우선, 우리는 삶의 과정이 압력으로 가득 차 있으며 누구도 예외가 될 수 없다는 것을 이해해야합니다. 권력 있고 부유 한 사람들은 대담 해 보이지만 사실 걱정과 걱정이라는 압력이 있고, 민간인은 여유로워 보이지만 사실 나쁜 일, 나쁜 일이라는 압력도 있습니다.

따라서 스트레스 없는 삶은 존재하지 않으며, 단지 스트레스의 양을 조절할 수 있을 뿐입니다.

그렇기 때문에 우리는 압력에 올바르게 대처하고 양압을 강화하고 음압을 억제하며 특히 사람들의 의지를 질식시키고 파괴하는 것을 단호하게 예방하고 완전히 제거하여 사람들이 길을 잃고 방향을 잃고 못된 압력의 자기 혼란을 겪지 않도록 노력해야합니다. 여기에서 진정 공식이 의심 할 여지없이 매우 중요하다는 것을 배우십시오!

둘째, 우리는 사람들이 사회 속에서 살아가며 모든 종류의 사회적 관계를 소중히 여기고, 관리하고, 예약하는 법을 배워야 한다는 것을 이해해야 합니다. 동시에 사람들의 그룹이 되려고 노력하는 것뿐만 아니라 의사 소통, 의사 소통 및시기 적절하고 적절한 자신감 기술을 배우는 것 외에도. 친척, 급우, 친구, 여자 친구 및 심장 의사 소통 채널의 친척, 변덕스러운 블록 또는 단절이 쉽게되지 않도록하십시오.

셋째, 우리는 독립하는 법을 배워야 합니다. 독립적으로 생활하고, 독립적으로 생각하고, 독립적으로 대처하는 것은 그 사람이 강한 사람인지 아닌지를 판단하는 주요 척도입니다. 마찬가지로 발생한 압력에 대한 독립적인 대응은 자신이 성숙한 사람인지 판단하는 중요한 기준입니다. 따라서 발생한 압력에 직면했을 때 가장 중요한 것은 압력의 근원을 찾아내는 것이라고 생각합니다.

일자리 경쟁 측면에서는요?

감정적으로 감정적입니까?

단위 자산 측면?

가족 관계에 있어서는요?

재정적인 제약이 있나요?

우발적인 재해의 경우?

다른 어려운 점이 있나요?

넷째, 스트레스 해소 방법에 대처하기.

제 경험은 보통 이런 식입니다:

(A) 냉각 충동적이지 않고 차가운 대우. 특히 리더십의 오해, 동료의 오해, 기회 놓치기, 충동적이지 않고 상부의 압력, 공개적으로 갈등을 심화시키는 것과 같은 압력의 작업에서. 대신 조용히 물러나 자조하며 의지를 키웁니다. 시간과 관용을 통해 위기를 해소하고 상황을 반전시키세요.

(ii) 친척 및 친구와 대화하기. 대화의 목적은 문제를 해결하는 것이 아니라 심리적 위안을 얻고 스트레스를 해소하는 것입니다. 가족과 친구의 이해와 위로가 때로는 최고의 압력 완화 밸브가 될 수 있습니다.

(c) 노래, 자전거 타기, 달리기, 복싱 등 보다 열정적인 방법으로 감정을 전달하고 스포츠와 레크리에이션의 효과를 가슴으로 느끼는 것도 스트레스의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

(d) 거울 대화 거울 앞에 앉은 두 사람이 거울에 비친 거짓 이미지 앞에서 서로 대화를 나눕니다. 서로 대립하는 두 당사자 간의 대화 또는 심지어 논쟁이라고 상상해 보세요. 나쁜 방법은 아닙니다.

(마) 소리를 지르거나 울음을 터뜨리지 말고, 천 팬더, 천 인형, 베개, 이불, 깨진 냄비와 프라이팬, 깨진 그릇 등을 던져 큰 소리를 내거나 악령이 마음에서 나오는 것을 달래는 것입니다.

또는 자신이나 타인에게 해를 끼치지 않는 다른 방법으로 화를 풀 수 있습니다.

(F) 침착 한 생각과 성실한 이야기로 시간을보고, 충동적인 상처를 기억하지 마십시오! 육체적, 정신적 상해의 이미지를 재생하고, 서로를 이해하기 위해 서로 씨름하고, 강박 관념을 바꾸기 위해 이니셔티브를 취하고, 최선을 위해 평화로 바뀔 수 있습니다! 이것은 독립적 인 사람을위한 성숙의 표시입니다!

(vii) 일기를 자주 써서 인생의 경험을 기록하고, 인생에서 얻은 것과 잃은 것을 요약하고 검토하세요.

(viii) 감정을 완화하고 정서적인 가정 생활을 가꾸세요. 가족과 데이트하고, 친척, 친구를 방문하고, 휴가를 보내고, 스트레스 해소를 위한 규칙적인 활동을 하는 방법을 배워보세요.

(ix) 정신과 의사를 만나도 괜찮습니다.

물론 가장 중요한 것은 압력이 풀린 후 올바른 삶의 원칙, 자립을위한 올바른 전략, 삶에 대한 열린 마음과 낙관적 인 태도를 배우는 것입니다! 통제 할 수없는 요인 외에도 자신의 주관적인 이유 때문에 문제를 요청하는 것이 결코 올바른 방법이 아닙니다!

농담을 읽으며 즐거운 시간을 보내세요.

거울을 보고 미소를 지으세요. 숨을 들이쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬세요.

열심히 간식을 먹으며 숨을 헐떡입니다. 전신 마사지와 음악 듣기.

산으로 여행하고 쇼핑하기.

수다 떨기, 자랑하기, 먹고 마시기. 이 모든 것이 효과적인 스트레스 해소법이 될 수 있습니다.

그리고 퇴근 후에는 모든 집안일을 하세요.

또한 도움이 필요한 곳에 가서 사랑을 베푸는 것도 좋은 일입니다.

자연과 가까워지고, 음악을 듣고, 책을 읽고, 친한 친구와 함께 모이면 자연스럽게 기분이 밝아집니다.

초대 단답형 : 인생, 가족 및 사회에 대한 올바른 전망, 현실에 긍정적으로 직면하고 객관적인 법칙에 직면하고 주관적이고 적극적인 사고 방식을 확립하십시오. 일, 삶에서 긍정적 인 에너지를 재생하고 긍정적 인 에너지를 전달하십시오.

스트레스에 대한 두려움은 없습니다. 무서운 것은 압력을 제대로 직면하고 해소하지 못하는 것입니다.

지금은 전염병 예방 및 퇴치 기간인 만큼 적극적으로 마스크를 착용하고 파티를 자제하며 전염병 예방을 위한 다양한 활동에 적극적으로 참여하는 것이 긴장을 풀 수 있는 올바른 방법입니다.

우한 화이팅! 중국 화이팅!

나는 우리가 일상 생활에서 대부분의 사람들이 회사의 직장에서, 경쟁 시장이 점점 더 치열 해지고, 삶의 압력, 집을 사고, 아이들이 학교에 가고, 좋은 노인 등 너무 많은 압력, 다른 압력, 사람들은 숨을 헐떡이며 억압되고 때로는 너무 많은 압력, 밤은 잠을 잘 수없고 휴식은 좋지 않으며 다음날 일을 할 수있는 정신이 없다고 생각합니다! 압력을 어떻게 풀 수 있습니까? 나는 삶, 압력이 정상이라고 생각하고, 힘을 가져야한다는 압력이 있지만, 성장하는 법을 배우고, 다른 환경에 적응하는 법을 배우고, 자신의 압력의 경우 음악을 듣고, 산책을하고, 자신이 좋아하는 친구와 동료를 찾고, 자신의 생각과 마음이 말하고 싶은 것을 잔소리하는 것, 즉 외부로 여행을 떠나 조국을 바라 보는 것, 즉 자신의 감정과 스트레스를 조정하고, 자신의 감정과 스트레스를 조정하고, 자신의 감정과 스트레스를 조정하기 위해 많은 종류의 압력을 풀기 위해 압력을 가하는 것이라고 생각합니다. 자신의 감정과 스트레스를 조절하고, 실생활의 어려움에 직면 할 수있는 좋은 마음 상태를 유지하고, 자연이 그 과정을 밟게하고, 요컨대, 어떻게 압력을 풀고 싶습니까, 어떻게 할 것인지, 자신을 행복하게 유지하십시오. 행복하세요.

때로는 막 다른 골목에 빠진 사람들은 방향을 찾지 못하거나 많은 걱정을하거나 심지어 그것에 대해 생각할 수 없습니다. 고개를 들어 하늘이 얼마나 넓은지 보았을 때, 당신을 수용하지 못하는 것이 어렵습니까? 좋은 노래를 듣고, 산책을하고, 친구와 이야기하세요. 또 어떤 생각이 떠오르지 않나요?

빠르게 변화하는 사회에서 우리는 감당할 수 없는 일에 부딪히거나 기대에 미치지 못할 때 스트레스를 느낍니다. 스트레스는 좋은 측면이 있으며, 우리가 더 진지하고, 더 긍정적이며, 더 열심히 일하고, 어떤 일에 직면할 준비를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 나쁜 측면도 있으며 스트레스는 많은 부정적인 감정을 유발할 수 있으며 자아는 항상 일종의 고통스러운 고통에 처해 있습니다. 스트레스를 해소하는 방법?

1. 가능하면 혼자 있습니다.. 혼자 있는 것은 방해받지 않을 수 있습니다. 적절한 고독은 스트레스를 해소할 수 있습니다. 그리고 스트레스가 되는 '일'을 더 잘 파악할 수 있습니다.

2. 선배나 친구에게 조언을 구하고 털어놓을 수 있습니다.혼자서 압력을 해결할 수 없을 때 선배의 깊은 작업을 찾아 도움을 요청하거나 자신의 친구를 찾아 털어 놓을 수 있습니다. 이때 다른 사람의 의견을 더 많이 듣고, 다른 사람들이 자신의 스트레스 해소를 위해 채널을 채널링하는 것이 매우 도움이됩니다.

3. 손이 닿지 않는 것을 포기하는 법을 배웁니다.모든 것을 잘하고 모든 것을 완벽하게 해낼 수는 없습니다. 또한 불가능할 때 포기하는 법을 배우는 것도 지혜의 표시입니다.

4. 두려움 없는 용기를 기르세요.때때로 스트레스는 자신의 두려움에서 비롯되기도 합니다. 용감하고 두려움을 두려워하지 않는 성격을 기르세요. 어떤 일로 인해 스트레스를 받는 것은 큰 문제가 아닙니다. 자신을 믿고 제대로 해내려고 노력하세요.

나는 당신의 흥분에 미리 감사드립니다! 걱정은 현실을 바꿀 수 없으며, 자신을 편안하게하고, 자신을 감압하고, 자연의 아름다운 풍경으로, 녹색 아로마 가스를 심호흡하고, 자신이 좋아하는 노래를 원격으로 듣고, 스트림 부드러운 물 노래를 듣고, 때때로 다양한 새가 지저귀고, 자연은 정말 매우 아름답고, 어떤 걱정과 문제를 멀리하고 멀리 떨어져있는 것처럼 좋은 것이 아닙니다.

그리고 동료 병사들과 함께 저녁 파티에 모여 어린 시절의 재미있는 이야기를 나누고, 웃고, 노래하고, 춤추며 오늘의 고난을 잊고 내일의 햇살을 맞이하세요. 항상 활기차고 생동감 넘치는 삶을 누리세요.

모든 종류의 스트레스를 어떻게 해소하시나요? ---- 잔소리하는 것들을 해소하는 것으로 풀어보세요. 그리고 그 해소 방법은 사람마다 각기 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 탕평책, 포기, 잊기, 바꾸기, 놓아주기 및 기타 다양한 방법이 있습니다. ("오공 Q&A"에 초대되었습니다!)

먹어라! 전 먹는 걸 좋아해요! 고기를 제외하고는 모든 음식, 특히 물을 좋아하기 때문에 가능한 한 무엇이든 만들어 먹습니다.