안녕하세요, 질문에 답변해 드리게 되어 기쁘게 생각하며 도움이 되었기를 바랍니다. 눈이 좋지 않아 답변이 짧을 것 같으니 이해가 안 되시면 댓글을 남겨 주세요.

1. 담습 체질은 비만한 사람들에게 가장 흔한 체질입니다. 물론 요즘 많은 사람들에게도 흔한 체질이며 우리 모두는 그것에 매우 익숙합니다. 부항을 해보면 습기가 많다는 것을 알 수 있습니다. 습기의 농축 버전은 한약의 개념 인 담음입니다. 여기서 가래는 눈에 보이지 않는 가래이고 습기도 눈에 보이지 않기 때문에 많은 사람들이 부항 후 항아리의 수증기가 습기의 징후라고 말하며 신뢰할 수 없다고 말합니다.

2. 방법 전략에 대해 구체적으로 설명합니다. 첫째, 식이 관점에서 볼 때 합리적으로 규칙적인 식단에주의를 기울여야합니다. 여기서 우리는 가래와 습기의 근원에 대해 이야기해야합니다. 한의학에서는 폐는 가래를 저장하는 그릇이고 비장은 가래의 근원이라고 말합니다. 내부에 가래와 습기가 많은 것은 비장과 위장이 가래를 잘 운반하고 변형시키지 못하기 때문입니다. 비장과 위의 운반은 식단의 영향을 받습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식단 또는 단기간의 가벼운 단식은 비장과 위의 부담을 줄이고 비장과 위가 회복 할 수있는 기회를 줄 수 있습니다. 또한 가래를 생성하는 음식(대추, 망고, 단 음식, 찬 음료, 기름진 음식 등)을 줄이고 기를 조절하고 가래를 해소하는 음식(무, 렌즈 콩, 파, 생강, 마늘, 부처의 손 박, 마, 연꽃씨, 욥의 눈물 곡물 등)을 늘리는 것도 방법 중 하나입니다.

3. 운동. 비장 마스터 팔다리, 건강한 움직임의 팔다리는 차례로 비장과 위장에 영향을 미칩니다. 합리적인 운동은 비장과 위, 가래 및 습기를 강화할 수 있으며, 물론 땀을 너무 많이 흘리지 않도록주의를 기울이고 더 많은 부상을 입을 수 있지만 습기를 제거 할 수는 없습니다. 아주 좋은 운동이 많이 있습니다. 이전에 차트를 만들었으니 참고할 수 있습니다.

참고로, 현재 가지고 있는 것을 단계적으로 사용하는 것이 좋다고 생각합니다. 야외 활동이 더 좋습니다.

4. 발 담그기. 이것은 여러 번 언급되었습니다. 더 이상 말하지 않겠습니다. 제 마이크로 헤드 라인을 스크롤 할 수 있습니다.

5. 음식 요법. 첸피 렌즈 콩 욥의 눈물 겨울 멜론 껍질 옥수수 껍질 그레이비 등은 모두 꽤 좋은 효과가 있습니다. 수프에 조금 넣으면 맛에 영향을 미치지 않습니다. 단순한 가래 습한 몸의 경우 너무 차가운 재료 (보리와 팥 등)를 사용하지 마십시오. 단기 습기는 좋지만 비장과 위장의 장기 사용은 장기 습기 계획에 도움이되지 않습니다.

6. 중국 전통 의학. 이것은 의사가 결정합니다. 결국 모든 사람의 몸은 다르고 의사의 약물 복용 습관도 다릅니다.

결국 체중 감량은 장기적인 과정이며, 단기간에 체중을 감량하려고 무리하게 노력하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 항상 강조하는 것은 건강이 체중 감량의 기본이라는 것입니다.

가래-습한 몸은 왕치 9 교수의 신체 분류로, 지방 "생산 기지"유형에 속한다고 매우 명확하게 지적했습니다.

한의학 신체 건강의 관점에서 볼 때 신체의 편향을 바꿀 수있는 한 쉽게 체중 감량을 달성 할 수 있습니다.

I. 가래가 많은 몸을 식별하는 방법은?

한의학적 신체 진단을 위한 표준화된 설문지에는 담음-습기와 관련된 다음 항목이 있습니다:

1, 가슴이 답답하거나 복부에 충만감이 느껴지나요?

2, 육체적으로 무겁거나 긴장이 풀리지 않거나 불행하다고 느끼십니까?

3、복부가 통통하고 축 늘어져 있나요?

4, 이마에 과도한 유분 분비 현상이 있습니까?

5, 윗 눈꺼풀이 다른 사람보다 더 부어 있습니까 (윗 눈꺼풀이 약간 부풀어 오르는 현상이 있습니다)?

6、입안에 끈적끈적한 느낌이 있나요?

7. 평소 가래가 많고 특히 목에 가래가 많으며 항상 가래로 인해 숨이 막힌다고 느끼십니까?

8. 혀가 두껍고 기름기가 많거나 혀가 텁텁한 느낌이 있나요?

가래가 많은 몸의 신체적 특징을 쉽게 알아볼 수 있도록 이 질문들을 요약했습니다.

전반적인 특징: 가래-습담 응고, 주로 비만, 복부 통통함, 끈적한 입, 기름기 많은 이끼와 같은 가래-습담 증상을 특징으로 합니다.

신체적 특징: 비만 체형, 복부 지방, 군살.

일반적인 증상 : 기름기가 많은 얼굴 피부, 과도한 땀과 끈적임, 가슴 답답함, 가래, 끈적 거리거나 달콤한 입, 지방, 달콤하고 달콤하고 끈적 거리는 것을 좋아함, 기름기 많은 이끼, 미끄러운 맥박.

심리적 특성: 성격은 온화하고 안정적이며 대부분 인내심에 능합니다.

이환율 경향: 갈증, 뇌졸중, 흉부 마비 및 기타 질병에 취약합니다.

외부 환경에 대한 적응성: 장마철과 습하고 무거운 환경에 잘 적응하지 못합니다.

둘째, 담음 체형의 원인

한의학에서는 우리가 먹는 음식과 마시는 물이 비장과 위장에서 소화 및 흡수되어 몸에 영양을 공급하는 미묘한 물질로 변환된 다음 신체 각 부분으로 운반되어 사용되어야 한다고 믿습니다. 이러한 미묘한 물질을 일반적으로 체액이라고 하며, 체액의 개념에는 체액과 분비물이 포함됩니다. 비장과 위장이 제대로 기능하지 않으면 체액을 생성할 수 없으며, 비장에 문제가 생기면 수분 습기가 발생하여 복부 팽만감과 복부 팽만감을 유발합니다. 수습이 많으면 음주가 있고 음주가 많으면 가래가 생깁니다. 가래는 유형과 무형으로 나뉘며 한편으로는 우리가보고 뱉을 수있는 가래 일 수 있고 다른 한편으로는 우리가 볼 수있는 가래 일 수 있으며 끈적 거리고 모양이없는 변도 일종의 가래 증상입니다.

유전 적 수준에서 가래 습한 체질을 가진 사람들은 종종 "비만 유전자"를 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, FTO 유전자는 지방 및 비만 관련 단백질과 관련이 있으며 시상 하부의 발현이 시상 하부 아치형 핵의 역할보다 높으며 DNA 탈 메틸화의 역할을 통해 대사 관련 유전자의 전사를 조절하여 식욕과 에너지 대사를 조절하여 비만에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 유전자의 발현에 결함이있는 담습 체질, 즉 식욕을 억제 할 수없는 사람들이 많이 있습니다. 예를 들어, 식욕을 억제하고 음식 섭취와 운동 사이의 균형을 조절하는 역할을하는 MC4R 유전자는 돌연변이가있는 개인에서 크게 증가합니다. 관련은 종종 "고무 배"라고 불리며 충분히 먹거나 먹을 수 있습니다. 그리고 마른 사람들은 종종 충분히 먹으면 다시 먹지 않습니다. 연구 결과에 따르면 일반적으로 한 부모가 비만, 어린이 비만 가능성 32-33.6 %, 부모 모두 비만, 어린이 비만율은 50-60 %로 증가합니다. 따라서 가래와 젖은 신체 형성은 특정 유전 적 배경의 존재입니다.

셋째, 가래-습한 몸의 전반적인 생활 습관 조절

1. 사계절과 계절에 맞춰 일하고 휴식하기

봄에는 일찍 자고 일찍 일어나고, 여름에는 늦게 자고 일찍 일어나며, 적절한 낮잠을 자고, 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나며, 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어납니다. 날씨가 화창할 때는 야외 활동을 더 많이 하고 햇볕을 쬐며 일광욕을 합니다. 날씨가 춥고 흐릴 때는 야외 활동을 줄이고 추위와 비를 피하며 실내를 건조하게 유지하세요.

2. 영적 요법

가능한 한 많은 사회 활동에 참여하고 다양한 관심사를 개발하세요. 적당히 긴장하고 용기와 결단력을 키우세요. 지나치게 생각하는 것은 바람직하지 않지만 열린 마음과 긴장을 풀고 화를 덜 내고 계산적인 태도를 취하는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있거나 누워 있는 것을 피하세요.

3. 스포츠

태극권(검), 바두안진, 스탠딩 그루터기 공, 배 문지르기 공, 걷기, 빨리 걷기, 조깅, 경보, 등산, 수영, 자전거, 피트니스 댄스, 줄넘기, 리듬체조 등과 같은 스포츠 및 운동을 장기적으로 준수합니다.

그러나 가래가 축축한 신체 사람들은 너무 많이 운동 할 수 없지만 폭발적인 운동의 사용에는 적합하지 않으며 30-60 분의 중간 강도의 유산소 운동이 더 적절합니다.

4. 다이어트

겨울 참외, 팥, 렌즈 콩, 흰 무, 호박, 자색 양배추, 양파, 정액 코이 시스, 양배추, 복령 등을 자주 먹는 것이 좋습니다. 캐러멜, 포멜로, 매실, 감, 과립 설탕, 지방이 많은 육류, 기름기가 많은 음식은 피하세요. 과식하지 말고 차갑고 성적으로 차가운 제품을 먹지 말고 조개류 해산물을 덜 먹습니다. 기름과 소금을 적게 섭취하세요.

일일 에너지 분배는 합리적이어야 하며 정오에 더 많이 먹고 아침과 저녁은 덜 먹어야 하며 하루 종일 에너지 분배는 아침 30%, 점심 40%, 저녁 30%의 비율에 따라 조정해야 합니다. 야식은 먹지 마세요.

체중 감량을 위해 체형을 바꾸는 기간에는 매운 음식, 바비큐, 튀김 및 훈제 음식, 모든 종류의 패스트푸드를 삼가세요.

5. 약선 요리 만들기

복령은 특히 가래 습기를 개선하는 데 효과적입니다. 예를 들어, <육아방>에는 약용 요리인 복령 치킨 완탕이 있습니다. 복령을 가루로 빻아 밀가루와 1:4의 비율로 완탕 껍질을 만든 다음 생강, 후추, 소금으로 닭고기로 속을 채 웁니다. 그런 다음 가래 습기를 개선하는 데 효과적입니다. 또 다른 예는 성휘 팡의 복령과 마이통 죽, 복령 15g, 마이통 5g, 기장 100g, 먼저 복령과 마이통을 사용하여 물을 달인 다음 달인 물을 반쯤 익힌 쌀죽에 붓고 계속 죽으로 요리하여 섭취합니다.

동의보감에는 코익씨 50g에 쌀 200g을 넣고 죽을 끓여 하루에 1~2번씩 먹으며 며칠 동안 먹으면 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하는 효과가 있다고 기록되어 있습니다.

마른 산사나무 30g, 마른 연잎 10g, 보리 5g, 감초 3g, 끓인 차를 매일 마시는 간단한 차를 10일간 치료 과정으로 사용할 수도 있지만 가래가 많은 몸을 개선하는 데 매우 좋은 역할을합니다.

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담습형 비만은 피부 아래에 결절이 있고 지방이 많은 것을 말합니다. 담습형 비만의 주요 증상은 아침에 일어나면 목에 가래가 있고 몸이 무겁고 몸에 수분이 정체되어 온몸에 끈적임이 느껴지고 상쾌하지 않다는 것입니다. 이런 종류의 담습은 피부 아래에 존재하며 더 많은 지방으로 나타나고 혈관에 존재하며 고혈당입니다. 가래 습기 유형 비만인, 심장 부담도 매우 무겁지만 수면을 좋아하고 신체는 많은 신진 대사 폐기물과 쓰레기를 축적하고 줄이 나오지 않습니다. 그 가래 습기 유형 비만을 조절하는 방법?

우선, 삶의 작은 세부 사항에주의를 기울이는 것입니다. 1. 운동을 강화하고 신체 기능을 강화하며 비장과 위의 기능을 강화하십시오. 2. 습한 환경에 오래 머물지 말고 장마철은 습기의 침입을 피하고 혈당, 혈중 지질 및 기타 지표를 정기적으로 점검하여 이상이 있는지 확인해야합니다. 3. 수면 시간을 적절하게 줄이고 야외 운동을 늘려 햇빛이 신체 기능을 활성화하도록해야합니다. 4. 목욕을! 적절한 온도에서 뜨거운 물을 사용하여 약간 땀을 흘리는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 느슨한 옷을 입고면, 린넨, 실크에 직물이 적절하고 땀의 증발에 도움이되며 몸의 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 추위가 응축 될 때 습기, 온도가 선일 때, 추운 날씨는 습기 운반에 도움이되지 않으며, 가래가 습한 신체 사람들은 추운 날씨 증상에서 더 두드러지는 경향이 있습니다.

뿐만 아니라 삶의 세부 사항에주의를 기울이고 차갑고 습한 체격을 조절하는 것 외에도 일부 음식과 약물을 선택적으로 복용하여 차갑고 습한 체격을 해소하여 가래가 많은 체격이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 햇볕에 말린 천피와 햇볕에 말린 연잎을 함께 차로 마시면 습기를 없애고 비장을 강화할 수 있습니다. 욥의 눈물과 팥, 복령 끓인 물도 습기를 제거할 수 있습니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

가래 축축한 체지방, 피로하기 쉽고 게으르고 관여하지 않으므로 오해를받을 것입니다. 피곤하기 쉬운 아, 하루 종일 정신을 들어 올릴 수 없기 때문에 이런 종류의 게으른 사람들을 비난하지 마십시오. 인터넷에서 대부분의 견해는 팥 보리 알갱이 수프, 겨울 멜론 수프 등을 마시는 것과 같은식이 요법이며, 이러한 것들은 제습이 가능하지만 음이 너무 무겁습니다. 가래가 축축한 체격을 가진 대부분의 사람들은 음이 부족하고 추위를 두려워합니다. 그래서 동전의 다른면이 없습니다. 저와 여자 친구 그룹과 제가 사용하는 방법은 매년 큰 날 햇볕에 태닝하는 것입니다. 모자, 자외선 차단제, 견딜 수있는 능력에 따라 시간을 준비하십시오. 발코니, 마당에 위치하여 줄에 문을 닫고 땀에 젖은 샤워를합니다. 몸 전체가 투명합니다. 보통 머리를 감고 바로 말립니다. 그건 그렇고, 발을 불어 말리십시오. 부지런히 마른 신발과 양말을 갈아 신고, 부지런히 햇빛 이불을 갈아 입고, 간단히 말해서 젖은 침입자에게 기회를주지 마십시오. 하하😄!

가래가 축축한 몸으로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

가래 습한 체지방은 종종 부종의 경우, 즉 가래 습한 몸이 심각하여 자신의 가스의 리프트를 방해하고, 이런 식으로 오랫동안 자연스러운 몸이 뚱뚱해지고, 또한 국소 비만, 즉 작은 배의 몸, 즉 수영 원을 착용하는 것과 같이 나타납니다.

이 그룹의 다른 특징은 무엇입니까? 몸에 담습이 있고 이마가 기름진 것처럼 보이며 눈 밑의 물집이 커지는데, 이는 주로 비장의 기가 상승하지 않아 눈꺼풀이 부어 오르고 부어 오르기 때문입니다.

그렇다면 가래로 축축한 몸은 어떻게 체중을 감량해야 할까요?

I: 자신의 식단 개선

가래-습기는 주로 비장의 문제, 물과 습기가 음료, 음료에 너무 많이 모이고 열의 영향으로 가래가되어 가래-습기가 있으므로이 그룹의 사람들은 지방, 달콤하고 두꺼운 음식을 덜 먹고 와인은 더 많이 먹을 수 없으며 과일과 채소를 더 많이 먹어야 자신의식이 구조를 개선 할 수 있습니다!

둘째: 콩 섭취량 늘리기

매일 콩을 먹어야한다고 주장하는 것은 가래가 많은 비만인에게 더 적합하고, 오곡에 영양을 공급해야하며, 콩 손실이 나쁘고, 콩은 매우 영양가가 높으며, 일반적으로 콩, 파바 콩, 완두콩 및 일부 콩 제품을 더 많이 먹어야합니다.

콩은 일부 육류를 대체하여 담습 비만을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다-영양 과잉으로 인한 비만은 좋은 건강 경전입니다!

III: 더 많은 운동

운동 땀을 흘리면 습기를 효과적으로 제거 할 수 있으며 종종 운동을하면 신진 대사를 개선하고 자신의 하위 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 효과적인 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다!

위에 추가된 사항

1 : 고 칼로리 음식 섭취를 엄격히 통제하고 튀긴 음식, 동물 내장 및 기타 음식을 멀리하십시오.

2 : 충분히 자주 먹지 말고 과식하면 비장과 위의 부담이 증가하여 가래 습기 유형 비만의 증상이 악화됩니다.

3 : 종종 늦게까지 머무르는 것은 자신의 건강에 영향을 미치고 장기적인 정서적 우울증은 습기와 열의 상황을 악화시킬 것이므로 자신의 가래 습기 상황을 개선하기 위해 쾌활한 성격, 건강한 일 및 휴식을 유지하는 삶을 유지하십시오.

지속적인 건강 지식 공유, 도움이 되셨기를 바라며 팔로우를 환영합니다!

초대해 주셔서 감사합니다. 체형에 상관없이 체중 감량에 가장 좋은 것은 운동 + 식단입니다. 입을 통제하고 다리를 벌리고 오후 7시 이후에는 먹지 마십시오. 가래와 젖은 몸은 일반적으로 뚱뚱하고 몸의 수분이 많고 보리와 팥 음료를 끓일 수 있으며 과일부터 먹어 왔으며 습기의 효과는 매우 좋지만 감기, 해독, 변비를 개선하는 데에도 좋습니다. 둘째, 또는 더 많은 운동, 더 많은 땀, 더 많은 해독.

가래가 축축한 몸으로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

몸에 습기가 많은 사람은 살이 찌기 쉬우며, 살을 빼려면 몸의 습기를 제거해야 살이 잘 빠집니다.가래 습기를 없애고 체중을 줄이며 날씬해지려면 어떻게 해야 할까요? 알고 싶으시다면 계속 읽어보세요.

가래-습기를 제거하기 위해 거담제 차를 마십니다.

추천 첸피와 연잎 차

원재료:말린 연잎, 말린 산사나무, 보리, 첸피

조리법: 1. 보리를 연한 갈색이 될 때까지 볶습니다.

2, 마른 연잎, 마른 산사 나무속, 욥의 눈물, 첸 파이를 냄비에 넣고 물을 넣고 큰 불을 끓이고 작은 불은 20 분 동안 요리 할 수 있습니다.

운동량 늘리기

매일 적절한 운동을 고집하고 운동은 체지방을 소비하고 체중 감량에 역할을 할 수 있습니다. 동시에 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 장기 운반에 도움이되며 체내 수분 배출을 가속화 할 수 있습니다.

채소는 더 많이, 육류는 덜 섭취하세요(조사료 섭취량 늘리기).

야채는식이 섬유가 풍부하고 연동 운동을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 배변량을 늘리고 신체 수축을 배출하므로 더 많은 야채를 섭취하면 체중 감량과 슬리밍에 도움이됩니다. 고기가 많으면 지방이 풍부하고 고기를 덜 먹고 체지방 함량을 줄이고 체중 감량에 더 도움이되며 수분 축적을 줄일 수 있습니다. (고기는 야채보다 소화하기가 더 어렵고 몸에 오래 머물러 체내 수분 축적으로 이어지기 쉽습니다).

가래 체중 감량 문제는 여기에서 공유되며, 마음에 드시면 더 많은 좋아요와 관심을 가져 주셔서 감사합니다!

첫째, 가래 습한 몸이란 정확히 무엇입니까? 간단히 설명하면 여기서 담음은 "담음 체액"의 개념과는 다르며, "담음 습체"에서는 쓸모없는 체액, 쓸모없는 영양소, 대사 과정에서 반쯤 완성 된 제품을 말합니다. 체내에 흡수되어 활용되어야 할 이러한 것들이 중간에 멈추고 체내에 축적되는 것을 담습이라고 합니다.

따라서 먼저 당신이 정말로 "가래가 축축한"몸인지 여부를 결정할 필요가 있습니다:

1. 가슴이 답답하거나 복부가 팽만감을 자주 느낍니다.

2. 종종 몸이 무겁고 편안하고 상쾌하지 않은 느낌이 듭니다.

3. 복부가 뚱뚱하고 연약합니다.

4. 이마 부위는 피지가 많이 분비됩니다.

5. 눈꺼풀이 약간 부풀어 오르고 약간의 부종이 있습니다.

6. 입안에 끈적끈적한 느낌이 자주 있나요?

7. 혀가 두껍고 기름기가 많거나 혀가 두껍게 느껴지는 경우.

사실, 많은 사람들이 아직 "담습"의 단계에 도달하지 못했습니다. 가래-습기는 일종의 "습기 증거"로 일종의 질병입니다. 많은 사람들이 "질병"수준에 도달하지 못하고 대부분은 게으름과 폭식으로 인해 뚱뚱하고 기가 약간 부족합니다.

실제 담습이 아닌데 담습으로 치료하는 것은 좋지 않습니다.

그리고 정말 가래가 많다면 체중 감량을 해야 합니다:

1. 다이어트. 가래가 축축한 몸을 가진 사람들은 과식과 너무 빨리 먹는 것을 피해야합니다. 비장은 주요 유체 수송, 폐는 수로의 주요 조절기, 신장은 주요 물 기관, 체액의 작동, 비장, 폐, 신장과의 전달 및 신진 대사, 가장 가까운 세 가지 관계이기 때문에 비장을 강화하고 습기를 제거하기 위해 더 많은 음식을 먹습니다. 식단은 가벼워야하며 폐를 촉진하고 비장을 강화하며 신장을 이롭게하고 습기를 해결하며 삼중 조를 촉진 할 수있는 더 많은 공동체 음식을 사용해야합니다. 담습 체질인 사람은 소금 섭취를 제한하고 차고, 기름지고, 달고, 기름기가 많고, 강장제, 신맛, 떫고 쓴 차가운 제품 및 모든 종류의 고당도 음료를 덜 먹어야합니다.

2. 생활과 생활. 담습 체질을 가진 사람들은 습기와 탁기가 만연한 것이 특징이며, 이는 무겁고 탁하여 기를 쉽게 막고 양기를 억제합니다. 습한 환경에서 생활하면 가래와 습기가 비장과 위를 쉽게 막아 내부에 가래와 습기가 생길 수 있습니다. 따라서 실내를 건조하게 유지하고 야외 활동을 늘리고 일광욕을 즐기며 자연의 힘으로 몸의 양기를 촉진해야합니다. 목욕은 뜨거운 목욕이어야하며 전신 피부가 약간 붉어지고 몸 전체에 땀이 나는 정도가 적절합니다. 또한 혈당, 혈중 지방 및 혈압을 정기적으로 확인해야합니다. 의류, 느슨하게 유지하고, 면, 린넨, 실크 및 기타 천연 섬유의 통기성 수분 분산은 땀의 증발에 도움이되는 천연 섬유로 직물을 유지하여 몸의 수분을 제거하십시오. 춥고 습한 환경에서는 추위를 피하기 위해 야외 활동을 줄이세요.

또한 졸린 사람은 서서히 수면 시간을 줄여야 합니다.

3. 운동. 가래 습한 체질을 가진 사람들은 일반적으로 체중이 더 많고 무겁고 피곤하기 쉬우 며 운동은 자신의 상황에 따라 단계적으로 이루어져야합니다. 운동, 특히 유산소 운동을 비교적 오랫동안 고집하고 온몸이 땀을 흘리고 붉은 얼굴을 위해 운동하십시오. 저는 개인적으로 요가를 추천합니다.

운동 후 땀을 흘린 직후에는 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다.

4. 약물. 가래 습기의 발생은 중년 이후 신장 기의 점진적인 약화, 비장 및 위양의 결핍, 비장 및 습기 정체의 결핍, 물 습기가 가래로 변하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 주요 치료법은 비장을 강화하고 습기, 완하제 및 완하제를 촉진하고 신장 양을 따뜻하게하고 강화하는 것입니다. 향기로운 탁도, 비장, 습기, 상승하는 약물의 투명하고 탁한 효과를 합리적으로 사용합니다. 예를 들어, 복령, 백출, 세믹시아, 코익스 씨앗, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 황기, 감귤 오란튬, 후오 샹, 펠라고늄, 바이코우, 푸에르리아 미리피카, 멀린 등은 가래-습기와 지방, 달콤하고 두껍고 기름진 비장과 위의 해를 줄이고 점차적으로 몸의 가래-습기를 용해시킵니다.

5. 정신. 가래-습기 쉬운 피로와 졸음, 다양한 활동에 참여하고, 더 편안한 음악을 듣고, 정신을 키우기 위해 움직이고, 비장을 강화하기 위해 움직이기 위해 움직이기 위해 더 편안한 음악을 듣습니다. 또한 간 정체, 가래-습기를 예방하기 위해 우울증과 분노를 피하고 좋은 마음 상태를 유지하십시오.

강장 효과가 있는 일부 음식이나 약을 섭취하는 과정에서 복부 팽만감과 식욕 부진이 발생할 수 있는데, 이때 연잎차, 천피를 넣은 복령차 등 비장을 튼튼하게 하고 습기를 해소하는 일부 약용 음료를 섭취하면 불편함을 해소할 수 있습니다.

또한 가래-습한 몸은 가래를 해결하고 습기를 제거해야하며 경혈을 누르고 풍룡 점, 중간 상복부 점, 음릉 콴 점, 발 산리 점 등을 누르는 데 사용할 수 있습니다. 또한 복부를 자주 누르고 반죽하면 복부 지방의 분해를 촉진 할 수 있습니다.

안녕하세요, 가래가 많은 체질을 가진 사람이 체중 감량을 원한다면 먼저 체질을 개선하고 가래를 해결하고 습기를 없애야합니다.

가래-습한 몸, 신체 내장 기능 장애, 기, 혈액 및 체액 수송 장애, 물과 습기가 모이지 않음, 습기와 가래 축적, 비만, 복부 지방, 흉부 압박감, 가래, 졸리기 쉽고, 체중이 상쾌하지 않고, 지방, 단 음료 및 알코올 음료, 혀 지방, 혀 코팅 흰색과 기름기 및 기타 현상을 좋아합니다. 가래-습한 몸의 원인에는 여러 가지 이유가 있으며 가장 흔한 것은 춥고 습한 침입, 식이 장애, 선천성, 노년기 및 만성 질환, 운동 부족입니다.

가래가 많은 몸을 개선하려면 주로 생활 습관부터 시작하여 운동을 강화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 따뜻하게 유지하고, 추위를 갈망하지 말고, 가벼운 식단, 규칙적인 운동 등을 섭취하십시오.

한의학에서 말하는 소위 '담습'은 체액의 비정상적인 축적으로 인한 것으로, 이는 자연의 습기와 끈적임의 징후와 유사합니다.

담적은 대부분 비에 젖거나 습한 환경에서 생활하거나 찬 음식과 날 음식을 자주 먹는 등 습한 환경이나 조절되지 않은 식습관으로 인해 발생합니다. 담적의 가장 큰 원인은 고혈압, 당뇨병, 통풍, 고지혈증 등 유전적 요인입니다.

짠맛이 오래 지속되면 가래 습기가 악화될 수 있습니다.

가래가 많은 몸은 고혈압, 비만, 뇌졸중, 심근경색, 지방간과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다;

가래가 많은 몸의 대부분은 지성 피부로 상태가 좋지 않고 낭성 여드름이 생기기 쉬우며, 예후가 좋지 않은 움푹 패인 흉터를 남길 수 있습니다;

가래가 많은 몸은 월경이 불규칙하고, 주로 무월경과 월경량이 적을 수 있습니다;

가래가 축축한 몸이 있다면 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 가래 습한 몸은 비만 몸에 속하며, 특히 지방이 자라기 쉬운 사람들의 몸, 작은 위도 부적절한식이 요법과 원인으로 인해 주로 장 소화 불량으로 인해 음식을 먹기가 쉽지 않아 지방으로 인한 지방 축적으로 진화했습니다.따라서 가래가 축축한 몸을 가진 사람들은 체질을 조절하는 것 외에도 체중 감량 방법을 알아야합니다.

지방 함량이 높은 음식 덜 먹기

튀김, 튀긴 음식 지방 함량이 상대적으로 높고, 먹지 말고, 음식의 가벼운 성질을 선택하고, 더 많은 야채와 과일, 특히 비장과 이뇨의 일부를 섭취하여 미사 거담제를 해결해야합니다. 음식의 양을 조절하는 것 외에도 7 분 식사 만 먹고 과식하지 말고 소금을 적게 먹는 것이 가장 좋습니다.

아침 식사하기

많은 사람이 바쁘다고 아침을 거르는데, 이는 사실 매우 잘못된 습관입니다. 가래 습기를 개선하고 싶다면 첫 번째 단계는 아침 식사를하고 가벼운 식단을 섭취하는 것이며 이는 체중 감량을위한 첫 번째 단계이기도합니다.

지압

식이 조절 외에도 일부 마사지는 가래가 축축한 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 부기를 줄이고 싶다면 발 산리 지점과 복소 지점으로 시작할 수 있으며, 발 산리 지점은 비장과 위, 이뇨 및 부기를 조절할 수 있으며, 복소 지점은 신장, 이뇨 효과에 유익합니다. 마사지 방법은 엄지 손가락을 사용하여 매번 약 2 ~ 3 초 동안 포인트를 10 번 누르고 5 초 동안 휴식을 취한 다음 3 ~ 5 회 반복하는 것입니다. 일반적으로 경혈은 우울증의 뼈나 관절에 있으며, 아래로 누르면 올바른 위치를 누르면 통증과 통증이 느껴집니다.

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가래 축축한 체중은 피곤하기 쉬운 신체 운동을 준수해야하며, 덜 천천히 증가하는 운동, 걷기, 조깅, 공놀이, 태극권 및 기타 너무 격렬한 운동에 참여할 수 있으며 체중 감량뿐만 아니라 체력을 향상시키고 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.