭취하지 마세요.

사실 당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 주의를 기울이고 덜 먹거나 단 것을 먹지 않도록 노력하는 것입니다. 혈당이 안정될 수 있도록 매일 약을 복용하는 것과 함께요. 혈당이 안정된 후에는 약물의 수를 조금 줄이고 신선한 야채와 과일을 먹을 수 있으며, 혈당 안정을위한 녹색 채소는 스쿼시, 양배추, 셀러리, 오크라 등과 같은 큰 이점이 있으며 당뇨병 환자에게는 매우 좋습니다. 실제로 당뇨병 환자는 커피뿐만 아니라 단 음료 대신 차를 마시는 것이 좋습니다.